विषय

• कदम
• सलाह

गर्भावस्था और प्रसव से नाटकीय रूप से आपके शरीर में हार्मोन की मात्रा में परिवर्तन होता है। यह प्रक्रिया बालों के विकास की दर में बदलाव को गति प्रदान कर सकती है। गर्भावस्था के दौरान, आपके बाल विकास या संक्रमण के चरण को बनाए रखेंगे, इसलिए भविष्य में बालों का बढ़ना या झड़ना इसे और गाढ़ा कर देगा। आपके बच्चे के जन्म के लगभग 3 महीने बाद, आपके बाल गिरते रहेंगे, और गर्भावस्था के दौरान जिन बालों को खोना चाहिए था, वे अचानक इस समय से बाहर हो रहे हैं। निश्चिंत रहें क्योंकि यह सामान्य और अस्थायी है, और बालों के झड़ने की यह दर जारी नहीं रहेगी। बालों की सामान्य वृद्धि पर लौटने के लिए आपको अपने बालों की देखभाल धीरे से करनी चाहिए।

कदम

2 की विधि 1: बालों के साथ कोमल

1. 

   
   
   तंग हेयर स्टाइल से बचें। बालों पर खींचना, या इसे बहुत टाइट स्टाइल करना, इससे बाल टूट सकते हैं। स्टाइलिंग या अपने बालों के साथ खेलना भी अक्सर बालों के झड़ने में योगदान कर सकता है। अपने बालों को खिंचाव या क्षति को कम करने के लिए ढीले केशविन्यास का विकल्प चुनें।
   • तंग ब्रैड्स से बचें, बाल कर्ल का उपयोग करें, या बाल पिन और बन्स के साथ बाल टाई।
   • आपको अपने बालों को गर्म तेल भाप देने से भी बचना चाहिए, क्योंकि यह बालों और खोपड़ी को नुकसान पहुंचा सकता है।
   • अपने बालों के साथ अक्सर खेलने से बचें, और अपने बालों को मोड़ें या न खींचें।

2. 

   
   
   चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें। यदि आपकी कंघी एक टूथ-टूथ कंघी है, तो यह आपके बालों को चौड़े दांतों वाले ब्रश की तुलना में अधिक खींचता है। इस स्ट्रेचिंग एक्शन के कारण अधिक बाल झड़ सकते हैं।
   • अपने बालों को ब्रश करते समय हमेशा धीरे से ब्रश करें।
   • गीले बाल सूखे बालों की तुलना में अधिक नाजुक होते हैं। गीले होने पर अपने बालों को ब्रश करते समय या ब्रश करते समय सावधान रहें, और पेचीदा बालों पर खींचे या टगें नहीं।

3. 

   
   
   गर्मी से सावधान रहें। अपने बालों पर हीट टूल का उपयोग करने से बालों को नुकसान हो सकता है और अधिक नुकसान हो सकता है। हेयर ड्रायर या कर्लिंग आयरन जैसे किसी भी उपकरण का उपयोग करने से बचने की कोशिश करें। यदि आपको ड्रायर का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो इसे कूलर सेटिंग पर सेट करें। विज्ञापन

2 की विधि 2: बालों की देखभाल

1. 

   अपने बालों के लिए सही उत्पादों का पता लगाएं। माना जाता है कि कुछ प्रकार के हेयर केयर उत्पाद, शैंपू और कंडीशनर बालों को घने और मजबूत दिखाने में मदद करते हैं। इससे पहले कि आप अपने बालों के प्रकार और हेयरस्टाइल को सबसे अच्छा सूट करें, आपको कुछ उत्पादों को आज़माना पड़ सकता है। आपको उन उत्पादों की तलाश करनी चाहिए जिनमें निम्नलिखित विशेषताएं हैं:
   • उन उत्पादों की तलाश करें जिन पर "बालों को घना करने वाला शैम्पू" अंकित हो।
   • "हेयर शैंपू" खरीदने से बचें क्योंकि वे आपके बालों को पतला या सपाट बना सकते हैं।
   • "डीप कंडीशनर" के प्रयोग से बचें। वे बहुत भारी हो सकते हैं और आपके बालों को पतला बना सकते हैं।
   • विशेष रूप से पतले बालों के लिए डिज़ाइन किया गया कंडीशनर खोजने की कोशिश करें।
   • बायोटिन या सिलिका युक्त उत्पाद भी काफी मददगार हो सकते हैं।

2. 

   तनाव न लें। तनाव से बालों के झड़ने का स्तर बढ़ सकता है। तनाव आपके बालों के रोम को आराम की स्थिति में जाने का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप आपके बाल पतले दिखते हैं। तनाव के कारण बालों का झड़ना तनाव को कम करके ठीक किया जा सकता है। बेशक, यह काफी मुश्किल होगा जब आपके परिवार में सिर्फ एक नया सदस्य होगा। जरूरत पड़ने पर मदद मांगना याद रखें और सुनिश्चित करें कि आपका जीवनसाथी आपकी यथासंभव मदद करेगा।

3. 

   एक नया बाल कटवाने का प्रयास करें। आप अपने स्टाइलिस्ट से एक नया हेयरकट लेने के लिए कह सकते हैं जिससे आपके बाल घने दिखें। याद रखें कि प्रसवोत्तर बालों का झड़ना केवल एक अस्थायी मामला है, और यह कि आप अपने बालों को एक बार ठीक होने के बाद हमेशा अपने बालों को एक अलग शैली दे सकते हैं।
   • लंबे केशविन्यास बालों के झड़ने को अधिक स्पष्ट करेंगे।

4. 

   अपने आहार से सावधान रहें। आहार बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन से आप स्वस्थ बाल पा सकेंगे। अपने आहार में निम्नलिखित विटामिन और खनिज जोड़ने की कोशिश करें:
   • प्रोटीन। बाल प्रोटीन से बने होते हैं। एक आहार जो प्रोटीन की आवश्यक मात्रा प्रदान करता है, वह बालों को मजबूत रखेगा।
   • आयरन। यदि आप मांस खाते हैं, तो आपको लीन मीट खाना चाहिए, क्योंकि वे आयरन का एक स्वस्थ स्रोत हैं। फलों और सब्जियों से आयरन के अच्छे स्रोतों में सोयाबीन, दाल और सलाद शामिल हैं।
   • फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सिडेंट। सब्जियों और फलों में फ्लेवोनॉयड्स और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो बालों के रोम को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

5. 

   सप्लीमेंट लें। कुछ पूरक हैं जो स्वस्थ बालों को बनाए रखने में मदद करेंगे। जब आप अपने हार्मोन के स्तर और बालों के विकास के सामान्य होने की प्रतीक्षा करते हैं, तो आप अपने बालों को कुछ अतिरिक्त पोषक तत्व दे सकते हैं।
   • आप विटामिन बी, सी, ई और जस्ता का उपयोग कर सकते हैं।
   • कुछ सबूत हैं कि मौखिक बायोटिन, जस्ता, और सामयिक क्रीम, जिसमें क्लोबेटासोल प्रोपियोनेट होता है, बालों के झड़ने के इलाज में प्रभावी हो सकता है।
   • लैवेंडर के तेल को थाइम तेल, मेंहदी के तेल और देवदार की लकड़ी के तेल के साथ मिलाकर लगाने से कुछ प्रकार के बालों के झड़ने का इलाज किया जा सकता है।

6. 

   जन्म नियंत्रण की गोलियों का उपयोग करने पर विचार करें। आपके बच्चे के जन्म के बाद, आपके एस्ट्रोजन का स्तर सामान्य से कम होगा। हार्मोनल जन्म नियंत्रण की गोलियाँ आपके एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैं और परिणामस्वरूप, आपको जन्म देने के बाद बालों के झड़ने से निपटने में मदद करती हैं।
   • किसी भी हार्मोनल बर्थ कंट्रोल पिल्स को शुरू करने से पहले आपके बच्चे के जन्म के कम से कम 4 हफ्ते बाद आपको इंतजार करना चाहिए। दवा को जल्दी लेना आपके रक्त के थक्कों (रक्त के थक्कों) के जोखिम को बढ़ा सकता है।
   • यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो आपको तब तक इंतजार करना चाहिए जब तक कि आपकी दूध की ग्रंथियां स्थिर न हो जाएं क्योंकि जन्म नियंत्रण की गोलियाँ दूध उत्पादन को बाधित कर सकती हैं।
   विज्ञापन

सलाह

• चिंता मत करो। बच्चे के जन्म के बाद बालों का झड़ना लंबे समय तक नहीं रहेगा। 6 - 12 महीनों के बाद, आपके बाल वापस सामान्य हो जाएंगे।