विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 का 2: आपके बोलने और गाने के तरीके को समायोजित करें
• विधि 2 की 2: अपने ब्रेस को बनाए रखें

यदि आपको सिर्फ दंत समस्या को ठीक करने के लिए ब्रेसिज़ प्राप्त हुआ है, तो आप एक विशेष रूप से परेशानी के साइड इफेक्ट को नोटिस कर सकते हैं: आपके मुंह में इस तरह के प्रतिधारण ब्रेस के साथ बात करना काफी मुश्किल हो सकता है। यह कई लोगों के लिए एक आम समस्या है जो सिर्फ ब्रेस पहनना शुरू कर रहे हैं। आपके मुंह को ब्रेसिज़ की आदत पड़ने में कुछ समय लग सकता है और आप अपने शब्दों पर यात्रा नहीं करते हैं या लिस्प के साथ बात नहीं करते हैं, लेकिन थोड़े अभ्यास के साथ आपको ब्रेसिज़ के बावजूद अपेक्षाकृत अच्छी तरह से बोलने में सक्षम होना चाहिए।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 का 2: आपके बोलने और गाने के तरीके को समायोजित करें

1. मित्रों और परिवार के साथ धीरे-धीरे बोलने का अभ्यास करें। अपने ब्रेसिज़ पहनते समय बात करना आसान बनाने के लिए, उन सभी के साथ धीरे-धीरे बात करना सीखें, जिनके साथ आप दिन का अधिकांश समय बिताते हैं। जितना अधिक आप बोलने का अभ्यास करते हैं, उतना ही आरामदायक आप ब्रेसिज़ के साथ बात करेंगे। आपको ब्रेस मिलने के एक महीने से दो महीने के भीतर रिश्तेदार आसानी से बात करने में सक्षम होना चाहिए।
   • आपकी जीभ अंततः ब्रेस में समायोजित हो जाएगी। यदि आप सभी प्रकार के शब्दों पर बहुत अभ्यास करते हैं, तो आप अंततः सामान्य रूप से फिर से बोलने में सक्षम होंगे।
   • यदि आप अपने ब्रेसिज़ पहनते समय शब्द कहने का अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो आप बोलते समय अपने आप को थूकना या हिलाना पा सकते हैं। यह सामान्य है, क्योंकि आपके मुंह में ब्रेसिज़ के माध्यम से सामान्य से अधिक लार होगी। आप अपने मुंह या ठोड़ी के आसपास लार इकट्ठा करने के लिए एक कपड़े का उपयोग कर सकते हैं जैसा कि आपको अपने ब्रेसिज़ के साथ पहनने और बात करने की आदत है।
   • आप ब्रेसिज़ के साथ अधिक थूक उत्पन्न कर सकते हैं इसका कारण यह है कि आपका मुंह इसे एक विदेशी वस्तु के रूप में मानता है। आपका मुंह इस विदेशी वस्तु पर उसी तरह से प्रतिक्रिया करता है जैसे यह आपके मुंह में भोजन का टुकड़ा करता है - यह लार के प्रवाह को बढ़ाता है।
2. दिन में पाँच मिनट या उससे अधिक समय तक पढ़ें। अपने मुंह को ब्रेसिज़ में लाने का एक और तरीका है कि आप दिन में कम से कम पांच मिनट तक जोर से पढ़ने का अभ्यास करें। आप अपनी पसंदीदा पुस्तक या अखबार से किसी भी अनुभाग से एक अंश पढ़ने के लिए चुन सकते हैं। खुद को या किसी और को जोर से पढ़ना आपको अलग-अलग शब्दों को बोलने और उच्चारण करने का अभ्यास करने की अनुमति देता है।
   • यह एक अच्छा विचार हो सकता है कि एक ही मार्ग को प्रतिदिन ज़ोर से पढ़ें जब तक आपको ऐसा न लगे कि आप इसे एक बार स्पष्ट और आत्मविश्वास से पढ़ सकते हैं। एक बार जब आप सफलतापूर्वक पास को पढ़ लेते हैं, तो आप अधिक जटिल शब्दों और लंबे शब्दों के साथ एक लंबे समय तक पारित होने या पारित होने की कोशिश कर सकते हैं।
3. दिन में कम से कम एक बार गीत का हिस्सा गाने की कोशिश करें। गायन आपके मुंह को ब्रेस को समायोजित करने में मदद करने का एक और शानदार तरीका है। आप अपने पसंदीदा गीत के कोरस को शॉवर में या परिवार और दोस्तों के दर्शकों के सामने गा सकते हैं। शायद आप एक सरल नर्सरी कविता या एक परिचित धुन चुनते हैं जिसमें सरल शब्द होते हैं। आप दिन में एक बार ज़ोर से गाना गाकर तब तक अभ्यास कर सकते हैं जब तक आप स्पष्ट और बिना किसी समस्या के गीत गा सकते हैं।
4. उन शब्दों को दोहराएं जिन्हें आप अपने ब्रेसिज़ के साथ उच्चारण करना मुश्किल समझते हैं। जैसा कि आप गाते हैं या पढ़ते हैं, अपने आप को सुनो और उन शब्दों या वाक्यांशों को नोट करें जिन्हें उच्चारण करना मुश्किल है। ये "श" और कठोर "सी" ध्वनियों के साथ लंबे शब्द या शब्द हो सकते हैं, या "एस," "जेड" या "टी" भी हो सकते हैं, जिसके लिए ब्रैकेट के ऊपर जीभ की एक निश्चित स्थिति की आवश्यकता होती है। आपको इन शब्दों को कई बार दोहराना चाहिए क्योंकि आप इन्हें पढ़ते या गाते हैं ताकि आप इनका उच्चारण करने का अभ्यास कर सकें। समय में, आपको अपने ब्रेसिज़ पहनते समय इन चुनौतीपूर्ण शब्दों का सही उच्चारण करने में सक्षम होना चाहिए।
5. सप्ताहांत में अधिक बोलें। यदि आप स्कूल में सप्ताह के दौरान कक्षा में या अपने साथियों के साथ कक्षा में बात करने से कतराते हैं, तो आपको सप्ताहांत पर अपने मुंह में ब्रेसिज़ के साथ बात करने की आदत डालनी चाहिए। सप्ताहांत पर आप घर के आसपास चल सकते हैं और अपने आप से बात कर सकते हैं या अपने माता-पिता से बात कर सकते हैं। खाली कमरे में या माता-पिता को प्रोत्साहित करने के साथ यह कम डराने वाली बात हो सकती है।

विधि 2 की 2: अपने ब्रेस को बनाए रखें

1. अपने ब्रेसिज़ को दिन में कम से कम एक बार ब्रश करें। अपने ब्रेसिज़ की देखभाल करने से आप उन्हें पहनते समय बात करना आसान बना सकते हैं, क्योंकि एक साफ ब्रेस में गंध या पट्टिका नहीं होगी। Odors और पट्टिका बिल्ड-अप के लिए ब्रेसिज़ पहनना और दूसरों के साथ गहन बातचीत करना मुश्किल हो सकता है। दिन में कम से कम एक बार अपने दांतों और ब्रेसिज़ को टूथपेस्ट से साफ़ करके अपने ब्रेसिज़ को साफ और आकर्षक रखें।
   • अपने ब्रेसिज़ की सफाई के बारे में अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट से पूछें, क्योंकि कुछ ब्रेसिज़ को टूथपेस्ट के बजाय पानी और एक टूथब्रश से साफ़ करना होगा। कुछ टूथपेस्ट, विशेष रूप से अपघर्षक टूथपेस्ट, कुछ ब्रेसिज़ को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
   • अपने ब्रेसिज़ पर निर्माण करने के लिए पट्टिका और बैक्टीरिया की अनुमति देना आपके मसूड़ों और दांतों के लिए भी हानिकारक है।
   • यदि नियमित ब्रश करने के बावजूद आपके ब्रेसिज़ में बहुत तेज़ गंध है, तो आप उन्हें पानी में घुलने वाली कार्बन टैबलेट में भिगोने की कोशिश कर सकते हैं। या आप एक चम्मच बेकिंग सोडा को एक गिलास पानी में घोल सकते हैं और अपने ब्रेस को वहां भिगो सकते हैं।
2. तैरने या खाने जाने पर केवल अपने ब्रेसिज़ को हटा दें। अपना काम ठीक से करने के लिए, आपके ब्रेस को ज्यादातर समय आपके मुंह में रहने की आवश्यकता होती है। जब आप खाते हैं या तैरने जाते हैं तो आपको इसे हटा देना चाहिए, ताकि अंडरवीयर पूल के पानी के संपर्क में न आए।
   • आपको अपने रूढ़िवादी से इस नियम के बारे में बात करनी चाहिए, क्योंकि कुछ डॉक्टरों को आपके ब्रेसिज़ पहनने के बारे में अतिरिक्त दिशानिर्देश हैं। आपको सलाह दी जा सकती है कि संपर्क खेल या अन्य खेल खेलते समय इसे न पहनें जो आपके दांतों को घायल कर सकते हैं या ब्रेसिज़ को तोड़ सकते हैं।
3. यदि यह उपयोग में नहीं है तो अपने ब्रेसिज़ को रखें। अवधारण ब्रैकेट को खोने या नुकसान से बचने के लिए, इसे तब बॉक्स में रखें जब यह आपके मुंह में न हो।बार को अपने बैग में रखें ताकि जब आप स्कूल जाएं तो आपके साथ यह हो और आपको तैरने के लिए जाने पर खाने के लिए बार को हटाना पड़े या कम से कम आपके साथ हो। एक बॉक्स में ब्रैकेट को सुरक्षित रूप से पैक करना सुनिश्चित करता है कि यह संरक्षित है और उपयोग के लिए तैयार है।
   • बॉक्स में हवा के प्रवाह के लिए कुछ छेद होने चाहिए और अपने कंटेनर को सूखा रखें। एक पूरी तरह से सील बॉक्स बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है क्योंकि आपके ब्रेसिज़ ठीक से सूख नहीं सकते हैं।
4. यदि वे असहज या तंग हैं तो अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट को अपने ब्रेसिज़ को समायोजित करें। यदि आप एक महीने से ब्रेस के साथ अभ्यास कर रहे हैं और पाते हैं कि यह अभी भी असहज और आपके मुंह में तंग है, तो आप अपने रूढ़िवादी के साथ अनुवर्ती अपॉइंटमेंट शेड्यूल कर सकते हैं।
   • आपका रूढ़िवादी एक अलग ब्रेस का सुझाव दे सकता है या अपने मुंह को बेहतर ढंग से फिट करने के लिए ब्रेस को समायोजित कर सकता है। गलत तार के कारण कुछ ब्रेसिज़ आपके मुंह के खिलाफ रगड़ सकते हैं, और आपके ब्रेसिज़ आपके ऑर्थोडॉन्टिस्ट द्वारा मामूली समायोजन के साथ अधिक आरामदायक महसूस कर सकते हैं।