एक भाप उपचार के साथ साइनस दबाव को कम करें - युक्तियाँ

वीडियो: बिना दवाओं के घर पर साइनस के दबाव को कैसे दूर करें। साइनस दर्द से राहत!

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कदम
सलाह
चेतावनी

एक भाप स्नान रसायनों या दवाओं के उपयोग के बिना साइनस के दबाव को कम करने की एक पारंपरिक विधि है। भाप नाक के मार्ग को साफ़ करने में मदद करता है और नाक में गाढ़े बलगम को पतला करता है, जिससे साइनस से बलगम को आसानी से बाहर निकालने में मदद मिलती है। आप अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दर्द निवारक, एंटीबायोटिक दवाओं और एंटिफंगल दवाओं के साथ भाप स्नान के साथ अपने साइनस का इलाज कर सकते हैं। यदि आप साइनस की दवा पर हैं, तो आप एक ही समय में भाप स्नान कर सकते हैं। यदि आपने अपने डॉक्टर को नहीं देखा है, तो पहले भाप विधि का प्रयास करें। हालांकि, यदि आप 5-7 दिनों तक लगातार भाप की भाप लेते हैं और आपके साइनस अभी भी नहीं जाते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।

कदम

3 की विधि 1: स्टीम बाथ

पानी के साथ 1/4 बर्तन भरें। पानी को उबालें और 1-2 मिनट के लिए या जब तक पानी बुदबुदाती है तब तक उबलने दें। चूल्हे से बर्तन निकालें।
- हॉट पॉट को इंसुलेटेड रैक पर रखें और टेबल पर सेट करें।
- उबलते पानी के भाप वाले बर्तन के पास बच्चों को न रखें। जब बच्चे आसपास हों तो भाप से बचें।
अपना सर ढक लो। अपने सिर को एक बड़े, साफ सूती तौलिये से ढकें और अपने सिर को भाप से भरे पानी के बर्तन के करीब लाएँ।
- अपनी आँखें बंद करें और अपना चेहरा पानी से लगभग 30 सेमी रखें ताकि भाप जलने के बिना आपकी नाक और गले से गुजर सके।
सांस। अपनी नाक के माध्यम से साँस लें और अपने मुँह से 5 धड़कनों के लिए बाहर निकलें। फिर, प्रत्येक श्वास और साँस छोड़ते के लिए इसे 2 बीट्स तक घटाएं।
- 10 मिनट के लिए या पानी को वाष्पित होने से रोकने तक लगातार सांस लें।
- भाप लेने के दौरान और बाद में अपनी नाक को उड़ाने की कोशिश करें।
सौना नियमित रूप से। आप हर 2 घंटे या अपने खाली समय में स्टीम बाथ कर सकते हैं।
कहीं भी, कभी भी सौना का लाभ उठाएं। यदि आपके पास अपना पानी उबालने और स्टीम बाथ में बैठने का समय नहीं है, तो आप अपने गर्म चाय या सूप के कटोरे से भाप का लाभ उठा सकते हैं, जबकि आप काम पर या कहीं और हैं। हालांकि भाप का स्रोत अलग है, उपचार प्रभाव समान है।
- साइनस दबाव को राहत देने के लिए एक ह्यूमिडीफ़ायर का उपयोग किया जा सकता है।
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विधि 2 की 3: जड़ी बूटियों के साथ सौना

पानी के साथ 1/4 बर्तन भरें। पानी को उबालें और 1-2 मिनट के लिए या जब तक पानी बुदबुदाती है तब तक उबलने दें। चूल्हे से बर्तन निकालें।
एक गमले में 1-2 बूंदें आवश्यक तेल की डालें। आधा बूंद पानी में 1 बूंद आवश्यक तेल से शुरू करें। निम्नलिखित आवश्यक तेलों में जीवाणुरोधी, एंटीफंगल या एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जिससे साइनस पैदा करने वाले बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्मजीवों को मारने में मदद मिलती है:
- पेपरमिंट या पेपरमिंट आवश्यक तेल - इन दोनों आवश्यक तेलों में पदार्थ मेन्थॉल (मेंटोला) होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को कम करने और बढ़ाने में मदद करता है।
- थाइम, ऋषि और अजवायन की पत्ती आवश्यक तेल ये ऐसी जड़ी-बूटियाँ हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली, जीवाणुरोधी को मजबूत करने और रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करके रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करती हैं।
- लैवेंडर का तेल लैवेंडर एक हल्की जड़ी बूटी है और इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं। इसके अलावा, यह जड़ी बूटी भी शांति और आराम की भावना पैदा करती है, जिससे चिंता और अवसाद को कम करने में मदद मिलती है।
- काले अखरोट आवश्यक तेल यदि आपके पास फंगल साइनस संक्रमण है, तो पानी में काले अखरोट आवश्यक तेल जोड़ें क्योंकि इसमें एंटीफंगल, जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुण हैं।
- चाय आवश्यक तेल चाय के पेड़ के तेल में एंटीवायरल, एंटीफंगल और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जिससे साइनस संक्रमण को प्रभावी रूप से कम करने में मदद मिलती है।
सूखे जड़ी बूटियों का उपयोग करें। यदि आपके पास आवश्यक तेल नहीं है, तो आप in चम्मच सूखे हर्ब को पानी के बर्तन में मिला सकते हैं।
- पॉट में सूखे जड़ी बूटियों को जोड़ने के बाद, कुछ और मिनटों तक उबालना जारी रखें। गर्मी बंद करें, बर्तन उठाएं, इसे सुविधाजनक स्थान पर रखें और भाप शुरू करें।
जड़ी बूटी संवेदनशीलता के लिए हमेशा परीक्षण करें। नई जड़ी बूटी की कोशिश करने से पहले, आपको छींकने या त्वचा की जलन जैसी अवांछित प्रतिक्रियाओं को रोकने के लिए पहले इसका परीक्षण करना चाहिए। लगभग एक मिनट के लिए एक नई जड़ी बूटी से तैयार पानी से अपना चेहरा भाप लें। फिर 10 मिनट के लिए साँस को रोकें और प्रतिक्रिया देखने के लिए प्रतीक्षा करें।
- यदि कोई जलन या अन्य प्रतिक्रियाएं नहीं दिखती हैं, तो आप हमेशा की तरह भाप स्नान कर सकते हैं।
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3 की विधि 3: साइनस के दबाव को कम करने के लिए अन्य उपचारों का उपयोग करें

ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। साइनस के स्वास्थ्य में सुधार के लिए अपने बेडरूम में एक ह्यूमिडिफायर रखें। एक ह्यूमिडिफायर, वाष्प और नम हवा बनाता है, जो नाक के मार्ग को साफ करने में मदद करता है।
- जब आपके नाक मार्ग अवरुद्ध हो जाते हैं, तो उन्हें मॉइस्चराइज करने के तरीके खोजने की कोशिश करें। बहुत से लोग सोचते हैं कि शुष्क हवा एक बहती नाक को कम करने में मदद कर सकती है। हालांकि, शुष्क हवा नाक मार्ग में झिल्लियों को परेशान करती है।
- ह्यूमिडिफ़ायर सर्दियों में विशेष रूप से आवश्यक होते हैं क्योंकि केंद्रीय हीटिंग आमतौर पर इनडोर वायु को सूखता है।
- गर्म पानी की बोतल को अपने कान के पास रखने से एक ही प्रभाव हो सकता है और कान के तरल पदार्थ को साफ करने में मदद मिल सकती है।
एक गर्म स्नान ले। एक लंबा, गर्म स्नान सिर्फ भाप स्नान के रूप में प्रभावी है। शॉवर से गर्म पानी गर्म और नम हवा बनाता है, जिससे अवरुद्ध नाक मार्ग को प्रसारित करने और साइनस दबाव को कम करने में मदद मिलती है।
- आप अपने नाक के मार्ग को साफ करने और साइनस के दबाव से राहत पाने के लिए अपने चेहरे पर एक गर्म सेक लगा सकते हैं।
बहुत सारा पानी पियो। पतले बलगम के लिए तरल पदार्थ (दिन में कम से कम 8 पूर्ण कप) पीना, साइनस की भीड़ को रोकना और अपने साइनस में दबाव को कम करना।
- पतला बलगम निकालने में आसान होता है जब यह पतला होता है। जब भी आपको अपने साइनस की भीड़ महसूस हो, तो खूब सारे तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें।
सिर में ऊँचा तकिया। जब आप रात को सोते हैं तो अपना सिर ऊपर रखना आसान होता है और साइनस के दबाव को रोकता है। विज्ञापन

सलाह

सौना को मौखिक एंटीबायोटिक दवाओं और एंटिफंगल दवाओं के साथ जोड़ा जा सकता है। नाक स्प्रे का उपयोग करने के मामले में, भाप नाक में अतिरिक्त जलन पैदा कर सकती है। यदि आप नाक स्प्रे का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको भाप स्नान शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
यदि भाप उपचार के 5-7 दिनों के बाद भी आपके साइनस में सुधार नहीं होता है, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।

चेतावनी

जलने से बचने के लिए उबलते पानी से भाप न लें।
अपने चेहरे को भाप के बर्तन के बहुत करीब रखने से बचें। अपने चेहरे को पानी से 30 सेमी की सुरक्षित दूरी रखने की कोशिश करें।
बच्चों को उबलते पानी के बर्तन के पास न आने दें।