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• कदम

अधिकांश बच्चों को वीडियो गेम, या वीडियो गेम पसंद हैं। जबकि वीडियो गेम भी शैक्षिक हैं और कुछ कौशल सिखा सकते हैं, बच्चे गेमिंग कंसोल के साथ बहुत अधिक समय बिताते हैं। वीडियो गेम खेलने से बच्चों में मोटापे और संज्ञानात्मक समस्याओं को जन्म देने की क्षमता होती है। आपको अपने बच्चे के जीवन से इस खुशी को पूरी तरह से काटने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन सीमाओं को निर्धारित करें और अपने बच्चे को खेल के समय को सीमित करने के लिए अन्य गतिविधियों को खोजने में मदद करें।

कदम

विधि 1 की 4: स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें

1. 

   एक विशिष्ट नियम बनाओ। जाहिर है, बच्चों के व्यवहार को बदलने में नियमों का निर्माण बहुत महत्वपूर्ण है। आपके बच्चे को ठीक-ठीक पता होना चाहिए कि उनके माता-पिता उनसे क्या चाहते हैं या उनसे क्या उम्मीद करते हैं और यह सब स्पष्ट होना चाहिए। आपको कानून के उल्लंघन के लिए दृढ़ दंड स्थापित करने की भी आवश्यकता है। अपने बच्चे के साथ बैठकर नए नियमों पर चर्चा करें।
   • मत कहो, "आप केवल दिन में कुछ घंटों के लिए वीडियो गेम खेल सकते हैं और बहुत देर से नहीं खेल सकते हैं।" यह बहुत अस्पष्ट है। इसके बजाय, कहते हैं, "स्कूल के दिनों में, आप एक घंटे के लिए एक खेल खेल सकते हैं, लेकिन रात 8:00 बजे के बाद नहीं।"
   • नकारात्मक प्रतिक्रियाओं की अपेक्षा करें। यह स्वाभाविक है, खासकर अगर पहले कभी कोई सीमा नहीं रही हो। आपका बच्चा गुस्से में आ सकता है, बुरे शब्द बोल सकता है, रो सकता है, भीख माँग सकता है या धमकी भी दे सकता है। आपको शांत रहना होगा। यदि संभव हो, तो बस बच्चे के प्रकोपों ​​को अनदेखा करें और व्यवहार के परिणामों को दोहराएं।

2. 

   
   
   अपने परिणामों के साथ स्पष्ट रहें। आपके बच्चे को कानून का उल्लंघन करने के लिए स्पष्ट, निर्धारित दंड जानना आवश्यक है। नियम बनाते समय, अपने बच्चे को समझने के लिए परिणामों के बारे में अधिक बात करना न भूलें। इसे अस्पष्ट मत कहो क्योंकि यह आपके बच्चे को भ्रमित कर सकता है।
   • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "यदि आपका बच्चा हर बार किसी वीडियो गेम को बंद करने के लिए आज्ञाकारी है, तो वह क्रोधित नहीं होता है या अपमानजनक व्यवहार नहीं करता है और रात 8:00 बजे के बाद नहीं खेलता है, वह स्कूल में हर दिन 1 घंटा खेल सकेगा। झील। यदि आप कोई समस्या पैदा करते हैं, तो 1 घंटे से अधिक समय तक खेलें या रात 8:00 बजे के बाद खेलें, आप अगले दिन खेल खेलने का अधिकार खो देंगे। ”

3. 

   
   
   जैसा आपने कहा वैसा ही करें। अपनी सीमा और दंड निर्धारित करने के बाद, आप सही जगह के लिए काम करते हैं। यदि आप अपने बच्चे को दंड के बिना कानून तोड़ने देते हैं, तो वह पाएगा कि आप सख्त नहीं हैं और फिर नियमों का पालन नहीं करेंगे। सुनिश्चित करें कि आप वैसा ही करें जैसा आप कहते हैं कि बच्चा इसे तोड़ता है।
   • दंड के बारे में लगातार रहें। यदि बच्चा प्यारा है या कभी-कभी बच्चा बहस करता है, तो उसे कठोर रूप से डांटना आसान होगा। लेकिन परिणाम हमेशा स्पष्ट और अनुमानित होना चाहिए। हालांकि यह अपरिवर्तनीय नहीं है, लेकिन इसे एक पल के लिए मत करो जो भावनात्मक रूप से हावी है या अन्यथा अनिर्दिष्ट है।
   • आपको उस वीडियो गेम को याद रखना चाहिए नहीं हैं एक स्वस्थ और खुशहाल बच्चों के जीवन के लिए आवश्यक - इसे पूरी तरह से समाप्त किया जा सकता है। कभी-कभी, माता-पिता यह भूल जाते हैं कि अगर समय सीमा पूरी नहीं की गई तो गेम खेलना पूरी तरह से कट सकता है।

4. 

   
   
   स्टॉपवॉच का उपयोग करें। आवंटित समय की समाप्ति के लिए अपने बच्चे को तैयार करने में टाइमर और अलर्ट का उपयोग भी मदद कर सकता है। बच्चों के पास एक कठिन समय होता है, भले ही उन्हें पता हो कि यह आने वाला है। जब उन्हें चेतावनी दी जाती है कि समय समाप्त हो रहा है, तो उनके बदलने की संभावना अधिक है।
   • 10 से 15 मिनट शेष होने पर बच्चों को चेतावनी दें।
   • समय समाप्त होने से 5 मिनट पहले अलार्म सेट करें। जब अलार्म बंद हो जाता है, तो अपने बच्चे से कहें, “आपके पास पाँच मिनट बचे हैं। आपको अपने खेल को बचाने पर ध्यान देना चाहिए। ”

5. 

   अपने बच्चे को होमवर्क पूरा करने और प्रत्येक दिन काम या अन्य कर्तव्यों को पूरा करने के लिए कहें। बच्चों को उन जिम्मेदारियों के बारे में पता होना चाहिए जो उन्हें खेल खेलने की अनुमति देने से पहले (स्कूली और घरेलू काम) पूरा करना चाहिए। उन चीजों को पूरा करने के बाद, आप उन्हें वीडियो गेम पर समय बिताना शुरू कर सकते हैं।
   • सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा अपने दैनिक होमवर्क और कामों को पूरा करने के लिए एक इनाम के रूप में वीडियो गेम देखता है।

6. 

   एक सामान्य कमरे में एक वीडियो गेम सिस्टम रखें। अपने बच्चे के खेल खेलने की निगरानी करने और उसे सीमित करने का एक अच्छा तरीका बच्चे के बेडरूम के बजाय साझा कमरे में एक वीडियो गेम सिस्टम रखना है।इससे आपको नियमों को लागू करना और बच्चे का पालन करना आसान हो जाएगा।
   • बेडरूम में गेमिंग डिवाइस रखने से आपके बच्चे को बिना खेलने के लिए बहुत अधिक स्वतंत्रता मिलेगी। इसके अलावा, यह बहुत लुभावना है, विशेष रूप से युवा, मुश्किल से इलाज करने वाले बच्चों के लिए।
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विधि 2 की 4: अपने बच्चे को बदलने में मदद करें

1. 

   वीडियो गेम को रोकने के लिए अपने बच्चे के विकास की रणनीतियों के साथ समय बिताएं। अपने बच्चे को जुआ खेलने की सीमा तय करने की प्रक्रिया में लाएँ। आपको अपने बच्चे को यह बताने देना चाहिए कि उसे वह गेम नहीं खेलना चाहिए जो बहुत रोमांचक हो या जो सप्ताह की रातों में हो, या वीडियो गेम खेलने के नियमों का पालन करने के लिए पुरस्कार के बारे में सोचें।
   • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं कि आपके बच्चे को इस स्तर को जीतने की कोशिश नहीं करनी है क्योंकि यदि उसके पास समय नहीं है, तो वह सप्ताहांत में फिर से खेल सकता है या खेल सकता है।
   • आप और आपका बच्चा एक सप्ताह, एक महीने या इसके लिए अपनी आज्ञाकारिता के लिए मंथन कर सकते हैं। अतिरिक्त गेमिंग घंटे जैसे पुरस्कार न दें। इसके बजाय, अपने बच्चे के साथ अन्य दिलचस्प पुरस्कारों के बारे में चर्चा करें, जिन पर आप दोनों सहमत हैं।

2. 

   धीरे-धीरे अपने बच्चे के खेलने के समय को कम करें। वीडियो गेम पर सीधे प्रतिबंध लगाने के बजाय, धीरे-धीरे अपने बच्चे के खेलने के समय को छोटा करें। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा स्कूल से घर आने के बाद हर दिन हर समय खर्च करता है, तो उसे एक या दो घंटे पहले सीमित करें। वीडियो प्ले में कमी के कारणों को स्पष्ट करें और यह भी कहें कि आप अभी भी अपने बच्चे को खेलना चाहते हैं क्योंकि आप उनकी पसंदीदा गतिविधि का सम्मान करते हैं।
   • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, “मैं गुस्से में था और उसने मेरे लिए अपमानजनक शब्द बनाए जब उसने कहा कि मैंने गेम खेलना बंद कर दिया है। हाल के महीनों में मेरा ग्रेड भी फिसल गया है क्योंकि मुझे गेमिंग की लत है। माँ यह स्वीकार नहीं कर सकती। मैं चाहता हूं कि आपके अपने शौक हों, लेकिन हमें हर दिन जितना समय खेलना है, उसे सीमित करने की जरूरत है। ''
   • वीडियो गेम के लिए पूरी कटौती विवादास्पद होगी। आप जो चाहते हैं, वह बच्चे के व्यवहार को सीमित करना है, न कि उसकी रुचि को पूरी तरह से दूर करना।

3. 

   बच्चों के लिए रूपांतरण की आदतों का अभ्यास करें। गेमिंग के घंटे खत्म करना बहुत मुश्किल है और आपके बच्चे के लिए इससे तुरंत छुटकारा पाना मुश्किल हो सकता है। खेल के समय के अंत को चिह्नित करने के लिए आपको एक शारीरिक गतिविधि शुरू करने में मदद करनी चाहिए। यह आपके बच्चे को खेल की दुनिया से एक सामान्य जीवन में संक्रमण के लिए उपयोग करने में मदद करेगा।
   • उदाहरण के लिए, आप अंत को चिह्नित करने के लिए एक अलग भाषा का उपयोग कर सकते हैं। कुछ खुशी से कहो, “आपको कल्पना की भूमि छोड़ने और वास्तविक दुनिया में लौटने के लिए बुलाया जा रहा है! वापसी पर स्वागत है! "
   • एक भौतिक चिह्न बनाओ। आप उन्हें एक गिलास पानी दे सकते हैं, उनके साथ खिंचाव कर सकते हैं या अभ्यास कर सकते हैं।

4. 

   पारिवारिक समय बनाएं। घर में हर किसी के लिए कुछ करने के लिए परिवार का समय निर्धारित करके अपने बच्चों को वीडियो गेम से दूर ले जाएं। परिवार का समय परिवार का लगभग अनिवार्य हिस्सा होना चाहिए और माता-पिता से लेकर बच्चों तक सभी परिवार के सदस्यों को भाग लेना चाहिए।
   • समय-समय पर, आप अपने बच्चे को एक गतिविधि चुनने दे सकते हैं ताकि उसे लगे कि वे जो चाहते हैं वह कर सकते हैं। उन्हें उन चीजों को करने के लिए मजबूर न करें जो वे नहीं चाहते हैं क्योंकि आप उन्हें निराश कर सकते हैं।
   • अपने बच्चे को रात के खाने में मदद करने के लिए कहें और इसे दैनिक अनुष्ठान बनाने के लिए कहें।
   • सैर करें, बाइक चलाएं, शतरंज खेलें, ताश खेलें, या रात में एक साथ फिल्म देखें।
   • यदि आपका बच्चा पारिवारिक गतिविधियों में भाग नहीं लेता है तो आप दंड लगा सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी पारिवारिक गतिविधि को छोड़ते हैं, तो आपका बच्चा अगली बार वीडियो गेम नहीं खेल पाएगा।

5. 

   अपने बच्चे को सिखाएं कि उनके खेल को कैसे रिकॉर्ड किया जाए। कई छोटे बच्चों को पता नहीं है कि गेम सुविधाओं को कैसे नेविगेट करना है और आपके निर्देशों की आवश्यकता है। यदि वे अपने खेल को बचा सकते हैं और ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि उनके प्रयासों को समुद्र में डाला जा रहा है, तो आपके पास उनके खेल के समय को समाप्त करने में कम प्रयास होंगे।
   • अपने बच्चे को समझाएं कि एक गेम को पूरा होने में दसियों से सैकड़ों घंटे लगते हैं। इसका मतलब है कि खेल को एक बार में नहीं खेला जा सकता है लेकिन इसे विभाजित करने की आवश्यकता है।
   • जब समय समाप्त हो जाता है, तो आपको अपने बच्चे को खेल को बचाने के लिए इंतजार करना चाहिए और अगर वह बहुत छोटा है तो उसे खुद करने में मदद मिलेगी। यदि आपका बच्चा "समय खरीदने" की कोशिश करता है और खेल को बचाने के लिए बहुत समय लेता है, तो उस समय को अगले दिन के खेल समय से घटा दें। यदि स्थिति बनी रहती है, तो बच्चे को खेलने की अनुमति नहीं दी जाएगी क्योंकि नियम टूट गया है।
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विधि 3 की 4: अन्य रुचियों को प्रोत्साहित करें

1. 

   अन्य गतिविधियों को खोजने के लिए अपने बच्चे को प्रोत्साहित करें। बच्चों के मनोरंजन के लिए वीडियो गेम सिर्फ एक तरीका है। इसके अलावा, कई चीजें हैं जो आपका बच्चा कर सकता है, खासकर अगर आपको वीडियो गेम में वापस जाने की अनुमति नहीं है। अपने बच्चे को अन्य शौक को आगे बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करें और यदि वह गतिविधियों के बारे में नहीं सोच सकता है, तो सुझाव दें।
   • "नहीं" कहने से डरो मत यदि आपका बच्चा वीडियो गेम खेलने पर जोर देता है क्योंकि "कुछ भी नहीं करना है।"
   • उदाहरण के लिए, आपका बच्चा अन्य खिलौनों के साथ खेल सकता है, अभिनय कर सकता है, संगीत या फिल्में लिख सकता है, किताबें पढ़ सकता है, बाहर खेल सकता है, रचनात्मक गतिविधियों में भाग ले सकता है जैसे ड्राइंग, लेखन या शतरंज, ताश खेलना आदि। और इसी तरह।

2. 

   बच्चों को सामाजिक गतिविधियों में भाग लेने दें। खेल खेलना एक एकल गतिविधि है। आप अपने बच्चे को उन समूह गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, जिनका वे आनंद लेते हैं। एक साथ विचार-मंथन करें और अपने बच्चे को अपने निर्णय लेने के बजाय पसंदीदा गतिविधियों को चुनने दें।
   • आप अपने धार्मिक संगठन के भीतर युवा समूहों में अपने बच्चे को शामिल कर सकते हैं। युवा क्लब, बच्चों की कला और सांस्कृतिक घर और क्षेत्र में पुस्तकालय भी युवा लोगों के लिए कार्यक्रम हैं।
   • रंगमंच, संगीत और चित्रकला में कला कार्यक्रमों को देखें। आप अन्य क्षेत्रों में कंप्यूटर, निर्माण या गतिविधियों के लिए भी कार्यक्रम पा सकते हैं।
   • कुछ बच्चों के लिए मनोरंजन के खेल मज़ेदार हो सकते हैं, हालाँकि, यदि आप नहीं चाहते हैं तो अपने बच्चे को खेल खेलने के लिए मजबूर न करें।

3. 

   अपने बच्चे को शारीरिक गतिविधि में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करें। अत्यधिक जुआ खेलने से बचपन के मोटापे जैसी बीमारियां हो सकती हैं क्योंकि वीडियो गेम एक तरह की गतिविधि है। अपने बच्चे को अधिक सक्रिय होने में मदद करने के लिए, उसे उस शारीरिक गतिविधि को खोजने के लिए प्रोत्साहित करें जिसका वे आनंद लेते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने बच्चे को चुनने दें। यदि आप रुचि नहीं रखते हैं तो अपने बच्चे को नई गतिविधियों के लिए प्रोत्साहित करें।
   • आपका बच्चा साइक्लिंग, स्केटबोर्डिंग, डांसिंग, मार्शल आर्ट, मनोरंजक खेल, तैराकी और आउटडोर गेम्स जैसे खेलों का आनंद ले सकता है।
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विधि 4 की 4: अपने बच्चे की स्थिति का आकलन करें

1. 

   इस बात पर विचार करें कि आपका बच्चा कितना समय खेल खेलना स्वीकार कर सकता है। वीडियो गेम कितने स्वीकार्य हैं, इस पर सभी की अलग राय है। यह तय करें कि आपको हर दिन और सप्ताह के लिए कौन सा समय उचित लगता है। कुछ माता-पिता अपने बच्चों के गेमिंग घंटों को प्रति दिन एक घंटे तक सीमित करते हैं, जबकि अन्य अपने बच्चों को स्कूल के दिनों में वीडियो गेम खेलने की अनुमति नहीं देते हैं और अपने बच्चों को केवल सप्ताहांत पर कुछ घंटों के लिए ही खेल खेलने देते हैं।
   • कई स्वास्थ्य और विकास विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि बच्चे टेलीविजन या कंप्यूटर स्क्रीन के सामने दिन में दो घंटे से अधिक नहीं बिताएं। आपके द्वारा सोचे गए समय की समीक्षा करने पर ध्यान दें और अपने बच्चे के लिए वीडियो गेम खेलने का समय तय करें।

2. 

   माता-पिता को खेल की लत के परेशान संकेतों के लिए उपयोग करने का अभ्यास करने की आवश्यकता है। कुछ बच्चे एक वास्तविक वीडियो गेम की लत विकसित कर सकते हैं। वे शारीरिक, भावनात्मक और व्यवहार संबंधी लक्षणों का प्रदर्शन करते हैं, जैसे कि परिवार और दोस्तों के प्रति उदासीन हो जाना। माता-पिता के लिए संकेतों और लक्षणों से अवगत होना महत्वपूर्ण है, यह देखने में सक्षम होना चाहिए कि क्या उनके बच्चे के साथ ऐसा होता है।
   • उदाहरण के लिए, आपका बच्चा आक्रामक हो सकता है या परेशान हो सकता है, जब वह वीडियो गेम नहीं खेल रहा है, हो सकता है कि वह गेम खेलना बंद न करे या अन्य गतिविधियों में रुचि न खोए। इस बात की संभावना है कि गेम न खेलने पर आपका बच्चा आसानी से चिढ़ जाए या उदास हो जाए। आपका बच्चा व्यक्तिगत स्वच्छता की उपेक्षा कर सकता है, नींद में बाधा डाल सकता है, और पीठ या कलाई में दर्द हो सकता है।

3. 

   यदि आपको कोई समस्या दिखे तो चिकित्सीय सहायता लें। यदि आपको लगता है कि आपका बच्चा खेलों का आदी है और आपने उसके व्यवहार को सीमित करने की कोशिश की है, लेकिन असफल रहे, तो आपको पेशेवर मदद की ज़रूरत है। आपके बच्चे के खुद के डॉक्टर या मनोचिकित्सक आपके और आपके बच्चे के साथ सक्रिय रूप से व्यवहार बदलने में मदद कर सकते हैं और अपने बच्चे को सीमा पर रख सकते हैं।
   • यह एक समझदारी भरा विकल्प है यदि आपका बच्चा सीमित वीडियो गेम एक्सपोज़र पर हिंसक प्रतिक्रिया करता है। यदि आपका बच्चा अपने व्यवहार को बदलने की कोशिश में विनाशकारी, आक्रामक या धमकी दे रहा है, तो आपको एक मनोचिकित्सक को देखना चाहिए।
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