लेखक:
Robert Simon
निर्माण की तारीख:
19 जून 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
नाक की भीड़ तब होती है जब नाक का अस्तर सूजन हो जाता है, आमतौर पर सर्दी, फ्लू या एलर्जी से। इसके अलावा, बीमारी से लड़ने के लिए आपके शरीर से स्रावित नाक भी हो सकती है। दुर्भाग्य से, एक भरी हुई नाक आपको बहुत असहज बना सकती है, और कभी-कभी सांस लेने में भी। सौभाग्य से, आप घरेलू उपचार के साथ अपने या अपने बच्चे के लिए असुविधा को कम कर सकते हैं। हालांकि, यदि आपको संक्रमण के संकेत हैं जैसे कि भीड़, बहती नाक, बुखार, या यदि आपके बच्चे की भरी हुई नाक है, तो आपको चिकित्सा पर ध्यान देना चाहिए।
कदम
विधि 1 की 4: तुरंत लक्षण राहत
बलगम को जल्दी से ढीला करने के लिए गर्म स्नान करें। भाप नाक के स्राव को कम कर देगी और इससे आपको सांस लेने में आसानी होगी। यहां त्वरित समाधान बाथरूम के दरवाजे को बंद करना, गर्म स्नान के नीचे खड़े होना, और भाप को अपना जादू करने देना है। उम्मीद है कि जल्द ही आप और अधिक सहज होंगे।
- आप बस गर्म शॉवर को चालू कर सकते हैं और बाथरूम में दरवाजा बंद करके बैठ सकते हैं।
- बलगम को ढीला करने में मदद करने के लिए ललाट साइनस और मैक्सिलरी साइनस (नाक के ऊपर और भौंहों के ऊपर) का दोहन करने की कोशिश करें, फिर नाक को फुलाकर फुलाएं।
- एक शांत धुंध ह्यूमिडीफ़ायर भी एक भरी हुई नाक को साफ करने में मदद कर सकता है, इसलिए यदि संभव हो तो रात में अपने बेडरूम में ह्यूमिडिफायर चालू करें। हर हफ्ते डिवाइस को साफ करना याद रखें।
एक प्राकृतिक समाधान के रूप में एक नमकीन स्प्रे या एक नाक धोने का उपयोग करें। एक आसान स्प्रे बोतल में नमकीन नाक स्प्रे सिर्फ नमक का पानी है, इसलिए यह गर्भवती महिलाओं के लिए भी सुरक्षित है। नमक का पानी बलगम को धो देगा और आपकी नाक में सूजन को कम करेगा।- पैकेज पर निर्देशों का पालन करें। सामान्य खुराक हर 2-3 घंटे में 2-3 स्प्रे है।
- यदि आप एक नाक स्प्रे नहीं खरीदना चाहते हैं, तो आप इसे आसानी से घर पर तैयार कर सकते हैं। नॉन-आयोडाइज्ड नमक के Mix चम्मच (1.5 ग्राम) को गर्म या फिल्टर्ड पानी के 120 कप (120 मिली) के साथ मिलाएं। सिरिंज में समाधान Aspirate और धीरे से प्रत्येक नथुने में एक छोटी राशि इंजेक्षन।
- दूसरा तरीका यह है कि अपने साइनस को साफ करने के लिए नाक धोने का उपयोग करें। हालाँकि, आपको कभी भी नल के पानी या नल के पानी को नल के पानी के साथ मिलाकर नाक धोने में इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, क्योंकि नल के पानी में बैक्टीरिया या अमीबा हो सकते हैं जो जीवन के लिए खतरा पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा, बोतल को प्रत्येक उपयोग के बाद अच्छी तरह से साफ करके साफ रखें।
नथुने को खोलने के लिए नाक के पैच का उपयोग करें। ये पतले सफेद पैच नाक के पुल के पार लगाने के लिए आसान साँस लेने के लिए नासिका को चौड़ा करने में मदद करते हैं। एक पैक खरीदें और अपनी नाक पर एक पैच चिपका दें ताकि यह देखने में मदद करें कि क्या यह मदद करता है।- इस उत्पाद को अक्सर एंटी-स्नोर पैच के रूप में लेबल किया जाता है, जो फार्मेसियों और कुछ सुपरमार्केट में उपलब्ध होता है।
भीड़ को रोकने के लिए अपनी नाक पर एक गर्म सेक रखें। गर्मी आपके साइनस को खोलकर एक भरी हुई नाक के साथ मदद कर सकती है। एक वॉशक्लॉथ को पानी में गर्म करें क्योंकि आप इसे सहन कर सकते हैं, लेट सकते हैं और इसे अपनी नाक के पुल के पार कवर कर सकते हैं ताकि यह आपके साइनस को कवर करे, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपके नथुने खुले हैं। तौलिया ठण्डा होने पर गर्म पानी में फिर से भिगोएँ।- इसके लाभों को देखने के लिए आपको तौलिया को कुछ बार गर्म करने की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए धैर्य रखें। कुछ आराम करते हुए कंप्रेस लागू करने का प्रयास करें, जैसे संगीत सुनना या टेलीविजन देखना।
सलाह: अतिरिक्त प्रभाव के लिए, आप एक तौलिया डुबाने से पहले पानी में ताजा अदरक के कुछ स्लाइस जोड़ सकते हैं। अदरक सूजन को कम करने का काम करता है, जिससे आपकी नाक से सांस लेना आसान हो जाता है।
असुविधा को शांत करने के लिए तेल में रगड़ें। अधिकांश मालिश तेलों में मेन्थॉल, नीलगिरी और / या कपूर होते हैं, इसलिए जब साँस ली जाती है तो साँस लेना आसान होगा। हालांकि, साइनस को साफ़ करने में इन उत्पादों की प्रभावशीलता की पुष्टि करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं।
- केवल अपनी गर्दन या छाती पर तेल रगड़ें।
- आमतौर पर 2 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए तेल सुरक्षित नहीं है।
अस्थायी रूप से एक भरी हुई नाक का इलाज करने के लिए मसालेदार भोजन खाएं। यदि आपके साइनस अवरुद्ध हैं, तो आप अपने स्वाद से कुछ अधिक मसालेदार खाने पर विचार कर सकते हैं। मसालेदार भोजन श्लेष्म झिल्ली को परेशान करते हैं और बहती नाक का कारण बनते हैं। यदि आपके पास गंभीर भीड़ है, तो यह एक अस्थायी लेकिन त्वरित समाधान है।
- भोजन करते समय बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं, और खाने के बाद धीरे से अपनी नाक को फुलाएं।
- आप प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और नाक को साफ करने के लिए थोड़ा कटा हुआ ताजा लहसुन के साथ चिकन नूडल्स भी आज़मा सकते हैं।
यदि आपके चिकित्सक द्वारा सिफारिश की जाती है तो डिकॉन्गेस्टेंट या एंटीथिस्टेमाइंस का उपयोग करें। आपकी भरी हुई नाक के कारण के आधार पर, आप कुछ ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ बेहतर महसूस कर सकते हैं। यदि आप 4 से 12 साल की उम्र के बच्चों को गोलियां देते हैं, तो आपको विशेष रूप से बच्चों के लिए तैयार की गई दवा चुनने की आवश्यकता है। कोई भी दवाई लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। यदि आपका डॉक्टर इससे सहमत है, तो आप निम्न दवाओं का चयन कर सकते हैं:
- यदि आपके पास सर्दी है, तो एक डिकॉन्गेस्टेंट चुनें। Decongestants नाक गुहा में सूजन और सूजन को कम करने में मदद करेंगे, जिससे आपको सांस लेने में आसानी होगी। आप इसे गोली या तरल रूप में मुंह से ले सकते हैं, या डीकॉन्गेस्टेंट स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं। ध्यान दें कि प्रतिकूल प्रभावों के जोखिम के कारण एक पंक्ति में 3 दिनों के लिए decongestant की सिफारिश की जाती है, जबकि मौखिक decongestant 5-7 दिनों तक रह सकता है।
- यदि आपको एलर्जी है, जैसे कि हे फीवर, तो क्लैरिटिन, ज़िरटेक, एलेग्रा या इसी तरह की दवा जैसे एंटीहिस्टामाइन लें। एंटीथिस्टेमाइंस दोनों जमाव को कम करते हैं और अन्य लक्षणों जैसे छींकने में मदद करते हैं। ध्यान दें कि कुछ एंटीथिस्टेमाइंस उनींदापन का कारण बन सकता है। दिन के दौरान लेने के लिए एक गैर-sedating दवा की तलाश करें और एंटीहिस्टामाइन आपके शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं, यह जाने बिना मशीनरी न चलाएं।
- Flonase और Nasacort स्प्रे जिसमें कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स होते हैं, अगर आपको एलर्जी के कारण भरी हुई नाक है तो भी मदद मिल सकती है। कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स में विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है।
विधि 2 की 4: अपनी दैनिक दिनचर्या को समायोजित करना
अपनी नाक को धीरे से फुलाएँ। अगर आपकी भरी हुई नाक है तो अपनी नाक को उड़ाने की कोशिश न करें लेकिन आपकी नाक बह नहीं रही है या बलगम आसानी से नहीं निकलता है। आपका पलटा आपकी नाक को उड़ाने के लिए है जब तक कि बलगम निष्कासित नहीं किया जाता है, लेकिन यह ऊतक को छूने के लिए सबसे अच्छा नहीं है। बहती नाक होने पर ही अपनी नाक फोड़ें।
ध्यान दें: नाक के बार-बार मजबूत बहना नाजुक नाक के म्यूकोसा को अधिक सूजन और नाक को अधिक भीड़ बना सकता है। पहली नज़र में यह अनुचित लगता है, लेकिन वास्तव में, आप कम ऊतक के साथ अधिक आरामदायक होंगे।
पतले बलगम वाले पानी का खूब सेवन करें। बीमार होने पर बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से आपकी नाक को साफ करने में मदद मिलती है। सफेद पानी, हर्बल चाय, या शोरबा और हमेशा पीने के लिए याद रखने के लिए पानी की बोतल या मग काम में लें।
- मध्यम गर्म पेय विशेष रूप से बलगम को पतला करने में सहायक होते हैं।
- शर्करा युक्त पेय जैसे जूस और सॉफ्ट ड्रिंक से बचें क्योंकि इनमें शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व या इलेक्ट्रोलाइट्स नहीं होते हैं। चीनी इम्यून सिस्टम को ठीक से काम करने से भी रोक सकती है।
- कैफीन से दूर रहें, जैसे कि कॉफी, क्योंकि यह निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।
लेटते ही तकिए ऊंचे। जब आप सोते हैं या आराम करते हैं तो आपकी पीठ पर झूठ बोलना बलगम पैदा कर सकता है। जब आपके पास एक भरी हुई नाक होती है, तो सोते समय अपना सिर उठाने के लिए तकिए के एक जोड़े का उपयोग करें, या एक झुकनेवाला में झपकी लें।
- यदि आप हर दिन अपने पेट या अपनी तरफ झूठ बोलते हैं, तो बीमार होने पर अपनी पीठ और सिर को ऊंचा करने की कोशिश करें।
चिड़चिड़ेपन से दूर रहें। सिगरेट के धुएं जैसे ट्रिगर से कंजेशन बिगड़ सकता है। धूम्रपान से बचें और धूम्रपान करने वालों के आसपास रहें। यदि एक भरी हुई नाक का कारण एक एलर्जी है, तो पालतू धूल या गुच्छे जैसे सामान्य एलर्जी से बचने की पूरी कोशिश करें।
- यदि आपको धूम्रपान छोड़ने में सहायता की आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
विधि 3 की 4: शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए उपचार
बलगम को ढीला करने के लिए खारा नाक की बूंदों का उपयोग करें। शिशु एक सपाट सतह पर झूठ बोलते हैं और अपने सिर को पीछे झुकाने के लिए अपने कंधों के नीचे एक मुड़ा हुआ तौलिया रखते हैं। प्रत्येक नथुने में खारा समाधान की कुछ बूँदें डालें। नमक का घोल म्यूकस को घोल देगा और उसे बाहर निकाल देगा, जिससे आपके शिशु को सांस लेने में आसानी होगी।
- आप) कप (१२० मिली) गर्म या छने हुए पानी के साथ गैर-आयोडीन युक्त नमक का salt चम्मच (१.५ ग्राम) मिलाकर अपना खुद का नमक घोल बना सकते हैं।
- यदि केवल नल का पानी उपलब्ध है, तो पानी को उबाल लें और नमकीन पानी बनाने से पहले उसे ठंडा होने दें। यदि आप नहीं करते हैं, तो बैक्टीरिया या अमीबा आपके बच्चे के साइनस में जा सकते हैं और, दुर्लभ मामलों में, जानलेवा हो सकते हैं।
अपने बच्चे को आसान साँस लेने में मदद करने के लिए धूम्रपान बलगम। यदि आपका बच्चा काफी बूढ़ा हो गया है और जानता है कि उसकी नाक को कैसे उड़ाएं, तो उसे अपनी नाक को धीरे से उड़ाने को कहें। शिशुओं के साथ, आप बच्चे के नथुने से बलगम को अवशोषित करने के लिए सक्शन बैलून का उपयोग कर सकते हैं। सबसे पहले, चूषण गुब्बारे से हवा को निचोड़ें, फिर ध्यान से सक्शन ट्यूब को बच्चे के नथुने की तरफ डालें। बलगम को चूसने के लिए अपना हाथ छोड़ें, फिर इसे एक ऊतक पर निचोड़ें। दूसरे नथुने से दोहराएँ।
- वैकल्पिक रूप से, आप एक ऊतक के एक कोने को मोड़ सकते हैं और बच्चे के नथुने के अंदर पोंछ सकते हैं। नहीं हैं बच्चे के नाक में रुई का फाहा डालें।
एक शिशु कक्ष में धुंध को ठंडा करने की अनुमति दें। एक ह्यूमिडिफ़ायर बलगम को पतला कर सकता है और शिशु के लिए सांस लेना आसान बना देता है। अपने बच्चे के बेडरूम में ह्यूमिडिफायर लगाएं और रात को उसे चालू करें। यदि संभव हो, तो एक ह्यूमिडिफायर में फ़िल्टर्ड पानी का उपयोग करें। रोगाणु के प्रसार को रोकने के लिए साप्ताहिक रूप से डिवाइस को साफ करना सुनिश्चित करें।
- यदि आपके पास ह्यूमिडिफायर नहीं है, तो आप अपने बच्चे के बलगम को पतला करने के लिए गर्म शावर को चालू कर सकते हैं और बाथरूम में अपने बच्चे के साथ बैठ सकते हैं (शावर में नहीं)।
चेतावनी: गर्म भाप छिड़कने वाले ह्यूमिडीफ़ायर का उपयोग करने से बचें, क्योंकि गर्म तापमान बैक्टीरिया और कीटाणुओं को घर के अंदर फैलाना आसान बनाते हैं।
अपने बच्चे को सोने के लिए उसके सिर के ऊपर रखें। अपने बच्चे के पालना में गद्दे के नीचे एक तौलिया रोल करें। सोते समय बच्चे के नथुने को बंद करने के बजाय बलगम को निकलने देने के लिए बच्चे के सिर को एक उठे हुए तकिये पर रखें।
- आप अपने बच्चे को सिर उठाने के लिए पालना में भी डाल सकते हैं।
- शिशु के सिर को ऊपर उठाने के लिए कभी तकिए का इस्तेमाल न करें, क्योंकि इससे शिशु की मृत्यु का खतरा अचानक बढ़ जाता है।
बच्चों को ठंडी दवा न दें। ओवर-द-काउंटर ठंड दवा 4 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं है। वास्तव में, एंटी-डिकॉन्गेस्टेंट को अतालता और चिड़चिड़ापन से जोड़ा गया है। अपने बच्चे को यथासंभव आरामदायक बनाने की कोशिश करें और अपने बाल रोग विशेषज्ञ को कॉल करें यदि आपको कोई चिंता है। विज्ञापन
4 की विधि 4: जानिए कब मिलेगा मेडिकल ध्यान
यदि आप पीले या हरे बलगम के निर्वहन के साथ साइनस दर्द का अनुभव करते हैं, तो चिकित्सा की तलाश करें। पीला या हरा बलगम आमतौर पर संक्रमण का संकेत है, हालांकि यह सच नहीं है। डॉक्टर को संक्रमण का पता लगाना होगा या उचित दवा लिखनी होगी।
- याद रखें कि आप बहती नाक से संक्रमण प्राप्त कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि एलर्जी के कारण भरी हुई नाक संक्रमण में बदल सकती है। यदि ऐसा होता है, तो आपका डॉक्टर आपको दवा न लेने की तुलना में तेजी से ठीक करने में मदद करने के लिए एक एंटीबायोटिक लिख सकता है।
- दुर्लभ मामलों में, निर्वहन खूनी या लाल हो सकता है। आपको तुरंत एक डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है।
एक डॉक्टर देखें अगर भरवां नाक 10 दिनों से अधिक समय तक बनी रहे। नाक की भीड़ आमतौर पर 1 सप्ताह के भीतर साफ हो जाती है, और यदि यह 10 दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो आपको संक्रमण हो सकता है। आपका डॉक्टर फ्लू जैसे अन्य कारणों से इनकार कर सकता है, और यदि आवश्यक हो तो दवाएं लिख सकता है। यदि आपको कोई संक्रमण है, तो आप निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं:
- 38.5 डिग्री सेल्सियस से अधिक बुखार
- गले में खरास
- एक भरी हुई या बहती नाक
- अतिप्रजन का
- सरदर्द
- मेरा दर्द
- थका हुआ
सलाह के लिए अपने डॉक्टर को बुलाएं यदि 3 महीने से कम उम्र के बच्चे की भरवां नाक हो। शिशुओं में अक्सर भरी हुई नाक होती है क्योंकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली अभी विकसित होना शुरू होती है। हालांकि, ठंड या एलर्जी के कारण होने वाली एक भरी हुई नाक एक शिशु में जल्दी खराब हो सकती है। सौभाग्य से, आपका डॉक्टर आपके बच्चे को ठीक होने में मदद करने के लिए आपको सबसे अच्छी देखभाल की सलाह दे सकता है।
- आपका डॉक्टर आपको घर पर अपने बच्चे की देखभाल जारी रखने की सलाह दे सकता है।
- यदि आपके बच्चे को 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक बुखार है, तो उसे उस दिन या आपातकालीन कक्ष में ले जाने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें। बुखार संक्रमण का संकेत है, इसलिए यह सुनिश्चित करना सबसे अच्छा है कि आपके बच्चे को किसी और उपचार की आवश्यकता नहीं है।
सलाह
- यदि केवल एक नथुने को अवरुद्ध किया जाता है, तो दूसरी तरफ झूठ बोलें, नाक साफ हो सकती है।
- पेपरमिंट गम चबाएं, क्योंकि पेपरमिंट आपके साइनस को साफ करने का काम करता है, जिससे आपको सांस लेने में आसानी होती है, साथ ही यह सूजन को भी कम करता है।
- ताजी हवा का प्रयास करें। यदि आपको बुखार नहीं है, तो कभी-कभी यह आपको अधिक आरामदायक बना सकता है।
- त्वचा को सूखने और आपकी नाक बहने से परेशान रखने के लिए अपनी नाक के नीचे नारियल का तेल रगड़ें। नारियल के तेल में एंटीमाइक्रोबियल गुण भी होते हैं।
- यदि आप एक मालिश तेल का उपयोग कर रहे हैं, तो अपनी नाक पर एक हीटिंग पैड रखें ताकि आवश्यक तेल आपकी नाक तक फैल जाए।
- नमक के पानी का उपयोग करें। आपको नमक की सही मात्रा को मापने की आवश्यकता नहीं है, बस एक कप गर्म पानी में थोड़ा नमक छिड़कें, लेकिन याद रखें कि बहुत अधिक नमक आपके गले को सूखा सकता है।
- गर्म पानी की एक कटोरी में पुदीना और नीलगिरी स्नान नमक मिलाएं। अपने सिर और पानी के कटोरे पर एक तौलिया लपेटें और जब तक पानी ठंडा न हो जाए, अपनी नाक को साफ करने में मदद करें।
चेतावनी
- इसे स्टीम करते समय सावधान रहें, क्योंकि यह गंभीर जलन पैदा कर सकता है।
- यदि आप अपने स्वयं के नाक स्प्रे या वाश बोतल के साथ नाक धोने का समाधान करते हैं, तो बैक्टीरिया या अमीबा को रोकने के लिए फ़िल्टर्ड या आसुत जल का उपयोग करना सुनिश्चित करें। यदि आप नल के पानी का उपयोग करते हैं, तो पानी को उबाल लें और इसे बनाने से पहले इसे ठंडा होने दें।
- गर्म पानी का छिड़काव करने वाले ह्यूमिडीफ़ायर के उपयोग से बचें, क्योंकि यह बैक्टीरिया को गुणा करने में मदद कर सकता है।
- ध्यान दें कि स्यूडोएफ़ेड्रिन डिकॉन्गेस्टेंट कुछ लोगों के लिए contraindicated हैं।
