छींक को रोकें - युक्तियाँ

वीडियो: एक्यूप्रेशर से करें एलर्जी के लक्षणों से राहत

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कदम
सलाह
चेतावनी

छींकना शरीर का एक प्राकृतिक तंत्र है। कई जगह इसे अनजाने व्यवहार के रूप में भी देखा जाता है जो लोगों को असहज बनाता है, खासकर जब छींकने वाला व्यक्ति उपलब्ध नहीं होता है। हालांकि, कई लोग कई कारणों से छींक को रोकना चाहते हैं, जिसमें एक गिनी धारक भी शामिल है जो एक लाख से अधिक छींक के साथ 977 दिनों के लिए छींकता है।

कदम

3 की विधि 1: आने वाले छींकने के हमलों को रोकें

अपनी नाक को निचोड़ना। अपनी नाक के शीर्ष को निचोड़ें और इसे बाहर खींचें जैसे कि आप अपनी नाक को अपने चेहरे से बाहर खींचने की कोशिश कर रहे हैं। यह दर्दनाक है, लेकिन आप सिर्फ उपास्थि खींचकर छींक को रोक सकते हैं।
अपनी नाक झटकें। अपनी नाक को उड़ाने के लिए एक ऊतक का उपयोग करें जब आपको लगता है कि आप छींकने वाले हैं। आपकी नाक बहने से आपके साइनस को साफ करने में मदद मिलती है, जो कि छींक का कारण बनता है।
ऊपरी होंठ को पिंच करें। अपने ऊपरी होंठ को धीरे से चुटकी में दबाएं और नथुने की ओर ऊपर की ओर अपने अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करें। अंगूठे को नथुने के एक तरफ निर्देशित किया जाता है, तर्जनी दूसरी तरफ होती है, ऊपरी होंठ थोड़ा बंद होता है।
अपनी जीभ का उपयोग करें। अपनी जीभ को दो सामने के दांतों के पीछे दबाएं, जहां तालू आपके मसूड़ों के करीब है। अपने दांतों पर जितना संभव हो उतना दबाव का उपयोग करें जब तक कि छींकने का आग्रह नहीं हो जाता है।
रुकें, झुकें और प्रतीक्षा करें। घर में एक छोटी सी मेज का पता लगाएं, तालिका से लगभग 2.5 सेमी नीचे, और अपनी जीभ को बाहर निकालें; छींक स्वाभाविक रूप से लगभग 5-7 सेकंड में कम हो जाएगी। अगर वह काम नहीं करता है, तो कम से कम उसे दूर जाने के लिए पास में कोई मिल जाएगा!
अपने आप को गुदगुदी। छींकने जैसा महसूस होने पर तालु को गुदगुदाने के लिए अपनी जीभ की नोक का प्रयोग करें। तब तक जारी रखें जब तक कि उदास छींक गायब न हो जाए। इसमें 5-10 सेकंड का समय लग सकता है।
आपको विचलित करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें। अपने अंगूठे को दूसरी उंगलियों से दूर रखें। उस हाथ के अंगूठे और तर्जनी के बीच की त्वचा को पिंच करने के लिए दूसरे हाथ के अंगूठे और तर्जनी के नाखूनों का उपयोग करें।
भौंहों के सिरों के बीच के बिंदु को चुटकी में लें। यह वह बिंदु है जो लोग आमतौर पर सिरदर्द को दूर करने के लिए दबाते हैं, और यह छींक को रोकने के लिए भी काम करता है। अपनी भौंहों के बीच के बिंदु को चुटकी में लेने के लिए अपने अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करें जब तक आपको लगता है कि पुल काफी मजबूत नहीं है।
नाक के नीचे दबाएं। अपनी तर्जनी के किनारे का उपयोग करना (अपनी उंगली को आंख के नीचे क्षैतिज रूप से पकड़ना), नाक के पुल के ठीक नीचे, अपनी नाक के उपास्थि को दबाएं। यह क्रिया छींकने वाली नसों में से एक को जकड़ देती है।
कान में हल्का दबाएं। अपने ईयरलोब को पकड़ो और छींकने के बारे में महसूस करने पर थोड़ा आगे बढ़ें। जब आप सार्वजनिक रूप से छींक को रोकने की कोशिश करते हैं तो यह आपके झुमके के साथ खेलने के रूप में प्रच्छन्न हो सकता है।
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जो छींकना चाहता है या यदि वे आपको छींकने के लिए कहते हैं, तो कुछ चौंकाने वाला कहें; कभी-कभी दिमाग छींक को 'भूल' जाएगा।
क्रोधित दिखना। अपने दांतों को बंद करें, लेकिन अपनी जीभ को फैलाने की कोशिश करें (अपने सामने के दांतों के पीछे के खिलाफ धक्का)। जितना संभव हो उतना मुश्किल दबाएं! उत्तेजना छींकने के हमलों को रोक सकती है।
काले जीरे का उपयोग करें। आप उन्हें ऑनलाइन या विटामिन / हर्बल सप्लीमेंट स्टोर से खरीद सकते हैं। एक रूमाल या वॉशक्लॉथ की तरह एक मुट्ठी कपड़ा लपेटें, और इसे अपने हाथ की हथेली में रोल करें ताकि बीज टूट जाए। इसे अपनी नाक के करीब लाएं और कुछ सांसें लें। छींक गायब हो जाएगी! विज्ञापन

विधि 2 की 3: छींक की संख्या कम करें

अपने आप को छींकने (अंग्रेजी में स्नैटिशन) के जोखिम में न डालें। सही। वहाँ वास्तव में एक चिकित्सा विकार है जिस तरह से आप छींक को रोक नहीं सकते क्योंकि भर पॆट। यह आमतौर पर बहुत पूर्ण भोजन के बाद होता है। फिर इससे कैसे बचा जाए? ज्यादा मत खाओ।
- यदि आप जानने के लिए उत्सुक हैं, तो "स्नैटिशन" शब्द एक अंग्रेजी वाक्यांश का संक्षिप्त नाम है (छींकने को गैर-नियंत्रित रूप से एपेटाइट के समय के भोग के समय - एक पारगमन और नामांकित होने के लिए आयुध)। इसका मूल छींक और तृप्ति का संयोजन है। अब आप अपने खाने की आदतों को नियंत्रित करने के लिए उस घटना को जानते हैं। आप खुद को अक्सर छींकते कब पाते हैं?
निर्धारित करें कि क्या आपके पास "धूप में छींकने" है। यदि आप तेज रोशनी के संपर्क में आने पर खुद को छींकते हुए पाते हैं, तो आपको तेज धूप छींकने की प्रतिक्रिया हो सकती है। यह घटना 1.16% आबादी में होती है और कभी-कभी इसे ऑटोसोमल प्रमुख सम्मोहक हेलियो-ओफ्थलमिक आउटबर्स्ट सिंड्रोम (ACHOO) कहा जाता है। क्या आप एक और बात जानते हैं? यह सिंड्रोम विरासत में मिला है और असुविधाजनक होने पर एंटीथिस्टेमाइंस के साथ इलाज किया जा सकता है।
- या, आप धूप का चश्मा (विशेष रूप से विचलन लेंस) या एक दुपट्टा पहन सकते हैं। जब तेज रोशनी (या धूप) होती है, तो अपनी आंखों को दूर करें और कहीं गहरे या मध्यम चमक पर ध्यान केंद्रित करें। यदि आप गाड़ी चला रहे हैं तो यह और भी महत्वपूर्ण है।
तैयार। यदि आप एक ऐसे वातावरण में प्रवेश कर रहे हैं जो छींकने के लिए प्रवण है (जैसे कि काली मिर्च या पराग फैला हुआ), तो छींकने की सावधानी बरतें।
- एक ऊतक लाओ। आमतौर पर छींकने और नाक बहने से अक्सर एक दूसरे के साथ होते हैं।
- अपनी नासिका को नम करने का तरीका खोजें। ऐसा होने से पहले वे छींकने के हमलों को रोक सकते हैं। हालांकि साँस लेना निश्चित रूप से एक व्यवहार्य विकल्प नहीं है, आप अपने नथुने में एक गीला वॉशक्लॉथ लगा सकते हैं, एक कप गर्म पानी से आई ड्रॉप या इनहेल स्टीम का उपयोग कर सकते हैं।
एलर्जी से दूर रहें। उन लोगों के लिए जो न केवल कभी-कभी छींकते हैं, बल्कि नियमित रूप से लगातार छींकते हैं, संभावना पर्यावरण के कारण हो सकती है। एक डॉक्टर को देखने के अलावा, एलर्जी से सावधान रहें। छींकने के हमलों को काफी रोका जा सकता है।
- एंटीहिस्टामाइन लें। न केवल ये दवाएं एंटी-छींकने हैं, वे खांसी, बहती नाक और खुजली वाली आंखों को भी कम करते हैं। बेनाड्रील को उनींदापन का कारण माना जाता है, लेकिन क्लैरिटिन जैसी अन्य दवाओं के बहुत कम दुष्प्रभाव हैं।
- खिड़कियां और दरवाजे बंद कर दें। कारों के साथ भी ऐसा ही है। एलर्जेन के लिए जितना कम जोखिम, उतना बेहतर। चीजें बाहर रहनी चाहिए ताकि उन्हें आप जहां रहते हैं वहां न जाने दें।
- यदि आप लंबे समय से बाहर हैं, तो आपको स्नान करने और कपड़े बदलने की आवश्यकता है। हो सकता है कि आप के बाद उस कष्टप्रद पराग का कितना हिस्सा हो।
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विधि 3 की 3: छींकने की अच्छी आदत है

जानिए छींक को कब रोकना है। छींकने, तकनीकी रूप से छींकने के रूप में भी जाना जाता है, शरीर के लिए एक मुकाबला तंत्र है। आमतौर पर एक छींक शरीर में हवा को 160 किमी / घंटा तक की गति से बाहर निकालती है, बहुत तेज गति और अनुचित तरीके से अवरुद्ध होने पर नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए जब छींक आ रही हो तो आपको कभी नहीं रोकना चाहिए।
- उदाहरण के लिए, अपनी नाक को निचोड़ें या अपना मुंह न ढकें जबकि छींक आना। इससे गंभीर नुकसान हो सकता था। यदि जारी नहीं किया गया है, तो औसत छींक का बल और गति सुनने की हानि का कारण बन सकती है और आपके सिर में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है, खासकर अगर आपको छींक को रोकने की आदत है, तो यह होने लगा है।
ठीक से छींकना। आसपास के अन्य लोगों के साथ, आप एक बार (या दो, तीन, या चार बार) छींकने से हानिकारक बैक्टीरिया को हवा में फैलाने का जोखिम उठाते हैं। आपके द्वारा उत्सर्जित "धुंध" 1.5 मीटर तक फैल सकती है! यह रेंज कई लोगों को कवर कर सकती है। तो सावधान रहें!
- यदि आप कर सकते हैं, तो एक ऊतक में छींकें और इसे फेंक दें। यदि एक ऊतक उपलब्ध नहीं है, तो अपनी आस्तीन में छींकें। यदि आप अपने हाथ की हथेली में छींकते हैं, तो बाद में अपने हाथ धोना सुनिश्चित करें। हाथ अक्सर doorknobs, चेहरे, सतहों और अन्य लोगों को छूते हैं। यदि आप पानी से दूर होते हैं, तो सुरक्षा के लिए हैंड सैनिटाइज़र लाना सुनिश्चित करें।
इतनी विनम्रता से छींक। जब आप एक भीड़ में होते हैं, तो आप निश्चित रूप से "आराम से" छींकने पर नाराज आँखें प्राप्त करेंगे। आप रोगाणु फैला रहे हैं और घटना को बाधित कर रहे हैं, इसलिए जितना संभव हो सके विवेक से छींकना सबसे अच्छा है।
- कोहनी में छींकने से आवाज कम हो सकती है। यदि आप अपनी कोहनी में छींक नहीं चाहते हैं, तो एक ऊतक को पकड़ो, अपने सिर को नीचे झुकाएं, और जितना संभव हो उतना कम छींकें।
सुरक्षित रूप से छींकना। यदि आपके पास एक टूटी हुई पसली है, तो एक छींक बहुत दर्दनाक हो सकती है। अपने फेफड़ों से सभी हवा को बाहर निकालने की कोशिश करें। इससे पसलियों पर दबाव कम होगा और छींक को काफी कम कर देगा, जिससे दर्द कम होगा।
- वास्तव में, यदि आपके पेट का कोई भी हिस्सा दर्द करता है, तो आप शायद बिल्कुल भी छींकना नहीं चाहेंगे। ऊपर की तरह ही सावधानी बरतें, लेकिन सांस लेने पर ध्यान दें। जब निष्कासित करने के लिए बहुत अधिक हवा नहीं होती है, तो आंतरिक भाग हिलेंगे नहीं और छींक का स्थायी प्रभाव नहीं होगा।
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सलाह

हर समय अपने साथ टिश्यू या रूमाल ले जाने की आदत डालें ताकि आपको अनावश्यक छींक न आए।
जब आप छींकने वाले होते हैं, तो बस ऐसे शब्द कहें जो P को "pin '' की तरह बोलते हैं। यह ऊपर दिए गए सभी चरणों से आसान होगा।
धूप में छींकने से लोगों को बार-बार छींक आ सकती है। 18% से 35% आबादी के पास यह है, और गोरे अधिक आम हैं। यह सिंड्रोम गुणसूत्रों की एक प्रमुख विशेषता के रूप में विरासत में मिला है। यह ट्राइलामस तंत्रिका के नाभिक में तंत्रिका संकेतों में जन्मजात असामान्य गतिविधि के कारण हो सकता है।
आपकी नाक में नमक डालने से मदद मिल सकती है।
अगर है छींकने, आपको ध्यान रखना चाहिए कि कीटाणु न फैलें। अब कई डॉक्टर फैलने से कीटाणुओं को रोकने के लिए हाथ की हथेली में छींकने के बजाय कोहनी के अंदर छींकने की सलाह देते हैं। बहुत कम से कम, आपको हवा से कीटाणुओं को बाहर रखने के लिए अपने मुंह और नाक को ढंकना चाहिए। आप अपनी नाक को एक ऊतक में उड़ा सकते हैं और फैलने से रोकने के लिए जितनी जल्दी हो सके अपने हाथों को धो लें।
यदि आपको लगता है कि आप छींकने वाले हैं, तो ऊतक का एक पैकेट प्राप्त करें (यदि आप कई बार छींकते हैं)।
यदि आप अन्य लोगों के आसपास हैं, तो बैक्टीरिया फैलाने से बचने के लिए अपने हाथों को अपने मुंह पर रखें। अपनी नाक को निचोड़ें।
यदि आप छींकने वाले हैं, तो अपने हाथों का उपयोग न करें। चारों ओर फैलने से कीटाणुओं को रखने के लिए अपनी कोहनी में छींकें।
आने वाली छींक को रोकने का एक और तरीका यह है कि आप अपने निचले होंठ के अंदर के हिस्से को काटें (कठोर नहीं काटें)

चेतावनी

छींकने या छींक को रोकने की कोशिश करते समय ऐसा हो रहा है, जिससे मीडियास्टिनल अतिप्रवाह हो सकता है, एक बहुत खतरनाक स्थिति।
छींकना आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। छींक को रोकने के लिए गंभीर चोटों के बारे में अधिक जानने के लिए नीचे दिए गए लिंक देखें।
छींकने से डायाफ्राम को नुकसान हो सकता है, रक्त वाहिकाओं का टूटना और चरम मामलों में रक्तचाप में अस्थायी वृद्धि के कारण मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं को कमजोर और टूटना।