लेखक:
Robert Simon
निर्माण की तारीख:
18 जून 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
क्या आप जानते हैं कि गर्भाशय ग्रीवा मासिक धर्म चक्र के प्रत्येक चरण के साथ अपनी स्थिति और सतह उपकला को बदलता है। अपने गर्भाशय ग्रीवा को महसूस करना सीखें कि जब आप ओवुलेट कर रहे हों, तो यह देखें कि यह आपकी प्रजनन प्रणाली को समझने का एक शानदार तरीका है। आपको अपने गर्भाशय ग्रीवा को महसूस करने के लिए किसी विशेष उपकरण का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, निर्देशों के लिए नीचे चरण 1 देखें।
कदम
2 का भाग 1: गर्भाशय ग्रीवा के स्थान का पता लगाना
गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति को जानें। गर्भाशय ग्रीवा गर्भाशय का सबसे निचला हिस्सा है, जहां गर्भाशय योनि की दीवार से मिलता है। यह योनि पथ के अंदर और अंत में 7.6 से 15.2 सेंटीमीटर पर स्थित है। गर्भाशय ग्रीवा को केंद्र में बहुत छोटे छेद के साथ एक डोनट के आकार का होता है। ओव्यूलेशन के दौरान गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति और सतह उपकला में परिवर्तन होता है।
- ग्रीवा नहर वह जगह है जहां ग्रंथियां योनि के श्लेष्म के स्राव के लिए जिम्मेदार होती हैं। मासिक धर्म चक्र के साथ बलगम का रंग और बनावट भी बदलता है।
अपने हाथों को साबुन और गर्म पानी से धोएं। चूंकि आप गर्भाशय ग्रीवा को महसूस करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग कर रहे हैं, इसलिए आपके प्रजनन प्रणाली के संक्रमण से बचने के लिए अपने हाथों को धोना बिल्कुल महत्वपूर्ण है। क्रीम या हैंड क्रीम का उपयोग न करें क्योंकि इन उत्पादों की सामग्री से योनि में संक्रमण हो सकता है।- यदि आपके पास लंबे नाखून हैं, तो ऐसा करने से पहले उन्हें काट लें, क्योंकि तेज नाखून आपकी योनि को खरोंच सकते हैं।
सही स्थिति का पता लगाएं। ज्यादातर महिलाओं को लगता है कि बैठने की स्थिति (खड़े होने या लेटने के बजाय) बिना किसी असुविधा के गर्भाशय ग्रीवा तक पहुंचना आसान बनाती है। बिस्तर के किनारे या टब के किनारे पर बैठें और अपने घुटनों को खुला रखें।
योनि में सबसे लंबी उंगली डालें। धीरे से अपनी उंगली को योनि के आर-पार घुमाएं और अंदर की ओर स्लाइड करें। आपके ओवुलेशन चक्र में चरण के आधार पर, आपको गर्भाशय ग्रीवा को महसूस करने के लिए अपनी उंगली को कई सेंटीमीटर योनि में डालने की आवश्यकता हो सकती है।
- यदि आप चाहें, तो आप अपनी उंगलियों को स्लाइड करने के लिए आसान बनाने के लिए अपनी उंगली को पानी आधारित स्नेहक (ज्यादातर पानी से बना) के साथ चिकना कर सकते हैं। तेल आधारित जैल, लोशन, या किसी अन्य उत्पाद का उपयोग न करें जो विशेष रूप से योनि में उपयोग के लिए लेबल नहीं है।
गर्भाशय ग्रीवा का पता लगाएं। आपकी उंगलियां आपकी योनि के निचले भाग में एक डोनट के आकार के छेद को छूएंगी। जब आपकी उंगली आगे नहीं जा सकती तो आप निश्चित रूप से गर्भाशय ग्रीवा को नोटिस करेंगे। गर्भाशय ग्रीवा शुद्ध होंठों की तरह नरम हो सकता है, या यह नाक की नोक के समान कठोर महसूस कर सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप ओवुलेटिंग हैं।
भाग 2 का 2: ओव्यूलेशन के संकेतों की पहचान करना
गर्भाशय ग्रीवा का पता लगाएँ। यदि आपकी गर्भाशय ग्रीवा "कम" है, यानी आपकी योनि के खुलने से कुछ ही इंच है, तो यह संकेत है कि आप ओवुलेशन नहीं हैं। योनि के अंदर गहरा होने पर गर्भाशय ग्रीवा को "लंबा" माना जाता है, और आप अंडाकार हो सकते हैं।
- यह निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है कि आपका गर्भाशय ग्रीवा उच्च या निम्न है जब आप केवल कुछ बार छूने की कोशिश करते हैं। एक या दो महीने के लिए हर दिन महसूस करें, यह देखते हुए कि यह सप्ताह से सप्ताह में कैसे बदलता है। आखिरकार आपको एहसास होगा कि गर्भाशय ग्रीवा कम या लंबा है।
नरम या कठोर गर्भाशय ग्रीवा को भेद। यदि आपकी गर्भाशय ग्रीवा तंग और कड़ी है, तो आप ओवुलेशन नहीं हो सकते हैं। लेकिन अगर यह नरम है और स्पर्श करने के लिए थोड़ा डूब सकता है, तो आप शायद ओवुलेट कर रहे हैं।
- ओव्यूलेशन के दौरान, ग्रीवा की सतह के उपकला को अक्सर होंठ के रूप में वर्णित किया जाता है। अन्य चरणों में, जैसे कि ओव्यूलेशन से पहले और बाद में, गर्भाशय ग्रीवा की सतह गर्भाशय ग्रीवा की नोक की तरह महसूस करती है, थोड़ा कठोर और स्पर्श करने के लिए कम व्यवस्थित होती है।
जब गर्भाशय ग्रीवा गीली होती है। ओव्यूलेशन के दौरान, आपके गर्भाशय ग्रीवा में आमतौर पर बहुत अधिक बलगम होता है, और फिर आपके योनि स्राव में वृद्धि होती है। ओव्यूलेशन के बाद, गर्भाशय ग्रीवा सूख जाता है और यह तब तक जारी रहता है जब तक आपके पास आपकी अवधि नहीं होती।
आप कहां हैं, यह जानने के लिए अन्य तरीकों का उपयोग करें ovulation या नहीं। सरवाइकल पैल्पेशन के अलावा, आप यह भी निर्धारित करने के लिए ग्रीवा स्राव और बेसल शरीर के तापमान की मात्रा का निरीक्षण कर सकते हैं कि आप ओवुलेट कर रहे हैं या नहीं। इस संयुक्त अनुवर्ती को फर्टिलाइजेशन रिकग्निशन कहा जाता है, और यदि इसे सही तरीके से लागू किया जाता है, तो यह जानने का एक प्रभावी तरीका है कि क्या आप गर्भधारण कर सकते हैं, लेकिन यह एक प्रभावी गर्भनिरोधक नहीं है।
- ओव्यूलेशन से ठीक पहले और दौरान, योनि स्राव अधिक से अधिक चिकना होगा।
- जब आप ovulating कर रहे हैं, तो आपके शरीर का तापमान थोड़ा बढ़ जाएगा। सुबह अपने शरीर के तापमान को मापने के लिए आपको थर्मामीटर का उपयोग करना होगा, ताकि आप देख सकें कि तापमान बढ़ेगा या नहीं।
चेतावनी
- संक्रमण से बचने के लिए अपनी उंगलियों को पूरी तरह से धोएं और चिकनाई दें।
