दवा के बिना मतली का इलाज - युक्तियाँ

वीडियो: ★बिना दवा के ब्लड प्रेशर कैसे कम करें। उच्च रक्तचाप के लिए टिप्स। धमनी उच्च रक्तचाप: उपचार।

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मतली गर्भावस्था, सर्दी, एपेंडिसाइटिस और यहां तक कि तनाव सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं का एक सामान्य लक्षण है। अपनी मतली को कम करने का प्रयास करने से पहले, आपको यह निर्धारित करने के लिए अन्य लक्षणों पर विचार करने की आवश्यकता है कि क्या आपको चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। सामान्य तौर पर, यदि मतली 24 घंटे से अधिक समय तक बनी रहती है और उल्टी, बुखार या अन्य लक्षणों के साथ होती है, तो इसका कारण निर्धारित करने और उपचार प्राप्त करने के लिए चिकित्सा पर ध्यान दें। यदि आपको हल्का मतली है, तो आप मतली को कम करने के लिए कई प्रकार के घरेलू उपचारों का उपयोग कर सकते हैं, जिनमें हर्बल चाय, ब्लैंड खाद्य पदार्थ और एक्यूप्रेशर शामिल हैं।

कदम

विधि 1 की 4: मतली से राहत पाने के लिए पानी पिएं

बहुत सारा पानी पियो। निर्जलीकरण मतली का कारण बन सकता है, इसलिए पर्याप्त पानी प्राप्त करना आवश्यक है। मतली को कम करने के लिए ठंडा पानी या गर्म हर्बल चाय पिएं। बहुत ठंडा या बहुत गर्म पानी पीने से बचें। पूरे दिन एक ही सांस में लेने की बजाय छोटे घूंट में पिएं। यदि आप मतली के कारण खाने में असमर्थ हैं, तो आप दोनों पोषक तत्वों को जोड़ने के लिए शोरबा जैसे कि सब्जी शोरबा, चिकन शोरबा और बीफ़ शोरबा खा सकते हैं।
- छोटे बच्चों के लिए, आपको हाइड्रेशन के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। आपका डॉक्टर पेडियाल, रीहाइड्रेट, रेजोल और राइस-लिटे जैसे पेय की सिफारिश कर सकता है क्योंकि छोटे बच्चों को निर्जलीकरण का खतरा होता है, खासकर अगर उन्हें उल्टी हो रही है।
- वयस्क आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने के लिए गेटोरेड पानी पी सकते हैं।
एक कप अदरक की चाय पिएं। लंबे समय से अदरक का उपयोग कीमोथेरेपी और सर्जरी के कारण होने वाली मतली के इलाज के लिए किया जाता है। अदरक की चाय गर्भवती महिलाओं के लिए भी सुरक्षित है। यदि आप गर्भावस्था के दौरान मतली को कम करने के लिए अदरक की चाय पीना चाहते हैं, तो एक प्रसूति विशेषज्ञ से परामर्श करें और केवल 1-2 कप प्रति दिन पीएं। अधिकांश वयस्क प्रति दिन 4-6 कप अदरक की चाय पी सकते हैं।
- ताजा अदरक से अदरक की चाय बनाने के लिए, ताजा अदरक का 1 / 2-1 चम्मच छील और काट लें। फिर, एक जिंजरब्रेड कप में उबलते पानी डालें और जोड़ा स्वाद के लिए नींबू और / या शहद जोड़ें।
- यदि आपको अदरक की चाय का स्वाद पसंद नहीं है, तो आप अदरक का पूरक ले सकते हैं। अनुशंसित खुराक 250-1000 मिलीग्राम मौखिक रूप से प्रति दिन 4 बार है।
एक कप पुदीने की चाय पिएं। गर्म पानी में 1 / 2-1 चम्मच सूखे पुदीने के पत्तों को मिलाकर पुदीने की चाय बनाएं। या आप चाय के पाउच खरीद सकते हैं, जो दुकानों पर उपलब्ध हैं। स्वाद के लिए नींबू और / या शहद जोड़ें। पेपरमिंट चाय गर्भवती महिलाओं और छोटे बच्चों के लिए "अपेक्षाकृत सुरक्षित" है। हमेशा एक प्रसूति विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए याद रखें और प्रति दिन केवल 1-2 कप पीएं।
- अपने पेट को शांत करने में मदद करने के लिए चाय में 1/4 चम्मच कैरावे के बीज जोड़ने का प्रयास करें।
- पेपरमिंट का उपयोग गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) और कार्यात्मक अपच के इलाज के लिए भी किया जा सकता है।
जीरा की चाय बनाएं। सौंफ के बीज की चाय तैयार करने का तरीका थोड़ा अलग है। एक सॉस पैन में 180-240 मिलीलीटर ठंडे पानी में 1 / 2-1 चम्मच सौंफ़ के बीज डालें। धीरे-धीरे, सरगर्मी करते हुए गर्मी। लगभग 5 मिनट तक उबालें। फिर, फिल्टर के माध्यम से चाय डालें और चाय के ठंडा होने की प्रतीक्षा करें। जोड़ा स्वाद के लिए नींबू और / या शहद जोड़ें।
- सौंफ़ के बीज में हल्के एस्ट्रोजेनिक प्रभाव होते हैं, इसलिए यह स्पष्ट नहीं है कि क्या यह गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है। यदि आप गर्भवती हैं, तो सौंफ़ बीज चाय का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
कैमोमाइल चाय पिएं। कैमोमाइल चाय का उपयोग लंबे समय से मतली और पेट की ख़राबी के इलाज के लिए किया जाता है। आप ज्यादातर दुकानों पर कैमोमाइल चाय पा सकते हैं। कैमोमाइल चाय बच्चों के लिए सुरक्षित है लेकिन अधिक पतला होना चाहिए। गर्भवती महिलाओं के लिए कैमोमाइल चाय की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि चाय में फाइटोएस्ट्रोजेन (फाइटोएस्ट्रोजेन) होता है।
- एंटीकोआगुलंट्स लेते समय कैमोमाइल चाय न पीएं, क्योंकि यह दवा के साथ बातचीत कर सकती है।
दालचीनी स्टिक चाय बनाएं। दालचीनी की चाय बनाने का तरीका जीरा चाय के समान है। एक सॉस पैन में 180-240 मिलीलीटर ठंडे पानी में 1/2 दालचीनी छड़ी या 1/2 चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं। सरगर्मी करते हुए, धीरे-धीरे उबाल लें। लगभग 5 मिनट के लिए उबाल लें और फिर एक फिल्टर के माध्यम से चाय डालना। पीने से पहले चाय के ठंडा होने की प्रतीक्षा करें।
- गर्भवती महिलाओं को दालचीनी की चाय पीने की अनुमति नहीं है।
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4 की विधि 2: अपना आहार बदलना

ब्लैंड फूड खाएं और BRAT आहार का पालन करें। BRAT आहार में केला (केला), चावल, सेब (सेब का सॉस) और टोस्ट (सूखी रोटी) शामिल हैं। हालांकि यह वजन का कारण नहीं है, यह आहार बहुत कठोर हो सकता है और पर्याप्त पोषक तत्व प्रदान नहीं कर सकता है। बीआरएटी आहार एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन अन्य पके हुए खाद्य पदार्थ जैसे कि दिलकश पटाखे, चावल पटाखे या तिल कुकीज़, ब्राउन चावल, साबुत अनाज टोस्ट और त्वचा रहित चिकन शामिल करें। । खाने में किसी भी मसाले को शामिल न करें।
- जब आप मिचली कर रहे हों तो मसालेदार भोजन से दूर रहें।
दिन भर में कम मात्रा में भोजन करें। यह मतली को कम करने में मदद करेगा। उदाहरण के लिए, आप अपने दिन की शुरुआत 1/2 केला और 1/2 टुकड़ा साबुत अनाज की रोटी के साथ कर सकते हैं। दोपहर के भोजन के लिए, आपके पास कुछ शोरबा और पटाखे हो सकते हैं। स्नैक थोड़ा सेब का सॉस हो सकता है। अंत में रात के खाने के लिए उबला हुआ चिकन और चावल है।
कम नमक वाला (सोडियम) आहार लें। नमक मतली को बढ़ा सकता है, इसलिए आपको कम नमक वाले आहार का पालन करना चाहिए। खाद्य पदार्थों में नमक न डालें और उच्च नमक खाद्य पदार्थों से बचें। खाद्य लेबल को ध्यान से पढ़ें और प्रति दिन 1500 मिलीग्राम से अधिक नमक का सेवन न करें।
कम वसा वाले खाद्य पदार्थ चुनें। उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ भी मतली का कारण बन सकते हैं, इसलिए ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो वसा में कम हों, जैसे कि लीन मीट, कम वसा वाले दूध, सब्जियां, और साबुत अनाज जिन्हें तेल या मक्खन के साथ संसाधित नहीं किया गया है। उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों में तले हुए खाद्य पदार्थ, त्वचा के साथ मांस और वसा, भेड़ का बच्चा, तेल, मक्खन, केक, और सबसे तेज खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
उन खाद्य पदार्थों से दूर रहें जो मतली का कारण हो सकते हैं। कई मामलों में, कुछ खाद्य पदार्थ खाने पर मतली खराब हो जाती है। इसलिए, जब आप मिचली करते हैं, तो इन खाद्य पदार्थों से बचना सबसे अच्छा है। उन खाद्य पदार्थों पर नज़र रखें जो आपको मिचली महसूस करते हैं और उनसे बचें। कुछ खाद्य पदार्थ जो मतली पैदा कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- टमाटर
- अम्लीय खाद्य पदार्थ (जैसे संतरे और अचार का रस)
- चॉकलेट
- मलाई
- अंडा
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विधि 3 की 4: अन्य विधियों को लागू करें

अरोमाथेरेपी का उपयोग करें। अरोमाथेरेपी विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियों के आवश्यक तेलों का उपयोग करता है जिससे एक सुगंध पैदा होती है जिसमें सुखदायक प्रभाव होता है। अपने कलाई और मंदिरों पर पेपरमिंट, लैवेंडर या नींबू के आवश्यक तेल की एक बूंद रखें, फिर गहराई से साँस लें।
- सुनिश्चित करें कि आपकी कलाई पर आवश्यक तेल की एक बूंद टपकने से आपकी त्वचा आवश्यक तेलों के प्रति संवेदनशील नहीं है। यदि त्वचा संवेदनशील है, तो आप लाल, लाल या खुजली वाली त्वचा का अनुभव कर सकते हैं। उस मामले में, एक अलग आवश्यक तेल का प्रयास करें या अपने मतली के इलाज के लिए एक अलग विधि का उपयोग करें।
एक्यूपंक्चर या एक्यूप्रेशर का प्रयास करें। पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, शरीर को इसके माध्यम से बहने वाले मेरिडियन की एक प्रणाली माना जाता है। इस मेरिडियन के साथ कुछ बिंदुओं पर पिंचिंग (एक्यूपंक्चर में) या दबाव (एक्यूप्रेशर में) लगाने से ऊर्जा संतुलन बहाल करने और मतली को कम करने में मदद मिल सकती है।
- एक्यूप्रेशर "पी 6", "निगुआन" या "आंतरिक अंग" आज़माएं। यह बिंदु लगभग 2 अंगुल चौड़ा है, जो कलाई की तह के नीचे स्थित है। सबसे पहले, अपनी हथेलियों को उथले की ओर लक्षित करें। कलाई पर क्षेत्र के केंद्र बिंदु के आसपास 2 स्नायुबंधन का पता लगाएं।दूसरे हाथ की तर्जनी और अंगूठे का प्रयोग धीरे-धीरे करें लेकिन इस बिंदु पर 10-20 सेकंड तक मजबूती से करें। दूसरी ओर डायलिसिस की प्रक्रिया को दोहराएं।
ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें। कनेक्टिकट विश्वविद्यालय (यूएसए) ने एक अध्ययन किया है जिसमें बताया गया है कि गहरी साँस लेने के व्यायाम, नियंत्रित करने से मतली को कम करने में मदद मिल सकती है। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि गहरी साँस लेने से सर्जरी के बाद मतली को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। आप कैनसस सिटी (यूएसए) में मिसौरी विश्वविद्यालय से निम्नलिखित अभ्यास की कोशिश कर सकते हैं:
- आरामदायक महसूस करने के लिए अपने घुटनों और गर्दन के नीचे तकिए के साथ अपनी पीठ पर लेटें।
- अपने हाथ (हथेली नीचे) अपने पेट पर रखें, अपने रिब पिंजरे के ठीक नीचे। अपने हाथों को अपने पेट पर रखें, उंगलियां इंटरलॉकिंग करें। इस तरह, आप अपनी उंगलियों को अपनी श्वास के रूप में अलग महसूस कर सकते हैं और आपको यह जानने में मदद कर सकते हैं कि आप व्यायाम सही तरीके से कर रहे हैं।
- अपने पेट को चौड़ा करते हुए धीमी, गहरी सांस लें। यह चरण आपको अपनी पसलियों का उपयोग करने के बजाय अपने डायाफ्राम को साँस लेने की अनुमति देता है। रिब पिंजरे को चौड़ा करने के बजाय, डायाफ्राम के साथ साँस लेना चूषण बनाता है जो फेफड़ों में अधिक हवा खींचता है।
सुनिश्चित करें कि पर्यावरण उत्तेजक से मुक्त है। कुछ पर्यावरणीय उत्तेजनाएं मतली का कारण बन सकती हैं, जिसमें मजबूत गंध, धुआं, गर्मी और नमी शामिल हैं। इन ट्रिगर से बचने की कोशिश करें क्योंकि वे मतली और उल्टी को "प्रेरित" कर सकते हैं।
आराम करने और आराम करने की कोशिश करें। कभी-कभी तनाव, ज़ोरदार काम या शारीरिक थकान से मतली हो सकती है। मतली के कुछ सामान्य कारणों में तनाव, चिंता और मांसपेशियों में तनाव शामिल हैं। इन अप्रिय लक्षणों को राहत देने और मतली पैदा करने से रोकने के लिए आराम करने की कोशिश करें।
एक स्थान पर रहें। जब आप मिचली महसूस कर रहे हों, तो बहुत अधिक हिलने से समस्या और भी बदतर हो सकती है। मतली को कम करने के लिए एक जगह पर रहने की कोशिश करें, साथ ही साथ मतली को बिगड़ने से रोकें। आप एक आरामदायक कुर्सी पर बैठ सकते हैं या बिस्तर में झुक सकते हैं। विज्ञापन

विधि 4 की 4: चिकित्सा सहायता प्राप्त करें

अपने चिकित्सक को देखें यदि उपरोक्त तरीकों में से कोई भी काम नहीं करता है या यदि आप अन्य लक्षण जोड़ते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए तुरंत चिकित्सा की तलाश करें कि कोई गंभीर समस्या नहीं है यदि घरेलू उपचार एक दिन के बाद मतली से राहत देने में मदद नहीं कर रहे हैं, या यदि आप उल्टी कर रहे हैं।
अपने मतली के कारण पर विचार करें। मतली - अक्सर उल्टी के साथ - कई लोगों में एक आम समस्या है। "उल्टी चाहने" की भावना के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- खाद्य संवेदीकरण या खाद्य एलर्जी
- बैक्टीरियल या वायरल संक्रमण
- गैस्ट्रो-एसोफैगल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) और नाराज़गी
- उपचार के लिए दवाएं, विशेष रूप से कीमोथेरेपी दवाएं और विकिरण चिकित्सा
- गर्भावस्था (सुबह की बीमारी)
- माइग्रेन और अन्य प्रकार के सिरदर्द
- यात्रा की बीमारी
- दर्द
निर्धारित करें कि क्या चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि मतली उल्टी के साथ है या नहीं और 24 घंटे के बाद दूर नहीं जाती है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। यदि मतली कम हो जाती है, लेकिन आपको अभी भी भूख, सिरदर्द या पेट में दर्द, पेट में गंभीर दर्द होता है, तो आपको सलाह के लिए अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। मतली, विशेष रूप से उल्टी के साथ जुड़ी मतली, एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है जैसे:
- पथरी
- आंत्र रुकावट या रुकावट
- कैंसर
- विषाक्तता
- पेप्टिक अल्सर रोग (पीयूडी), खासकर अगर उल्टी अपशिष्ट कॉफी के मैदान की तरह दिखता है
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सलाह

उल्टी से बचने के लिए जल्दी से पानी न पिएं। आपको केवल छोटे घूंट पीने चाहिए और धीरे-धीरे पीना चाहिए।
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