दवाओं के बिना स्वाभाविक रूप से मतली का इलाज करें

वीडियो: जी मिचलाना ठीक करने के सर्वोत्तम घरेलू उपचार | आज

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
4 की विधि 1: तेजी से बदलाव
विधि 2 की 4: हर्बल उपचार का प्रयास करें
विधि 3 की 4: वैकल्पिक उपचार का प्रयास करें
4 की विधि 4: मतली के कारणों का पता लगाएं
चेतावनी

मतली अपने आप पर या उल्टी के साथ संयोजन में हो सकती है और एक अंतर्निहित स्थिति का लक्षण है। यह आपके पेट या पेट में एक असहज और असुविधाजनक एहसास है। मतली सभी प्रकार की चीजों के कारण हो सकती है, जैसे कि पेट फ्लू, गर्भावस्था, कीमोथेरेपी और इसी तरह। स्वाभाविक रूप से मतली को ठीक करने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं, जैसे कि कुछ जड़ी-बूटियाँ लेना या वैकल्पिक तरीकों को आज़माना।

कदम बढ़ाने के लिए

4 की विधि 1: तेजी से बदलाव

मजबूत गंध और धुएं से बचें। उन चीजों से दूर रहें जो आपको बीमार महसूस कर सकती हैं या फेंक सकती हैं। एक खिड़की खोलकर मजबूत बदबू और धुआं निकालें। अन्यथा, अपने आप को ताजी हवा में बाहर निकलने की कोशिश करें।
एक ठंड संपीड़ित का उपयोग करें। गर्मी आपको मिचली का अहसास करा सकती है, खासकर अगर आपका शरीर गर्म हो जाए। अपने माथे को ठंडे सेक के साथ ठंडा करने की कोशिश करें। यदि आप कर सकते हैं तो गर्मी और नमी से बचें।
- अधिक गर्म होने से आप मिचली का शिकार हो सकते हैं, और यह आमतौर पर चक्कर आना, सिर दर्द, अत्यधिक पसीना, थकान और अन्य शिकायतों जैसे अन्य लक्षणों के साथ होता है। गर्मी से बाहर निकलें और एक ठंडी जगह का पता लगाएं।
आराम। अपने मतली के माध्यम से सोने की कोशिश करें। यह तनाव, चिंता या मांसपेशियों के दर्द से निपटने में भी मदद कर सकता है, जो आपको मिचली का शिकार बना सकता है। जितना हो सके आराम करें और आराम करें।
चुप रहो। आंदोलन आपको अधिक विवादास्पद बना सकता है। अपने शरीर को जितना संभव हो उतना स्थिर रखें। अंधेरे, शांत कमरे में लेटने की कोशिश करें।
हल्के खाद्य पदार्थ और पेय खाएं। बिना पका हुआ, कम वसा वाले खाद्य पदार्थ, जो आपके पेट पर हल्के होते हैं, जैसे कि साबुत अनाज पटाखे, चावल, या तिल पटाखे, भूरे चावल, टोस्ट पूरे अनाज की रोटी, या बिना त्वचा वाले चिकन। आप चिकन या वेजिटेबल स्टॉक भी ट्राई कर सकते हैं।
- शुरुआत करने के लिए कम मात्रा में खाएं।
- मसालेदार या वसायुक्त खाद्य पदार्थ आपको और भी अधिक हानिकारक बना सकते हैं। बहुत से लोग टमाटर, अम्लीय खाद्य पदार्थ (जैसे संतरे या अचार), चॉकलेट, आइसक्रीम और अंडे खाते समय अधिक मिचली महसूस करते हैं।
BRAT आहार का प्रयास करें। BRAT आहार में केले, चावल, सेब और टोस्ट होते हैं। यह अक्सर मतली के लिए सिफारिश की जाती है।
कमरे के तापमान पर भरपूर पानी पिएं। जितना संभव हो उतना पानी पीना सुनिश्चित करें। निर्जलीकरण आपको और भी बदतर महसूस कराएगा। यदि आपको मतली आती है, तो कमरे के तापमान पर पानी आमतौर पर सबसे अच्छा होता है।
- छोटे घूंट लें। एक साथ बहुत अधिक पानी पीने से आपका पेट खराब हो जाएगा।
श्वास अभ्यास का प्रयास करें। शोध से पता चला है कि नियंत्रित, गहरी सांस लेने से मतली में मदद मिल सकती है। साँस लेने के व्यायाम सर्जरी के बाद मतली के साथ भी मदद कर सकते हैं, अन्य अनुसंधान शो। इस अभ्यास का प्रयास कैनसस सिटी में मिसौरी विश्वविद्यालय में विकसित किया गया है:
- अपनी पीठ के बल लेट जाएं। अपने घुटनों और गर्दन के नीचे तकिए रखें ताकि आप आराम से रहें।
- अपनी हथेलियों को अपने रिब पिंजरे के ठीक नीचे, अपने पेट पर रखें। अपने दोनों हाथों की उंगलियों को एक साथ रखें ताकि जब आप व्यायाम सही ढंग से करें तो आप उन्हें एक-दूसरे से दूर जाने का एहसास कराते रहें।
- एक लंबी, गहरी सांस लें, ताकि आपका पेट बाहर निकले, जैसे बच्चे सांस लेते हैं। इस तरह आप जानते हैं कि आप अपने डायाफ्राम से सांस ले रहे हैं, न कि अपने पसली के पिंजरे से। आपका डायाफ्राम सक्शन बनाता है, इसलिए आप अपने रिब पिंजरे का विस्तार करने की तुलना में अपने फेफड़ों में अधिक हवा प्राप्त कर सकते हैं। पेट पर रहते हुए आपकी उंगलियों को भाग लेना चाहिए।
- इस तरह से कम से कम 5 मिनट तक सांस लें।

विधि 2 की 4: हर्बल उपचार का प्रयास करें

अदरक कैप्सूल लें। अदरक का उपयोग कई कारणों से मतली के लिए किया जाता है, जिसमें कीमोथेरेपी शामिल है, और प्रारंभिक गर्भावस्था में मतली। अदरक मस्तिष्क में कुछ रिसेप्टर्स को अवरुद्ध या दबाकर काम करता है और आंत जो मतली की भावना से संबंधित हैं।
- कीमोथेरेपी के बाद मतली के लिए, पहले तीन दिनों के लिए कैप्सूल के रूप में अनुशंसित दैनिक खुराक 1000-2000 मिलीग्राम है।
- गर्भावस्था के पहले महीनों में सुबह की बीमारी के लिए, आप दिन में 4 बार 250 मिलीग्राम अदरक ले सकते हैं।
- अदरक को सर्जरी के बाद मतली के लिए एक उपचार के रूप में भी अध्ययन किया गया है, और इसके लिए बहुत प्रभावी दिखाया गया है। बस, अपने चिकित्सक को बताएं कि आप अदरक लेना चाहते हैं, क्योंकि इससे आपको सर्जरी के दौरान अधिक रक्तस्राव हो सकता है। सर्जरी से 1 घंटे पहले 500-1000 मिलीग्राम अदरक लें।
- खाद्य विषाक्तता, पेट फ्लू और अन्य कम गंभीर कारणों से जुड़ी मतली के लिए, आप दिन में 4 बार 250-1000 मिलीग्राम अदरक ले सकते हैं।
- 12 महीने से कम उम्र के बच्चों को अदरक न दें।
अदरक की चाय बनाएं। यदि आप कैप्सूल लेने के बजाय चाय पीना पसंद करते हैं, तो आप अपनी खुद की अदरक की चाय बना सकते हैं। इस चाय के 4-6 कप हर दिन पीएं।
- ताजा अदरक खरीदें और लगभग 5 सेमी का एक टुकड़ा काट लें।
- अदरक, पीले इंटीरियर को प्रकट करने के लिए अदरक को धो लें और छील लें।
- अदरक को छोटे टुकड़ों में काट लें। आप इसे पीस सकते हैं, लेकिन अपनी उंगलियों से सावधान रहें। आपको अदरक का एक बड़ा चमचा चाहिए।
- उबलते पानी के 500 मिलीलीटर में अदरक के टुकड़े डालें।
- ढक्कन को पैन पर रखें और इसे दूसरे मिनट के लिए पकने दें।
- गर्मी बंद करें और अदरक की चाय को 3-5 मिनट के लिए खड़ी रहने दें।
- इसे छलनी के माध्यम से मग में डालें और स्वाद के लिए शहद या स्टीविया मिलाएं।
- इसे पीने के तापमान तक ठंडा होने दें और छोटे घूंट लें।
अदरक बीयर मत लो। आप अदरक बीयर की तुलना में ताजा अदरक के साथ मतली का बेहतर इलाज कर सकते हैं। सबसे पहले, कई अदरक एल्स में असली अदरक बिल्कुल नहीं होता है। दूसरा, इसमें आमतौर पर बहुत अधिक चीनी होती है। यदि आप मिचली कर रहे हैं, तो आपको चीनी से बचना चाहिए। चीनी आपको बुरा लगता है, क्योंकि बहुत अधिक और बहुत कम रक्त शर्करा मतली का कारण बन सकता है!
अन्य हर्बल चाय की कोशिश करो। पुदीना, लौंग और दालचीनी सभी मतली के साथ मदद कर सकते हैं, हालांकि यह चिकित्सकीय रूप से साबित नहीं हुआ है कि यह कैसे काम करता है। यह संभव है कि ये जड़ी-बूटियां मस्तिष्क में उल्टी केंद्र को सीधे प्रभावित करती हैं। यह वायरल या जीवाणु संक्रमण को भी कम कर सकता है जो मतली का कारण बनता है। या शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि इस हर्बल चाय को पीने से आपको बेहतर आराम करने में मदद मिलती है, जिससे आपको मतली कम होती है।
- बुखारतनासेटम पार्थेनियम) एक और मतली उपाय है जो सदियों से चाय के रूप में उपयोग किया जाता है। यह विशेष रूप से माइग्रेन के कारण होने वाली मतली के लिए सहायक है।
  - अगर आपको रैगवेड, गुलदाउदी, मैरीगोल्ड्स, कैमोमाइल, यारो या डेज़ी से एलर्जी है, तो बुखार न लें। एक क्रॉस एलर्जी तब उत्पन्न हो सकती है।
- इस चाय को बनाने के लिए, 1 चम्मच उबले हुए पानी में एक चम्मच सूखे हर्ब को डुबोएं। स्वाद के लिए शहद या स्टीविया (और नींबू) जोड़ें।
- ये जड़ी-बूटियाँ लंबे समय से मतली के लिए उपयोग की जाती हैं और आमतौर पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं।

विधि 3 की 4: वैकल्पिक उपचार का प्रयास करें

अरोमाथेरेपी की कोशिश करें। अरोमाथेरेपी उपचार गुणों के साथ पौधों से प्राप्त आवश्यक तेल का उपयोग करता है। अपने कलाई और मंदिरों के अंदर पेपरमिंट या नींबू के तेल की एक बूंद डालें।
- सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा पहले से ही अपनी कलाई पर एक छोटी सी बूंद डालकर आवश्यक तेल के प्रति संवेदनशील नहीं है। यदि आप हाइपरसेंसिटिव हैं तो आपको दाने या खुजली हो सकती है। यदि हां, तो एक अलग तेल का प्रयास करें।
- पुदीना और नींबू के तेल दोनों का उपयोग पारंपरिक रूप से मतली से निपटने के लिए किया जाता है। कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि पेपरमिंट या नींबू के तेल से राहत मिलती है क्योंकि यह सीधे मस्तिष्क केंद्र को प्रभावित करता है जो मतली को प्रभावित करता है। यह भी हो सकता है कि तेल का आराम प्रभाव हो, जिससे आपको कम मिचली हो।
- सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, केंद्रित आवश्यक तेल का उपयोग करें। पेपरमिंट या नींबू कैंडी या परफ्यूम में अक्सर असली पेपरमिंट या नींबू नहीं होता है। या अगर ऐसा होता है, तो इसकी एकाग्रता पर्याप्त नहीं है।
- अगर आपको अस्थमा है तो अरोमाथेरेपी से सावधान रहें। आवश्यक तेलों जैसे मजबूत गंध अस्थमा से पीड़ित लोगों में तनाव पैदा कर सकते हैं।
एक्यूप्रेशर प्राप्त करें। पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, शरीर को ऊर्जा चैनलों के माध्यम से एक प्रणाली के रूप में देखा जाता है। इन ऊर्जा चैनलों के कुछ स्थानों पर सुई (जैसे एक्यूपंक्चर के साथ) या दबाव (एक्यूप्रेशर के साथ) लगाने से ऊर्जा संतुलन बहाल होता है और लक्षणों से राहत मिलती है। "पी 6", "नेई गुआन" या "इनर गेट" को मतली से राहत देने के लिए प्रयास करें। यह बिंदु आपकी कलाई के नीचे (हथेली के आधार पर) के बारे में 2 उंगली की चौड़ाई है।
- अपनी हथेलियों का सामना आप से शुरू करें। अपनी कलाई के ठीक ऊपर उस क्षेत्र के केंद्र में दो tendons महसूस करें।
- अब अपने सूचकांक और दूसरे हाथ की मध्य उंगलियों के साथ फर्म पर कोमल दबाव लागू करें, 10-20 सेकंड के लिए पकड़ो, फिर छोड़ दें।
- दूसरी ओर दोहराएं।
- आप एक ही समय में अपनी कलाई के बाहर पर P6 बिंदु भी दबा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, अपने अंगूठे को p6 पर और अपनी तर्जनी को अपनी कलाई के दूसरी तरफ रखें। इसे 10-20 सेकंड तक रोकें और फिर छोड़ दें।
- जितनी बार जरूरत हो, इसे दोहराएं। आप इसे थोड़ी देर भी पकड़ सकते हैं, दो मिनट तक।
- हर भोजन या पेय से पहले ऐसा करें।

4 की विधि 4: मतली के कारणों का पता लगाएं

विचार करें कि क्या आपको पेट फ्लू हो सकता है। मतली का सबसे आम कारण पेट में एक वायरल संक्रमण है, जिसे वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस या पेट फ्लू भी कहा जाता है। वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस नोरोवायरस और रोटावायरस सहित विभिन्न प्रकार के वायरस के कारण हो सकता है।
- रोटावायरस के लक्षणों में दस्त, उल्टी, बुखार और पेट दर्द शामिल हो सकते हैं। आप निर्जलित हो सकते हैं और भूख की कमी हो सकती है।
- नोरोवायरस के लक्षणों में शामिल हैं: दस्त, उल्टी, पेट दर्द, सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द और बुखार।
गर्भावस्था परीक्षण लें। मतली का एक और आम कारण गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण हैं। इस मामले में इसे "मॉर्निंग सिकनेस" भी कहा जाता है और यह अक्सर पहला संकेत होता है कि आप गर्भवती हैं। हालांकि, दिन के किसी भी समय गर्भवती महिला को मिचली आ सकती है।
अपनी दवाओं को देखो। कई दवाओं के दुष्प्रभाव के रूप में मतली होती है। ये हैं, उदाहरण के लिए, एस्पिरिन, विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक, एंटीबायोटिक्स और कीमोथेरेपी।जब आप उठते हैं तो एक संवेदनाहारी भी आपको मिचली महसूस कर सकती है।
अन्य कारणों को पहचानें। कई अन्य कारक हैं जो आपको मिचली महसूस कर सकते हैं। ये हैं, उदाहरण के लिए, कान में संक्रमण या कान के अन्य रोग, सिर में चोट, फूड पॉइज़निंग, और विकिरण चिकित्सा।
- यदि आप किसी भी घरेलू उपचार के बावजूद 1-2 दिनों से अधिक समय तक मिचली का सामना कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को फोन करें। यदि आप मिचली और उल्टी हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं। जब आप अपनी नियुक्ति की प्रतीक्षा करते हैं, तो आप ऊपर दिए गए घरेलू उपचार आजमा सकते हैं।
अपने चिकित्सक से अधिक गंभीर स्थितियों के बारे में पूछें। मतली गंभीर स्थितियों का लक्षण भी हो सकती है जैसे कि दिल का दौरा, यकृत रोग, मस्तिष्क का वायरल संक्रमण (मेनिन्जाइटिस, एन्सेफलाइटिस), अग्न्याशय की सूजन और भाटा रोग।
- मतली भी सेप्टीसीमिया या सदमे का एक लक्षण हो सकता है। यह मस्तिष्क की सूजन और एक स्ट्रोक, हीट स्ट्रोक या कंसीलर से दबाव में वृद्धि का संकेत दे सकता है। यह आपके वातावरण से विषाक्त पदार्थों का परिणाम भी हो सकता है।
यदि आपके पास मतली के अलावा अन्य लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आप बीमार हैं, उल्टी करते हैं, और नीचे दिए गए किसी भी अन्य लक्षण का अनुभव करते हैं, तो तुरंत मदद लें। यह एक गंभीर समस्या का संकेत दे सकता है:
- छाती में दर्द
- पेट में दर्द या ऐंठन
- सरदर्द
- धुंधली दृष्टि
- बेहोशी या चक्कर आना
- भ्रम की स्थिति
- रूखी, ठंडी या रूखी त्वचा
- तेज गर्दन के साथ तेज बुखार
- यदि आप उल्टी कर रहे हैं और उल्टी कॉफी के मैदान जैसा दिखता है, या अगर यह दिखता है और मल की तरह बदबू आ रही है

चेतावनी

यदि आप बहुत उल्टी करते हैं, तो सावधान रहें कि आप निर्जलित न हों। इसके लक्षणों में प्यास शामिल होना, कम बार पेशाब करना, गहरे रंग का मूत्र, मुंह सूखना, धँसी या अँधेरी आँखें और बिना किसी डर के रोना शामिल हैं। यदि ऐसा होता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं।
यदि आपको लगातार मतली या उल्टी होती है, तो अपने डॉक्टर को फोन करें।
2 साल से कम उम्र के बच्चों को अदरक न दें।
कुछ प्राकृतिक उपचार अन्य दवाओं की कार्रवाई को प्रभावित कर सकते हैं। अपने फार्मासिस्ट या डॉक्टर के साथ इन विकल्पों पर चर्चा करें।