लेखक:
Randy Alexander
निर्माण की तारीख:
26 अप्रैल 2021
डेट अपडेट करें:
26 जून 2024
विषय
अनदेखा महसूस करना सुखद नहीं है, चाहे आपकी उपेक्षा करने वाला व्यक्ति एक दोस्त, प्रेमी या भाई-बहन हो। यकीन है कि आप कुछ करना चाहते हैं जब तक वे जवाब नहीं देते, लेकिन सबसे अच्छा तरीका कुछ भी नहीं करना है। अपनी रोजमर्रा की जिंदगी के साथ जाओ क्योंकि वे अपनी भावनाओं को संसाधित करते हैं। अच्छी खबर यह है कि वे आपको जीवन के लिए अनदेखा नहीं करेंगे! एक बार यह सब निपट जाने के बाद, समस्या पर चर्चा करने के लिए उनके साथ आमने-सामने की बैठक स्थापित करने का प्रयास करें और आप दोनों को बेहतर महसूस कराने के लिए एक समाधान के साथ आएं।
कदम
भाग 1 का 2: उन्हें कुछ जगह दें
यह जानने की कोशिश करें कि वे आपकी उपेक्षा क्यों करते हैं। स्थिति के आधार पर, कारण स्पष्ट हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपकी पत्नी के साथ सिर्फ एक तर्क था, तो आप निश्चित रूप से जानेंगे कि उसने आपके लिए एक ठंडा चेहरा क्यों बनाया है। हालाँकि, अगर आपको और किसी व्यक्ति के बीच कोई समस्या नज़र नहीं आती है, तो इस बारे में सोचें कि क्या आपने ऐसा कुछ किया है जो उन्हें परेशान करता है।
- उदाहरण के लिए, आपने किसी मित्र की निजी बातचीत के बारे में बात की थी जब वह आसपास नहीं था। आप जो कहते हैं, वह उनके लिए प्रेषित हो सकता है।
- यदि आपने किसी को अपनी योजना से बाहर कर दिया है या उनकी कॉल या ग्रंथों का उत्तर नहीं दिया है, तो वे आपके कार्यों से आहत हो सकते हैं।
सलाह: कुछ मामलों में, हो सकता है कि आपने कुछ ऐसा न किया हो जिससे आपको नज़रअंदाज़ करना पड़े। यदि आप को अनदेखा करने वाला व्यक्ति वह व्यक्ति है जिस पर आपकी नज़र है या क्रश है, तो उनके बारे में भूलना सबसे अच्छा है। आप बेहतर इलाज के लायक हैं!
उनके शांत होने का इंतजार करें। अज्ञानता के कारण के बावजूद, आपको उनके साथ नहीं रहना चाहिए क्योंकि यह सबसे खराब है। सैकड़ों ग्रंथों को न भेजें या फोन न रखें, या बस उन्हें आपको अनदेखा करने के लिए कहें। उन्हें अपनी भावनाओं को स्वीकार करने के लिए समय दें या इस बारे में सोचें कि क्या वे अभी भी आपसे संपर्क करना चाहते हैं और कैसे संपर्क करें।
- बस एक पाठ या एक कॉल पर्याप्त है, जैसे "आपने मुझे अनदेखा क्यों किया?", "क्या मैंने कुछ गलत किया?" या "मुझसे बात करो!"। न केवल ये ग्रंथ उन्हें नाराज़ करते हैं, बल्कि वे आपको निराशाजनक दिखते हैं।
- आपको समस्या को तुरंत हल करने की कोशिश नहीं करना मुश्किल होगा। हालाँकि, आप दूसरों को नियंत्रित नहीं कर सकते, इसलिए उन्हें स्थान देना सबसे अच्छा है।
काम, स्कूल या शौक से खुद को विचलित करें। यह जानने की कोशिश करना कि कोई आपकी उपेक्षा क्यों कर रहा है या इस तथ्य से ग्रस्त है कि वे आपको अनदेखा कर रहे हैं, आपको बहुत समय और ऊर्जा लगती है। हालांकि, यह अप्रभावी है और आपको और भी परेशान करेगा। दैनिक जीवन और गतिविधियों के साथ जारी रखें। अपने काम या अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करने से आपको होने वाली समस्या के बारे में सोचने से बचने का एक प्रभावी तरीका है।- अपने खाली समय में, उन चीजों को करने के लिए समय निकालें जो आप आनंद लेते हैं, चाहे वह मछली पकड़ने, पाक, फुटबॉल, फर्नीचर, कविता, तैराकी, बुनाई या कोडिंग हो!
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ समय बिताएं जिसकी आपको परवाह है। हालांकि, अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण लोगों से खुद को दूर करना बुरा लग सकता है, वे शायद एकमात्र ऐसे लोग नहीं हैं जिनके साथ आप समय बिताना चाहते हैं। अन्य मित्रों और परिवार के साथ संपर्क में रहें और उनसे पूछें। अन्य संबंधों को बनाने और एक साथ सार्थक क्षण बनाने में समय लगता है।- यह सुनिश्चित करना कि आप अपनी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करते हैं, खासकर तब जब आप एक महत्वपूर्ण रिश्ते से परेशान हो।
यह अनदेखा करें कि आपने अतीत में कैसे अनदेखी की थी। यदि उस व्यक्ति ने आपके लिए एक ठंडा चेहरा बनाया है और आप अपना सारा ध्यान उनसे बात करने के लिए लगाते हैं, तो वे शायद आपको वही करने की कोशिश कर रहे हैं।
- यहां एक और कारण है कि क्लिंगी होने या उनका ध्यान रखने से बचने के लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है - वे सिर्फ आपको प्रतिक्रिया देने के लिए आपको अनदेखा कर सकते हैं। इस तरह से जवाब देना उन्हें बताता है कि अनदेखी करने से उन्हें वह प्राप्त करने में मदद मिलेगी जो वे चाहते हैं, भले ही यह समस्या को हल करने का सबसे स्वास्थ्यप्रद तरीका न हो।
भाग 2 का 2: प्रत्यक्ष संचार
आमने-सामने मीटिंग शेड्यूल करने के लिए संपर्क करें। यदि आप उस व्यक्ति की परवाह करते हैं जो आपकी उपेक्षा करता है और संघर्ष को हल करना चाहता है, तो समस्या का सामना करें। लाइव चैट टेक्सटिंग या कॉलिंग से बेहतर है क्योंकि आप एक-दूसरे के चेहरे के भाव देखेंगे और एक-दूसरे के शब्दों और कार्यों में ईमानदारी का स्तर निर्धारित करेंगे।
- आप अपनी नियुक्ति को शेड्यूल करने के लिए कॉल, टेक्स्ट या टेक्स्ट कर सकते हैं। यह कहने की कोशिश करें कि "मुझे पता है कि आप नाराज हैं और मैं आपसे कुछ बात करना चाहता हूं। क्या हम शनिवार को सुबह 10 बजे कैफे में मिल सकते हैं? ”
- एक तटस्थ बैठक स्थान चुनने की कोशिश करें ताकि किसी को "घर" का लाभ न हो।
सलाह: हो सकता है कि वह व्यक्ति आपसे मिलने के लिए आपके अनुरोध या अस्वीकार का जवाब न दे। इस मामले में, बहुत कुछ नहीं है जो आप कर सकते हैं। यदि आप उनसे इस मुद्दे पर बात करने में सहज हैं, तो उन्हें बताएं ताकि वे तैयार होने पर आपसे संपर्क कर सकें।
सीधे पूछें कि वे आपकी उपेक्षा क्यों करते हैं। अब जब वह व्यक्ति आपके साथ चैट करने के लिए सहमत हो गया है, तो आइए हम फ्रैंक हो जाएं। यहां तक कि अगर आप जानते हैं कि वे आपकी उपेक्षा क्यों कर रहे हैं, तो भी आपको उनकी बात सुनने की इच्छा व्यक्त करनी चाहिए। आप समस्या की सच्चाई से आश्चर्यचकित होंगे या क्यों उन्हें लगता है कि आपकी अनदेखी करना समस्या को हल करने का सही तरीका है।
उनकी बातों को ध्यान से सुनें। बोलने के दौरान सावधानी बरतने या इनकार करने से बचें। यह मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर वे आप पर आरोप लगाते हैं या सोचते हैं कि आप गलत हैं। फिर भी, वे जो कहते हैं उसे सुनने की कोशिश करें, हर शब्द को समझें और उनकी जगह समस्या को देखने की कोशिश करें।
- बॉडी लैंग्वेज का उपयोग यह दिखाने के लिए करें कि आप आंख के संपर्क में रहते हैं और जब आप समझते हैं या सहमत होते हैं, तो सिर हिलाते हैं।
- यदि आपको स्पष्टीकरण की आवश्यकता है तो सवाल पूछने से डरो मत। आप यह भी दोहरा सकते हैं कि वे क्या कहते हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप समझते हैं कि उनका क्या मतलब है।
माफ़ करना अगर आप गलत हैं। यदि आप व्यक्ति को क्रोधित या आहत करते हैं, तो अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करें। अपने अहंकार को कम करें ताकि आप अपनी गलतियों को स्वीकार कर सकें और ईमानदारी से माफी मांग सकें।रिश्ते को ठीक करने में उनकी भावनाओं को सशक्त करना बहुत प्रभावी हो सकता है।
- कहने की कोशिश करो, "मुझे खेद है कि मैं आपको दूसरी लड़कियों के साथ दिन के लिए आमंत्रित नहीं किया। मुझे पता है कि इससे आपको दुख होता है। ”
अपने विचार स्पष्ट कीजिए। जब व्यक्ति ने आपकी सभी भावनाओं को कहा है और सुना है, तो यह समझाने का समय है कि संघर्ष अपने आप को कैसे प्रभावित कर सकता है। अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए पहले व्यक्ति खंड का उपयोग करें और उन्हें यह बताना न भूलें कि जब आपको उनके द्वारा अनदेखा किया गया था, तो आपको कैसा लगा।
- उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं “जब आप मुझसे बात करने से इंकार करते हैं तो मैं दुखी और चिंतित महसूस करता हूँ। मैं हमारी दोस्ती की सराहना करता हूं और बेहतर के लिए चीजों को बदलना चाहता हूं। ”
एक साथ व्यवस्था करें या एक समाधान के साथ आएं (यदि संभव हो तो)। इस बिंदु पर, आप शायद पहले से ही जानते हैं कि क्या संबंध ठीक हो जाएगा। कुछ मामलों में, एक माफी पर्याप्त है। अन्य मामलों में, रिश्ते को ठीक करने में समय और प्रयास लगेगा। चलो आगे क्या करना है।
- प्रत्येक व्यक्ति उन दोनों के लिए क्या सही है यह खोजने के लिए समाधान और व्यवस्था के साथ आ सकता है।
- वादा करना आसान है, लेकिन वादों को पूरा करना कहीं अधिक कठिन है। सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में रिश्ते में विश्वास के पुनर्निर्माण के लिए जो कुछ भी करने के लिए तैयार हैं, यदि ऐसा है तो सुनिश्चित करें।
स्वीकार करें कि कोई संबंध ठीक नहीं हो सकता। यदि आप को अनदेखा करने वाला व्यक्ति आपसे वैसा ही व्यवहार करने के लिए मिलता है, जैसा कि वे चाहते हैं (या ऐसा कुछ नहीं करना चाहते जो वे नहीं चाहते हैं), तो वे आपके साथ छेड़छाड़ करते हैं। ये एक अस्वास्थ्यकर रिश्ते के संकेत हैं। यदि आप पाते हैं कि इस व्यवहार के लिए किसी मित्र या परिवार के सदस्य का उपयोग किया जाता है, विशेष रूप से आपके द्वारा इस मुद्दे पर चर्चा करने के बाद, आप इस व्यक्ति के साथ एक रिश्ते में रहने से बेहतर नहीं हो सकते हैं।
- इसी तरह, अगर आप इस रिश्ते में समय नहीं बिताना चाहते हैं, तो शायद हार मानने का फैसला सबसे अच्छा तरीका है।
