विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 4: कष्टप्रद, तीव्र खांसी
• विधि 2 की 4: गंभीर, पुरानी खांसी
• 4 की विधि 3: बच्चों के लिए
• 4 की विधि 4: वैकल्पिक विधि: शहद और मलाई
• टिप्स
• चेतावनी

जबकि खांसी एक स्वस्थ पलटा है जो वायुमार्ग को साफ करने में मदद करता है, यह एक कष्टप्रद और यहां तक ​​कि कष्टप्रद उपद्रव हो सकता है। चाहे आप घर पर हों, काम पर हों या बिस्तर पर हों, खांसी दर्दनाक हो सकती है और कभी-कभी शर्मनाक भी हो सकती है। आपकी खांसी के प्रकार के आधार पर, गले में खराश से राहत के लिए कई कदम हैं। आप एक तीव्र खांसी के लिए घरेलू उपचार का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन अगर खांसी दूर नहीं जाती है, तो अपने चिकित्सक को देखना सबसे अच्छा है।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 4: कष्टप्रद, तीव्र खांसी

1. हाइड्रेटेड रहना। प्रसवोत्तर टपकना, जैसा कि यह बहुत अच्छी तरह से कहा जाता है, वह सामान है जो आपकी नाक से निकलता है और आपके गले से नीचे स्लाइड करता है (यह जलन पैदा करता है), इसे पीने के पानी से बचाया जा सकता है। यह बलगम को पतला कर देगा, जिससे यह गले के लिए अधिक प्रबंधनीय हो जाएगा।
   • दुर्भाग्य से, इसका मतलब यह नहीं है कि आप वकीलों को पीना शुरू कर सकते हैं। पानी, हमेशा की तरह, सबसे अच्छा है। कार्बोनेटेड पेय और अम्लीय रस से बचें - ये गले को और भी अधिक परेशान कर सकते हैं।
2. अपने गले को स्वस्थ रखें। जबकि गले की देखभाल आवश्यक रूप से खांसी की देखभाल नहीं है (यह अपने आप में एक लक्षण है), यह आपको बेहतर महसूस करेगा और बेहतर नींद देगा।
   • पैस्टिल्स या खांसी की बूंदों की कोशिश करें। ये खांसी पलटा को कम करने, गले के पीछे सुन्न करते हैं।
   • शहद के साथ चाय पिएं। यह भी गले को शांत करने में मदद करता है। बस सुनिश्चित करें कि चाय बहुत गर्म नहीं है!
   • इसके लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, लेकिन आधा चम्मच अदरक या सेब साइडर सिरका के साथ आधा चम्मच शहद भी अक्सर उपयोग किया जाता है।
3. हवा का लाभ उठाएं। ऐसा वातावरण बनाएं जो गले के लिए आसान हो। यदि आप अपना वातावरण बदलते हैं, तो लक्षण कम हो सकते हैं।
   • एक गर्म स्नान में जाओ। यह नाक के निर्वहन को ढीला कर सकता है, जिससे सांस लेने में आसानी होती है।
   • एक ह्यूमिडिफायर निवेश करें। शुष्क हवा में नमी जोड़ने से दर्द से राहत मिल सकती है।
   • अड़चन दूर करें। सुगंधित स्प्रे हानिरहित लग सकता है, लेकिन कुछ लोग उनके प्रति बेहद संवेदनशील होते हैं और जोखिमों से परेशान गुहाओं को विकसित कर सकते हैं।
   • बेशक, धुआँ सबसे बड़ा अपराधी है। यदि आप धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के आसपास हैं, तो इससे दूर हो जाएं। यदि आप अपने आप को धूम्रपान करते हैं, तो खांसी पुरानी होने की संभावना है, और सिर्फ एक झुंझलाहट से अधिक है।
4. दवा लें। यदि कुछ और काम नहीं करता है, तो दवाओं का विकल्प चुनें। इसके लिए डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है। कई प्रकार की दवाएँ हैं जिनसे आप चुन सकते हैं।
   • कफ सॉफ़्नर गले को भिगो देता है। इससे खांसी कम दर्दनाक होती है। इसके उदाहरण शराबी सिरप और थाइम सिरप हैं।
   • कफ सप्रेसेंट कफ उत्तेजना सीमा को बढ़ाते हैं और जिससे खांसी की प्रवृत्ति कम होती है। इनमें से उदाहरण हैं- noscapine, dextromethorphan, pentoxyverine, and codeine।
   • बलगम वाली खांसी के उपाय भी हैं। इनमें से कुछ बलगम के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जिससे खांसी में आसानी होती है। दूसरों को वायुमार्ग पतले और कम चबाने में कठिन बलगम बनाते हैं, जिससे खांसी में आसानी होती है। इन के उदाहरण एसिटाइलसिस्टीन, बोरॉन हेक्सिन और कार्बोसिस्टीन हैं।
   • 4 से कम उम्र के बच्चों को ओवर-द-काउंटर दवाएं न दें। वे गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।
5. डॉक्टर से सलाह लें। आपको शायद एक साधारण खांसी के लिए एक चिकित्सा पेशेवर को कॉल करने की आवश्यकता नहीं होगी, लेकिन अगर यह लंबे समय तक रहता है या किसी अन्य समस्या का लक्षण है, तो किसी ऐसे व्यक्ति का दौरा करना सबसे अच्छा है जो सही निदान कर सकता है।
   • खांसी की अवधि के बावजूद, यदि आप खून खांसी करते हैं, ठंड लगना है, या थकावट हो गई है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। वह खाँसी का कारण निर्धारित करने में सक्षम होगा, जैसे अस्थमा, एलर्जी, फ्लू इत्यादि।

विधि 2 की 4: गंभीर, पुरानी खांसी

1. डॉक्टर के पास जाओ। यदि खांसी एक महीने से अधिक समय तक रहती है, तो आपकी खाँसी एक पुरानी खाँसी के रूप में आगे बढ़ सकती है।
   • आपको गुहा की सूजन, अस्थमा या गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स (नाराज़गी) हो सकती है। खांसी का कारण जानना उपचार में पहला कदम है।
   • अगर आपको कैविटी संक्रमण है तो डॉक्टर एंटीबायोटिक्स का एक कोर्स लिख सकते हैं। वह नाक स्प्रे के उपयोग का सुझाव भी दे सकता है।
   • यदि आपको किसी चीज से एलर्जी है, तो आपको निश्चित रूप से उन एलर्जी से बचने के लिए कहा जाएगा। यदि यह मामला है, तो खांसी को इस तरह से हल किया जा सकता है।
   • यदि आपको अस्थमा है, तो अस्थमा को ट्रिगर करने वाली स्थितियों से बचें। अपनी दवाएं नियमित रूप से लें, और सभी एलर्जी और परेशानियों से बचने की कोशिश करें।
   • जब पेट का एसिड आपके गले में जाता है, तो इसे गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स कहा जाता है। ऐसी दवाएं हैं जो दर्द से राहत दे सकती हैं। इसके अलावा, बिस्तर पर जाने से 3 से 4 घंटे पहले भोजन न करना, और अपने सिर को थोड़ा ऊपर करके सो जाना बुद्धिमानी है।
2. धूम्रपान बंद करें। कई कार्यक्रम और संसाधन हैं जो आपको धूम्रपान से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। डॉक्टर भी आपकी मदद कर सकते हैं। वह आपके साथ एक विशेष कार्यक्रम का उल्लेख कर सकता है या नए, प्रभावी तरीकों पर चर्चा कर सकता है।
   • यदि आप एक निष्क्रिय धूम्रपान करने वाले व्यक्ति हैं, तो जान लें कि यह आपकी खांसी के लिए स्पष्टीकरण हो सकता है। जितना हो सके धूम्रपान से बचने की कोशिश करें।
3. दवा लें। सामान्य तौर पर, खांसी एक लक्षण है। इसलिए, आपको केवल खांसी की दवा लेनी चाहिए यदि वास्तविक कारण अज्ञात है। यदि आपको पुरानी खांसी है तो यह एक अलग कहानी है। यदि आपका डॉक्टर इसके साथ ठीक है तो ही दवा लें। यहाँ आपके विकल्प हैं:
   • हवा निकालती है
   • व्यय करने वाला। ये बलगम को पतला करते हैं, जिससे आपको खांसी में आसानी होती है।
   • प्रिस्क्रिप्शन कफ सप्रेसेंट्स। ये खांसने की उत्तेजना को बढ़ाते हैं, जिससे आपको कम खांसी होती है। वैसे, इस बात का ध्यान रखें कि ओवर-द-काउंटर कफ सिरप वैज्ञानिक सबूतों पर आधारित नहीं हैं।
4. और पियो। हालांकि यह खांसी का कारण नहीं बनेगा, यह आपको काफी बेहतर महसूस कराएगा।
   • खासतौर पर पानी पीते हैं। कार्बोनेटेड और शर्करा युक्त पेय गले को परेशान कर सकते हैं।
   • गर्म सूप और शोरबा भी गले में खराश को राहत दे सकते हैं।

4 की विधि 3: बच्चों के लिए

1. कुछ दवाओं से बचें। अधिकांश ओवर-द-काउंटर दवाएं 4 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं। यदि आप अपने छोटे से खांसी का इलाज करना चाहते हैं तो इसे ध्यान में रखें।
   • 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों पर कभी भी कवर ड्राप का प्रयोग न करें। वे खतरनाक होते हैं और उस उम्र में एक घुट खतरा पैदा कर सकते हैं।
2. गले की स्वस्थ आदतों का अभ्यास करें। इसे गले के लिए जितना संभव हो उतना आसान बनाना आपके छोटे बुखार या फ्लू के दुष्प्रभावों को कम करेगा। इन लक्षणों को कम करने के लिए कदम उठाएं।
   • खूब सारे तरल पदार्थ दें। पानी, चाय और जूस सभी ठीक हैं (शिशुओं के लिए भी स्तन का दूध)। शीतल पेय और खट्टे रस से बचें। ये गले में जलन पैदा कर सकते हैं।
   • लगभग बीस मिनट तक स्टीम बाथ में बैठें और बच्चों के कमरे में ह्यूमिडिफायर लगाएं। ये तरीके नाक के वायुमार्ग को साफ कर सकते हैं, खांसी को सीमित कर सकते हैं, और बच्चे के लिए सो जाना आसान बना सकते हैं।
3. डॉक्टर के पास जाएँ। यदि आपके बच्चे को सांस लेने में परेशानी है, या यदि खांसी तीन सप्ताह से अधिक समय तक रही है, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें।
   • यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर बच्चा तीन महीने से कम उम्र का है, या यदि बुखार या अन्य लक्षणों के साथ खांसी होती है।
   • देखें कि क्या खांसी सालाना होती है, या किसी विशिष्ट चीज के कारण होती है - जिस स्थिति में एलर्जी हो सकती है।

4 की विधि 4: वैकल्पिक विधि: शहद और मलाई

1. एक सॉस पैन पकड़ो। पूरे दूध में 200 मि.ली.
   • शहद का एक बड़ा चमचा (15 ग्राम) और मक्खन या नकली मक्खन का एक अच्छा चम्मच (5 ग्राम) जोड़ें। एक बार हिलाओ।
2. मक्खन के पिघलने तक सामग्री को धीरे-धीरे उबाल लें। यह शीर्ष पर एक पीली परत बनाएगा।
   • पीली परत ठीक है, आपको फिर से हलचल नहीं करनी है।
3. एक कप में मिश्रण डालो। अपने बच्चे (रेन) को देने से पहले इसे थोड़ी देर के लिए ठंडा होने दें।
4. धीरे से चूसो! सुनिश्चित करें कि आप पीली परत भी पीते हैं।
5. देखें कि क्या खांसी चली जाती है। खांसी कम होनी चाहिए या एक घंटे के भीतर चली जानी चाहिए।
   • यह मिश्रण गले को कोट करता है, जिससे यह सुन्न हो जाता है। आप पर ध्यान दें, सर्दी या फ्लू (खांसी का कारण) दूर नहीं होगा।
6. खुद को गर्म रखें। ठंडे शरीर में बीमारी का खतरा अधिक होता है।
   • और अगर आपको सूखी खांसी है, तो खूब पानी पिएं!

टिप्स

• सोने से पहले, गले पर एक ठंडा वॉशक्लॉथ रखें। इस तरह आप शांति से सो सकते हैं।
• शहद, नींबू और चाय का एक गर्म मिश्रण बनाएं। इसे धीरे-धीरे चूसें।
• शांत रहने की कोशिश करें। कभी-कभी शांत और गर्म रहकर खांसी को कम किया जा सकता है। एक गर्म कंबल पकड़ो और एक आरामदायक जगह में लेट जाओ। टीवी पढ़ें या देखें। शांत रहें और खुद को विचलित करें।
• दर्जनों घरेलू उपचार हैं। एलोवेरा से लेकर प्याज तक, लहसुन सिरप, वगैरह, वगैरह। यदि खांसी केवल आपको थोड़ा गुदगुदी करती है, तो कुछ घरेलू उपचारों को आजमाने में संकोच न करें।
• हल्दी और दूध खांसी को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
• यदि आप युवा हैं, तो बिस्तर पर रहें और स्कूल न जाएँ।

चेतावनी

• खांसी एक बड़ी, अधिक खतरनाक स्थिति का लक्षण हो सकती है। यदि आप अन्य जीवन-बदलते दुष्प्रभावों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत पेशेवर देखभाल की तलाश करें।