टैम्पोन लेने पर कोई दर्द नहीं होता है - युक्तियाँ

विषय

कदम
सलाह

यदि आप टैम्पोन (ट्यूब टैम्पोन) का उपयोग करते हैं, तो ऐसे समय होंगे जब आप उन्हें तुरंत सम्मिलित नहीं कर पाएंगे और दर्द का अनुभव कर सकते हैं। योनि में टैम्पोन डालने में कठिनाई एक काफी सामान्य समस्या है, इसलिए यह सीखें कि टैम्पोन को दर्द रहित तरीके से कैसे डालें ताकि आप इसे आत्मविश्वास के साथ उपयोग कर सकें।

कदम

विधि 1 की 3: सही टैम्पोन प्रकार चुनें

योनि की संरचना से परिचित हों। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप टैम्पोन को सही तरीके से सम्मिलित कर रहे हैं, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि टैम्पन योनि में कैसे प्रवेश करता है। आपने टैम्पोन को महसूस किया और डाला हो सकता है, लेकिन फिर भी यह पूरी तरह से समझ में नहीं आता है कि यह कैसे काम करता है। जब आप पहली बार टैम्पोन लेना शुरू करते हैं, या यदि आपने यह नहीं सीखा है कि टैम्पोन कैसे काम करता है, तो अपने जननांगों का अवलोकन करने के लिए कुछ समय बिताएं जो टैम्पोन के साथ होता है। ।
- टैम्पोन का उपयोग करने से पहले, एक दर्पण का उपयोग करें और अपनी योनि को देखें कि टैम्पोन कहाँ जाएगा और आपको इसे कैसे सम्मिलित करने की आवश्यकता है।
उपयुक्त पुशर्स का उपयोग करें। टैम्पोन आमतौर पर विभिन्न प्रकार के पुशर्स के साथ आते हैं। आप प्लास्टिक या पेपर पुशर्स या टैम्पोन का उपयोग करने का विकल्प चुन सकते हैं जो एक पुशर के साथ नहीं आते हैं। विचार करें कि आपके लिए कौन सा सबसे अच्छा है। ज्यादातर महिलाओं के लिए, प्लास्टिक पुश ट्यूब का उपयोग करना आसान है।
- प्लास्टिक पुशर में एक फिसलन सतह होती है, इसलिए वे आसानी से योनि में फिसल जाते हैं। टैम्पोन जो एक पेपर ट्यूब के साथ या बिना एक पुश हैंडल के साथ आते हैं, योनि में स्लाइड करना अधिक कठिन होता है और पूरी तरह से योनि में अटक या नहीं हो सकता है।
सही आकार का टैम्पोन चुनें। क्योंकि मासिक धर्म की मात्रा प्रत्येक महिला के लिए समान नहीं होती है, टैम्पोन के कई अलग-अलग आकार और शोषक भी होते हैं। टैम्पोन चुनते समय, एक छोटा एक चुनें, खासकर यदि आप दर्द में हैं या नहीं जानते कि इसे कैसे ठीक से डालना है। एक छोटे या मध्यम टैम्पोन की कोशिश करना सबसे अच्छा है।
- प्रत्येक टैम्पोन बॉक्स पर विभिन्न टैम्पोन आकारों के बीच अंतर की व्याख्या की गई है। छोटे टैम्पोन सबसे छोटे और सबसे पतले होते हैं। यह प्रकार बहुत शोषक नहीं है, इसलिए यदि आपके पास एक भारी अवधि है, तो आपको अपने टैम्पोन को अधिक बार बदलना होगा। एक मध्यम आकार का टैम्पन भी एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह अभी भी काफी पतला है, लेकिन इसमें एक उच्च शोषक है।
- सुपर शोषक टैम्पोन काफी बड़े होते हैं, इसलिए वे असहज हो सकते हैं। वे भारी मासिक धर्म प्रवाह को अवशोषित करने के लिए काफी बड़े होने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
- शोषक टैम्पोन का उपयोग करें जो मासिक धर्म प्रवाह के लिए उपयुक्त हैं। जरूरत न होने पर आपको अत्यधिक शोषक टैम्पोन का उपयोग नहीं करना चाहिए।
विज्ञापन

विधि 2 की 3: शरीर में टैम्पोन को ठीक से रखना

हाथ धोएं और आवश्यक आपूर्ति तैयार करें। टैम्पोन को अंदर रखने से पहले, अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह से धो लें और अपने हाथों को पूरी तरह से सुखा लें। अगला, टैम्पोन पैकेज खोलें और इसे आसानी से पहुंचने के लिए पर्याप्त करीब रखें, फिर आराम करें।
- आराम करने के लिए, आप अपनी मांसपेशियों को आराम देने के लिए आपको याद दिलाने के लिए पहले कुछ केगेल अभ्यास की कोशिश कर सकते हैं। कस लें और फिर योनि की मांसपेशियों को तीन से चार बार छोड़ें।
- यदि टैम्पोन एक पेपर पुशर के साथ आता है, तो आप उपयोग करने से पहले वैसलीन मोम, चिकनाई जेल या खनिज तेल के साथ सवार को चिकना कर सकते हैं।
सही मुद्रा चुनें। सही स्थिति में होने पर, टैम्पोन को आपकी योनि में डालना आसान होगा। आप अपने पैरों के साथ खड़े हो सकते हैं या कुर्सी, स्टूल, टॉयलेट सीट या बाथटब पर एक पैर आराम कर सकते हैं।
- यदि आप उपरोक्त स्थितियों से असहज हैं, तो आप अपनी पीठ, घुटनों के बल झुक सकते हैं, और पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग कर सकते हैं।
टैम्पोन को अपनी योनि के सामने रखें। टैम्पोन बॉडी के केंद्र को संभालने के लिए आप प्रमुख हाथ का उपयोग करेंगे, जहां छोटे पुशर्स बड़े पुशर्स के साथ अंतर करते हैं; दूसरा हाथ योनि के होंठ खोलता है। आराम करना न भूलें।
- आपको स्ट्रिंग को बाहर की ओर पकड़ने की जरूरत है क्योंकि यह योनि के बाहर होगा और टैम्पोन को बाहर खींचने के लिए उपयोग किया जाता है।
- याद रखें कि टैम्पोन डालते समय आप दर्पण का उपयोग कर सकते हैं, विशेष रूप से जब यह पहली बार उपयोग किया जाता है।
टैम्पोन भराई। आप प्लंजर की नोक को योनि के उद्घाटन में रखेंगे और धीरे से टैम्पोन को अंदर की ओर धकेलें जब तक कि यह योनि को न छू ले। टैम्पोन को थोड़ा पीछे करना चाहिए। आप टैम्पोन हैंडल की तर्जनी के साथ छोटी ट्यूब को धक्का देंगे, धीरे-धीरे धक्का देंगे जब तक कि आपको थोड़ा सा प्रतिरोध महसूस न हो या छोटा प्लंजर पूरी तरह से बड़े प्लंजर के अंदर न हो।
- स्ट्रिंग को छूने के बिना दोनों ट्यूबों को बाहर की ओर खींचने के लिए अपने अंगूठे और मध्य उंगली का उपयोग करें।
- टैम्पोन सम्मिलित करते समय स्ट्रिंग को छूने से बचें क्योंकि स्ट्रिंग को योनि नहर में जाने के लिए टैम्पोन का पालन करने की आवश्यकता होती है।
- टैंपन डालने के बाद, प्लंजर निकालें और अपने हाथों को धो लें।
- योनि में डालने पर आपको टैम्पोन की उपस्थिति महसूस नहीं होगी।यदि आप अभी भी इसे महसूस करते हैं, तो तंपन को स्ट्रिंग पर खींचकर और उसे हटाकर हटा दें।
- आप टैम्पोन को योनि में गहराई तक धकेलने की कोशिश कर सकते हैं यह देखने के लिए कि क्या यह अधिक आरामदायक है। यदि यह काम नहीं करता है, तो टैम्पोन को बाहर निकालें और शुरू करें।
विज्ञापन

3 की विधि 3: चिकित्सा समस्याओं पर विचार करें

निर्धारित करें कि हाइमन बरकरार है या नहीं। हाइमन पूरी तरह से सामान्य अंग है और आमतौर पर योनि को खोलने के लिए आंशिक रूप से पतली अर्धचंद्राकार फिल्म होती है। सेक्स के दौरान हाइमन टूट जाएगा या फट जाएगा या शारीरिक गतिविधि, चोट या बीमारी के कारण हो सकता है। एक बरकरार हाइमन टैम्पोन सम्मिलन के साथ हस्तक्षेप कर सकता है और दर्द का कारण बन सकता है।
- हाइमन आमतौर पर पूरी तरह से या आंशिक रूप से योनि के उद्घाटन को कवर करता है। हालांकि, कभी-कभी यह योनि के उद्घाटन के दौरान ऊतक की एक पट्टी होती है, जो टैम्पोन को सम्मिलित करना कठिन और दर्दनाक बना सकती है। यदि आवश्यक हो तो आपको पट्टी को हटाने का अनुरोध करने के लिए अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।
क्या आप टैम्पोन से बाहर जोर दिया? टैम्पोन का उपयोग करते समय महिलाओं को एक और आम समस्या का अनुभव होता है जो बहुत अधिक चिंता और तनाव है, खासकर जब टैम्पोन सम्मिलन पहले विफल हो गया था। योनि की दीवार की मांसपेशियां अन्य अंगों की मांसपेशियों की तरह तंग हो सकती हैं। यह टैम्पोन सम्मिलन को असहज बनाता है और कभी-कभी काफी दर्दनाक होता है।
- केगेल व्यायाम के अभ्यास से बहुत सारी महिलाओं को योनि की मांसपेशियों के तनाव की समस्या को हल करने में मदद मिली है। केगेल आंदोलनों की एक श्रृंखला है जो आपकी योनि की मांसपेशियों को कसने और आराम देती है जैसे आप पेशाब को रोकने के लिए और जारी रखने के लिए आराम करने के लिए अपनी मांसपेशियों को निचोड़ना चाहते हैं। आप इन अभ्यासों का अभ्यास कभी भी कहीं भी कर सकते हैं। हर दिन तीन बार कसने और आराम करने की कोशिश करें, दस बार प्रत्येक।
टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम (TSS) से बचने के लिए नियमित रूप से टैम्पोन बदलें। टैम्पोन को आवश्यकतानुसार बदलना चाहिए, आमतौर पर जागते समय 4 से 6 घंटे के बीच या अधिक बार मासिक धर्म की मात्रा के आधार पर। हालांकि, टैम्पोन को एक रात से अधिक समय तक नहीं छोड़ा जाना चाहिए। बहुत अधिक समय तक टैम्पोन छोड़ने से टॉक्सन के उपयोग से जुड़े एक दुर्लभ संक्रमण, टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम का खतरा बढ़ जाता है। विषाक्त शॉक सिंड्रोम के लक्षणों में शामिल हैं:
- फ्लू जैसे लक्षण, जैसे मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों में दर्द या सिरदर्द
- अचानक तेज बुखार
- चक्कर आना, बेहोशी या प्रकाशहीनता
- उल्टी
- दाने सनबर्न की तरह दिखते हैं
- दस्त
डॉक्टर को दिखाओ। यदि ऊपर दिए गए दर्द रहित टैम्पोन को सम्मिलित करने में आपकी मदद करने के तरीके काम नहीं आए हैं, तो आपको एक नियुक्ति के लिए अपने डॉक्टर या स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, हाइमन को मासिक धर्म प्रवाह को छोड़ने के लिए आसानी से छिद्रित या हटाया जा सकता है, जिससे टैम्पोन और सेक्स का उपयोग अधिक आरामदायक हो जाता है। आप अपने डॉक्टर के कार्यालय में यह मामूली सर्जरी कर सकते हैं।
- यदि आपको योनि की मांसपेशियों में तनाव की समस्या हो रही है, तो आपको यह सीखने की जरूरत है कि इन मांसपेशियों के संकुचन को कैसे नियंत्रित किया जाए। यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो आप सही उपचार के लिए अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं।
- मामूली हाइमन रिमूवल सर्जरी करते समय आप अपनी वर्जिनिटी नहीं खोएंगे। शुद्धता उस व्यक्ति की अवधारणा है जिसने कभी सेक्स नहीं किया है, यह नहीं कि हाइमन मौजूद है या नहीं।
- यदि आपके पास विषाक्त शॉक सिंड्रोम के कोई भी लक्षण हैं, तो तुरंत टैम्पोन को हटा दें और एक डॉक्टर को देखें। विषाक्त शॉक सिंड्रोम बहुत जल्दी आ सकता है और एक गंभीर संक्रमण है जिसमें तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है।
विज्ञापन

सलाह

आपको केवल अपनी अवधि के दौरान टैम्पोन का उपयोग करना चाहिए। यदि टैम्पोन का उपयोग सामान्य दिनों में किया जाता है, तो वैजाइना आपके लिए आराम से टैम्पोन डालने के लिए बहुत सूखी होगी।
कई महिलाओं को बच्चा होने के बाद टैम्पोन का उपयोग करने में समस्या होती है, लेकिन यह केवल एक अस्थायी समस्या है, यदि नहीं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
यदि आप टैम्पोन का उपयोग करने में सहज नहीं हैं, तो आप हमेशा टैम्पोन का उपयोग कर सकते हैं! टैम्पोन का उपयोग करना बहुत आसान है, खासकर जब आप पहली बार अपनी अवधि रखते हैं।