एक गर्म दिन (फोटो के साथ) को ठंडा कैसे करें - युक्तियाँ

वीडियो: बिना AC के घर को ठंडा रखने के लिए अपनाएं ये छोटे छोटे उपाय | 7 Household Hacks | Jeevan Kosh

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कदम
सलाह
चेतावनी

यह लेख आपको गर्म दिन पर ठंडा और शांत रहने के लिए सरल और आसान टिप्स देगा। इन व्यावहारिक सुझावों को घर के अंदर या बाहर लगाया जा सकता है, जिनमें से कई को बिजली की आपूर्ति की आवश्यकता नहीं होती है, और यह विशेष रूप से तब मददगार होता है जब आप बाहर होते हैं या जब गर्मियों के दौरान बिजली की निकासी होती है।

कदम

भाग 1 की 4: शांत रहने के लिए ड्रेस अप करें

शांत कपड़े पहनें। लिनन और सूती कपड़े गर्म दिनों के लिए उपयुक्त हैं। ढीले कपड़े आमतौर पर तंग-फिटिंग कपड़ों की तुलना में ठंडा होते हैं, इसलिए शराबी कपड़े चुनें। अपनी पैंट को अपनी पैंट और बटन में न डालें।
त्वचा के लिए कवर किया गया। कपास और भांग कपास लंबी बांह की शर्ट और अन्य प्राकृतिक सामग्री सूरज की किरणों की रक्षा और त्वचा की रक्षा करने के लिए काम करती हैं।
टोपी पहनो। अपने चेहरे की रक्षा करने और अपने सिर पर छाया बनाने में मदद करने के लिए एक चौड़ी-चौड़ी टोपी आवश्यक है।
पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एक सारंग लपेटें। एक शर्ट, स्कर्ट, शॉर्ट्स और पैंट के साथ सारंग को समन्वित करें। आपको अपने पैरों को ठंडा महसूस करने की ज़रूरत नहीं है। पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए, आप हल्के रंगों जैसे सफेद, सियान, हल्के हरे, हल्के भूरे, आदि के साथ कूलर महसूस कर सकते हैं।
अपने पैरों को ठंडा रखें। अपने पहनावे से मेल खाते सैंडल पहनने पर विचार करें। आप नृत्य जूते या काले और सफेद फ्लैट भी पहन सकते हैं। चप्पल और सैंडल भी शानदार हैं। नंगे पांव भी शांत है, लेकिन सावधान रहें कि रेत जैसी गर्म सतहों पर कदम न रखें। जूते पहनने से बचें, जाहिर है!
खूब सनस्क्रीन लगायें पूरे दिन। इस लोशन का सुरक्षात्मक प्रभाव केवल कुछ घंटों तक रहता है, और यह तब और भी कम होता है जब आप पानी में भिगोते हैं। आपको सर्वश्रेष्ठ कवरेज के लिए नियमित रूप से सनस्क्रीन को फिर से लगाने की आवश्यकता है। हालांकि, सिर्फ सनस्क्रीन पर भरोसा न करें, आपको हमेशा टोपी और लंबे कपड़े मिलाना चाहिए और दिन के सबसे गर्म हिस्से में धूप से बाहर रहना चाहिए। विज्ञापन

भाग 2 का 4: शरीर के अंदर ठंडा होना

पसीने के माध्यम से खोए हुए पानी को बदलने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं। तो फिर तुम एक ताजा फल ठग कोशिश कर सकते हैं।
ज्यादा व्यायाम नहीं करना। दिन का समय व्यायाम करने, खेल खेलने या दौड़ने के लिए उपयुक्त नहीं है। शाम के लिए इन गतिविधियों को बचाएं, जब सूरज बाहर हो और हवा ठंडी हो।
- गहरी सांसें लेते हुए अपने हृदय गति को धीमा करें। यह शरीर को शांत करने और ठंडा करने में मदद करता है।
शॉवर लें या नहाना ठंडा पानी। यहां तक कि थोड़ा स्प्रे या आपके चेहरे पर छींटे मदद कर सकते हैं। आप ठंडे पानी में भिगोए हुए वॉशक्लॉथ को भी आजमा सकते हैं और इसे तुरंत ठंडा होने के लिए अपने चेहरे और माथे के खिलाफ दबाएं। यदि आपको पूरे शरीर को ठंडा करने की आवश्यकता है, तो अपने पैरों, ऊपरी शरीर और बाहों के चारों ओर लपेटने के लिए कुछ तौलिये भिगोएँ।
- बाथटब में खड़े होकर या शॉवर के साथ बैठकर पानी को अपने ऊपर चलाएं इससे आपको काफी ठंडक महसूस होगी।
गीले शरीर के अंग। यह तुरंत ठंडा करने का एक प्रभावी तरीका है। कुछ सुझावों में शामिल हैं:
- अपना चेहरा धोएं और पंखे के सामने लेटें।
- अपने पैरों को बहुत ठंडे पानी में भिगोएँ। जब आपके पैर ठंडे होते हैं, तो आपका शरीर भी ठंडा होता है।
- हर आधे घंटे में अपने बालों को ठंडे पानी से गीला करें।
- ठंडे पानी में वॉशक्लॉथ डुबोएं, पानी को निचोड़ें और इसे अपनी गर्दन पर लगाएं। आवश्यकतानुसार दोहराएं।
- हर आधे घंटे में, आप लगभग 5 मिनट के लिए अपने सिर पर ठंडे गीले वॉशक्लॉथ लगा सकते हैं। यह सिर को शांत करने में मदद करेगा - और यह सुखदायक है!
- ठंडे पानी के नीचे अपनी कलाई में जाओ। यदि मुख्य रक्त वाहिकाएं ठंडी या गर्म हो जाती हैं, तो आपका शरीर ठंडा / गर्म होता है।
- बंदना तौलिया को ठंडे पानी में भिगोकर अपने सिर के चारों ओर लपेटें। तौलिया को कभी-कभी गीला करें, क्योंकि यह गर्म हवा में बहुत जल्दी सूख जाता है। आप अपनी टोपी को गीला भी कर सकते हैं।
बर्फ का प्रयोग करें। लगभग 30 मिनट के लिए अपने माथे पर आइस पैक रखें।
- कुछ बर्फ के टुकड़े चबाएं। यह पीने के पानी की तरह ही काम करता है, सिवाय इसके कि यह ठंडा है!
- एक तौलिया में कुछ बर्फ के टुकड़े लपेटें, लेट जाएं, और अपने माथे पर लागू करें।
- ठंडे पानी के साथ एक बड़ा कप भरें और इसे फ्रीजर में रखें। पानी के घुलने तक प्रतीक्षा करें, आइस क्यूब को कप से निकालें और गर्म या पसीने वाले क्षेत्रों पर रगड़ें।
सूर्य उदय होने पर घर के अंदर या छाया में रहें। यदि संभव हो, तो सुबह 11 बजे से 3 बजे के बीच बाहर जाने से बचें, क्योंकि ऐसा तब होता है जब सूर्य सबसे अधिक तीव्र होता है।
गर्मी की आदत डालने की कोशिश करें। बहुत अधिक पंखे का उपयोग किए बिना गर्मी के अनुकूल होने का प्रयास करें। यह आपको बिजली के उपकरणों पर कम निर्भर करेगा।यह गर्मियों के दौरान बिजली आउटेज की स्थिति में आवश्यक होगा। विज्ञापन

भाग 3 का 4: शांत घर के अंदर रहें

खुली हवाओं को पकड़ने के लिए खुली खिड़कियां। यदि वे एक उपद्रव हैं तो कीटों को अपने घर में प्रवेश करने से रोकने के लिए जाल लगाएं।
पंखे का प्रयोग करें। प्रशंसक हवा को प्रसारित करने और शीतलन प्रभाव बनाने में मदद करता है। आप एक मिनी एयर कंडीशनिंग प्रभाव के लिए पंखे पर एक गीला वॉशक्लॉथ रख सकते हैं। पंखे के ब्लेड में फंसने से बचने के लिए केवल पंखे के पिंजरे के बाहर तौलिया रखें और पंखे से तौलिया हटाए बिना कमरे से बाहर न निकलें। विज्ञापन

4 के 4 भाग: बाहर से शांत रहें

में छाया. एक अच्छी किताब पढ़ें, स्थिर बैठें या झपकी लें। यदि आप बहुत आगे बढ़ते हैं, तो आप गर्म और गर्म हो जाते हैं।
तैरना. यदि संभव हो, तो छायादार पानी चुनें।
पानी के खेल खेलते हैं। पानी को ठंडा रखने के लिए कई मजेदार तरीके हैं। यहाँ कुछ सुझाव हैं:
- चारों ओर नोक-झोंक करें।
- भाई-बहन या दोस्तों के साथ पानी के झगड़े खेलें। वाटर गन खेलना भी एक प्रभावी और मजेदार तरीका है।
- ठंडे पानी में सिर डुबोएं।
- सिर पर बर्फ की बाल्टी फेंकना (एट्रोपिक स्क्लेरोसिस में अनुसंधान के लिए धन जुटाने के लिए इंस्टाग्राम थ्रशिंग चैलेंज)
- अपने दोस्तों के साथ पानी के बुलबुले का मुकाबला करें।
- बच्चों को शांत करने के लिए, एक फ्लोट पूल खरीदें और इसे ठंडे पानी से भरें। छाया बनाने के लिए आप ऊपर की छतरी को भी ढंक सकते हैं।
- यार्ड में बाढ़ के लिए नल, स्प्रिंकलर और पानी की बोतलें या पानी की बंदूकों का उपयोग करें। ध्यान दें कि यह काम नहीं करता है यदि आप एक ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जिसमें पानी का प्रतिबंध है।
अपने शरीर पर कई बार ठंडे पानी का छिड़काव करें। यह आपको शांत और आरामदायक रहने में मदद करेगा। विज्ञापन

सलाह

पूल में जाने से पहले सनस्क्रीन के सूखने के लिए 15-30 मिनट प्रतीक्षा करें! यदि आप इसे लगाने के ठीक बाद पानी में उतरेंगे तो सनस्क्रीन धुल जाएगा।
शराब आपको निर्जलित कर सकती है, इसलिए बहुत अधिक शराब न पिएं। इसके बजाय, खूब सारा पानी पीना याद रखें।
यदि आप घर के अंदर रहने की योजना बनाते हैं, तो अपने कमरे में प्रवेश करने से बाहरी गर्मी को रोकने के लिए अपने पर्दे को पूरे दिन ढकें।
यदि आपको लगता है कि बर्फ का घन बहुत ठंडा है, तो इसे ढंकने के लिए कपड़े या तौलिया का उपयोग करें।
अगर आप तेज धूप में हैं तो आइसक्रीम जैसी ठंडी चीजें न खाएं। ठंडे भोजन को ठंडा करने के लिए शरीर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, इसलिए यह एक हानिकारक लाभ है। आखिरकार, आइसक्रीम की ठंडक खत्म हो जाएगी, लेकिन आपके शरीर में भोजन को ठंडा करने के कारण आपका शरीर गर्म हो जाएगा।
जिन गर्लफ्रेंड के पास कपड़े का हेडबैंड होता है, वे हेडबैंड को ठंडे पानी में डुबोकर अपने सिर पर रख सकती हैं। यह गर्दन, कान और सिर के शीर्ष को ठंडा करने में मदद करेगा।
अपने साथ ठंडा करने के लिए आवश्यक वस्तुओं को ले जाएं। कोल्ड ड्रिंक, कोल्ड टॉवल, सनस्क्रीन, धूप का चश्मा और अन्य आवश्यक सामान खरीदने के लिए पैसा सभी एक पुरुष की जेब, एक प्यारा बटुआ या एक समुद्र तट बैग में जा सकते हैं।
घरेलू बिजली के उपकरण जैसे टीवी, कंप्यूटर, गेम कंसोल आदि गर्मी उत्पन्न करते हैं। तो उपयोग में नहीं होने पर उन्हें बंद करना याद रखें।
ठंडा करने का दूसरा तरीका यह है कि एक कटोरी को अतिरिक्त पानी या स्वाद वाले पानी से भर दें, फिर इसे फ्रीजर में रख दें और तब तक इंतजार करें जब तक कि पानी का कटोरा थोड़ा सा गाढ़ा न हो जाए, फिर चम्मच से हिलाकर खाएं।
ठंडा रहने का एक और तरीका है कि आप पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ और कोल्ड ड्रिंक पिएं, नहीं तो आप निर्जलित हो सकते हैं।
पावर आउटेज होने पर बैटरी से चलने वाले पंखे का इस्तेमाल करके देखें।
कोल्ड ड्रिंक से शरीर का आंतरिक तापमान बढ़ता है। गर्म दिनों में कमरे के तापमान का पानी पीना सबसे अच्छा है।

चेतावनी

यदि आप धूप सेंक रहे हैं, तो सामान्य से अधिक सनस्क्रीन फिर से लगाएं। पानी सनस्क्रीन खो देता है।
सनस्क्रीन लेबल को ध्यान से पढ़ें। अवयवों का पता लगाएं और सुनिश्चित करें कि यह आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सही है।
अनुपचारित छोड़ दिया तो निर्जलीकरण एक खतरनाक स्थिति है।
यदि आपके पास निर्जलीकरण के लक्षण हैं, तो खेलना या काम करना बंद करें - कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या कर रहे हैं, बंद करो! आराम करें और ठंडा पानी पिएं। पूरे दिन खूब पानी पीना याद रखें।