लेखक:
John Stephens
निर्माण की तारीख:
26 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
29 जून 2024
विषय
चाहे आप सिर्फ अपने प्रेमी के साथ टूट गए या हाल ही में तलाक हुआ, जिसे आप प्यार करते हैं, उससे अलग हो गए कभी नहीँ आसान है। कभी-कभी यह आपको ऐसा महसूस करवा सकता है कि आप फिर से कभी खुश नहीं होंगे - वह व्यक्ति आपके लिए प्यार करने का दुनिया का एकमात्र मौका था और अब वे चले गए हैं। इन विचारों को मत दो। सच्चाई यह है कि थोड़ा आशावाद, धैर्य और दृढ़ संकल्प के साथ, आप प्यार के टूटने के बाद हमेशा अंधेरे दिनों के माध्यम से प्राप्त करने में सक्षम होंगे।
कदम
2 के भाग 1: गोलमाल पर हो रही है
जो कुछ भी आपको उसकी / उसकी याद दिलाता है उसे फेंक दें। अंत में, एक समय आएगा जब आप बहुत अधिक भावुक महसूस किए बिना अपने पूर्व के बारे में सोच सकते हैं। हालाँकि, अब ऐसा नहीं था। अब, दूसरे व्यक्ति के साथ अपने समय को याद करने से उदासीनता, उदासी और अफसोस की तीव्र भावनाएं हो सकती हैं। इसलिए, अपने जीवन में उन चीजों से छुटकारा पाना एक अच्छा विचार है जो आपको अपने पुराने रिश्ते की याद दिलाती हैं। यदि ये ऐसी वस्तुएं हैं जिन्हें आप फेंक नहीं सकते हैं, तो उन्हें एक बॉक्स में संग्रहीत करने का प्रयास करें और उन्हें कहीं रखकर आप समय के लिए उपयोग नहीं कर पाएंगे। यहां कुछ आइटम दिए गए हैं जिन्हें आप देखना चाहते हैं:
- उसके / उसके पूर्व के आइटम जो उसने पीछे छोड़ दिए हैं
- उपहार जो उस व्यक्ति ने आपको दिया
- वह गीत या मिक्सटेप जो उस व्यक्ति ने आपके लिए बनाया है
- चित्र, पेंटिंग या चित्र जो आपको अपने पूर्व की याद दिलाते हैं
व्यक्ति के संपर्क से बचें। जब तक आप 100% सुनिश्चित नहीं होते हैं कि आप अपने पूर्व के साथ "बस दोस्त बन सकते हैं" (और वह / वह भी 100% निश्चित है), व्यक्ति को कम से कम जितना संभव हो उतना देखने से बचें। एक या दो महीने। जब आपको उनसे मिलना होगा, तो अपनी बातचीत को कम से कम और विनम्र रखें। यह बहुत मुश्किल होगा, लेकिन यह बेहद महत्वपूर्ण है। जब आप दोनों अपने पुराने रिश्ते के बारे में सोचते हैं तो बातचीत से अजीब हालात पैदा हो सकते हैं। आप भी अपने पूर्व में वापस आ सकते हैं और एक दूसरे के साथ फ्लर्ट करना शुरू कर सकते हैं। जो भी हो, यह करता है कभी नहीँ पूरे ब्रेकअप के दौरान एक प्रभावी तरीका है।- अभी के लिए, यह दोनों के तकनीकी कनेक्शन पर भी लागू होना चाहिए। गंभीरता से "अनलिंकिंग" पर विचार करें या सोशल मीडिया साइटों पर व्यक्ति को अवरुद्ध करें (कम से कम इस समय अवधि के दौरान)। आप अपने कॉन्टैक्ट से व्यक्ति के फोन नंबर को डिलीट करना चाह सकते हैं ताकि उन्हें टेक्स्ट करने के लिए आग्रह किया जा सके।
शारीरिक गतिविधि के साथ अपने दिमाग को बेहतर बनाएं। सक्रिय होना एक कठिन अनुभव के बाद खुद के साथ अच्छा महसूस करने का एक शानदार तरीका है। न केवल यह कम महंगा है, यह मजेदार भी है; यह भी दिखाया गया है कि व्यायाम मूड में सुधार करता है और अवसाद से लड़ता है। इन सबसे ऊपर, यदि आप इससे चिपके रहते हैं, तो आप अपनी उपस्थिति और भावनाओं में बदलावों को नोटिस करना शुरू कर देंगे, और साथ ही साथ अधिक आत्मविश्वास भी होगा, और इससे दुःख का सामना करना पड़ेगा। आसान होना चाहिए।- एक नया व्यायाम दिनचर्या शुरू करने के बारे में अधिक उपयोगी सुझावों के लिए व्यायाम करने के बारे में कुछ लेख पढ़ें।
अपने समर्थन नेटवर्क पर भरोसा करें। ब्रेकअप के बाद अकेले रहना अच्छा नहीं है। नकारात्मक विचारों में पड़ना और खुद की आलोचना करना आसान है। करीबी दोस्त होने के नाते आप चीजों को अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद करेंगे। मित्र और परिवार आपको सहायक सलाह देंगे (जो आपको सुननी चाहिए), और वे हमेशा आपको आराम और आश्वस्त करते हैं जब आपको मुश्किल महसूस होती है। याद रखें, सिर्फ लोगों की वजह से चीजें बेहतर नहीं होंगी नहीं हैं यह उल्लेख।- यदि आप करीबी लोगों के आसपास नहीं हैं, तो आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसका लाभ उठाएं। Skype के माध्यम से कॉल करना और बात करना बहुत मददगार होगा। आप नए दोस्त भी बना सकते हैं, लेकिन नया रिश्ता शुरू करने की जल्दी में नहीं हैं।
हमेशा खुद को महत्व दें। याद है मित्र मेरे जीवन का सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति है। इसे याद रखने से आपके लिए अपने खोए हुए व्यक्ति की बजाय खुद पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाएगा। सकारात्मक पहलुओं में विश्वास रखें और अपने सभी दोषों को स्वीकार करें; सभी में कुछ न कुछ कमी है। सबसे अच्छा व्यक्ति होने पर ध्यान केंद्रित करें जो आप हो सकते हैं। खुशी दूसरों से नहीं आती बल्कि खुद से आती है।
- तुम भी दया के साथ अपने पूर्व के बारे में सोच की कोशिश कर सकते हैं। आपको खोना एक ऐसी चीज है जिसे व्यक्ति को एक बार पछतावा होगा कि वह वास्तव में कितना कीमती है।
भाग 2 का 2: मेरे जीवन के साथ आगे बढ़ना
स्वीकार करें कि आप उस व्यक्ति से प्यार करते थे लेकिन अब सब अतीत में है। प्यार अभी भी पूरी तरह से वास्तविक हो सकता है, भले ही वह हमेशा के लिए न हो। आप किसी को कुछ समय के लिए गहराई से प्यार कर सकते हैं, लेकिन फिर वह प्यार खत्म हो जाता है। सिर्फ इसलिए कि एक रिश्ता समाप्त हो गया है इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके समय की बर्बादी है। वह प्रेम आपके दिल में गहरा हो गया है और आप कौन हैं। जैसा कि अक्सर कहा जाता है, प्यार करने और खो जाने से बेहतर है कि एक बार प्यार न किया जाए।
- इसका एक बड़ा हिस्सा माफी है। एक साथ जारी न रख पाने के लिए खुद को क्षमा करें। दूसरे व्यक्ति को छोड़ने के लिए क्षमा करें (यदि आप बाद में अपनी दोस्ती को बनाए रखने जा रहे हैं, तो यह आवश्यक है)। ब्रेकअप के कारण होने वाली समस्याओं के लिए दूसरे व्यक्ति या अपने आप को माफ कर दें। आप दोनों सिर्फ सामान्य इंसान हैं।
सक्रिय और संगठित रहें। एक बार जब आप क्रश से उबरने के लिए कुछ समय लेते हैं, तो काम पर लग जाएं। अपनी नई स्वतंत्रता को अपने जीवन को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करने के अवसर के रूप में देखें।अब आपके लिए सफलताओं को प्राप्त करने का समय है जो आपको पहले से बेहतर और खुद को बेहतर स्थिति में महसूस करने में मदद कर सकता है। यहाँ कुछ संदर्भ उदाहरण हैं:
- अपने काम के लिए खुद को समर्पित करें। महत्वाकांक्षी नए कार्य स्वीकार करें। अधिक जिम्मेदारियों को लें। एक पदोन्नति या एक पदोन्नति के लिए पूछें।
- एक नया शौक शुरू करें। वाद्य यंत्र बजाना सीखें। एक नई भाषा सीखो। कहानी या पत्रिका लिखना शुरू करें।
- दुनिया को खोजो। यात्रा। नये लोगों से मिलें। जंगल का अन्वेषण करें (उचित सुरक्षा उपायों के साथ)
अपने दिल को नए रिश्तों के लिए खोलें। कठिन ब्रेकअप के बाद, "वैकल्पिक" रिश्तों के साथ पैदा होने वाली भावनात्मक समस्याओं से बचने के लिए एक या दो महीने के लिए रिश्ते को बंद करना बेहतर होता है। हालांकि, एक बार जब आप ब्रेक लेते हैं, तो आप किसी के लिए विचार कर सकते हैं, बात कर सकते हैं और भावनाएं रख सकते हैं। इससे आपको पहले थोड़ा दुखी या असहज महसूस हो सकता है। यह पूरी तरह से सामान्य बात है। मूल रूप से, आप किसी ऐसे व्यक्ति से अलग हो रहे हैं, जिससे आपने पहले बात की है और अक्सर मिलते हैं। यह समय के साथ धीरे-धीरे फीका हो जाएगा।
- जब कोई नया व्यक्ति चलता है, तो उनके लिए खुला होता है। प्यार में पड़ने की इतनी चिंता मत करो कि आप जीवन का आनंद नहीं ले सकते वर्तमान। यहां तक कि अगर यह सिर्फ एक हल्का क्रश है, तो किसी और के लिए भावनाएं होना ठीक है।
वर्तमान में जियो। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप या अन्य व्यक्ति ने अतीत में कितनी गलती की, आप इसे बदल नहीं सकते। जो हुआ वो भी हुआ। इसे स्वीकार करना बहुत मुश्किल हो सकता है; कुछ लोगों को जाने से बहुत डर लगता है। हालांकि, जब तक आप इसके बारे में अधिक सोचना शुरू नहीं करते हैं वर्तमान किसी ऐसे व्यक्ति के साथ समय बिताने के बजाय जिसे आप एक बार प्यार करते थे, आप वास्तव में अपने जीवन के साथ आगे नहीं बढ़ पाएंगे।
- इसमें समय लगेगा, इसलिए धैर्य रखें। आप शायद अपने आप को अपने पिछले प्यार के बारे में कुछ समय के लिए सोचने से रोक नहीं पाएंगे। हालांकि, जब तक आप अपने आप पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अपने आप को अपनी परेशानियों और निराशावादी विचारों को देने की अनुमति नहीं देते हैं, तब तक आप उस व्यक्ति को भूलना शुरू कर पाएंगे।
भविष्य पर विचार करते हुए। कभी-कभी, आपको लगता है कि आप कभी भी उतने खुश नहीं होंगे जितना आप हुआ करते थे। जैसे-जैसे समय बीतता जाएगा, यह सोच और अधिक अतार्किक हो जाएगी। वास्तव में, आप हमेशा एक उज्जवल भविष्य की आशा कर सकते हैं। मिलने के लिए हमेशा नए लोग होंगे, सीखने के लिए नए अनुभव और आगे बढ़ने के लिए उज्ज्वल नए दिन। आपकी खुशी अतीत में हुई बातों से तय नहीं होती है बल्कि भविष्य के लिए आप क्या करते हैं।
उस व्यक्ति की अपनी यादों को मिटने दो। समय सभी घावों को ठीक करेगा। ब्रेक अप करने के तुरंत बाद, ऐसा महसूस हो सकता है कि आप यह सोचने के बिना एक मिनट नहीं जा सकते कि आप व्यक्ति को कितना याद करते हैं। धीरे-धीरे, हालांकि, सप्ताह और महीनों में, ये विचार कम और कम दिखाई देंगे। अंत में, आप अपने पूर्व के बारे में दुखी हुए बिना दिन के माध्यम से जाने में सक्षम होंगे। मूल रूप से, आप अपने दुख को "भूल" जाएंगे। जब ऐसा होता है, तो इसे एक महत्वपूर्ण उपलब्धि के रूप में देखें। तुमने यह किया! जीवन आगे आपका इंतजार कर रहा है।
- इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उस व्यक्ति के बारे में पूरी तरह से सोचने से रोकने की जरूरत है। आप उनकी यादों को अपने दिल में बसाए रख सकते हैं, लेकिन उन्हें ऐसा कुछ भी नहीं करना चाहिए जो आपके जीवन में हस्तक्षेप करे। उन्हें कोमलता और उदासीनता की भावनाएं होनी चाहिए, जैसे किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में विचार जिसे आप प्यार करते हैं जो निधन हो गया है।
सलाह
- "द ओनली हाफ" मिथक का शिकार न हों, यह धारणा कि आपके लिए केवल एक उपयुक्त व्यक्ति है। यह पूरी तरह से अवास्तविक है। उनमें से प्रत्येक में कई उपयुक्त पड़ाव हैं। उनमें से कोई भी परिपूर्ण नहीं है; सभी में एक निश्चित तरीके से दोष हैं। जिस व्यक्ति ने आपको चोट पहुंचाई है, वह आपके लिए एकमात्र नहीं है। आप अगले व्यक्ति (और संभवतः अगले) को पाएंगे और उन्हें प्यार भी देंगे।
- हालांकि ऐसा लग सकता है कि "पूर्व" को भूलना आपके दर्द के लिए एक बहुत प्रभावी इलाज हो सकता है, आपको रिश्ते से सीखी गई हर बात को भूलना नहीं है। आप इसे पसंद करते हैं या नहीं, यह रिश्ता आज आप किसका हिस्सा हैं। पिछले रिश्ते की सकारात्मकता और नकारात्मक से सीखने की कोशिश करें ताकि आपका अगला रिश्ता बेहतर हो जाए।
- यदि आप बेहतर महसूस करना शुरू नहीं कर सकते हैं और एक या एक महीना बीत चुका है, तो आप शायद उदास हैं। अपने डॉक्टर या चिकित्सक से बात करें; यह आपकी सहायता के लिए पूरी तरह से सामान्य है।
