विषय

• कदम

एक दोस्ती के पतन में से एक दोस्त द्वारा धोखा दिया या धोखा देने की क्षमता है। एक दोस्त द्वारा धोखा दिया जाना दुनिया की सबसे बुरी बात है, खासकर अगर यह कोई है जिसे आप अक्सर साझा करने के लिए बदल जाते हैं। जब आपको अपने दोस्तों के साथ विश्वासघात का सामना करना पड़ता है, तो आपको वास्तव में अपनी भावनाओं पर ध्यान देना होगा और अपने वर्तमान रिश्ते की स्थिति पर वापस देखना होगा और आगे बढ़ना होगा। चोट लगने की अपनी भावनाओं का ध्यान रखना सीखें और एक जिद्दी दोस्त से कैसे निपटें।

कदम

भाग 1 की 3: चोट से निपटने

1. 

   विश्वासघात की दर्दनाक भावनाओं को पहचानो। जब कोई आपके साथ विश्वासघात करेगा या आपको पता चलेगा कि कोई व्यक्ति जो आपके करीब हुआ करता था, अब वह नहीं है जो आप हुआ करते थे। दुखी महसूस करना ठीक है, और आपकी आहत भावनाओं को छिपाने के लिए कुछ भी नहीं है।
   • दर्द को स्पष्ट करके स्वीकार करें। नाम जो आप महसूस कर रहे हैं और अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रित करें। उदाहरण के लिए, "मैं गलत धारणाओं से निराश महसूस करता हूं।"
   • जैसा कि आप अपनी भावनाओं को स्वीकार करते हैं, याद रखें कि विश्वासघात पर आपकी प्रतिक्रिया के नियंत्रण में केवल आप ही हैं। कुछ मामलों में, यह व्यक्ति आपसे एक निश्चित तरीके से इस उम्मीद में व्यवहार कर सकता है कि आप क्या प्रतिक्रिया देंगे। समय रहते सख्ती से प्रतिक्रिया करने के बजाय शांत रहना और अपनी भावनाओं को स्वीकार करना बेहतर है।

2. 

   
   
   ध्यान के लिए समय निकालें। ब्रेकअप से रिश्तों को मिलने वाले फायदों की तरह ही दोस्ती के लिए भी उसी खामोशी की जरूरत होती है। इस समय का उपयोग महत्वपूर्ण विकल्पों के बारे में सोचने के लिए करें जैसे कि अपने दोस्तों का सामना कैसे करें या दोस्ती को समाप्त करें।आप अपने आप को कुछ दिनों के बाद शांत हो सकते हैं, या उस समय के दौरान आप अपने दोस्त के बिना खुश महसूस कर सकते हैं।
   • आप इस समय का उपयोग नए तरह के लोगों को खोलने पर विचार करने के लिए भी कर सकते हैं। कुछ परिचितों, सहपाठियों या सहकर्मियों से मिलने का समय निकालें। क्या आप अपने आप को अपने किसी भी दोस्त की तुलना में इन लोगों के साथ होने में अधिक रुचि रखते हैं? क्या आप उनके अच्छे गुणों को पहचानते हैं जो अन्य दोस्तों के पास नहीं हैं?
   • ध्यान करने का दूसरा तरीका है अपनी भावनाओं को लिखना। विश्वासघात से संबंधित अपने अनुभवों, विचारों और भावनाओं को लिखकर आप अधिक सहज और मजबूत महसूस कर सकते हैं। आप उस विश्वासघात के परिणामों से निपटने के लिए एक योजना भी ला सकते हैं।

3. 

   
   
   नियमित तौर पर अपना ख्याल रखें. इससे पहले कि आप अपने दोस्तों के साथ विश्वास के पुनर्निर्माण के बारे में सोच सकें, आपको खुद से प्यार करने की जरूरत है। हम अक्सर अपनी भावनाओं को छिपाने के लिए बुरा महसूस करने से बचते हैं या हमारे प्रति सद्भाव की कमी के लिए दूसरों को परेशान करने से बचते हैं। अपनी जरूरतों का ख्याल रखने से इनकार करने से आपको लंबे, स्वस्थ संबंध बनाने में मदद नहीं मिलेगी।
   • इस मित्रता में निवेश करने के लिए और विश्वासघात की खोज में आने वाली किसी भी भावनाओं के लिए खुद को क्षमा करें। जब दूसरे आपसे कुछ दूर ले जाते हैं या आपके पीछे कुछ गलत करते हैं, तो रक्षात्मक बनना आसान होता है क्योंकि आप नहीं चाहते कि दूसरे आपका फायदा उठाते रहें।
   • इस दौरान खुद से अच्छा व्यवहार करें। क्या आप उन चीजों का आनंद लेते हैं - जैसे आपके सभी पसंदीदा टीवी शो देखना, मैनीक्योर प्राप्त करना या परिवार के साथ समय बिताना।

4. 

   
   
   सहनशील व्यक्ति बनें। बदला लेने या मुट्ठियाँ पकड़ने की योजना न बनाएँ। किसी ऐसे व्यक्ति को क्षमा करने का प्रयास करें जो आपके साथ गलत हुआ है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने गुस्से को जाने देना चाहिए। आपको अपने क्रोध को छोड़ना और सामान्य व्यवहार करना व्यक्ति के लिए बहुत आसान लग सकता है। सच ऐसा नहीं है। अपने दिल में गुस्सा छोड़ना पहला कारण है जो आपको पीड़ा देता है। कुछ मामलों में, जिस व्यक्ति ने आपको नाराज़ किया है, उसे याद नहीं होगा कि उन्होंने क्या किया। आप अधिक सहिष्णु व्यक्ति बनकर उर्जावान होंगे और बदले की इच्छा से काम नहीं करेंगे।
   • याद रखें कि आप यह नियंत्रित नहीं कर सकते हैं कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते और कहते हैं। क्रोधित और चिड़चिड़ा बनना आपको अच्छे नियंत्रण में नहीं रखेगा। इसलिए, यदि आपके कार्य आपके मूल व्यक्तित्व या विचारों के साथ असंगत हैं, तो आप अपने मूल्यों के खिलाफ व्यवहार करने के लिए शर्म या दोषी महसूस करेंगे।
   • उदाहरण के लिए, यदि कोई मित्र या सहपाठी आपके बारे में अफवाहें फैला रहा है, तो स्थिति को बदतर बनाने से बचने के लिए उनके साथ ऐसा न करें। इसके बजाय, बस शांत रहें और स्थिति को संभालने के लिए बदला लेने की इच्छाशक्ति न दिखाएं।
   • कहावत "एकाधिकार" वास्तव में इस स्थिति पर लागू नहीं होती है। आप आमतौर पर आग बुझाने के लिए उपयुक्त पानी या किसी चीज का इस्तेमाल करते हैं। कोई भी तेल डालकर आग नहीं लड़ता है; इसलिए, चीजों को फाड़ने से बचने के लिए जो चल रहा है उस पर ध्यान न दें या नकारात्मक तरीके से काम न करें।

5. 

   परिवार और दोस्तों के साथ रहना पसंद करें जो आपके लिए हंसमुख और देखभाल करने वाले हों। विश्वासघात होने के बाद, सकारात्मक लोगों के आस-पास रहने के रूप में सुखद कुछ भी नहीं है जो आप में से कुछ भी नहीं मांगते हैं, लेकिन सिर्फ आपको सर्वश्रेष्ठ देना चाहते हैं। यह न केवल आपको विश्वासघात के साथ व्यवहार करने और व्यवहार करने में मदद करता है, बल्कि यह आपके स्वयं के मूल्य और एक मित्र की भी पुष्टि करता है।
   • उदाहरण के लिए, यदि कोई दोस्त आपको निराश करता है, तो अन्य ईमानदार मित्रों को भी याद रखें। इन दोस्तों को बताएं कि आप उनकी सराहना करते हैं।
   विज्ञापन

भाग 2 का 3: संबंध मूल्यांकन

1. 

   अपनी दोस्ती का मूल्यांकन करें। जब एक करीबी दोस्त द्वारा धोखा दिया जाता है, तो आपका व्यक्तिगत, सामाजिक या पेशेवर जीवन भी प्रभावित हो सकता है। अफवाह या विश्वासघात कितना प्रभावशाली है, इसके आधार पर, आपको यह तय करना होगा कि समस्या को अनदेखा करें या उससे निपटें।
   • अगर यह एक साधारण दोस्त से जुड़ा हुआ मामूली मामला है, तो शायद उस दोस्त की उपेक्षा करना ही बेहतर है। इसके विपरीत, यदि आपकी नौकरी खतरे में है या यदि शब्द एक छोटी सी गपशप है, जो जल्दी से भूल जाते हैं, तो आपको स्थिति को खराब होने से बचाने के लिए कुछ कदम उठाने होंगे।
   • क्या लोग उस बारे में बात कर रहे हैं? यह कानून से संबंधित है या नहीं? कितने लोग इस समस्या को पहले से जानते हैं? ये प्रश्न आपको समस्या की भयावहता का पता लगाने में मदद कर सकते हैं।
   • समस्या के समाधान के लिए तटस्थ पार्टी से बात करने के लिए भी मददगार है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि समस्या को संभालने में अपने स्वयं के निर्णय पर विश्वास करना है, लेकिन दूसरों से सलाह सुनने के लिए अपने सर्वोत्तम हित में है।

2. 

   नकारात्मक प्रभावों का विरोध करें। यदि आपके साथ विश्वासघात करने वाले व्यक्ति अफवाह फैलाते हैं या दूसरों के बारे में आपके बारे में गपशप करते हैं, तो वह सब करें जो आप दूसरों के प्रति किए गए नकारात्मक विचारों को दूर करने के लिए कर सकते हैं।
   • आप अपनी रक्षा कर सकते हैं या कुछ लोगों से मिल सकते हैं और कहानी की सच्चाई को समझा सकते हैं, जैसे कि "ये अफवाहें सच नहीं हैं ..."। ध्यान दें, हालांकि, यह संभावना है कि लोग आपके स्पष्टीकरण को सुनना नहीं चाहते हैं।
   • कम बात करना और बहुत कुछ करना आपकी प्रतिष्ठा को तेजी से पुनर्निर्माण करने में मदद कर सकता है। व्यर्थ में समझाने की कोशिश में समय बर्बाद करने के बजाय, आपको अपने आसपास के लोगों को यह साबित करने के लिए सकारात्मक कार्यों का उपयोग करना चाहिए कि अफवाह पूरी तरह से असत्य है। यदि दूसरा व्यक्ति आपको धोखा देता है, तो आप अफवाह को शांत करने के लिए पारदर्शी तरीके से सब कुछ करने की कोशिश करेंगे।

3. 

   तय करें कि क्या आपको अपने दोस्त का सामना करना चाहिए। कभी-कभी आपको बोलना होगा, लेकिन कभी-कभी आप बस चीजों को अपने रास्ते जाने देते हैं। प्रतिक्रिया के बारे में निर्धारित करने के लिए मित्र और स्थिति के बारे में कैसा महसूस करें, इसका उपयोग करें।
   • किसी ऐसे व्यक्ति से निपटने के सकारात्मक और नकारात्मक परिणामों के बारे में सोचें, जिसने आपको चोट पहुंचाई है। यदि आप दोस्ती को खत्म करने का विकल्प चुनते हैं, तो आपके पास अब अपने दोस्त के स्पष्टीकरण को सुनने और अनावश्यक गलतफहमी को दूर करने का अवसर नहीं होगा। इसके अलावा, आपको अपने मन की बात कहने का मौका नहीं मिलेगा। हालांकि, यदि आप मिलना चुनते हैं, तो आपका महत्वपूर्ण अन्य आपको अपमानजनक या अपमानजनक शब्दों का इस्तेमाल कर सकता है, जिससे आप अधिक आहत हो सकते हैं।
   • यदि आपका दोस्त आपसे इस तरह से व्यवहार करता है जो कि वह वास्तव में क्या है, उससे पूरी तरह से अलग है, तो यह सहानुभूति रखने और चीजों को जाने देने का समय हो सकता है। यदि आप जानते हैं कि आपका मित्र कठिन समय से गुजर रहा है और आपको हताश क्षण में धोखा दे सकता है, तो आपको वास्तव में ऐसा ही करना होगा।
   • यदि आप समस्या का सामना करने का निर्णय लेते हैं, तो आप कह सकते हैं "मैंने सुना है कि आप अपने बॉस को बताते हैं कि मैंने परियोजना को धोखा दिया है। मुझे कहानी सुनने में बहुत दुख हुआ। मैंने सब कुछ पारदर्शी तरीके से किया। तुमने ऐसा क्यों कहा?"

4. 

   
   
   तय करें कि क्या आप उस दोस्ती को बहाल करना चाहते हैं। इस प्रक्रिया में आपके द्वारा रिश्ते में चल रहे मूल्य की मात्रा और चल रही सच्चाई को संतुलित करना शामिल है। आपको इस दोस्ती की समीक्षा करने और यह तय करने की आवश्यकता है कि क्या यह प्रयास के लायक है। अगर आपका दोस्त बहुत करीब नहीं है, तो आप आसानी से दोस्ती छोड़ सकते हैं। हालांकि, यदि आप इस दोस्ती को महत्व देते हैं, तो समस्या को संभालने का एक रचनात्मक लेकिन दृढ़ तरीका खोजें।
   • भले ही यह एक ऐसी दोस्ती है जो वास्तव में आपके लिए अनमोल है, लेकिन कुछ ऐसे कार्य जो अक्षम्य मित्रता के लिए अक्षम्य हैं। समस्या को हल करने का निर्णय लेने से पहले, आपको वास्तव में यह सुनिश्चित करना चाहिए कि मित्र शामिल है। मित्रता को समाप्त करने का निर्णय लेने से पहले अपनी खोज का समर्थन करने के लिए सबूत इकट्ठा करें। उदाहरण के लिए, यदि कोई अफवाह है कि आपका सबसे अच्छा दोस्त आपके साथी के साथ छेड़खानी कर रहा है, तो आपको यह आरोप लगाने से पहले 100% सुनिश्चित होना चाहिए।

5. 

   
   
   अगर आप चाहते हैं तो अपनी दोस्ती को ठीक करें। सुझाव दें कि मित्र अपनी ईमानदारी कैसे प्रदर्शित कर सकता है। शांत रूप से विचार करें कि किस कारण से आपके मित्र ने आपको चालू किया। क्या आपके सहकर्मी को आपके काम से जलन होती है इसलिए उसने काम के दौरान आपके प्रयासों के बारे में झूठ बोला? इसे एक प्रशंसा के रूप में लें और अपने पूर्व को अपनी कड़ी मेहनत को समझने और स्वीकार करने का अवसर दें।
   • अपने दोस्त को बताएं कि माफी को हल्के में नहीं लिया जाता है। आप कह सकते हैं, “मैं आपको माफ़ करता हूँ और इसे जाने देना चाहता हूँ।हालांकि, मैं यह भी कहना चाहता हूं कि आपने वास्तव में मुझे बहुत नुकसान पहुंचाया है और अगर ऐसा दोबारा होता है तो मैं दोस्ती को खत्म कर दूंगा।
   • अपने दोस्त के साथ स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें ताकि वे समझ सकें कि आपने चीजों को क्यों जाने दिया। आपके मित्र को पता होना चाहिए कि आप ईमानदारी से मित्रता को गंभीरता से लेते हैं, इसलिए विश्वासघात दोबारा नहीं होगा। उदाहरण के लिए, कार्य परियोजनाओं के लिए, आप एक नई नौकरी आवंटन प्रणाली का उपयोग करेंगे ताकि टीम के प्रत्येक सदस्य के पास काम का अपना हिस्सा हो। यदि समस्या घर पर है, तो अपने दोस्त को घर पर आराम करने की मात्रा को बदल दें ताकि बुरी चीजें फिर से न हों।
   विज्ञापन

भाग 3 का 3: अपने लिए सबक सीखें

1. 

   
   
   अपने शिष्टाचार पर ध्यान दें। अधिक वफादार दोस्तों के साथ बंधन के लिए एक अच्छा दोस्त बनने की कोशिश करें। आपके द्वारा बनाई गई सुंदर दोस्ती को देखें और अनुभव से सीखें। अपने आप को एक बेहतर व्यक्ति बनाना सीखें, ताकि आप काम पर या घर पर हादसों में न फंसें। अस्वास्थ्यकर रिश्तों को छोड़ दें।
   • एक दुष्चक्र में मत फंसो जो आपको नकारात्मक चीजें करने का कारण बनता है क्योंकि दूसरे भी ऐसा ही करते हैं। अगर वे आप पर भरोसा नहीं कर सकते तो आपको भरोसेमंद दोस्त नहीं मिलेंगे। जब आप कहते हैं कि आप कुछ करेंगे, तो अपना क्रेडिट रखना याद रखें। यदि आप दूसरों के साथ योजना बनाते हैं, तो उनके साथ पूरा करना सुनिश्चित करें। ट्रस्ट बनाने में छोटे काम बहुत मदद कर सकते हैं।

2. 

   उन दोस्तों के प्रकार पर विचार करें जिन्हें आप अक्सर बनाते हैं। केवल एक चीज जिसे आप वास्तव में नियंत्रित करते हैं वह है खुद। आपको यह तय करना होगा कि आपको कुछ लोगों को कैसे प्रतिक्रिया देनी चाहिए और किसको अपने जीवन में प्रवेश करने की अनुमति है। आपको दोस्त बने रहना या किसी से मित्रता करना भी नहीं है, क्योंकि आप बचपन से ही उसके दोस्त हैं या उसी कंपनी में काम करते हैं।
   • यदि आपको काम पर प्रतिस्पर्धा के कारण किसी सहकर्मी पर भरोसा करना मुश्किल लगता है, तो काम पर घर लाने के मामले के बारे में स्पष्ट रहें। आपको सहकर्मियों के साथ दोस्त बनाने या सामूहीकरण करने की ज़रूरत नहीं है अगर यह काम में बहुत सारी समस्याएं पैदा करता है।
   • यह अन्य संदर्भों में मित्रता पर भी लागू होता है। क्या उन दोस्तों ने आप पर सकारात्मक प्रभाव डाला है? क्या वे आपका फायदा उठा रहे हैं? अपने मौजूदा दोस्ती और आपके द्वारा सामना की गई समस्याओं की समीक्षा करें। शायद अपने मौजूदा दोस्ती को वापस देखना सबसे अच्छा है कि क्या आप दोस्त बनाते समय बुद्धिमान और स्वस्थ विकल्प चुन सकते हैं।

3. 

   दोस्ती की खातिर अपने व्यक्तिगत मूल्यों को चोट न पहुंचाएं। जैसे कि दोस्तों को रखने के लिए अपने या परिवार के बारे में छिपाना। आप पाएंगे कि दोस्त कुछ स्थितियों में अलग व्यवहार करते हैं और आप हमेशा ईमानदारी दिखाने के लिए कुछ दोस्तों पर भरोसा नहीं कर सकते। यदि आप सिर्फ एक दोस्ती खो देते हैं क्योंकि आपको अपने परिवार पर ध्यान केंद्रित करना पड़ता है, तो दोस्ती पहले स्थान पर स्वस्थ नहीं हो सकती है।
   • इसमें दोस्ती के नाम पर आपके कुछ दोस्तों की हरकतों को नजरअंदाज करना शामिल है। आपको अपने मन की बात कहने का अधिकार है। इसके अलावा, अपने आप को यह दिखावा करने के लिए दबाव न डालें कि आप किसी दोस्त के गलत काम या गैरकानूनी कार्रवाई को नहीं देखते हैं।
   विज्ञापन