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स्क्रैचिंग त्वचा पर थोड़ी जलन की तरह लग सकता है, लेकिन यह एक बड़ा उपद्रव भी हो सकता है। एक-दूसरे के खिलाफ या कपड़ों जैसे अन्य सामग्रियों के साथ बार-बार रगड़ने से त्वचा शुष्क और खरोंच हो जाती है। समय के साथ, यह घर्षण त्वचा की छीलने या यहां तक ​​कि रक्तस्राव का कारण बनता है। यदि आपकी त्वचा लगातार खेल खेलते हुए या यहां तक ​​कि अगर यह शायद ही कभी होती है, तो निम्नलिखित लेख भी आपको भविष्य में इलाज करने और रोकने के तरीके जानने में मदद करेगा।

कदम

भाग 1 का 2: खरोंच का इलाज

1. 

   प्रभावित त्वचा को साफ करें। एक हल्के डिटर्जेंट के साथ घाव को धो लें, फिर पानी से कुल्ला, फिर एक साफ कपड़े से थपथपाएं। विशेष रूप से खेल खेलने या पसीना बहाने के बाद धुलाई खरोंच बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि क्षतिग्रस्त त्वचा का इलाज करने से पहले पसीने को धोना पड़ता है।
   • एक तौलिया के साथ सख्ती से पोंछने से बचें, क्योंकि यह आपकी त्वचा को जलन, शुष्क और परतदार कर देगा।

2. 

   
   
   पाउडर का प्रयोग करें। घर्षण कम करने के लिए त्वचा पर पाउडर छिड़कें। आप टैल्क-फ्री बेबी पाउडर, बेकिंग सोडा, कॉर्नस्टार्च या अन्य बॉडी पाउडर का उपयोग कर सकते हैं। तालक पाउडर से बचें, क्योंकि कुछ अध्ययनों से पता चला है कि यह कैंसर का कारण बन सकता है।

3. 

   सामयिक क्रीम का उपयोग करें। त्वचा पर घर्षण को कम करके मॉइस्चराइज़र, बॉडी लोशन, डायपर रैश क्रीम या एंटी-स्क्रैच उत्पादों जैसे उत्पादों का उपयोग करें, और कुछ एथलेटिक-विशिष्ट उत्पाद भी हैं। । प्रभावित क्षेत्र पर क्रीम लगाने के बाद, इसे एक पट्टी या चिकित्सा धुंध के साथ कवर करें।
   • यदि खरोंच वाला क्षेत्र बहुत दर्दनाक या खून बह रहा है, तो आपको अपने चिकित्सक से सामयिक घाव की दवा के बारे में परामर्श करना चाहिए। आप इस दवा को मॉइस्चराइज़र की तरह क्षतिग्रस्त त्वचा पर लगा सकते हैं।

4. 

   
   
   कोल्ड स्टोरेज बैग का उपयोग करें। व्यायाम करने के तुरंत बाद या जलन होने पर ठंडी त्वचा के साथ ठंडी खरोंच वाली त्वचा। बर्फ को लागू न करें या सीधे त्वचा पर ठंडे संपीड़ित का उपयोग न करें, क्योंकि यह आपकी त्वचा को और नुकसान पहुंचा सकता है। इसके बजाय, कूलर को एक तौलिया या कपड़े में लपेटें और इसे 20 मिनट के लिए घायल त्वचा के पास रखें। शांत भावना आपको तुरंत आराम देगी।

5. 

   
   
   लोशन या लोशन का उपयोग करें। प्रभावित क्षेत्र पर सीधे मुसब्बर संयंत्र से जेल लागू करें। आप इस जेल को खरीद सकते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करें कि इसमें यथासंभव कुछ योजक शामिल हों। एलोवेरा जेल आपकी त्वचा को शांत करने में मदद करेगा। आप एक कॉटन बॉल पर दो बूंद रखकर चाय के पेड़ के तेल का उपयोग कर सकते हैं, फिर इसे संक्रमण से लड़ने और अपनी त्वचा को तेजी से ठीक करने के लिए घर्षण के लिए आवेदन कर सकते हैं।

6. 

   चिकित्सीय स्नान। एक घाव सुखदायक मिश्रण बनाएं जिसमें 2 कप बेकिंग सोडा और 10 बूँदें लैवेंडर आवश्यक तेल शामिल हों। फिर मिश्रण के साथ मिश्रित पानी में गर्म पानी कुल्ला। ज्यादा गर्म पानी के इस्तेमाल से बचें, क्योंकि इससे त्वचा सूख जाएगी या त्वचा में और जलन होगी। कम से कम 20 मिनट के लिए भिगोएँ, फिर अपने शरीर को एक साफ तौलिया के साथ धीरे से सूखें।
   • घाव को शांत करने के लिए आप चाय से स्नान भी कर सकते हैं। सबसे पहले 2 लीटर पानी को 1/3 कप ग्रीन टी, 1/3 कप सूखे मैरीगोल्ड और 1/3 कप सूखे कैमोमाइल के साथ उबालें। जब तक मिश्रण ठंडा न हो जाए, तब तक प्रतीक्षा करें, पानी को मलें और स्नान में मिलाएं।

7. 

   जरूरत पड़ने पर डॉक्टर को देखें। खरोंच त्वचा संक्रमित हो सकती है और चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि आपको कोई संक्रमण या पपड़ीदार लाल धब्बे दिखाई देते हैं, तो अपने चिकित्सक को तुरंत देखें। यदि घाव दर्द हो या आपके शरीर को कमजोर और संवेदनशील बनाता है, तो आपको डॉक्टर को भी देखना चाहिए। विज्ञापन

भाग 2 की 2: त्वचा की खरोंच को रोकें

1. 

   त्वचा को सूखा रखता है। खेल और पसीना बहाने से पहले, आपको थोड़ा टैल्कम पाउडर लगाना चाहिए, टैल्कम पाउडर के बिना प्रकार, उन क्षेत्रों पर फिटकरी पाउडर के साथ जो सबसे अधिक पसीना करते हैं। अगर आपकी त्वचा पानी में भीग गई है, तो यह खरोंच को बदतर बना सकती है, इसलिए व्यायाम करने के तुरंत बाद गीले कपड़ों में बदलना सुनिश्चित करें।

2. 

   उपयुक्त कपड़े पहनें। बहुत तंग होने वाले कपड़े त्वचा में जलन और खरोंच कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि सिंथेटिक कपड़े चुनें जो आराम से फिट हों, ताकि आपकी त्वचा खरोंच न हो, जिससे खरोंच हो, और जब व्यायाम करें, तो कपास पहनने से बचें और यथासंभव सीमित पहनें।
   • आपके कपड़ों में त्वचा को रगड़ने और जलन पैदा करने वाले सीम और पैच नहीं होने चाहिए। यदि आप इन कपड़ों को पहनते हैं, तो कुछ घंटों के बाद आपकी त्वचा खरोंच हो सकती है। आरामदायक कपड़े चुनना बेहतर है ताकि आपकी त्वचा को चोट न पहुंचे।

3. 

   बहुत सारा पानी पियो। जब आप व्यायाम करते हैं तो यह विधि विशेष रूप से सहायक होती है, क्योंकि भरपूर पानी पीने से शरीर को पसीना आना आसान हो जाता है, त्वचा पर नमक के क्रिस्टल के गठन को रोकने में मदद करता है, घर्षण और घर्षण का कारण बनता है। खरोंच त्वचा के लिए।

4. 

   एक घर का बना चिकनाई क्रीम बनाओ। आपको A & D क्रीम की आवश्यकता होती है, जो आमतौर पर शिशुओं में डायपर दाने और मॉइस्चराइजिंग ग्रीस के लिए उपयोग की जाती है। सबसे पहले एक कटोरे में 1 कप मिलाएं, फिर 1/4 कप विटामिन ई आइसक्रीम और 1/4 कप एलोवेरा आइसक्रीम डालें, और अच्छी तरह से हिलाएं। यह घर का बना क्रीम काफी मोटा है, लेकिन आप इसे खरोंच वाले क्षेत्रों पर लागू कर सकते हैं।
   • व्यायाम करने और बहुत पसीना बहाने से पहले प्रभावित क्षेत्र पर क्रीम लगाएँ। यह घाव भरने में मदद कर सकता है और ब्लिस्टरिंग को रोक सकता है।

5. 

   वजन घटना। अधिक वजन होने के कारण आपको खरोंच लगने की आशंका अधिक होती है, खासकर आपकी जांघों में। वजन कम करने से भविष्य की त्वचा रगड़ने से बच जाएगी।
   • स्वस्थ आहार से शुरुआत करें और तैराकी, भारोत्तोलन या रोइंग जैसे कम स्क्रबिंग के साथ व्यायाम शुरू करें।
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सलाह

• जब आपकी त्वचा संक्रमित और रक्तस्राव हो जाती है, तो पहले एक जीवाणुरोधी साबुन के साथ क्षेत्र को धो लें, और फिर संक्रमित त्वचा पर नियोस्पोरिन मरहम लागू करें। रक्तस्राव को रोकने के लिए कुछ दिनों तक प्रतीक्षा करें और किसी भी प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने से पहले ठीक करना शुरू करें।
• एक डॉक्टर को देखें यदि घाव बेहतर नहीं होता है या कुछ दिनों के बाद खराब हो जाता है।