विषय

• कदम
• सलाह
• चेतावनी

क्या आप अपने आप को एक असामान्य और विषाक्त संबंध में खो रहे हैं? क्या आप अपने दोस्तों को अलग-थलग पाते हैं और आपका परिवार हमेशा कहता है कि अब आप खुद नहीं हैं? इससे पहले कि आप अपने आप को और अपनी ताकत को फिर से हासिल कर सकें, आपको मूल्यांकन करने की आवश्यकता है: क्या यह रिश्ता आपको दूर ले जा रहा है, और यदि ऐसा है, तो आपको इसे समाप्त करने की आवश्यकता है।

कदम

विधि 1 की 2: अब्यूसर की पहचान करना

1. 

   एक अपमानजनक व्यक्ति के निम्नलिखित लक्षणों की जाँच करें। आपको ईमानदारी से जवाब देना चाहिए और इस तरह के व्यवहार के लिए बहाने नहीं तलाशने चाहिए (ऐसा मत कहो "यह हमेशा समान नहीं होता है", या "यह सिर्फ एक या दो बार हुआ है" - भले ही यह केवल एक बार ही हो। यह अभी भी समस्या है)। बस हां या ना में जवाब दें। यदि आपने 3 से 4 सवालों के जवाब में "हां" कहा है, तो यह समय आ गया है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को खोजे जो आपके साथ बेहतर व्यवहार करे। क्या उस व्यक्ति के पास:
   • आपको शर्म आती है या आप अपने दोस्तों और परिवार के सामने मजाक बनाते हैं?
   • अपनी उपलब्धियों की उपेक्षा करें और अपने लक्ष्यों का समर्थन न करें?
   • आपको लगता है कि आप अपने निर्णय स्वयं नहीं कर सकते?
   • अपमानित, अभियुक्त या धमकी देने के लिए आपको मजबूर करने के लिए?
   • कहो कि तुम क्या पहन सकते हो?
   • आपको अपने बालों को कैसे स्टाइल करना है?
   • कहो कि आप उनके बिना कुछ भी नहीं हैं, या वे आपके बिना कुछ भी नहीं हैं?
   • आप पर किसी न किसी तरह - खींच, धक्का, चुटकी, खरोंच या आप मारा?
   • रात में कुछ बार फोन करके यह जाँचना कि आप सही जगह पर हैं जहाँ आपने यह कहा था?
   • नशे में धुत होने के लिए या आपको दुख पहुंचाने वाली बातें कहने के लिए?
   • उनकी भावनाओं या व्यवहार के लिए आपको दोषी मानते हैं?
   • जिन चीजों के लिए आप तैयार नहीं थे, उन्हें करने के लिए आप पर यौन दबाव?
   • क्या आपको ऐसा लगता है कि यह "कोई रास्ता नहीं" रिश्ता है?
   • आपको उन चीजों को करने से रोकना चाहिए जो आप करना चाहते हैं - उदाहरण के लिए परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना?
   • आपको एक लड़ाई के बाद छोड़ने से रोकता है, या आपको "सबक सिखाने" के लिए कहीं छोड़ देता है?

2. 

   
   
   व्यक्ति के बारे में अफवाहें या कहानियां सुनें। "एक ही कहानी" लेकिन कई संस्करण? क्या आपके दोस्त आपको ऐसी बातें बताते हैं जो आपने पहले कभी नहीं सुनी हैं? या उनकी छवि बेहद विरोधाभासी है? अर्ध-सत्य या चयनित एपिसोड दोनों का मतलब है कि उन्होंने सच्चाई को काट दिया है। यह एक खतरनाक स्थिति है और आपको सच्चाई को अंत तक ट्रेस करना होगा।
   • जब आपको नियंत्रित या दुर्व्यवहार किया जा रहा है, तो व्यक्ति आमतौर पर आपको केवल आधा सच बताएगा या कुछ विवरण छोड़ देगा, इसलिए उन्हें झूठ नहीं माना जा सकता है। यह सिर्फ आपको सोचने पर रोक लगाने के लिए पर्याप्त है, लेकिन आपके लिए पूरे रिश्ते को आश्वस्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है।
   • यदि यह एक से अधिक बार होता है, तो STOP और खुद को याद दिलाएं कि यह आपकी पहली बार ऐसी प्रतिक्रिया नहीं है। वे क्या कहते हैं और उनके दोस्त क्या कहते हैं, के बीच अंतर का विश्लेषण करें। यदि बहुत अधिक अंतर हैं, तो उन पर ध्यान दें। अगर उनकी हरकतें या जवाब वाजिब नहीं हैं, तो आपको रिश्ते को दोबारा ध्यान से देखना चाहिए।

3. 

   
   
   अपने दोस्तों को हमेशा अपने करीब रखें - खासकर अगर वह व्यक्ति आपके दोस्तों को रिश्ते से दूर करने की कोशिश कर रहा हो। दोस्तों और परिवार से अलग होने से आप पर उनका नियंत्रण बढ़ता है। उसके बाद, वे इतने बुरे हैं कि वे आपको सोचते हैं: यह "तुम्हारा" है कि उन्हें छोड़ देना है। यदि वे लगातार अपने दोस्तों के पीछे गपशप करते हैं, अपने परिवार का मजाक उड़ाते हैं, या हर बार जब आप एक दोस्त को देखने जा रहे हैं तो उपद्रव करें ... रिश्ते से छुटकारा पाएं।
   • जो लोग तनाव और नाटक को नियंत्रित करना या बनाना पसंद करते हैं। वे दूसरों को उकसाने, निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार करने और संघर्ष को प्रज्वलित करके चीजों को भ्रमित करेंगे। फिर वे "भोले" अभिनय करेंगे जैसे बच्चे गलतियाँ करते हैं और अपने दोस्तों या परिवार को दोष देते हैं।
   • जब वे महसूस करते हैं कि आपके और आपके प्रियजन के बीच बहुत अधिक तनाव है, तो वे अधिक नियंत्रित होते हैं और उसके बाद, आपके पास उस व्यक्ति पर भरोसा करने वाला कोई नहीं होगा।

4. 

   
   
   वे ईर्ष्या का प्रदर्शन करते हैं या अत्यधिक अधिकारी होते हैं। यदि आपका प्रेमी आपकी रक्षा करना जानता है, तो यह ठीक है। लेकिन अगर वे आपको असामान्य रूप से अच्छी तरह से कवर करते हैं, तो यह बहुत डरावना और कष्टप्रद होगा। यदि आप समय पर घर नहीं जाते हैं, या किसी कारण से बाहर जाना है तो क्या वह व्यक्ति आपसे पूछताछ करेगा? क्या वे आपसे सवाल करते हैं कि आपने अन्य लोगों से बात क्यों की? क्या व्यक्ति आपको बताता है कि आप हर बार दोस्तों के साथ समय बिताने के बारे में उनकी परवाह नहीं करते हैं?
   • थोड़ी ईर्ष्या सामान्य है, कभी-कभी यह प्यारा है। लेकिन ईर्ष्या को आपके अन्य रिश्तों को प्रभावित करने की अनुमति नहीं है। अगर उन्हें बहुत जलन हो रही है, तो इसका मतलब है कि उन्हें आप पर भरोसा नहीं है। और यदि वे आप पर विश्वास नहीं करते, तो वे आपकी तिथि के योग्य नहीं थे।

5. 

   अनुचित और अनुचित स्थितियों से बचें। आपका प्रेमी दो घंटे लेट हो सकता है, और आपको 5 मिनट देरी से पीटा जाएगा? उनके लिए दूसरों के साथ फ़्लर्ट करना स्वाभाविक है, और अगर आप किसी का अभिवादन करेंगे तो क्या आप अपराधी होंगे? यदि आप पैसे बचाते हैं, तो आप सबसे अच्छे व्यक्ति हैं, और यदि आप पैसे खर्च करते हैं, तो क्या आप एक बेकार व्यक्ति हैं? आप जो भी करते हैं, आप हमेशा गलती पर हैं - और यह अन्याय अस्वीकार्य है। ये केवल खेल हैं जो आपको अधिक सिरदर्द देते हैं। अत्यधिक नियंत्रित रिश्तों में, ये व्यवहार आम हैं। आप उनके खिलाफ कभी बहस नहीं करेंगे, इसलिए इस खेल में भाग न लें। स्वयं को मुक्त करो।

6. 

   अच्छाई के झूठे कामों को नजरअंदाज करना। उन्होंने अस्वीकार्य बातें कीं और आपकी क्षमा मांगी। बाहर देखो, उन बुरे कार्यों की पुनरावृत्ति होगी क्योंकि वे मानते हैं कि आपने स्वीकार किया और उन्हें माफ कर दिया।
   • इस बिंदु पर, व्यक्ति बहुत पश्चाताप कर सकता है और कह सकता है कि वे अपेक्षा करते हैं कि आप उन्हें बदलने में मदद करेंगे, खासकर यदि आपने दिखाया है कि आप इसे स्वीकार नहीं कर सकते। वे आपको उपहार दे सकते हैं और आपको फिर से हेरफेर करने की कोशिश कर सकते हैं। आप उन्हें एक और मौका दे सकते हैं, या नहीं। यदि वे आपके विश्वासों को फिर से धोखा देते हैं, तो सभी परेशानियों से छुटकारा पाएं और उनके साथ ब्रेकअप करें।
   विज्ञापन

2 की विधि 2: पहले खुद को रखें

1. 

   अपने आप से ईमानदार रहें, भले ही यह आपको चोट पहुँचाए। यह मज़ेदार नहीं है - अपमानजनक रिश्ते कभी मज़ेदार नहीं होते हैं। लेकिन आपको अपनी बुरी भावनाओं और चिंताओं को दूर करने की आवश्यकता है, अन्यथा आप सब कुछ नहीं समझ पाएंगे। यह रिश्ता स्वस्थ है या नहीं? जब आप इस रिश्ते को शुरू करते हैं तो क्या हुआ है, इसका विश्लेषण करते समय वस्तुनिष्ठ रहें।
   • ईमानदार होना: सेक्स आपको अंधा बना सकता है। सेक्स का कारण कभी नहीं होना चाहिए कि आप किसी के साथ रहें, चाहे वे कितने भी गर्म हों।

2. 

   इस बारे में सोचें कि व्यक्ति आपको कैसा महसूस करा रहा है। आप अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं, है ना? अपनी भावनाओं को बेकार, पूर्वाग्रह या अपमानजनक मत समझो। अगर आपको लगता है कि आप इस रिश्ते में सम्मान के लायक नहीं हैं, तो आपके साथ भी वैसा ही व्यवहार किया जाएगा। कहानी का अंत - वहाँ से निकल जाओ। यह सच भी है यदि आप:
   • डर लगता है कि आपका प्रिय व्यक्ति कैसा व्यवहार या प्रतिक्रिया करता है।
   • अपने साथी की भावनाओं के लिए जिम्मेदार महसूस करें।
   • अपने प्रेमी के व्यवहार को दूसरों के प्रति उचित ठहराएं।
   • यकीन मानिए यह सब आपकी गलती है।
   • हर उस चीज़ से बचें, जो असहमति पैदा कर सकती है या आपके साथी को नाराज़ कर सकती है।
   • यह महसूस करना कि वह व्यक्ति आपसे कभी खुश नहीं है।
   • हमेशा वह सब करें, जो आप चाहते हैं कि आप जो करना चाहते हैं, उसके बजाय आप करें।
   • उनके साथ रहें क्योंकि यदि आप अलविदा कहते हैं तो वे डर जाएंगे कि वे क्या करेंगे।

3. 

   अन्य रिश्तों का मूल्यांकन करें। क्या आपके प्रियजन और दोस्तों के साथ संबंध हर बार आपके प्रेमी के नाम का उल्लेख है? क्या ऐसा ही होता है जब आपका साथी आपके परिवार और दोस्तों के बारे में कहानियाँ सुनता है? स्थिति खतरनाक हो जाएगी यदि आपके करीबी "हर कोई" अपने प्रेमी से चिंतित या धक्का दे दे।
   • क्या उस व्यक्ति ने आपको बेहतर या बदतर बना दिया है? हर किसी को हमेशा खुद पर गर्व होता है - क्योंकि हर कोई एक अद्भुत व्यक्ति है। यदि आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं, तो आप उनकी नकारात्मकता से डूब गए होंगे।
   • इस बात पर ध्यान दें कि वे परिवार और दोस्तों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, खासकर अगर वह व्यक्ति हमेशा उनके खिलाफ जा रहा हो, उनसे झगड़ा कर रहा हो या अक्सर उनकी बदनामी कर रहा हो।
   • यदि आप तय करते हैं कि आपके दोस्तों और प्रियजनों की अनदेखी "आसान" होगी, तो आप नशेड़ी को जीतने दें। समय आ गया है कि आप इस जहरीले रिश्ते को खत्म करें।

4. 

   उनके लिए अपने स्वयं के बहाने को अनदेखा करें - आप उनका बचाव करते हैं क्योंकि आप प्यार में हैं। अपनी भावनाओं को अपने दिमाग पर ले जाने देना कोई बुरी बात नहीं है, लेकिन आपको अपने दिमाग को बहुत लंबे समय तक पीछे नहीं छोड़ना चाहिए। प्यार में सपने आपको चेतावनी के लिए एक अंधे आँख बना सकते हैं, तब भी जब आपके दोस्तों और परिवार ने आपको जगाने की कोशिश की हो। आपको स्पष्ट रूप से सब कुछ बताने के लिए "निजी" समय की आवश्यकता है। इस रिश्ते को कुछ दिनों के लिए टाल दें, फिर खुद से पूछें:
   • क्या आप खुद को गलती पर पाते हैं या आपके प्रति उनके बुरे व्यवहार को सही ठहराने की कोशिश करते हैं? आपको कभी भी रिश्ते में रहने का बहाना नहीं ढूंढना चाहिए - उन्हें आपके साथ अच्छी तरह से व्यवहार करना चाहिए कि आप उनके साथ स्वेच्छा से रहना चाहते हैं।
   • क्या आप लोगों से कुछ छिपाते हैं? बेशक हर किसी के अपने मामले हैं, लेकिन आपको अपने बिस्तर के नीचे एक राक्षस नहीं छिपाना चाहिए। समस्या यह नहीं है कि आप इसे एक गुप्त रखते हैं, मुख्य समस्या यह है कि आपने किसी को इतनी बुरी तरह से दिनांकित किया है कि आपने पहली बार में किसी को बताने की हिम्मत नहीं की।
   • क्या आप हमेशा वही करते हैं जो वे चाहते हैं बजाय जो आप चाहते हैं? आप अपने जीवन में एक और मालिक नहीं है। आपको अपनी राय व्यक्त करने और दूसरों द्वारा सम्मानित होने का अधिकार है - उन लोगों के बारे में भूल जाओ जो इसे भेजना पसंद करते हैं।
   • क्या आपने अपने दोस्तों और परिवार के साथ संपर्क खो दिया है? कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसी से कितना प्यार करते हैं, आपको सिर्फ अपने साथी की वजह से अपने दोस्तों से कटे हुए नहीं महसूस करना चाहिए। वे आपको अलग-थलग कर सकते हैं क्योंकि तब आपको हेरफेर होने की अधिक संभावना होती है - खासकर अगर वे हमेशा आपके दोस्तों और परिवार के प्रति एक बुरा रवैया दिखाते हैं।

5. 

   किसी से प्यार करने के लिए खुद से नफरत करना बंद करें; जितनी जल्दी हो सके उनके साथ टूट जाओ। आपको महसूस करना चाहिए: यह अपने आप को चोट पहुंचाने के लायक नहीं है कि आप उनके अच्छे लग रहे हैं। लोगों को नियंत्रित करना अक्सर स्मार्ट और आकर्षक होता है - और इसीलिए वे दूसरों को इतनी आसानी से हेरफेर कर सकते हैं। उन्हें संभालने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप उन्हें अपने जीवन से बाहर निकाल दें। वे लोग उथले हैं और आपके समय के लायक नहीं हैं, और यह उनकी गलती है, आपकी नहीं। उनके द्वारा आपको हेरफेर करने का एकमात्र कारण यह है कि आप उनसे बेहतर हैं - इसलिए आश्वस्त रहें और उनके जीवन से बाहर कदम रखें।
   • एहसास करें कि वे आपको रिश्ते में बंद रखने के लिए अपने प्यार का इस्तेमाल करते हैं। आपको उनसे प्यार करने का कोई दोष नहीं है। वे आपकी भावनाओं का फायदा उठाने के लिए गलत हैं।
   विज्ञापन

सलाह

• मतलबी मत बनो। इससे बाहर निकलने के लिए आपको उनके जैसा बनने की जरूरत नहीं है। यह एक मैच नहीं है, और आपको इस रिश्ते को जारी नहीं रखना चाहिए। ऊपर उल्लिखित चेतावनियों को दिखाने की कोशिश न करें। इन लोगों को यह एहसास नहीं है कि यह वह है। यह एक भैंस के कान को तोड़ने जैसा है - इसमें समय और मेहनत लगती है।
• यदि व्यक्ति आपको धमकी देता है, तो गंभीरता से एक आत्मरक्षा योजना तैयार करें। इस बात को कम न समझें कि व्यक्ति आपको नियंत्रण में रखने के लिए क्या कर सकता है। यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो सहायता केंद्र पर कॉल करें या जाएं।
• दोस्तों और परिवार के लिए स्वीकार करें - अपने प्रेमी के बारे में उनकी राय को अलग करने और अवहेलना करने के लिए "उन्हें" माफी माँगें। कहो काश तुमने उनकी बात मानी होती। सभी निराशाओं और दर्द को अपने दिल में जाने दें - वे इसे आपके साथ साझा करने के लिए तैयार होंगे। जब आप अपने ब्रेकअप की घोषणा करेंगे तो वे ज्यादा खुश होंगे।
• रिश्तेदारों और दोस्तों की राय को अनदेखा न करें; वे "हमेशा" आपके हितों को महत्व देते हैं। आप एक ही व्यक्ति को नजरअंदाज कर सकते हैं - लेकिन यदि बहुत से लोगों की राय समान नहीं है।क्या उन्होंने कहा कि आप हाल ही में अजीब अभिनय कर रहे हैं? क्या वे टिप्पणी करते हैं कि आप बहुत अलग हैं - "सकारात्मक" अर्थों में नहीं? क्या कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे आप प्यार करते हैं और सम्मान करते हैं जो यह दर्शाता है कि वे आपके साथी को पसंद नहीं करते हैं?
• जो लोग दुर्व्यवहार करना पसंद करते हैं उन्हें थोपना "स्मार्ट" है और अक्सर धीरे-धीरे होता है। इस लेख का उद्देश्य आपको अपने रिश्ते में चेतावनी के संकेत देने में मदद करना है। ये संकेत बहुत सूक्ष्म हो सकते हैं, इसलिए यह आपके लिए संकेतों की एक सीमा पर विचार करने में सहायक है; यदि केवल एक संकेत था, तो चिंता की कोई बात नहीं थी।
• यदि वे एक बात कहते हैं, तो दूसरा काम करो, जो वे कहते हैं, उसे मत सुनो, बस देखो कि वे क्या करते हैं। शब्दों के बजाय व्यवहार पर आधारित निर्णय लें। उनकी माफी अक्सर ढीठ होती है, और जो वे वास्तव में कहना चाहते हैं, "क्षमा करें मुझे वह पसंद नहीं है, लेकिन मैं अभी भी करूंगा।"

चेतावनी

• उनका नियंत्रण और हेरफेर अक्सर उनके माता-पिता द्वारा दुर्व्यवहार या मनोवैज्ञानिक विकार से पीड़ित होने से उपजा है। आप उन्हें बदल या ठीक नहीं कर सकते, चाहे आप कितना भी ध्यान रखें; सबसे अच्छी मदद जो आप उन्हें दे सकते हैं, वह है (ए) उन्हें पीड़ित होने से मना करना और (बी) उन्हें एक डॉक्टर को देखने के लिए ले जाना।
• उन लोगों के लिए देखें, जो हिंसक, धमकी या धमकी दे रहे हैं - जिसमें आपको और आपके अधिवक्ताओं को नुकसान पहुंचाने की धमकी या आत्महत्या के खतरे शामिल हैं। खतरे के स्तर को आंकने के लिए सिर्फ अपने फैसले पर निर्भर न रहें। कृपया पुलिस को तुरंत सूचित करें। वह व्यक्ति "कर सकता है" सिर्फ मतलब है, खतरनाक नहीं है, लेकिन "इसे कभी जोखिम न लें"। यदि आवश्यक हो, तो उनके खिलाफ निरोधक आदेश मांगें और पुलिस को "हर बार" आदेश का उल्लंघन करने के लिए कहें।
• वे दया की अवधारणा को समझते या स्वीकार नहीं करते हैं, अंत में, आप दोनों को अधिक चोट लगेगी क्योंकि वे आपके खिलाफ करुणा का उपयोग कर सकते हैं। उनके साथ तोड़ना क्रूर हो सकता है, लेकिन यह सभी टकरावों को खत्म कर देगा और उन्हें मदद करने या मदद लेने के लिए मजबूर करेगा।