घर पर उल्टी का इलाज - युक्तियाँ

वीडियो: उल्टी और दस्त के लिए घरेलू उपचार

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उल्टी एक बहुत ही सामान्य स्थिति है जो ज्यादातर लोग कई बार अनुभव करते हैं। उल्टी के कई कारण हैं, पेट दर्द और फूड पॉइजनिंग से लेकर ओवरईटिंग तक, बहुत मजबूत या गर्भावस्था से भी बदबू आती है। असुविधा के बावजूद, आमतौर पर किसी भी चिकित्सा की आवश्यकता के बिना यह 24 घंटों के भीतर दूर हो जाता है। यदि आप, आपका बच्चा या कोई प्रिय व्यक्ति उल्टी कर रहा है, तो ऐसी चीजें हैं जो आप लक्षणों को कम करने और अपने शरीर को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं। यदि उल्टी 24 घंटे के बाद भी दूर नहीं होती है, तो आपको अपने डॉक्टर को आगे के निर्देशों के लिए तुरंत कॉल करना चाहिए।

कदम

विधि 1 की 4: शरीर को पानी और पोषक तत्व प्रदान करें

निर्जलीकरण को रोकने के लिए 8-10 गिलास पानी पिएं। उल्टी जल्दी से निर्जलीकरण कर सकती है, इसलिए आपको पूरे दिन में 8-10 गिलास पानी पीने से हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता है। सामान्य दिनचर्या में रहें और बहुत अधिक उल्टी होने पर हर 15 मिनट में पानी पिएं। हालाँकि, बहुत अधिक शराब पीने से उल्टी हो सकती है, इसलिए इसे गप्पे मारने की बजाय छोटे घूंट में लें।
- ठंडा पानी गर्म या गर्म पानी की तुलना में पेट को शांत करने में मदद करेगा। आपको पीने से पहले ठंडा करने के लिए फ्रिज में पानी या रस रखना चाहिए।
- यदि सफेद पानी आपको नीरस बनाता है, तो अधिक स्वाद के लिए पानी में नींबू निचोड़ कर देखें।
- कभी-कभी सोडा जैसे शर्करा वाले पेय पेट पर अधिक आरामदायक हो सकते हैं। यदि आप सफेद पानी पीते समय मिचली महसूस करते हैं तो अदरक के स्वाद वाले शीतल पेय पीने की कोशिश कर सकते हैं।
अगर आप पेट के तरल पदार्थ नहीं रख सकते तो बर्फ के टुकड़े पर चूसें। पेय कभी-कभी अधिक उल्टी उत्पन्न कर सकते हैं। बर्फ धीरे-धीरे मुंह में पिघलेगी, शरीर को और अधिक मतली पैदा करने के बिना हाइड्रेट करने में मदद करेगी।
- दांतों के नुकसान से बचने के लिए बर्फ न चबाएं और एक साथ बहुत अधिक पानी निगल लें।
अगर आप लंबे समय से उल्टी कर रहे हैं तो स्पोर्ट्स ड्रिंक पिएं। यदि आप कई घंटों से उल्टी कर रहे हैं, तो आपके शरीर को अक्सर इलेक्ट्रोलाइट्स, पोटेशियम और अन्य पोषक तत्वों की कमी होगी। आपको इन पदार्थों की भरपाई के लिए खेल के पानी के साथ फ़िल्टर्ड पानी की जगह थोड़ी देर के लिए क्षतिपूर्ति करनी होगी। खेल पेय इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करते हैं, जिससे आपको आगे निर्जलीकरण से बचने में मदद मिलती है।
- पेडियाल जैसे उत्पाद पोषक तत्वों की भरपाई करने में भी अच्छे हैं।
- फ़िल्टर्ड पानी पीते समय समान नियमों का पालन करें। अपने पेट को भरने से बचने के लिए ठंडे पानी का उपयोग करना और धीरे-धीरे पीना सुनिश्चित करें।
आगे उल्टी से बचने के लिए ब्लैंड फूड खाएं। उल्टी से खोए पोषक तत्वों में से कई के लिए आपको मेकअप करने की ज़रूरत है, लेकिन मतली से बचने के लिए आप क्या खाते हैं, इसके साथ सावधान रहें। ब्लैंड फूड सबसे अच्छे होते हैं। पटाखे, टोस्ट, आलू और चावल उपयुक्त खाद्य पदार्थ हैं। केले और सेब सॉस भी अच्छे विकल्प हैं क्योंकि वे आमतौर पर पेट को परेशान नहीं करते हैं। खाने की कोशिश करें जब आप खोए हुए पोषक तत्वों को फिर से भर सकते हैं।
- सूप और शोरबा जैसे तरल खाद्य पदार्थ भी अच्छे हैं क्योंकि वे शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं।
- चिकना और मसालेदार भोजन, फास्ट फूड, तले हुए खाद्य पदार्थ और मिठाई से बचें। डेयरी उत्पाद भी अधिक मतली का कारण बनते हैं।
बहुत कम खाने से बचें। पेट में बहुत अधिक भोजन अधिक मतली और उल्टी पैदा कर सकता है। आपको भरने के बजाय पूरे दिन छोटे भोजन खाने चाहिए। धीरे-धीरे खाएं, और एक बार में खाने की कोशिश न करें।
- 3 बड़े के बजाय 5 छोटे भोजन में विभाजित करने का प्रयास करें।
- यहां तक कि अगर आप खाना नहीं चाहते हैं, तो आपको पोषण की कमी के कारण होने वाली अन्य समस्याओं को रोकने के लिए थोड़ा खाने की कोशिश करनी चाहिए।
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विधि 2 की 4: मतली को कम करें

अभी भी बैठो और उल्टी को रोकने के लिए बहुत आगे न बढ़ें। यदि आप बहुत आगे बढ़ते हैं, तो मतली खराब हो जाती है। शांत स्थान पर बैठें या लेटे रहें और स्थिर रहें। थोड़ी देर बैठने के बाद मतली दूर हो जाना चाहिए।
- अगर आपको उठने में परेशानी हो तो अपनी पीठ पर झूठ न बोलें। इसके बजाय, उल्टी होने पर अपनी तरफ से लेट जाएं।
- टीवी देखने या अन्य स्क्रीन देखने के दौरान आपको अधिक मतली का अनुभव हो सकता है। आराम करते हुए टीवी बंद करने की कोशिश करें।
खाने के 2 घंटे बाद भी बैठें। खाने के बाद चारों ओर घूमना आपको मिचली और उल्टी को प्रेरित कर सकता है। सीधे बैठें और तब भी रहें जब आपका पाचन तंत्र काम कर रहा हो। 2 घंटे के बाद, भोजन पेट से बाहर निकल जाएगा।
- कम से कम 2 घंटे खाने के बाद लेट न जाएं। नीचे झूठ बोलना आपको अधिक नीरस बना सकता है।
मजबूत scents से बचें। जब आप मिचली कर रहे हों तो आप गंधक के प्रति बहुत संवेदनशील होंगे और अगर आसपास तेज खुजली हो तो अधिक उल्टी हो सकती है। उल्टी रुकने और मितली रुकने तक तेज गंध वाले खाद्य पदार्थों और उत्पादों से बचने की कोशिश करें।
- यदि गंध एक ट्रिगर है, तो इसे पकाने के लिए किसी और से पूछें। प्रारंभिक गर्भावस्था में यह स्थिति बहुत आम है।
- मछली जैसी विशिष्ट गंध वाले खाद्य पदार्थ न खाएं।
- अन्य मजबूत गंध, जैसे कि सिगरेट का धुआँ और इत्र, कुछ लोगों में उल्टी को भी प्रेरित कर सकते हैं।
जब तक आपकी मतली खत्म नहीं हो जाती तब तक सभी दवाएं लेना बंद करें। दवा पेट में जलन और उल्टी पैदा कर सकती है। इसके अलावा, यदि आप दवा लेने के बाद उल्टी करते हैं, तो आपका शरीर इसे अवशोषित नहीं कर सकता है, और आप एक खुराक खो देंगे। दवा लेने से पहले रुकने के लिए मतली की प्रतीक्षा करें, चाहे वह गोलियां हों या तरल।
- यदि आपको दिन में समय पर अपनी दवा लेनी है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं और पूछें कि आपको क्या करना चाहिए।
मतली को कम करने के लिए ताजी हवा में सांस लें। स्थिर और भरी हवा मतली को बदतर बना सकती है। थोड़ी देर के लिए बाहर बैठने की कोशिश करें, या एक खुली खिड़की के अंदर बंद हो जाएं। यदि आपके पास अभी भी पर्याप्त ऊर्जा है, तो आप थोड़े समय के लिए जा सकते हैं।
- यदि आप टहलने जाते हैं, तो धीरे-धीरे जाएं और आगे और पीछे की ओर जाने से बचें। यह क्रिया लक्षणों को बदतर बना सकती है। इसके अलावा, घर से बहुत दूर न जाएं।
आराम करने के लिए नियंत्रित सांस लेने का अभ्यास करें। कभी-कभी मतली से हृदय गति और सांस लेने की दर बढ़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक उल्टी हो सकती है। अपनी सांस को नियंत्रित करना तनाव को कम कर सकता है और मतली को कम कर सकता है। एक शांत जगह पर बैठें, अपनी आँखें बंद करें, और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। एक लंबी सांस लें, इसे कुछ सेकंड के लिए रोकें, और धीरे-धीरे साँस छोड़ें। यह श्वास आपकी चिंता को कम करने में मदद करेगा और आपके उल्टी के हमले में मदद कर सकता है।
- ध्यान की अन्य तकनीकों के साथ-साथ सांस लेने की नियंत्रित कसरतें, जैसे ध्यान आपको शांत करने में मदद कर सकता है।
- ऐसी गतिविधियों से बचने की कोशिश करें जो आपकी श्वास को बढ़ाती हैं, जैसे व्यायाम। यहां तक कि अगर आप बेहतर महसूस करते हैं, तो भी आपको फिर से अभ्यास करने के लिए एक या एक दिन इंतजार करना चाहिए।
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विधि 3 की 4: वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करें

अदरक को अपने खाने और पीने में शामिल करें। अदरक मतली और उल्टी से लड़ने में बहुत मददगार है। ताजा अदरक सबसे अच्छा काम करता है, क्योंकि कई वाणिज्यिक उत्पादों में उतना अदरक नहीं होता है। कुछ ताजा अदरक खोजने की कोशिश करें, इसे कर्ल करें और मतली को कम करने के लिए पेय या सीज़निंग में जोड़ें।
- अदरक के स्वाद वाले शीतल पेय भी मतली के साथ मदद करते हैं, लेकिन उनमें प्राकृतिक अदरक की अधिकता नहीं होती है।
- आप अदरक की चाय को खुद बना सकते हैं, लेकिन याद रखें कि गर्म पेय आपको अधिक नीरस बना सकते हैं। आप अपने पेट को शांत करने के लिए पीने से पहले चाय की ठंड में बर्फ जोड़ सकते हैं।
- अदरक की खुराक की अधिकतम खुराक 4 जी (लगभग inger चम्मच) है। यदि आप गर्भवती हैं या नर्सिंग हैं, तो अधिकतम खुराक प्रति दिन 1 ग्राम है।
- अदरक कुछ डॉक्टर के पर्चे के साथ बातचीत कर सकते हैं। यदि आप एंटीकोआगुलंट्स ले रहे हैं, तो अदरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
मतली को कम करने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी का प्रयास करें। एक्यूप्रेशर एक ऐसी तकनीक है जो शरीर के कुछ बिंदुओं पर हल्के से दबाकर काम करती है। P6 बिंदु (देखने का आंतरिक बिंदु) कलाई के अंदर पर जब उत्तेजित होता है तो मतली और उल्टी को रोकने में मदद कर सकता है। अपना हाथ उठाएं ताकि हथेली आपके सामने हो और उंगलियां ऊपर हों। कलाई पर क्षैतिज रूप से दूसरे हाथ की 3 उंगलियां रखें। अपनी तर्जनी के ठीक नीचे एक बिंदु पर अपनी कलाई को महसूस करने के लिए अपने अंगूठे का उपयोग करें। इस बिंदु पर 2-3 मिनट के लिए दबाएं और गोल करें। दूसरी कलाई के साथ रिफ्लेक्सोलॉजी दोहराएं।
- आप रिफ्लेक्सोलॉजी ब्रेसलेट का भी उपयोग कर सकते हैं, जिसे मोशन सिकनेस ब्रेसलेट के रूप में भी जाना जाता है, जैसे सी-बैंड® या रिलीफबैंड। ये उत्पाद फार्मेसियों या ऑनलाइन में उपलब्ध हैं।
- यदि आप मोशन सिकनेस का अनुभव करते हैं तो यात्रा के दौरान एक्यूप्रेशर ब्रेसलेट विशेष रूप से उपयोगी है।
अन्य scents बाहर डूबने के लिए टकसाल scents के साथ अरोमाथेरेपी का उपयोग करें। यह एक अरोमाथेरेपी इनहेलर है जिसे जड़ी-बूटियों, विशेष रूप से पेपरमिंट से निकाला जाता है, जो मतली को कम करने में मदद कर सकता है। एक साफ धुंध पैड और श्वास पर पेपरमिंट तेल की 1-2 बूंदें रखें।यह आपके लक्षणों को कम करने और अप्रिय गंधों को खत्म करने में मदद करेगा जो आपको अधिक मिचली कर सकते हैं।
- अरोमाथेरेपी के नैदानिक परीक्षणों के मिश्रित परिणाम हैं, लेकिन अगर आप इसे आज़माना चाहते हैं, तो यह चोट नहीं पहुंचाता है।
- टकसालों पर चूसना भी एक प्रभावी तरीका है। बहुत कम से कम, आपके मुंह में एक सुखद स्वाद है और आपको उल्टी के बारे में सोचने में मदद करेगा।
- यह थेरेपी गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है।
- त्वचा पर आवश्यक तेल न रगड़ें। त्वचा पर सीधे लागू होने वाले आवश्यक तेल त्वचा में जलन या एलर्जी पैदा कर सकते हैं।
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विधि 4 की 4: चिकित्सा उपचार खोजें

अपने चिकित्सक को देखें यदि आपने 12 घंटे के बाद उल्टी बंद नहीं की है। अधिकांश उल्टी 1 दिन के भीतर कम हो जाएगी। अपने चिकित्सक को कॉल करें यदि आपने विभिन्न उपचारों की कोशिश की है और 12 घंटे से अधिक समय तक उल्टी की है, क्योंकि यह अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है।
- 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को 12 घंटे के बाद उल्टी बंद नहीं होने पर डॉक्टर को देखने की जरूरत है।
यदि निर्जलीकरण के संकेत मौजूद हों तो चिकित्सीय ध्यान दें। लगातार उल्टी करने से शरीर के तरल पदार्थ का नुकसान होता है और निर्जलीकरण होता है। इसके अलावा, मतली और उल्टी के दौरान, आवश्यक मात्रा में तरल पदार्थ पीना मुश्किल हो सकता है, और इससे निर्जलीकरण भी हो सकता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो निर्जलीकरण बहुत खतरनाक हो सकता है। अगर आपको डिहाइड्रेशन होने लगे, तो तुरंत चिकित्सकीय ध्यान दें।
- निर्जलीकरण के लक्षणों में शामिल हैं: शुष्क मुँह, उनींदापन, थोड़ा या गहरा मूत्र, सिरदर्द, शुष्क त्वचा और चक्कर आना।
- यदि आप पीने के दौरान पानी को बनाए रखने में असमर्थ हैं, तो निर्जलीकरण के लक्षणों के लिए देखें।
यदि आपको पेट में तेज दर्द या सीने में दर्द हो तो आपातकालीन कक्ष में जाएं। यदि आप उल्टी करते समय अपने पेट या छाती में तेज, धड़कते हुए दर्द का अनुभव करते हैं, तो यह एक गंभीर चिकित्सा समस्या का संकेत हो सकता है। स्थिति बिगड़ने से पहले जितनी जल्दी हो सके आपातकालीन कक्ष में जाएं।
- छाती में एक धड़कते हुए दर्द आसन्न दिल के दौरे का संकेत कर सकते हैं।
यदि आपको खून की उल्टी होती है तो आपातकालीन कक्ष में जाएं। लगातार उल्टी के कारण पेट की परत में छिद्र या आंसू हो सकते हैं, जिससे खून उल्टी में दिखाई देता है। अन्य गंभीर चिकित्सा स्थितियां भी हैं जो आपको खून की उल्टी कर सकती हैं। यदि आपको लाल या गहरे रंग के रक्त या आपके उल्टी में कॉफी के मैदान जैसा कुछ दिखाई देता है, तो जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
- पेट से खून बह रहा है या छिद्रण को जल्द से जल्द संबोधित करने की आवश्यकता है। यदि आपको उल्टी में खून आता है, तो चिकित्सा की तलाश करने में संकोच न करें।
अगर आपको सिर में चोट लगने के बाद उल्टी का अनुभव हो तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। मतली और उल्टी एक संवेदना के लक्षण हैं। यदि आप सिरदर्द का अनुभव करते हैं और मिचली महसूस करते हैं, तो अपने चिकित्सक को फोन करके पता करें कि क्या करना है।
- जब आपको नींद आए तब भी बिस्तर पर न जाएं।
- हिलने-डुलने के अन्य लक्षणों में शामिल हैं: सिरदर्द, भ्रम, चक्कर आना, स्लेड भाषण, टिनिटस।
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सलाह

जब पेट इसे संभाल नहीं सकता है तो बहुत सारा पानी न पिएं। बहुत अधिक पानी उल्टी को बदतर बना सकता है और निर्जलीकरण का खतरा बढ़ा सकता है। छोटे घूंट लें और धीरे-धीरे हर 20 मिनट में पानी की मात्रा बढ़ाएं।
दिन भर में छोटा भोजन करें। टोस्ट के कुछ पटाखे या स्लाइस भी आपके पेट को शांत करने में मदद कर सकते हैं।