होमवर्क करने के लिए प्रेरणा कैसे प्राप्त करें (फोटो के साथ) - युक्तियाँ

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कदम

यहां तक कि अगर आप अध्ययन करना पसंद करते हैं, तब भी आप होमवर्क करने के लिए कम उत्साहित महसूस कर सकते हैं। इस भावना को दूर करने के लिए, व्यक्तिगत लक्ष्यों को निर्धारित करना और आपको अन्य कार्य करने में उसी तरह से कार्य करने में मदद करने के लिए प्रेरणा प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। आप ध्यान भटकाने और अपना होमवर्क करते समय अपनी जरूरतों का ध्यान रखकर खुद को केंद्रित रखने में भी मदद कर सकते हैं। अंत में, अपना समय उचित रूप से निर्धारित करें और व्यायाम को छोटे, शक्तिशाली चक्रों में विभाजित करें ताकि आप अभिभूत महसूस न करें।

कदम

3 की विधि 1: अपनी प्रेरणा और प्रेरणा पाएं

जब आप अपना होमवर्क लक्ष्य पूरा कर लें तो अपने आप को पुरस्कृत करें। पुरस्कार प्रोत्साहन का एक बड़ा स्रोत हैं! हर बार जब आप एक लक्ष्य पूरा करते हैं - एक छोटा सा भी - अपने आप को पुरस्कृत करने के लिए एक क्षण ले लो। आपका इनाम कुछ बड़ा या महंगा होना जरूरी नहीं है। ये एक छोटे से दस्तावेज़ को पढ़ने के बाद 5 मिनट के वीडियो को देखने के रूप में सरल चीजें हो सकती हैं।
- जब आप बड़े लक्ष्यों को पूरा करते हैं तो अपने आप को बढ़ावा देना आमतौर पर अधिक होता है। उदाहरण के लिए, आप एक महत्वपूर्ण निबंध प्रस्तुत करने के बाद अपने दोस्तों के साथ पिज्जा के लिए बाहर जा सकते हैं।
व्यायाम करने से पहले खुद को प्रेरित करना न भूलें। खोज पूरी होने तक आपको पुरस्कारों को सहेजने की आवश्यकता नहीं है। इनाम कभी-कभी आपके मूड को बेहतर बनाता है इससे पहले गृहकार्य करो। इसलिए अपने पसंदीदा स्नैक का आनंद लेने या सोशल मीडिया ब्राउज़ करने के लिए कुछ मिनट लें।
- बस यह सुनिश्चित करें कि आप अपने लिए एक समय सीमा निर्धारित करें (10 मिनट कहें) ताकि आप विचलित न हों और कुछ कीमती घंटे बिता सकें।
क्या आप अभी तक जानते हैं? हाल ही में, जापान में शोधकर्ताओं ने पाया है कि काम शुरू करने से पहले नवजात जानवरों की तस्वीरें या वीडियो देखने से आप अधिक उत्पादक हो सकते हैं। इसलिए अगली बार जब आप बोरिंग होमवर्क करना शुरू करें तो YouTube पर कुछ प्यारे बिल्ली के बच्चे के वीडियो देखें। इस तरह चलेगा काम!
मेहनत करने वाले दोस्त के साथ होमवर्क करें। एक दोस्त के साथ जुड़ने से होमवर्क अधिक सुखद हो सकता है। आप और आपके "टीम के साथी" भी एक-दूसरे को प्रेरित कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपका साथी असाइनमेंट पूरा करने के बारे में गंभीर है ताकि आप इधर-उधर न खेलें और विचलित न हों।
- एक दोस्त के साथ होमवर्क करने का मतलब एक साथ एक असाइनमेंट पूरा करना नहीं है। आपको प्रत्येक व्यक्ति के कार्य को पूरा करने के लिए बस एक साथ बैठने की आवश्यकता है।
- किसी मित्र के साथ असाइनमेंट पूरा करने से पहले शिक्षक के साथ जाँच करें। कभी-कभी आपका शिक्षक आपको अपना होमवर्क अकेले करना चाहता है।
निर्धारित करें कि आप सबसे प्रभावी ढंग से कब और कहां अध्ययन करते हैं। कई लोग सुबह उठते ही सक्रिय होते हैं, जबकि अन्य दोपहर या शाम को ऊर्जावान महसूस करते हैं। आपको कई सीखने के वातावरण भी मिलेंगे जो आपकी एकाग्रता में सुधार कर सकते हैं। इसलिए उस चीज़ को खोजने की कोशिश करें जो आपको सबसे अच्छी लगती हो।
- उदाहरण के लिए, यदि आप सुबह ऊर्जावान हैं, तो नाश्ता करने के तुरंत बाद अपना होमवर्क करें।
- यदि आप अक्सर घर पर अपने डेस्क पर बैठकर विचलित होते हैं, तो लाइब्रेरी या कैफे में अपना होमवर्क करने की कोशिश करें।
- कई लोग कहते हैं कि यह समय-समय पर उनकी आदतों को बदलने में मदद करता है। यदि आप ऊब महसूस करते हैं, तो आप दिन के एक अलग समय पर अध्ययन करने की कोशिश कर सकते हैं या एक नया अध्ययन कॉर्नर पा सकते हैं।
लक्ष्य बनाना होशियार गृहकार्य के लिए। विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करना आपको प्रेरित करेगा और आपको अपने काम पर नियंत्रण रखने में मदद करेगा। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, आपको विशिष्ट लक्ष्य (मापने योग्य), प्राप्य, व्यावहारिक (प्रासंगिक), और समय-सीमित निर्धारित करने की आवश्यकता है। -bound)। अपने लक्ष्य को लिखें और जब आप अपने लक्ष्य तक पहुँचें तो जश्न मनाना न भूलें, भले ही वह बहुत छोटा हो!
- अस्पष्ट लक्ष्य निराशाजनक हो सकते हैं। कहने के बजाय, "मैं इस सप्ताह अपने सभी होमवर्क करने जा रहा हूं," कुछ और विशिष्ट की तरह प्रयास करें, "मैं इस सप्ताह के लिए अपना अंग्रेजी निबंध करने में एक घंटा लगाता हूं"।
याद रखें कि आपको स्कूल क्यों जाना है। यहां तक कि अगर आप अपने वर्तमान विषयों में रुचि नहीं रखते हैं, तो यह परिप्रेक्ष्य में देखने और कुछ व्यक्तिगत लक्ष्यों को निर्धारित करने में मदद कर सकता है। इस बारे में सोचें कि जब आप स्कूल में अच्छा करेंगे तो आप भविष्य में क्या हासिल करेंगे।
- उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप अपने इच्छित विश्वविद्यालय में प्रवेश पाने के लिए स्कूल में अच्छा प्रदर्शन करना चाहते हों, या हो सकता है कि आप एक आशाजनक कैरियर बनाने के लिए काम कर रहे हों।
- कक्षा में अच्छा प्रदर्शन करना भी एक पुरस्कार है - जब आप खुद को परिश्रम करते हुए और अच्छी तरह से प्राप्त करते हैं तो आप अधिक आश्वस्त होंगे।
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3 की विधि 2: ध्यान और सतर्क रहें

इस एक्सरसाइज को करने से पहले अपने शरीर की जरूरतों का ध्यान रखें। जब आप थके हुए, भूखे या असहज होते हैं तो अपने व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होगा। जब आप जानते हैं कि पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें, तो आपको अगले दिन बहुत सारे अभ्यास करने होंगे और जब आप भूखे हों या पेशाब कर रहे हों तो अपने आप को बाहर न निकालें!
- यदि आप अपने शरीर में थोड़ा तनाव महसूस करते हैं, तो आपको व्यायाम करने से पहले योग या सौम्य स्ट्रेच करना चाहिए।
- साँस लेने का व्यायाम करना भी आपको अधिक आरामदायक और सतर्क महसूस करने में मदद करता है।
- यदि आपका पहनावा आरामदायक महसूस नहीं करता है, तो काम करने से पहले एक अलग में बदल दें। आप ढीले खेलों, पजामा, शॉर्ट्स, होम वियर या जो कुछ भी आपको आरामदायक बनाता है, चुन सकते हैं।
एक शांत और आरामदायक अध्ययन कोने का पता लगाएं। वातावरण सीखने में आपकी एकाग्रता की प्रभावशीलता पर एक बड़ा बदलाव ला सकता है। अपना होमवर्क करने से पहले, एक शांत, अच्छी तरह से रोशनी और विशाल जगह ढूंढें जहां आप आराम से अध्ययन कर सकते हैं।
- आपको एक जगह खोजने की ज़रूरत है जहाँ आप आराम से बैठ सकते हैं, लेकिन यह आपको नहीं मिलता है बहुत आरामदायक। यदि आप बिस्तर पर या आरामदायक कुर्सी पर व्यायाम करना चुनते हैं, तो आप आसानी से सो जाएंगे!
- घर पर पढ़ाई करते समय, घर के सभी लोगों को बताएं ताकि आप होमवर्क करते समय चुप रह सकें।
सेल फोन और ध्यान भंग। अगर आप लगातार फेसबुक पर सर्फ करते हैं या इंस्टाग्राम पर नोटिफिकेशन देखते हैं, तो आपके लिए असाइनमेंट पूरा करना मुश्किल होगा। अपने डिवाइस को ऐसी जगह पर रखें जहाँ आप इसे आसानी से देख न सकें, जैसे कि अटैची में या दराज में। यदि वे आपको विचलित करते हैं, तो सूचनाएं बंद करें।
- यदि आप अपने फोन का उपयोग करने या अपने कंप्यूटर पर समय लेने वाली वेब पेज देखने का विरोध नहीं कर सकते हैं, तो आकर्षक ऐप्स और वेबसाइटों को ब्लॉक करने के लिए एक ऐप या ब्राउज़र एक्सटेंशन इंस्टॉल करने का प्रयास करें।
- पढ़ाई करते समय टेलीविजन या रेडियो चालू न करें। यदि आप अपना होमवर्क करते समय संगीत सुनना चाहते हैं, तो कुछ ऐसा चुनें जो सौम्य हो और अत्यधिक सक्रिय न हो, जैसे सुखदायक शास्त्रीय संगीत।
अपने शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए पानी पिएं और स्वस्थ स्नैक्स खाएं। पढ़ाई करते समय घूंट भरने के लिए आपके पास पानी की बोतल और कुछ स्नैक्स होना चाहिए। हाइड्रेटेड और हेल्दी खाना खाने से आप जागृत, फोकस्ड और एनर्जेटिक रह सकते हैं। मस्तिष्क खाद्य पदार्थ चुनें, जैसे:
- साबुत अनाज
- स्वस्थ प्रोटीन जैसे मछली, बीन्स, नट्स
- ब्लूबेरी
- हरी सब्जियाँ
होमवर्क करते समय थोड़ा समय निकालें। यदि आप ब्रेक लेने के बिना लंबे समय तक व्यायाम करने की कोशिश करते हैं तो आप जल्दी से थकावट और विचलित हो जाएंगे। 1 - 1.5 घंटे पढ़ाई पर ध्यान दें और फिर 15 मिनट का ब्रेक लें। यह आपके थके हुए मस्तिष्क को आराम करने और रिचार्ज करने की अनुमति देगा।
- ब्रेक के दौरान, आप टहल सकते हैं, नाश्ता कर सकते हैं, कुछ मिनटों के लिए ध्यान कर सकते हैं या यहां तक कि अपने डेस्क पर झपकी ले सकते हैं।
- मजेदार वीडियो देखकर या अपने फोन पर गेम खेलकर खुद को पुरस्कृत करने के लिए ब्रेक का लाभ उठाएं।
क्या आप अभी तक जानते हैं? पैदल चलने से आपकी सोच कौशल में सुधार हो सकता है। अगर आपको कुछ गड़बड़ लग रहा है, तो ब्रिस्क वॉकिंग या ट्रेडमिल व्यायाम बहुत प्रभावी होगा!
आपको प्रेरित रहने में मदद करने के लिए व्यायाम स्विच करें। यदि आप उस बिंदु पर पहुँच गए हैं जहाँ आप निबंध देखने के लिए खड़े नहीं हो सकते हैं, तो ब्रेक लें और थोड़ी देर के लिए दूसरे असाइनमेंट पर जाएँ। इस तरह, आपका मस्तिष्क आराम करेगा (और अंतर का अनुभव करेगा) और फिर भी प्रभावी ढंग से कार्य करेगा।
- उदाहरण के लिए, यदि आपने 1-2 घंटे के लिए एक निबंध किया था, तो ब्रेक लें और गणित के होमवर्क पर जाएं।
- हालाँकि, एक समय में एक से अधिक काम करने की कोशिश न करें। जब आप कई काम करते हैं, तो आपकी एकाग्रता को नुकसान होगा और आपको गलतियाँ करने का खतरा होगा।
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3 की विधि 3: अपने समय को प्रभावी ढंग से व्यवस्थित करें

गतिविधियों को निर्धारित करें और प्रत्येक दिन अध्ययन करें। जब आप स्कूल में होंगे, तो अपने सभी दायित्वों को पूरा करना मुश्किल होगा। अपने लिए एक नियमित कार्यक्रम रखने से आप कार्यों को पूरा कर सकते हैं और अभिभूत महसूस नहीं कर सकते हैं। पढ़ाई, होमवर्क करने और अपने शेड्यूल से चिपके रहने के लिए हर दिन एक समय निर्धारित करें।
- योजना से शिथिलता से बचना भी आसान हो जाएगा।
- एक ब्रेक शेड्यूल करने और अपने कैलेंडर में समय आराम करने के लिए मत भूलना!
सलाह: आप अपने कैलेंडर में महत्वपूर्ण तिथियों और समय सीमा को लिखकर अप्रत्याशित आश्चर्य से बच सकते हैं। उदाहरण के लिए, उस तिथि को लिखें जिस पर आपके पास एक परीक्षा या परीक्षा है या एक निबंध प्रस्तुत करने की समय सीमा है।
निबंधों को प्राथमिकता दें और पहले से या पहले की गई चीजों को प्राप्त करें। आप शायद उन निबंधों को रखना चाहते हैं जो अंतिम मिनट तक लंबे और कठिन दोनों हैं और पहले आसान काम करते हैं। हालांकि, महत्वपूर्ण भागों से बचना आपको परेशान करने, निराश करने और आपके जमा करने में देरी करेगा। अपने पूरे असाइनमेंट की समीक्षा करें और मूल्यांकन करें कि कौन से हिस्से सबसे महत्वपूर्ण हैं या उन्हें जल्दी पूरा करने की आवश्यकता है और जिन्हें बाद में व्यवस्थित किया जा सकता है।
- क्रम में एक टू-डू सूची बनाएं। उन चीजों को प्राथमिकता दें जिन्हें जल्दी करने की आवश्यकता है, शैक्षणिक प्रदर्शन पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है, या बहुत जटिल लगता है।
- उन निबंधों को रखें जो नियत नहीं हैं या जिन्हें सूची के निचले भाग में जल्दी और आसानी से पूरा किया जा सकता है।
अपने निबंध को छोटे, शक्तिशाली वर्णों में विभाजित करें। लंबे या जटिल निबंध आपको थोड़ी देर में पूरा करने की कोशिश करते हुए आपको अभिभूत कर सकते हैं। इसके बजाय, अपने निबंध को छोटे खंडों में विभाजित करें और प्रत्येक अनुभाग को एक के बाद एक पूरा करें। इससे यह महसूस होता है कि बड़े व्यायाम को पूरा करना आसान है - इसके अलावा, आप व्यायाम के एक हिस्से को पूरा करने के बाद खुद को पुरस्कृत कर सकते हैं!
- उदाहरण के लिए, यदि आपको एक लंबा निबंध लिखना है, तो आप जानकारी को खोजने, सामग्री की तालिका लिखने, एक रूपरेखा लिखने, अपना परिचय प्रस्तुत करने, और बहुत कुछ जैसे छोटे चरणों में प्रक्रिया को तोड़ देंगे।
उत्पादकता बढ़ाने वाले ऐप्स का उपयोग करके चीजों को व्यवस्थित रखने में मदद करें। यदि आपको कार्यों को पूरा करने और अपना समय निर्धारित करने में परेशानी होती है, तो उत्पादकता सुधार ऐप आपकी मदद करेगा। टोडॉइस्ट, आवर्स, या Any.do जैसे एप्लिकेशन डाउनलोड करने का प्रयास करें ताकि आप सबमिशन की समय सीमा, ट्रैक टू-डू लिस्ट और ट्रैक रखने में मदद कर सकें और प्रत्येक असाइनमेंट पर कितना समय व्यतीत हो।
- जबकि उत्पादकता बढ़ाने वाले ऐप उपयोगी हैं, हर कोई उतना कुशल नहीं है जितना कि वे हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप असाइनमेंट के पूरा होने के साथ हस्तक्षेप से बचने के लिए आवेदन के बारे में चिंता करने में बहुत अधिक समय खर्च नहीं करते हैं!
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