विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 4: टैम्पोन के बारे में जानकारी प्राप्त करें
• 4 की विधि 2: तय करें कि टैम्पोन आपके लिए सही हैं या नहीं
• विधि 3 की 4: दूसरों से सलाह लें
• 4 की विधि 4: टैम्पोन का सुरक्षित रूप से उपयोग करना
• टिप्स

टैम्पोन का उपयोग करने का निर्णय लेना एक बड़ा कदम है, और यदि आप थोड़ा अभिभूत हैं तो यह ठीक है। यदि आपने अभी-अभी मासिक धर्म शुरू किया है, तो कई सवाल उठना सामान्य है। टैम्पोन सही ढंग से उपयोग किए जाने पर बहुत सुरक्षित होते हैं। आप अपनी पहली अवधि से टैम्पोन का उपयोग शुरू कर सकते हैं, लेकिन पहली बार टैम्पोन का उपयोग करने के बारे में आपको घबराहट होना सामान्य है। टैम्पोन के बारे में थोड़ा जानें कि क्या वे आपके लिए सही हैं। याद रखें कि जब आपकी अवधि के दौरान सुरक्षा की बात आती है तो कोई सही विकल्प नहीं होता है। आप के लिए सबसे अच्छा काम करता है चुनें।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 4: टैम्पोन के बारे में जानकारी प्राप्त करें

1. जान लें कि जब आप अपना पीरियड शुरू करते हैं तो आप टैम्पोन का इस्तेमाल शुरू कर सकते हैं। टैम्पोन के उपयोग की कोई उम्र नहीं है। जिस समय से आप मासिक धर्म शुरू करते हैं, आप सुरक्षित रूप से टैम्पोन का उपयोग शुरू कर सकते हैं और यदि आप मासिक धर्म के लिए पर्याप्त पुराने हैं तो आप टैम्पोन का उपयोग करने के लिए पर्याप्त पुराने हैं। टैम्पोन के उपयोग में देरी के लिए कोई भौतिक कारण नहीं हैं। जब तक आप सहज महसूस करते हैं, आप अपनी उम्र की परवाह किए बिना टैम्पोन का उपयोग कर सकते हैं। टैम्पोन के लिए कोई भी व्यक्ति जो मासिक धर्म बहुत छोटा नहीं है।
2. अगर आप कुंवारी हैं तो भी टैम्पोन का इस्तेमाल करें। बहुत से लोग सोचते हैं कि टैम्पोन को एक कुंवारी के रूप में उपयोग करना असुरक्षित है क्योंकि उनका मानना ​​है कि वे आपके हाइमन को तोड़ सकते हैं और आपके कौमार्य को खोने का कारण बन सकते हैं। यह एक मिथक है जो अक्सर प्रसारित होता है। वास्तव में, हाइमन सेक्स या अन्य गतिविधियों के दौरान टूटता नहीं है, लेकिन यह फैला हुआ है और फाड़ सकता है। यहां तक ​​कि अगर आप अभी भी एक कुंवारी हैं, तो आप बिना किसी समस्या के टैम्पोन का उपयोग कर सकते हैं।
   • कुछ महिलाओं का जन्म भी बिना हाइमन के होता है। आप गैर-यौन गतिविधियों के माध्यम से अपने हाइमन को खींच भी सकते हैं या फाड़ भी सकते हैं!
3. दर्द की चिंता मत करो। यदि टैम्पोन के लिए आपकी अनिच्छा दर्द के साथ है, तो आपको यह समझने की आवश्यकता है कि टैम्पोन सामान्य रूप से दर्द रहित हैं। टैम्पोन को योनि की मांसपेशी में डाला जाता है और एक बार उस मांसपेशी को अतीत में ले जाया जाता है, जिसमें आपको कोई दर्द महसूस नहीं होना चाहिए।आप टैम्पोन को बहुत गहरा धक्का नहीं दे सकते - गर्भाशय ग्रीवा इसे वापस पकड़ लेगा और आप गर्भाशय ग्रीवा के पिछले टैम्पोन को सम्मिलित नहीं कर पाएंगे। इसलिए आप उन्हें अपने भीतर नहीं खो सकते।
   • यह पतली टैम्पोन का उपयोग शुरू करने में मदद कर सकता है।
   • यदि आप दर्द या बेचैनी का अनुभव करते हैं, तो टैम्पोन को काफी गहरा धक्का नहीं दिया जा सकता है या इसे एक कोण पर डाला जा सकता है।

4 की विधि 2: तय करें कि टैम्पोन आपके लिए सही हैं या नहीं

1. टैम्पोन के बारे में अधिक जानकारी इकट्ठा करें। आप टैम्पोन के बारे में जानकारी किड्स हेल्थ और प्लान्ड पेरेंटहुड वेबसाइट जैसी साइटों के साथ-साथ YouTube जैसी साइटों पर ऑनलाइन गाइड के बारे में पा सकते हैं। आप यह भी देख सकते हैं कि आपके स्कूल के डॉक्टर या आपके डॉक्टर का कार्यालय पंफलेट सौंप रहा है या सामान्य रूप से मासिक धर्म के दौरान टैम्पोन या सुरक्षा के बारे में जानकारी।
   • टैम्पोन के बारे में पढ़ना और वे कैसे काम करते हैं यह तय करने में आपकी मदद कर सकता है कि क्या वे आपके लिए सही हैं। टैम्पोन के प्रत्येक बॉक्स में इसके बारे में और टैम्पोन सम्मिलित करने के तरीके के बारे में जानकारी शामिल होती है।
   • आप टैम्पोन के लोकप्रिय ब्रांडों की साइटों पर भी जा सकते हैं, जैसे कोटेक्स या टैम्पैक्स।
   • यह महिला प्रजनन प्रणाली के स्कीमा को देखने में भी मदद कर सकता है। यदि आप एक का उपयोग करने के लिए चुनते हैं, तो यह आपको यह देखने में मदद कर सकता है कि टैम्पोन कहां डालें।
2. अपनी अवधि के दौरान टैम्पोन का उपयोग करके देखें कि क्या आपको यह पसंद है। यदि आप अनिश्चित हैं कि क्या आप लंबी अवधि में टैम्पोन के साथ सहज होंगे, तो आपको उन्हें कुछ दिनों के लिए प्रयास करना चाहिए। टैम्पोन का एक छोटा सा बॉक्स खरीदें या किसी दोस्त या परिवार के सदस्य से आपको कुछ देने के लिए कहें।
   • यदि आप टैम्पोन का उपयोग करके खुद को असहज या असहज महसूस करते हैं, तो आप हमेशा एक मासिक धर्म कप पर सैनिटरी पैड पर वापस जा सकते हैं।
   • कुछ कंपनियां, जैसे कि थिंक्स, "मासिक धर्म चड्डी" बनाती हैं जिसे आप अपनी अवधि के दौरान टैम्पोन या पैड के साथ या बिना पहन सकते हैं।
3. उच्च तीव्रता वाली गतिविधियों में भाग लेने पर टैम्पोन का उपयोग करें। कई महिलाएं और लड़कियां टैम्पोन पसंद करती हैं क्योंकि वे उन्हें अधिक गतिविधियों में भाग लेने की अनुमति देती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप तैराक हैं, तो आप पूल में टैम्पोन पहन सकते हैं, लेकिन सैनिटरी नैपकिन नहीं। ऐसी गतिविधियाँ जिनमें बहुत अधिक व्यायाम की आवश्यकता होती है, जैसे नृत्य या व्यायाम करना, टैम्पोन के साथ भी आसान हो सकता है।

विधि 3 की 4: दूसरों से सलाह लें

1. अपने दोस्तों से बात करें। यदि आपके पास ऐसे दोस्त हैं जो टैम्पोन का उपयोग करते हैं, तो आप उनसे सलाह मांग सकते हैं। आपके मित्र आपके सवालों के जवाब दे सकते हैं कि टैम्पोन कैसे डालें और टैम्पोन कैसा लगता है। यह तय करने में आपकी मदद कर सकता है कि क्या आप टैम्पोन का उपयोग करने के लिए व्यक्तिगत रूप से तैयार हैं।
   • ऐसे दोस्त चुनें जो बहुत मददगार हों और न्याय करने में जल्दी न हों। आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात नहीं करना चाहते जो आप पर हमला कर सकता है क्योंकि आप टैम्पोन का उपयोग करने के बारे में अनिश्चित हैं।
2. अपने माता-पिता से सलाह लें। अपने माता-पिता के साथ मासिक धर्म के विषय पर चर्चा करना अजीब लग सकता है। हालाँकि, अपने माता-पिता से बात करना बहुत मददगार हो सकता है। आपकी माँ, विशेष रूप से, यह याद रखेंगी कि वह तब क्या थी जब उसने मासिक धर्म शुरू किया था और वह आपकी भावनाओं को जगह देने में आपकी मदद कर सकती है।
   • यह आपके माता-पिता के साथ यौवन के बारे में एक खुली बातचीत करने में भी मदद करता है। कई सवाल होना सामान्य है और आपके माता-पिता उन्हें जवाब देने में मदद कर सकते हैं।
3. पुराने रिश्तेदारों से सलाह लें। यदि आपके पास बुजुर्ग रिश्तेदार हैं, जैसे कि एक बुजुर्ग भतीजी या चाची, तो वे टैम्पोन पर सलाह भी दे सकते हैं। यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से सलाह चाहते हैं जो थोड़ा बड़ा और अधिक अनुभवी हो। अगर आपके दोस्तों ने अभी तक अपने पीरियड्स शुरू नहीं किए हैं, तो वयस्क से सलाह लेने में भी मदद मिल सकती है।
   • यदि आपके पास बड़ी महिला रिश्तेदार नहीं हैं, तो आप किसी मित्र की माँ या किसी विश्वसनीय स्कूल शिक्षक या नर्स से भी बात कर सकते हैं।

4 की विधि 4: टैम्पोन का सुरक्षित रूप से उपयोग करना

1. पतली टैम्पोन से शुरू करें। जब आप पहली बार टैम्पोन का उपयोग करते हैं, तो वे कुछ हल्के असुविधा पैदा कर सकते हैं। जबकि टैम्पोन आमतौर पर दर्दनाक नहीं होते हैं, वे कुछ आदत डाल लेते हैं। जब तक आप टैम्पोन की भावना के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं तब तक पतली टैम्पोन से शुरू करें।
   • पहले एक टैम्पोन के अलावा एक सैनिटरी नैपकिन पहनना एक अच्छा विचार है, ताकि आप दोगुनी रक्षा कर सकें।
2. टैम्पोन डालने से पहले अपने हाथ धो लें। लगभग 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन से रगड़ें, अपने नाखूनों के नीचे और अपनी उंगलियों के बीच धोना सुनिश्चित करें। एक बार हो जाने के बाद, अपने हाथों को अच्छी तरह से रगड़ें और उन्हें साफ तौलिये से सुखाएं।
3. टैम्पोन को ध्यान से डालें। एक हाथ से, लेबिया को अलग करें (योनि के उद्घाटन के आसपास की त्वचा)। योनि के उद्घाटन में टैम्पोन के अंत को रखें। टैम्पोन को वापस इंगित करें और धीरे से इसे अपनी योनि में धकेलें। जब आपकी उंगलियां आपके शरीर को छूती हैं, तो टैम्पोन काफी दूर होता है।
   • यदि एक ऐप्लिकेटर का उपयोग कर रहे हैं, तो ऐप्लिकेटर के माध्यम से आंतरिक ट्यूब को पुश करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें और अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ ऐप्लिकेटर को हटा दें।
4. अपने टैम्पोन को नियमित रूप से बदलें। टैम्पोन के अंत में स्ट्रिंग खींचकर अपने टैम्पोन को हटा दें। विषाक्त शॉक सिंड्रोम जैसी जटिलताओं से बचने के लिए, टैम्पोन को हर 4 से 6 घंटे में बदलना चाहिए।

टिप्स

• टैम्पोन डालने के लिए जानने के लिए एक महिला शरीर रचना आरेख देखें।
• टैम्पोन का उपयोग करने से पहले, आपको अपनी छोटी उंगली को अपनी योनि में डालने में सक्षम होना चाहिए। टैम्पोन ऐप्लिकेटर की तुलना में आपकी उंगली अधिक लचीली है। यदि आप मासिक धर्म नहीं कर रहे हैं, तो समय निकालकर अपनी शारीरिक रचना की आदत डालें।