लेखक:
Lewis Jackson
निर्माण की तारीख:
10 मई 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
ऑरोफरीन्जियल ऐंठन पलटा या गला पलटा दंत चिकित्सा देखभाल को एक दुःस्वप्न में बदल सकता है क्योंकि यह आपको मिचली महसूस कर सकता है, जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं, या दंत परीक्षण के दौरान थूकना चाहते हैं। । नेटिज़ेंस इस स्थिति को बेहतर बनाने में मदद करने के कई तरीके साझा कर रहे हैं, जिनमें से कुछ बहुत प्रभावी हैं। आप नरम संज्ञाहरण या उत्तेजक स्वाद कलियों जैसे तत्काल उपाय कर सकते हैं। लंबे समय में, आप गले की ऐंठन या अभ्यास के प्रति अपनी संवेदनशीलता को कम करने के लिए टूथब्रश का उपयोग कर सकते हैं। व्याकुलता तकनीक जल्दी से अप्रिय भावना को भूल जाती है।
कदम
विधि 1 की 3: तत्काल उपाय
नरम संज्ञाहरण। जब कोई वस्तु गले के नरम भागों को छूती है, तो यह स्पैस्मोडिक प्रतिवर्त को भड़का सकती है। आप नरम ऊतक क्षेत्र की संवेदनशीलता को कम करने के लिए क्लोरोसेप्टिक जैसे ओवर-द-काउंटर एनेस्थेटिक स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप सूजाक वाले नरम क्षेत्र में बेंज़ोकेन युक्त सामयिक दर्द निवारक की एक पतली परत भी लगा सकते हैं। संवेदनाहारी प्रभाव लगभग 1 घंटे तक रह सकता है और उस दौरान तालू में नरम ऊतकों की संवेदनशीलता भी कम हो जाती है।
- गले के एनेस्थेटिक्स शायद ही कभी साइड इफेक्ट का कारण बनते हैं। हालांकि, यदि आप उपयोग करने के बाद मतली, उल्टी, चक्कर आना, उनींदापन और / या पेट में ऐंठन जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो उन्हें तुरंत उपयोग करना बंद कर दें।
- बेंज़ोकेन युक्त दवाओं का उपयोग करते समय सावधान रहें। कपास झाड़ू भी उल्टी, घुट पलटा को उत्तेजित कर सकता है। इसके अलावा, यह दवा थकान, शारीरिक दुर्बलता, कान के क्षेत्र में खुजली, होठों और उंगलियों के आसपास की त्वचा की साइनोसिस और सांस की तकलीफ जैसे दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकती है।
- यदि आपके पास बेंज़ोकेन एलर्जी है, तो इस सक्रिय घटक वाले उत्पादों के उपयोग को सीमित करें। अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से उन अन्य दवाओं, विटामिन, पूरक, या जड़ी-बूटियों के साथ संभावित बातचीत के बारे में पूछें जो आप ले रहे हैं।
अंगूठा पकड़ लो। बाएं हाथ के अंगूठे को हथेली में मोड़ें, शेष उंगलियों ने मुट्ठी बनाने के लिए अंगूठे को काट लिया। अपने हाथ को मजबूती से पकड़ें, लेकिन इसे बहुत चोट न पहुँचाएँ। यह टिप आपकी हथेली में एक बिंदु पर दबाव डालने में मदद करती है और गले की ऐंठन को नियंत्रित करने में मदद करती है।
अपनी जीभ की सतह पर थोड़ा नमक डालें। अपनी उंगलियों को गीला करें, फिर अपनी उंगलियों को नमक के साथ थपकाएं और फिर अपनी जीभ की सतह को स्पर्श करें। नमक जीभ की नोक पर स्वाद की कलियों को सक्रिय करता है और एक चेन रिएक्शन को प्रेरित करता है जो गले की ऐंठन को तुरंत कम करता है।- एक और तरीका यह है कि एक कप पानी में एक चम्मच नमक घोलें और इस घोल से अपना मुंह कुल्ला करें। खारे पानी को कुल्ला करने के बाद बाहर थूकना मत भूलना!
विधि 2 की 3: गले की ऐंठन पलटा के प्रति संवेदनशीलता कम करें
गले की ऐंठन पलटा पता लगाएँ। आप अपने टूथब्रश के साथ अपनी जीभ को ब्रश करके, अपनी जीभ की नोक को ब्रश करने पर ध्यान देकर इस पलटा को उत्तेजित कर सकते हैं।- यदि गले में ऐंठन सुबह में आम है, तो आप देर से दोपहर या शाम को थूकना अभ्यास कर सकते हैं।
- अपनी उंगली अपने मुंह में न डालें। यह क्रिया उल्टी को प्रेरित कर सकती है।
जब आप एक ऐसी जगह मारते हैं जो आपको थूकना चाहती है, तो अपनी जीभ को ब्रश करना शुरू करें। हां, आपको थूकने का आग्रह महसूस होने लगेगा, जो सुखद नहीं है लेकिन यह जल्दी खत्म हो जाएगा। इस जीभ क्षेत्र को 10 सेकंड (थूकने के साथ) ब्रश करें। शाम के समय अपनी जीभ को सही जगह पर ब्रश करते रहें।
- आप इस प्रक्रिया को इस सटीक बिंदु पर कई शाम के लिए दोहरा सकते हैं। प्रत्येक ब्रश करने के साथ थूकने की इच्छा कम हो जाती है।
क्षेत्र का विस्तार करें। जब आप शुरुआती बिंदु पर अपनी जीभ को ब्रश करते हैं और अब थूकने का आग्रह महसूस नहीं करते हैं, तो सीमा का विस्तार करना जारी रखें। प्रारंभिक संवेदनशीलता की तुलना में लगभग 6 मिमी से 12 मिमी अधिक गहरा हो। पहले बिंदु के लिए उसी प्रक्रिया को दोहराएं।
जीभ ब्रश करने की सीमा का विस्तार करना जारी रखें। जैसा कि छोटे पैमाने पर प्रशिक्षण में सुधार होता है, आप गले की ओर एक व्यापक और गहन प्रशिक्षण के साथ जारी रख सकते हैं। धीरे-धीरे, आपको अपने मुंह के आश्चर्यजनक नरम हिस्से को छूने वाले ब्रश की आदत हो जाएगी।
एक दैनिक desensitization दिनचर्या करें। कृपया धैर्य रखें। इसमें लगभग एक महीने का समय लगना चाहिए और फिर आपको अपने दाँत के दौरे पर थकावट महसूस नहीं करनी चाहिए। प्रभावी रहने के लिए, आपको संभवतः फिर से डिसेन्सिटाइजेशन प्रक्रिया से गुजरना होगा।
- नियमित जीभ ब्रश करना भी एक अच्छा तरीका है। यह न केवल आपको गले की ऐंठन पलटा के प्रति संवेदनशील होने में मदद करेगा, बल्कि आपको बेहतर सांस लेने में भी मदद करेगा।
3 की विधि 3: अपना फोकस बदलें
ध्यान का अभ्यास करें. अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आप हेडफ़ोन का उपयोग उन उपकरणों से सुनने की आवाज़ से बचने के लिए कर सकते हैं। यह शांतिपूर्ण विचारों और छवियों पर आपका ध्यान आकर्षित करने में मदद करेगा और अस्थायी रूप से भूल जाएगा कि डॉक्टर क्या कर रहा है। उनींदापन को सीमित करने के लिए, आप परीक्षा के दौरान अपने जबड़े को खुला रखने के लिए अपने डॉक्टर से जबड़े की क्लिप के लिए कह सकते हैं।
उसके मुँह में गुनगुनाहट। इससे आपको सांस लेने में और आराम करने में मदद मिलेगी। एक ही समय में, आप शायद ही एक ही समय में अपने मुंह में थूक और मसल सकते हैं। एक्स-रे के साथ यह कोशिश करें या जब ऐसा लगे कि दांत खींच लिया गया है।
एक पैर ऊपर उठाएं। ऑफिस की कुर्सी पर बैठे या लेटे हुए और उठे पैर पर ध्यान केंद्रित करते हुए ऐसा करें। यदि आप थक गए हैं तो आप पैरों को बदल सकते हैं। यह टिप मौखिक परीक्षा के साथ-साथ डॉक्टर द्वारा सॉफ्टवेयर की जांच करने पर आपका ध्यान भटकाने में मदद करेगी।
- ध्यान दें, यदि आप एक पैर को दूसरे से पार करते हैं तो यह चाल काम नहीं करेगी।
संगीत सुनना। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप अपने दांतों की सफाई या भरने के दौरान संगीत खिलाड़ी का उपयोग कर सकते हैं। संगीत सुनने से आपका मन हल्का होगा, या आप उन कार्यक्रमों को भी सुन सकते हैं जिनमें बहुत अधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है। आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसे सुनें, इसलिए आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करेंगे कि आप डॉक्टर क्या कर रहे हैं इसके बजाय आप क्या सुन रहे हैं। विज्ञापन
सलाह
- उन खाद्य पदार्थों को खाने का अभ्यास करें जो आपको मिचली करते हैं यदि आप अभी भी मिचली महसूस करते हैं या बाद में थूकना चाहते हैं, तो उनसे बचें।
- उल्टी को सीमित करने के लिए, अन्यथा, मौखिक परीक्षा आयोजित करने से पहले या गला ऐंठन पलटा उत्तेजित करने वाली गतिविधियों को करने से पहले न खाएं।
चेतावनी
- स्पस्मोडिक रिफ्लेक्स के लिए अपनी संवेदनशीलता को कम करने के लिए ब्रश का उपयोग करने की कोशिश करते समय, बहुत गहराई से ब्रश न करें। आप जीभ के अगले हिस्से को बिना ब्रश किए जीभ के अंत पर धब्बों को सुन्न कर सकते हैं। हालांकि, यह मुख्य लक्ष्य नहीं है।
- याद रखें कि यह संकुचन पलटा भी एक तरीका है जिससे आपका शरीर आपको घुटन से बचाने के लिए प्रतिक्रिया करता है। इसलिए नरम आश्चर्य की संवेदनशीलता को पूरी तरह से खत्म करने की कोशिश न करें।
- बहुत अधिक थूकना गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) जैसी अधिक गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है, जो पेट में उत्पन्न होता है और पेट में अम्लता के कारण होता है। डॉक्टर अगर आपको ईर्ष्या होती है या पेट में गर्मी / जलन महसूस होती है।
