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• कदम
• सलाह

Tanned त्वचा सूर्य से पराबैंगनी (UV) किरणों के संपर्क में आने के बाद त्वचा के मेलेनिन उत्पादन में वृद्धि का परिणाम है। मेलेनिन के सामान्य कार्यों में से एक त्वचा को सूरज की यूवी विकिरण से बचाने के लिए है, और जब आप सूरज के संपर्क में होते हैं तो मेलानोसाइट्स के लिए मेलेनिन-निर्माण कोशिकाओं की प्रतिक्रिया मेलेनिन उत्पादन बढ़ाती है। गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों के लिए, त्वचा हाइपरपिग्मेंटेड और गहरे रंग की होगी, जबकि हल्की त्वचा वाले लोगों में, त्वचा अक्सर लाल हो जाती है और धूप के संपर्क में आने से झुलस जाती है। यदि आप ओवर-टैन्ड त्वचा पसंद नहीं करते हैं, तो कुछ तरीके हैं जिनसे आप घर पर अपनी त्वचा को आराम या बहाल कर सकते हैं।

कदम

2 की विधि 1: घर पर त्वचा को हल्का करें

1. 

   नींबू के रस का प्रयोग करें। नींबू का रस अम्लीय होता है और इसमें विटामिन सी होता है, जिसका उपयोग पारंपरिक रूप से त्वचा के क्षेत्रों को हल्का करने के लिए किया जाता है। एक नींबू को काटें और कटोरे में पानी निचोड़ें। नींबू के रस में एक कपास की गेंद डुबकी और एक tanned क्षेत्र के लिए सीधे लागू होते हैं। नींबू के रस को अपनी त्वचा पर 10-20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर गर्म पानी से कुल्ला करें। टैन्ड त्वचा को हल्का करने के लिए रोजाना दोहराएं।
   • यदि आप पसंद करते हैं, तो आप नींबू के रस को अपनी त्वचा में सोखने के लिए ताजे नींबू के स्लाइस भी रगड़ सकते हैं।
   • जबकि धूप में विरंजन प्रभाव अधिक मजबूत होता है, नींबू के रस का उपयोग करते समय धूप से बचने की सलाह दी जाती है। आप यह नहीं बता सकते कि सूर्य के विरंजन प्रभाव किस सीमा तक हैं। इसके अलावा, आपको अपनी त्वचा को अनावश्यक सूर्य के प्रकाश के संपर्क में नहीं लाना चाहिए, खासकर सनस्क्रीन के बिना।

2. 

   
   
   टमाटर का रस ट्राई करें। नींबू के समान, टमाटर का रस हल्का अम्लीय होता है और इसमें उच्च स्तर के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट त्वचा के रंगद्रव्य के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं और एक त्वचा की टोन को हल्का कर सकते हैं। एक टमाटर काटें और पानी का सारा पानी कटोरे में डालें। टमाटर के रस को टैन्ड एरिया पर सीधे लगाने के लिए कॉटन बॉल का इस्तेमाल करें। इसे 10-20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर गर्म पानी से कुल्ला। आप उपरोक्त चरणों को दैनिक रूप से दोहरा सकते हैं।
   • आप चाहें तो टमाटर के स्लाइस को सीधे अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं या किराने की दुकान से 100% शुद्ध टमाटर का रस खरीद सकते हैं।

3. 

   
   
   विटामिन ई लागू करें। विटामिन ई अपने एंटीऑक्सिडेंट प्रभावों के कारण टैन्ड त्वचा को हल्का करने में मददगार हो सकता है। आप विटामिन ई स्वाभाविक रूप से खाद्य पदार्थों, पूरक और विटामिन ई तेलों के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं। भोजन के माध्यम से विटामिन ई प्राप्त करने के लिए, आपको विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे जई, बादाम, और एवोकाडो खाने चाहिए। मूंगफली, एवोकाडोस और हरी सब्जियां। विटामिन ई तेल को त्वचा में नमी बढ़ाने और यूवी किरणों से होने वाली क्षति को ठीक करने में मदद करने के लिए सीधे त्वचा पर लगाया जा सकता है जो सनबर्न का कारण बनते हैं।
   • विटामिन ई की खुराक की दैनिक खुराक निर्माता के निर्देश लेबल पर सूचीबद्ध है।

4. 

   
   
   खुबानी और पपीते का उपयोग करें। खुबानी और पपीते में प्राकृतिक एंजाइम होते हैं जो कुछ लोगों में त्वचा की त्वचा को हल्का करते हैं। आप ताजे खुबानी और पपीते के स्लाइस को काटकर 10-20 मिनट के लिए सीधे tanned क्षेत्र में लगा सकते हैं, फिर गर्म पानी से कुल्ला कर सकते हैं। प्रतिदिन किया।
   • यदि आप एक ही समय में त्वचा के एक बड़े क्षेत्र पर आवेदन करना चाहते हैं, तो आप खुबानी या पपीता को पीसकर त्वचा पर लागू कर सकते हैं, या यदि आपके पास एक प्रेस है और रस को अपनी त्वचा पर लागू कर सकते हैं।

5. 

   Kojic एसिड की कोशिश करो। कोजिक एसिड कवक से निकला उत्पाद है और त्वचा पर इसका हल्का असर होता है। यह गर्भावस्था के दौरान होने वाली त्वचा के अस्थायी कालेपन, मेलास्मा के उपचार में भी बहुत प्रभावी है। बाजार में कई उत्पाद हैं जिनमें तेल, जैल, लोशन, साबुन और शॉवर जैल जैसे कोजिक एसिड शामिल हैं। प्रत्येक उत्पाद में कोज़िक एसिड की अलग-अलग सांद्रता होती है, इसलिए आपको सबसे अच्छा काम करने वाले को खोजने के लिए कई प्रयास करने की आवश्यकता हो सकती है।
   • पहले छोटे क्षेत्रों पर इन उत्पादों का परीक्षण करें और सभी निर्माता के निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें।

6. 

   हल्दी का मास्क बनाएं। हल्दी एक लोकप्रिय एशियाई पीला मसाला है जिसे आमतौर पर करी जैसे व्यंजनों में इस्तेमाल किया जाता है। हल्दी मास्क का उपयोग बालों को हटाने, चमकीले, गुलाबी रंग और मुंहासों के उपचार के लिए किया जाता है। आप 1 बड़ा चम्मच हल्दी पाउडर, oon बड़ा चम्मच नींबू का रस, honey बड़ा चम्मच शहद, p बड़ा चम्मच दूध और p बड़ा चम्मच आटे के साथ हल्दी का मास्क बना सकते हैं। कटोरे में सभी सामग्रियों को मिलाएं जब तक कि पेस्ट पेस्ट न बन जाए, फिर इसे ब्रश या कॉटन बॉल से त्वचा पर लगाएं। 20 मिनट या जब तक मिश्रण कठोर न हो जाए। गर्म पानी से त्वचा को रगड़ें।
   • हल्दी त्वचा पर एक पीला रंग छोड़ सकती है। हल्दी को हटाने के लिए मेकअप रिमूवर, टोनर या फेशियल क्लींजर का इस्तेमाल करें।

7. 

   एलोवेरा को टैन्ड एरिया पर लगाएं। मुसब्बर वेरा मॉइस्चराइजिंग गुणों के साथ एक जड़ी बूटी है। त्वचा पर लगाया जाने वाला एलोवेरा लंबे समय तक धूप में रहने के कारण होने वाली सूजन और जलन को कम करने में मदद कर सकता है। एलोवेरा त्वचा को नम और स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकता है, इस प्रकार टैन्ड त्वचा को थोड़ा तेज करने में मदद करता है। आप सुपरमार्केट या दवा की दुकान पर मुसब्बर खरीद सकते हैं।
   • धूप में निकलने के बाद रोजाना 2-3 बार एलोवेरा जेल लगाएं।
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2 की विधि 2: टेंस्ड स्किन और सन एक्सपोजर को समझें

1. 

   टैन्ड त्वचा और सूरज के संपर्क में आने के बारे में जानें। तनावग्रस्त त्वचा को अक्सर स्वास्थ्य, सौंदर्य, जीवन शक्ति और सूर्य में बिताए समय की अभिव्यक्ति के रूप में देखा जाता है। हालांकि, टैन्ड त्वचा को त्वचा की उम्र बढ़ने और त्वचा के कैंसर से जोड़ा गया है। यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि एक तन आपकी त्वचा को सनबर्न से बचाता नहीं है।
   • जब धूप में, आपको सनस्क्रीन पहनने की ज़रूरत होती है, खासकर यदि आप आगे धूप से बचने की कोशिश कर रहे हों।
   • अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन की सिफारिश करती है जो एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक के सूरज संरक्षण कारक यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाता है। सनस्क्रीन में पानी से बचाने वाली क्रीम भी होनी चाहिए।

2. 

   विटामिन उत्पादन के लिए सही धूप सेंकना। पर्याप्त धूप सेंकने का समय त्वचा को एक महत्वपूर्ण विटामिन, विटामिन डी का उत्पादन करने में मदद करेगा। ठीक से धूप सेंकने के लिए, 5 से 30 मिनट के लिए अपने चेहरे, हाथ, पैर या पीठ को धूप में उजागर करें। आप सप्ताह में कम से कम दो बार सुबह 10 बजे से 3 बजे के बीच धूप सेंक सकते हैं, और अगर आपकी त्वचा गहरी है या पहले से ही तनी हुई है तो सनस्क्रीन न लगाएं। यदि आपके पास हल्की त्वचा है, तो आपको तेज धूप के घंटों के दौरान धूप से बचना चाहिए, बजाय धूप सेंकने के और धूप के घंटों से बचना चाहिए ताकि विटामिन डी की आवश्यकताओं को पूरा किए बिना नुकसान का खतरा बढ़ सके। त्वचा पर चोट या त्वचा का कैंसर।
   • न्यूजीलैंड त्वचाविज्ञान संघ ने सुबह 11 बजे और शाम 4 बजे (पीक ऑवर्स) से पहले 5 मिनट तक धूप सेंकने की सलाह दी। हल्की त्वचा टोन के लिए धन्यवाद, हल्की त्वचा वाले लोग इस समय के दौरान पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी प्राप्त कर सकते हैं। पीक धूप के बाहर 20 मिनट धूप सेंकने वाली गहरी त्वचा वाले लोगों को सही विटामिन डी का स्तर प्राप्त करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।
   • अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी धूप सेंकने की सलाह नहीं देती है कोई भी जब घर से मेलबॉक्स तक बाहरी अवसरों के बाहर, कुत्ते को बाहर ले जाना, कार से कार्यालय या अन्य सामान्य दैनिक गतिविधियों के लिए जाना।
   • सनस्क्रीन विटामिन डी के उत्पादन को कम करेगा, लेकिन सूरज की सुरक्षा के लाभ महत्वपूर्ण हैं।

3. 

   अधिक विटामिन डी लें। चूँकि सूर्य के प्रकाश के आस-पास बहुत सारे दिशानिर्देश और समस्याएं हैं, इसलिए आपको अन्य स्रोतों के माध्यम से विटामिन डी प्राप्त करना चाहिए और अत्यधिक सूरज के संपर्क से बचना चाहिए। विटामिन डी के कई खाद्य स्रोत हैं, जिनमें मछली और मछली का तेल, दही, पनीर, यकृत और अंडे शामिल हैं।
   • आप विटामिन डी के साथ गरिष्ठ भोजन और पेय पदार्थों की भी कोशिश कर सकते हैं, जैसे कि नाश्ता अनाज, दूध और रस।

4. 

   त्वचा कैंसर के जोखिमों पर ध्यान दें। जब यह त्वचा और सूरज के संपर्क में आता है, तो त्वचा कैंसर के जोखिमों को अधिक से अधिक समझना महत्वपूर्ण है। यदि आपको संदेह है कि आपको त्वचा कैंसर है या उच्च जोखिम में हैं, तो अपने चिकित्सक से जाँच करवाएं या अपने विशेष मामले के लिए सबसे उपयुक्त रोकथाम के उपायों को जानें। त्वचा कैंसर के जोखिम कारकों में शामिल हैं:
   • ऊज्ज्व्ल त्वचा
   • सनबर्न का इतिहास रखें।
   • बहुत ज्यादा धूप में निकलना
   • उच्च या धूप वाले क्षेत्रों में
   • मोल्स उपलब्ध हैं
   • पूर्व-कैंसर त्वचा के घाव दिखाई देते हैं
   • त्वचा कैंसर का व्यक्तिगत और पारिवारिक इतिहास
   • कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
   • चिकित्सा विकिरण के संपर्क में
   • कुछ कार्सिनोजेन्स के संपर्क में
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सलाह

• टैनिंग वास्तव में त्वचा की क्षति का प्रकटीकरण है। आपको त्वचा को और अधिक नुकसान से बचना चाहिए।
• अपने चेहरे पर एक्सफोलिएंट्स के इस्तेमाल से बचें। आपको केवल सतही त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा मिलेगा, और नीचे की कोशिकाओं में बहुत अधिक रंजकता रहती है।
• टैन को हल्का करने के लिए किसी भी कठोर विरंजन रसायनों के उपयोग से बचें। ये रसायन त्वचा को अतिरिक्त नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• दही और नींबू का रस टैन्ड क्षेत्रों पर लगाएं और लगभग आधे घंटे तक बैठने दें।