लेखक:
Lewis Jackson
निर्माण की तारीख:
10 मई 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
मिर्गी शब्द में न्यूरोलॉजिकल विकार शामिल होते हैं जो अपेक्षाकृत हल्के से लेकर गंभीर तक होते हैं और जीवन के लिए खतरा हो सकते हैं। मिर्गी के सभी प्रकारों में, मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाएं (न्यूरॉन्स) अचानक असामान्य रूप से निर्वहन करती हैं, जिससे इंद्रियों की गड़बड़ी (दृष्टि, स्पर्श, श्रवण, गंध) होती है, भावनात्मक परिवर्तन, यादृच्छिक मांसपेशियों में संकुचन और चेतना की हानि। कोई भी कारक जो न्यूरॉन्स के निर्वहन पैटर्न को बदलता है, दौरे और आक्षेप का कारण बन सकता है। आप आहार और जीवन शैली से संबंधित कई प्रकार के उपचारों से मिर्गी के लक्षणों को कम कर सकते हैं। हालांकि, बीमारी के लिए आपकी पहली प्रतिक्रिया अभी भी अपने चिकित्सक से परामर्श और मिरगी-विरोधी दवाओं पर विचार करना चाहिए।
कदम
विधि 1 की 3: ट्रिगर को नियंत्रित करने के लिए जीवन शैली में बदलाव करना
उत्तेजक पदार्थों को पहचानें। दवाओं, नींद की कमी, तेज रोशनी, तेज बुखार, हार्मोन और हार्मोन चक्र में परिवर्तन, तनाव, शराब और उत्तेजक दुरुपयोग, हाइपोग्लाइसीमिया, कैफीन लेने के लिए भूलकर भी दौरे पड़ सकते हैं। दवा संख्या।- इसके अलावा, कुछ एंटीपीलेप्टिक दवाओं के प्रभाव के कारण हार्मोन का स्तर बदल सकता है। यदि आपके पास मासिक धर्म चक्र की उत्तेजना के कारण एक जब्ती है, तो आपके पास कैटामेनियल मिर्गी नामक एक जब्ती हो सकती है, जिससे आपके लिए उस महीने गर्भ धारण करना मुश्किल हो जाता है। इस प्रकार की मिर्गी के लिए सबसे अच्छे उपचार की सलाह के लिए अपने न्यूरोलॉजिस्ट से बात करें।
- कुछ लोगों में उत्तेजक पदार्थ बहुत विशिष्ट और विशिष्ट हैं। एक जब्ती पत्रिका रखें और यह पता लगाने की कोशिश करें कि कौन से ट्रिगर आपके लिए सबसे खतरनाक हैं, यदि कोई हो। प्रत्येक जब्ती, दिन का समय और आसपास का रिकॉर्ड करें जब यह हुआ। जब आप एक जब्ती (गंध, स्वाद, छवि, दर्द, दबाव) का अनुभव करते हैं, तो आपको किसी भी भावनाओं को रिकॉर्ड करने की आवश्यकता होती है। ये नोट आपकी और आपके डॉक्टर की मदद से आपके ट्रिगर्स के दायरे को कम कर सकते हैं।
प्रत्येक रात पर्याप्त नींद लें। नींद की कमी या बाधित नींद बरामदगी की आवृत्ति को बढ़ा सकती है। किशोरों में विशेष रूप से जोखिम होता है। संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रीय स्वास्थ्य देखभाल संगठन (एनएसएफ) की सलाह का पालन करके "नींद स्वच्छता" का अभ्यास करें:- झपकी से बचें। नल आपकी सामान्य नींद की दिनचर्या को परेशान कर सकते हैं।
- सोने के लगभग समय होने पर कैफीन, निकोटीन और शराब जैसे उत्तेजक पदार्थों से बचें।
- पर्याप्त व्यायाम करें
- जब सोने का समय हो तो पूरा खाने से बचें, और सोने से कम से कम दो घंटे पहले रात का खाना खाएं।
- धूप में बाहर निकलें। सूरज की रोशनी मेलाटोनिन के चक्र को बनाए रखने में मदद कर सकती है - एक हार्मोन जो नींद में सहायक होता है।
- दिनचर्या या दिनचर्या स्थापित करें। अपना पजामा सेट करें, एक शॉवर लें, एक किताब पढ़ें (बिस्तर में न पढ़ें), ध्यान करें या प्रार्थना करें - जो भी आप की आदत बनाना पसंद करते हैं।
- बेडरूम के दरवाजे के बाहर परेशानी छोड़ने की कोशिश करें।
- सोने के लिए अपने बिस्तर को संलग्न करें। टीवी न देखें, रेडियो सुनें, लैपटॉप का उपयोग करें या बिस्तर में किताबें पढ़ें।
हाइड्रेटेड रहने के लिए अधिक पानी पीएं। एक दिन में आठ गिलास पानी पीने की कोशिश करें। सोडियम और पोटेशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स कोशिकाओं को विद्युत संकेतों को प्रसारित करने में मदद कर सकते हैं। एक इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन बरामदगी का कारण बन सकता है। इसलिए शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है।
तनाव कम करना। यह न केवल नींद को प्रभावित करता है, बल्कि तनाव भी बरामदगी की आवृत्ति को बढ़ा सकता है। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए) और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) तनाव को कम करने के लिए निम्नलिखित चरणों की सलाह देते हैं:
- तनावों से छुटकारा पाने के लिए एक ब्रेक लें - सिर्फ 20 मिनट का आराम आपको अप्रत्याशित बदलाव दे सकता है।
- व्यायाम करें। बीस मिनट के आराम के लिए आपके पास टहलने या दौड़ने के लिए मूल्यवान समय है, और परिणाम घंटों तक तनाव को कम करने में प्रभावी होंगे।
- सामाजिक समर्थन प्राप्त करें। कॉल, टेक्स्ट या दोस्त को ईमेल करें। कुछ मिनट आराम करें और मज़े करें।
- ध्यान का अभ्यास करें। अध्ययनों से पता चला है कि ध्यान, योग और प्रार्थना के तनाव को कम करने में व्यायाम के समान प्रभाव होते हैं, और यह प्रभाव घंटों तक रह सकता है।
व्यायाम करें। चलने, तैराकी, जॉगिंग और साइकिल चलाने जैसे व्यायामों को दौरे की संख्या को कम करने के लिए दिखाया गया है। सिर्फ बढ़े हुए व्यायाम के साथ, आप दौरे की आवृत्ति कम कर सकते हैं।
- साधारण चीजें हैं जो आप अपनी कार को थोड़ी दूर पार्क करने या दिन में दो या तीन बार टहलने के लिए ले जा सकते हैं।
- आप योग, ताई ची, या निर्देशित वीडियो के साथ भी काम कर सकते हैं जो आपकी गति और समय से मेल खाते हैं। किसी भी बढ़ी हुई गतिशीलता लाभकारी है, जितना अधिक सक्रिय उतना बेहतर।
- शोध से पता चला है कि व्यायाम मिर्गी से पीड़ित लोगों को भी मूड में सुधार करने में मदद कर सकता है।
- अक्सर कुछ ऐसे खेल होते हैं जिनमें मिर्गी से पीड़ित लोगों को बचने की सलाह दी जाती है। अपने डॉक्टर से उन खेलों के बारे में बात करें, जिनकी वह सिफारिश करता है।
संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचारों का उपयोग करें। व्यवहार चिकित्सा एक अपेक्षाकृत नया उपचार है और इसे मिर्गी के उपचार के रूप में तेजी से पहचाना जाता है। उनमें से एक संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) है। सीबीटी चिकित्सा में इस तरह के तरीके शामिल हैं:
- कंडीशनिंग एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें सकारात्मक और नकारात्मक सुदृढीकरण दोनों के साथ विशिष्ट व्यवहार को बढ़ाया या घटाया जाता है।
- आभा रुकावट: दृश्य, ध्वनि या स्वाद प्रभाव के कारण बरामदगी के साथ एक रोगी में बरामदगी की आवृत्ति को कम करने में प्रभावी हो सकता है।
- ईईजी बायोफीडबैक (ईईजी बायोफीडबैक), वास्तविक समय में इलेक्ट्रोएन्सेफालोग्राम की निगरानी और प्रतिक्रिया करने के लिए रोगियों को प्रशिक्षित करने की एक विधि है।
- व्यवस्थित desensitization, जिसमें रोगी को बढ़ती हुई उत्तेजनाओं से अवगत कराया जाता है और प्रक्रिया के दौरान आराम करना सीखा जाता है।
माइंड-बॉडी थेरेपी का इस्तेमाल करें। मस्तिष्क-शरीर चिकित्सा का उपयोग अक्सर संज्ञानात्मक-व्यवहार विधियों के संयोजन में किया जाता है, जिससे मूड और कल्याण को बढ़ाया जा सके।
- मिर्गी के इलाज के लिए योग, गहरी साँस और ध्यान को भी प्रभावी मन-शरीर की पद्धति माना जाता है।
3 की विधि 2: अपना आहार बदलना
एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लें। कई विशेष आहार हैं जो बरामदगी को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन आपको केवल एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के साथ काम करते समय ऐसा करना चाहिए। अपने न्यूरोलॉजिस्ट और आहार विशेषज्ञ से बात करें, खासकर यदि आप एंटी-मिर्गी दवाओं को ले रहे हैं जो कुछ पोषक तत्वों को खोने की क्षमता रखते हैं, विशेष रूप से वे जो हड्डी और हृदय स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं ।
किटोजेनिक आहार योजना के बारे में एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से बात करें। किटोजेनिक आहार मुख्य रूप से वसा में उच्च और कार्बोहाइड्रेट (स्टार्च) में बहुत कम खाद्य पदार्थों पर आधारित है। यह एक ऐसा आहार है जिसकी गणना और निगरानी की आवश्यकता होती है, शुरू में उपवास और निगरानी के लिए अस्पताल में रहने की आवश्यकता हो सकती है। यह आहार आमतौर पर बच्चों में मिर्गी के उपचार में उपयोग किया जाता है। रोगी के वर्तमान वजन के आधार पर कैलोरी, तरल पदार्थ और प्रोटीन भत्ते की गणना की जाएगी। मिर्गी के प्रकार और बच्चे की उम्र के आधार पर मेनू भी तैयार किया जाता है।
- इस आहार में शरीर को स्टार्च के बजाय ऊर्जा के मुख्य स्रोत के रूप में वसा का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।
- किटोजेनिक आहार गुर्दे की पथरी, कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि, विकास मंदता और वजन बढ़ने जैसे दीर्घकालिक दुष्प्रभावों का कारण बन सकता है। इसलिए, इस आहार का उपयोग करते समय अपने चिकित्सक और आहार विशेषज्ञ के साथ सावधानीपूर्वक चर्चा करना बहुत महत्वपूर्ण है।
"संशोधित" Atkins आहार के बारे में एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से बात करें। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि संशोधित एटकिन्स आहार परीक्षण में भाग लेने वाले वयस्कों के बीच बरामदगी की दर को लगभग आधा कर सकता है। यह एक कम कार्ब, उच्च वसा वाला आहार है, लेकिन वयस्क आबादी के लिए अनुकूलित है और इसके लिए कोई उपवास, कोई कैलोरी गणना, और अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता नहीं है। केटोजेनिक से बचना। हालांकि, इस आहार को भी आपके वजन और कई अन्य कारकों पर आधारित होना चाहिए, इसलिए एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।
- यह 2002 में जॉन्स हॉपकिन्स द्वारा विकसित एक आहार है, जिसे विशेष रूप से मिर्गी के उपचार में सहायता के लिए बनाया गया है।
- आमतौर पर इस आहार पर जाने वाले रोगियों को कुछ महीनों के भीतर परिणाम दिखाई देंगे।
- अनुशंसित वसा में बेकन, अंडे, मेयोनेज़, मक्खन, हैम्बर्गर, व्हीप्ड क्रीम और वनस्पति तेल जैसे कैनोला तेल और जैतून का तेल शामिल हैं। कार्बोहाइड्रेट प्रतिबंध (10-20 ग्राम एक दिन, लेकिन केटोजेनिक आहार जितना सख्त नहीं)
अपने दैनिक जस्ता सेवन को बढ़ाएं। मिर्गी के रोगियों में अक्सर जिंक की कमी होती है। इसलिए, अपने आहार में जस्ता युक्त खाद्य पदार्थ जैसे फलियां, नट्स और समुद्री भोजन को शामिल करने से मदद मिलेगी। विज्ञापन
विधि 3 की 3: जड़ी-बूटियों के साथ लक्षणों का इलाज करना
इनमें से कोई भी हर्बल उपचार आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। चाहे वह चाय हो या सप्लीमेंट, आपको जड़ी-बूटियों को अपने उपचार में शामिल करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। आपका डॉक्टर यह जांच कर सकता है कि क्या जड़ी बूटी आपके द्वारा ली जा रही किसी दवा के साथ बातचीत करने की संभावना है, और यदि कोई हो, तो आपको किसी भी दुष्प्रभाव के बारे में बताएगी।
बेकोपा की कोशिश करो। इस जड़ी बूटी का लंबे समय से पारंपरिक भारतीय चिकित्सा में उपयोग किया जाता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि बेकोपा बरामदगी की आवृत्ति को कम करने के लिए काम करता है। अगर आपको फेफड़े, किडनी या मूत्राशय की बीमारी है, तो सावधानी बरतें।
कैमोमाइल का उपयोग करें। तनाव से जुड़े दौरे को कम करने के लिए कैमोमाइल को शामक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। सही खुराक के लिए अपने चिकित्सक से जाँच करें, क्योंकि कैमोमाइल अन्य अवसादों के प्रभाव को बढ़ा सकता है और कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है।
अपने चिकित्सक से कावा के पेड़ों के बारे में पूछें। इस जड़ी बूटी का उपयोग अक्सर बरामदगी को राहत देने के लिए शामक के रूप में किया जाता है। कावा कई अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है और जिगर की क्षति का कारण बन सकता है, इसलिए आपको इसे केवल अपने डॉक्टर के नियमित यकृत समारोह परीक्षणों के साथ लेना चाहिए।
- अगर आपको पार्किंसन की बीमारी है तो कावा न लें।
वेलेरियन प्रयास करें। इस जड़ी बूटी में दो घटक होते हैं जो कि एंटीकॉन्वेलसेंट और शामक प्रभाव के साथ होते हैं। कई अन्य जड़ी बूटियों के साथ, वैलेरियन अन्य दवाओं (और अल्कोहल) के साथ बातचीत कर सकता है, इसलिए इसका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करें।
- वेलेरियन को नींबू बाम के साथ जोड़ा जा सकता है, एक और जड़ी बूटी जिसमें शामक प्रभाव होता है।
जुनून फूल का उपयोग करें। पैशनफ्लावर का बहुत हल्का शामक प्रभाव होता है और अनुसंधान बहुत आशाजनक परिणाम दिखाता है, हालांकि यह केवल मुख्य रूप से चूहों पर परीक्षण किया गया है। पैशनफुलर्स से सैडफ्लॉवर इंटरेक्ट हो सकता है जो उनींदापन को बढ़ाता है।
ऐसी जड़ी-बूटियों से बचें जो दौरे को बढ़ा सकती हैं या अन्य मिर्गी की दवाओं का मुकाबला कर सकती हैं। कुछ जड़ी-बूटियों के अलावा जो मिर्गी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं, कई अन्य को दौरे की आवृत्ति बढ़ाने के लिए दिखाया गया है या एंटी-मिरगी दवाओं के साथ संगत है। इन जड़ी बूटियों में शामिल हैं:
- जिन्कगो (जिन्कगो)
- जिनसेंग (जिनसेंग)
- गामा-लिनोलेनिक एसिड (प्राइमरोज़ और बोरेज तेलों में पाया जाने वाला एक फैटी एसिड)
- सेंट जॉन का पौधा
- उजला विलो
- ephedra
- दोस्त
- गुआराना
- कोको
- कैफीन
आवश्यक तेलों से बचें जो मिरगी के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। जड़ी-बूटियों के अलावा, कुछ आवश्यक तेल भी मिर्गी के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं या मिर्गी दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं। आपको निम्नलिखित आवश्यक तेलों से बचना चाहिए:
- नीलगिरी (नीलगिरी)
- सौंफ़ (सौंफ़)
- धूप (hyssop)
- पेनी टकसाल (पेनीरोएल)
- दौनी (दौनी)
- साधु बाल्टी
- वर्मवुड (टैन्सी)
- चबाने वाली सरू (थूजा)
- वर्मवुड (वर्मवुड)
चेतावनी
- यह लेख मिर्गी के संबंध में चिकित्सा जानकारी प्रदान करता है, लेकिन चिकित्सा उपचार में सलाह के विकल्प के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। अपने चिकित्सकीय स्थिति के लिए उपयुक्त आहार का पालन करने में मदद के लिए हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
- एम्बुलेंस को तुरंत कॉल करें यदि आप किसी को जब्ती (वियतनाम में आपातकालीन संख्या 115) देखते हैं, और मेयो क्लिनिक द्वारा निर्देशित के रूप में इन चरणों का पालन करें।
- विशिष्ट प्रकार के जब्ती के आधार पर, कई अलग-अलग प्रकार के चिकित्सा और सर्जिकल उपचार हैं। प्राकृतिक उपचार (डॉक्टर की देखरेख में) के संयोजन का उपयोग करते समय आपको हमेशा उचित उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
