विषय

• कदम
• सलाह
• चेतावनी

हो सकता है कि आपका रिश्ता काफी मजबूती से शुरू हुआ हो, लेकिन समय के साथ, इसे जारी रखने के लिए कुछ प्रयास करने होंगे। सबसे अच्छी चीजों में से एक आप अपनी प्रेमिका के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं संचार कौशल में सुधार करना है। अपने साथी के साथ बेहतर संवाद करने का तरीका सीखने से आप दोनों को खुलने और करीब आने में मदद मिलेगी, चाहे आपका रिश्ता किसी भी स्तर पर हो।

कदम

भाग 1 का 3: एक अच्छा श्रोता बनें

1. 

   सवाल पूछो। प्रश्न पूछना, उस व्यक्ति के साथ संचार में सुधार करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है जिससे आप प्यार करते हैं।हर दिन, आपको एक-दूसरे के काम, भावनाओं और एक-दूसरे के जीवन के बारे में "अपडेटेड" दैनिक समाचारों के बारे में पूछना चाहिए। आपको यह भी सवाल पूछना चाहिए कि व्यक्ति क्या कह रहा है, यह स्पष्ट करने के लिए, या गहरी खुदाई करें और व्यक्ति को अधिक खुला बना दें।
   • अन्वेषण प्रश्नों का उपयोग करें। आपको एक व्यापक, सामान्य विषय से शुरू करना चाहिए, और फिर अधिक विशिष्ट विवरणों पर आगे बढ़ना चाहिए।
   • अपनी प्रेमिका से उसके दिन के बारे में पूछना शुरू करें, फिर काम के दौरान किसी अप्रिय घटना या खुशी के पल के बारे में पूछें।
   • एक बार जब उसने अपने दिन के बारे में विवरण में बात की है, तो आप वह बात करने की कोशिश कर सकते हैं जो उसने अन्य वार्तालापों के लिए कहा था। उदाहरण के लिए, आप पूछ सकते हैं, "क्या कभी ऐसा हुआ है?" या "ठीक है, मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि _____ के बाद पिछले सप्ताह आपको एक और कहानी सुनाई गई थी।"
   • उससे पूछें कि वह उस घटना के बारे में कैसा महसूस करती है जिसे वह प्रस्तुत करती है। उसे बताएं कि आप उसकी देखभाल करते हैं, और उसका समर्थन करते हैं।

2. 

   
   
   समीक्षा के लिए व्यक्ति के शब्दों की व्याख्या करें। अपने साथी के साथ संवाद करने में एक बड़ी समस्या किसी व्यक्ति द्वारा सुनी या समझी नहीं जाने की भावना है। अपने शब्दों में उसने जो कुछ कहा है, उसे दर्शाते हुए कि आप जो कुछ भी कह रहे हैं, उसे आप सुन रहे हैं और संभाल रहे हैं। यह बातचीत में केंद्रित रहने का एक शानदार तरीका भी हो सकता है जब आप खुद को भटकते हुए पाते हैं और बातचीत पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है।
   • एक प्राकृतिक संवादी स्वर का प्रयोग करें। यदि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, वह आपकी व्याख्या को व्यंग्य के रूप में समझता है, तो बातचीत जल्दी से खराब हो जाएगी।
   • दूसरे व्यक्ति के शब्दों पर लगाम लगाने से परहेज करने की कोशिश करें। जब आप ऐसा अक्सर करते हैं, तो यह विचलित करने वाला या निराश करने वाला हो सकता है।
   • अपने शब्दों में उसने जो कहा, उसे फिर से जानना। ऐसा करने से आपको पता चलता है कि आप उसकी हर बात से निपट रहे हैं, न कि केवल सही शब्द दोहरा रहे हैं।
   • आप व्याख्या शुरू करने के लिए संक्रमण वाक्यांश का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपको कुछ ऐसा कहने की कोशिश करनी चाहिए जैसे "तो आप क्या कह रहे हैं ..." या "मुझे लगता है कि आप समझते हैं कि आपका क्या मतलब है? ________। क्या आप हैं?"

3. 

   
   
   गैर-मौखिक संकेतों के लिए देखें। शारीरिक भाषा उतनी ही महत्वपूर्ण है जितना कि भाषण। बातचीत के दौरान आपके मूवमेंट या तो अनजाने में सिग्नल भेज सकते हैं, या आपके अवचेतन मनोदशा को दर्शा सकते हैं। अपने साथी की बॉडी लैंग्वेज को पढ़ने के बारे में बहुत जुनूनी न हों, लेकिन अगर चीजें गलत हो जाती हैं, तो अपनी प्रेमिका से पूछें कि क्या वह परेशान है और उसे बताएं कि आप नोटिस करते हैं। यह उसकी बॉडी लैंग्वेज के जरिए है।
   • यदि वह अपनी बाहों को पार करती है, तो वह आपसे रक्षात्मक, दूर या भावनात्मक रूप से अलग हो सकती है।
   • आंखों के संपर्क से बचना भी एक संकेत हो सकता है कि दूसरे व्यक्ति को आपकी कहानी में रुचि की कमी है, जो कहा गया है या किया गया है, उससे शर्म महसूस कर रहा है, विचलित है, या खुले विचारों वाला नहीं है।
   • बातचीत के दौरान खुद को दूर करने से यह भी पता चल सकता है कि जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, वह दिलचस्पी, निराश या भावनात्मक रूप से अलग नहीं है।
   • आवाज़ का एक ज़ोरदार, आक्रामक स्वर का मतलब है कि बातचीत बढ़ रही है या तनावग्रस्त होने वाली है, और भावनाएं बढ़ गई हैं। आपका साथी भी महसूस करेगा कि आप उसे नहीं सुन रहे हैं या समझ रहे हैं।
   • कुछ बॉडी लैंग्वेज पूरी तरह से यादृच्छिक हैं, इसलिए अपनी प्रेमिका को एकांत या निराश होने का "आरोप" न लगाएं। आपको "मुझे आपके हावभाव से पता चलता है कि आप परेशान हैं, लेकिन आपके शब्द पूर्ण विपरीत हैं। आप क्या सोच रहे हैं?"
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भाग 2 का 3: अपनी प्रेमिका के साथ चैट करें

1. 

   
   
   
   
   खुला और ईमानदार हो। ईमानदार होने का मतलब झूठ बोलना या दूसरे व्यक्ति को गुमराह करना नहीं है। लेकिन ईमानदार होने के नाते आपको अपने आप को कुछ हद तक जोखिम में डालने की आवश्यकता होती है, और कई लोग इससे जूझते हैं। अगर खुला और ईमानदार होना आपका स्वाभाविक स्वभाव नहीं है, तो आपको रिश्ते की खातिर दोनों को कड़ी मेहनत करनी चाहिए।
   • खुला, ईमानदार संचार एक मजबूत रिश्ते की नींव है। यदि आप दोनों ऐसा नहीं कर पाते हैं, तो आप भविष्य में परेशानी में पड़ जाएंगे।
   • उसके साथ ईमानदार रहें। अपनी भावनाओं को छिपाएं नहीं, क्योंकि जब वह सच्चाई का पता लगाएगी तो वह परेशान हो जाएगी।
   • यदि आपको खुले दिमाग होने में परेशानी हो रही है, तो व्यक्ति को समस्या के बारे में बताएं और यह बताने की कोशिश करें कि क्यों। जब वह जानती है कि आप संघर्ष कर रहे हैं, तो वह आपकी और अधिक मदद करने की कोशिश करेगी, और सवाल पूछना या स्पष्टीकरण माँगना सीख सकती है।

2. 

   
   
   बोलने से पहले पुनर्विचार करें। बहुत से लोग अपने विचारों / भावनाओं को बताने की इतनी जल्दी में होते हैं कि वे रुकना भूल जाते हैं और जो वे कहना चाहते हैं, उसे देखते हैं। यह स्थिति सामान्य विचारों को व्यक्त करने की प्रक्रिया के साथ-साथ आपके द्वारा प्यार करने वाले व्यक्ति के शब्दों का जवाब देने के लिए बिल्कुल सही है।
   • बोलने से पहले आप जो कहना चाहते हैं, उसे ध्यान से सोचें।
   • अपनी प्रेमिका से बात करते समय आप कैसा महसूस करते हैं, इस बात से सावधान रहें
   • यथासंभव स्पष्ट और स्पष्ट रूप से बोलें।
   • यदि आप उसे जवाब दे रहे हैं, तो उसे अपनी सजा पूरी करने दें। फिर इसे संसाधित करने के लिए कुछ सेकंड लें और स्पष्ट रूप से जवाब देने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में सोचें।

3. 

   
   
   सम्मान के साथ संवाद करें। बिज्जू को अपने प्रेमी से बात करते समय यथासंभव सम्मान दिखाने की कोशिश करनी चाहिए। कई लोगों के लिए, सम्मान उनकी स्पष्ट आवश्यकता है, लेकिन संवाद करने के लिए आपके शब्दों, स्वर, संवाद और शारीरिक भाषा पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। एक साथ सम्मान का भार।
   • बातचीत के दौरान अपने शब्दों और कार्यों की जिम्मेदारी लें, भले ही वह विवाद में बदल जाए।
   • आप दोनों को अपने सभी विचारों और भावनाओं को बताने की जरूरत है, लेकिन सम्मान के साथ।
   • उसकी भावनाओं को स्वीकार करें। यह समझने की कोशिश करें कि आपकी प्रेमिका इस तरह से क्यों महसूस करती है, और उनका सम्मान करें।
   • आसन के माध्यम से सम्मान व्यक्त करता है। उसे सुनते समय, नज़र से बचने के लिए, या संपर्क में आने से बचें। उसका सामना करें और उस पर पूरा ध्यान दें।
   • सभी प्रतिक्रियाओं में सम्मान दिखाएं। उसे कभी बाधित न करें, और कभी नहीं कहें कि वह गलत थी क्योंकि उसे ऐसा महसूस हुआ था।
   • अगर आप दोनों के बीच गलतफहमी है, तो गुस्सा या परेशान न हों। इसके बजाय, शांति से प्रश्न पूछें और उसे स्पष्ट करने का प्रयास करें कि वह क्या कहना चाहती है।

4. 

   "I" (स्वयं) विषय के साथ शुरू होने वाले कथनों का उपयोग करने पर ध्यान दें। जब आपकी भावनाएं उच्च हो जाती हैं, खासकर किसी तर्क के दौरान या किसी तरह से आपको चोट लगने के बाद, तो इस तरह के आख्यान में वापस आना आसान होता है (जैसे, "मैं झूठा हूं और मैं था उसकी भावनाओं को आहत करना ”)। लेकिन मनोवैज्ञानिकों ने सहमति व्यक्त की है कि इस विषय पर "मैं" अधिक प्रभावी और कम तनावपूर्ण है। यह आपको अपने प्यार के रूप में चोट की अपनी भावनाओं को पेश करने में मदद करेगा, बजाय इसके कि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं उसके बारे में आरोप या पुष्टि करें। अच्छे "I" कथनों में निम्नलिखित शामिल हैं:
   • भावनाओं के बारे में वाक्य ("मुझे _____" लगता है)
   • व्यवहार का एक निष्पक्ष और गैर-भावनात्मक वर्णन जो आपकी वर्तमान भावनाओं को आकार देता है ("जब आप ______ होते हैं तो मैं _____ महसूस करता हूं")
   • व्यवहार या तात्कालिक स्थिति आपको क्यों महसूस कराती है ("मैं _____ महसूस करता हूं, जब आप _____ हैं, क्योंकि यह _________ है"

5. 

   जल्दी में मत बनो। यदि आप सिर्फ डेटिंग कर रहे हैं, या यदि आप अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए नए हैं, तो इसे आसान बनाएं। आपको अभी भी हर दिन एक-दूसरे के साथ संचार को बेहतर बनाने के लिए काम करना चाहिए, लेकिन आप दोनों को एक-दूसरे से व्यक्तिगत विचारों / भावनाओं को साझा करने के आराम के बारे में खुलकर बात करनी चाहिए, और आप दोनों को कितना समय बिताना चाहिए। उस बिंदु तक पहुँच सकते हैं।
   • गहरी, परेशान या कठिन बातचीत में जल्दबाजी न करें। इसे स्वाभाविक रूप से आने दें जब आप दोनों उनके बारे में बात करने के लिए तैयार हों।
   • अपने पूर्व को धक्का न दें, और उसे या आपको करने की अनुमति न दें।
   • अनुसरण करें कि आप दोनों किसके साथ सहज हैं, और स्पष्ट रहें कि संचार को बेहतर बनाने का कोई भी प्रयास आपके रिश्ते को मजबूत करेगा।

6. 

   स्व-अभिव्यंजक बयानों का उपयोग करें। इस प्रकार के कथन एक रिश्ते में बहुत सहायक होते हैं, खासकर यदि आप भावनाओं को साझा करने या व्यक्तिगत मामलों के बारे में बात करने के लिए नए हैं। वे आपको अपने आप को कदम से कदम दिखाने में मदद करेंगे लेकिन साथ ही जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसके साथ एक सीधा रिश्ता बनाए रखें, और शायद वह खुद के बारे में भी बात करना शुरू कर देगा। आरंभ करने के लिए निम्नलिखित सुझाव विकसित करने का प्रयास करें:
   • आप तो _____।
   • मैं जो चाहता हूं कि हर कोई मेरे बारे में जानता था वह _______ था।
   • जब उन्होंने अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का प्रयास किया, तो _____________।
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भाग 3 की 3: एक साथ संचार कौशल में सुधार

1. 

   एक अलग संचार शैली का प्रयास करें। संवाद करने के कुछ तरीके हैं, और कोई सही या गलत तरीके नहीं हैं। हालाँकि, कुछ विधियाँ दूसरों की तुलना में बेहतर होंगी, और आपको उन चैट शैली को खोजने के लिए प्रयोग करना पड़ सकता है जो आप दोनों के लिए सबसे अच्छा काम करती हैं।
   • अपनी अभिव्यक्ति याद रखें। दूसरे व्यक्ति को बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं, और उससे पूछें कि वह कैसा महसूस कर रहा है।
   • कार्य-या-तथ्य संचार का उपयोग करें। बहुत से लोग अपनी भावनाओं के बारे में तथ्यों के बारे में बात करने में अधिक सहज महसूस करते हैं, जैसे कि "मुझे लगता है कि मैं अपनी नौकरी के साथ बहुत पैसा नहीं कमा रहा हूं" कहने के बजाय "मैं दुखी हूं" अपनी खुद की वित्तीय स्थिति के बारे में चिंता करें ”।
   • मुखर हो जाओ। मुखर संचार में दूसरे व्यक्ति के हितों से समझौता किए बिना अपनी भावनाओं, विचारों और जरूरतों के बारे में स्पष्ट और सीधे संवाद करना शामिल है।
   • नकारात्मक बातचीत से दूर रहें। यह संचार शैली आपको खुद को जोर देने या अपने विचारों / भावनाओं / जरूरतों को व्यक्त करने से रोक देगी और आपके रिश्ते को बर्बाद कर देगी।
   • किसी महत्वपूर्ण चीज के बारे में बात करने से पहले अपनी भावनाओं को कम से कम करें। कुछ महत्वपूर्ण मुद्दों पर चर्चा करने से पहले शांत हो जाएं ताकि आपकी भावनाएं बातचीत पर हावी न हों, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अपनी भावनाओं को भी समझें। उस व्यक्ति की

2. 

   सामाजिक बातचीत। सामाजिक बातचीत किसी भी रिश्ते में अविश्वसनीय रूप से प्रभावी है, और यह आपके रिश्ते में दैनिक स्तर के संचार का निर्माण करती है। आप एक साथ अपने अनुभवों के बारे में याद कर सकते हैं या हंस सकते हैं, अपने दिन की गतिविधियों के बारे में बात कर सकते हैं, अपने साथी की सप्ताहांत योजनाओं के बारे में पूछ सकते हैं या बस और अपनी टिप्पणियों को साझा कर सकते हैं। यह दिलचस्प या विनोदी लगता है।
   • रोज़मर्रा की ज़िंदगी के बारे में सामाजिक रूप से बात करने से आपको और उसके करीब आने और एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने में मदद मिलेगी।
   • उसे समझाने और अधिक विवरण प्रदान करने के लिए कहें।
   • उन सवालों को पूछना सुनिश्चित करें जो संदेह या अविश्वास प्रकट किए बिना उसके शब्दों में ईमानदारी से रुचि व्यक्त करते हैं।

3. 

   संवाद के लिए समय निकालें। व्यस्त जीवन या अलग-अलग शेड्यूल वाले कई लोग अपने रिश्ते में संचार को अधिक तनावपूर्ण पाते हैं। हालांकि, आप इसे ठीक कर सकते हैं यदि आप दोनों एक खुली, ईमानदार बातचीत करने के लिए समय लेते हैं, तो इसी तरह आप खाने, सोने, या हर दिन काम करने के लिए समय बिताते हैं। ।
   • यदि एक सख्त समय निर्धारित करने से आप दोनों को अपने दैनिक जीवन को व्यवस्थित करने में मदद मिलेगी, तो कुछ निजी समय के लिए भी ऐसा ही करें। स्वस्थ, खुली बातचीत बनाए रखने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार कुछ घंटे एक साथ बिताएं।
   • जब आप अपनी प्रेमिका से बात कर रहे हों तो व्यवधानों को सीमित करने की कोशिश करें। टीवी या रेडियो बंद कर दें, और फोन को बंद / बंद कर दें ताकि आप विचलित न हों।
   • आप रोज़मर्रा की गतिविधियों को करते हुए एक-दूसरे से बात कर सकते हैं, जैसे कि गाड़ी चलाते समय या घर के आसपास काम करते हुए।
   • यह महसूस करें कि जब आपका प्रिय परेशान दिखता है या किसी बात के बारे में बात करना चाहता है। पूछें कि क्या सब कुछ ठीक है, या यदि वह आपसे कुछ साझा करना चाहती है।
   • यह सुनिश्चित करने के लिए याद रखें कि आपकी बातचीत आप दोनों से प्रतिबद्धता, विश्वास और आत्मीयता का परिचय देती है।

4. 

   पेशेवर मदद लेने पर विचार करें। आप पा सकते हैं कि वार्तालाप आपके रिश्ते में आसानी से नहीं आता है, या यह कि संचार जीवन की घटनाओं से उपजा है। यह ठीक है, और इसका मतलब यह नहीं है कि आपका रिश्ता काम नहीं करेगा - इसका सीधा सा मतलब है कि आपको अधिक मेहनत करने की आवश्यकता है। यह तब है जब कोई विशेषज्ञ मदद कर सकता है।
   • एक लाइसेंस प्राप्त युगल चिकित्सक आपकी मदद करेगा और जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, वह खुलने और एक-दूसरे से आसानी से बात करने के तरीके ढूंढता है।
   • आपको और अधिक ईमानदार होने के लिए काम करने की ज़रूरत है, अन्य लोगों के जीवन पर विचार करें और साथ में अधिक समय बिताएं।
   • आप ऑनलाइन खोज इंजन का उपयोग करके, या फिजिशियन निर्देशिका वेबसाइट से परामर्श करके फोन बुक के माध्यम से अपने क्षेत्र में चिकित्सक पा सकते हैं।
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सलाह

• एक साथ समय बिताएं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके जीवन में क्या चल रहा है।
• जब आप एक साथ हों, तो एक-दूसरे से बात करना सुनिश्चित करें। आप एक छोटी सी बातचीत से शुरुआत कर सकते हैं जो बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और फिर जीवन में बड़े, अधिक महत्वपूर्ण विषय पर चर्चा करने के लिए आगे बढ़ें।

चेतावनी

• जब आप अपनी भावनाओं और विचारों के बारे में बात करते हैं, तो उस व्यक्ति से अपेक्षा न करें, जिसे आप प्यार करना पसंद करते हैं। हर कोई अलग है, और प्रत्येक संबंध समान नहीं है, इसलिए कृपया सहानुभूति रखें और उसे अपनी भावनाओं का सम्मान करने के लिए कहें।
• यदि आप उसे परेशान करते हुए पाते हैं, तो उसे कुछ जगह की आवश्यकता हो सकती है। उसे धक्का मत करो, और उसकी सीमाओं का सम्मान करना याद रखें।