विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 4: आराम से मिचली कम करें
• टिप्स
• चेतावनी

मतली भयानक है। कुछ भी अच्छा नहीं लगता है, अजीब लगता है, आपका शरीर लंगड़ा है, और भोजन की गंध है ... चलो इसके बारे में बात नहीं करते हैं। सौभाग्य से, हल्के और गंभीर मतली दोनों के लिए, कई घरेलू उपचार हैं जो आपको अपने पैरों पर वापस ला सकते हैं ताकि आप अपने दिन के माध्यम से प्राप्त कर सकें।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 4: आराम से मिचली कम करें

1. अपने शरीर को वह दें जो उसे चाहिए। यदि मतली आपको चक्कर आती है, तो बहुत ज्यादा इधर-उधर न जाएं, भले ही आपका पेट फूल रहा हो - जब तक कि आपको उल्टी न हो।
   • सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब आप चक्कर आ रहे हों तब भी अपना सिर रखें।
   • हमेशा लेटते समय बहुत धीरे-धीरे उठें ताकि आपका सिर मुड़ न जाए।
2. जरूरत पड़ने पर चिकित्सा पर ध्यान दें। ज्यादातर मामलों में, मतली अस्पताल जाने का कारण नहीं है। लेकिन अगर आपको निम्न में से कोई भी लक्षण हैं, तो आपातकालीन कक्ष में जाएँ:
   • छाती में दर्द
   • गंभीर पेट दर्द या ऐंठन
   • धुंधली दृष्टि या बेहोशी
   • भ्रमित होना
   • तेज बुखार और कड़ी गर्दन
   • भयानक सरदर्द
   • उल्टी में रक्त होता है या कॉफी के मैदान जैसा दिखता है

टिप्स

• यदि आपको फेंकना है, तो उससे न लड़ें क्योंकि आपके शरीर में कुछ ऐसा है जो नहीं होना चाहिए। संभावना है कि आप बाद में बहुत बेहतर महसूस करेंगे।
• यदि आप मतली के कारण सो नहीं सकते हैं, तो अपने घुटनों के साथ अपने बाईं ओर झूठ बोलने की कोशिश करें, भ्रूण की स्थिति में।
• शराब और सिगरेट से बचें।
• मोशन सिकनेस और साथ में होने वाली मतली से बचने के लिए अदरक कैप्सूल (स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर उपलब्ध) आज़माएं। यह वास्तव में काम करता है और इसका कोई हानिकारक दुष्प्रभाव नहीं है।
• यदि आपकी मतली कीमोथेरेपी या किसी अन्य चिकित्सा स्थिति का परिणाम है, तो आप धूम्रपान भांग पर विचार करना चाह सकते हैं। अपने चिकित्सक से परामर्श करें, वह औषधीय भांग लिख सकता है जिसे आप बस फार्मेसी में प्राप्त कर सकते हैं।
• अपने पेट पर गर्म पानी की बोतल रखें।
• गर्म स्नान करें।
• ठंडा करने की कोशिश करें। कभी-कभी जब आप गर्म होते हैं तो आप मिचली आने लगते हैं। ठंडा पानी पिएं और पंखा चालू करें।
• एक पुदीना स्वाद वाला च्युइंग गम या एक पुदीना लें।
• एक आइस क्यूब के ऊपर कुछ नींबू का रस निचोड़ें और इसे चूसने के लिए अपने मुंह में रखें और आप शायद बहुत बेहतर महसूस करेंगे।

चेतावनी

• यदि आपकी मतली गर्भावस्था का परिणाम हो सकती है, तो दवाओं और शराब से बचें, और कुछ भी जो आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है।
• आवर्तक या लंबे समय तक मतली फ्लू और फूड पॉइजनिंग से लेकर पेट या आंतों के विकारों और ट्यूमर तक कई स्थितियों का लक्षण हो सकती है। यदि आप कोई स्पष्ट कारण के लिए मिचली महसूस करते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें। भले ही आपको इसका कारण पता हो - जैसे मोशन सिकनेस या सीक्विनेस - आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए अगर यह एक या दो दिन बाद साफ नहीं होता है।
• आपको अपने चिकित्सक को यह भी देखना चाहिए कि क्या मतली बुखार के साथ है, खासकर यदि आप थोड़े बड़े हैं।