विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 3: सही सेटिंग प्राप्त करना
• भाग 2 का 3: इसे अभ्यास में लाना
• भाग 3 का 3: निरंतर बढ़ना
• टिप्स

आप सोच सकते हैं कि आत्मविश्वास होना नीली आंखों के समान है। आप इसके साथ पैदा हुए हैं या नहीं। ठीक है, अगर आपके पास आत्मविश्वास की कमी के साथ संयुक्त रवैया है, तो आप अपनी असफलताओं को स्वीकार करने में मदद नहीं कर सकते। अब इस विचार को हिला देने का समय आ गया है कि न सिर्फ कोई व्यक्ति आत्मविश्वास को विकसित कर सकता है और अपने काम करने के तरीके के अलावा अपना दृष्टिकोण बदलने का काम कर सकता है, और उस आत्मविश्वास की ओर बढ़ सकता है और अपने आप पर विश्वास कर सकता है कि आपके पास क्या कमी है। यदि आप जानना चाहते हैं कि अधिक आत्मविश्वास कैसे बनें, तो पढ़ें।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 3: सही सेटिंग प्राप्त करना

1. अपनी ताकत पर गर्व करें। यदि आप अधिक आश्वस्त होना चाहते हैं, तो सबसे पहले आपको उन सभी चीजों के बारे में सोचना होगा जो आपने पहले ही पूरी कर ली हैं। आप महसूस कर सकते हैं कि आपके बारे में कुछ भी अच्छा नहीं है, कि आपके पास कोई यादगार गुण नहीं है, और यह कि आपके आस-पास हर कोई दिखता है और किसी तरह से अधिक प्रभावशाली है। यदि आप बदलने के लिए निर्धारित हैं तो आपको यह सब खिड़की से बाहर फेंकना होगा! एक अच्छी श्रोता होने से लेकर एक बेहतरीन गायन आवाज़ होने तक, उन सभी चीज़ों की सूची बनाएं जो आप अच्छे हैं। ये गुण आपके लिए कोई मायने नहीं रख सकते हैं, लेकिन आपको इस तथ्य के बारे में सोचना होगा कि आप क्या हैं वास्तव में गर्व करने के लिए बहुत सी बातें हैं।
   • यदि आपको सूची का विचार पसंद है, तो आप इसे संभाल कर रख सकते हैं। हर बार जब आप सोचते हैं, "ओह, एक मिनट रुको, मैं अच्छा हूँ ..."
   • इसके बारे में किसी अच्छे दोस्त से बात करें। पूछें कि वह आपकी शक्तियों के बारे में क्या सोचता है। आपका दोस्त आपके सामने कभी भी कुछ ऐसा नहीं कर सकता है क्योंकि वह आपके सामने सही था!
2. आशावादी होने पर काम करें। बेशक, रोम की तरह, आप रातोंरात आशावाद का निर्माण नहीं कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सकारात्मक सोच के लिए नींव पर काम करना शुरू करना संभव नहीं है और अभी किसी चीज से सर्वश्रेष्ठ की उम्मीद करें। आशावाद और आत्मविश्वास अक्सर हाथ से चलते हैं, क्योंकि जो लोग भविष्य की ओर आशा से देखते हैं और अच्छी चीजों की उम्मीद करते हैं, वे सोचते हैं कि अच्छी चीजें उनके लिए होंगी यदि वे दुनिया में जाते हैं या बस अपना सर्वश्रेष्ठ करते हैं। अपने विचारों की निगरानी करने का अभ्यास करें कि उनमें से कितने नकारात्मक हैं और कम से कम 3 सकारात्मक लोगों के साथ प्रत्येक नकारात्मक विचार का मुकाबला करने पर काम करें। यदि आप पर्याप्त परिश्रम करते हैं, तो आप जल्द ही दुनिया को अधिक अनुकूल प्रकाश में देख पाएंगे।
   • अगली बार जब आप दोस्तों के साथ हों, तो अपने जीवन की रोमांचक चीज़ों या उन चीज़ों के बारे में बात करने का अभ्यास करें जिन्हें आप देख रहे हैं और आप पाएंगे कि लोग आपके प्रति अधिक सकारात्मक प्रतिक्रिया देंगे और आपका मूड बेहतर हो जाएगा।
3. तैयार रहें। सभी परिस्थितियों के लिए तैयारी - कुछ सीमाओं के भीतर - आपको अधिक आत्मविश्वास बनने में भी मदद कर सकता है। यदि आपको गणित की परीक्षा देनी है, तो यह उपयोगी है कि आपने इसे पास करने के लिए आवश्यक अध्ययन के सभी घंटों में लगा दिया है। यदि आप कक्षा को एक प्रस्तुति देते हैं, तो आपको इसका अभ्यास तब तक करना चाहिए जब तक आप इसे पूरी तरह से दिल से नहीं कर सकते। यदि आप किसी पार्टी में जा रहे हैं, तो इसके बारे में जितना हो सके उतना पता करें, जैसे कि वहाँ कौन होगा, कब शुरू होगा, और अन्य विवरण ताकि आपको लगे कि कमरे में चलते समय कम अनजान चर हैं। हालांकि हर स्थिति के लिए 100% तैयार करना असंभव है - जो कि जीवन के मज़े और रहस्य का हिस्सा है - यह निश्चित रूप से आपको यह महसूस करने में मदद कर सकता है कि आपको इस बात का अंदाज़ा है कि आप कहाँ हैं।
   • यदि आप एक समूह में हैं और आपको लगता है कि आप बातचीत में कुछ योगदान दे सकते हैं, तो आप इससे अधिक आश्वस्त होंगे यदि आप केवल दूसरों की राय को सुनेंगे। आपको वास्तव में अपने आत्मविश्वास पर काम करने के लिए हर समय बात करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अक्सर इतना है कि आपको लगता है कि आप कई मूल्यवान चीजों को ला सकते हैं।
   • आप दिलचस्प लेखों को पढ़ने, समाचार देखने या हाल की घटनाओं या उन चीजों पर शोध करने में योगदान करने के बारे में चीजों के बारे में विचार प्राप्त कर सकते हैं जो आपकी रुचि रखते हैं। आप जिस विषय पर शोध कर रहे हैं, उसे सामने लाएँ और देखें कि यह कहाँ जाता है। आपके द्वारा कही गई बातों का समर्थन करने वाली जानकारी होने से आप बातचीत के दौरान अधिक आश्वस्त होंगे।
   • यदि आप कुछ जानते हैं या एक विशेष कौशल है - स्नातक पार्टी के लिए सही जोड़ीदार जूते चुनने के लिए फर्नीचर बनाने से लेकर - लोग आपकी मदद के लिए पूछना शुरू कर सकते हैं। आप दूसरों की मदद करके और यह देखते हुए कि आप उनके लिए बहुत कुछ कर सकते हैं, बहुत अधिक आत्मविश्वास प्राप्त कर सकते हैं।
4. दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। आपको अपने आप पर ध्यान केंद्रित करना होगा और उन लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करना है जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं, इसके बजाय अपने बगल वाले व्यक्ति को देखकर सोचें कि आप उसके जैसे आकर्षक / स्मार्ट / आश्वस्त क्यों नहीं हैं। अपने आप से अच्छा बनें और अपने सपनों और लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें और उन्हें हासिल करने में गर्व करें।
   • एहसास करें कि जो आप देख सकते हैं उससे दूसरों के जीवन को आदर्श बनाना बहुत आम है। दूसरे शब्दों में, आप सतही संपर्क के माध्यम से किसी के जीवन की पूरी तस्वीर नहीं देखते हैं।
   • यदि आप किसी और से अपनी तुलना करना शुरू करते हैं, तो ऐसा करना बंद करें और अपना ध्यान कहीं और केंद्रित करें। यह देखने की कोशिश करें कि आप किस तरह से खुद सफल, खुश हैं या अपनी स्थिति को सुधारने का प्रयास करते हैं।
   • आत्मविश्वास की कमी वाले लोग लगातार खुद और उनके आसपास की दुनिया पर सवाल उठा रहे हैं। अपने आप को अपने प्रकाश के आगे कार्य के लिए पर्याप्त सक्षम देखकर संदेह के लिए कम जगह छोड़ें।
5. यथासंभव नकारात्मकता के कई स्रोतों से छुटकारा पाने की कोशिश करें। दुर्भाग्य से, यह संभावना नहीं है कि आप उन सभी छोटी चीजों से छुटकारा पाने में सक्षम होंगे जो आपको अपने बारे में कम अच्छा महसूस कराते हैं, लेकिन आप निश्चित रूप से सकारात्मक लोगों और परिस्थितियों से खुद को घेरने की कोशिश कर सकते हैं जहां आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं। यहां कुछ बातों पर विचार किया गया है:
   • यदि आप अपने शरीर या समग्र उपस्थिति के बारे में नकारात्मक हैं क्योंकि आप हमेशा सेलिब्रिटी पत्रिकाओं के माध्यम से फ़्लिप कर रहे हैं या टीवी देख रहे हैं, तो जितना संभव हो सके उस संस्कृति से खुद को अलग करने का प्रयास करें।
   • यदि आप किसी मित्र, परिवार के सदस्य, या साथी के साथ समय बिताते हैं, जो आपको हमेशा अपने बारे में बेकार महसूस कराता है, तो उस रिश्ते के बारे में सवाल पूछना शुरू करने का समय आ गया है। आप उस भावना को संप्रेषित करने और बढ़ावा देने के एक और अधिक मुखर तरीके का उपयोग करके अपने रिश्ते में बदलाव लाने की कोशिश कर सकते हैं जो दूसरे व्यक्ति आपको महसूस कराता है। यदि रिश्ते में सुधार नहीं होता है या सुधार नहीं हो सकता है, तो आपको उनके साथ बिताए समय को सीमित करने या डिस्कनेक्ट करने का निर्णय लेना पड़ सकता है।
   • यदि आप एक ऐसे खेल में हैं जिससे आप वास्तव में नफरत करते हैं और आपको लगता है कि आपने वह सब कुछ कर लिया है जो वह कर सकता है, लेकिन यह अभी भी काम नहीं करता है, तो यह एक और क्लब खोजने का समय हो सकता है जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप बेहतर हो; इसका मतलब यह नहीं है कि जब आप कठिन हो जाते हैं तो आपको तुरंत रोकना होगा, लेकिन जब आपको सिर्फ कुछ काम नहीं करना है तो आपको पहचानना सीखना होगा।

भाग 2 का 3: इसे अभ्यास में लाना

1. अज्ञात को गले लगाओ। यदि आप आत्म-विश्वास पर कम हैं, तो पूरी तरह से कुछ नया कर रहे हैं और अन्यथा शायद आपको तुरंत उत्साहित नहीं करेंगे। खैर, अब समय है कि आप बहादुर बनें और ऐसा संकल्प लें, जिसकी आपने कभी उम्मीद नहीं की थी। यह एक पार्टी में लोगों के एक नए समूह के लिए अपना परिचय दे सकता है, दो बाएं पैर होने के बावजूद नृत्य कक्षाएं ले सकता है, या एक नौकरी के लिए आवेदन कर सकता है जो बहुत अच्छा लगता है, लेकिन थोड़ा भारी। आपके लिए नई चीज़ों को आज़माना जितना आम हो जाता है, उतना ही आत्मविश्वास से आप महसूस करेंगे कि आपको लगने लगा है कि आप अपने जीवन में आने वाली सभी चीज़ों को संभाल सकते हैं। यहाँ कुछ अन्य तरीके हैं जिनसे आप अज्ञात को गले लगा सकते हैं:
   • छोटा शुरू करो। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत शुरू करें जिसे आप बहुत देखते हैं, लेकिन कभी उस व्यक्ति से बात नहीं करते हैं, जैसे कि वह आदमी गणित या पड़ोसी के बगल में बैठा है।
   • एक नई जगह की योजना बनाएं, भले ही यह एक अलग शहर हो, जहां आप पहले नहीं गए हों। नई जगहों पर जाना और नई चीजें देखना उसकी आदत बना लें।
   • एक नई भाषा सीखो। पूरी तरह से अपरिचित कुछ करना बहुत मज़ेदार हो सकता है और आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करता है।
2. अधिक जोखिम लें। (उचित) जोखिम लेना अज्ञात को गले लगाने और एक व्यक्ति के रूप में खुद को चुनौती देने के बारे में है। यदि आप अधिक आश्वस्त होना चाहते हैं, तो आपको न केवल नई चीजों को आजमाना होगा, बल्कि उन चीजों को करने की भी हिम्मत करनी चाहिए, जो आपको थोड़ी डरावनी लगती हैं या जिनके बारे में आप अनिश्चित हैं। आपके द्वारा लिया जाने वाला प्रत्येक जोखिम कुछ बड़ा नहीं होगा, लेकिन आपको चुनौतियों को लेने और देखने के लिए आदत होती है कि क्या होता है। जोखिम लेने से आपको यह एहसास होगा कि आप उन चीजों के छोटे संग्रह तक सीमित नहीं हैं जिनसे आप परिचित हैं और आप कुछ भी संभाल सकते हैं।
   • दिन में कम से कम एक बार अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें। यह किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर सकता है जिस पर आपके पास क्रश है - या यहां तक ​​कि उन्हें डेटिंग भी, अगर आपने पर्याप्त साहस इकट्ठा किया है!
   • यदि आप काम में नाखुश हैं, लेकिन नौकरी छोड़ने से डरते हैं, तो कम से कम किसी अन्य रिक्ति पर आवेदन करें। यहां तक ​​कि अगर यह काम नहीं करता है, तो आप देखेंगे कि लिया गया जोखिम उतना डरावना नहीं था।
   • अपने डर का सामना करो। आपको बंजी जंपिंग करने की ज़रूरत नहीं है यदि आप ऊंचाइयों से डरते हैं, तो बस लिफ्ट को एक कोंडो के ऊपरी तल तक ले जाएं और खिड़की से बाहर देखें। आप देखेंगे कि आप वास्तव में अपने डर को दूर कर सकते हैं।
3. ऐसे लोगों के साथ घूमें, जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराते हैं। यह बनाए रखने के लिए सकारात्मक प्रभाव नकारात्मक लोगों से टूटने की तुलना में आपके आत्मविश्वास के लिए और भी बेहतर हो सकते हैं। यदि आप उन लोगों के साथ बहुत समय बिताते हैं जो आपका समर्थन करते हैं और बहुत अधिक नाटक या तनाव के बिना आपकी मदद करना चाहते हैं, तो यह आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस कराएगा और आप अपनी भावनाओं को बेहतर और अधिक प्रभावी ढंग से संभाल सकते हैं। इसे उन लोगों के साथ अधिक से अधिक जोड़ने की आदत बनाएं, जो आपके साथ सबसे अच्छा व्यवहार करते हैं।
   • आत्मविश्वासी लोगों के साथ व्यवहार करने से भी बहुत मदद मिल सकती है। उन लोगों से ईर्ष्या करने के बजाय, आप उनका अध्ययन कर सकते हैं और पूछ सकते हैं, "वे मुझसे अलग क्या कर रहे हैं, और मैं समान व्यवहार कैसे कर सकता हूं?" आप पाएंगे कि जो लोग आश्वस्त हैं, वे किसी भी चीज में "बेहतर" होना जरूरी नहीं है - सिवाय इसके कि जब वह सकारात्मक आत्म-छवि रखता है।
4. शौक से शुरू करें। कुछ ऐसा होना जो आपके लिए अच्छा हो - या इससे भी बेहतर, भावुक हो - आपको और अधिक गोल और खुश महसूस करा सकता है। इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ सकता है। एक शौक आपकी रचनात्मकता को उत्तेजित कर सकता है, जो अन्य स्थितियों में, जैसे कि कार्यस्थल और सामाजिक संपर्कों में अनुवाद करता है। इसके अलावा, एक शौक सामाजिक समर्थन की खेती करने में मदद कर सकता है जो आपकी भावनात्मक भलाई के लिए अच्छा है।
   • अपने शौक या अन्य गतिविधियों के लिए खुद को समय दें जो आपको खुश करते हैं। यह उन लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है जो काम में बहुत व्यस्त हैं या कई पारिवारिक प्रतिबद्धताएं हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है।
5. दिखाएँ कि आप अपनी बॉडी लैंग्वेज से आश्वस्त हैं। सीधे खड़े हों; अच्छा आसन आपको प्रकट करने और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। यदि आप हर समय झुके हुए कंधों के साथ चलते हैं, तो आप खुद को और दूसरों को संकेत भेज रहे हैं कि आप खुश नहीं हैं कि आप कौन हैं और आप से छोटे होना चाहते हैं। इसके बजाय, अपनी पीठ को सीधा रखें और आपके कंधे पीछे की ओर खींचे, जिससे आपकी छाती बाहर निकले।
   • अपनी बाहों को पार मत करो। उन्हें अपनी तरफ से लटका दें या उन्हें इशारों बनाने के लिए उपयोग करें। यह आपको अधिक अनुमानित लगेगा और अधिक खुला महसूस करेगा।
   • लोगों से बात करते समय स्वाभाविक रूप से आंखों का संपर्क बनाएं।यदि आप लोगों को आंखों में देखते हैं, तो आप एक संकेत भेजते हैं कि आप उनसे उसी स्तर पर बात करने में खुश हैं, और आप नए विचारों के लिए खुले हैं।
   • लोगों के साथ आंखों का संपर्क बनाना भी आपके सिर को सीधा रखने में मदद कर सकता है। हर समय फर्श पर या अपने पैरों को घूरना एक और चीज है जो आपको कम आत्मविश्वास का आभास कराती है।
   • इसके अलावा, अपने पैरों को फिसलने या खींचने के बजाय, दृढ़, आत्मविश्वास से चलें। इससे आप और भी अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
6. अपनी उपस्थिति पर समय बिताएं। यदि आप अपनी उपस्थिति के लिए पर्याप्त समय बिताते हैं, यह दिखाने के लिए कि आप अपने बारे में परवाह करते हैं, तो आप खुद को और अधिक सकारात्मक तरीके से देख पाएंगे। यदि आप आत्मविश्वास प्राप्त करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपना अच्छा ख्याल रखें, रोजाना स्नान करें, अपने बालों में कंघी करें, और ऐसे कपड़े पहनें जो साफ और इस्त्री हों। यदि आप अपनी उपस्थिति के बारे में परवाह नहीं करते हैं, तो आप अपने आप को और दूसरों को सूचित कर रहे हैं कि आप खुद की अच्छी देखभाल करने के लिए समय के लायक नहीं हैं।
   • यदि आप दर्पण में देखते हैं और किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जो अच्छा दिखता है, तो आप खुद की सराहना करते हैं।
   • ऐसे कपड़े पहनें जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराएं। इसका मतलब है कि ऐसे कपड़े पहनना जो आपको अच्छी तरह से फिट हों (अपने मौजूदा आकार में) और इस तरह से चापलूसी करें जो आपके व्यक्तित्व के अनुकूल हो।
   • इसका मतलब यह नहीं है कि आपको मेकअप उतारना पड़ता है या ऐसे कपड़े पहनने पड़ते हैं जो आपको किसी और की तरह लगने लगते हैं। आपको हमेशा खुद बनना होगा - बस खुद का स्वच्छ, स्वच्छ संस्करण।

भाग 3 का 3: निरंतर बढ़ना

1. अपनी असफलताओं से सीखो। आत्मविश्वासी लोग हर जगह अच्छे नहीं होते। लेकिन वे असफलता को गले लगाते हैं और उन गलतियों से सीखते हैं जो रास्ते में एक बाधा होने पर हार मानने के बजाय बनी होती हैं। अगली बार जब आप गणित की परीक्षा में असफल हो जाते हैं, तो साक्षात्कार के बाद किराए पर न लें, या किसी तिथि को अस्वीकार कर दें, इस बात को अपने आप से पूछने से हतोत्साहित न करें कि क्या गलत हुआ और आप इससे क्या सीख सकते हैं। आप निश्चित रूप से कभी-कभी अशुभ हो सकते हैं, लेकिन यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आप किसी स्थिति को जितना संभव हो सके नियंत्रण में महसूस करें ताकि आप अगली बार बेहतर कर सकें।
   • मंत्र, "यदि आप पहली बार सफल नहीं होते हैं ..." वास्तव में सच है। ज़रा सोचिए कि अगर आप किसी भी कोशिश में सबसे बेहतर होते हैं तो जीवन कितना ऊबाऊ होगा। बल्कि, विफलता को अगली बार खुद को साबित करने के अवसर के रूप में देखें।
   • महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि आप पिछली बार कहां गलत हो गए थे, यह स्वीकार करने के साथ कि कब कुछ गूंगा था।
2. और व्यायाम करो। जबकि अकेले व्यायाम आपको तुरंत ऐसा महसूस नहीं कराएगा कि आप दुनिया की सैर कर सकते हैं, 30 मिनट या उससे अधिक समय तक व्यायाम करने से आप मानसिक और शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं। व्यायाम से एंडोर्फिन निकलता है और यह आपके शरीर को प्रदान करने वाले सभी लाभों के अलावा, आपके और आपके आस-पास की दुनिया के बारे में बेहतर महसूस कराएगा। यह एक जीत-जीत की स्थिति है और इसे अधिक से अधिक व्यायाम करने का लक्ष्य बनाना जितना आप अधिक आत्मविश्वास बनाने में मदद कर सकते हैं।
   • आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने और कुछ नया करने के अवसर के रूप में भी व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं। हो सकता है कि आप हमेशा योग या ज़ुम्बा के साथ शुरुआत करने में थोड़ा हिचकिचाते हों, लेकिन एक बार जब आप इसे शुरू कर देते हैं, तो आप देखेंगे कि यह उतना डरावना नहीं है जितना कि यह हमेशा लगता था।
3. अधिक मुस्कान। यह साबित हो गया है कि मुस्कुराना न केवल आपको खुश करता है, बल्कि यह आपके आस-पास के लोगों को भी आपके प्रति अधिक सकारात्मक प्रतिक्रिया देता है। मुस्कुराते हुए, भले ही ऐसा लगता है कि यह आखिरी चीज है जिसे आप अब करना चाहते हैं, यह आपको लोगों और पूरे दिन में संपर्क करते समय अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकता है। मुस्कुराने से लोगों के बाहर पहुँचने की संभावना भी बढ़ जाएगी और आप अपने होंठों को हिलाकर एक नए दोस्त या आपको आने का मौका दे सकते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता मुस्कुराहट को रोकने का कोई कारण नहीं है कि आप कैसा महसूस करते हैं!
4. मदद के लिए किसी से पूछने से डरो मत। आश्वस्त होने का मतलब यह नहीं है कि सभी ट्रेडों का एक जैक है जो सब कुछ अच्छा है। लेकिन इसका मतलब यह है कि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो स्वीकार कर सकते हैं कि आप अपने दम पर सब कुछ नहीं कर सकते। एक प्रकार का अभिमान और विश्वास है जो आपके तत्व से बाहर जाने के साथ आता है। तब यदि आप जरूरत पड़ने पर मदद मांगते हैं, तो आप न केवल अधिक काम कर पाएंगे, बल्कि किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करने का प्रयास करने के लिए आपको खुद पर गर्व भी होगा, जो आपकी मदद करने में सक्षम हो सकता है।
   • यदि आप लोगों से मदद माँगते हैं, तो वे आपसे मदद माँगना शुरू कर देंगे और आप देखेंगे कि दूसरों को आपकी कितनी ज़रूरत है।
5. वर्तमान में जीना सीखो। यदि आपके पास आत्मविश्वास की कमी है, तो आप अतीत और आपके द्वारा की गई चीजों में फंस सकते हैं, या आप भविष्य के कार्यों के परिणामों के बारे में चिंतित हो सकते हैं। अब अधिक रहने से चीजों के साथ शांति होना आसान हो जाता है क्योंकि वे अब हैं। यह आपको खुश और अधिक आराम दे सकता है, लेकिन यह विकसित करने के लिए एक कठिन आदत भी हो सकती है।
   • भविष्य के बारे में कम चिंता करना सीखना और अतीत में जो हुआ उसे स्वीकार करना आपको वर्तमान में और अधिक जीने में मदद कर सकता है।
   • योग या मनन साधना का अभ्यास करें। यह आपको वर्तमान में जीने में भी मदद कर सकता है।

टिप्स

• अपने कार्य के न होने के डर के बारे में भूल जाओ। कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं है, इसलिए गलती करने से डरो मत।
• आपको बस खुद बनना है। किसी को आप पर नियंत्रण न करने दें और आपको वह व्यक्ति बनने के लिए मजबूर करें जो आप नहीं हैं - यह एकमात्र तरीका है जिससे आप वास्तव में आश्वस्त हो सकते हैं।
• अपने आप में छिपी हुई सभी क्षमताओं से अवगत रहें। हमेशा यह जानने की कोशिश करें कि आप क्या लक्ष्य प्राप्त करना चाहते हैं। सफलता ही आत्मविश्वास की सच्ची कुंजी है।
• अपने सिर को ऊंचे, कंधों के साथ पीछे की ओर ले जाएं और सीधे आगे की ओर देखें।
• सोने से पहले, हर रात खुद से सकारात्मक बातें करें।
• दूसरे लोगों के साथ अच्छे संबंध रखें। लोगों का अपमान न करने की कोशिश करें, क्योंकि यह आपके खिलाफ हो सकता है और आपको आत्मविश्वास खो सकता है। असभ्य मत बनो।
• उन लोगों पर एक अच्छी छाप बनाने की पूरी कोशिश करें जो आपको नहीं जानते हैं और आपसे पहली बार मिले हैं।