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• सलाह
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पेट में ऐंठन से दर्द आमतौर पर बहुत गंभीर होता है, लेकिन अंतर्निहित कारण का इलाज करके इसे कम किया जा सकता है। यह लेख आपको विभिन्न प्रकार के पेट के संकुचन का इलाज करने के बारे में सलाह देगा।

कदम

विधि 1 की 7: नाराज़गी / अपच उपचार

1. 

   संकेत पर ध्यान दें पेट में जलन और / या पचाया नहीं. हालांकि अलग-अलग, अपच से नाराज़गी हो सकती है। अपच पेट के ऊपरी हिस्से में एक छोटी सी असुविधा है, अक्सर परिपूर्णता की भावना के साथ। दूसरी ओर, हार्टबर्न, स्तनों के ठीक नीचे या पीछे एक जलन, दर्दनाक सनसनी है। यह पेट के एसिड और अन्नप्रणाली (पेट की ओर जाने वाली मांसपेशी ट्यूब) में भोजन "रिफ्लक्स" के कारण होता है।
   • नाराज़गी या अपच के अन्य लक्षणों में आमतौर पर खाने के बाद सूजन, खाने के बाद असुविधा, और / या स्तन के नीचे जलन होती है।

2. 

   
   
   जीवन शैली में परिवर्तन। जीवनशैली में बदलाव नाराज़गी और अपच को रोकने और उसका इलाज करने में मदद कर सकते हैं। आपको अच्छी आदतों को बदलना और अभ्यास करना चाहिए जैसे:
   • शराब और कैफीन का सेवन कम करें
   • मसालेदार, चिकना और मसालेदार भोजन कम खाएं
   • बड़े भोजन के बजाय कई छोटे, नियमित भोजन खाएं
   • सोने से पहले धीरे-धीरे खाएं और न खाएं
   • जब आप शाम को ईर्ष्या करते हैं तो सोते समय अपना सिर उठाएँ
   • तनाव के स्तर को कम करें
   • नियमित रूप से व्यायाम करें
   • धूम्रपान छोड़ने
   • अधिक वजन होने पर वजन कम करें
   • एस्पिरिन या नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) से बचें। यदि आपको दवा लेनी है, तो आपको इसे भोजन के साथ लेना चाहिए।

3. 

   
   
   एक एंटासिड लें। ओवर-द-काउंटर एंटासिड या एंटासिड नाराज़गी और अपच को कम करने में मदद कर सकते हैं। बाजार पर विभिन्न प्रकार के एंटासिड हैं, जिनमें शामिल हैं:
   • एंटासिड्स, जैसे टीयूएमएस, अल्पावधि में नाराज़गी और अपच को कम करने में मदद कर सकते हैं। दवा पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद करती है।
   • H2 ब्लॉकर्स, जैसे ज़ांटैक या पेप्सिड, पेट के एसिड के उत्पादन को रोकते हैं और कई घंटों तक रहते हैं।
   • प्रोलोस और ओमेप्राज़ोल सहित प्रोटॉन पंप इनहिबिटर (पीपीआई), पेट के एसिड के उत्पादन को भी रोकते हैं और लक्षणों को कम करने और नाराज़गी की आवृत्ति को कम करने में मदद करते हैं। पीपीआई का उपयोग लंबे समय तक किया जा सकता है।
   • कुछ एंटासिड कब्ज या दस्त जैसे दुष्प्रभावों का कारण बन सकते हैं। इसलिए सबसे अच्छी दवा चुनने के लिए अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करें।

4. 

   
   
   हर्बल / प्राकृतिक सामग्री का प्रयास करें। यदि आप चाहें, तो आप नाराज़गी या अपच दवाओं को बदलने के लिए हर्बल उपचार का उपयोग कर सकते हैं। हर्बल सामग्री में से कुछ में शामिल हैं:
   • कैमोमाइल: कुछ सबूत हैं कि कैमोमाइल अन्य जड़ी बूटियों के साथ मिलकर पेट खराब करने के लिए अच्छा हो सकता है। नशीली दवाओं से बातचीत से बचने के लिए एंटीकोआगुलंट्स लेते समय कैमोमाइल का उपयोग न करें।
   • पेपरमिंट आवश्यक तेल: चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लिए एंटरिक-लेपित पेपरमिंट ऑयल कैप्सूल का उपयोग किया जा सकता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि सौंफ के तेल के साथ पेपरमिंट तेल अपच को दूर करने में मदद कर सकता है।
   • कम ग्लाइसीरहिज़िन (DGL) नद्यपान: प्रारंभिक अध्ययन में, नद्यपान जड़ को अपच और नाराज़गी के साथ मदद करने के लिए दिखाया गया है। हालांकि, नद्यपान जड़ रक्तचाप बढ़ा सकता है।
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विधि 2 का 7: पेट फूलना का उपचार

1. 

   पेट फूलना पहचानें। आमतौर पर पेट फूलना पेट दर्द और सूजन का कारण बन सकता है। पेट फूलने के संकेतों में बार-बार पेट फूलना, जी मिचलाना और पेट फूलना शामिल है।पेट फूलना भी पेट में जकड़न की भावना के साथ-साथ ऐंठन का कारण बन सकता है।

2. 

   जीवन शैली में परिवर्तन। जीवनशैली में परिवर्तन गैस के उपचार और रोकथाम में मदद कर सकता है। आपको अच्छी आदतों को बदलना और अभ्यास करना चाहिए जैसे:
   • फ़िल्टर्ड पानी का खूब सेवन करें और कार्बोनेटेड पानी को सीमित करें
   • सेम, ब्रोकोली, और गोभी जैसी गैस पैदा करने वाली सब्जियों से बचें
   • वसायुक्त भोजन से बचें
   • धीरे-धीरे खाएं और हवा को निगलने से बचें

3. 

   अपने भोजन के असहिष्णुता का निर्धारण करें। कुछ खाद्य पदार्थों पर कटौती करके देखें कि क्या ये असहिष्णुता कारण हैं। उदाहरण के लिए, डेयरी और डेयरी उत्पाद लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों में ऐंठन और शूल का कारण बन सकते हैं।

4. 

   ओवर-द-काउंटर दवाएं लें। ओवर-द-काउंटर दवाएं जिनमें सिमेथिकोन होता है, आपको burp में मदद कर सकते हैं और आपकी सांस को बाहर धकेल सकते हैं। यदि आपके पास लैक्टोज असहिष्णुता है, तो डाइजेस्टिव खमीर भी सहायक हो सकता है। बीनो जैसे पाचन दवाएं सेम और सब्जियों को पचाने में मदद कर सकती हैं। विज्ञापन

विधि 3 की 7: कब्ज का उपचार

1. 

   यह देखने के लिए देखें कि क्या कब्ज एक और लक्षण है। कब्ज के कारण भी पेट खराब हो सकता है। कब्ज के लक्षण में प्रति सप्ताह 3 बार से कम मल त्याग करना, मल त्याग में कठिनाई, कठोर, सूखा मल शामिल हैं।

2. 

   जीवन शैली में परिवर्तन। जीवनशैली में परिवर्तन उपचार और कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है। आपको अच्छी आदतों को बदलना और अभ्यास करना चाहिए जैसे:
   • अपने आहार में फाइबर बढ़ाएं। सब्जियां और साबुत अनाज फाइबर से भरपूर होते हैं।
   • बहुत सारे तरल पदार्थ (प्रति दिन कम से कम 8-13 कप पानी) पीएं।
   • नियमित रूप से व्यायाम करें।

3. 

   प्रभावी दवा लें। कई प्रकार के ओवर-द-काउंटर जुलाब और फाइबर पूरक हैं। हालांकि, कुछ जुलाब के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। कब्ज के इलाज के लिए आपको सही दवा का चयन करना चाहिए। लंबे समय तक जुलाब का उपयोग न करने के लिए सावधान रहें।
   • चिकनाई युक्त उत्पाद, जैसे खनिज तेल, मल को बाहर निकालने में आसान बनाते हैं।
   • स्टूल सॉफ़्नर्स, जैसे कि Docusate, मल को नरम करने में मदद करते हैं। दवा उन रोगियों के लिए उपयुक्त है जो कब्ज का कारण बनते हैं।
   • Psyllium भूसी सहित मोटी मल की मदद करने के लिए जुलाब, मल को मोटा करने में मदद करता है।
   • बिसकॉडिल जैसे उत्तेजक जुलाब, आंतों की दीवार को संकुचित करते हैं, मल को बाहर निकालने में मदद करते हैं। हालांकि, उत्तेजक जुलाब का लंबे समय तक उपयोग आंतों की दीवार को नुकसान पहुंचा सकता है।
   • ऑस्मोटिक जुलाब, जैसे कि खारा (नमक) जुलाब या पॉलीइथाइलीन ग्लाइकोल, पानी को पाचन तंत्र में चूसा जाता है, जिससे मल को स्थानांतरित करने में आसानी होती है। ये दवाएं इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का कारण बन सकती हैं।
   • फाइबर सप्लीमेंट, जैसे मेटामुसिल, पानी को अवशोषित करने और नियमित रूप से मल त्याग को बनाए रखने में मदद करता है।

4. 

   हर्बल सामग्री का प्रयास करें। हर्बल वैकल्पिक औषधीय तत्व कब्ज के साथ मदद कर सकते हैं, flaxseed सबसे लोकप्रिय होने के साथ। फ्लैक्ससीड्स में घुलनशील फाइबर होते हैं जो कब्ज को दूर करने में मदद कर सकते हैं। विज्ञापन

विधि 4 की 7: कष्टार्तव का उपचार

1. 

   संकुचन और मासिक धर्म चक्र के बीच संबंध खोजें। निचले पेट में मासिक धर्म का दर्द ज्यादातर महिलाओं में मासिक धर्म के ठीक पहले और / या के दौरान होता है। कभी-कभी, मासिक धर्म की ऐंठन गंभीर हो सकती है और गर्भाशय फाइब्रॉएड का संकेत है।

2. 

   जीवन शैली में परिवर्तन। जीवनशैली में बदलाव जैसे व्यायाम, तनाव प्रबंधन और धूम्रपान और शराब से परहेज करने से मासिक धर्म की ऐंठन से राहत मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, अनुसंधान से पता चलता है कि विटामिन ई, ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन बी 1 (थियामिन), विटामिन बी 6 और मैग्नीशियम के साथ पूरक भी मासिक धर्म में ऐंठन को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

3. 

   दवाएं लें। अपनी अवधि के पहले दिन से ठीक पहले इबुप्रोबेन जैसे नियमित दर्द निवारक लेने से मासिक धर्म की ऐंठन से राहत मिल सकती है। आप इस दवा को 2-3 दिनों के बाद या लक्षणों के गायब होने तक अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित कर सकते हैं। यदि दर्द गंभीर है, तो दर्द की गंभीरता को कम करने के लिए आपका डॉक्टर जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लिख सकता है।

4. 

   प्राकृतिक उपचार का प्रयास करें। कुछ सबूत बताते हैं कि एक्यूपंक्चर (त्वचा में पतली सुइयों को रणनीतिक बिंदुओं में सम्मिलित करना) मासिक धर्म के दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, जीरा जैसी कुछ जड़ी-बूटियाँ भी मासिक धर्म की ऐंठन से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं। विज्ञापन

विधि 7 की 7: वायरल पेट फ्लू का उपचार

1. 

   फ्लू जैसे अन्य लक्षणों के लिए देखें। गैस्ट्रोएन्टेरिटिस, या "पेट वायरस", पेट के गंभीर दर्द का कारण बन सकता है, साथ में मतली, उल्टी, दस्त और बुखार।

2. 

   पर्याप्त पानी उपलब्ध कराएं। जठरांत्र शोथ वाले लोगों में निर्जलीकरण एक आम समस्या है। इसलिए, आपको बहुत सारा पानी पीने और खेल पेय (पतला पेय में बहुत अधिक चीनी शामिल हो सकता है) पीने की आवश्यकता है। दिन भर में कई छोटे घूंट पिएं।
   • निर्जलीकरण के संकेतों में गहरे मूत्र, चक्कर आना, मांसपेशियों में संकुचन, थकान और शुष्क मुंह शामिल हैं। यदि आवश्यक पानी का सेवन नहीं किया जाता है, तो तुरंत चिकित्सा प्राप्त करें।

3. 

   अपने पेट को आराम दें। जब आपको गैस्ट्रोएंटेराइटिस होता है, तो पेट में ऐंठन के अलावा, आपको मतली और उल्टी का अनुभव हो सकता है। उस मामले में, आपको अपने पेट को आराम करने की जरूरत है और धीरे-धीरे, आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों को खाना शुरू कर दें। बिस्कुट, ब्रेड, केले और चावल जैसे खाद्य पदार्थ अक्सर आसानी से पच जाते हैं। कुछ दिनों के लिए मसालेदार, चिकना भोजन, डेयरी उत्पाद, कैफीन और शराब से बचें।

4. 

   विश्राम किया। आराम एक त्वरित वसूली के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है। आराम करने से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, जिससे लक्षणों की अवधि कम होती है।

5. 

   अपने हाथ अक्सर धोएं। यदि घर पर या काम पर किसी को "वायरल पेट फ्लू" है, तो आपको संक्रमण फैलने से बचाने के लिए अक्सर अपने हाथ धोने चाहिए। विज्ञापन

विधि 6 की 7: असुविधा को कम करने के लिए अन्य तरीकों का उपयोग करें

1. 

   श्वास तकनीक का उपयोग करें। श्वास आराम करने और ऐंठन के दर्द पर ध्यान देना बंद करने का एक तरीका है। आप कुछ ऐसा करते हुए श्वास तकनीक का अभ्यास कर सकते हैं जो ध्यान आकर्षित करती है, जैसे कि टेलीविजन देखना।
   • सांस लेने पर ध्यान दें। 1-2 लय में तेजी से और उथली श्वास (तेजी से साँस लेना, तेजी से साँस छोड़ना)।

2. 

   कुछ पेय पदार्थों से बचें। शराब, कैफीन या कार्बोनेटेड पेय पेट खराब होने में योगदान कर सकते हैं। आपको पानी या साफ पानी पीना चाहिए।

3. 

   संकुचन को कम करने के लिए व्यायाम करें। आप घर के चारों ओर घूम सकते हैं या बगीचे में चल सकते हैं। यदि आप बैठने या लेटने में असहज महसूस करते हैं तो यह बहुत मददगार है।
   • बेचैनी से बचने के लिए पेट के व्यायाम से बचना सबसे अच्छा है, खासकर अगर संकुचन बहुत अधिक व्यायाम करने के कारण होता है। आपको अपनी सहनशीलता की सीमा पता होनी चाहिए।

4. 

   योग का प्रयास करें। कुछ सबूत बताते हैं कि योग पेट की समस्याओं जैसे इरिटेबल बाउल सिंड्रोम को कम करने में मदद कर सकता है। यदि आपको इसकी आदत है, तो आप अपने पेट का विस्तार करने की कोशिश कर सकते हैं। इस पर निर्भर करते हुए कि ऐंठन कहाँ होती है, आप फिश पोज़ (मछली की मुद्रा) या रीकैलिंग हीरो का अभ्यास कर सकते हैं। डाउनवर्ड फेसिंग डॉग पोज भी मददगार है।
   • यदि आपको मांसपेशियों में ऐंठन है, तो कुछ अलग समय पर पेट के व्यायाम करें और केवल कोबरा पोज (कोबरा स्थिति) के साथ खिंचाव करें। ऐसी कोई भी स्थिति जिससे आपको सामना करना पड़ता है, आगे देखें, या अपना चेहरा धूप में बढ़ाएं, हल्के पेट में तनाव पैदा कर सकता है।

5. 

   गर्मी लागू करें। एक गर्म संपीड़ित, गर्म गेहूं का एक बैग या आपके पेट पर गर्म पानी की बोतल डालने से अस्थायी रूप से ऐंठन से राहत मिल सकती है। दूसरी ओर, इस बारे में अभी भी बहुत बहस है कि क्या मतली के लक्षणों के साथ एक गर्म सेक लागू किया जा सकता है। आप प्रयोग कर सकते हैं और देख सकते हैं कि सबसे अच्छा तरीका खोजने के लिए आपका शरीर गर्मी पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।

6. 

   हवा को बाहर धकेलें। आपको खुद को हवा को बाहर धकेलने का मौका देना चाहिए। यदि आप काम पर हैं या जहां यह संभव नहीं है, तो आप टॉयलेट का उपयोग करने की अनुमति प्राप्त कर सकते हैं। सूजन से बचने और संकुचन को बदतर और अधिक दर्दनाक बनाने के लिए गैस पर वापस न रखें।

7. 

   गर्म पानी के एक टब में भिगोएँ। एक गर्म स्नान भी संकुचन के कुछ मामलों में मदद कर सकता है। नोट को तापमान को सही समायोजित करना चाहिए, बहुत गर्म पानी में भिगोना नहीं चाहिए। विज्ञापन

विधि 7 की 7: एक डॉक्टर देखें

1. 

   जानिए कब मिलेगी तुरंत देखभाल पता है कि कब डॉक्टर देखना है या मदद लेनी है। पेट दर्द कई अलग-अलग समस्याओं का एक लक्षण है और कुछ समस्याएं बहुत गंभीर हो सकती हैं, जैसे पेप्टिक अल्सर, अग्नाशयशोथ, एपेंडिसाइटिस, ऑटोइम्यून रोग, पित्ताशय की थैली की समस्या, कैंसर पत्र, ... सामान्य तौर पर, जब आपके पेट में जलन होती है, तो आपको तुरंत मदद लेनी चाहिए:
   • दर्द अचानक आता है और गंभीर होता है, या छाती, गर्दन या कंधों में दर्द होता है
   • मल में उल्टी या खून आना
   • पेट कठोर और स्पर्श करने के लिए दर्दनाक है
   • एक आंत्र आंदोलन (कोई मल त्याग नहीं) और उल्टी होने की अक्षमता

2. 

   निर्धारित करें कि क्या नाराज़गी / अपच की चिकित्सा की आवश्यकता है। हालांकि नाराज़गी / अपच आमतौर पर एक छोटी सी समस्या है और इसे ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ इलाज किया जा सकता है, आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए:
   • लक्षण कुछ दिनों से अधिक समय तक रहते हैं और दवा से ठीक नहीं होते हैं।
   • अनजाने में वजन कम होना।
   • अचानक और तेज दर्द हुआ। दर्दनाक होने पर तत्काल चिकित्सा की तलाश करें।
   • निगलने में कठिनाई।
   • पीली या पीली त्वचा या आँखें।
   • खूनी उल्टी या काला, मल में खूनी दस्त।
   • मल कॉफी के मैदान की तरह होते हैं

3. 

   
   
   जठरांत्र शोथ चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है, तो निर्धारित करें। अपने डॉक्टर से देखें कि क्या आपका "पेट फ्लू" निम्नलिखित लक्षणों के साथ है:
   • 2 दिनों से अधिक समय तक उल्टी।
   • दस्त अधिक दिनों तक रहता है या दस्त खूनी होता है।
   • बुखार 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक बना रहता है।
   • खड़े होने पर हल्का सिरदर्द, बेहोशी या चक्कर आना।

4. 

   
   
   अपने डॉक्टर को देखने से पहले कुछ दवाएं लेने से बचें। यदि आप एक डॉक्टर को देखने का निर्णय लेते हैं, तो आपको एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, अन्य विरोधी भड़काऊ दवाओं और मादक दर्द निवारक लेने से बचना चाहिए जब तक कि आपके डॉक्टर ने जांच या निर्धारित नहीं किया हो। ये दवाएं दर्द को बदतर बना सकती हैं।
   • हालांकि, यदि आप जानते हैं कि आपके संकुचन मासिक धर्म की ऐंठन के कारण हैं, तो आप विरोधी भड़काऊ दवाएं ले सकते हैं।
   • एसिटामिनोफेन लिया जा सकता है यदि आपका डॉक्टर पुष्टि करता है कि दर्द आपके जिगर से संबंधित नहीं है।
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सलाह

• मसालेदार भोजन न करें।
• जब तक आवश्यक न हो दवा न लें।
• सीधे बैठें (झुकें नहीं), अपने पेट पर गर्म सेक लगाएं, गर्म पानी पिएं और अपने पैरों को ऊपर उठाएं।
• सीधे बैठें और सोते समय अपनी पीठ को ऊंचा करने के लिए तकिए के नीचे रखें।
• इस संभावना पर ध्यान दें कि आपको कोई बीमारी या स्वास्थ्य समस्या है जो पेट में ऐंठन का कारण बनती है। कुछ बीमारियों या स्वास्थ्य समस्याओं के कारण पेट में ऐंठन हो सकती है, जिसमें क्रोन की बीमारी, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, अल्सर, डायवर्टीकुलिटिस, आंतों में रुकावट, अग्नाशयशोथ, कोलाइटिस, मूत्र पथ के संक्रमण, कैंसर शामिल हैं। और एक हर्निया। उस मामले में, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और चिकित्सा परीक्षणों का आदेश देना चाहिए और उपचार के विकल्पों के बारे में पूछना चाहिए।

चेतावनी

• पशु या कीड़े के काटने सहित जहर, पेट में गंभीर दर्द का कारण बन सकता है। यदि आपको जहरीले रसायनों के काटने या उजागर किया गया है, तो आपको एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए और निर्देशों का पालन करना चाहिए।
• यह लेख सूचनात्मक है लेकिन चिकित्सा सलाह के लिए अभिप्रेत नहीं है। यदि आप अनिश्चित हैं कि पेट के संकुचन की पहचान या उपचार कैसे करें, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।