विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: अपनी भावनाओं का अन्वेषण करें
• विधि 2 की 3: इसके बारे में बात करें
• 3 की विधि 3: अधिक जानें
• टिप्स

मानव कामुकता जैविक, मनोवैज्ञानिक और पर्यावरणीय कारकों के जटिल मिश्रण से निर्धारित होती है। चिकित्सा विशेषज्ञों का मानना ​​है कि आप अपने यौन अभिविन्यास का चयन नहीं कर सकते हैं - यह सिर्फ यह है कि आप कौन हैं। जबकि कुछ लोगों को बहुत कम उम्र से अपनी यौन पहचान की स्पष्ट समझ होती है, आपकी कामुकता का निर्धारण एक आजीवन प्रक्रिया भी हो सकती है। अपने स्वयं के यौन अभिविन्यास के बारे में सवाल करना सामान्य है। यदि आप अनिश्चित हैं कि क्या आप विषमलैंगिक हैं, तो यह आपकी भावनाओं पर शोध करने में मदद कर सकता है, किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर सकते हैं, जिस पर आप विश्वास करते हैं (जैसे शिक्षक, काउंसलर, परिवार के सदस्य, या मित्र), और खुद को यौन अभिविन्यास के विभिन्न पहलुओं के बारे में शिक्षित करें और पहचान का मतलब है।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: अपनी भावनाओं का अन्वेषण करें

1. इसकी चिंता न करें। याद रखें कि आपकी यौन पहचान की खोज में लंबा समय लग सकता है और समय के साथ आपकी भावनाएँ बदल सकती हैं। आपको अपने आप को लेबल करने के लिए जल्दी नहीं है। आराम करें, अपनी भावनाओं को स्वाभाविक रूप से विकसित होने दें, और इस बारे में सोचें कि आप खुद को पहचानने के बिना कैसा महसूस करते हैं।
2. निर्धारित करें कि क्या आप विपरीत लिंग के लोगों के प्रति आकर्षित हैं। यहां तक ​​कि अगर आपने किसी अन्य व्यक्ति के साथ कभी भी रोमांटिक या यौन संबंध नहीं बनाया है, तो आप यौन या रोमांटिक तरीके से किसी के प्रति आकर्षित हो सकते हैं। उन लोगों के बारे में सोचें, जिनके प्रति आप आकर्षित हैं, वे वे लोग हैं जिन्हें आप व्यक्तिगत रूप से जानते हैं, सेलिब्रिटीज, या यहां तक ​​कि काल्पनिक चरित्र भी।
   • यदि आप पाते हैं कि आप या आपके द्वारा आकर्षित किए जाने वाले अधिकांश लोग आपसे अलग लिंग के हैं, तो संभावना है कि आप सीधे हैं।
3. पता करें कि क्या आप विपरीत लिंग के किसी व्यक्ति के साथ डेटिंग करने में सहज महसूस करते हैं। दूसरों के साथ अपने करीबी रिश्तों के बारे में सोचें, चाहे वे प्लेटोनिक (केवल दोस्त), रोमांटिक या यौन हों। कुछ समय के लिए अपने आप से पूछें कि आप उन संबंधों के बारे में कैसा महसूस करते हैं, उन भावनाओं को पहचानने या उनका विश्लेषण किए बिना। इस बारे में सोचें कि आपने किन रिश्तों में सबसे अधिक सहज महसूस किया है (सुरक्षित, पूरा, खुश)।
   • क्या आप विपरीत लिंग के करीबी दोस्तों के लिए एक रोमांटिक या यौन आकर्षण महसूस करते हैं? यदि हां, तो अपने आप से पूछें कि आप इनमें से किसी एक व्यक्ति के साथ डेटिंग करने के बारे में कैसा महसूस करेंगे।
   • आप उन सभी रोमांटिक और यौन अनुभवों के बारे में कैसा महसूस करते हैं जो आपने विपरीत लिंग के लोगों के साथ, या एक ही लिंग के लोगों के साथ किए हैं, अगर आपने उन्हें लिया है? क्या आपने इसका आनंद लिया और क्या यह संतोषजनक लगा? नीचे लिखें कि आपको कौन से रिश्ते सबसे ज्यादा सकारात्मक लगे और खुद से पूछें कि दूसरे व्यक्ति के लिंग का उस भावना के साथ कितना संबंध है।
4. अपनी दोस्ती का अध्ययन करें। बहुत से लोग ऐसे लोगों के साथ सबसे अधिक सहज महसूस करते हैं जिनके साथ वे यौन रूप से आकर्षित नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, समलैंगिक पुरुष विषमलैंगिक पुरुषों की तुलना में महिलाओं से अधिक आसानी से दोस्ती करते हैं, जबकि विषमलैंगिक पुरुष अक्सर अन्य पुरुषों के साथ अधिक सहज होते हैं।
   • अपनी दोस्ती के बारे में सोचें। क्या विपरीत लिंग के लोगों के साथ आपके रिश्ते अक्सर रोमांटिक या यौन भावनाओं से "जटिल" होते हैं? क्या आप एक ही लिंग के लोगों के साथ दोस्त होने के नाते अधिक सहज हैं या आकस्मिक हैं? यदि हां, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आप विषमलैंगिक हैं।
   • एक सेक्स या दूसरे के बहुत सारे दोस्त होना जरूरी नहीं कि आपकी कामुकता के बारे में कुछ भी कहे। अपनी दोस्ती को अन्य कारकों के साथ देखें, जैसे कि आपका रोमांटिक अतीत या उन यौन स्थितियों के प्रकार जिनके बारे में आप कल्पना करते हैं।
5. अपनी कल्पना का इस्तेमाल करें। विभिन्न लिंग के लोगों के साथ रोमांटिक या यौन स्थितियों में अपने आप को तस्वीर। अपने दिमाग को आपको वहां ले जाने दें जहां वह चीजों के बारे में बहुत अधिक सोचने या खुद को आंकने के बिना जाना चाहता है। जब आप निम्नलिखित स्थितियों की कल्पना करते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं, इस बारे में सोचें:
   • यदि आप विशेष रूप से कल्पना करने का आनंद लेते हैं तो आप एक अलग लिंग के लोगों के साथ हैं, आप विषमलैंगिक हो सकते हैं।
   • यदि आप एक मानक संबंध या स्थिति में विशेष रूप से होने के विचार से खुश और उत्साहित महसूस करते हैं, तो यह भी संकेत हो सकता है कि आप विषमलैंगिक हैं।
6. एक अलग यौन पहचान के साथ अपना परिचय दें। यौन अभिविन्यास काला और सफेद नहीं है। आप सीधे, समलैंगिक, या कहीं बीच में (उभयलिंगी या द्विभाजित) हो सकते हैं। कुछ लोग एक ही लिंग के लोगों के साथ कभी-कभी आकर्षित होते हैं (या यहाँ तक कि उनके साथ संबंध होते हैं) के लिए भी खुद को सीधे समझते हैं, और कुछ लोग खुद को समलैंगिक मानते हैं, भले ही वे एक अलग लिंग के लोगों के साथ संबंधों के प्रति आकर्षित हों / । दूसरों को किसी भी लिंग के लोगों के साथ यौन या रोमांटिक संबंधों में दिलचस्पी नहीं है। ये लोग खुद को अलैंगिक मानते हैं या रोमांटिक नहीं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं।
   • कुछ ऐसा लिखो या ज़ोर से कहो, "मैं विधर्मी हूँ" या "मैं विधर्मी हूँ"। जब आप अपने आप को उस तरह से संदर्भित करते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं? क्या आप इसके साथ सहज हैं?

विधि 2 की 3: इसके बारे में बात करें

1. अपने यौन अभिविन्यास के बारे में एक करीबी दोस्त से बात करें। कभी-कभी यह उन लोगों से बात करने में मदद कर सकता है जो समान चीजों से गुजर रहे हैं और आपके जैसे ही प्रश्न हैं। एक विश्वसनीय दोस्त को आपके द्वारा पूछे गए प्रश्नों के बारे में बताएं और उससे या अपने स्वयं के अनुभवों के बारे में पूछें, अगर यह एक परक्राम्य विषय है।
   • यदि आप जानते हैं कि आपका प्रेमी अपनी खुद की कामुकता के बारे में बात करने में कोई आपत्ति नहीं करता है, तो कुछ ऐसा पूछें, जब आपको पहली बार पता चला कि आप सीधे / समलैंगिक / उभयलिंगी हैं? आप कैसे जानते हैं?'
2. एक मंच खोजें जहां आप यौन पहचान के मुद्दों के बारे में बात कर सकते हैं। एक मध्यम मंच खोजें जहां आप अन्य लोगों के साथ बात कर सकते हैं (अनाम रूप से, यदि आप चाहें तो) जो अपनी कामुकता के बारे में उत्तर की तलाश में हैं। यदि आप चर्चा में भाग नहीं लेते हैं, तो विषय के बारे में अन्य लोगों की बातचीत को पढ़ने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, मनोवैज्ञानिक पर लैंगिक और लैंगिक मुद्दों के मंच से शुरू करें: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
3. एक चिकित्सक से बात करें। यदि आपकी यौन पहचान के बारे में आपके द्वारा पूछे गए प्रश्न आपके लिए बहुत चिंता और तनाव पैदा कर रहे हैं, तो एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ (एक मनोवैज्ञानिक, नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता या परामर्शदाता) के साथ एक नियुक्ति करने पर विचार करें। वे आपकी कामुकता को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद करने में सक्षम हो सकते हैं, या आपको सूचना के कुछ उपयोगी स्रोतों की दिशा में इंगित कर सकते हैं।

3 की विधि 3: अधिक जानें

1. कामुकता और यौन अभिविन्यास पर किताबें पढ़ें। अपनी खुद की कामुकता को बेहतर ढंग से समझने का यह एक शानदार तरीका हो सकता है। यदि आप एक किशोर या युवा वयस्क के रूप में उत्तर ढूंढ रहे हैं, तो इन पुस्तकों में से एक को आज़माएँ:
2. कामुकता के मुद्दों से निपटने वाली शैक्षिक वेबसाइट देखें। मानव कामुकता पर शोध करने और यौन और प्रजनन स्वास्थ्य से संबंधित संसाधन प्रदान करने के लिए समर्पित संगठन अक्सर अपनी वेबसाइटों पर मुफ्त में शैक्षिक सामग्री प्रदान करते हैं। यौन अभिविन्यास के बारे में अधिक जानने के लिए, इनमें से एक या अधिक वेबसाइट देखें:
3. कामुकता पर एक पाठ्यक्रम ले लो। यदि आप स्कूल में हैं, तो आप कामुकता पर एक कक्षा में दाखिला लेने में सक्षम हो सकते हैं, या आप स्थानीय विश्वविद्यालय में एक कोर्स करने में सक्षम हो सकते हैं। आप ऑनलाइन मुफ़्त या सस्ती यौन पहचान पाठ्यक्रम भी पा सकते हैं। उदाहरण के लिए, MIT का परिचय यौन और लिंग पहचान के स्वतंत्र रूप से उपलब्ध ऑनलाइन पाठ्यक्रम सामग्री देखें: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and-gender- पहचान-वसंत -2016 /

टिप्स

• चिंता मत करो अगर तुम अभी पता नहीं है। अपनी कामुकता को समझना एक आजीवन यात्रा हो सकती है।
• याद रखें कि केवल आप ही अपनी यौन पहचान निर्धारित कर सकते हैं। किसी और को आपको लेबल करने या आपको एक बॉक्स में डालने की कोशिश न करें, जो आपको असहज महसूस करवाए।