लेखक:
Frank Hunt
निर्माण की तारीख:
12 जुलूस 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- कदम बढ़ाने के लिए
- भाग 1 की 3: अपनी आवाज को पेश करना
- भाग 2 का 3: जब आप बात करते हैं तो तकनीकों को आज़माना
- भाग 3 की 3: अपनी श्वास की जाँच
- एक पेशेवर से सलाह
- टिप्स
- चेतावनी
आप रेडियो पर काम करना चाहते हैं या अपने नए पिल्ला पर अधिक अधिकार रखते हैं, भारी आवाज में बोलना बहुत मददगार हो सकता है। इस विषय पर काफी जानकारी है, लेकिन हमने गहन शोध किया है और इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि भारी आवाज पाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी सांस को नियंत्रित करें। इसके अलावा, अपनी आवाज़ को गहरा बनाने के लिए, आप अपनी आवाज़ को प्रोजेक्ट कर सकते हैं, और अपनी बात करते समय कुछ तकनीकों को आज़माकर, जैसे बोलने से पहले निगलते हैं।
कदम बढ़ाने के लिए
भाग 1 की 3: अपनी आवाज को पेश करना
शीशे के सामने खड़े होकर बात करें। सीधे खड़े हो जाओ। अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाएं। फिर अपना नाम कहें और सुनने में जो अच्छा लगे। आप एक समाचार पत्र या पुस्तक का एक अंश भी पढ़ सकते हैं। वॉल्यूम, टोन, अपनी सांस और विशेष रूप से आपकी आवाज की पिच पर ध्यान केंद्रित करें। - आपकी आवाज की पिच उस डिग्री से निर्धारित होती है जिस तक आपका मुखर तार हिलता है।
- यदि आपकी आवाज़ उच्च है या उच्च पिच है, तो इसका मतलब है कि आपके मुखर तार उच्च आवृत्ति पर कंपन कर रहे हैं।
- यदि आपकी आवाज़ कम या गहरी लगती है, तो इसका मतलब है कि आपकी आवाज़ कम आवृत्ति पर कंपन कर रही है।
अपने गले को आराम दें। यदि आप सामान्य से कम बोलने की कोशिश करते हैं, तो आपकी आवाज़ को छोड़ने की संभावना कम होगी। अपने गले को जितना संभव हो उतना आराम करने की कोशिश करें ताकि आप अपने मुखर डोरियों को कसने न दें। - अपने गले को नम रखें और हर बार कुछ अतिरिक्त लार का उत्पादन और निगलने से अपनी आवाज को साफ करें।
पठन अभ्यास करें। एक अच्छी किताब या एक दिलचस्प लेख का एक अंश चुनें। टुकड़े को धीरे-धीरे और कम आवाज में पढ़ने का अभ्यास करें। यदि आप स्वयं को बहुत जल्दी पढ़ते हुए पाते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आपकी आवाज़ अपना स्वर खो रही है। अपनी ठोड़ी को पकड़ो, अपने पेट के माध्यम से साँस लें और मार्ग को पढ़ें। 
समर्पित मोबाइल ऐप के साथ वॉयस एक्सरसाइज करें। स्मार्टफोन या टैबलेट के लिए विभिन्न मोबाइल ऐप हैं, जिनके साथ आप अपने मुखर डोरियों को स्वतंत्र रूप से और जब भी चाहें प्रशिक्षित कर सकते हैं। इन अनुप्रयोगों के साथ आप विशिष्ट लक्ष्यों की ओर काम कर सकते हैं और अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, निम्न ऐप्स में से एक आज़माएँ: - Vocular से आप माप सकते हैं कि आपकी आवाज़ कितनी गहरी है। ऐप आपको यह बताएगा कि आपकी आवाज़ कितनी भारी है, जबकि आप बात कर रहे हैं। वोक्युलर भी आपको अपनी आवाज़ की तुलना समान आवाज़ वाले मशहूर हस्तियों से करने की अनुमति देता है।
- ईवा को ट्रांसजेंडर उपयोगकर्ताओं के लिए डिज़ाइन किया गया है जो संक्रमण में हैं और अपनी आवाज़ के स्वर को बदलना चाहते हैं, जैसे कि स्वर, पिच, या उनकी आवाज़ में शोर।
नीचा दिखाने की कोशिश करें। अपनी आवाज को अपने गले, होठों से अलग करने और अपनी छाती के खिलाफ नीचे ठोड़ी गर्म करने के लिए। गुनगुना संगीतकारों और गायकों के लिए एक महान वार्म-अप है, लेकिन यह भी किसी के लिए जो अपनी बोलने की आवाज़ में सुधार करना चाहता है। - गुनगुनाते हुए, धीरे-धीरे अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाएं और फिर सीधे अपनी गुनगुनी आवाज़ से बोलना शुरू करें ताकि आपकी आवाज़ गहरी लगे।
मुंह से बोलो। अपनी नाक के माध्यम से, आप अपने मुंह के माध्यम से बेहतर बात करते हैं। गहरी नाक की आवाज संभव है, लेकिन भारी आवाज जो नाक की आवाज बेहतर नहीं है। - एक हल्की, नरम, चिकनी, बहुत खोखली प्रतिध्वनि या गूंज जैसी ध्वनि पैदा करने की कोशिश न करें जिसे आप अपनी छाती में महसूस कर सकते हैं (जिसे छाती की आवाज कहा जाता है)।
अपनी बोलने की आवाज़ को प्रोजेक्ट करने का अभ्यास करें। इस तरह से बोलना सीखें कि आप अपने लिए अपनी आवाज सुन सकें। इस तकनीक को सीखते समय, अपना पेट न पकड़ने की कोशिश करें। अपने डायाफ्राम से सांस लें। आपको अपनी सांस को अपनी चाल से महसूस करना चाहिए क्योंकि यह आपके पेट से आपकी छाती के माध्यम से और फिर आपके मुंह से चलती है। 
धीरे-धीरे अपनी आवाज में बदलाव का अभ्यास करें। अपनी आवाज़ को ज़ोरदार प्रयास से बदलने की कोशिश न करें या आपका मुखर डोर ओवरलोड हो जाएगा। केवल पहली बार में अपनी आवाज़ का अभ्यास करें, और इसे अपनी सामान्य पिच के नीचे कुछ सेमिटोन से अधिक न करें। समय के साथ, जिस पिच पर आप अभ्यास कर रहे हैं, उसे ध्यान से कम करें और अपने आप को भरपूर समय दें। - अपने दोस्तों और परिवार के साथ मज़े करने और प्रयोग करने की कोशिश करें और देखें कि वे कैसे प्रतिक्रिया देते हैं (वे संभवतः गंभीर नहीं हैं)। अपनी आवाज़ पर अधिक नियंत्रण पाने के लिए अजीब आवाज़ें और अजीब स्वर आज़माएं। यह भी सुनिश्चित करने की कोशिश करते रहें कि आपकी आवाज़ जिस तरह से आप चाहते हैं वह आपकी आवाज़ है।
भाग 2 का 3: जब आप बात करते हैं तो तकनीकों को आज़माना
अपनी ठुडी ऊपर को रखे। अच्छी मुद्रा आपको गहरी और आधिकारिक आवाज़ बनाए रखने में मदद करेगी। बात करते समय अपने सिर को नीचे या बगल में लटकाने के बजाय, अपने सिर को सीधा और अपनी ठोड़ी को ऊपर रखने की कोशिश करें। एक अच्छी आवाज़ को प्राप्त करने के लिए आपका दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है। - एक अच्छी बोलने की आवाज़ विकसित करने के लिए आपका दृष्टिकोण भी महत्वपूर्ण है।
बात करने से पहले निगल लें। भारी आवाज़ पाने के लिए एक और चाल है कि आप बात करना शुरू करने से ठीक पहले निगल लें। आपको वास्तव में कुछ भी निगलने की ज़रूरत नहीं है। बस कुछ निगलने की कल्पना करें और फिर कहें कि आप क्या कहना चाहते हैं। आपकी आवाज़ सामान्य से थोड़ी कम होनी चाहिए। 
धीरे बोलें। सामान्य से अधिक धीमी बोलने की कोशिश करें। एक वाक्य की शुरुआत में अपनी आवाज कम करें और फिर धीरे से बोलें। यदि आप खुद को बहुत जल्दी बात करते हुए पाते हैं, तो आप अपनी आवाज़ को थोड़ा बढ़ा सकते हैं। 
एक कर्कश या कर्कश आवाज़ में बोलने की कोशिश न करें, या आप अपने मुखर डोरियों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। कर्कश या कर्कश आवाज भी स्ट्रेप गले या अन्य स्थिति का एक लक्षण हो सकता है। - कोशिश करें कि धूम्रपान न करें। यदि आप धूम्रपान करते हैं तो आपको कर्कश या कर्कश आवाज मिल सकती है, लेकिन लंबे समय तक धूम्रपान सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, विशेष रूप से आपके फेफड़े और मुखर डोरियों।
- यदि आपके पास कर्कश आवाज है जो दूर नहीं जाती है, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।
भाग 3 की 3: अपनी श्वास की जाँच
जितना हो सके प्राकृतिक रूप से सांस लेने की कोशिश करें। अपने श्वास की गुणवत्ता की निगरानी के लिए एक क्षण लें। निर्धारित करें कि आप अपने मुंह से या अपनी नाक के माध्यम से सांस लेते हैं। अपनी सांस अभी नहीं बदलने की कोशिश करें। बस इस पर ध्यान केंद्रित करें कि यह कैसा महसूस करता है और जितना संभव हो उतना स्वाभाविक रूप से साँस लेता है। 
अपने श्वास के साथ प्रयोग करें। अपनी नाक के माध्यम से और अपने पेट के नीचे तक सभी तरह से सांस लेने की कोशिश करें। फिर, जैसा कि आप साँस छोड़ते हैं, "नमस्ते" कहें। अपनी आवाज की पिच और गहराई को सुनें। फिर तुलना के लिए एक ही व्यायाम का प्रयास करें, लेकिन अपनी छाती के माध्यम से या अपने गले के माध्यम से साँस लें। यदि आप अपने अंदर से साँस लेते हैं, तो आपकी आवाज़ बहुत ऊँची होनी चाहिए, यदि आप अपनी छाती से साँस लेते हैं, तो यह मध्यम ऊँची आवाज़ में होगी, और यदि आप अपने निचले डायाफ्राम से साँस लेते हैं, तो आपकी आवाज़ सबसे कम होनी चाहिए। 
अपने डायाफ्राम के माध्यम से साँस लें। अपने निचले डायाफ्राम में गहरी सांस लें। साँस छोड़ते हैं और एक ही समय में कुछ कहते हैं। जब आप अपने निचले पेट से सांस लेते हैं तो आपकी आवाज भारी होनी चाहिए। - स्वाभाविक रूप से बोलने में सक्षम होने के लिए, हमेशा अपना मुंह सामान्य तरीके से खोलें। कोशिश न करें कि निचोड़ें, पकौड़े, या अन्यथा अपने गाल या होंठ विकृत करें।
एक पेशेवर से सलाह
प्राकृतिक तरीके से अपनी आवाज़ को भारी बनाने के लिए नीचे दिए गए व्यायाम आज़माएँ:
- गहरी साँस लें और साँस छोड़ते हुए एक हिसिंग ध्वनि करें। गहरी सांस लें, फिर अपने दांतों को पीसें और अपने फेफड़ों से हवा को धीरे-धीरे मुक्त करके एक हिसिंग ध्वनि उत्पन्न करें। इस तरह, आपकी छाती खुल जाती है और बात करने से पहले आपकी आवाज़ कम हो जाती है।
- जितना हो सके अपना मुंह खोलें और जम्हाई लेने की कोशिश करें। जितना हो सके अपना मुंह खोलें और जम्हाई लेने की कोशिश करें। इस तरह, आपकी स्वरयंत्र को आपके गले में और नीचे धकेला जाएगा, जिससे आपकी आवाज कम होगी। बात शुरू करने से पहले ऐसा लगभग चार या पाँच बार करें। बस जम्हाई को जोर से खींचने की कोशिश न करें या आप अपने मुखर डोरियों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- अपनी आवाज को अपनी छाती से बाहर जाने दें। अपनी छाती से आवाज़ उठाने के लिए, एक गहरी साँस लें। फिर गुनगुना शुरू करें और अपनी सांस को यथासंभव लंबे समय तक पकड़ने की कोशिश करें। गुनगुनाहट आपकी आवाज़ को कम करते हुए, आपके मुखर डोरियों को गर्म और खिंचाव देगी।
टिप्स
- अपनी आवाज रिकॉर्ड करें। ऑडियो रिकॉर्डर खरीदें या उधार लें, या अपने फोन का उपयोग करें। अखबार या किताब से जोर से पढ़ें और खुद की एक छोटी रिकॉर्डिंग करें।
- कई गायक और कलाकार हमेशा एक महत्वपूर्ण प्रदर्शन से पहले अदरक की चाय पीते हैं। हालांकि इसके लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, कई कलाकारों का दावा है कि अदरक की चाय आपको आराम करने और आपके मुखर डोरियों को गर्म करने में मदद करती है।
- यदि आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं, तो आप कुछ भाषण या वॉयस सबक लेना चाह सकते हैं। उस मामले में, एक भाषण चिकित्सक या गायन शिक्षक से बात करें कि क्या विकल्प हैं और इसकी लागत क्या है।
- थोड़ा कम पिच में गाने की कोशिश करें या आपको पसंद का गाना मिल जाए और इसे गाने के अभ्यास के लिए एक ऑक्टेव कम करें।
चेतावनी
- बहुत तेज़ या खुरदरी आवाज़ में बोलने की कोशिश न करें, या अपने गले को कठोर रूप से साफ़ न करें। लंबे समय में, यह आपकी आवाज को नुकसान पहुंचा सकता है।
- अपनी आवाज़ को ज़ोर से दबाकर पैदा न करें, जो असहज हो, जैसे कि अपने मुखर डोरियों को पीसना (स्क्रैप करना)।
- ठंडा पानी पीने से आपकी वोकल कॉर्ड्स टाइट हो जाएंगी।
- यदि आपके पास उच्च स्वर है, जैसे कि टेनर, तो अपनी प्राकृतिक आवाज़ को बलपूर्वक बदलने का प्रयास न करें।
