ठंडा होने पर गर्म रहें

वीडियो: शांत रहना सीखें, कयोंकि लोहा ठंडा होने पर मजबूत होता हैं | गर्म रहने पर उसे किसी भी आकर में ढाला

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
2 का भाग 1: बाहर गर्म रहें
भाग 2 का 2: घर के अंदर गर्म रहना
टिप्स
चेतावनी
नेसेसिटीज़

ब्रर्र! जब सर्दियों में तापमान ठंड से कम हो गया है, तो जीना और काम करना कभी-कभी मज़ेदार होता है। लेकिन कुछ चालाक ट्रिक्स से आप खुद को गर्म रख सकते हैं, चाहे वह कितनी भी ठंडी क्यों न हो।

कदम बढ़ाने के लिए

2 का भाग 1: बाहर गर्म रहें

एक अंडरकोट पहनें। यह गर्म रहने का एक आसान तरीका है, और आपको इसके लिए ज्यादा कुछ नहीं करना है। एक अंडरलेयर एक कपड़े की परत है जिसे आप अपने नियमित कपड़े के नीचे पहनते हैं। यह अंडरले कई रूप ले सकता है, जिनमें से प्रत्येक आपको अच्छा और गर्म रखेगा। और यह कि बिना बहुत अधिक मात्रा में और अतिरिक्त चरणों की आवश्यकता के बिना।
- परतों के नीचे आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले शामिल हैं: लेगिंग, चड्डी, एक थर्मल शर्ट और थर्मल अंडरवियर।
- यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आप गर्म क्षेत्र में हैं तो यह बुनियाद मुश्किल हो सकता है। यदि आप इसके बारे में जानते हैं, तो आप एक अलग समाधान चुनना चाह सकते हैं।
- स्कीइंग के बाद अपने थर्मल कपड़े उतारें। यदि वे अपारदर्शी हैं, तो वे उपयुक्त एफ़िस स्काई वियर नहीं हैं।
एक जलरोधी परत चुनें। यदि आप जानते हैं कि गीला होने का जोखिम है, तो गर्म रहने के लिए एक जलरोधी परत चुनना महत्वपूर्ण है। यदि पानी आपके कपड़ों में घुस जाता है, तो आपके कपड़े ही आपको ठंड लगेंगे। गीली स्थितियों में बारिश, बर्फ और धुंध शामिल हैं (जैसे कि जब आप नाव पर होते हैं, या जब जमीन पर कई पोखर होते हैं)।
- उदाहरण के लिए, आप एक रेनकोट को एक गर्म, लेकिन वॉटरप्रूफ जैकेट के ऊपर रखना चुन सकते हैं। जैकेट खरीदते समय, ऐसी सामग्रियों की तलाश करें जो बहुत ही जलरोधक और गर्म हों, जैसे कि न्योप्रीन।
एक परत पहनें जो गर्मी को बरकरार रखे। शुष्क रहने के अलावा, आप ऐसे कपड़े भी चुनना चाहेंगे जो गर्मी को बरकरार रखे। आपने शायद पलायन के बारे में सुना है, लेकिन हर कोई इसकी कसम नहीं खाता है। जब आप खरीदारी करने जाते हैं तो आपके लिए और कौन से विकल्प उपलब्ध हैं, यह पता करें।
- यदि संभव हो, तो ऊन का विकल्प चुनें। यह सबसे अच्छा इन्सुलेट सामग्री में से एक है, लेकिन दुर्भाग्य से काफी महंगा हो सकता है। कई कपड़ों को खरीदने या खरीदने से बचने के लिए आप ऊनी कपड़ों का चयन भी कर सकते हैं। यह जरूरी नहीं कि एक जैकेट हो। थ्रिफ्ट स्टोर में आप बहुत सारे ऊनी कपड़े पा सकते हैं।
- अन्य गर्म कपड़े हैं, उदाहरण के लिए, चमड़े की परत, फर और नपुंसक।
- ऊन गीला होने पर भी आपको गर्म रखता है। यह ज्यादातर अन्य सामग्रियों जैसे कि चमड़े और रजाई वाले कपास पर लागू नहीं होता है।
अपने शरीर के अंगों को ढकें। यह सच नहीं है कि आप अपने सिर, पैर, या जो भी हो, के माध्यम से एक्स प्रतिशत तापमान खो देते हैं, लेकिन यदि आप अपने शरीर के उन हिस्सों को कवर नहीं करते हैं, तो आप गर्म नहीं हो सकते। जब आप बाहर हों, तो सुनिश्चित करें कि आपका सिर, हाथ और पैर ढंके हुए हों। एक दुपट्टा, एक टोपी, दस्ताने, मोटे मोज़े और मज़बूत जूते / जूते के लिए विकल्प। आप एक दूसरे के ऊपर दो जोड़ी मोज़े भी पहन सकते हैं, या अपनी जींस के नीचे लेगिंग / चड्डी / थर्मो पैंट पहन सकते हैं। आप शायद बहुत फैशनेबल नहीं दिखते हैं, लेकिन कम से कम आप अच्छे और गर्म हैं।
- यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि ये सभी वस्त्र जलरोधी हैं। इन जगहों पर आप सबसे तेज़ भीगेंगे, और इसलिए तेज़ी से ठंडे हो जाएँगे। यदि आप कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, चमड़े के दस्ताने के लिए विकल्प चुनें।
खुद को मौसम से बचाएं। यदि आपको बाहर जाना है, तो बारिश, बर्फ, पोखर, बर्फ और हवा से बचने की कोशिश करें। यदि आप इन चीजों के संपर्क में आते हैं, तो आप बहुत जल्दी ठंडे हो जाएंगे। आपके कपड़े और आपका शरीर आम तौर पर हवा के तापमान को अच्छी तरह से सहन कर सकते हैं। एक इमारत से दूसरी इमारत में जल्दी से जाएँ, कार चुनें, और जब आप बाहर हों तो एक आश्रय के नीचे चलने की कोशिश करें।
वार्मर्स लाओ। यदि आप अपने आप को गर्म रखना मुश्किल पाते हैं तो आप अपने साथ छोटे ऊष्मा स्रोत ले जा सकते हैं। पुन: प्रयोज्य हाथ वार्मर जैसी छोटी चीजें, उस अतिरिक्त गर्मी को दे सकती हैं जब आपके दस्ताने अकेले पर्याप्त नहीं होते हैं। आप सूप, कॉफी या चाय के साथ थर्मस का विकल्प भी चुन सकते हैं। इस तरह आप अंदर अच्छे और गर्म हो जाते हैं।
- अगर आपको कहीं भी हैंड वॉर्मर नहीं मिल रहे हैं, तो आप उन्हें आसानी से अपना बना सकते हैं। कई वेबसाइटें हैं जो बताती हैं कि यह कैसे करना है और आपको आवश्यक सामग्री कहां मिल सकती है।
विशेषज्ञ टिप
ऐसे कपड़े पहनें जो अच्छी तरह से फिट हों। हम जानते हैं कि आप आकर्षक दिखना चाहते हैं, लेकिन एक कारण है एस्किमो उन बड़े कोट और बैगी पैंट पहनते हैं। यदि आपके कपड़े तंग हैं, तो आप गर्म नहीं हो सकते। इसलिए अगर आप गर्म रहना चाहते हैं, तो ऐसे कपड़े पहनना चुनें, जो थोड़े ढीले हों। यह आपके कपड़ों और आपकी त्वचा के बीच गर्म हवा की एक सुरक्षात्मक परत बनाता है, जो आपको बाहर के तत्वों से बचाता है।
अतिरिक्त गर्म पाने के लिए व्यायाम करें। यदि आपके कपड़े खुद को गर्म रखने में सक्षम नहीं लगते हैं, तो गर्मी उत्पन्न करने के लिए अपने शरीर का उपयोग करें। आंदोलन आपको ऊर्जा जलाने का कारण बनता है, जिसे गर्मी के रूप में व्यक्त किया जा सकता है। हिलने की कोशिश करें, या कम से कम स्थिर न बैठें।
- उदाहरण के लिए, जंपिंग जैक एक अच्छी विधि है। बस यह सुनिश्चित करें कि जब आप बाहर होते हैं, तो आप फिसलन वाली सतह पर नहीं खड़े होते हैं। अन्यथा, छोटे फेफड़ों के लिए विकल्प चुनें। मौका है कि आप फिसल जाएगा फेफड़ों से बहुत छोटा है।

भाग 2 का 2: घर के अंदर गर्म रहना

कई परतें पहनें ताकि आप विभिन्न वातावरणों के अनुकूल हो सकें। घर के अंदर और बाहर दोनों जगह गर्म रहने के लिए आप सबसे आसान काम कई लेयर पहनना कर सकते हैं। उन लोगों से पूछने के लिए स्वतंत्र महसूस करें जो दुनिया के ठंडे हिस्सों में रहते हैं जैसे अलास्का और नॉर्वे: परतों के लिए चुनते हैं। इस तरह आप एक ऐसा पहनावा पहन सकते हैं जो आपको बाहर की ठंड और ऑफिस की तपती गर्मी के खिलाफ खुद को बांधे रखने में सक्षम बनाता है।
- उदाहरण के लिए, एक संगठन में चड्डी, जींस, एक लंबी आस्तीन वाली शर्ट, एक शर्ट, एक स्वेटर और एक जैकेट शामिल हो सकते हैं। जब आप इन सभी, या उनमें से एक संयोजन पहन रहे हैं, तो आप आसानी से उबलते हुए गर्म कक्षा, बर्फीले कार्यालय, एक तटस्थ सुपरमार्केट और बाहर नारकीय ठंड को सहन करने के लिए स्विच कर सकते हैं।
अपने घर को इंसुलेट करें। सुनिश्चित करें कि आपका घर अछूता है। आप दीवारों या छत में इन्सुलेशन को बदलने के लिए चुनने में सक्षम हो सकते हैं। आप सरल कदम भी उठा सकते हैं, जैसे पर्दे लटकाना या खिड़कियों के ऊपर कंबल लटकाना।
- प्लीटेड ब्लाइंड्स भी काफी प्रभावी हैं। वे ठंडी हवा को बाहर रख सकते हैं और आमतौर पर पर्दे की तुलना में सस्ते होते हैं।
- आप पन्नी के साथ खिड़कियों और कांच के दरवाजों को इन्सुलेट करना भी चुन सकते हैं।
अप्रयुक्त कमरों को बंद करें और एक केंद्रीय कमरे को गर्म करने का चयन करें। पूरे कमरे को गर्म करने की तुलना में एक कमरे को गर्म करना अक्सर आसान और सस्ता होता है। एक विशेष कमरा चुनने की कोशिश करें जहाँ आपका परिवार एक साथ कुछ समय बिता सके, और घर के बाकी लोगों को इससे दूर रख सके। दरवाजे बंद रखें और कमरे को कंबल और इसी तरह से सील करें। अपने सभी हीटर और अन्य उपकरण एक कमरे में लाओ, जिसे आप गर्म करना चाहते हैं। इस तरह आप बहुत प्रयास करते हैं। आप एक कमरे को गर्म करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, न कि उन हीटिंग कमरों पर जहां आप नहीं होंगे।
बंद अंतराल जो ठंडी हवा में चलते हैं। ठंडी हवा में छेद और दरार पर पूरा ध्यान दें। इसके अलावा मतभेदों को देखें कि कुछ कमरे एक-दूसरे से कितने अछूते हैं। सबसे आम खाई दरवाजे के नीचे एक है। लेकिन यह भी संभव है कि ड्राफ्ट सेलर या एक खिड़की से प्रवेश करें।
- इन अंतरालों को बंद करने के लिए कालीन और कंबल का उपयोग किया जा सकता है।
अपना बिस्तर तैयार करें। आप शायद यह भी सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपके बिस्तर में आने से पहले आपका बिस्तर कम से कम थोड़ा गर्म हो। किसी को भी बर्फीले कंबल और चादर पसंद नहीं हैं। यह सुनिश्चित करने के कई तरीके हैं कि आपका बिस्तर नींद के लिए तैयार है। प्रयत्न:
- एक जग जो आप अपने बिस्तर के बीच में कवर के नीचे रखते हैं। या अपने कंबल को एक मिनट या 10-20 के लिए ड्रायर में रखें।
पकाया हुआ बिस्कुट। जो भी बोले। आपका ओवन, जब 180elsius सेल्सियस के औसत बेकिंग तापमान पर सेट होता है, तो यह आपके कमरे को अच्छा और गर्म और आरामदायक बनाने में मदद कर सकता है। कुकीज, केक या भोजन बनाते समय अपने ओवन के करीब रहें।
- अपने कपड़े धोने से यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि कमरे गर्म हैं। अपने घर के कामों में अधिक से अधिक हिस्सा लें और जब बहुत ठंड हो तो अपनी लॉन्ड्री करें। इसे और भी गर्म बनाने के लिए, आप उन कपड़ों पर रख सकते हैं जो ड्रायर से निकले हैं।
कुछ गर्म पी लो। चाहे वो एक कप लेमन टी हो या फिर हॉट चॉकलेट। गर्म पेय आपको अंदर से अच्छा और गर्म बना सकते हैं। केतली पर रखो और मग प्राप्त करें। आप जल्द ही अच्छे और गर्म हो जाएंगे!
- आपने सुना होगा कि अपने गर्म पेय में शराब जोड़ने से यह और भी गर्म हो जाएगा। हालांकि, यह बुद्धिमान नहीं है। शराब के कारण आपके शरीर का तापमान गिर जाता है, भले ही आपको वह "जलन" महसूस हो। अगर घर में ठंड है, तो शराब से बचने की कोशिश करें।
नहाना या नहाना। गर्म स्नान या गर्म स्नान यह सुनिश्चित कर सकता है कि आपका शरीर आराम से गर्म हो जाए। क्या आप पांच मिनट में फिर से ठंडे हो जाएंगे? फिर अपने आप को संभव के रूप में अच्छी तरह से आप स्नान के बाद पकड़ो। अपना होम सूट, एक स्नान वस्त्र और अपनी चप्पल चुनें। इस तरह आप यह सुनिश्चित करते हैं कि आपका शरीर पानी की गर्मी को बरकरार रखे।

टिप्स

अतिरिक्त सुरक्षा के लिए आप पतले दस्ताने पहनने का विकल्प चुन सकते हैं, लेकिन उनके ऊपर मिट्टियों के साथ। फिर अगर आपको अपनी उंगलियों से कुछ सटीक करना है, तो वे फ्रीज नहीं करेंगे।
ऐसे कपड़े पहनें जो आपके कानों को ढकें, ताकि वे ठंडे न रहें।
जब आप स्कूल जाते हैं, तो थोड़ा अतिरिक्त कपड़े पहनने की कोशिश करें। इस तरह आपके पास हमेशा आपके पास पर्याप्त कपड़े होंगे। स्कूल में ठंडा होना बुद्धिमानी नहीं है, आखिरकार आप अतिरिक्त कपड़े लेने के लिए घर नहीं जा सकते।
दस्ताने की एक (या अधिक) जोड़ी पहनें।
यदि आपको बहुत अधिक ठंड लगती है, तो तुरंत अंदर जाएं।
अगर आप कहीं जाते हैं और आपको ठंड लगती है, तो एक ब्रेक लें। इससे पहले कि आप आगे बढ़ें (और समय हो), पास की किसी इमारत में छिपने की कोशिश करें।
जब यह झपकी लेता है या बारिश करता है, तो सुनिश्चित करें कि आपके जूते जलरोधक हैं। जब आपके पैर ठंडे और गीले होते हैं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है कि आपके शरीर के बाकी हिस्सों को कितनी अच्छी तरह से ढंका और लपेटा गया है ... फिर भी आप दुखी महसूस करेंगे!
यदि आप समय की विस्तारित अवधि के लिए बाहर रहने वाले हैं, तो अपने मिट्टन्स, पॉकेट या दस्ताने में हाथ गर्म करने का विकल्प चुनें (वे मिट्टेंस के साथ सबसे अच्छा काम करते हैं, क्योंकि आप अपने पूरे हाथ को उनके चारों ओर लपेट सकते हैं)। वे सबसे अच्छे स्पोर्ट्स स्टोर्स में सस्ते और उपलब्ध हैं।
सर्दियों में जूते अपरिहार्य हैं। कम से कम दो जोड़े प्राप्त करने का प्रयास करें: गीले होने पर जलरोधक बर्फ के जूते की एक जोड़ी; और गर्म, फैशनेबल जूते की एक जोड़ी जब यह सूखा होता है, लेकिन ठंडा होता है।
सुनिश्चित करें कि आपके पास हमेशा एक गर्म स्थान है जहां आप जा सकते हैं। जब मौसम चरम पर होता है तो आप बाहर नहीं रहना चाहते।
आपका दिमाग आपका खुद का हीटिंग है। जिप या अपने जैकेट को पूरे रास्ते बटन करें, और अंदर और बाहर सांस लें। यह आपको कुछ गर्माहट भी प्रदान करेगा। ध्यान रखें, आपकी सांस नम है, और इसलिए कपड़े को थोड़ा गीला कर सकते हैं। यदि यह बहुत ठंडा है, तो आप एक बालक्लाव का विकल्प भी चुन सकते हैं। एक बलाक्वा आपको सामान्य रूप से साँस लेने की अनुमति देता है, जबकि अभी भी आपके चेहरे से हवा को बाहर रखता है।
यदि आप स्कूल जाते हैं और ठंडे पैर रखते हैं, तो लेगिंग पहनें। या, एक लड़के के रूप में, आप दो जोड़े मोज़े का विकल्प चुन सकते हैं।

चेतावनी

यदि आप ठंड में बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो आप ठंड को पकड़ सकते हैं। या कुछ और बुरा। अपना ख्याल रखा करो।
अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप विस्तारित अवधि के लिए ठंडा होने जा रहे हैं, खासकर अगर आपको जीवन-धमकाने वाली बीमारी है।