लेखक:
Peter Berry
निर्माण की तारीख:
17 जुलाई 2021
डेट अपडेट करें:
21 जून 2024
विषय
ऐसा लगता है कि एक बदसूरत उपस्थिति रोजमर्रा की जिंदगी में हस्तक्षेप कर सकती है। सौभाग्य से, थोड़े प्रयास से, आपकी उपस्थिति हर दिन बेहतर दिख सकती है! स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए अच्छी स्वच्छता के साथ शुरू करें। सही हेयर स्टाइल, आउटफिट और मेकअप के माध्यम से अपनी व्यक्तिगत शैली को व्यक्त करें। इसके अलावा, अपने आसन को बनाए रखते हुए, हर समय मुस्कुराते हुए, और अपने शरीर की देखभाल करके खुद का अच्छी तरह से इलाज करें।
कदम
विधि 1 की 4: साफ रखें
स्वच्छ और सुगंधित रहने के लिए हर दिन धोएं। यदि आप हमेशा साफ और सुगंधित रहेंगे तो आप सभी की आँखों में अधिक आकर्षक होंगे। हल्के साबुन या शॉवर जेल के साथ दैनिक स्नान करें। शरीर की दुर्गंध को नियंत्रित करने के लिए शावर के बाद दुर्गन्ध का उपयोग करें।
- यदि आपको बहुत पसीना आता है तो आपको अधिक बार स्नान करने की आवश्यकता हो सकती है। व्यायाम या बाहरी गतिविधियों के बाद साबुन और गर्म पानी से नहाएं।
प्रति सप्ताह 2-3 बार अपने बालों और कंडीशनर को धोएं। अपने बालों के प्रकार के लिए विशेष रूप से तैयार एक शैम्पू और कंडीशनर चुनें। खोपड़ी पर शैम्पू की एक सिक्का-आकार की मात्रा लागू करें और बालों की जड़ों की मालिश करें। गर्म पानी से अच्छी तरह कुल्ला। फिर, गीले बालों में कंडीशनर लगाएं और इसे 3 मिनट तक बैठने दें। अंत में, कंडीशनर को ठन्डे पानी से धो लें।- उदाहरण के लिए, ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो रंगे बालों के लिए बने हों यदि आप अपने बालों को डाई करते हैं, या विशेष रूप से घुंघराले बालों के लिए शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करते हैं यदि आपके पास प्राकृतिक घुंघराले या अनुमति वाले बाल हैं।
- कंडीशनर बालों को मुलायम और लाइन में रखता है।
- ठंडे पानी से रिंस करने से हेयरलाइन क्यूटिकल्स बंद हो जाएंगे, जिससे आपके बाल मुलायम और चमकदार हो जाएंगे।
सलाह: बहुत ज्यादा शैम्पू करने से बाल और स्कैल्प सूख सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आपके बाल वाश के बीच वास्तव में गंदे हैं, तो तेल को सोखने के लिए एक सूखे शैम्पू का उपयोग करें और इसे साफ रखें।
अपना चेहरा धो लो साफ त्वचा के लिए एक सौम्य क्लींजर से दिन में दो बार। क्लीन्ज़र लगाने से पहले अपने चेहरे को गीला करें। फिर, अपनी त्वचा पर एक सिक्का के आकार का क्लीन्ज़र लगाने के लिए अपने हाथ का उपयोग करें। अंत में, त्वचा से क्लींजर को धोने के लिए गर्म पानी का उपयोग करें। सुबह-शाम दोहराएं।
- यदि आपकी त्वचा शुष्क या संवेदनशील है, तो अपनी त्वचा को सूखने से बचाने के लिए दिन में केवल एक बार अपना चेहरा धोएं।
सुबह और शाम अपने चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाएं। एक मॉइस्चराइज़र चुनें जो सिर्फ आपकी त्वचा के लिए हो। समान रूप से सफाई के बाद सुबह और शाम को अपनी त्वचा पर मटर के आकार की मात्रा लागू करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें।- एसपीएफ़ 20 या उच्चतर मॉइस्चराइज़र के रूप में उपयोग करने के लिए मॉइस्चराइज़र की तलाश करें।
- नमी जोड़ने के लिए रात में गाढ़ा क्रीम लगाएं।
- यदि आप अनिश्चित हैं कि कौन सा मॉइस्चराइजर आपके लिए सही है, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
दिन में एक बार लोशन से शरीर को मॉइस्चराइज करें। बॉडी लोशन आपकी त्वचा को मुलायम और चिकना बनाए रखेगा ताकि झाइयों को रोका जा सके। स्नान के बाद दिन में एक बार लोशन लगाएं। यह आपकी त्वचा को कोमल बनाए रखने के लिए नमी में बंद कर देगा।
- लोशन के सिक्के के आकार की राशि लागू करें। पूरे शरीर को ढकने के लिए जरूरत पड़ने पर आप अधिक लोशन प्राप्त कर सकते हैं।
- आप सुगंधित या सुगंध मुक्त लोशन का उपयोग कर सकते हैं। यदि आपके पास सूखी या संवेदनशील त्वचा है, तो गंधहीन एक का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करें हफ्ते में एक या दो बार। छूटना चिकनी और अधिक जीवंत त्वचा के लिए त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटा देता है। चमकदार, युवा त्वचा के लिए सप्ताह में दो बार फेशियल स्क्रब करें, साथ ही सप्ताह में एक बार बॉडी स्क्रब करें। यह तरीका आपकी त्वचा को मुलायम और चिकना बनाए रखेगा।
- यदि आपकी त्वचा सामान्य या तैलीय है, तो आप प्रति सप्ताह 2-3 बार एक्सफोलिएट कर सकते हैं। हालांकि, अगर आपकी त्वचा चिढ़ जाती है, तो अपनी लगातार छूटना कम करें।
आवश्यकतानुसार दाढ़ी या शरीर के बालों को शेव या ट्रिम करें। किसी भी असहज चेहरे के बालों और दाढ़ी से छुटकारा पाएं। या, आप बड़े करीने से दाढ़ी और शरीर के बालों को ट्रिम कर सकते हैं। एक शैली चुनें जो आपको पसंद हो और आपको सूट करे।
- उदाहरण के लिए, दाढ़ी, दाढ़ी के पैर या बगल के बालों को ट्रिम करना।
दांत साफ़ करो दिन में दो बार और फ्लॉस से दांतों के बीच साफ करें बिस्तर पर जाने से पहले। रोज सुबह और रात को ब्रश करने से दांत स्वस्थ और सफेद रहते हैं। इसके अलावा, दांतों के बीच भोजन को हटाने के लिए ब्रश करने से पहले हर रात अपने दांतों को फ्लॉस करें। अंत में, बैक्टीरिया और कीटाणुओं और खाद्य कणों को मारने के लिए माउथवॉश के साथ अपना मुंह कुल्ला।
- दांतों को सफेद करने में मदद के लिए रोजाना टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें।
- अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए साल में कम से कम एक बार डेंटल चेक-अप करवाएं। इससे आपको अपनी सबसे चमकदार मुस्कान बनाए रखने में मदद मिलेगी।
सलाह: यदि आपके दांत दाग रहे हैं, तो अपनी मुस्कान को बेहतर बनाने के लिए वाइटनिंग स्ट्रिप्स का उपयोग करें। हालांकि, व्हाइटनिंग उत्पादों का उपयोग करने से पहले एक दंत चिकित्सक से परामर्श करना उचित है। यदि आपके दाँत दाग रहे हैं, तो आपको दंत कार्यालय में एक पेशेवर श्वेत विधि के साथ इलाज किया जा सकता है।
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4 की विधि 2: अपनी शैली को व्यक्त करें
एक केश चुनें चेहरे के आकार को उजागर करें। यदि आपके पास सही केश विन्यास है तो आपके पास सुंदर बाल होंगे। हेयर स्टाइल देखें जो आपके चेहरे के आकार को चापलूसी करता है, जो सबसे अच्छा काम करता है उसे ढूंढने के लिए, फिर हेयर स्टाइलिस्ट के लिए अपनी पसंदीदा शैली की एक तस्वीर लाएं। आपकी शैली को आकार देने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- गोल चेहरा: कंपित बालों को ट्रिम करने की कोशिश करें, अपने चेहरे को लंबा करने के लिए इसे परतों में काटें। इसके अलावा, अपने चेहरे के किनारों पर बालों को रखें। सीधे कट से बचें, जैसे बॉब हेयरस्टाइल (जॉलाइन शॉर्ट कट्स)।
- अंडाकार चेहरा: बैंग्स या बालों को चेहरे की लंबाई पर ध्यान दें।
- चौकोर चेहरा: महिलाओं के लिए, बॉब, पत्ती या लंबे बाल आपके चेहरे को गोल बना देंगे।
- दिल का चेहरा: लहराती पूंछ के साथ एक लंबे केश विन्यास का प्रयास करें, यह चेहरे के निचले हिस्से को उजागर करेगा। एक और विकल्प यह है कि अपने चेहरे को गोल दिखाने के लिए बॉब हेयर स्टाइल आज़माएं।
आसान निर्धारण के लिए प्राकृतिक बालों की बनावट को बनाए रखता है। आपके पास सीधे, लहराती, घुंघराले या उछाल वाले बाल बनावट होंगे, और बालों की बनावट को स्टाइल करना आसान होगा। ऐसी शैली चुनें जो आपके बालों की प्राकृतिक बनावट से मेल खाती हो। स्टाइलिंग उत्पाद खरीदें जो बालों की बनावट में सुधार करें। यह आपको कम प्रयास के साथ सुंदर बाल बनाए रखने में मदद करेगा।
- उदाहरण के लिए, हर दिन घुंघराले बालों को सीधा करने में बहुत समय और प्रयास लगेगा। इसे आसान बनाने के लिए, अपने लिए एक ऐसी शैली चुनें जिसमें आप अपने बालों को प्राकृतिक रूप से कर्ल कर सकें।
आपको अधिक आत्मविश्वास देने के लिए अपनी सर्वोत्तम विशेषताओं को हाइलाइट करें। प्रत्येक व्यक्ति के शरीर की अपनी सुंदरता होगी, और सही कपड़े पहनने से आप अपने निहित सौंदर्य को दिखा सकते हैं। आपके पास जो कपड़े हैं उन पर कोशिश करें और केवल वही रखें जो आपको सबसे अच्छा लगे। हर सुबह दर्पण में देखें कि आप अपने सबसे अच्छे और सबसे भरोसेमंद दिखते हैं।
- खरीदारी करते समय, आपको केवल उन वस्तुओं को खरीदना चाहिए जो आपको सबसे अच्छी लगती हैं। इसका मतलब है कि आप शायद कम, लेकिन बेहतर, गुणवत्ता खरीदेंगे।
- बहुत छोटी कैज़ुअल चीज़ों वाले बड़े वॉर्डरोब के बजाए पसंदीदा वस्त्रों वाली छोटी वॉर्डरोब रखना बेहतर होता है।
सलाह: अंगूठे के एक नियम के रूप में, अपने शरीर को पतला बनाने के लिए या अपने शरीर के उन हिस्सों को छिपाने के लिए गहरे रंग पहनें, जिनमें आपमें आत्मविश्वास की कमी है। चमकीले रंग बेहतर दिखेंगे, इसलिए अपनी सर्वश्रेष्ठ विशेषताओं को सामने लाने के लिए उनका उपयोग करें।
चापलूसी वाले रंग पहनें त्वचा का रंग तुम्हारी। आपकी त्वचा में शांत, गर्म या तटस्थ स्वर होंगे। कूल टोन में गुलाबी, लाल या हल्के नीले, गर्म टन में पीले, आड़ू या गहरे पीले रंग शामिल हैं, और तटस्थ टन दोनों का मिश्रण हैं। त्वचा की टोन निर्धारित करने के लिए, हाथ पर तैरती हुई नसों को देखें कि क्या वे नीले रंग की हैं, जिसका अर्थ है कि आपकी त्वचा शांत है, या हरे रंग की है, जिसका अर्थ है कि आपकी त्वचा में गर्म स्वर है। इसके अलावा, सोने और चांदी के गहने पहनें क्योंकि सोने के गहने गर्म टोन पर सबसे अच्छे लगते हैं, जबकि ठंडे टोन के साथ चांदी अच्छी तरह से चलेगी।
- यदि आपके पास एक ठंडा त्वचा टोन है, तो नीले, हरे, बैंगनी, गुलाबी, काले, ग्रे, चांदी और सफेद कपड़े चुनें।
- अगर आपकी त्वचा गर्म है, तो लाल, पीला, नारंगी, तन, भूरा, गहरा पीला, तांबा और हल्का सफेद पहनें।
- यदि आपके पास तटस्थ त्वचा टन है, तो आप किसी भी रंग पहन सकते हैं।
शायद आप नहीं जानते? त्वचा का रंग आपकी त्वचा की टोन को नहीं दर्शाता है। चाहे आपकी त्वचा पीली हो, डार्क, ऑलिव या डार्क हो, यह हॉट, कोल्ड या न्यूट्रल हो सकता है।
अगर आपको पसंद है तो ट्रेंडी ट्रेंड पहनने की कोशिश करें। फैशन के रुझानों को जानने से आपको पुरानी शैलियों से बचने में मदद मिलेगी, लेकिन रुझानों को बनाए रखने के बारे में चिंता न करें। अपनी मनपसंद ट्रेंडी स्टाइल चुनें और साथ ही अपनी काया की चापलूसी करें। अपने स्टाइलिश लुक को बनाए रखने के लिए 1-2 मौसमी ट्रेंडी ट्रेंड चुनें।
- आप ऑनलाइन शोध करके या फैशन पत्रिकाओं को देखकर फैशन के रुझान के बारे में जान सकते हैं।
- क्लासिक फैशन शैली का निर्माण शायद ही कभी पुराना हो। ट्रेंडी आइटम का लगातार पीछा करने से बचना चाहिए, हालांकि अगर यह बहुत पुराना हो जाए तो एक आइटम को फेंकने के लिए तैयार रहें।
शृंगार अपनी प्राकृतिक सुंदरता को बढ़ाने के लिए। तेजस्वी दिखने के लिए आपको मेकअप पहनने की ज़रूरत नहीं है, इसलिए यदि आप चाहें तो इसका इस्तेमाल करें। आंखों या होठों को अपनी पसंद की रेखाओं को चापलूसी करने के लिए तैयार करें। कृपया नीचे कुछ युक्तियों को देखें:
- दिन के दौरान एक प्राकृतिक रूप के लिए, एक नींव का उपयोग करें जो आपकी त्वचा के सबसे करीब से मिलता है। आंखों के नीचे काले घेरे या यदि वांछित हो तो काले धब्बे छुपाने के लिए कंसीलर का प्रयोग करें। इसके बाद, आप ब्लश और वॉल्यूम लगाकर अपनी त्वचा पर निखार ला सकती हैं। इसके बाद अपनी आंखों की खूबसूरती को निखारने के लिए आईशैडो, आईलाइनर और मस्कारा की एक पतली परत लगाएं। लिप कलर के लिए, हर दिन एक तटस्थ लिपस्टिक या बेरी लाल रंग चुनें।
- यदि आप नाटकीय उच्चारण बनाना चाहते हैं, तो अपनी आंखों या होंठों पर बोल्ड मेकअप लागू करें। उदाहरण के लिए, आप धुएँ के रंग के रंगों की कोशिश कर सकते हैं या लाल रंग में लिपस्टिक लगा सकते हैं।
ऐसे चश्मे पहनें जो आपके चेहरे के आकार से मेल खाते हों। यदि आप चश्मा पहनते हैं, तो एक फ्रेम चुनें जो आपकी अपील को बढ़ाता है। अपने आप को चश्मे की एक पसंदीदा जोड़ी खोजने के लिए विभिन्न शैलियों और रंगों का प्रयास करें। यहाँ कुछ बातें ध्यान में रखना हैं:
- गोल चेहरा: तेज कोनों और कोणों के साथ फ्रेम देखें, जैसे कि आयताकार ऊपर या चौकोर फ्रेम, नीचे थोड़े से वक्र के साथ। छोटे या छोटे चश्मे के फ्रेम से बचें।
- अंडाकार चेहरा: अंडाकार चेहरा अधिकांश प्रकार के फ्रेम के लिए उपयुक्त है। गोल फ्रेम आपके चेहरे के घटता को बढ़ा सकते हैं, जबकि ज्यामितीय फ्रेम आपके चेहरे पर घटता को संतुलित करने में मदद करने के लिए कोणीय रेखाओं को जोड़ते हैं। हालांकि, आपको बड़े फ्रेम वाले चश्मे से बचना चाहिए।
- चौकोर चेहरा: अपने चौकोर चेहरे को कम कोणीय दिखाने के लिए अंडाकार और गोल फ्रेम पर विचार करें, हालाँकि, चौकोर और ज्यामितीय आकृतियों को पहनने से बचें क्योंकि इससे आपके चेहरे के किनारे और भी अधिक निकलेंगे।
- दिल का चेहरा: मोटे तले वाले फ्रेम देखें और मोटे टॉप वाले स्टाइल से बचें। इसके अलावा, विस्तृत सजावटी फ्रेम वाले चश्मे का चयन न करें। इसके बजाय, संकीर्ण फ्रेम का विकल्प चुनें जो माथे पर जितना संभव हो उतना कम जगह बनाते हैं।
विधि 3 की 4: शुरुआत से सबसे अच्छा प्रभाव डालें
विश्वास बनाओ क्योंकि यह आपको अधिक आकर्षक बना देगा। एक आत्मविश्वास से भरा आचरण आपको दूसरों की नजरों में और अधिक आकर्षक बना देगा। हर दिन आपको सुंदर बनाने के लिए अपने आत्मविश्वास का निर्माण करना जारी रखें। अपने आत्मविश्वास में सुधार करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
- अपने बारे में नकारात्मक टिप्पणियों को सकारात्मक लोगों के साथ बदलें।
- एक आशुरचना पाठ्यक्रम ले लो।
- अपनी व्यक्तिगत उपस्थिति का ख्याल रखने के लिए समय निकालें।
- अपनी गलतियों से सीखो।
- जब आप दूसरों के साथ बातचीत करते हैं तो इसे सहज बनाने के लिए अपने संचार कौशल का अभ्यास करें।
अपनी उपस्थिति और आत्मविश्वास में सुधार करने के लिए अच्छी मुद्रा बनाए रखें। सही मुद्रा आपको और अधिक आकर्षक और आत्मविश्वासपूर्ण बना देगी। सीधे खड़े हो जाओ, अपने कंधों को वापस पकड़ो, और सीधे आगे देखो। बैठते समय, अपनी पीठ को सीधा करें और अपने कंधों को वापस लाएं। यह मुद्रा आपको अच्छी दिखने में मदद करेगी।
- दर्पण में अपनी मुद्रा की जाँच करें या अपने आप को चलने का रिकॉर्ड करें। यह आपको जरूरत पड़ने पर बदलाव करने में मदद करेगा।
आँख से संपर्क और मुस्कुराओ बहुत ज्यादा। दूर देखने से पहले 2-3 सेकंड के लिए प्रतिद्वंद्वी को आंख में देखें। इसके अलावा, जब आप उनके पास से गुजरते हैं और जब आप एक यादृच्छिक चैट करते हैं, तो लोगों को मुस्कुराएं। इससे आप और अधिक आकर्षक दिखेंगे।
- 3 घंटे से अधिक समय तक किसी को न देखें, क्योंकि इससे वे असहज महसूस करेंगे।
- इसे अपने लिए स्वाभाविक बनाने के लिए मुस्कुराने का अभ्यास करें
4 की विधि 4: शरीर की देखभाल
व्यायाम करें स्वास्थ्य और आत्मविश्वास को जोड़ने के लिए प्रति दिन लगभग 30 मिनट। दैनिक व्यायाम आपको अपने सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य और उपस्थिति को बनाए रखने में मदद करता है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है जिससे त्वचा अधिक आकर्षक लगती है। एक व्यायाम चुनें जिसे आप हर दिन करने में रुचि रखते हैं।
- उदाहरण के लिए: चलना, टहलना, टीम का खेल खेलना, व्यायाम करना, नृत्य करना या किकबॉक्सिंग करना।
जागने और स्वस्थ दिखने के लिए हर रात 7-9 घंटे की नींद लें। एक अच्छी रात की नींद आपकी त्वचा और आँखों की उपस्थिति में सुधार करते हुए आपको अच्छा महसूस करने में मदद करेगी। नींद को आसान बनाने के लिए अपनी नियमित नींद की आदतों का पालन करें। इसके अलावा, बिस्तर पर जाकर और हर दिन एक ही समय पर जागने से अपने नींद के कार्यक्रम से चिपके रहें।
- एक स्वस्थ नींद की दिनचर्या में बिस्तर से पहले आराम करना, बिस्तर से 1-2 घंटे पहले स्क्रीन बंद करना और पजामा में बदलना शामिल है।
संस्करण: यदि आप एक किशोर हैं, तो आपको अपने शरीर को ठीक से आराम करने के लिए हर रात 8-10 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।
स्वस्थ, पौष्टिक आहार लें स्वस्थ त्वचा, बाल और नाखून के लिए। ताजा उत्पाद, दुबला प्रोटीन और जटिल कार्ब्स से आहार बनाएं। भोजन में 1/2 सब्जियां, 1/4 जटिल कार्ब्स और 1/4 लीन प्रोटीन होते हैं। फिर, फलों, सब्जियों और कम वसा वाले दूध के साथ स्नैक लें।
- लीन प्रोटीन में चिकन, टर्की, मछली, टोफू, कम वसा वाले दूध, बीन्स और नट्स शामिल हैं।
- कॉम्प्लेक्स कार्ब्स में साबुत अनाज और स्टार्च वाली सब्जियां शामिल हैं।
सलाह
- सकारात्मक दृष्टिकोण आपको दूसरों के प्रति अधिक आकर्षक लग सकता है।
- आत्मविश्वास पैदा करने के लिए सकारात्मक बातें कहने का अभ्यास करें। अपने आप को ऐसी चीजें बताएं, जैसे "मैं आज बहुत सुंदर हूं," "मैं सभी सुंदर हूं," या "आज मैं वास्तव में अच्छा हूं।"
