लेखक:
John Stephens
निर्माण की तारीख:
21 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
29 जून 2024
विषय
जब आप नशे में होते हैं तो जागते रहना आसान या मुश्किल होता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने नशे में हैं और आप क्या कर रहे हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी सीमा जानते हैं। यदि आप बहुत अधिक पी गए, तो कुछ बिंदु पर आप यह नहीं छिपा पाएंगे कि आप नशे में हैं, चाहे आप कितने भी कुशल हों। लेकिन अगर आप सचेत हैं, तो आप अपने आस-पास के लोगों को समझा सकते हैं कि आप नशे में नहीं हैं। यहां ट्रिक यह जानने के लिए है कि एक नशे में व्यक्ति को कौन से लक्षण पता लगाने की सबसे अधिक संभावना है। झूठे संकेतों से बचने से सीखें, और आप सभी को मूर्ख बनाने के लिए पर्याप्त सतर्क लगेंगे, यदि सभी लोग नहीं।
कदम
विधि 1 की 4: नशे के सामान्य लक्षणों को सम्मिलित करें
अपनी आँखें साफ और खुली रखें। जो लोग शराब के प्रभाव में होते हैं, उनकी आंखें अक्सर टेढ़ी होती हैं या नींद नहीं आती है। अपनी आँखें खुली रखें और कोशिश करें कि उन्हें गिरने न दें। झपकी जल्दी और अक्सर। नशे में होने पर लोग आसानी से चिढ़ सकते हैं। लालिमा को कम करने के लिए आप आई ड्रॉप का उपयोग कर सकते हैं।
आसन खोजें और वहीं रहें। यदि आप इधर-उधर घूमते रहते हैं, तो आप ध्यान आकर्षित करेंगे और एक कदम गायब होने या गिरने का खतरा होगा। यदि आप अपने गरीब समन्वय को छिपाते हैं तो लोग महसूस नहीं करेंगे कि आप कितने नशे में हैं। जब आपको चलने की आवश्यकता होती है, तो आपको जहां आवश्यकता होती है वहां जल्दी से कदम बढ़ाएं। आगे की जड़ता आपको डगमगाने से रोकेगी। एक मजबूत वस्तु (रेलिंग, टेबल, कुर्सी पीछे) के खिलाफ आर्मरेस्ट चलती है, यह मस्तिष्क को संतुलन की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करने में मदद करने का एक तरीका भी है।
अपने परिवेश पर ध्यान दें। नशे में व्यक्ति अक्सर धीमी सुस्ती दिखाता है। वे अपने ही विचारों में खोए हुए थे और अपने परिवेश में उपेक्षित थे। अपने परिवेश पर ध्यान दें, लोगों से बात करते हुए सुनें, देखें कि कमरे में क्या चल रहा है, और जब कोई आपका ध्यान खींचने की कोशिश करता है तो उसका जवाब दें।
अपनी बातचीत को सीमित करें। चहकते हुए, तिरछे, दोहराए जाने वाले और अनुचित बयान नशे में व्यक्ति की बदनामी के संकेत हैं। शराब अक्सर निर्णय को नष्ट कर देती है ताकि आपको पता न चले कि आपकी आवाज़ कितनी बुरी है। पागल शब्दों को आप की निंदा न करें। वार्तालाप को छोटी प्रतिक्रियाओं तक सीमित रखें।
सरल विषयों पर टिके रहें। जब आप नशे में होते हैं तो जटिल विचार व्यक्त करना मुश्किल होता है, और जितना अधिक आप उन्हें समझाने की कोशिश करते हैं, उतना ही आप दिखाएंगे कि आपने अस्थिर कर दिया है। अपने सिर में इन "अद्भुत विचारों" को व्यक्त करने के आग्रह का विरोध करें: एक नया व्यापार विचार, उस लड़की से तुरंत शादी करने की इच्छा जो आप पंद्रह मिनट पहले मिले थे, और इसी तरह। इस समय "ग्राउंडब्रेकिंग" लग सकता है, लेकिन इसकी संभावना नहीं है।
बीमार या थके होने का दावा करना। प्राकृतिक थकान अक्सर नशे में होने के समान है। यदि कोई आपसे पूछता है कि क्या आप नशे में हैं, तो अपने व्यवहार के लिए एक उचित स्पष्टीकरण प्रदान करें। शायद हर कोई आप पर विश्वास करेगा।
तेज गंध वाले खाद्य पदार्थ खाएं। संतरे, चिप्स, पीनट बटर, करी, लहसुन, प्याज और पुदीना आपकी सांस में शराब (और तंबाकू) को डुबो देगा। ये scents काफी मजबूत हैं और बहुत सुखद नहीं हो सकते हैं लेकिन अक्सर इतना है कि लोगों को संदेह नहीं होगा कि आप शराब की गंध को छिपाने की कोशिश कर रहे हैं।
इत्र लगाएं या सुगंधित दुर्गन्ध का उपयोग करें। जब आप नशे में होते हैं, तो आपका पूरा शरीर अक्सर शराब की गंध लेता है, न कि केवल आपकी सांस में। इससे पहले कि लीवर अपना अल्कोहल मेटाबोलिज्म पूरा करे, आपके शरीर से एक मीठी गंध निकलेगी जिसे लोग नशे में धुत्त व्यक्ति की गंध के रूप में पहचानेंगे। खुशबू को बाहर निकालने के लिए आप ओल्ड स्पाइस जैसी खुशबू या मजबूत गंध वाली दुर्गन्ध का उपयोग कर सकते हैं।
दांत साफ़ करो। शराब मुंह से बाहर निकलती है और बैक्टीरिया को बढ़ने देती है। मुंह में एक अप्रिय गंध अक्सर लोगों को शराब की गंध की याद दिलाता है। यदि आप तेज गंध वाले खाद्य पदार्थों के साथ शराब नहीं पी सकते हैं, तो अपना मुंह साफ करें। अपने दांतों को ब्रश करें, माउथवॉश का उपयोग करें और तरल पदार्थों का खूब सेवन करें। विज्ञापन
विधि 2 की 4: शराब पीते समय कैसे व्यवहार करें, यह जानें
संयम चले जाने पर अपनी स्वाभाविक प्रवृत्ति पर ध्यान दें। शराब का सबसे बड़ा प्रभाव यह है कि यह आपके संयम को कम करता है। यदि आप अक्सर इस बारे में चिंतित रहते हैं कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, तो शराब आपको आराम करने और आपकी चिंता को कम करने में मदद कर सकती है। इसका मतलब यह भी है कि आप अपनी कुछ स्वाभाविक प्रवृत्ति दिखा सकते हैं। यदि आप सामान्य रूप से अपने क्रोध को दबाते हैं, तो यह हैंगओवर के दौरान नियंत्रण से बाहर हो सकता है। यदि आप जानते हैं कि आपको ऐसी समस्याएं हैं, तो आपको अपनी प्राकृतिक प्रवृत्तियों को बदलने की कोशिश करने के अलावा, आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करने की आवश्यकता है।
- यदि आप नशे में चूर होने वाले व्यक्ति के प्रकार हैं, तो आप पाएंगे कि आप पूरे दिन आसानी से क्रोधित हो जाते हैं। अगर ऐसा है तो आपको सतर्कता का एहसास होगा, आप गुस्से में प्रबंधन कक्षाएं लेने पर विचार कर सकते हैं। पहली बार में क्रोधित होने से बचने में आपकी मदद करने के लिए कई तकनीकें हैं।
अपने दोस्तों से पूछें कि जब वे नशे में होते हैं तो उन्हें कैसा लगता है। जब आपका निर्णय शराब से बिगड़ा हुआ है, तो शांत दोस्तों को आपकी स्थिति बाहरी अभिव्यक्तियों से पता चल सकती है। उन्हें अपने व्यवहार में परिवर्तन की रिपोर्ट करने और विशिष्ट उदाहरण देने के लिए कहें। कृपया इन परिवर्तनों को ध्यान में रखें। सतर्कता दिखाने के लिए आपको इन व्यवहारों को छिपाने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी।- आप अपने दोस्तों से पूछ सकते हैं कि वे किस तरह के नशीले व्यक्ति को देखते हैं जो उस समय आपके व्यवहार को जानने के लिए आपको देखते हैं। यहां तक कि आपके असामान्य व्यवहार का उल्लेख किए बिना, वे अभी भी आपके बारे में आपकी सामान्य भावनाओं का वर्णन कर सकते हैं। जो लोग खुशी-खुशी नशे में होते हैं वे अक्सर शराब पीने पर खुद को ख़ुश महसूस करते हैं। इसके विपरीत, जो लोग नशे में होने पर गुस्सा करते हैं वे अक्सर चिड़चिड़े और सहज दिखाई देते हैं। कई अन्य प्रकार के नशे में लोग हैं, लेकिन सामान्य तौर पर उनमें से दो हैं।
जब आप नशे में हों तो खुद को रिकॉर्ड करें। आप शायद पहले से ही जानते हैं कि आपका दैनिक व्यवहार कैसा है। यदि आप नशे में रहते हुए खुद को फिल्माते हैं, तो आप अपने दोस्तों की तुलना में अधिक स्पष्ट रूप से देखेंगे। कैप्चर की गई छवियां आपको अपने दोस्तों की टिप्पणियों की पुष्टि करने की अनुमति देती हैं यदि आप विश्वास नहीं कर सकते हैं कि आप हैं। साथ ही, आपके लक्षणों को पहचानने में मदद करने के लिए आपके अजीब व्यवहार के स्पष्ट प्रमाण होंगे।
- आपको अपने दम पर ऐसा करने की जरूरत नहीं है, भले ही ज्यादातर समय हो। आप अपने दोस्तों को उनके फोन का उपयोग करने के लिए कह सकते हैं ताकि आप उन्हें नहीं जान सकें। आप जागने पर फिर से सुनने के लिए अपने फोन पर ऑडियो रिकॉर्ड भी कर सकते हैं।
अपने भाव रिकॉर्ड करें। यदि आप चाहते हैं कि लोग यह न जानें कि आप नशे में हैं, तो आपको अस्वाभाविक रूप से अभिनय करना बंद करना होगा। नशे में लोग अक्सर अपने अजीब व्यवहार के बारे में पता लगाते हैं। आप अपने दोस्तों से पूछकर या रिकॉर्ड की गई तस्वीर या ध्वनि को देखकर / सुनकर जानकारी इकट्ठा करेंगे। यहां लक्ष्य आपके भावों की पहचान करना और उन्हें लिखना है। यहां उन चीजों की एक सूची दी जाएगी जिन्हें आपको संभालने की आवश्यकता है।
आप कितनी अच्छी तरह से नशे में होने के लक्षणों को ठीक कर सकते हैं, इसकी सीमाओं की जांच करें। अभ्यास से कुछ लक्षणों से बचा जा सकता है, लेकिन आपको थोड़ी सतर्कता रखनी होगी। एक बार जब आपके पास ठीक करने के लिए चीजों की एक सूची होगी, तो नशे में होने की कोशिश करें और जितना हो सके उतना सामान्य कार्य करने का प्रयास करें। आपको सूची को देखना होगा और उसमें सूचीबद्ध विषम व्यवहारों से बचना होगा। यदि आपको यह बहुत मुश्किल लगता है, तो आप बहुत अधिक नशे में हो सकते हैं। नशा के स्तर को कम करें जब तक कि आप कम नशीली अवस्था में अधिक सतर्कता से कार्य नहीं कर सकते।
- यह मत भूलो कि आप जितना अधिक नशे में होंगे, उतना ही मुश्किल आप अपने सुराग को छिपाने के लिए करेंगे। यदि आप पीते रहते हैं, तो आप इसे कवर नहीं कर पाएंगे।
- नशे के सारे लक्षण नहीं छिपे हो सकते। आपको उन्हें अवलोकन करने का अवसर देने से बचना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप जानते हैं कि आप शराब की गंध को सांस लेते हैं, तो किसी के पास न जाएं।
विधि 3 की 4: सतर्कता दिखाएं
शराब पीते समय नशे के लक्षणों पर काबू पाने का अभ्यास करें। आप अपनी सीमाएं बढ़ा सकते हैं। यदि आप अपने आप को अपने नशा के संकेतों को छिपाने के लिए बहुत नशे में हैं, तो आपको उन्हें ठीक करने की आवश्यकता होगी। आप एक समझदार मित्र को न्याय करने के लिए कह सकते हैं। जब तक आप नशे में न हों, तब तक जागने का अभ्यास करें, जब तक आप अपने दोस्त की आंखों में सफल नहीं हो जाते।
सतर्क रहने की कोशिश करते समय अपनी स्थिति को याद रखें। आप हमेशा दिखावा नहीं कर सकते कि आप नशे में नहीं हैं। एक पुलिस अधिकारी द्वारा या जब आप एक नाराज माता-पिता के साथ सामना करते हैं, तो एक बार में सतर्कता प्रदर्शित करना अलग है। यदि आप अपनी सीमाओं को पीछे धकेलते हैं, तो आप सभी स्थितियों में समान स्तर की सतर्कता नहीं दिखा सकते हैं। जब आप जानते हैं कि आपको किसी अन्य स्थिति पर स्विच करना पड़ सकता है, तो अलर्ट प्रदर्शित करने का प्रयास करने से पहले अपने नशे की कम प्रतीक्षा करें।
जगह-जगह सोबरी टेस्ट लें। यदि आपको गाड़ी चलाते समय पुलिस द्वारा रोका जाता है, तो वे आपकी सांस में शराब को मापने के साथ-साथ आपकी सतर्कता की जांच करने के लिए कई परीक्षणों का उपयोग कर सकते हैं। कई परीक्षण डिज़ाइन किए जाते हैं ताकि कठिनाई का स्तर बढ़ जाए क्योंकि आप अधिक नशे में हो जाते हैं। परिस्थितियों के परिवर्तन का मतलब है कि यदि आप अभ्यास नहीं करते हैं, तो आप इतना घबराहट महसूस करेंगे कि आप सतर्क दिखाई नहीं दे पाएंगे।
- सुनिश्चित करें कि जिस व्यक्ति का आप आकलन कर रहे हैं, वह सतर्क है और उन्हें व्यवहार के अध्ययन के लिए प्रोत्साहित करें जो कानून प्रवर्तन अधिकारी निरीक्षण करेंगे। इस तरह, आपका मित्र वही कह सकता है जो आपने उनकी क्षमताओं के लिए गलत किया।
उन स्थितियों से बचें जहां आप सतर्क होने का दिखावा नहीं कर सकते। कुछ शारीरिक व्यवहार आपको बदनाम करेंगे क्योंकि वे ऐसी चीज़ हैं जिनसे आप बच नहीं सकते। यहां तक कि अगर आप खुद को नशे में नहीं लगने देने के लिए खुद को नियंत्रित करना सीखते हैं, तो आपका शरीर वैसा नहीं हो सकता जैसा आप चाहते हैं। एक श्वास अल्कोहल परीक्षक दिखाएगा कि आपका शरीर जितनी जल्दी हो सके शराब को चयापचय नहीं कर रहा है। आपके मुखर डोरियों, आंख और पैर की मांसपेशियों को एक समझदार व्यक्ति की तरह व्यवहार नहीं करेगा। जब भी आपका शरीर नशा छुपाने में सक्षम होता है, तो आपको उन परिस्थितियों से बचना चाहिए जो आपको उजागर कर सकती हैं।
- यदि आपको ट्रैफ़िक पुलिस द्वारा रोका जाता है, तो उनके अनुरोध को मानें। स्थानीय सतर्कता परीक्षण लेने से इनकार करने या अल्कोहल गेज में उड़ाने से इनकार करने पर कोई लाभ नहीं है। जब आपको ड्राइविंग लाइसेंस मिल जाता है, तो आपने इसके लिए सहमति दे दी है। यदि आप कानून प्रवर्तन के साथ सहयोग करने से इनकार करते हैं तो आपको अदालत में पेश होना पड़ सकता है।
4 की विधि 4: नशा को प्रबंधित करना
पीने से पहले खाएं। भोजन पेट को ढंकता है, शराब को रक्तप्रवाह में अवशोषित होने से रोकता है, एक ऐसा कारक जो नशा को आसमान छू सकता है। यह अस्थायी रूप से सतर्क रहने की आपकी क्षमता को खो सकता है। यहाँ लक्ष्य उस दहलीज से टकराने से बचना है। सतर्क रहना नशा के स्तर को बनाए रखने के बारे में है जिसे आप अभी भी नियंत्रित कर सकते हैं।
शराब पीने की मात्रा को बारीकी से देखें। यह एक उद्देश्यपूर्ण तरीका है कि शराब पीने से बचने के लिए सतर्क दिखाई देना असंभव है। आपको अपनी सीमा जानने की जरूरत है। याद रखें कि जब आपने पीना शुरू किया था, तब गिनें कि उस बिंदु से आप कितने गिलास शराब पी रहे हैं। जब आप जानते हैं कि आप अब जाग नहीं सकते हैं, तो याद रखें कि अगली बार कम रहने की कोशिश करने के लिए आपने कितनी शराब पी है।
- जिस तरह से आपके शरीर में अल्कोहल की प्रक्रिया होती है, वह शराब की खपत, पीने वाले के वजन और जैविक सेक्स की मात्रा के आधार पर अलग-अलग होगी।हमारे शरीर लगातार शराब का चयापचय करते हैं, लेकिन केवल एक निश्चित दर पर। यदि आप थोड़ी देर के लिए पीना जारी रखते हैं, तो आप अपने रक्त में अल्कोहल की एकाग्रता की गणना कर सकते हैं, जिससे आप यह निर्धारित करेंगे कि रक्त में अल्कोहल की एकाग्रता कितनी बढ़ जाती है, आप अब सतर्क नहीं दिख सकते हैं। उस के नीचे रखें।
- शराब की खपत मानक आकारों द्वारा गणना की जाती है। एक बीयर में एक ग्लास वाइन और एक छोटे गिलास ब्रांडी के समान शराब शामिल होगी। यदि आप बीयर पार्टी में हैं, तो आपके द्वारा पिया जाने वाली राशि को गिनने के लिए कॉर्क या बीयर कॉर्क रखें। यदि आप एक बार में हैं, तो बारटेंडर से पूछें कि आप कितने गिलास पी रहे हैं।
बीच-बीच में मादक और नॉन-अल्कोहल पेय पीते हैं। यह न केवल आपको बहुत अधिक पीने से बचने में मदद करेगा, बल्कि हैंगओवर से जुड़ी असुविधा को भी कम करेगा। यहाँ उद्देश्य शरीर के लिए लगातार पानी भरकर रक्त में अल्कोहल की एकाग्रता को कम करना है। शराब आपके शरीर को निर्जलित करती है, और यह निर्जलीकरण को रोकती है।
एक शांत दोस्त के साथ ले लो। आप पा सकते हैं कि एक साथ चलने वाला ड्राइवर आपको कुछ नशे में व्यवहार से बचने में मदद करेगा, जैसे कि जब आप कार में वापस आते हैं तो खो जाते हैं। आपके फ़ोन के कुछ एप्लिकेशन इन स्थितियों में मदद कर सकते हैं। लेकिन एक शांत दोस्त भी आपको बता सकता है कि आप कब बहुत पी चुके हैं और जब आप यह नहीं छिपा सकते कि आप नशे में हैं। उन्हें आपसे नज़र रखने के लिए कहें और आपको अपनी सीमाएँ याद दिलाएँ। इस तरह, आप अपने शराब के सेवन को एक स्तर पर बनाए रख सकते हैं, जहाँ आप सतर्क दिख सकते हैं।
स्वस्थ तरीके से शराब का सेवन बढ़ाएं। हमारे शरीर में समय के साथ शराब की सहनशीलता विकसित होती है। यदि आप लंबे समय तक नहीं पीते हैं, तो आप अपने आप को कम पीते हुए पाएंगे और फिर भी पहले की तरह नशे में रहेंगे। आप नियमित रूप से शराब पीने से शराब का सेवन बढ़ा सकते हैं; यह आपको और अधिक पीने की अनुमति देगा जबकि अभी भी लोगों को विश्वास है कि आप जाग रहे हैं।
- बेशक, आपको शराब का सेवन बढ़ाने के लिए शराब नहीं पीनी चाहिए। डॉक्टर पुरुषों के लिए 2 पेय की दैनिक सीमा और महिलाओं के लिए 1 पेय की सलाह देते हैं।
चेतावनी
- शराब पीकर वाहन न चलाएं, भले ही आपको लगे कि आप सतर्क दिख सकते हैं। मशीनरी का संचालन न करें या ऐसी गतिविधियों में संलग्न हों जो आपकी और दूसरों की सुरक्षा को खतरे में डाल सकती हैं।
- अगर किसी को शराब पर कोई प्रतिक्रिया न हो तो एम्बुलेंस को कॉल करें। शराब के जहर से अक्सर मौत हो जाती है।
- बहुत अधिक शराब का सेवन करने से मस्तिष्क क्षति, यकृत की क्षति और बेहोशी हो सकती है।
