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नए साल की शाम के बाद, नए साल के संकल्प करना शुरू करने का समय है! यदि आप एक उज्ज्वल नया साल शुरू करने का रास्ता तलाश रहे हैं, तो अपने रूप को बदलने, अपने जीवन को साफ करने और नए लक्ष्यों और योजनाओं को स्थापित करने पर विचार करें।आप बाल कटवाने, किसी भी अधिक थके हुए कपड़े दान करने, व्यायाम दिनचर्या शुरू करने या यादृच्छिक अच्छा काम करने जैसी चीजों की कोशिश कर सकते हैं। अपने काम को पूरा करने, एक सही दिन का आनंद लेने और आशावादी बने रहने में मदद करने के लिए योजना बनाना भी महत्वपूर्ण है, जिससे आप खुश महसूस करते हैं और फिर दूसरों में फैल जाते हैं और उन्हें महसूस करते हैं। समान आनंद। छोटे परिवर्तन आपके आसपास के लोगों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, इसलिए अपनी पसंद में निपुण बनें। आप जो भी विधि चुनते हैं, नए साल की शुरुआत नए सिरे से और ध्यान केंद्रित करने के साथ करना बहुत अच्छा होगा ताकि आप नए साल का स्वागत करने के लिए हमेशा तैयार रहें।

कदम

विधि 1 की 4: उपस्थिति को ताज़ा करें

1. 

   
   
   चेहरे को तरोताजा करने के लिए हेयर स्टाइल बदलें। नए साल से पहले अपने नाई के साथ एक नियुक्ति करें। आप अपने बालों को एक सौम्य परिवर्तन के लिए ट्रिम कर सकते हैं या पूरी तरह से लुक को बदलने के लिए एक नया हेयर स्टाइल चुन सकते हैं। इस तरह, आप नए साल में तरोताजा महसूस करेंगे।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपके बाल लंबे, सीधे बाल हैं, तो कंधे की लंबाई में कटौती और स्तरित स्टाइल पर विचार करें।
   • यदि आपके पास एक छोटा केश विन्यास है, तो कोमल बदलाव के लिए पक्षों को छोटा करने पर विचार करें। उदाहरण के लिए, यदि आप पिक्सी हेयर स्टाइल पहन रही हैं, तो आप उन्हें और भी छोटा बना सकती हैं।

2. 

   
   
   कुछ नया और अलग करने के साथ अपनी उपस्थिति को ताज़ा करें। अपनी उपस्थिति को ताज़ा करने से आपको नए साल में आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिलेगी। आप बोल्ड लिप कलर, फेशियल पियर्सिंग ट्राई कर सकती हैं या अपने पहने हुए चश्मे का स्टाइल बदल सकती हैं। अपनी शैली और बजट में फिट बैठता है और कुछ नया चुनें!
   • आप अपने बालों को उज्ज्वल रूप से डाई कर सकते हैं, नए कपड़ों की खरीदारी कर सकते हैं जिन्हें आप पसंद करते हैं, या नए जूते में निवेश कर सकते हैं।

3. 

   
   
   एक व्यायाम दिनचर्या शुरू करें। अपने वर्तमान स्वास्थ्य और व्यापक फिटनेस लक्ष्यों के बारे में सोचें, और फिर अपनी वर्तमान परिस्थितियों के आधार पर अपनी फिटनेस में सुधार करने की योजना बनाएं। उदाहरण के लिए, आप पतन के एक मैराथन के लिए काम या प्रशिक्षण के एक दिन बाद लगभग 20 मिनट चलना शुरू कर सकते हैं। अपने लक्ष्यों को बनाए रखने के लिए जितना संभव हो उतना सरल और धीमी शुरुआत करें।
   • यदि आप व्यायाम करने के लिए नए हैं, तो एक जिम ढूंढें जहाँ आप रहते हैं और सप्ताह में लगभग 3 बार जिम जाना शुरू करते हैं। आरंभ करने के लिए, ट्रेडमिल पर एक बार में लगभग 20 मिनट तक चलें।
   • यदि आप एक खेल प्रेमी हैं, तो अपने बीएमआई को बेहतर बनाने या वर्ष के अंत तक अपने सिक्स पैक एब्स तक पहुंचने जैसे लक्ष्य निर्धारित करें।
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विधि 2 की 4: दृष्टिकोण में परिवर्तन

1. 

   हर दिन कृतज्ञता का अभ्यास करें ताकि आपका जीवन हमेशा एक अच्छी चीज रहे। कृतज्ञता का अभ्यास आपके समग्र मनोदशा को बढ़ावा दे सकता है और जीवन पर आपके दृष्टिकोण में सुधार कर सकता है। बिस्तर पर जाने से पहले हर दिन, 3 चीजें लिखिए जिनके लिए आप आभारी हैं। इसके अलावा, अपने जीवन में लोगों का आभार जताना न भूलें कि आप उन्हें कितना महत्व देते हैं।
   • उदाहरण के लिए, आप चीजों को लिख सकते हैं, जैसे "मैं वास्तव में मेरी अच्छी बिल्ली की सराहना करता हूं," या "मैं आज के सूरज की किरणों के लिए बहुत आभारी हूं।"

2. 

   अपनी दिनचर्या में सकारात्मक पुष्टि को शामिल करें। एक सकारात्मक पुष्टि को एक सरल, संक्षिप्त विवरण के रूप में समझा जाता है जिसे आप एक दिन के लिए अनुस्मारक के रूप में उपयोग कर सकते हैं। सकारात्मक प्रतिज्ञानों का उपयोग करने से समय के साथ आपके आत्म-सम्मान में वृद्धि होगी, और यह एक उज्ज्वल नए साल को किक करने में मददगार हो सकता है। सकारात्मक पुष्टि करने के लिए, एक वाक्यांश खोजें जो अपने आप को सूट करता है, जैसे "मैं बिल्कुल इसके लायक हूं," या "मैं चुनौती लेने की हिम्मत करता हूं।" इसे पहले अपने आप को सुबह और पूरे दिन कहें जब आप संदिग्ध महसूस करना शुरू करते हैं।
   • अपने जीवन और विशिष्ट परिस्थितियों के अनुरूप अपने प्रतिज्ञान को समायोजित करें। उदाहरण के लिए, यदि आप एक मित्र बनने की कोशिश कर रहे हैं जो हमेशा दूसरों की मदद करता है, तो आपका प्रतिज्ञान "मैं एक हंसमुख और वफादार व्यक्ति हूं।"

3. 

   बेतरतीब ढंग से और अक्सर काम करता है। बेतरतीब अच्छे कर्म छोटे और उद्देश्यपूर्ण कार्य कर रहे हैं जो सभी को खुशी देते हैं। इन कार्यों को चुकौती की खोज के बिना करें, लेकिन बस किसी के दिन को रोशन करने में मदद करें। आशावादी और प्यार भरी प्रतिबद्धता के साथ नए साल की शुरुआत करने का यह एक शानदार तरीका है।
   • आप उदारता से किसी की प्रशंसा, अजनबियों पर मुस्कुराहट और दान के लिए स्वयंसेवक जैसी चीजें कर सकते हैं।
   • सड़क के किनारे कचरा उठाकर, बुजुर्गों को सड़क पार करने या बेघरों को भोजन देने में मदद करना।
   • आप कॉफी के लिए अगले व्यक्ति को भी भुगतान कर सकते हैं या वेटर को एक बड़ी टिप दे सकते हैं।
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3 की विधि 3: अपने आवास को साफ करें

1. 

   अपने स्थान को फिर से व्यवस्थित करने के लिए शुरुआती वसंत सफाई शुरू करें। नए साल से पहले, कमरे, रसोई, बाथरूम और / या तहखाने को साफ करें। किसी भी अव्यवस्थित क्षेत्रों को साफ करें, कचरे का निपटान करें और गन्दी वस्तुओं को फिर से व्यवस्थित करें। इस तरह, आप एक साफ सुथरा अनुभव के साथ नए साल का स्वागत करेंगे।
   • कार को साफ करना भी मददगार है। उदाहरण के लिए, कूड़े का निपटान, और केंद्र कंसोल और दस्ताने बॉक्स को फिर से व्यवस्थित करना।

2. 

   अपने कपड़े फिर से व्यवस्थित करें और उन वस्तुओं को फेंक दें जिन्हें आप अक्सर नहीं पहनते हैं। नया साल अलमारी इन्वेंट्री करने और ऐसे कपड़े फेंकने का बहुत अच्छा समय है जो बहुत तंग हैं या आपकी शैली के अनुकूल नहीं हैं। प्रत्येक दराज से कपड़े ले लो, और फिर उन्हें कपड़े के ढेर में छाँटें जो कि रखने के लिए और कपड़े के ढेर को दूर करने के लिए रखेंगे। फिर, कपड़े को बड़े करीने से मोड़ो और उन्हें एक दराज या अलमारी में संग्रहीत करें। यह आपको स्थान खाली करने और आपकी शैली को ताज़ा करने में मदद करता है।
   • आप "लेट-डाउन" कपड़ों के ढेर को वर्गीकृत करने के बाद, इन वस्तुओं को किसी दोस्त या परिवार के सदस्य को देने पर विचार करें, या उन्हें एक दान या माल की दुकान पर वापस दें।

3. 

   अपने कमरे को ताज़ा करने के लिए दीवारों को पेंट करें। नए साल से पहले घर में दीवारों को फिर से बनाने पर विचार करें। फैब्रिक कवरिंग के साथ फर्श और फर्नीचर को कवर करें, और आंतरिक दीवारों को पेंट करने के लिए पेंट रोलर टूल का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, आप परिचित दीवार के रंग को बदलने के लिए एक नया रंग चुन सकते हैं।

4. 

   अपने रहने की जगह को पुनर्जीवित करने के लिए कुछ नई सजावट खरीदें। थ्रिफ्ट स्टोर या घर के सामान पर जाएँ, और अपने घर को पुनर्वितरित करने के लिए कुछ नई वस्तुओं को चुनें। उदाहरण के लिए, आप 2-3 नए सजावटी तकिए, एक गलीचा, एक दीपक या एक बुकशेल्फ़ खरीद सकते हैं। कुछ नई वस्तुओं को सजाने से आपका घर उज्ज्वल और नया हो जाएगा।
   • आप छोटे सजावटी सामान जैसे पेपरवेट, फूलदान और मैग्नेट पर भी विचार कर सकते हैं।
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विधि 4 की 4: लक्ष्य और इरादे निर्धारित करें

1. 

   हर महीने कुछ नया करने का लक्ष्य निर्धारित करें। आपके नए साल की व्यक्तिगत प्रतिबद्धताओं के अलावा, यह महीने में कम से कम एक बार अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की कोशिश करने के लिए वास्तव में मददगार हो सकता है। आप हर महीने कुछ नया करने या कुछ चुनने की योजना बना सकते हैं और समय आने पर ऐसा कर सकते हैं। जो कुछ भी है, कुछ ऐसा चुनें जो आपने पहले कभी नहीं किया है या अपने क्षितिज को व्यापक बनाने और ज्ञान की खेती करने के लिए पूरी तरह से नए के बारे में जानें जो आपको खुद को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
   • कुछ नया आज़माएं जो आपके द्वारा पहले कभी आजमाए गए पकवान का आनंद लेने जैसा सरल न हो।
   • आप नौका विहार, घुड़सवारी या पैराशूटिंग जैसी रोमांचक गतिविधियों का आनंद ले सकते हैं।
   • अन्य विचारों में एक भाषा वर्ग लेना, एक योग स्टूडियो में शामिल होना या एक शिविर यात्रा की योजना बनाना शामिल है।

2. 

   20-50 लक्ष्यों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप अगले साल आजमाएंगे। नए साल से पहले, एक नोटबुक के साथ बैठो और कुछ चीजें लिखो जो आप वर्ष के लिए करना चाहते हैं। ऐसे लक्ष्य चुनें जो सरल और आसान हों जैसे "बहुत सारी हरी सब्जियां खाएं" या "कॉलेज वापस जाना" जैसे ठोस और यथार्थवादी लक्ष्य। अपनी सूची में उतने ही लक्ष्य जोड़ें जितना आपको लगता है कि आपको आवश्यकता है, और वर्ष के लिए इन लक्ष्यों को पूरा करने के बाद टिक करें। यह सूची आपको एक दृश्य संदर्भ प्रदान करती है, और एक लक्ष्य निर्धारित करने की कोशिश करते समय मददगार हो सकती है।
   • इस सूची का उपयोग आप हर महीने कोशिश करने के लिए नई चीजों के बारे में विचार उत्पन्न करने के लिए कर सकते हैं।
   • लक्ष्य सूची के लिए कुछ विचार न्यूयॉर्क शहर का दौरा कर सकते हैं, खुद कद्दू उठा सकते हैं, एक पिल्ला गोद ले सकते हैं, खाना पकाने की कक्षाएं ले सकते हैं और समुद्र तट पर यात्रा कर सकते हैं।

3. 

   अपडेट्स अपडेट बायोडाटा नए अवसरों के स्वागत के लिए तैयार रहना। नए साल से पहले, अपना फिर से शुरू करें, पढ़ें, और इसे ताज़ा करने का एक तरीका खोजें। उदाहरण के लिए, यदि आपने वर्ष के अंत में एक नया काम शुरू किया है, तो नौकरी को "जॉब्स" अनुभाग में जोड़ें। नया साल दिखाने के लिए आप फिर से तारीख को अपडेट कर सकते हैं। इस तरह, यदि आप किसी अन्य नौकरी के लिए आवेदन करना चाहते हैं, तो आप समय आने पर हमेशा तैयार रहते हैं।
   • आप अपनी संपर्क जानकारी या पते को भी अपडेट कर सकते हैं।

4. 

   सुधारने का प्रयास करें जल्दी बिस्तर पर जाने की आदत. जब नया साल आता है, तो एक बेहतर, गहरी नींद का आनंद लेना आपकी प्रतिबद्धता सूची में जोड़ने का एक बड़ा लक्ष्य होगा। आप बिस्तर से पहले गहन विश्राम के लिए लक्ष्य कर सकते हैं, जैसे कि स्नान करना, कैमोमाइल चाय पीना और पुस्तक पढ़ना। आप बिस्तर पर भी चढ़ सकते हैं और अपने सर्कैडियन लय के अभ्यस्त होने के लिए प्रत्येक दिन एक ही समय पर जाग सकते हैं। बेहतर नींद के परिणाम आपको वर्ष के लिए केंद्रित और सक्रिय महसूस करने में मदद करेंगे।
   • आप सोने के लिए सफेद शोर या प्राकृतिक आवाज़ भी लगा सकते हैं।
   • मेलाटोनिन की खुराक लेने पर विचार करें यदि आपको नींद आना मुश्किल है। मेलाटोनिन मस्तिष्क में उत्पादित एक हार्मोन है जो नींद के चक्र को नियंत्रित करने में मदद करता है। प्रति दिन लगभग 1-3 मिलीग्राम लेने से, आप समय के साथ बेहतर और गहरी नींद का आनंद ले सकते हैं।
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एक विशेषज्ञ से सलाह

नए साल की शुरुआत कुछ सरल चरणों के साथ करें, जो आपके जीवन को बदल सकते हैं:

• पिछले वर्ष को प्रतिबिंबित करें। अपनी स्थिति के बारे में सोचें और आपने कौन से लक्ष्य पूरे किए हैं या पूरे नहीं किए हैं। नए साल के लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए इसे ही आधार मानें।
• अपने लिए एक योजना बनाएं। उन परिवर्तनों और मील के पत्थरों को पकड़ने के लिए एक टाइमलाइन लिखिए जिन्हें आप अगले साल हासिल करना चाहते हैं। अपने लिए निर्धारित परिदृश्यों के साथ यथार्थवादी बनें और अपनी उम्मीदों को प्रबंधित करें।
• मेरी मदद करो। एक लक्ष्य निर्धारित करने के बाद, मदद के लिए पूछने से डरो मत। कभी यह न सोचें कि जब आप उनसे मदद मांगेंगे तो लोग मना कर देंगे। समर्थन और जवाबदेही हमेशा एक बदलाव लाने के रूप में सहायक होगी।

सलाह

• एक करीबी दोस्त से इस सूची की कुछ चीजों को एक दोस्त के साथ करने के लिए कहें। यह नए साल की प्रतिबद्धताओं को रोचक और रोमांचक बनाने का एक अच्छा तरीका है।

चेतावनी

• बहुत से लक्ष्य निर्धारित करने से बचें। कभी-कभी, एक ही बार में कई लक्ष्यों को पूरा करने की कोशिश करना प्रेरित होने के बजाय भारी पड़ सकता है। अपने जीवन की अवधारणा करें और सरल लक्ष्यों के साथ शुरू करें ताकि आप उन्हें अच्छी तरह से पूरा कर सकें!