तेज दाढ़ी वृद्धि को उत्तेजित करता है - युक्तियाँ

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यदि आप एक शानदार दाढ़ी रखने के लिए उत्सुक हैं तो आप शायद ही स्वीकार करेंगे कि यह बस इंतजार कर रहा है। वास्तव में, आनुवंशिकी सबसे महत्वपूर्ण (और अपरिवर्तनीय) कारक है, जिससे चेहरे के बाल उगने की गति निर्धारित होती है। हालांकि, कई चीजें हैं जो आप अपने चेहरे के बालों को थोड़ा तेज करने के लिए कर सकते हैं। अपने चेहरे के बालों के विकास का ख्याल रखें, ऐसी जीवन शैली चुनें जो आपकी दाढ़ी के विकास के लिए अच्छी हो और यदि आपको मदद की ज़रूरत हो तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें; और सबसे ऊपर, धैर्य रखें!

कदम

3 की विधि 1: चेहरे और दाढ़ी की देखभाल

धैर्यपूर्वक अपनी दाढ़ी बढ़ने की प्रतीक्षा करें। आनुवांशिकी एक महत्वपूर्ण कारक है कि चेहरे के बाल कितने तेज़ (और मोटे) होते हैं, और इस संबंध में आप बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं। हालांकि, ऐसे कई उपाय हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं, आपको यह भी स्वीकार करना चाहिए कि दाढ़ी अपने हिसाब से और अपनी गति से बढ़ेगी।
- कुछ लोगों का मानना है कि ट्रिमिंग बाल चेहरे के बालों के विकास को तेजी से बढ़ावा देते हैं, लेकिन इसका समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है।
- यह संभव है कि चेहरे के बाल उगने से पहले शेविंग करने से बालों के रोम तेजी से बढ़ने लगेंगे, लेकिन इस आशय के प्रमाण सीमित हैं।
- तो, एक बार जब आपकी दाढ़ी बढ़ने लगी है, तो इसे बढ़ने दें!
बालों के रोम को उकसाने के लिए दिन में दो बार अपना चेहरा धोएं। अपने चेहरे को गर्म पानी से गीला करें। यदि आपके चेहरे के बाल अभी तक नहीं बढ़े हैं, तो अपने चेहरे को हल्के क्लींजर से मालिश करें। अगर आपकी दाढ़ी पहले से बढ़ रही है, तो आप हल्के दाढ़ी वाले शैम्पू का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। क्लीन्ज़र और / या शैम्पू को साफ, ठंडे पानी से धोएँ, फिर एक मुलायम कपड़े से थपथपाएँ। इसे रोज सुबह और शाम करें।
- नियमित रूप से सफाई करने से बालों के रोम से गंदगी और तेल निकल जाता है। इससे चेहरे के बालों को बढ़ने में आसानी होगी।
- यह देखने के लिए कि आपकी त्वचा पर क्लीन्ज़र कोमल है, अपनी ठोड़ी पर थोड़ी सी मात्रा में थपकी दें और 10 मिनट तक प्रतीक्षा करें। यदि आपको कोई प्रतिक्रिया (जैसे लालिमा या जलन) नजर नहीं आती है, तो आप उत्पाद से अपना चेहरा धो सकते हैं।
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बालों के रोम को उत्तेजित करने के लिए रोजाना दो बार अपने चेहरे की मालिश करें। अपने चेहरे पर दृढ़ता से दबाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें (लेकिन दर्द की सीमा तक नहीं), बढ़ते क्षेत्र पर एक छोटे से परिपत्र गति में मालिश करें। दिन में दो बार 10 मिनट के लिए मालिश करें।

- नियमित रूप से चेहरे की मालिश बालों के रोम को उत्तेजित करने और तेजी से बाल विकास में मदद कर सकती है। और बहुत आराम से!
अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करें सप्ताह मेँ एक बार। एक हल्के क्लीन्ज़र या शैम्पू से अपने चेहरे को हमेशा की तरह धोएँ, सिवाय गर्म पानी से कुल्ला करने के और अपने चेहरे को नम रहने दें। धीरे से पूरे चेहरे (दाढ़ी सहित) पर एक्सफोलिएटिंग उत्पाद की मालिश करें, फिर साफ पानी और सूखे से अच्छी तरह से कुल्ला।
- एक्सफोलिएटिंग मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देगा जो अधिकतम रोम को बढ़ने से रोक सकता है।
- पूरे चेहरे पर एक एक्सफोलिएटर लगाने से पहले, इसे अपनी ठोड़ी के एक छोटे से क्षेत्र पर 5-10 मिनट के लिए पहले टेस्ट करें।यदि कोई जलन या जलन नहीं है, तो आप उत्पाद का उपयोग जारी रख सकते हैं।
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दाढ़ी के एमोलिएंट्स या तेलों के साथ बढ़ती दाढ़ी का इलाज करें। जबकि आपको बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए विज्ञापित हर उत्पाद के साथ सावधान रहना चाहिए, दाढ़ी के तेल और दाढ़ी नरम करने वाली क्रीम वास्तव में फायदेमंद हैं। अपनी दाढ़ी को मुलायम और नम बनाए रखने से बालों को थोड़ा तेजी से बढ़ने के लिए उत्तेजित किया जा सकता है।

- हालांकि, अगर आपको मुंहासे हैं तो दाढ़ी के तेल के उपयोग से बचें। दाढ़ी का तेल आपको और अधिक तोड़ सकता है।
- यदि आप कर सकते हैं, तो एक दाढ़ी उत्पाद चुनें जिसमें नीलगिरी का तेल होता है। कुछ सबूत हैं कि नीलगिरी का तेल वास्तव में बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करता है।
- बहुत कम से कम, दाढ़ी उत्पाद अच्छे लगते हैं और दाढ़ी पर अच्छा महसूस करते हैं, चाहे वह जल्दी या धीरे-धीरे बढ़ता हो।
एक घर का बना बाल विकास उत्तेजक का प्रयास करें। अधिकांश घरेलू उपचारों की तरह, बालों के बढ़ने के प्रमाण बहुत सीमित हैं, लेकिन ये उपचार किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, इसलिए आप एक या दोनों उपचार आजमा सकते हैं। निम्नलिखित:
- दालचीनी पाउडर के 1 चम्मच (15 ग्राम) के साथ ताजा नींबू के रस का 1 बड़ा चमचा (15 मिलीलीटर) मिलाएं। अपनी दाढ़ी पर एक पतली परत फैलाएं, इसे 20-30 मिनट तक बैठने दें, फिर कुल्ला और हमेशा की तरह क्लींजर का उपयोग करें। इस मिश्रण का प्रयोग दिन में 1-2 बार करें और अगर आपको कोई जलन महसूस हो तो इसका इस्तेमाल बंद कर दें।
- एक चिकनी पेस्ट बनाने के लिए 60 मिलीलीटर आंवला तेल के साथ 3 बड़े चम्मच (45 ग्राम) सूखे सरसों के पत्तों को मिलाएं। अपनी दाढ़ी के ऊपर एक पतली परत फैलाएं, इसे 15-20 मिनट तक बैठने दें, फिर हमेशा की तरह क्लींजर से कुल्ला करें। आप शेष मिश्रण को 2-3 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में स्टोर कर सकते हैं।
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विधि 2 का 3: ऐसा आहार और जीवनशैली चुनें जो आपकी दाढ़ी के लिए अच्छा हो

विटामिन बी 3, बी 5, बी 7, और बी 9 से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। कई बी विटामिन बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए काम करते हैं, इसलिए आपके विटामिन बी का सेवन बढ़ाने से आपके बाल थोड़ा तेज और घने हो सकते हैं। बायोटिन (विटामिन बी 7) विशेष रूप से मददगार लगता है, इसलिए अपने डॉक्टर से बायोटिन सप्लीमेंट के बारे में बात करें।
- नट्स बायोटिन (विटामिन बी 7) के अच्छे स्रोत हैं।
- विटामिन बी 3 और बी 5 आमतौर पर चिकन, बीफ, मछली, दूध और एवोकैडो में पाए जाते हैं।
- आप साबुत अनाज, नट्स, और हरी सब्जियों से विटामिन बी 9 प्राप्त कर सकते हैं।
विटामिन ए, सी, और ई के अपने सेवन को बढ़ाएं। बी विटामिन के समान, ये विटामिन बालों के विकास में कई तरह से मदद करते हैं। वे आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण विटामिन भी हैं।
- विटामिन ए पाने के लिए गाजर, ब्रोकली और पत्तेदार हरी सब्जियां खाएं।
- विटामिन सी के लिए हरी मिर्च, टमाटर और खट्टे फल चुनें।
- फल, नट्स, और हरी पत्तेदार सब्जियों के माध्यम से विटामिन ई प्राप्त करें।
लागू संतुलित आहार स्वस्थ बालों के विकास का समर्थन करने के लिए। जबकि आवश्यक विटामिन पर ध्यान देना अच्छा है, आपको एक स्वस्थ आहार से भी रहना चाहिए जिसमें विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व शामिल हों। इसे इस तरह से सोचें: जो कुछ भी शरीर के लिए अच्छा है वह दाढ़ी के लिए अच्छा है!
- सब्जियां, फल, साबुत अनाज, दुबला प्रोटीन और अच्छे वसा (जैसे एवोकाडो और जैतून का तेल) का सेवन करें।
- प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, बहुत अधिक नमक और चीनी वाले खाद्य पदार्थ और हानिकारक वसा (जैसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में संतृप्त और ट्रांस वसा) पर वापस कटौती करें।
- शरीर को हाइड्रेट करने के लिए और बढ़ती दाढ़ी क्षेत्र में बालों के रोम के लिए पानी पिएं।
व्यायाम और नींद के लिए कल्याण दिशानिर्देशों का पालन करें। एक स्वस्थ आहार का पालन करने के समान, पर्याप्त व्यायाम करना और पर्याप्त नींद लेना आपके समग्र स्वास्थ्य और दाढ़ी के लिए फायदेमंद है। कृपया नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करने का प्रयास करें:
- मध्यम तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम के प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट के लिए अलग सेट करें। मध्यम तीव्रता का मतलब है कि आपकी हृदय गति बढ़ जाती है और आप सांस के लिए इतने हांफ रहे हैं कि बात करना मुश्किल है।
- हर हफ्ते, 2-3 सत्र, 30-60 मिनट प्रत्येक सत्र का अभ्यास करें।
- रात में लगभग 8 घंटे लगातार सोएं।
तनाव कम करना बाल विकास का समर्थन करने के लिए। आपने शायद सुना होगा कि अत्यधिक तनाव से बाल झड़ सकते हैं। यदि आप जानते हैं कि तनाव के कारण भी बाल बढ़ते हैं, तो आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए। इसका मतलब है कि आप अपनी दाढ़ी के बारे में कम चिंता करते हैं, यह तेजी से बढ़ेगा!
- तनाव राहत रणनीतियों को ढूंढें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करती हैं। योग, ध्यान, गहरी सांस, गतिशील विश्राम, मांसपेशियों में तनाव की कोशिश करें, सैर करें, सुखदायक संगीत सुनें, किसी दोस्त से बात करें या एक अच्छी किताब पढ़ें।
- अपने चिकित्सक और एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ काम करें यदि आपको तनाव का सामना करने में बहुत परेशानी होती है।
धूम्रपान बंद करो समग्र स्वास्थ्य के लिए (दाढ़ी सहित)। इस बात का कोई प्रत्यक्ष प्रमाण नहीं है कि धूम्रपान दाढ़ी के लिए विशेष रूप से हानिकारक है, लेकिन तम्बाकू कई मायनों में स्पष्ट रूप से हानिकारक है, और यह सुझाव देना अनुचित नहीं है कि यह विकास में भी बाधा बन सकता है। दाढ़ी की वृद्धि। आप चेहरे की बालों की देखभाल का उपयोग कर रहे हैं या नहीं, जितनी जल्दी हो सके छोड़ दें।
- वर्तमान में, धूम्रपान बंद करने के समर्थन में कई उपाय हैं। एक विधि (या विधियों का एक संयोजन) खोजने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें जो आपके लिए काम करता है।
- कुछ सबूत हैं कि सिगरेट पीने से ग्रे स्टबल तेजी से हो सकता है।
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विधि 3 की 3: चिकित्सा विकल्पों पर विचार करें

अपने टेस्टोस्टेरोन और डिहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) के स्तर के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें। टेस्टोस्टेरोन को दो प्रकारों में वर्गीकृत किया जा सकता है, जिसे आमतौर पर T और DHT के रूप में जाना जाता है। DHT स्तर दाढ़ी घनत्व को प्रभावित करता है, जबकि T दाढ़ी की मोटाई को प्रभावित करता है। चिकित्सकीय पर्यवेक्षण के तहत टी और डीएचटी स्तरों को नियंत्रित करना चेहरे के बालों के विकास में मदद कर सकता है।
- अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना मौखिक दवाओं, क्रीम, इंजेक्शन न लें जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर या अन्य उत्पादों को बढ़ाते हैं। इन उत्पादों के कई अवांछनीय दुष्प्रभाव हैं और अंततः बालों के विकास में बाधा होगी।
- आपका डॉक्टर टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए एक प्राकृतिक तरीके के रूप में नियमित शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास की सिफारिश कर सकता है।
अपने चेहरे पर minoxidil (Rogaine) का उपयोग करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। मिनोगिडिल का सबसे लोकप्रिय ब्रांड नाम उत्पाद, रोगाइन, व्यापक रूप से पुरुष पैटर्न गंजापन की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए उपयोग किया जाता है। यदि चेहरे की त्वचा पर ठीक से लागू किया जाता है, तो यह उत्पाद चेहरे के बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करेगा। हालांकि, हालांकि रोगाइन कई जगहों पर ओवर-द-काउंटर उपलब्ध है, फिर भी आपको इसे अपने चेहरे पर लगाने से पहले अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए।
- यह समग्र रूप से तेजी से चेहरे के बालों के विकास के बजाय खराब हो चुके मल के उपचार के लिए सही विकल्प हो सकता है।
- जब आप इलाज करना बंद कर देते हैं तो चेहरे के नए बाल उग सकते हैं।
बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए एक माइक्रो सुई का उपयोग करने के तरीके के बारे में एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से पूछें। यह कपड़े के रोलर के समान चेहरे पर रोलिंग डिवाइस का उपयोग करने की एक विधि है - लेकिन रोलर पर चिपचिपा कागज के बजाय, डिवाइस में सैकड़ों छोटी सुई हैं। इस पद्धति के समर्थकों का मानना है कि ये छोटे छिद्र बालों के रोम को उत्तेजित करने और बालों को बढ़ने में मदद करते हैं।
- कुछ त्वचा विशेषज्ञ और प्लास्टिक सर्जन मुँहासे जैसी समस्याओं से निपटने के लिए माइक्रो-सुई रोल विधि का उपयोग करते हैं। एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें जो आप इस पद्धति का उपयोग करने या डिवाइस स्वयं खरीदने का निर्णय लेने से पहले भरोसा करते हैं।
- यदि ठीक से किया जाता है, तो उपचार सुरक्षित और अपेक्षाकृत दर्द रहित होगा। हालांकि, यह आवश्यक है कि उत्पाद के निर्देशों (आमतौर पर शराब में) के अनुसार प्रत्येक उपयोग से पहले उपकरण को ठीक से साफ किया जाए।
अंतिम उपाय के रूप में दाढ़ी प्रत्यारोपण के बारे में जानें। यदि आपके चेहरे के बाल उगते हैं, तो शायद आपके दाढ़ी का प्रत्यारोपण ही एकमात्र विकल्प हो सकता है। सिर के शीर्ष पर बाल प्रत्यारोपण के साथ, व्यक्तिगत बालों के रोम एक क्षेत्र (गर्दन के नप की तरह) से दूसरे स्थान पर स्थानांतरित किए जाते हैं (गाल क्षेत्र की तरह)।
- दाढ़ी प्रत्यारोपण के लिए बहुत सारी प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है जो महंगी और समय लेने वाली दोनों होती हैं। अधिकतम परिणाम देखने के लिए 2 साल तक का समय लग सकता है, और हमेशा काम नहीं करता है।
- दाढ़ी के प्रत्यारोपण बालों को ब्लमिश में बढ़ने में मदद कर सकते हैं, लेकिन इससे बाल तेजी से नहीं उगेंगे।
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सलाह

धैर्य और धैर्य रखें। आप अपने चेहरे के बालों को तेजी से बढ़ने के लिए उत्तेजित कर सकते हैं, लेकिन आनुवांशिकी आपके चेहरे के बालों को तेजी से बढ़ने या धीमा करने में एक बड़ी भूमिका निभाएगी। परिवार के सदस्यों की दाढ़ी को देखो; आप अनुमान लगाएंगे कि आपकी दाढ़ी कैसी होगी।