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एक महिला के मासिक धर्म चक्र में ओव्यूलेशन एक बिंदु पर होता है, जो तब होता है जब एक वयस्क अंडा अंडाशय से बाहर निकलता है, फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से यात्रा करता है, और यदि शुक्राणु प्रक्रिया में सामने आता है, तो अंडा हो सकता है निषेचन। क्योंकि गर्भधारण केवल ओवुलेशन पीरियड के दौरान ही हो सकता है, ओवुलेशन टाइमिंग का इस्तेमाल कई महिलाओं द्वारा गर्भधारण की संभावना बढ़ाने के लिए किया जाता है। हालांकि, गर्भनिरोधक के अन्य तरीकों के लिए यह एक विकल्प नहीं है क्योंकि यह ओव्यूलेशन के बारे में पूरी तरह से सटीक परिणाम नहीं देता है, दूसरी तरफ, एक शुक्राणु के जीवित रहने की अवधि मादा प्रजनन अंग सात दिनों तक रहता है। सबसे सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए कई चक्रों पर प्राप्त विभिन्न तरीकों और ट्रैक रिकॉर्ड का उपयोग करके ओव्यूलेशन के समय की गणना करें।

एक विधि चुनें

1. अनुसूचित: हालाँकि इस पद्धति में अक्सर गलत परिणाम होते हैं, इसका उपयोग अन्य तरीकों के साथ तुलना करने के लिए किया जा सकता है।
2. गर्भाशय बलगम: यह एक ऐसा कारक है जिस पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है, लेकिन इसका पालन करने में समय लगता है क्योंकि आपको कम से कम कुछ महीनों तक हर दिन अनुवाद की जांच करनी होगी।
3. शरीर का तापमान: अक्सर अपने स्वयं के ओवुलेशन रेजिमेंट को समझने के लिए बलगम की निगरानी के साथ संयुक्त।
4. ओवुलेशन के लिए जाँच करें: यह एक सुविधाजनक तरीका है, विशेष रूप से अनियमित मासिक चक्र वाले लोगों के लिए। हालांकि, यह विधि कभी-कभी सटीक नहीं होती है, खासकर 40 साल से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए।
5. बांझपन का पता लगाता है: यदि आपके गर्भाशय बलगम, शरीर के तापमान, या ओव्यूलेशन की निगरानी के अन्य तरीकों की निगरानी के महीनों के बाद आपके परिणाम असंगत हैं, तो इस विधि का प्रयास करें।

कदम

5 की विधि 1: अनुसूचित विधि

1. 

   
   
   अन्य तरीकों के साथ समानांतर में अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करें। यह सबसे सटीक तरीका नहीं है, लेकिन इसे लागू करना आसान है और किसी अन्य विधि से डेटा को ट्रैक करने के लिए एक प्रभावी कदम है। चक्र पर नज़र रखने के लिए एक कैलेंडर खरीदें या बनाएं। चक्र की पहली तारीख को चिह्नित करें। नज़र रखें कि चक्र कितने समय तक रहता है, आमतौर पर 28 दिन।
   • पहले दिन सहित प्रत्येक चक्र में दिनों की कुल संख्या रिकॉर्ड करें। चक्र का अंतिम दिन अगले चक्र में प्रवेश करने से पहले का दिन होता है।
   • लगभग 8 से 12 चक्रों तक का पालन करें। सामान्य तौर पर, आप जितनी लंबी अवधि का पालन करेंगे, यह विधि उतनी ही सटीक होगी।

2. 

   
   
   प्रति चक्र दिनों की संख्या का चार्ट बनाएं। एक बार जब आप कम से कम 8 चक्रों को ट्रैक कर लेते हैं, तो आप मीट्रिक चार्ट कर सकते हैं। एक कॉलम में चक्र की शुरुआत की तारीख और दूसरे कॉलम में चक्र की लंबाई रिकॉर्ड करें।
   • वैकल्पिक रूप से, आप इस वेबसाइट से उदाहरण के लिए, ऑनलाइन उपलब्ध चक्र कैलकुलेटर का भी उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, कृपया सुनिश्चित करें कि सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए गणना के लिए नीचे उल्लिखित सभी जानकारी का उपयोग किया जाता है, यदि कोई आवेदन इस आवश्यकता को पूरा नहीं करता है तो आवेदन की सटीकता है लंबा नहीं।

3. 

   
   
   वर्तमान चक्र में गर्भ धारण करने के लिए सही समय की भविष्यवाणी करने के लिए बने चार्ट का उपयोग करें। याद रखें कि आपके ओवुलेशन की सही तारीख आसान नहीं है। यह अनुमान लगाने के लिए कैलेंडर का उपयोग करें कि आप किस दिन किस दिन ओव्यूलेट करेंगे, और यह सभी के लिए समान नहीं है:
   • चार्ट पर सबसे कम अवधि का पता लगाकर वर्तमान चक्र में गर्भाधान की पहली संभावित तारीख का अनुमान लगाएं। अपना पहला उपजाऊ दिन प्राप्त करने के लिए उस चक्र में कुल दिनों में से 18 घटाएं, जो आपके गर्भवती होने की संभावना होने पर आपके चक्र का पहला दिन है। उदाहरण के लिए, यदि आपकी सबसे छोटी अवधि 26 दिन है, तो जिस दिन आपके गर्भवती होने की संभावना होती है, वह आपके चक्र का 8 वां दिन होता है (26-18 = 8), जिस दिन आपने अपना चक्र शुरू किया था, उसकी गिनती इस प्रकार है पहला दिन।
   • आखिरी तारीख की भविष्यवाणी करें आप सबसे लंबे चक्र में गर्भधारण कर सकते हैं। चक्र में अंतिम दिनों को प्राप्त करने के लिए उस चक्र में दिनों की कुल संख्या से 11 घटाएं। उदाहरण के लिए, यदि आपका सबसे लंबा चक्र 31 दिन का है, तो आपके चक्र का 20 वां दिन (31-11 = 20) आपके चक्र का अंतिम दिन है जब आपको गर्भधारण की संभावना होती है।
   • ध्यान दें कि आपका चक्र जितना अधिक होगा, यह विधि उतनी ही सटीक होगी।
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5 की विधि 2: गर्भाशय बलगम की विधि

1. 

   गर्भाशय बलगम की भूमिका। गर्भाशय ग्रीवा में गर्भाशय बलगम एक सुरक्षात्मक पदार्थ है जो आपके मासिक धर्म चक्र में अलग-अलग समय पर बदलता है। ओव्यूलेशन के दौरान, यह द्रव मोटा हो जाता है, जिससे अंडे को निषेचित करना आसान हो जाता है। एक बार जब आप अपने चक्र के प्रत्येक दिन के साथ बलगम कैसे बदलते हैं, इसकी अच्छी समझ है, तो आप उस तारीख की भविष्यवाणी कर सकते हैं जब आप संभवतः गर्भवती हो जाएंगी।

2. 

   गर्भाशय बलगम के एक ग्राफ का निर्माण। यदि आप करते हैं, तो आप अपने गर्भाशय के बलगम की जांच स्वयं कर सकते हैं। आपको चक्र समाप्त होने के बाद हर दिन तरल पदार्थ की जांच करनी चाहिए और पूरे चक्र में होने वाले किसी भी ध्यान देने योग्य परिवर्तन को रिकॉर्ड करना चाहिए। एक कैलेंडर के साथ इस बदलाव पर नज़र रखना न भूलें।
   • उन दिनों का रेखांकन करें जब आपकी अवधि, शुष्क दिन और वे दिन होते हैं जब आपका बलगम फिसलन और गीला हो जाता है।
   • बलगम उपस्थिति के अलावा, रंग और गंध में परिवर्तन पर ध्यान दें, चाहे तरल बादल या स्पष्ट हो।
   • संभव के रूप में सावधानी से नोट करें, विशेष रूप से पहले महीनों के दौरान आप इस पद्धति से परिचित हैं।
   • स्तनपान, संक्रमण, दवाएं और कई अन्य स्थितियां गर्भाशय के श्लेष्म को प्रभावित कर सकती हैं, इसलिए इन कारकों को नीचे ले जाना सुनिश्चित करें।

3. 

   विश्लेषण करें कि ओव्यूलेशन की तारीख निर्धारित करने के लिए बलगम कैसे बदलता है। ओव्यूलेशन के दिन के दौरान, बलगम आमतौर पर सबसे अधिक फिसलन वाली स्थिति में होता है। गर्भाशय ग्रीवा निम्नलिखित दिनों में सूख जाएगा, और गर्भावस्था भी सबसे कम है। विज्ञापन

5 की विधि 3: शरीर के तापमान को नियंत्रित करें

1. 

   शरीर के तापमान को मापने वाले थर्मामीटर खरीदें। ओव्यूलेशन से ठीक पहले जब एक महिला गर्भवती होने की सबसे अधिक संभावना होती है। ओव्यूलेशन के तुरंत बाद आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है और अगले मासिक धर्म तक वह तापमान बना रहता है। आपके शरीर का तापमान बढ़ने से ठीक पहले के दिनों में आपको गर्भधारण की संभावना होती है। दिन-प्रतिदिन शरीर के तापमान में छोटे अंतर के कारण, एक नियमित थर्मामीटर आपको सटीक परिणाम नहीं देगा। शरीर के तापमान को मापने के लिए एक थर्मामीटर एक इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर है जो दवा की दुकानों या सुपरमार्केट में पाया जा सकता है।
   • सबसे सटीक तापमान माप के लिए स्थान योनि या मलाशय में है, हालांकि कई प्रकार के शरीर के तापमान थर्मामीटर हैं जिन्हें मौखिक माप लेने के लिए डिज़ाइन किया गया है। शरीर के तापमान माप के बीच थर्मामीटर के लिए एक ही विधि, स्थान, गहराई और कोण बनाए रखने की कोशिश करें।

2. 

   दैनिक शरीर का तापमान माप। दिन के एक ही समय में अपना तापमान लेना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि दिन के अलग-अलग समय में शरीर के तापमान में उतार-चढ़ाव होगा। अपना तापमान लेना सबसे अच्छा है जब आप कम से कम 5 घंटे की नींद से उठ चुके हों और बिस्तर से बाहर न निकले हों। रिकॉर्ड सटीक परिणाम /₁₀ डिग्री। आप बिंदी या प्रतीक का उपयोग उन दिनों को चिह्नित करने के लिए कर सकते हैं जब कुछ अन्य कारक परिणामों को प्रभावित कर सकते हैं, जैसे कि बीमारी, खराब नींद, या बुखार को कम करने का उपयोग एस्पिरिन, टाइलेनॉल और मोट्रिन।
   • ओव्यूलेशन से पहले एक महिला का औसत तापमान 96-98ºF (35.6-36.7C) और ओव्यूलेशन के बाद 97-99.1F (36.137.2ºC) होता है। यदि आपके परिणाम इस सीमा के भीतर नहीं हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए थर्मोमीटर के मैनुअल की समीक्षा करें कि आप इसे गलत तरीके से नहीं माप रहे हैं।

3. 

   शरीर का तापमान चार्ट प्लॉट करें। एक चार्ट में दैनिक शरीर के तापमान को रिकॉर्ड करने से आपको एक चार्ट बनाने में मदद मिलेगी जिससे आप आसानी से अपने शरीर के परिवर्तनों को जांच सकते हैं और ट्रैक कर सकते हैं।

4. 

   विश्लेषण करें कि आपके शरीर का तापमान कैसे बदलता है। कुछ महीनों के परीक्षण के बाद, उन दिनों पर ध्यान दें जब आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है। आमतौर पर वे दिन होते हैं जब अंडा निकलता है, जिसका अर्थ है कि गर्भ धारण करने का सबसे अच्छा समय पहले का दिन होता है। विश्लेषण करने के लिए पर्याप्त डेटा के साथ, आप देख सकते हैं कि आपको किन दिनों में ओव्यूलेट होने की संभावना है। विज्ञापन

5 की विधि 4: ओव्यूलेशन की जाँच करें

1. ओवुलेशन टेस्ट किट खरीदें। ओव्यूलेशन टेस्ट किट अक्सर ड्रगस्टोर्स में बेचे जाते हैं, मूल रूप से यह मूत्र में ल्यूटियम बनाने वाले हार्मोन (एलएच) के स्तर का एक परीक्षण है, क्योंकि ओव्यूलेशन से 1-2 दिन पहले, यह हार्मोन बढ़ेगा। अन्य दिनों की तुलना में अधिक। कई ओवर-द-काउंटर गर्भावस्था परीक्षणों की तरह, ओव्यूलेशन डिवाइस इलेक्ट्रॉनिक परीक्षण स्ट्रिप्स के रूप में आते हैं, आपको बस मूत्र में परीक्षण पट्टी रखने की आवश्यकता होती है।
   • एक अन्य प्रकार का ओव्यूलेशन परीक्षण है जो आपके सूखे लार की सूक्ष्म परीक्षा का उपयोग करता है यह देखने के लिए कि क्या फर्न ज्यामितीय पैटर्न बनते हैं या नहीं क्योंकि कभी-कभी यह एक कारक है। ओव्यूलेशन से पहले रक्त में एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है। हालाँकि, यह विधि उतनी सटीक नहीं है, जितना एलएच विधि ऊपर उल्लिखित है, खासकर जब आपकी आँखें वास्तव में स्पष्ट नहीं हैं।

2. 

   परीक्षण से पहले कई घंटों तक पानी का सेवन बनाए रखें। तनु या बहुत गाढ़ा मूत्र परिणाम को प्रभावित कर सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, परीक्षण से एक दिन पहले कैफीनयुक्त या मादक पेय नहीं पीना चाहिए, निर्जलीकरण को सीमित करने या बहुत अधिक पीने की कोशिश करें, और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आपका मूत्राशय पूरा न हो जाए।

3. 

   परिणामों का विश्लेषण करें। अपने मूत्र के साथ परीक्षण पट्टी को गीला करें और पढ़ें क्षेत्र में एक नई रेखा दिखाई देती है या नहीं। यदि नई रेखा एक गहरे रंग के साथ दिखाई देती है जो कि तुलना के लिए लगभग रेखा के समान है, तो आप ओवुलेट हो सकते हैं। एक पीला लकीर आमतौर पर एक विश्वसनीय परिणाम नहीं दिखाई देता है।
   • ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए परीक्षण मूत्र में एलएच के बहुत स्तर को प्रकट कर सकते हैं, लेकिन एलएच स्तर केवल 24-48 घंटों के भीतर बढ़ता है, इसलिए प्रक्रिया के दिन आपके पास बहुत अधिक विकल्प नहीं होते हैं। इस प्रकार का परीक्षण। तो, सबसे सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग करें।
   • हमेशा उपयोग से पहले निर्देशों को ध्यान से पढ़ना याद रखें क्योंकि विधियां थोड़ी भिन्न हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, आपको एक कप में पेशाब करने की आवश्यकता हो सकती है और फिर उसमें एक टेस्ट स्टिक डुबो सकते हैं, या गर्भाधान के संकेत एक क्षैतिज रेखा के बजाय एक स्माइली चेहरे के रूप में दिखाई देते हैं।

4. 

   यदि आवश्यक हो तो फिर से प्रयास करें। उस समय के दौरान जो ओव्यूलेशन के लिए सबसे अच्छा लगता है, आप इसे हर दिन कर सकते हैं। यदि आप अपने आखिरी ओवुलेशन पीरियड से चूक गए हैं और आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं, तो रोजाना दो बार ओव्यूलेशन टेस्ट करें। विज्ञापन

5 की विधि 5: बांझपन का पता लगाना

1. 

   चिकित्सीय सावधानी बरतें। एक प्रसूति-विज्ञानी / प्रसूति-विज्ञानी या प्रजनन संबंधी एंडोक्रिनोलॉजिस्ट घर पर प्रदर्शन करने वालों की तुलना में अधिक सटीकता के साथ परीक्षण तकनीक का प्रदर्शन कर सकते हैं। आपका डॉक्टर प्रोजेस्टेरोन और अन्य हार्मोन के स्तर को मापने के लिए आपके रक्त का परीक्षण कर सकता है, या थायरॉयड फ़ंक्शन या प्रोलैक्टिन के स्तर में असामान्यताओं की जांच कर सकता है। प्रजनन प्रणाली की संरचनात्मक असामान्यताओं का पता अल्ट्रासाउंड से लगाया जा सकता है, जो ओव्यूलेशन को प्रभावित करने वाले कारकों में से एक है।

2. 

   गर्भवती होने के लिए दूसरे आधे की क्षमता की जांच करें। पुरुष भी बांझ हो सकते हैं। पुरुषों के लिए, पहला कदम शुक्राणु चक्र की जांच करना है, फिर उनके प्रजनन प्रणाली में समस्याओं (यदि कोई हो) की तलाश के लिए एक अल्ट्रासाउंड किया जा सकता है।

3. 

   उपचार के विकल्पों के बारे में परामर्श करें। यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपके गर्भवती होने की संभावना नहीं है, तो ओव्यूलेट नहीं होने के कारण, वे आपकी स्थिति के आधार पर कई दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं। यदि आपके पास कोई आधिकारिक अनुमान नहीं है, तो आपको यह बराबरी नहीं करनी चाहिए कि गर्भावस्था एक ओव्यूलेशन के कारण होती है क्योंकि कई अन्य कारण हैं जो इस स्थिति को जन्म दे सकते हैं। आपका डॉक्टर यह देखने के लिए जांच कर सकता है कि क्या आपके फैलोपियन ट्यूब बंद हैं, शुक्राणु की समस्या है, गर्भाशय या अंडाशय के साथ समस्या है, और अंडे की गुणवत्ता और उम्र के बीच संबंध है। विज्ञापन

सलाह

• आप अपने चक्र के आखिरी दिन से 14 दिनों की गणना करके ओव्यूलेशन के समय का अनुमान लगा सकते हैं, लेकिन यदि आप ऐसा करते हैं तो त्रुटि लगभग 3 दिन या उससे अधिक है।
• जितना अधिक आप अपने चक्र को ट्रैक करेंगे, इस लेख में जानकारी उतनी ही सटीक होगी। यदि आप 35 वर्ष से अधिक उम्र के हैं और किसी अन्य कारण से गर्भधारण की अवधि कम है, तो आपको उपरोक्त तरीकों को करते हुए अपने डॉक्टर से और सलाह लेनी चाहिए।
• यदि आप अभी भी ओव्यूलेशन की निगरानी कर रहे हैं, लेकिन 6 महीने या उससे अधिक समय तक गर्भधारण नहीं कर पाए हैं, तो आगे के मूल्यांकन के लिए एक प्रसूति-रोग विशेषज्ञ / स्त्री रोग विशेषज्ञ या प्रजनन हार्मोन विशेषज्ञ को देखें, खासकर यदि आपकी आयु 35 वर्ष से अधिक है। पुरुष शुक्राणु, प्रजनन प्रणाली की संरचना के साथ समस्याएं भी बांझपन का कारण हो सकती हैं।

चेतावनी

• अपने ओव्यूलेशन की निगरानी करना यौन संचारित रोगों को रोकने का तरीका नहीं है।
• ओव्यूलेशन मॉनिटरिंग परिवार नियोजन का विश्वसनीय तरीका नहीं है। आप ओवुलेशन की तारीख का 100% सटीक अनुमान नहीं लगा सकते हैं, जबकि एक ही शुक्राणु संभोग के 7 दिन बाद तक रह सकता है।