विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 1: अपनी खुद की डायरी रखें
• टिप्स
• चेतावनी
• नेसेसिटीज़

अपनी आत्मा के लिए एक खिड़की के रूप में एक पत्रिका रखना आपकी भावनाओं को वेंट करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है; एक ऐसा स्थान जहां आपके अंतरतम विचार निर्णय, अपराधबोध या खुद को सही ठहराने की आवश्यकता के डर के बिना रह सकते हैं। एक पत्रिका आपको वह होने का अवसर देती है जो आप हैं, और एक ऐसी जगह जहां आप दया, करुणा और गहरी समझ के साथ जीवन की भावनाओं के माध्यम से यात्रा कर सकते हैं। एक पत्रिका में लिखते समय एक व्यक्तिगत यात्रा है, जो पूरी तरह से आपके स्वयं के विचारों, विचारों और दिवास्वप्नों द्वारा निर्धारित की जाती है, यह आपकी पत्रिका से सबसे अधिक लाभ उठाने के लिए पहले कुछ सुझावों को पढ़ने में मददगार हो सकती है, साथ ही आरंभ करने के लिए कुछ विचार भी। यदि आपने पहले एक पत्रिका नहीं रखी है, या इसे पानी पिलाया है, या कभी भी इसे वास्तव में अच्छा नहीं मिला है, तो इसे शुरू करने के लिए वर्तमान से बेहतर समय नहीं है और अपनी चेतना को अपने लेखन के माध्यम से प्रवाहित करें, और अपने गहरे विचारों और विचारों के संपर्क में रहें।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 1: अपनी खुद की डायरी रखें

1. एक ऐसी पत्रिका खोजें जो आपके लिए एकदम सही हो। निर्णय लें कि आप अपनी डायरी कैसे रखना चाहते हैं - कागज पर या इलेक्ट्रॉनिक रूप में। दोनों विधियों में पेशेवरों और विपक्ष हैं, इसलिए आपको वजन करना होगा जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है। उदाहरण के लिए, एक कागज़ की डायरी को हर जगह अपने साथ ले जाया जा सकता है, कभी भी बिजली की आवश्यकता नहीं होती है और ड्रॉइंग, कोलाज, थिएटर टिकट और स्मृति चिन्ह के साथ महारत हासिल की जा सकती है। यह आपकी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए आपको और अधिक उत्तेजित कर सकता है। हालाँकि, टाइपिंग तेज़ और आसान हो सकती है क्योंकि यह एक इलेक्ट्रॉनिक प्रारूप में है और एक इलेक्ट्रॉनिक दस्तावेज़ अभी भी कई तरीकों से व्यक्तिगत हो सकता है। यदि आप अपनी डायरी को छिपाने के लिए कदम नहीं उठाते हैं, तो दोनों प्रकार की डायरी की खोज किसी व्यक्ति द्वारा की जा सकती है, लेकिन पेपर बुक की तुलना में इलेक्ट्रॉनिक फ़ाइल को छिपाना संभव नहीं है।
   • हालांकि एक महंगी पत्रिका खरीदना आवश्यक नहीं है, कुछ लोगों के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्री एक पत्रिका रखने के संवेदी अनुभव का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। आपको महंगे या फैंसी संस्करण खरीदने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अगर ये कुछ हैं जो आप वास्तव में चाहते हैं और वे अपने लिए एक उपहार की तरह हैं, तो इसे अपने बजट में शामिल करें।
   • सस्ती पत्रिकाओं के लिए सजावट विकल्प अंतहीन हैं और किसी अन्य व्यक्ति के अच्छे डिजाइन के विचार के लिए व्यवस्थित होने के बजाय, एक पत्रिका को निजीकृत करना अच्छा है। हालांकि, ध्यान रखें कि यह एक फैंसी डायरी का उपयोग करने के बारे में नहीं है; यह आपके विचारों के प्रवाह पर ड्राइंग करने और उन्हें लिखने के बारे में है।
   • यदि आप कागज का उपयोग करते हैं तो अपने लेखन साधनों पर निर्णय लें। ऐसी कलम चुनें जो आपके हाथ में अच्छी लगे और आपकी खुद की सौंदर्य आवश्यकताओं के अनुरूप हो।
2. तय करें कि आप किस तरह की पत्रिका रखना चाहते हैं। डायरी विषय को विकसित करने या उससे संपर्क करने पर आपके सामने कई विकल्प खुले हैं। आप बस अपनी पत्रिका का उपयोग उन सभी विचारों को लिखने के लिए कर सकते हैं जो किसी भी समय बेतरतीब ढंग से आपके पास आते हैं, या आप अपनी पत्रिका को किसी विशिष्ट विषय पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं ताकि आप उसमें से कुछ प्राप्त कर सकें जिसे आप अपने जीवन में और विकसित करना चाहते हैं। और एक ही समय में एक यादृच्छिक और एक विशिष्ट डायरी रखने के खिलाफ कुछ भी नहीं है! विषयगत डायरी के लिए कुछ विचार हैं:
   • एक आभार जर्नल - इस पत्रिका में, आप उन सभी चीजों को लिखते हैं, जिन्हें आप हर दिन, सप्ताह आदि के लिए आभारी महसूस करते हैं, और उन लोगों, जानवरों, घटनाओं और उन चीजों को इंगित करते हैं जो वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।
   • एक अवकाश डायरी - इस डायरी में आप अपने अवकाश के दौरान जो देखते हैं, उससे अधिक लिखते हैं; आप अपनी भावनाओं, छापों और भावनाओं को भी रिकॉर्ड करते हैं क्योंकि वे आपकी यात्रा से चुनौती, परिवर्तित और प्रबुद्ध हैं।
   • एक विचार पत्रिका - यह पत्रिका वह जगह है जहाँ आप सभी विचारों और प्रेरणाओं को अपने दिमाग में कभी भी डालते हैं, और यह आपको विचारों के लिए वापस आने के लिए एक जगह प्रदान करता है, यदि आपके पास समय हो। विचार आपके लिए लेखन, कार्य, खेल, आविष्कार या जो कुछ भी हो सकते हैं!
   • एक पेरेंटिंग डायरी - इस डायरी में आप उन सभी चीजों को लिखते हैं जो आपको अलग-अलग उम्र और चरणों में अपने बच्चों के बारे में विशेष, सुंदर, प्यारी और यादगार लगती हैं। अपने बच्चों के मजाकिया शब्दों, वाक्यांशों और टिप्पणियों की सूची रखने के लिए यह एक शानदार तरीका है क्योंकि वे बड़े होते हैं और दुनिया को एक नए दृष्टिकोण के साथ देखते हैं।
   • एक संक्रमण डायरी - इस डायरी में आप उन बदलावों पर नज़र रखते हैं, जिनसे आप गुजरते हैं, जैसे नौकरी की तलाश या गोलीबारी, पहली बार माँ या पिता बनना या फिर व्यवसाय शुरू करना, किसी विशेष यात्रा पर जाना आदि। इस तरह की डायरी में आप अपने जीवन में बदलते हुए पैटर्न का दस्तावेजीकरण करते हैं, और अपने आप से इस तरह के सवाल पूछना उपयोगी होता है कि 'मुझे क्या मज़ा आता है और मुझे क्या मज़ा नहीं आता है?' ? ',' कौन से लोग कुछ संक्रमण चरणों में मेरी मदद कर सकते हैं? ', आदि।
3. अपनी पत्रिका में लिखने के लिए सही जगह (या स्थान) खोजें। जर्नल लेखन प्रतिबिंब का समय है और इसमें अकेले समय, आराम और बिना किसी रुकावट के समय की आवश्यकता होती है। आराम और आरामदायक महसूस करना महत्वपूर्ण है, और किसी और के बारे में चिंता न करें जो आपके प्रतिबिंब समय को बाधित कर रहा है। सहज महसूस करना भी महत्वपूर्ण है। अपनी पत्रिका में लिखने के लिए एक या एक से अधिक पसंदीदा स्थानों का चयन करें, इन सभी आवश्यक जरूरतों को ध्यान में रखते हुए - अपने लेखन में क्या होता है यह देखने के लिए विभिन्न स्थानों में लिखकर प्रयोग करें।
   • अपनी कुर्सी पर चिमनी या एक खिलने वाले सेब के पेड़ के नीचे बैठें।
   • घर का एक शांत हिस्सा खोजें जिसे आप जानते हैं कि आप परेशान नहीं होंगे।
   • किसी स्थान की उपयुक्तता दिन के समय के साथ बदल सकती है। अपनी पत्रिका में लिखने के लिए जगह का चयन करते समय इसे ध्यान में रखें। उदाहरण के लिए, रसोई पूरे दिन में सबसे व्यस्त और व्यस्त हो सकती है, लेकिन रात 10 बजे से यह घर की सबसे शांत और सबसे सुखद जगह हो सकती है।
4. ऐसा समय ढूंढें जो आपके लिए सही हो। एक पत्रिका रखने की सलाह में से कुछ आपको दैनिक, या कम से कम नियमित रूप से लिखने की कोशिश कर रहे हैं। हालांकि, यह इस विचार के अनुरूप नहीं है कि एक डायरी खुद का विस्तार है और आप कैसा महसूस करते हैं। और अगर आपको अपनी पत्रिका में लिखने का मन नहीं है, लेकिन अपने आप को इसे वैसे भी करने के लिए मजबूर करें, तो यह कुछ ऐसा हो सकता है जिससे आप घृणा करने लगें। नियमित रूप से लिखने के लिए खुद के साथ एक नियुक्ति करने के बजाय, आप यह तय कर सकते हैं कि आप अपनी पत्रिका का उपयोग रचनात्मक होने के लिए, भावनाओं को व्यक्त करने के लिए, विचारों को लिखने के लिए कैसे करेंगे, आदि, जो आप ऐसा करते हैं। और अगर यह दैनिक है, तो यह अच्छा है; यदि आप एक या दो महीने या कभी-कभार साल के लिए नहीं लिखते हैं, तो ऐसा ही हो। बहुत से लोग जो डायरी रखते हैं, उनके बीच में सालों से अंतराल के साथ पत्र-पत्रिकाएँ होती हैं और जब वे डायरी छोड़ते हैं तो उन्हें छोड़ देते हैं। जरुरत.
   • आप अपने बिस्तर के बगल में अपनी पत्रिका रख सकते हैं यदि आप खुद को अक्सर इसमें लिखना भूल जाते हैं। अक्सर विचार बिस्तर से पहले आते हैं और एक पत्रिका में लिखना दिन के अंत में आराम करने का एक उपयोगी तरीका हो सकता है, बशर्ते आपका बिस्तर आपके लिए लिखने के लिए एक आरामदायक स्थान हो।
   • अपने आप को याद दिलाएं कि जब आप नीचे महसूस कर रहे हों, बेचैन हों, विचारों से भरा हो, आदि, आपकी पत्रिका एकदम सही आउटलेट है।
5. आराम करें। प्रत्येक व्यक्ति आराम करने और सामग्री महसूस करने में मदद करता है, और जब आप अपनी पत्रिका में लिखने के मूड में होते हैं, तो यह अलग नहीं होता है। कुछ लोग संगीत के माध्यम से मूड में आते हैं, दूसरों को कुल शांति की आवश्यकता होती है, जबकि अभी भी अन्य लोग सोच के लिए उत्तेजना के रूप में शहर के जीवन के निरंतर ड्रोन का उपयोग करते हैं। चुनें कि कौन सी विधियाँ आपको कुछ समय के लिए पत्रकारिता से भागने में मदद करेंगी, ताकि यह बहुत अधिक प्रयास की तरह महसूस न हो।
   • व्याकरण, वर्तनी या किसी भी चीज़ के बारे में चिंता न करें जो आपको लगता है कि आपकी पत्रिका में परिपूर्ण होनी चाहिए। यह आपकी जगह है और अगर चीजें गलत हो जाती हैं तो ऐसा हो। अंतर्निहित समस्याओं पर काम करते समय गलतियों को ठीक करना या विचारों के स्रोत पर ड्राइंग करना आपके विचार के प्रवाह में बाधा उत्पन्न करेगा और आपको यह भी महसूस कराएगा कि आप उस स्थिति को नियंत्रित करने के लिए बहुत अधिक प्रयास कर रहे हैं जिसके बारे में आप लिखना चाहते हैं, बजाय इसके बारे में अधिक जानें और नया खोजें इसे अनुभव करने के तरीके।
6. प्रेरणा के स्रोत खोजें। अपनी भावनाओं को अभी से शुरू करना अक्सर आसान होता है। इसे कागज पर रखें और देखें कि यह आपको कहां ले जाता है। जर्नल लेखन के लिए कोई निर्धारित नियम नहीं हैं, और आप पा सकते हैं कि आपका शुरुआती बिंदु हर बार जब आप एक नया विषय शुरू करते हैं, तब अलग-अलग होता है। कभी-कभी दिन के दौरान हुई किसी बात के बारे में बात करना शुरू करना आसान होता है, कुछ ऐसा जो आपके दिमाग के पिछले हिस्से में होता है और जिसका आप जवाब चाहते हैं, लेकिन इस बारे में आप अनिश्चित हैं।रोज़मर्रा के तथ्यों और घटनाओं को लिखने से आप चेतना की एक पूरी धारा खोल सकते हैं, जिससे आप अंतर्दृष्टि के लिए आगे बढ़ सकते हैं कि आप अपने विचारों को अपनी पत्रिका में प्रकाशित किए बिना नहीं आ सकते थे। प्रेरणा के स्रोतों के बारे में लिखने के कुछ उदाहरण:
   • फिल्में, किताबें और टीवी शो कभी-कभी एक शुरुआती बिंदु हो सकते हैं: उदाहरण के लिए, आप अपनी पसंदीदा फिल्म के दार्शनिक प्रभाव के बारे में सोच सकते हैं, या आप एक निश्चित चरित्र को दिलचस्प क्यों नहीं पाते हैं या इसके बारे में एक निबंध लिखें।
   • कल्पना कीजिए कि आपके पास एक दर्शक है और आप प्रोफेसर हैं; इस बारे में एक व्याख्यान दें कि आप उन्हें क्या बताना चाहते हैं। कभी-कभी आपके जीवन में घटने वाली घटनाओं को लिखना, या प्रश्नों को लिखना और इसके उत्तर देना आपके दिमाग में रचनात्मक रस को जगा सकता है।
   • पिछले कुछ दिनों में आपके द्वारा खरीदी या बनाई गई चीजों पर चर्चा करें। क्या यह कुछ ऐसा है जिसे आप एक नए शौक के लिए उपयोग करेंगे, एक निबंध को पूरा करने में, किसी को लुभाने के लिए, अपने घर को सजाने के लिए, आदि। जिस कारण से आपने इसे खरीदा या बनाया है, और इसके पीछे की प्रेरणा के बारे में लिखना जारी रखें।
7. अपने जीवन में समस्याओं का सामना करने में मदद करने के लिए एक पत्रिका का उपयोग करें। आपके सामने आने वाली कठिनाइयों के बारे में खुद को व्यक्त करने के तरीके के रूप में डायरी की तरह कुछ भी नहीं है; कई चिकित्सक भावनात्मक समस्याओं से उबरने के एक महत्वपूर्ण भाग के रूप में डायरी को लेबल करते हैं जिसे रोगी संसाधित करने की कोशिश कर रहे हैं। एक पत्रिका आपके क्रोध, क्रोध, बदला, ईर्ष्या, और अन्य नकारात्मक भावनाओं की एक पूरी मेजबान को भिगोने में सक्षम है, और आपको जज नहीं करेगी, वापस चिल्लाएगी, आपको परेशान करेगी, या आपको लिप्त नहीं होने के लिए कहेगी। यह एक ओर, बहुत निष्क्रिय है, लेकिन एक ही समय में बहुत ज्ञानवर्धक है। किसी जर्नल में नकारात्मक भावनाओं को लिखना आपको दूसरों के साथ चर्चा करने के आग्रह से मुक्त कर सकता है, और आपको भावनाओं के पीछे के तथ्यों को पहचानने और अपनी भावनाओं में शामिल दूसरों के जूते में खुद को डालने के लिए आवश्यक श्वास स्थान देता है, यह देखने के लिए कि क्या उनके पास है एक बिंदु या नहीं।
   • बेझिझक कसम खाएं, लोगों को डांटें और बाहर फेंक दें। यह कहीं और की तुलना में यहां करना बेहतर है, और यह आपकी कुंठाओं, क्रोध और रवैये को बाहर निकालने का एक तरीका है जिसे आपको कहीं न कहीं एक आउटलेट की आवश्यकता है।
   • जब तक आप बाहर नहीं लिखते तब तक लिखते रहें। यह आपको अपने आप को उन भावनाओं से मुक्त करने का सबसे अच्छा मौका देता है जो आपको परेशान करती हैं और सकारात्मक भावनाओं को वापस रखती हैं।
   • उस लड़के के बारे में लिखें जिसे आप महसूस करते हैं कि वह आपसे कभी नहीं पूछेगा, अगले दरवाजे के बारे में लड़की जो आपके बारे में रहस्य बताती रहती है, आपके (ससुर) माता-पिता या आपके परिवार के बारे में सामान्य तौर पर, आपकी महत्वाकांक्षाओं, आपकी बुलाहट, आपके कौशल के बारे में लिखें, आपका पसंदीदा; सूची लंबी और लंबी हो सकती है।
8. आप जो भी चाहते हैं, उसके साथ अपनी डायरी भरें। बेशक, पूरी तरह से स्वीकार्य हैं। गीतों के बोल, कविताएँ, पुस्तक के अंश और अखबार की कतरनें भी बेहतरीन हैं। कभी-कभी अपने जीवन के छोटे-छोटे टुकड़ों में टेप करना अच्छा होता है, जैसे किसी फिल्म के टिकट या शुक्रवार की रात को आपके द्वारा देखा गया नाटक, या आपके द्वारा लुभावनी सूर्यास्त वाली तस्वीर। डायरी आपके विचारों की आजीवन अभिव्यक्ति है, इसलिए इसे अपना बनाएं!
9. समय-समय पर, आपने जो लिखा है, उसके बारे में सोचें। यह सब लिखने और पढ़ने के बारे में नहीं है; तुलना करना कि आप अब कहाँ हैं जहाँ आप हफ्तों, महीनों और वर्षों पहले थे, एक लाभदायक वृद्धि व्यायाम है। इस बारे में सोचें कि एक लेखन क्षण से अगले तक आपको कौन सी चीजें स्पष्ट हो गई हैं, और सोचें कि आपकी पत्रिका में एक बार जो उम्मीदें और सपने आपने लिखे थे, वे अब वास्तविकता बन गए हैं। उन चीजों के बारे में सोचें जो अभी तक हुई हैं और यदि कोई सुराग या पैटर्न है तो आप समझ सकते हैं कि किसी तरह आपकी इच्छित प्रगति अवरुद्ध हो रही है। अपनी जीवन यात्रा का विश्लेषण करने के लिए अपनी डायरी का उपयोग करें।
10. अपनी डायरी को सुरक्षित स्थान पर रखें। कोई भी इस डायरी को नहीं देखेगा, लेकिन आपको इसका ध्यान रखना होगा। यदि आप दूसरों के साथ अपने संबंधों को खतरे में नहीं डाल सकते हैं या आपको कैसे देखा जाता है, तो आप केवल पत्रिका में खुद को अभिव्यक्त करने के लिए स्वतंत्र महसूस करेंगे, इसलिए पत्रिका को सुरक्षित रखने के लिए एक सुरक्षित स्थान खोजना सुनिश्चित करें।
    • अपनी पत्रिका छिपाने के लिए सही स्थानों की तलाश करें। वैकल्पिक रूप से उन्हें नियमित रूप से करें यदि आप आंखों को चुभने के बारे में चिंतित हैं। कवर के बारे में भी स्मार्ट रहें; उदाहरण के लिए, इसे रसायन विज्ञान की पुस्तक या बहीखाता पद्धति के बारे में कुछ बताएं, जिससे भाई-बहनों, या साझेदारों को धोखा दिया जा सके।
    • इलेक्ट्रॉनिक दस्तावेज़ों तक पहुँच सुरक्षित करना सीखें। यदि आप अपनी डायरी को इलेक्ट्रॉनिक रूप में रखते हैं, तो अपने पीसी और उस दस्तावेज़ को पासवर्ड से सुरक्षित रखें। यदि आप गलती करते हैं तो बादल को बचाने के बारे में सावधान रहें।
    • केवल मामले में आंखों की चुभन के लिए एक परिचय लिखें। "मेरे अंतरतम विचारों को पढ़ने के लिए मजबूर महसूस करने से पहले" की तर्ज पर कुछ लिखें; आश्चर्य है कि अगर कोई आपकी डायरी के प्रति उदासीन और उदासीन है तो आपको कैसा लगेगा। आपका कर्म शांत रहे। ”
    • विकीहो पर कुछ अन्य विचारों से अपनी पत्रिका को छिपाने का तरीका जानें।

टिप्स

• यदि आप कभी अटक जाते हैं और लिखने के लिए कुछ भी नहीं जानते हैं, तो बस एक विषय या सरल कहानी के साथ शुरू करें। उदाहरण के लिए, "एक बार की बात है ...", चंद्रमा की यात्रा, मृत्यु के निकट का अनुभव, डायनासोर के लिए समय यात्रा, एक जादुई रेफ्रिजरेटर, आदि रचनात्मक हो जाओ और आप कई चीजों के बारे में लिख सकते हैं!
• बिना लाइनों के एक डायरी खरीदने पर विचार करें, जिससे डूडल बनाना संभव हो और आपकी शैली सीमित न हो। हालांकि, यदि आप मुख्य रूप से लिखना चाहते हैं, तो पंक्तिबद्ध पृष्ठ आपके लिए बेहतर हो सकते हैं।
• यदि आपको कठिन समय शुरू हो रहा है, तो सोचें कि फेसबुक या अन्य सोशल मीडिया पर स्थिति अपडेट के रूप में क्या पोस्ट करें, और इसके बजाय इसे अपनी पत्रिका में लिखें। तब आप इसे एक बिंदु स्प्रिंगबोर्ड के रूप में उपयोग करते हैं: अन्य यादों, संघों, या विचारों ने आपको क्या याद दिलाया? जब तक आप चाहते हैं, तब तक स्पर्शरेखा का पालन करें।
• हर दिन एक पेज करने की कोशिश करें। थोड़ी देर बाद यह एक आदत बन गई होगी और यह अजीब लगेगा जब आप लिख नहीं रहे हैं।
• अपने आप को बाद में रिकॉर्ड करने के लिए रिकॉर्ड करें। आप भविष्य के संदर्भ के लिए कुछ भी याद कर सकते हैं।
• अगर आपको कहानियाँ लिखने में मज़ा आता है, तो आपकी पत्रिका में क्यों नहीं?
• अन्य प्रकार की डायरियों में छोटी नोटबुक, व्यक्तिगत ब्लॉग, आपके बाइबिल के पीछे एक पत्रिका (जैसे आपके जीवन की समयावधि) एक स्क्रैपबुक, यहां तक ​​कि आपकी गणित पुस्तक में डूडल की एक पत्रिका भी शामिल है!
• एक ठोस प्रयास नए विचारों का पता लगाने का एक अनूठा तरीका हो सकता है। नोटबुक लड़कियों एक अच्छा उदाहरण है। अपने कुछ सबसे अच्छे दोस्त या गर्लफ्रेंड से मिलें जिनसे आप मिलते हैं पहले से अपने रहस्य बताएं, और लिखना शुरू करें! खबरदार: अगर कोई व्यक्ति स्कूल छोड़ने का फैसला करता है, तो एक संयुक्त डायरी रख सकता है।
• लिखावट टाइपिंग की तुलना में अधिक चिकित्सीय हो सकती है क्योंकि यह भावनाओं को गहरी पहुँच प्रदान करती है। दोनों तरह से कोशिश करो; आप पृष्ठों को प्रिंट कर सकते हैं और उन्हें एक बॉक्स या बाइंडर में रख सकते हैं, या आप उन्हें स्कैन करके कंप्यूटर जर्नल में हस्तलिखित पेज जोड़ सकते हैं। किसी भी मामले में, भविष्य की पीढ़ियों के लिए एक हार्ड कॉपी रखें, यदि आप चाहते हैं कि आपके वंशज आपके जाने पर और आपकी सराहना करें।
• यदि आपके मस्तिष्क में बहुत सारे विचार हैं, तो उन्हें पत्र के रूप में लिखने का प्रयास करें। इसे किसी व्यक्ति या स्वयं को संबोधित करें, और उस व्यक्ति से जो कुछ भी आप कहना चाहते हैं, उसे लिख लें, लेकिन डरते हैं या वास्तविक जीवन में ऐसा करने में सक्षम नहीं हैं।

चेतावनी

• यदि आप नहीं चाहते हैं तो अपनी पत्रिका में न लिखें। यह वहाँ एक भागने के लिए है, असाइनमेंट के रूप में नहीं। इसमें कुछ नया लिखने से पहले कुछ लोग महीनों तक उनकी डायरी को नजरअंदाज करते हैं, और यह कोई समस्या नहीं है।
• अपनी डायरी को कंप्यूटर पर रखने से सावधान रहें, क्योंकि कोई व्यक्ति आपके कंप्यूटर को तोड़ सकता है और आपकी डायरी को प्राप्त कर सकता है। यदि आप कर सकते हैं, तो पासवर्ड को पासवर्ड से सुरक्षित रखें (यह अधिकांश वर्ड प्रोसेसिंग प्रोग्राम में किया जा सकता है) ताकि दूसरों को इसे खोलने में मुश्किल हो।
• सावधान रहें कि आप भौतिक पत्रिका कहां रखते हैं। कोई एन्क्रिप्शन का मतलब यह नहीं है कि कोई भी इसे पढ़ सकता है। इसे (धन) लॉकर में संग्रहीत करके, आप जानते हैं कि सामग्री निजी रहेगी। ध्यान रखें कि सस्ते ताले, जैसे कि कुछ पुस्तकों पर लगाए गए, आसानी से टूटे या टूटे जा सकते हैं, और वास्तव में बेकार हैं।

नेसेसिटीज़

• लेखन की आपूर्ति
• एक डायरी या एजेंडा
• एक ताला और चाबी या अच्छी छिपने की जगह
• अपनी डायरी / एजेंडा सजाने के लिए चीजें (संभवतः)
• लिखने के लिए एक अच्छी जगह।