द्विध्रुवी विकार वाले प्रियजन के साथ कैसे रहें - युक्तियाँ

वीडियो: द्विध्रुवी विकार वाले किसी के साथ रहने की अनकही कहानी

विषय

कदम
सलाह
चेतावनी

द्विध्रुवी विकार के साथ किसी प्रियजन के साथ रहना आसान नहीं है और दृढ़ता और करुणा की आवश्यकता होती है। अपने प्रियजन के विकारों के साथ रहने के लिए, आपको उनका समर्थन करने की आवश्यकता है, शारीरिक और मानसिक रूप से खुद का ख्याल रखें और द्विध्रुवी विकार के बारे में जानें।

कदम

भाग 1 का 3: अपने प्रियजन का समर्थन करना

समझें कि किसी प्रियजन का व्यवहार विकार से संबंधित है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो स्वार्थी या अहंकारपूर्वक बातें करता है, उसे अक्सर अहंकारी या आत्म-केंद्रित होने के रूप में देखा जाता है। द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति में यह व्यवहार उन्माद का संकेत है, साथ ही साथ अन्य जोखिम भरा व्यवहार जो परेशान हैं। यह महसूस करना बीमारी का एक लक्षण है, न कि किसी प्रियजन का जानबूझकर व्यवहार, आपको उनकी स्थिति को समझने में मदद करेगा। हालाँकि, आपको सावधान रहना चाहिए कि आप अपने सभी प्रियजनों की भावनाओं को बीमारी से जोड़ न सकें; द्विध्रुवी विकार वाले लोग अभी भी स्वस्थ दिशा में उत्साहित या दुखी हो सकते हैं।
- किसी प्रियजन की स्थिति के बारे में प्रभावी ढंग से पता लगाने और उनका समर्थन करने के लिए, बस शर्त के साथ उसके अनुभव के बारे में पूछें। इससे पहले कि आप हस्तक्षेप करने की कोशिश करें, हालांकि, आपको गंभीर रूप से सोचने और यह महसूस करने की आवश्यकता है कि क्या वे इस बारे में आपके साथ बात करने में सहज होंगे। यदि यह जोखिम भरा लगता है, तो बस अपने प्रियजन की स्थिति के बारे में पूछें और जिस प्रक्रिया से वे गुजर रहे हैं, उसके बारे में बहुत सारी जानकारी इकट्ठा करें।
मनोरोग उपचार में अपने प्रियजन का समर्थन करें। द्विध्रुवी विकार को दवाओं और उपचारों के साथ प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने मनोचिकित्सा में भाग लेकर उनके उपचार के दौरान अपने प्रियजन की मदद करें। पारिवारिक चिकित्सा द्विध्रुवी विकार के साथ किसी प्रियजन का समर्थन करने का एक तरीका है।
- अपने परिवार के सदस्य के मनोचिकित्सक से बात करें। यदि किसी प्रियजन ने डॉक्टर के साथ बात करने के लिए पावर ऑफ अटॉर्नी पर हस्ताक्षर किए हैं, तो आप किसी भी चिंता या समस्या के डॉक्टर को सूचित कर सकते हैं। इसके अलावा, आप अपने प्रियजन का समर्थन करने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी भी प्राप्त कर सकते हैं।
- यदि आपके प्रियजन को मनोरोग का इलाज नहीं मिल रहा है, तो आप उन्हें उपचार लेने के लिए प्रोत्साहित या मदद कर सकते हैं। PsychologyToday.com और अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (APA) सहायक संसाधन हैं। आप एक स्थानीय चिकित्सक या मनोचिकित्सक की तलाश कर सकते हैं जो द्विध्रुवी विकार में माहिर हैं। हालांकि, आपको अपने प्रियजन को उनके साथ व्यवहार करने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए यदि वे तैयार नहीं हैं (जब तक कि प्रियजन खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाने का खतरा न हो); यह उन्हें डरा देगा और आपके रिश्ते को प्रभावित करेगा।
उपचार के दौरान रोगी अनुपालन प्रदर्शन की निगरानी करें। द्विध्रुवी विकार वाले लोग अक्सर दवाएं नहीं लेते हैं क्योंकि उन्माद की "उत्साह" उन्हें अच्छा महसूस कराती है। यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका प्रिय व्यक्ति छोड़ने वाला है, तो सबसे पहले आपको अपने डॉक्टर को जल्द से जल्द सूचित करना होगा। डॉक्टर रोगी से बात करेंगे और आपको कार्रवाई के बारे में सूचित करेंगे। यदि आप अपने डॉक्टर से बात नहीं कर सकते हैं, तो अपने प्रियजन को दवा लेने के लिए प्रोत्साहित करें, या यदि कोई व्यक्ति प्यार करता है, तो उसे प्रोत्साहन (जैसे कि एक विशेष उपहार या ऐसी गतिविधियां जो वे आनंद लेते हैं) प्रदान करें। पालन।
उपचार का पालन करें। हमेशा याद रखें कि एक उपचार के साथ अनुपालन दवा लेने या न लेने के एक साधारण मामले से अधिक है। आमतौर पर द्विध्रुवी विकार के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं जैसे कि भूलने की बीमारी, उनींदापन, पाचन लक्षण, अत्यधिक पसीना, महत्वपूर्ण वजन बढ़ना, बालों का झड़ना और तैरना। त्वचा पर चकत्ते, यौन समस्याएं और अन्य अप्रिय और भयानक लक्षण।
- यदि आप जिस व्यक्ति की परवाह करते हैं, उसने इसे लेना बंद कर दिया है या इसे रोकने की इच्छा रखता है, तो आपको पूछना चाहिए कि वे क्यों चाहते हैं। सरल "मुझे बेहतर लगता है और तरल की आवश्यकता नहीं है" कारणों के अलावा, उनके पास अन्य सम्मोहक कारण भी हो सकते हैं। कोई कहता है कि वे उन्माद के दौरान उत्सुकता पसंद करते हैं और जिटर्स को रोकने के लिए दवा नहीं लेना चाहते हैं।
- गंभीर साइड इफेक्ट्स आमतौर पर तब होते हैं जब कोई व्यक्ति नई दवा लेना शुरू करता है या खुराक बढ़ाता है, लेकिन वे उपचार के दौरान किसी भी समय होते हैं और असुविधा या उदासी का कारण बन सकते हैं। रोगी के लिए काफी निराशा होती है। यदि आपके प्रियजन इन दुष्प्रभावों के कारण दवा का अनुपालन नहीं करते हैं, तो उन्हें अपने डॉक्टर से खुराक और आवृत्ति के बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करें, या किसी अन्य उपाय पर स्विच करें जो खुराक को कम या कम कर सकता है। समस्याओं ताकि यह रोगी की सहनशीलता के भीतर हो।
अपने प्रियजन को उन्मत्त या उन्मत्त एपिसोड के माध्यम से जाने में मदद करें। यदि आप जानते हैं कि आपके परिवार के सदस्य यह अनुभव कर रहे हैं, तो आपको संभावित नुकसान को कम करने के लिए उन्हें मनाने की आवश्यकता है।
- खतरनाक व्यवहार (जुआ, व्यर्थ खर्च, नशीली दवाओं के दुरुपयोग, लापरवाह ड्राइविंग) से नुकसान को कम करने के लिए रोगियों के साथ संवाद करें
- मरीजों, विकलांग लोगों और अन्य कमजोर लोगों को परेशान करने से बचने के लिए उन्हें अलग करें
- अपने डॉक्टर से बात करें या आपातकालीन लाइन को कॉल करें या अपने आप को मार दें अगर किसी प्रियजन को खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाने का खतरा है
संभावित संकट से निपटने के लिए एक योजना बनाएं। आपको बढ़ते संकट को कम करने के लिए आपात स्थिति में कार्य योजना तैयार करने की आवश्यकता है। जरूरत पड़ने पर महत्वपूर्ण प्रियजनों के संपर्क में रहने के साथ-साथ डॉक्टर के फोन नंबर और अस्पताल के पते भी देख सकते हैं। बैटरी खत्म होने की स्थिति में इस जानकारी को अपने फोन पर स्टोर न करें; आपको हमेशा अपना फ़ोन नंबर कागज पर लिखना चाहिए और उसे अपने साथ ले जाना चाहिए (जैसे बटुआ या पर्स)। रिश्तेदारों के लिए कागज लिखें। आप अपने प्रियजन के साथ एक योजना बना सकते हैं जब वे सामान्य स्थिति में हों।
अपने प्रियजन को उन एजेंटों से दूर रहने में मदद करें जो द्विध्रुवी विकार का कारण बनते हैं। उत्तेजक पदार्थ ऐसे व्यवहार या परिस्थितियां हैं जो नकारात्मक परिणाम को बढ़ाते हैं, इस मामले में उन्मत्त एपिसोड, उन्माद या अवसाद। कुछ संभावित ट्रिगर्स में कैफीन, शराब और ड्रग्स जैसे पदार्थ शामिल हैं। ट्रिगर में नकारात्मक भावनाएं जैसे तनाव, असंतुलित आहार, नींद की गड़बड़ी (बहुत अधिक या बहुत कम सोना) और व्यक्तिगत संघर्ष शामिल हो सकते हैं। आपके प्रियजन के पास विशेष ट्रिगर हैं और आप उन्हें इन व्यवहारों में उलझने से रोक सकते हैं, या तनाव को कम करने के लिए उनकी जिम्मेदारी को प्राथमिकता दे सकते हैं।
- आलोचक और आलोचक द्विध्रुवी विकार के दो सामान्य ट्रिगर हैं।
- यदि आप किसी प्रियजन के साथ रहते हैं तो आप अपने घर से शराब जैसे हानिकारक पदार्थों को निकाल सकते हैं। आप प्रकाश, संगीत और ऊर्जा के स्तर को समायोजित करके एक आरामदायक वातावरण भी स्थापित कर सकते हैं।
करुणा दिखाओ। जितना अधिक आप पेशी विकार के बारे में सीखेंगे, उतना ही सहानुभूति और स्वीकार करना आपके लिए होगा। एक प्रिय व्यक्ति के साथ रहना जो बीमार है, आसान नहीं है, लेकिन आप उनका समर्थन करने के लिए ध्यान रख सकते हैं।
- चिंता दिखाने का एक तरीका यह है कि आप अपने प्रियजन को बताएं कि आप उनके लिए वहां हैं, और आपके ठीक होने में मदद करना चाहते हैं। आप यह भी सुन सकते हैं कि परिवार का कोई सदस्य आपकी हालत के बारे में बात करना चाहता है या नहीं।
विज्ञापन

भाग 2 का 3: अपना ख्याल रखें

सहानुभूति दिखाओ। अपने व्यवहार के बारे में समझने के लिए अपने आप को किसी प्रिय व्यक्ति के जूते में रखें और अपनी भावनाओं या प्रियजनों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक प्रतिक्रियाओं को सीमित करें। अपने आप को दृश्य की कल्पना करने की अनुमति दें जब आप यह महसूस किए बिना जागते हैं कि आज वह दिन है जब आप उदास या उत्साहित होंगे।
अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें। द्विध्रुवी विकार के साथ किसी प्रियजन की देखभाल कभी-कभी तनाव और अवसाद के लक्षण पैदा कर सकती है। याद रखें कि आप केवल दूसरों की मदद कर सकते हैं यदि आप अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं। अपने प्रियजन के प्रति अपने व्यवहार और संभावित भावनाओं को पहचानें।
- व्यवहार को नियंत्रित करना छोड़ दें। स्पष्ट रहें और अपने आप को (मौखिक रूप से या सोचकर) याद दिलाएं कि आप अपने प्रिय व्यक्ति के व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। उनके पास एक ऐसी स्थिति है जिससे आप पूरी तरह से नहीं निपट सकते हैं।
- अपना ध्यान अपनी आवश्यकताओं पर केंद्रित करें। उदाहरण के लिए, आप व्यक्तिगत लक्ष्यों की एक सूची बना सकते हैं और उन पर काम करना शुरू कर सकते हैं।
- इस समस्या से निपटने के लिए विभिन्न संसाधनों का उपयोग करें। निपटने के लिए संसाधन विशिष्ट समस्याएं हैं, और वे स्वयं की देखभाल करने में महत्वपूर्ण हैं। कॉपिंग रणनीतियों में ऐसी गतिविधियाँ शामिल हैं जिन्हें आप पढ़ना, लिखना, पेंटिंग करना, संगीत सुनना, बाहर रहना, या व्यायाम करना पसंद करते हैं। चिकित्सीय गतिविधियां जो स्वयं की देखभाल का समर्थन कर सकती हैं, उनमें विश्राम तकनीक (जैसे प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट), ध्यान, जर्नलिंग, माइंडफुलनेस और आर्ट थेरेपी शामिल हैं। अन्य मुकाबला करने की रणनीतियों में शामिल होने से दूर रहने या तनावपूर्ण स्थितियों से बाहर निकलना शामिल है।
पेशेवर मदद लें। यदि आप पाते हैं कि आपको किसी प्रियजन के द्विध्रुवी विकार के लक्षणों का सामना करने में परेशानी हो रही है, तो उपचार लें। सबूत बताते हैं कि पारिवारिक चिकित्सा, स्व-शिक्षा के अलावा, एक व्यक्ति (विशेष रूप से एक देखभालकर्ता / माता-पिता) को द्विध्रुवी विकार वाले किसी प्रिय व्यक्ति के साथ रहने में मदद कर सकती है। विज्ञापन

3 का भाग 3: द्विध्रुवी विकार को समझना

पहचानें कि द्विध्रुवी विकार एक जैविक स्थिति है। इसका मतलब है कि बीमारी विरासत में मिली है और अक्सर पीढ़ी से पीढ़ी तक होती है। तो आपके प्रियजन को यह बीमारी होने का कोई दोष नहीं है। द्विध्रुवी विकार एक ऐसी स्थिति है जो किसी प्रियजन को अपनी इच्छा शक्ति के बल पर नियंत्रित नहीं कर सकती है।
द्विध्रुवी विकार के लक्षणों को समझें। द्विध्रुवी विकार के दो मुख्य प्रकार हैं, द्विध्रुवी विकार I और द्विध्रुवी विकार II। आपको विशिष्ट लक्षणों और व्यवहार को समझने के लिए अपने प्रियजन में विकार के प्रकार की पहचान करने की आवश्यकता होगी।
- द्विध्रुवी I विकार एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति कई एपिसोड का अनुभव करता है जो आमतौर पर एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक रहता है। व्यंजना के कुछ लक्षणों में शामिल हैं: बढ़ी हुई / उत्तेजित भावनाएँ, अति आत्मविश्वास, सोने की इच्छा न होना, बहुत अधिक बात करना, आसानी से विचलित होना, उद्देश्यपूर्ण गतिविधियाँ बढ़ाना और जोखिम भरा व्यवहार करना जुआ या कई सहयोगियों के साथ असुरक्षित संबंध)।
- द्विध्रुवी II विकार गंभीर अवसाद से प्रकट होता है, कम से कम एक हल्के उन्मत्त एपिसोड (उन्माद के समान, लेकिन कम गंभीर और चार दिनों तक चलने वाला) के साथ होता है।
जानें कि द्विध्रुवी विकार का इलाज कैसे किया जाता है। द्विध्रुवी विकार अक्सर दवा और चिकित्सा के संयोजन के साथ इलाज किया जाता है। एक मनोचिकित्सक या चिकित्सक द्विध्रुवी विकार के लक्षणों को दूर करने के लिए लिथियम जैसी भावनात्मक कंडीशनिंग दवाओं को लिख सकते हैं। मनोवैज्ञानिक, विवाह और परिवार चिकित्सक (एमएफटी), और चिकित्सक लक्षण नियंत्रण और प्रबंधन में द्विध्रुवी विकार वाले रोगियों की सहायता कर सकते हैं। थेरेपी में कॉग्निटिव बिहेवियर थेरेपी (CBT), फैमिली थेरेपी और इंडिविजुअल थेरेपी शामिल हैं।
द्विध्रुवी विकार के विशिष्ट पारिवारिक प्रभावों के बारे में जानें। द्विध्रुवी विकार वाले लोगों के परिवार अक्सर भारी और ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं। इसके अलावा, विकार के साथ एक पति या पत्नी सहायता की कमी महसूस कर सकते हैं, और कई मामलों में, मदद नहीं मांग रहे हैं।
- यदि परिवार के किसी सदस्य का मानना है कि द्विध्रुवी विकार वाला कोई व्यक्ति इस बीमारी को नियंत्रित कर सकता है, तो इससे भारी और असंतुष्ट रिश्ते की भावनाएं पैदा हो सकती हैं।
विज्ञापन

सलाह

निजता के अधिकार को समझें।याद रखें कि आप अपने प्रियजनों के मनोचिकित्सक से बात कर सकते हैं यदि वे युवा हैं और आपकी देखरेख में हैं या उन्होंने सूचना जारी करने के लिए एक प्राधिकरण पर हस्ताक्षर किए हैं। हालांकि, यदि उपरोक्त दोनों में से कोई भी स्थिति उपलब्ध नहीं है, तो डॉक्टर रोगी की गोपनीयता की रक्षा के लिए आपके साथ इस पर चर्चा करने से इनकार कर देंगे।

चेतावनी

यदि संभव हो तो, संकट में, आपको पुलिस को फोन करने से पहले स्वास्थ्य पेशेवर या आत्महत्या हॉटलाइन को कॉल करना चाहिए। ऐसे कई मामले हैं जहां पुलिस रोगी के भावनात्मक संकट में हस्तक्षेप करती है, जिससे चोट या मृत्यु होती है। जहाँ उपयुक्त हो, आपको मानसिक या मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य संकट से निपटने के लिए विशेषज्ञ और प्रशिक्षण से संपर्क करना चाहिए।
अगर आपको या किसी प्रियजन को खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाने के विचार हैं, तो कृपया आपातकालीन हेल्पलाइन 113 पर कॉल करें। अस्पताल, डॉक्टर या आत्महत्या हॉटलाइन से भी संपर्क करें।