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• सलाह
• चेतावनी

वैरिकाज़ नसों में रक्त वाहिकाएं होती हैं जो मुख्य रूप से पैरों में होती हैं और वयस्क अमेरिकी आबादी के लगभग आधे हिस्से को प्रभावित करती हैं। यह बीमारी तब होती है क्योंकि नसों में दबाव कमजोर हो जाता है और समय के साथ रक्त वाहिकाओं के छोटे वाल्व और दीवारों को नुकसान पहुंचाता है। आमतौर पर वैरिकाज़ और स्पाइडर वेन्स (जिन्हें वैरिकाज़ नसों के रूप में भी जाना जाता है) बस पैरों को भद्दा बना देती हैं, लेकिन कभी-कभी उन्हें चलने और खड़े होने पर बहुत दर्द होता है, जिससे स्किन अल्सर हो जाता है। यद्यपि वैरिकाज़ नसों को रोकने का कोई निश्चित तरीका नहीं है, फिर भी ऐसे चरण हैं जो आप इस जोखिम को कम करने के लिए उठा सकते हैं।

कदम

विधि 1 की 3: बुनियादी सावधानी बरतें

1. 

   अपने जोखिम कारकों को पहचानें। कुछ लोगों को वैरिकाज़ नसों का अनुभव दूसरों की तुलना में अधिक आसानी से होता है। यदि आप जोखिम कारकों से अवगत हैं तो आप इस बीमारी को रोकने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली चुन सकते हैं। हालांकि, यदि कई जोखिम कारक हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए कि उन्हें कैसे नियंत्रित किया जाए।
   • आयु। आयु एक महत्वपूर्ण कारक है जिसमें आपको वैरिकाज़ नसों की संभावना है या नहीं। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया नसों को लोच खो देती है, उनमें वाल्व पहले की तरह कुशलता से काम नहीं करते हैं। यह स्थिति वैरिकाज़ नसों के विकास की सुविधा प्रदान करती है।
   • लिंग। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में वैरिकाज़ नसों का खतरा अधिक होता है, शायद इसलिए कि वे अक्सर हार्मोनल परिवर्तन का अनुभव करती हैं, जैसे कि रजोनिवृत्ति के दौरान या गर्भावस्था के दौरान।
   • जेनेटिक। यदि आपके तत्काल परिवार के सदस्य को वैरिकाज़ नसें हैं, तो आपको रोग विकसित होने का अधिक खतरा है। इसके अलावा, यदि आप एक कमजोर शिरापरक वाल्व के साथ पैदा हुए हैं, तो उच्च जोखिम है।
   • मोटी। अधिक वजन होने के कारण आपकी नसों पर बहुत दबाव पड़ता है और वैरिकाज़ नसों का विकास हो सकता है।
   • गतिहीन। यदि आप नियमित रूप से खड़े होते हैं या लंबे समय तक बैठते हैं तो आपको वैरिकाज़ नसों का अधिक खतरा होता है। जब आप बहुत देर तक खड़े या बैठे रहते हैं, तो आपकी नसों पर आपके दिल में रक्त पंप करने का अधिक दबाव होता है।
   • पैर में चोट। यदि आपको पिछले पैर में चोट लगी है, जैसे कि रक्त का थक्का, तो आपको वैरिकाज़ नसों के विकास का अधिक खतरा है।

2. 

   
   
   स्वस्थ वजन बनाए रखें। अतिरिक्त वजन आपके पैरों और संचार प्रणाली पर बहुत दबाव डालता है, इसलिए यदि आप मोटे हैं, तो आपको वैरिकाज़ नसों के अपने जोखिम को कम करने के लिए वजन कम करना चाहिए।

3. 

   बिल्ड स्वस्थ आहार की आदतें. उन खाद्य पदार्थों से बचें जो कैलोरी में उच्च और पोषक तत्वों में कम हैं। उच्च फाइबर युक्त आहार लें। कई अध्ययनों से पता चला है कि एक कम फाइबर आहार वैरिकाज़ नसों के साथ जुड़ा हुआ है। भरपूर फाइबर खाने से लो कोलेस्ट्रॉल और लो ब्लड प्रेशर में भी मदद मिलती है।
   • हो सके तो नमक डालने से बचें। खायी गई नमक की मात्रा को कम करने से पतला नसों में सूजन को कम करने का प्रभाव पड़ता है, जबकि शरीर की जल प्रतिधारण को भी कम करता है।

4. 

   
   
   नियमित रूप से व्यायाम करें। चलने या जॉगिंग से पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार हो सकता है, जो वैरिकाज़ नसों के जोखिम से लड़ने या आगे की बीमारी को रोकने में मदद करता है। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं तो औसत रक्तचाप कम हो जाएगा और पूरे परिसंचरण तंत्र का स्वास्थ्य बेहतर हो जाता है।
   • जॉगिंग भी वैरिकाज़ नसों को त्वचा की सतह पर प्रकट होने से रोकता है और पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
5. धूम्रपान छोड़ दो। धूम्रपान कई स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान देता है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि धूम्रपान के कारण उच्च रक्तचाप भी वैरिकाज़ नसों का कारण है। धूम्रपान "निचले अंग शिरापरक अपर्याप्तता" से भी जुड़ा हुआ है, जो एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त सामान्य रूप से प्रसारित नहीं होता है और पैरों में जमा होता है।

6. 

   
   
   एस्ट्रोजेन में जन्म नियंत्रण की गोलियाँ उच्च लेने से बचें। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के उच्च स्तर वाले गर्भनिरोधक गोलियों के लंबे समय तक उपयोग से वैरिकाज़ नसों का खतरा बढ़ सकता है। हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी बस के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए कि कौन सा विकल्प आपके लिए सबसे अच्छा है।
   • एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन का लंबे समय तक उपयोग शिरापरक वाल्व को कमजोर कर सकता है और पैरों में रक्त परिसंचरण को बदल सकता है।
   • गर्भनिरोधक तरीके जो कम एस्ट्रोजन का उपयोग करते हैं, वे शायद ही वैरिकाज़ नसों या रक्त के थक्कों का कारण बन सकते हैं।

7. 

   धूप से बचे रहें। हल्की त्वचा वाले लोगों के लिए, बहुत अधिक सूरज के संपर्क में मकड़ी नसों का कारण होता है। सन एक्सपोजर त्वचा कैंसर के समान जोखिम भी पैदा करता है।
   • रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों की सिफारिश है कि हर कोई हर समय धूप का चश्मा पहनता है। विशेष रूप से आपको दोपहर के समय सूरज से बचना चाहिए जब सूरज अपने उच्चतम स्तर पर हो।
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विधि 2 की 3: अपने पैरों का ख्याल रखें

1. 

   बहुत देर तक खड़े होने से बचें। लंबे समय तक खड़े रहने से आपके पैरों और पैरों की नसों में दबाव बढ़ जाता है, और समय के साथ यह दबाव रक्त वाहिका की दीवारों को कमजोर करता है। यदि आप नियमित रूप से लंबे समय तक खड़े रहते हैं, तो वैरिकाज़ नसें खराब हो जाती हैं, यहां तक ​​कि वैरिकाज़ नसों की संख्या भी बढ़ जाती है।
   • चूंकि कुछ नौकरियों के लिए लंबे समय तक खड़े रहने की आवश्यकता होती है, इसलिए अवसर आने पर आपको बार-बार बदलते पदों से अपनी क्षति को कम करना चाहिए। कम से कम हर 30 मिनट में आपको उठना चाहिए और आगे-पीछे चलना चाहिए।

2. 

   ठीक से बेठिये। सीधे बैठें और अपने पैरों को पार न करें। सही बैठना आसन रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, इसके विपरीत, यदि आप अपने पैरों को पार करते हैं, तो रक्त आपके पैरों के अंदर और बाहर परिसंचरण को सीमित करेगा।
   • बिना ब्रेक लिए बहुत देर तक काम पर बैठने से बचें। हर आधे घंटे में आपको उठना चाहिए और अपनी बाहों या पैरों को फैलाना चाहिए या घूमना चाहिए।

3. 

   यदि आप कर सकते हैं अपने पैरों को उठाएं। आराम करने और "पैर उठाने" से आपको वैरिकाज़ नसों के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है, इसलिए अपने पैरों को हर बार अपने दिल की तुलना में 15 मिनट अधिक उठाने की कोशिश करें, दिन में 3-4 बार काम करें। यह व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और पैरों में दबाव को कम करता है।
   • यदि संभव हो, तो आपको बैठे या सोते समय अपने पैरों को उठाना चाहिए।
   • अन्य विकल्प एक उलटे टेबल का उपयोग करना है या बिस्तर के पैर को ऊपर उठाना है ताकि सोते समय पैर सिर से थोड़ा अधिक हो। इनमें से किसी भी तरीके का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें।

4. 

   पुन: डिज़ाइन किए गए कपड़े। तंग कपड़ों से बचकर अपने निचले शरीर में रक्त संचार बढ़ाएं। विशेष रूप से कमर, पैर और कमर क्षेत्र के आसपास तंग कपड़े पहनने के लिए नहीं। तंग कपड़े वैरिकाज़ नसों को खराब करते हैं और नए वैरिकाज़ नसों के जोखिम को बढ़ाते हैं।
   • ऊँची एड़ी के बजाय कम ऊँची एड़ी के जूते पहनें। कम एकमात्र जूते बछड़ों को कसने में मदद करते हैं, इसलिए रक्त आसानी से नसों के माध्यम से फैलता है। इसके अलावा, यह सुनिश्चित करने के लिए कि पैर लॉक नहीं है, जूते का आकार भी पैर के अनुकूल होना चाहिए।

5. 

   प्रेस किए हुए मोजे पहनें। यदि वैरिकाज़ नसें प्रगति कर रही हैं, तो आपको जितनी बार संभव हो दबाव मोजे पहनने की कोशिश करनी चाहिए। चिकित्सा उपकरणों की दुकानों या दवा की दुकानों पर संपीड़न मोज़े उपलब्ध हैं, और चुनने के लिए विभिन्न प्रकार के विभिन्न प्रकार हैं। दबाव मोजे खरीदने या पहनने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह लें।
   • मोजे खरीदते समय सही आकार प्राप्त करने के लिए एक मापने वाले टेप का उपयोग करें। सही संपीड़न जुर्राब कसकर पर्याप्त दबाव बनाना चाहिए, लेकिन अत्यधिक नहीं।
   • यदि आप दूर जा रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से दबाव वाले मोजे पहनने के बारे में सलाह लें, क्योंकि इससे आपके पैरों में दबाव कम हो सकता है, जो वैरिकाज़ नसों को खराब होने से बचाएगा और सीमित करेगा।
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विधि 3 की 3: चिकित्सा उपचार खोजें

1. 

   वैरिकाज़ नसों के लक्षणों को पहचानें। आमतौर पर वैरिकाज़ नसों में गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं नहीं होती हैं। हालांकि, बीमारी असुविधा, दर्द और भद्दा पैरों का कारण बनती है। यहां तक ​​कि अगर बीमारी कोई खतरा नहीं है, तो भी आप हालत को प्रबंधित करने का एक तरीका ढूंढ सकते हैं। वैरिकाज़ नसों के सामान्य लक्षण हैं:
   • पैरों में दर्द और खराश
   • धड़कते हुए दर्द या ऐंठन
   • पैर में भारीपन या सूजन महसूस होना
   • त्वचा की खुजली, असहजता, या गहरा होना
   • पैर बेचैन, बेचैन महसूस करते हैं

2. 

   जानिए कब देखना है डॉक्टर हालांकि अधिकांश वैरिकाज़ नसों में कोई स्वास्थ्य खतरा नहीं है, लेकिन कभी-कभी ऐसी समस्याएं होती हैं जिनके साथ आपको हस्तक्षेप करना चाहिए। यदि आपके पास वैरिकाज़ नसें हैं और निम्नलिखित लक्षणों में से किसी का अनुभव है, तो आपको चिकित्सा ध्यान देना चाहिए:
   • पैर की अचानक सूजन
   • नसों के आसपास लालिमा या गर्मी
   • त्वचा की मोटाई या रंग में परिवर्तन
   • आसपास या एक वैरिकाज़ नस साइट पर रक्तस्राव
   • पैर में एक झपकीदार गांठ दिखाई देती है
   • खुला सोर्स

3. 

   अन्य उपचार विकल्पों का अन्वेषण करें। अपनी दिनचर्या में कुछ समायोजन करने के बाद और आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है, आपको उपचार के विकल्पों पर विचार करना चाहिए। अपने डॉक्टर से उचित विकल्पों के बारे में सलाह लें।
   • sclerotherapy। यह वैरिकाज़ नसों के लिए सबसे आम उपचार है। वे रसायनों को एक पतला नस में इंजेक्ट करेंगे, जिससे यह सूजन और बंद हो जाएगा। कुछ हफ्तों के बाद नस निशान ऊतक में बदल जाती है और फीकी पड़ जाती है। यह प्रक्रिया क्लिनिक में की जा सकती है।
   • लेज़र शल्य चिकित्सा। यह तकनीक कम आम है क्योंकि यह सभी प्रकार की त्वचा और त्वचा टोन के लिए काम नहीं करती है। 3 मिमी से बड़ी नसों के लिए लेजर सर्जरी भी अप्रभावी है।
   • अंतःशिरा हस्तक्षेप तकनीक। आमतौर पर गंभीर रूप से पतला या गहरा नसों पर लागू होता है, जो क्लिनिक में तुरंत किया जाता है और स्थानीय संज्ञाहरण की आवश्यकता होती है।
   • शल्य चिकित्सा। सर्जरी आमतौर पर बहुत बड़ी या बहुत पतला नसों का एकमात्र समाधान है। अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि क्या यह आपके लिए सही समाधान है।
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सलाह

• हालांकि वैरिकाज़ नसों आमतौर पर एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या नहीं हैं, वे कभी-कभी एक और खतरनाक स्थिति का संकेत होते हैं। यदि आप पाते हैं कि वैरिकाज़ नसें प्रगति कर रही हैं, तो आपको एक शारीरिक परीक्षा करनी चाहिए और अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
• वैरिकाज़ नसें महिलाओं में अधिक आम हैं, लेकिन अधिक पुरुष करते हैं। जितनी अधिक उम्र, उतना अधिक जोखिम, लेकिन बीमारी किसी भी उम्र में विकसित हो सकती है, और आनुवांशिकी एक योगदान कारक है।
• अमेरिका में अधिकांश बीमा योजनाएं वैरिकाज़ नसों के लिए भुगतान स्वीकार करेंगी, कभी-कभी मकड़ी नसों भी। अन्य देशों के लिए आपको अपने बीमा प्रदाता से संपर्क करना चाहिए।
• पैडलॉक सॉक और टखने के छोरों को पैर पर रखना आसान है, इसलिए यह कुछ लोगों के लिए अधिक उपयुक्त होगा।
• कुछ लोग सोचते हैं कि सेब साइडर सिरका के साथ निचोड़ने से वैरिकाज़ नसों के कारण होने वाली बेचैनी कम हो सकती है। हालांकि, यह संभावना है कि पैरों की ऊंचाई, मालिश और संपीड़ित लक्षण राहत का कारण है, न कि सेब साइडर सिरका। अब तक, कोई अध्ययन नहीं हैं जो साबित करते हैं कि सेब साइडर सिरका वैरिकाज़ नसों का इलाज कर सकता है।
• आम धारणा के विपरीत, बादाम का तेल लगाने से रक्त परिसंचरण में सुधार का प्रभाव नहीं होता है और यह वैज्ञानिक रूप से मान्यता प्राप्त उपचार नहीं है। खा बादाम रक्तचाप और रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं।

चेतावनी

• अपने चिकित्सक को तुरंत देखें यदि आपके पास वैरिकाज़ नसें हैं और छाती में दर्द, सांस लेने में कठिनाई या साँस लेने में समस्या है। यह एक संकेत है कि रक्त का थक्का फेफड़ों और हृदय तक जा रहा है।
• महंगी और असामान्य चिकित्सा से सावधान रहें। भले ही वे "थेरेपी" हानिकारक नहीं हैं, लेकिन वे भी अप्रभावी हैं। इसी तरह, आपको पूरक खुराक से सावधान रहना चाहिए जो कि वैरिकाज़ नसों के इलाज के रूप में विज्ञापित हैं। कुछ प्रकार वास्तव में बीमारी को रोक सकते हैं या ठीक कर सकते हैं, लेकिन इसे वापस करने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक शोध हैं। कई आहार अनुपूरक कंपनियां ऐसे दावे करती हैं जो वैध साबित नहीं होते हैं, इसलिए आपको इसका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। डॉक्टर जड़ी-बूटियों के विशेषज्ञों के दावों की पुष्टि और इनकार करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन वे कुछ जड़ी-बूटियों के संभावित हानिकारक दुष्प्रभावों को जानते हैं।
• आपको किसी भी यांत्रिक विधियों जैसे कि मालिश या कंपन के साथ वैरिकाज़ नसों को "तोड़ने" का प्रयास नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे हृदय केशिकाओं का एक प्रभाव पैदा होगा और दिल का दौरा पड़ेगा। एम्बोलाइज़र भी मस्तिष्क में फंस सकता है और एक स्ट्रोक का कारण बन सकता है, या फेफड़ों में फंस सकता है जिससे फेफड़े में संक्रमण हो सकता है। ये संभावित घातक चिकित्सा समस्याएं हैं।
• अपने चिकित्सक को तुरंत देखें यदि वैरिकाज़ नसों से खून बहना शुरू हो जाता है, अगर आपको अपने पैरों या पैरों में अचानक दर्द या सूजन का अनुभव होता है, या यदि एक गांठ आसपास या वैरिकाज़ नस में विकसित होती है।