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• कदम
• सलाह

प्रसार गैस, तरल और ठोस अणुओं के कारण होता है जो स्वतंत्र रूप से और अनियमित रूप से उच्च वायु से निम्न क्षेत्र में स्थानांतरित होते हैं। आवश्यक तेलों को फैलाने का सुरक्षित तरीका ठंड प्रसार द्वारा है, जिसका अर्थ है कि कोई गर्मी की आवश्यकता नहीं है। आवश्यक तेलों को विभिन्न तरीकों से ठंडा किया जा सकता है।

कदम

विधि 1 की 3: प्रत्यक्ष महक विधि

1. 

   ठंड प्रसार के सिद्धांत को समझें। प्रसार एक नि: शुल्क और यादृच्छिक प्रक्रिया है। इसका मतलब यह है कि गर्मी का उपयोग न करें क्योंकि आवश्यक तेल अब सहज नहीं हैं। हालांकि गर्मी के साथ एक आवश्यक तेल फैलाना बहुत आम है, आवश्यक तेल को गर्म करने से इसकी दक्षता कम हो जाती है। गर्मी आवश्यक तेल में एक रासायनिक प्रतिक्रिया पैदा करेगा, तेल में पदार्थ को बदल देगा और एलर्जी पैदा करेगा।
   • आवश्यक तेल ज्वलनशील होते हैं, इसलिए गर्म होने पर वे एक अनावश्यक जोखिम पैदा करते हैं।

2. 

   
   
   खुशबू को आवश्यक तेल की बोतल से सीधे फैलने दें। आवश्यक तेल को फैलाने के लिए सबसे आसान तरीका बोतल कैप को खोलना है। फिर, बोतल के मुंह पर अपना हाथ लहराएँ और आपके द्वारा बनाई गई हवा की गंध को साँस लें।
   • आप एक कटोरे में तेल डाल सकते हैं और इसे वहां से सीधे सूंघ सकते हैं। यह तेल की एकाग्रता को कम करने में मदद करेगा जब बोतल से सीधे गंध आ रही है क्योंकि एकाग्रता कम हो जाती है।
   • सीधे आवश्यक तेल सूँघने से बचें। क्योंकि आवश्यक तेल बहुत केंद्रित होते हैं और मजबूत प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं।

3. 

   
   
   कपास गेंदों पर अवशोषित। आप एक आवश्यक तेल में एक कपास की गेंद को भिगोने की कोशिश कर सकते हैं। फिर, कपास की गेंद को अपनी नाक के पास रखें, इसे आवश्यक तेलों को फैलाने के लिए एक कप या कहीं कमरे में रखें। कपास की गेंद को अपनी नाक और मुंह में लाओ, फिर धीरे से एक सुगंध बनाने के लिए आगे बढ़ें।
   • आप कपड़े, तौलिया या पट्टी का भी उपयोग कर सकते हैं।

4. 

   
   
   गर्म पानी का उपयोग करें। आवश्यक तेलों को जल्दी से फैलाने के लिए, आप गर्म पानी में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं। सुनिश्चित करें कि पानी आपके शरीर के तापमान से अधिक गर्म नहीं है ताकि तेल बनावट को न बदले।
   • ऐसा करने के लिए, आवश्यक तेल को गर्म पानी के एक कटोरे में रखें और इसे कमरे के केंद्र में रखें। यदि आप अधिक तीव्र सुगंध चाहते हैं तो आप इस कटोरे से सीधे आवश्यक तेलों को सूंघ सकते हैं।

5. 

   अपनी त्वचा पर आवश्यक तेल लागू करें। यदि आप आवश्यक तेल तक सीधी पहुंच चाहते हैं, तो आप इसे अपनी त्वचा पर लागू कर सकते हैं। अपने कलाई, छाती या मंदिरों पर आवश्यक तेल की एक बूंद रखें। यह आवश्यक तेलों को आपके आस-पास हवा में फैलने में मदद करेगा।
   • यदि आप चाहें, तो आप अपनी हथेली पर कुछ आवश्यक तेल लगा सकते हैं और खुशबू को सूँघने के लिए इसे अपने चेहरे के करीब ला सकते हैं।

6. 

   पंखे का प्रयोग करें। आवश्यक तेलों की प्रसार दर को बढ़ाने के लिए एक प्रशंसक का उपयोग करने की विधि है। बस आवश्यक तेल की कुछ बूँदें एक कटोरी पानी में डालें और पंखे के पास रखें। आप पानी के कटोरे को उत्सर्जक वायु स्रोत से 15cm से 30cm दूर रख सकते हैं।
   • ठंड के दिनों में, हीटर के पास पानी का कटोरा रखें। हालाँकि, बहुत पास नहीं है। हीटर एक खतरा पैदा नहीं कर सकता है, लेकिन आपको आवश्यक तेलों को ज़्यादा गरम नहीं करना चाहिए।
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3 की विधि 2: एक ठंडे विसारक का उपयोग करें

1. 

   मिट्टी के बरतन या बलुआ पत्थर से बने एक आवश्यक तेल विसारक का उपयोग करें। इन डिफ्यूज़र को स्टोर से खरीदा जा सकता है, आमतौर पर एक छोटे से ताकना के आकार की बनावट के साथ। आवश्यक तेल हवा में छोड़े जाने से पहले चट्टान में फैल जाता है। उन्हें कहीं भी रखा जा सकता है या लटका दिया जा सकता है, जैसे कि दरवाजे पर या दरवाजे पर लोगों की एक बड़ी भीड़। जब कोई चलता है, तो यह एक एयरफ्लो बनाता है जो खुशबू को फैलाता है। आप पंखे के सामने आवश्यक तेल विसारक भी रख सकते हैं।
   • एक बार आवश्यक तेल जोड़ें, जब यह वाष्पित हो गया हो।
   • आप खुशबू को फैलाने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए नेकबैंड भी खरीद सकते हैं।

2. 

   एक इलेक्ट्रिक खुशबू विसारक खरीदें। इलेक्ट्रिक खुशबू विसारक प्रशंसक विभिन्न आकारों, आकारों और शैलियों में उपलब्ध हैं। इस पंखे में आवश्यक तेलों को अवशोषित करने के लिए उपयोग किया जाने वाला कपास पैड होता है। आवश्यक तेल जल्दी से वाष्पित हो सकते हैं, लेकिन कपास पैड नहीं बदलेगा।
   • एक गर्म आवश्यक तेल विसारक का उपयोग करने से बचें, जब तक आप अपने शरीर के तापमान से मेल खाने के लिए तापमान निर्धारित नहीं कर सकते।

3. 

   एक नेबुलाइज़र या एक वायु विसारक का उपयोग करें। ये दो तरह के होते हैं एयर ह्यूमिडिफायर। वे आसान फैलाव के लिए बूंदों में आवश्यक तेल को तोड़ते हैं। इनमें आमतौर पर दो मूल भाग होते हैं: मशीन का इंजन बेस और आवश्यक तेलों को संग्रहीत करने के लिए कांच या प्लास्टिक का कटोरा।
   • कांच के कटोरे अक्सर प्लास्टिक के कटोरे के ऊपर पसंद किए जाते हैं क्योंकि आवश्यक तेल प्लास्टिक के जितना कांच से चिपकते नहीं हैं। कांच के कटोरे के साथ सावधान रहें क्योंकि वे काफी महंगे हैं।
   • कई कंपनियां, स्टोर और ऑनलाइन स्टोर आवश्यक तेल विसारक बेचते हैं। देखें कि आपके लिए कौन सा काम करता है और सबसे अच्छा खोजने के लिए ग्राहक समीक्षा पढ़ें।
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3 की विधि 3: कुछ आवश्यक तेल संयोजन व्यंजनों का उपयोग करें

1. 

   चिंता में कमी के लिए सूत्र। कई अलग-अलग आवश्यक तेल व्यंजनों या संयोजन हैं जो आप विभिन्न प्रकार की चिंता के लिए उपयोग कर सकते हैं। आप अपनी पसंद की कोई भी प्रसार विधि लागू कर सकते हैं। यदि आप घबराए हुए हैं, तो एक चिंता से राहत पाने के लिए आवश्यक तेल सूत्र लागू करें। बर्गामोट आवश्यक तेल की 2 बूंदें, ऋषि आवश्यक तेल की 2 बूंदें और फ्रैंकिनेंस धूप की 1 बूंद मिलाएं।
   • आप लैवेंडर तेल की 3 बूंदों और ऋषि तेल की 2 बूंदों को भी जोड़ सकते हैं।

2. 

   विश्राम तेलों का मिश्रण। यदि आप आराम करना चाहते हैं, तो इन संयोजनों में से कुछ का प्रयास करें। शांत रहने के लिए, लैवेंडर आवश्यक तेल की 1 बूंद और कैमोमाइल आवश्यक तेल की 2 बूंदों को मिलाएं। यदि आपको नींद आने में परेशानी है और आराम करने की आवश्यकता है, तो कैमोमाइल आवश्यक तेल की 2 बूंदें, ऋषि आवश्यक तेल की 1 बूंद और बर्गमॉट आवश्यक तेल की 1 बूंद मिलाएं। आप कैमोमाइल आवश्यक तेल की 2 बूंदों और लैवेंडर आवश्यक तेल के 2 बूंदों का एक संयोजन भी बना सकते हैं।

3. 

   अवसाद में कमी। अवसाद को कम करने के लिए, संतरे के आवश्यक तेल की 3 बूंदों और अंगूर के आवश्यक तेल की 2 बूंदों का मिश्रण बनाएं। यदि आपको साइट्रस परिवार से एलर्जी है, तो बरगामोट आवश्यक तेल के 3 बूंदों और ऋषि आवश्यक तेल के 2 बूंदों के संयोजन का प्रयास करें।
   • तीसरा संयोजन है बरगामोट आवश्यक तेल की 3 बूंदें और अदरक आवश्यक तेल की 2 बूंदें।

4. 

   तनाव कम करना। यदि आप तनाव से राहत चाहते हैं, तो अंगूर के आवश्यक तेल की 3 बूंदें, यलंग आवश्यक तेल की 1 बूंद, चमेली आवश्यक तेल की 1 बूंद का मिश्रण बनाएं। आप बर्गामोट आवश्यक तेल के 3 बूंदों, गेरियम आवश्यक तेल की 1 बूंद और लोबान की 1 बूंद के संयोजन की कोशिश कर सकते हैं।

5. 

   एकाग्रता और याददाश्त बढ़ाएं। एकाग्रता और स्मृति में सुधार के लिए, नारंगी आवश्यक तेल की 2 बूंदें और पेपरमिंट आवश्यक तेल की 2 बूंदों को मिलाएं। यदि आपको साइट्रस से एलर्जी है, तो बरगमॉट आवश्यक तेल की 3 बूंदें और पेपरमिंट आवश्यक तेल की 2 बूंदों को मिलाएं।

6. 

   प्रतिरक्षा और श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ाता है। यदि आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली और श्वसन प्रणाली की समस्या है, तो 1 बूंद रोजमेरी आवश्यक तेल, 1 बूंद लौंग आवश्यक तेल, 1 बूंद नीलगिरी आवश्यक तेल और 1 बूंद दालचीनी आवश्यक तेल मिलाएं। आप नींबू के आवश्यक तेल की 1 बूंद, नीलगिरी के आवश्यक तेल की 1 बूंद, पेपरमिंट आवश्यक तेल की 2 बूंदों और दौनी आवश्यक तेल के 1 बूंद के संयोजन का भी प्रयास कर सकते हैं।
   • यदि आपको साइट्रस से एलर्जी है, तो 1 बूंद बर्गामोट आवश्यक तेल, 1 बूंद पचौली आवश्यक तेल और 1 बूंद यलंग आवश्यक तेल मिलाएं।
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सलाह

• चूंकि आप एलर्जी हो सकते हैं और किसी भी पौधे की प्रजातियों के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं, इसलिए आपको आवश्यक तेलों जैसे पौधों के उत्पादों के लिए भी एलर्जी या संवेदनशील हो सकता है। इस प्रकार की प्रतिक्रियाएं बहुत दुर्लभ हैं, लेकिन क्योंकि आवश्यक तेल अक्सर केंद्रित होते हैं, वे उन्हें पैदा कर सकते हैं। केंद्रित आवश्यक तेलों के साथ सीधे संपर्क को कम करके जोखिम कम किया जाता है।
• आवश्यक तेल आमतौर पर केंद्रित होते हैं। यदि आप ऐसा महसूस करते हैं, तो 1 या 2 चम्मच बादाम के तेल के साथ आवश्यक तेलों को पतला करें।