विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: ट्रस्ट के मुद्दों से निपटना
• विधि 2 का 3: विश्वास करना सीखें
• 3 की विधि 3: विश्वासघात के बाद विश्वास बहाल करें
• टिप्स

विश्वास अपने प्रेमी के साथ एक मजबूत और स्थायी संबंध विकसित करने में एक महत्वपूर्ण तत्व है। हालांकि अपने रिश्ते में विश्वास की चिंता करना आम बात है, ये चिंताएं - अगर अनुचित हो - हानिकारक हो सकती हैं। इससे बचने के लिए, आपको अपने दोस्त पर विश्वास करना सीखना चाहिए, विश्वासघात के बाद विश्वास कैसे हासिल करना चाहिए, और विश्वास मुद्दों से कैसे निपटना चाहिए।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: ट्रस्ट के मुद्दों से निपटना

1. विचार करें कि आपको ऐसा क्यों लगता है कि आप अपने मित्र पर भरोसा नहीं कर सकते। अपने रिश्ते के बारे में कठोर निर्णय लेने से पहले, यह अपने आप से पूछना ज़रूरी है कि आपको अपने प्रेमी पर भरोसा करने में मुश्किल समय क्यों आ रहा है। यदि आप अपनी चिंताओं के बारे में उससे बात करने की योजना बनाते हैं, तो आपको यह समझाने में सक्षम होने की आवश्यकता होगी कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं।
   • क्या उसने ऐसा कुछ किया है जिससे आपको संदेह हो? क्या आपको ऐसा लगता है कि वह आपसे बच रहा है? क्या किसी और ने टिप्पणी की है या आपने अविश्वसनीय महसूस किया है?
   • क्या आपके पास अपनी चिंताओं का समर्थन करने के लिए सबूत हैं?
2. निष्कर्ष पर न जाएं। हालांकि यह इस बात पर निर्भर हो सकता है कि आप उस पर भरोसा क्यों नहीं करते हैं, यह बेहतर है कि उन निष्कर्षों पर न जाएं जो आपके रिश्ते को खतरे में डाल सकते हैं। अपने संदेह का जवाब देने के बजाय, स्थिति के बारे में शांति से और तर्कसंगत रूप से सोचने की कोशिश करें।
   • क्या आपके मित्र के व्यवहार या आपकी चिंताओं के लिए एक और स्पष्टीकरण है? कहानी और अपने तथ्यों की जाँच अवश्य करें।
   • क्या आपके रिश्ते में पहले ऐसा हुआ है? अंतिम परिणाम क्या था?
   • यदि आपके पास एक अच्छा दोस्त है जो आमतौर पर चीजों को सोचने के लिए मदद करता है, तो उससे इनपुट के लिए पूछें।
3. अपने पिछले रिश्तों के बारे में सोचें। यह मानने से पहले कि आपका प्रेमी अविश्वसनीय है, अपने पिछले रिश्तों के बारे में सोचें। यदि आपको अतीत में धोखा दिया गया है या धोखा दिया गया है, तो यह चिंता करना असामान्य नहीं है कि आपका वर्तमान प्रेमी भरोसेमंद है या नहीं।
   • यदि आपको लगता है कि ये पिछले संबंध मुद्दे आपके प्रेमी पर भरोसा करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि वह इस बात से अवगत है कि आपकी चिंताएँ कहाँ से आ रही हैं। वह आपकी स्थिति के साथ सहानुभूति रखने में सक्षम होगा और आप दोनों इस बात पर सहमत हो सकते हैं कि आप भविष्य में एक दूसरे के साथ कैसा व्यवहार करेंगे।
   • यदि वह आपकी चिंताओं से धैर्यपूर्वक निपटने के लिए तैयार नहीं है, या कम से कम उन्हें समझने की कोशिश करता है, तो वह आपके विश्वास के योग्य नहीं हो सकता है।
   • यदि आप एक भावनात्मक स्थिति में हैं जहां आपको लगता है कि आप पिछले विश्वास मुद्दों से आगे नहीं बढ़ सकते हैं, तो यह आपके वर्तमान या भविष्य के संबंधों के साथ आगे बढ़ने के लिए एक चिकित्सक या परामर्शदाता से बात करने का एक अच्छा कारण हो सकता है।
4. अपने दोस्त से बात करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। हालांकि यह मुश्किल लग सकता है, आत्मविश्वास की कमी से निपटने का सबसे अच्छा तरीका अपनी चिंताओं पर चर्चा करना है। अपने दोस्त से अपनी भावनाओं के बारे में बात करें और टकराव, आरोप, या नकारात्मक होने के बिना, उसका व्यवहार आपके सामने कैसे आता है।
   • मनोवैज्ञानिक अक्सर सलाह देते हैं कि आप "मुझे लगता है" के बजाय "आप" के साथ बातचीत शुरू करते हैं। उदाहरण के लिए, अपने प्रेमी पर अपने विश्वास को तोड़ने का आरोप लगाने के बजाय, `` मुझे लगता है कि चोट लगी है 'या `` मैं चिंतित हूं कि हमें इस रिश्ते की उतनी ही उम्मीदें नहीं हैं।' 'उसके बजाय अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करके। व्यवहार, कम से कम शुरुआत में, चर्चा कम टकराव वाली दिखाई देगी। परिणामस्वरूप, आपका मित्र वार्तालाप में भाग लेने के लिए अधिक इच्छुक होगा।
   • इस बारे में सोचें कि अगर किसी ने आप पर अविश्वास करने का आरोप लगाया है, तो आप कैसा महसूस करेंगे, और जो कुछ भी उन्हें कहना है, उसे शांति और ध्यान से सुनने की पूरी कोशिश करें।
5. सुनिश्चित करें कि आप अपने लिए समान मानक का उपयोग करते हैं। यदि आप अपने प्रेमी पर विश्वास करना चाहते हैं, तो यह उचित है कि वह भी आप पर विश्वास करने में सक्षम हो। एक ही मानक पर टिके रहें और खुले, ईमानदार और भरोसेमंद होने की पूरी कोशिश करें।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप अपने प्रेमी को अन्य लड़कियों को पाठ नहीं देना चाहते हैं, तो अन्य लोगों को स्वयं पाठ न दें।
   • अगर वह आपको अपने वादे नहीं निभाने के लिए नहीं बुलाता है तो गुस्सा होना भी उचित नहीं है।
6. अपने बॉयफ्रेंड के साथ अपने रिश्ते को मजबूत करने की पूरी कोशिश करें। अपने दोस्त के करीब महसूस करने से आपके रिश्ते में विश्वास के मुद्दों को दूर करने में मदद मिलेगी, इसलिए समय निकालकर सार्थक बातचीत करें और एक साथ गतिविधियों में संलग्न हों।
   • ऐसी गतिविधियों की योजना बनाएं जिसमें बात करने और सहयोग करने के अवसर शामिल हों। उदाहरण के लिए, कुकिंग क्लास लें या आर्ट प्रोजेक्ट पर एक साथ काम करें। एक खेल में भाग लें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप एक ही टीम में हैं। साझेदारी आपके रिश्ते को मजबूत करेगी, आपको एक साथ करीब महसूस कराएगी और आपके संचार कौशल को बेहतर बनाने में मदद करेगी।
7. अधिक गंभीर ट्रस्ट मुद्दों के प्रमाण को पहचानें। हालांकि यह चिंता करना सामान्य है कि आप अपने प्रेमी पर भरोसा कर सकते हैं या नहीं (या आप उस पर बहुत अधिक भरोसा करते हैं), कभी-कभी भरोसा मुद्दे भारी हो सकते हैं और एक सार्थक और स्थायी संबंध बनाना मुश्किल बना सकते हैं। यदि आप चिंतित हैं कि आपके पास अधिक गंभीर विश्वास संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, तो यह चेतावनी के कुछ संकेतों को जानने और स्वयं से निम्नलिखित प्रश्न पूछने में मदद कर सकता है:
   • क्या आपका अविश्वास आपके रिश्तों को बाधित करता है?
   • क्या आपको विश्वास की कमी के कारण दोस्त बनाने या लोगों के साथ अंतरंग होने में मुश्किल होती है?
   • क्या आपके पिछले रिश्ते गहन, नाटकीय थे, या हिंसक भी थे?
   • क्या आप चिंतित हैं कि आपके आसपास हर कोई बेईमान और धोखेबाज हो रहा है, हालांकि आपके पास इसका कोई सबूत नहीं है?
8. आश्चर्य है कि ये ट्रस्ट मुद्दे कहाँ से आ सकते हैं। यदि आपको एक कठिन समय मिल रहा है, जिसके कारण आप अपने मित्र पर भरोसा नहीं करते हैं, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि ये ट्रस्ट मुद्दे और कहाँ से आ सकते हैं। ट्रस्ट मुद्दे अक्सर जीवन में शुरुआती लोगों के साथ अनुभव और बातचीत के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं। निम्नलिखित कुछ सामान्य कारण हैं जिनके कारण आपको अपने जीवन में अपने मित्र या अन्य लोगों पर भरोसा करना मुश्किल हो सकता है:
   • जिन लोगों के साथ दुर्व्यवहार किया गया है, शारीरिक या भावनात्मक रूप से दुर्व्यवहार किया गया है, या उनके जीवन में अनुभवी अस्वीकृति अन्य लोगों पर भरोसा करना मुश्किल हो सकता है।
   • यदि आपके पास कम आत्मविश्वास है या ऐसा महसूस नहीं होता है कि आप प्यार और स्नेह के लायक हैं, तो आप अपने रिश्तों में विश्वास के साथ संघर्ष कर सकते हैं।
   • दर्दनाक घटनाएँ जैसे किसी प्रियजन की मृत्यु, बीमारी या किसी रिश्ते में विश्वास का टूटना किसी पर भरोसा करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है।
   • कुछ प्रकार की मानसिक बीमारी भी चिंता को बढ़ा सकती है, भ्रम या व्यामोह की भावनाओं को जन्म दे सकती है, जिससे दूसरों पर भरोसा करना बहुत चुनौतीपूर्ण हो जाता है।
9. मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें। यदि आप अपने मित्र के विश्वास के साथ संघर्ष कर रहे हैं, या लगता है कि आपके पास विश्वास के मुद्दों के साथ अधिक गंभीर मुद्दे हैं, तो एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें। वे आपकी चिंताओं का पता लगाने में मदद कर सकते हैं, साथ ही सहायता प्रदान कर सकते हैं और उपचार लिख सकते हैं।

विधि 2 का 3: विश्वास करना सीखें

1. याद रखें कि रिश्ते में दोनों लोग एक दूसरे पर भरोसा करने में सक्षम होने चाहिए। ट्रस्ट एक ऐसी चीज है जो दो लोगों के बीच साझा की जाती है, और अपने दोस्त पर भरोसा करना बहुत आसान हो जाएगा यदि आप भी इस तरह से कार्य करते हैं जो विश्वास पैदा करता है।
   • यदि आप किसी रिश्ते में विश्वास की उम्मीद करते हैं, तो दूसरे व्यक्ति को भी आपसे वही उम्मीदें हो सकती हैं। आपको उदाहरण द्वारा नेतृत्व करना चाहिए। इसलिए यदि आप अन्य महिलाओं के साथ छेड़खानी करने वाले अपने प्रेमी के बारे में चिंतित हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप स्वयं अन्य पुरुषों के साथ फ़्लर्ट नहीं करते हैं।
   • अपने रिश्ते में विश्वास को विकसित करने का एक तरीका यह है कि दोनों भरोसेमंद हों और वही करें जो आप दोनों ने एक-दूसरे से वादा किया है। यह आपको सिखाता है कि आप एक दूसरे पर भरोसा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप कुछ करने के लिए सहमत हैं या एक-दूसरे की मदद करते हैं, तो वह भी करें।
2. किसी पर विश्वास करने की प्रतिबद्धता बनाएं। हालांकि यह बहुत सरल लग सकता है, अपने दोस्त पर भरोसा करने के लिए खुद के साथ एक नियुक्ति करना आपको तदनुसार व्यवहार करने में मदद कर सकता है। यदि आप दोनों सहमत हैं, तो यह रिश्ते के लिए उम्मीदें बनाने में मदद करेगा।
3. अपने दोस्त की भावनाओं के बारे में सोचें। अपने प्रेमी पर भरोसा करने के लिए सीखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा यह सोच रहा है कि वह कैसा महसूस करता है और अपनी भावनाओं के प्रति संवेदनशील है। यदि आप उससे यह अपेक्षा करते हैं कि वह आपके लिए ऐसा करे, तो आपको उसे अपने रिश्ते में भी प्राथमिकता देनी चाहिए।
   • इस कदम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा यह सुन और सम्मान करना है कि आपका मित्र क्या सोचता और महसूस करता है।
   • यहां तक ​​कि अगर आप किसी चीज से असहमत हैं, तो भी अपनी भावनाओं या कार्यों को एक तरफ न रखें, क्योंकि यह अपमानजनक है।
4. एक दूसरे से सीधे बात करते हैं। बिल्डिंग ट्रस्ट को आमने-सामने बातचीत और संचार की आवश्यकता होती है। जब आप समय-समय पर एक-दूसरे को कॉल, टेक्स्ट या ईमेल करेंगे, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप व्यक्तिगत रूप से एक-दूसरे से बात करें।
   • यह आपके और रिश्ते के बीच सुरक्षा की भावना के बीच बंधन को बढ़ाएगा।
   • किसी पर भरोसा करना बहुत आसान है जब आप उन्हें आंख में देख सकते हैं और विश्वास है कि वे सच कह रहे हैं।
5. अपने रिश्ते के बारे में गपशप न करने के लिए सहमत हों। अपने रिश्ते के बारे में गपशप करना और अन्य लोगों के साथ अंतरंग विवरण साझा करना विश्वास को नष्ट कर सकता है। यदि आप दोनों इसमें नहीं देने के लिए सहमत हैं, तो एक-दूसरे पर भी भरोसा करना आसान होगा।
   • यदि कोई ऐसी चीज है जो आप दूसरों को इसके बारे में नहीं बताना चाहते हैं, तो यह स्पष्ट कर दें कि वह आपकी अपेक्षाओं और इच्छाओं से अवगत है। इसी तरह, आप उसे आश्वस्त कर सकते हैं कि जब वह आपसे कुछ साझा करेगा, तो आप उसका भरोसा नहीं तोड़ेंगे।
6. गलतियों को स्वीकार करें और माफी मांगें। रिश्ते में गलतियाँ होना अपरिहार्य हैं, और यदि आप और आपका प्रेमी दोनों स्वीकार कर सकते हैं कि आपने गलती की है और ईमानदारी से इसके लिए माफी मांगते हैं, तो आप एक दूसरे पर भरोसा करना सीखते हैं और रिश्ते में अधिक सुरक्षित महसूस करते हैं।
   • यदि दोनों पक्ष इस बात को स्वीकार करने को तैयार हैं कि उन्होंने अपमानजनक या अनुचित है, तो बहुत अधिक असहमति को आसानी से हल किया जा सकता है।
7. क्षमा करना सीखें। अपनी भावनाओं को ठेस पहुँचाने या चोट पहुँचाने वाली चीज़ पर वापस जाने से आपके मित्र पर भरोसा करने की आपकी क्षमता में बाधा होगी। यदि आपने इसके बारे में बात की है और उसने ईमानदारी से माफी मांगी है, तो आपको इसे जाने देने का प्रयास करना चाहिए।
   • हर बार जब आप अतीत या आहत भावनाओं के बारे में तर्क शुरू करते हैं, तो एक-दूसरे पर भरोसा करना और ईमानदारी से संवाद करना मुश्किल हो जाता है। यदि आपका मित्र यह नोटिस करता है कि आप हर स्थिति का जवाब देते हैं, तो वह अब आपके साथ ईमानदारी से और खुलकर संवाद नहीं करना चाहेगा।
8. अपने लिए समय निकालें। अपने प्रेमी के साथ समय बिताना एक-दूसरे पर भरोसा करना सीखने का एक महत्वपूर्ण तरीका है, लेकिन आपको अपने, परिवार और दोस्तों के लिए भी समय निकालना चाहिए। अपने प्रेमी को कुछ समय के लिए नहीं देखने से आपको अपनी खुद की प्रवृत्ति पर भरोसा करने में मदद मिलेगी और यहां तक ​​कि आपके रिश्ते में नई अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकती है।
   • यदि आप इस बारे में चिंतित हैं कि क्या आपका विश्वास गलत है, तो अपनी चिंताओं के बारे में दोस्तों या परिवार से बात करें। यह आपकी भावनाओं का विश्लेषण करने में मदद कर सकता है और इस बात पर एक नया दृष्टिकोण प्राप्त कर सकता है कि आपका विश्वास उचित है या गलत।
9. उस पर काम करते रहो। भरोसा कोई ऐसी चीज नहीं है जो सिर्फ होती है। इसके बजाय, इसमें कड़ी मेहनत, धैर्य और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है।
   • आपके रिश्ते की प्रकृति और आपके जीवन में आने वाली समस्याओं के आधार पर, आप इस बारे में संदेह करना शुरू कर सकते हैं कि क्या आप अपने प्रेमी पर भरोसा कर सकते हैं। वह संभवतः किसी बिंदु पर आपके बारे में इसी तरह का संदेह करेगा। यह स्वाभाविक है, लेकिन आप इन संदेहों और चिंताओं से कैसे निपटते हैं, यह निर्धारित करेगा कि आपका रिश्ता कितना मजबूत है।

3 की विधि 3: विश्वासघात के बाद विश्वास बहाल करें

1. विश्वास की हानि के बारे में अपने मित्र से बात करें। भले ही उस पर आपके विश्वास की हानि हुई हो या विश्वासघात महसूस हुआ हो, आपका रिश्ता तब तक नहीं बढ़ सकता जब तक कि आप और आपका प्रेमी इस बात पर बात न करें कि क्या हुआ जो अविश्वास का कारण था और एक-दूसरे की भावनाओं के बारे में।
   • सुनिश्चित करें कि आपके पास यह वार्तालाप निजी रूप से है। फ़ोन, ईमेल या टेक्स्ट संदेशों पर खुला और ईमानदार संचार मुश्किल है क्योंकि आप किसी को नज़र में नहीं रख सकते हैं और उनके व्यवहार और भावों का पता लगा सकते हैं।
   • इन कठिन विषयों पर चर्चा करते समय यथासंभव ईमानदार रहने का प्रयास करें। हालांकि किसी दर्दनाक घटना को राहत देने या उसका विश्लेषण करने से बचने के लिए पहली बार में यह कम दर्दनाक हो सकता है, लेकिन संभावना है कि जो हुआ उसके बारे में अप्रिय प्रश्न फिर से सतह पर होंगे यदि आप उन्हें जवाब देने की कोशिश नहीं करते हैं।
   • अपने दोस्त को शांति से समझाएं क्योंकि आप उसे अपना विश्वास खो देने के कारण बता सकते हैं। यह आरोप न करें, लेकिन उसे समझाएं कि यह कुछ ऐसा है जिसे आप महसूस करते हैं या सोचते हैं। "मैं चिंतित हूं ...," या "मैं चिंतित हूं ..." जैसे वाक्यांशों के साथ बातचीत शुरू करें। स्थिति वह नहीं हो सकती जो आप सोचते हैं, और आप अपने रिश्ते को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहते हैं। यहां तक ​​कि अगर वह आपके विश्वास को तोड़ता है, तो अपने दोस्त को दोषी ठहराते हुए, संभवतः उसे रक्षात्मक और नाराज कर देगा, जिससे बातचीत और भी अप्रिय हो जाएगी।
   • यदि आपको लगता है कि यह बातचीत मदद के बिना बहुत कठिन है, तो काउंसलर या चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें जो बातचीत का मार्गदर्शन कर सके।
2. इस कठिन परिस्थिति में अवसरों की तलाश करें। हालांकि कोई भी विश्वास या विश्वासघात के उल्लंघन का अनुभव नहीं करना चाहता है, लेकिन इस स्थिति से उत्पन्न होने वाले अवसर हो सकते हैं। इसे अपने रिश्ते को मजबूत करने, मजबूत करने या फिर बनाने और अंतर्निहित मुद्दों को हल करने के अवसर के रूप में देखें।
   • इस तरह से स्थिति को देखने से आपको विश्वासघात से निपटने में मदद मिल सकती है और अपने दोस्त पर फिर से विश्वास करना सीख सकते हैं।
3. अपने रिश्ते के लिए नए दिशानिर्देश स्थापित करें। यदि आपने विश्वासघात के कारण अपने प्रेमी पर भरोसा खो दिया है, तो आपको अपने रिश्ते के लिए नए दिशानिर्देश स्थापित करने या बातचीत करने की आवश्यकता है क्योंकि चीजें बदल गई हैं और आप नहीं चाहते कि वही गलतियां दोहराएं। नई शर्तें सेट करने से यह सुनिश्चित होगा कि आप दोनों एक ही दिमाग के हैं और एक जैसी अपेक्षाएँ हैं।
   • उन संभावित तनावों के बारे में सोचें, जिन्होंने विश्वासघात या अविश्वास की भावनाओं में योगदान दिया है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास वित्त के संबंध में अपने साथी पर विश्वास नहीं है, तो इस बात पर सहमत हों कि आप दोनों भविष्य में पैसे कैसे खर्च करेंगे। विशिष्ट दिशानिर्देशों के लिए विकास और छड़ी।
   • यदि आप अपने रिश्ते में कभी भी दिशा-निर्देश या नियम निर्धारित नहीं करते हैं, तो अब शुरू करने और यह सुनिश्चित करने का एक उत्कृष्ट समय है कि आपके पास उचित व्यवहार और क्या नहीं है, के बारे में समान अपेक्षाएं और समझौते हैं।
4. संवेदनशील और सशक्त बनें। भले ही जिसने रिश्ते में विश्वास की हानि का अनुभव किया हो, आप दोनों को एक दूसरे की भावनाओं और चिंताओं के प्रति संवेदनशील और संवेदनशील होना चाहिए। यह आपके रिश्ते को पटरी पर लाने और आपके बीच संचार को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
   • कोई भी उस व्यक्ति से बात नहीं करना चाहता है जो दूसरे व्यक्ति की भावनाओं के प्रति असंवेदनशील है और यह समझने की कोशिश नहीं करना चाहता है कि साथी कैसा महसूस कर रहा है।
5. अपनी प्रवृत्ति और अंतर्ज्ञान पर भरोसा करना सीखें। अपने रिश्ते में विश्वास का पुनर्निर्माण करने के लिए, आपको अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करना सीखना होगा, जो धोखा देने के बाद मुश्किल हो सकता है। जितना अधिक आप यह बताने की अपनी क्षमता पर भरोसा कर सकते हैं कि कोई ईमानदार और खुला है, उतना ही अधिक विश्वास आप अपने मित्र में कर पाएंगे।
   • आपका अंतर्ज्ञान आपको क्या बता रहा है, इसके बारे में अधिक जागरूक होने के लिए, विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि आपका शरीर आपको क्या बता रहा है। क्या आप अपनी त्वचा पर चुभने वाली सनसनी या शारीरिक परेशानी की भावना महसूस करते हैं? यदि ऐसा है, तो आपकी प्रवृत्ति आपको तलाश में रहने के लिए कह रही है।
   • शोध यह भी बताता है कि आपको किसी स्थिति पर अपनी प्रारंभिक प्रतिक्रिया पर ध्यान देना चाहिए।इसका मतलब यह नहीं है कि आपको तुरंत अपने निष्कर्षों को बिना किसी सबूत के तैयार कर लेना चाहिए, लेकिन आपको यह विचार करना चाहिए कि आपकी आंतरिक आवाज आपको एक तरफ धकेलने से पहले क्या बता रही है।
6. अपने रिश्ते में डर को नियंत्रित न होने दें। विश्वासघात का डर आपके प्रेमी पर भरोसा करने की आपकी क्षमता (और आपके रिश्ते के साथ आगे बढ़ने) में बाधा बन सकता है। अपने डर को खत्म न होने दें और खुश रहने से बचें।
   • गंभीर रूप से सोचें कि आपका डर कहां से लगता है। क्या वे सच में निहित हैं या रिश्ते में विश्वास की कमी है?
   • अपने दोस्त से इस बारे में बात करें कि आप इस डर को जमीन पर लाने के लिए क्या कर सकते हैं। क्या अपने आप को या अपने दोस्त को आपको आश्वस्त करने का एक आसान तरीका है कि आप इन आशंकाओं को निराधार हैं?
   • आपकी प्रवृत्ति में जितना अधिक आत्मविश्वास होगा, आप अपने डर से निपटने में उतना ही बेहतर होंगे।
7. मदद चाहिए। एक रिश्ते में भरोसा बहाल करना चुनौतीपूर्ण है, और आपको बाहर की मदद के लिए शर्मिंदा या शर्मिंदा महसूस नहीं करना चाहिए। एक रिलेशनशिप काउंसलर, मैरिज काउंसलर, या अन्य काउंसलर आपकी और आपके दोस्त की मदद कर सकते हैं, ताकि आप दोनों को धोखा देने के बाद विश्वास फिर से बना सकें।
   • उन्हें इन परिस्थितियों से निपटने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, और जो कोई मध्यस्थता कर सकता है वह आपकी और आपके प्रेमी की आपके रिश्ते में विश्वास कायम करने में मदद कर सकता है।

टिप्स

• अगर आपका दोस्त बार-बार आपका भरोसा तोड़ रहा है, तो वह आपके भरोसे के काबिल नहीं हो सकता।
• यदि आप अपने प्रेमी से भरोसेमंद होने की उम्मीद करते हैं, तो आपको खुद को उसी मानक पर रखना चाहिए।
• यदि आपको ट्रस्ट के मुद्दों के बारे में अपने मित्र के साथ विश्वास करने या संवाद करने में कठिन समय हो रहा है, तो एक परामर्शदाता या चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें। यह आपकी चिंता का पता लगाने और रिश्ते में विश्वास बनाने में आसान बनाने में आपकी मदद कर सकता है।