विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 5: व्यक्ति के संपर्क में रहें
• 5 की विधि 2: अपने दोस्त को आगे बढ़ने में मदद करें
• 5 की विधि 3: दूसरे प्रकरण को रोकें
• 5 की विधि 4: उपचार को प्रोत्साहित करें
• 5 की विधि 5: नकारात्मक परिणामों के बारे में बताएं

आत्महत्या के इरादे के बिना काटना आत्म-चोट का एक रूप है। जो लोग खुद को बार-बार काटते हैं वे आमतौर पर अपने दिलों में अकेलेपन या खालीपन का अनुभव करते हैं, या परेशान या दुखी रिश्ते रखते हैं। जो लोग खुद को काटते हैं वे तनाव को अच्छी तरह से संभालने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, खराब संचार कौशल के कारण अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, दर्दनाक अनुभव हो सकते हैं, या उनके जीवन में दुर्व्यवहार हो सकता है। यह दुर्व्यवहार यौन, शारीरिक या भावनात्मक हो सकता था। यदि आप किसी को जानते हैं और सोचते हैं कि वे खुद को काट रहे हैं, तो मदद करने के तरीके हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 5: व्यक्ति के संपर्क में रहें

1. सुनिश्चित करें कि आप मानसिक रूप से मदद के लिए तैयार हैं। यदि आप वास्तव में किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करना चाहते हैं जो खुद को काटता है, तो शुरू करने से पहले मानसिक और भावनात्मक रूप से मजबूत होना महत्वपूर्ण है। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करते हैं जो खुदकुशी करता है, तो आपको बहुत भारी और दर्दनाक बातें सुनने और देखने को मिल सकती हैं। आपको शुरुआत से ही इसके लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए। आप प्रक्रिया के माध्यम से आधे रास्ते को रोकने का निर्णय नहीं ले सकते। आप उसे या उसके लिए स्थिति को बदतर बना सकते हैं यदि आप उसे या उसके दर्द को साझा करने के बाद उसे छोड़ देते हैं या अनुभव करते हैं।
   • इस बात से अवगत रहें कि दूसरों को नुकसान पहुँचाने में मदद करना भी आपके लिए नई भावनाओं को सामने ला सकता है। आप व्यक्ति के प्रति कड़वे लग सकते हैं, उनके लिए अत्यधिक सहानुभूति विकसित कर सकते हैं, या अत्यधिक निराश हो सकते हैं। जब आप इन भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो संतुलन में रहने और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए याद रखें ताकि आप दूसरे व्यक्ति के लिए एक तटस्थ, प्रेमपूर्ण उपस्थिति बन सकें।
2. दया और करुणा के साथ अपने दोस्त का दृष्टिकोण। यदि आप नोटिस करते हैं कि आपके दोस्त ने अपनी बाँहों में कटौती की है, तो उसके कपड़ों में बदलाव को नोटिस करता है, जहाँ वह हमेशा अपनी त्वचा को कवर करता है, भले ही वह गर्म हो, या यदि आपके पास अपने दोस्त को सोचने का कोई अन्य कारण है खुद को काट रहा है, सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है मदद करने की कोशिश करना। जब आप अपने दोस्त से संपर्क करें, तो उसे शांत, प्यार से करें। जानकारी को रोककर, उस पर या उसके व्यवहार के बारे में चिल्लाने या किसी भी तरह से आक्रामक होने का आरोप लगाने की कोशिश न करें। आपके मित्र को आपकी सहायता के साथ-साथ आपकी सहायता और समझ की भी आवश्यकता होती है, इसलिए आरोप या आक्रामक होना आपको कहीं नहीं मिलेगा। इसके बजाय, करुणा और समझ के साथ अपने दोस्त से संपर्क करें, और उसे बताएं कि आप उसके लिए वहां हैं।
   • यदि व्यक्ति समस्या को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं है, तो स्वीकार करें कि उसे अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है। अभी भी उस पर या उसके बारे में नज़र रखें और फिर भी आप अन्य तरीकों से जितना हो सके उतना सहायक रहें ताकि आपका दोस्त जानता हो कि आपको उसकी या उसके बारे में परवाह है और आप वहां हैं। आपका दोस्त आपके पास तब आएगा जब वह इस बारे में बात करने के लिए तैयार होगा।
   • अपने मित्र को कभी भी अल्टीमेटम न दें। हमेशा सपोर्टिव और पॉजिटिव रहें।
3. उसकी भावनाओं को स्वीकार करें। चूंकि ज्यादातर लोग जो खुद को काटते हैं वे अपनी आंतरिक भावनाओं को बाहर निकालने के लिए ऐसा करते हैं, इससे आपके दोस्त को यह जानने में मदद मिलेगी कि आप उसकी भावनाओं को स्वीकार करते हैं और समझते हैं, या कम से कम उनके लिए सहानुभूति है। आपको उन्हें मदद करने, उनके माध्यम से प्राप्त करने और उनकी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया का हिस्सा बनने के लिए व्यक्तिगत स्तर पर अपने मित्र से जुड़ने की आवश्यकता है। अपने दोस्त को बताएं कि आप समझ रहे हैं कि भावनाएं कितनी भारी हो सकती हैं, और आप कभी-कभी अभिभूत भी होते हैं।
   • आप इस बारे में बात करने के लिए भी समय निकाल सकते हैं आप अपने दोस्त को बताए बिना अपनी भावनाओं को वेंट करें कि उसके तरीके कैसे बदलें। यह अपने जीवन को बदलने के लिए अपने मित्र को एक आक्रामक सुझाव के रूप में प्रकट किए बिना, भावनाओं को व्यक्त करने के लिए सकारात्मक तरीके का सुझाव देगा।
   • जब आप अपने दोस्त को दिखाना चाहते हैं कि आप सहानुभूति रखते हैं, तो कभी भी अपने दोस्त को दिखाने के लिए खुद को काटने में भाग न लें, ताकि आप समझ सकें कि वह कैसा महसूस कर रहा है। यह केवल उसकी आत्म-चोट को बदतर बना देगा।
4. निरतंरता बनाए रखें। अपने दोस्त के आत्म-चोट के प्रति अपने दृष्टिकोण के साथ आगे-पीछे न करें। उसके इरादों, भावनाओं, या व्यवहार पर संदेह करने का नाटक न करें। यदि आप किसी भी तरह से महसूस करते हैं कि आप उस पर भरोसा नहीं कर सकते हैं, तो उसे न दिखाएं। अपने दोस्त का समर्थन करने के लिए वहां रहें और उसे बताएं कि आप वहां हैं। उसका पूरा भरोसा पाने में समय लगता है। यदि आप कभी-कभी एक सहायक रवैये के साथ अपने मित्र से संपर्क करते हैं, और अन्य समय पर "मुझे परवाह नहीं है" रवैया जारी करते हैं, तो आप आपकी मदद करने की तुलना में अधिक नुकसान कर सकते हैं।
5. नियंत्रण मत लो। अपने दोस्त या प्रियजन की मदद करने की कोशिश मत करो कि आप उसके या उसके जीवन के नियंत्रण में हैं। यद्यपि आप उसके आत्म-घायल व्यवहार को बदलना चाहते हैं, लेकिन आपको हर चीज पर नियंत्रण रखने या अपने प्रियजन के जीवन को नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है। अत्यधिक सख्त या अत्यधिक मत बनो। यह उसे या उसे इतना भयभीत कर सकता है कि वह आपको अप्राप्य पाएगा।
   • यह उसके या उसके काटने के व्यवहार को भी खराब कर सकता है, खासकर यदि आपका प्रिय व्यक्ति अपने जीवन या शरीर पर अधिक नियंत्रण रखने के लिए कटिंग का उपयोग करता है।
6. यह समझें कि आप अपने मित्र या प्रियजन की मदद करने के लिए कितना भी चाहें, आप अपने मित्र को उनके व्यवहार को ठीक करने या बदलने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। वास्तव में काटने के व्यवहार को दूर करने के लिए, आपके मित्र को इसे स्वयं प्राप्त करने का एक तरीका खोजना होगा।
7. कनेक्शन खुला रखें। आप अपने मित्र तक नहीं पहुँच सकते। यदि वह मानसिक रूप से ऐसी जगह पर नहीं है, जहाँ उसकी मदद की जा सकती है, तो आप उसे तैयार होने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। सुनिश्चित करें कि आप संचार की लाइनों को खुला रखते हैं और उसे या उसके बारे में बताएं कि आप वहां हैं, लेकिन अगर आपने उससे या उससे बात करने की पूरी कोशिश की है तो आप उसे सुनने के लिए उसे धक्का न दें। यदि आप बहुत कठिन धक्का देते हैं, तो आप उसे या उसे दूर धकेल सकते हैं, और आप अपने दोस्त की मदद करने में सक्षम नहीं होंगे।
   • अपने दोस्त पर बुरी नज़र रखने की कोशिश करें, अगर उसका व्यवहार खराब हो जाए। इस मामले में, आपको स्व-चोट को नियंत्रित करने के लिए पेशेवर मदद की सिफारिश करने की आवश्यकता हो सकती है।

5 की विधि 2: अपने दोस्त को आगे बढ़ने में मदद करें

1. व्यायाम को प्रोत्साहित करें। जितना हो सके अपने प्रियजन को प्रोत्साहित करते रहने की कोशिश करें। जब वह परेशान है या खुद को या खुद को काटने की प्रवृत्ति है, तो उसे उन भावनाओं को बाहर करने के लिए अधिक सकारात्मक, अधिक सक्रिय आउटलेट ढूंढना चाहिए। दौड़ने, नृत्य करने, एरोबिक्स, तैराकी, टेनिस या किकबॉक्सिंग जैसे गहन व्यायाम करने की सलाह देते हैं। ये अभ्यास आपके दोस्त के दुःख, आक्रामकता, या अस्वस्थ भावनाओं के लिए एक आउटलेट प्रदान कर सकते हैं जो कटाव को जन्म देते हैं। अपने दोस्त से जुड़ने और साथ चलने का प्रस्ताव दें।
   • अपने विचारों को शांत करने में मदद करने के लिए, आपका मित्र योग, ध्यान या ताई ची भी आजमा सकता है। इन अभ्यासों से उसे जीवन में एक नए, ऊर्जावान और आत्मविश्वासपूर्ण दृष्टिकोण के साथ एक नया अध्याय शुरू करने में मदद मिल सकती है, जो उसे या उसे खुद को नहीं काटना चाहता।
   • आंदोलन भी उसके शरीर में एंडोर्फिन जारी करता है; शरीर में रसायन जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं। जब कोई अपने भीतर कटौती करता है, तो एंडोर्फिन कट के स्थान की यात्रा करते हैं और परिसंचरण में जारी होते हैं, जिससे विश्राम, खुशी और रिहाई की भावनाएं पैदा होती हैं। व्यायाम आपके मित्र को इसके बजाय सकारात्मक रूप से एंडोर्फिन जारी करने का एक तरीका देता है।
2. अपने दोस्त को उसके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करें। कम आत्मसम्मान लोगों को काटने का एक कारण है। आपको अपने दोस्त को यह समझने में मदद करने की आवश्यकता है कि काटने से उसकी आत्म-छवि में सुधार नहीं हो सकता है या नहीं, लेकिन प्रदर्शन होगा। उसकी मदद करें या खुद को साबित करें कि वह महान और निपुण है। यह उसकी पढ़ाई, काम, दोस्तों, या स्वयंसेवकों के काम के माध्यम से हो सकता है। जब आपका दोस्त उसकी उपलब्धियों को समझता है, तो उसके आत्मसम्मान में वृद्धि होगी और वह खुद के बारे में बेहतर महसूस करेगा। इससे आपके दोस्त को खुद को काटने की इच्छा नहीं होनी चाहिए।
   • आप अपने दोस्त को यह महसूस करने में मदद कर सकते हैं कि उसने अपनी सकारात्मक विशेषताओं और उपलब्धियों को सूचीबद्ध करके और साझा करके बहुत कुछ पूरा किया है।
3. उपदेश नहीं। यदि आप लेक्चर देते हैं या उसका निंदा करते हैं, तो आपका दोस्त उसके आत्म-हानि वाले व्यवहार को बदलना नहीं चाहेगा। एक लंबे समय के लिए जाने वाले उपदेश के साथ अपने प्रियजन को समझाने की कोशिश मत करो। अपनी बात को छोटा और सरल रखें। व्यक्ति को आपके द्वारा बताई गई चीजों को लेने और संसाधित करने दें। उसे ध्यान से सोचने का समय दें।
   • उन जगहों पर अपनी छोटी सी बातचीत करें, जहां यह अच्छा है, शांत है, प्रकृति से दूर है, भीड़ से दूर है और निजी है, जहां इस बात की संभावना कम है कि आप परेशान होंगे। यदि आप महान आउटडोर में नहीं निकल सकते हैं, तो अपने घर में एक शांत जगह या अपने स्थानीय पुस्तकालय में एकांत अध्ययन का प्रयास करें। सटीक स्थान कोई फर्क नहीं पड़ता, जब तक कि यह कहीं न कहीं है जहाँ आप एक ईमानदार, अविवेकी बातचीत कर सकते हैं।
   • अपने दोस्त को आपसे बात करने के लिए भरपूर समय दें। उसे या उसे वह समय दें जो वह चाहता है और उसकी जरूरत है। अपने दोस्त को तेजी से बात करने के लिए धक्का न दें और हमेशा एक जगह और समय चुनें जो वह या वह सहज हो।
4. धैर्य रखें। आपके प्रियजन ने रात भर काटने से सिर्फ इसलिए नहीं रोका क्योंकि आपने ऐसा कहा था। उसके या उसके लिए, यह वह तरीका है जो वह जानता है कि भावनाओं से कैसे निपटना है। यह आपके दोस्त के लिए बेहद भयावह हो सकता है कि उसे तुरंत रोकने के लिए कहा जाए क्योंकि हो सकता है कि वह या उसके पास इस तरह के मैथुन तंत्र का उपयोग करने के लिए वैकल्पिक नकल कौशल की कमी के कारण ऐसा हो गया हो। यह आपके प्रेमी के लिए भी बदतर बना सकता है, जैसा कि आप उसके दर्द और आघात के लिए मैथुन तंत्र को खत्म करने की कोशिश करते हैं। धैर्य रखें और स्वीकार करें कि इस प्रक्रिया में समय लगेगा। इससे निराश मत हो और अपने प्रियजन की मदद के लिए समय निकालें।
   • अपने दोस्त की मदद या समर्थन के बिना अल्टीमेटम देना एक सुरक्षित विकल्प है एक स्मार्ट विकल्प नहीं है और सकारात्मक बदलाव से अधिक समस्याएं पैदा कर सकता है।
5. पढ़ने की सलाह देते हैं। जो लोग खुद को काटते हैं, उन्हें अक्सर सामाजिक होना मुश्किल लगता है क्योंकि वे दूसरों से संदिग्ध लगने और अकारण पूछताछ कर सकते हैं। अपने मित्र को अधिक से अधिक पढ़ने के लिए प्रोत्साहित करें ताकि वह अपने सामाजिक विचारों को काटने से बचें। किताबें नए दृष्टिकोण खोलती हैं। वे पाठकों को वास्तव में बाहर जाने के बिना दुनिया के माध्यम से यात्रा करने दे सकते हैं। यह आपके मित्र को भी सिखा सकता है कि ऐसे कई तरीके हैं जिनसे लोगों ने कठिन समय और अनुभवों से निपटने के लिए उपयोग किया है।
   • पुस्तकें यह समझने का अवसर भी प्रदान करती हैं कि पर्याप्त सकारात्मक और स्वीकार्य नकल तंत्र से अधिक हो सकता है। अपने दोस्त को सोची-समझी किताबें दें, जैसे कि किताबें जो उसे खुद को या खुद को प्रतिबिंबित करने और उसकी व्यक्तिगत स्थिति पर प्रतिबिंबित करने में मदद करेंगी।
6. जर्नल की सिफारिश करने के बारे में सोचें। अपने प्रियजन को उसके काटने के व्यवहार की मदद करने का एक अच्छा तरीका एक डायरी रखने की सिफारिश करना है। अपने दोस्त को एक दैनिक नोटबुक रखने के लिए कहें, जिसमें वह अपने सभी विचारों, दर्द और खुशी को रिकॉर्ड करता है। लेखन दर्द को बाहर ले जा सकता है और आपके दोस्त को राहत महसूस कर सकता है। अपने मित्र को मन में आने वाली किसी भी चीज़ के बारे में लिखने के लिए कहें।
   • अपने प्रियजन को विशेष रूप से काटने के बारे में लिखने की सलाह न दें जब तक कि वह एक चिकित्सक या मनोचिकित्सक को नहीं देख रहा हो। आप कभी नहीं जानते कि परिणामस्वरूप क्या हो सकता है, इसलिए यह सुझाव देना एक अच्छा विचार नहीं है कि आपका दोस्त समस्याग्रस्त व्यवहारों पर ध्यान केंद्रित करता है जो कि आघात के मुआवजे के रूप में उपयोग किया जा सकता है जब तक कि वह मदद के लिए पेशेवर के पास न जाए।
   • एक निदान और उपचार योजना बनाने से पहले एक डायरी एक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक या परामर्शदाता को आपके प्रिय के लक्षणों के बारे में जानने में मदद कर सकती है।

5 की विधि 3: दूसरे प्रकरण को रोकें

1. ट्रिगर करने वाली वस्तुओं को हटा दें। जब वह घर पर होता है तो आपके दोस्त को खुद को या खुद को काटने की बहुत अधिक संभावना होती है। ये कई वस्तुएं हो सकती हैं, जैसे कि रेज़र, चाकू, कैंची, या कांच की बोतलें। अपने दोस्त को प्रोत्साहित करें कि वह इन वस्तुओं को अपने पर्यावरण से हटाए ताकि वह खुद को काट न सके।
   • अपने प्रियजन के साथ बैठें जब वह अपने परिवेश से वस्तुओं को हटाता है। यदि वह वस्तुओं को फेंकने के लिए तैयार नहीं है, तो उसे या तो सामानों को एक उच्च शेल्फ पर या घर के दूसरी तरफ एक कमरे में रख दें। यह आपके दोस्त को यह सोचने का समय देगा कि वह ऐसा करने से पहले क्या कर रहा है, जो आपके प्रियजन को खुद को काटने की इच्छा रखने से रोक सकता है।
2. अपने दोस्त को खुश करो। अपने दोस्त को उसकी समस्याओं से दूर करने में उसकी मदद करें और उसकी मदद करने का एक अच्छा तरीका है कि वह खुद को न काटे। अपने दोस्त की अनुमति के साथ, उसे या उसके बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए उसके पर्यावरण को बदलने की कोशिश करें। एक यात्रा करें, अपने कमरे के लेआउट और सजावट को बदलें, दीवारों का रंग बदलें, या कुछ दिलचस्प, मज़ेदार या प्रेरक पोस्टर लगाएं। आप अपने मित्र को उन परिवर्तनों के बारे में विकल्प चुनने में मदद कर सकते हैं जो वह अपने कमरे में करना चाहता है और उन परिवर्तनों को करने में मदद करता है। यह एक कमरे की गंध, उपस्थिति या महसूस करने के लिए एक बदलाव हो सकता है।
   • शुरू से अंत तक प्रक्रिया का हिस्सा रहें। अपने दोस्त के साथ उसके कमरे के लिए नए सामान की खरीदारी करें, और जब तक परियोजना पूरी न हो जाए, अपने दोस्त को न छोड़ें। अपने दोस्त को उसके जीवन में बदलाव का स्वागत करने की प्रक्रिया का आनंद लेने में मदद करें।
3. व्याकुलता प्रदान करते हैं। यह विशेष रूप से कटौती करने के लिए आग्रह करना मुश्किल हो सकता है जब आपका प्रिय अकेले घर में होता है, जिसके बारे में सोचने के लिए कोई अन्य चीज नहीं होती है, या जब वह या वह सिर्फ अपने और दर्दनाक भावनाओं से चिंतित होता है। अपने दोस्त को फोन करने या देखने के लिए कहें जब वह खुद को काटने के लिए कहता है। अपने दोस्त के साथ ऐसी गतिविधियों में शामिल होने की कोशिश करें जो उसे विचलित करेगी। उसके हितों और शौक के बारे में सोचें और उनके साथ कुछ करने की कोशिश करें।
   • अगर आपका दोस्त प्रकृति से प्यार करता है, तो साथ में सैर करें। यदि वह पेंट करना पसंद करती है, तो उसे पेंट करने के लिए प्रोत्साहित करें। आपका दोस्त मदद करने के लिए कुछ रचनात्मक कर सकता है, जैसे कि एक कहानी लिखना, एक उपकरण खेलना या चित्र बनाना। वह एक टीवी शो या फिल्म भी देख सकता है, संगीत सुन सकता है, एक खेल खेल सकता है, या कुछ और कर सकता है जो उसे पसंद है।
   • यदि आप अपने प्रियजन को गतिविधियों और उन चीजों से घेरते हैं जो वह आनंद लेता है, तो वह संभवतः अपने व्यवहार और खुद को काटने की प्रवृत्ति से अधिक विचलित हो जाएगा।
   • यदि वह अक्सर बाहर नहीं जाता है, तो उसे नए लोगों से मिलने, संपर्क बनाने और रिश्तों का पोषण करने के लिए प्रोत्साहित करें। यह आपके दोस्त को उसके आत्मविश्वास को बेहतर बनाने और दूसरों पर भरोसा करने में मदद कर सकता है।

5 की विधि 4: उपचार को प्रोत्साहित करें

1. पेशेवर मदद लेने का सुझाव दें। जब आप पहली बार यह पता लगाते हैं कि कोई दोस्त या प्रियजन आत्म-घायल है, तो यह पता करें कि वह मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या परामर्शदाता से पेशेवर मदद लेने के लिए तैयार है या नहीं। इन पेशेवरों को विशेष रूप से लोगों को हानिकारक व्यवहार से निपटने में मदद करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। अगर आपकी सहेली कहती है कि वह पागल नहीं है, तो सहमत हैं। उसे या उसे बताएं कि लोग कई कारणों से मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों का दौरा करते हैं, अक्सर व्यक्तिगत विकास के लिए। यदि आपका दोस्त एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक को देखकर आसपास के कलंक के बारे में चिंतित है, तो सलाह दें कि वह किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने जाए, जो उसके करीब नहीं जा रहा है। यह एक वास्तविक और सहायक सेवा है जो आपके दोस्त को उसकी समस्या से निपटने में मदद कर सकती है। पेशेवर बेहतर तरीके से समझ सकते हैं कि आपका दोस्त खुद को क्यों नुकसान पहुंचा रहा है और वह क्या हासिल कर रहा है।
   • मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की भागीदारी आवश्यक है यदि आप अपने प्रियजन की वसूली के बारे में गंभीर हैं। कभी-कभी एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से मदद लेने के लिए एक कलंक होता है, लेकिन यह अभी भी जरूरी है कि आप अपने प्रियजन को इलाज के लिए मना लें।
   • यदि वह अभी तक तैयार नहीं है, तो उसे स्वयं को नुकसान पहुंचाने और उसके ट्रिगर की जांच करने में मदद करें। आत्महत्या सहित कई विषयों पर ऑनलाइन जानकारी की प्रचुरता है। विश्वसनीय स्रोतों, जैसे मनोवैज्ञानिक संस्थानों या हेल्पलाइन साइटों से जानकारी और साहित्य प्राप्त करना सुनिश्चित करें। कुछ जानकारी भ्रामक हो सकती है या आपके प्रियजन की वसूली में बाधा बन सकती है।
2. सहायता समूह में शामिल होने के लिए अपने मित्र को प्रोत्साहित करें। एक सहायता समूह में समान समस्या वाले लोग, समान चिंता वाले लोग, समान चुनौतियों से निपटने वाले लोग होते हैं, और जिनके पास समान अनुभव होते हैं। यद्यपि आप कुछ समय के लिए एक-पुरुष सहायता समूह के रूप में काम करेंगे, लेकिन आपके मित्र को किसी ऐसे व्यक्ति से समर्थन की आवश्यकता हो सकती है, जो वास्तव में यह समझता है कि वह क्या काम कर रहा है। आपके साथ कुछ समय के बाद, आपका प्रिय व्यक्ति धीरे-धीरे उन लोगों से मिलने की हिम्मत जुटा सकता है, जिन्हें अपनी समस्याओं, निराशाओं, सफलता की कहानियों को सुनने की अपनी कटिंग आदतों पर काबू पाने में समान समस्याएं हैं, और वे कारण जो असफल हो गए हैं।
   • आपका दोस्त खुद को काटने वाले लोगों के लिए एक सहायता समूह में शामिल होने में संकोच या अनिच्छुक हो सकता है।अपने प्रियजन को प्रोत्साहित करने के लिए, आप उसे या उसे हिम्मत देने के लिए उसके साथ जा सकते हैं और उसे अंतिम कदम उठाने की जरूरत है।
3. द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा के बारे में सोचें। द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा एक ऐसे व्यक्ति के इलाज के कई प्रभावी तरीकों में से एक है जो खुद को काटता है। यह संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का एक संशोधित संस्करण है। द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा में, चिकित्सक उस व्यक्ति का गहन विश्लेषण करता है जो खुद को काटता है। उपचार की मांग करने वाले व्यक्ति के साथ काम करने के अलावा, चिकित्सक व्यक्ति के परिवार को चिकित्सा में शामिल करने की कोशिश करता है ताकि वे उन स्थितियों और अनुभवों को समझ सकें और पहचान सकें जो व्यवहार के कारण हो सकते हैं। चिकित्सक व्यक्ति को स्वस्थ और स्वीकार्य मैथुन तंत्र सिखाने की भी कोशिश करता है।
4. एक हस्तक्षेप करें। एक पेशेवर हस्तक्षेपकर्ता के मार्गदर्शन में हस्तक्षेप किया जाता है। यह उस व्यक्ति के बीच चर्चा को खोलने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है जो खुद को काट रहा है और वे लोग जो उसके जीवन में महत्वपूर्ण हैं। यह मुश्किल भी हो सकता है क्योंकि काटने के व्यवहार के आसपास की दर्दनाक भावनाओं और भावनाओं को एक हस्तक्षेप के दौरान उजागर किया जाता है ताकि उसके या उसके जीवन के सभी महत्वपूर्ण लोग उन्हें देख सकें। जबकि यह उन्हें एक दूसरे को चोट पहुंचाने की चिंता किए बिना समझने में मदद करता है, यह सुनना मुश्किल हो सकता है।
   • पेशेवर हस्तक्षेपवादी काटने के व्यवहार को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक पेशेवर हस्तक्षेपकर्ता ने उस व्यक्ति के लिए एक हस्तक्षेप का आयोजन किया है जो खुद को और उसके प्रियजनों को काट रहा है। आप प्रतिभागियों में से एक भी हो सकते हैं क्योंकि आप व्यक्ति के बारे में भी परवाह करते हैं।

5 की विधि 5: नकारात्मक परिणामों के बारे में बताएं

1. दागों को समझाएं। शारीरिक निशान काटने के रहते हैं। काटने से छोड़े जा सकने वाले निशान आपके दोस्त को असुरक्षित महसूस करवा सकते हैं, जिसके कारण वह डर या शर्म के कारण दोस्तों या परिवार के सदस्यों के साथ कम समय बिता सकता है। यह उसके आत्मविश्वास को और अधिक नुकसान पहुंचा सकता है और उसे या उसके कम आत्मविश्वास को कम कर सकता है, जिससे कटौती करने की प्रवृत्ति बिगड़ सकती है। उसे यह समझाएं कि वह उसे बताए कि वह आगे के झुलसने से बच सकती है।
2. स्वास्थ्य जोखिम के बारे में अपने दोस्त को चेतावनी दें। एक समय आ सकता है जब सतही काटने से आपके दोस्त को आराम नहीं मिलेगा, जो समय के साथ उसे और गहरा काटने का कारण बन जाएगा। इससे संक्रमण जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। कटे हुए खुले घावों के संपर्क में आने से संक्रमण और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
   • आपके प्रियजन ने गलती से खुद को गलत स्थान पर काट लिया, जिससे गंभीर रक्त हानि या आकस्मिक मृत्यु हो सकती है।
3. एनीमिया के लिए बाहर देखो। लगातार काटने वाले एपिसोड महत्वपूर्ण शरीर के अंगों या अंगों के कामकाज को बाधित कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर कई कटिंग एपिसोड के दौरान रक्त खो देता है, जो रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को पूरा कर सकता है, जिससे एनीमिया हो सकता है। अनुपचारित एनीमिया सांस की तकलीफ, धड़कन, सूजन वाले हाथ और पैर, सीने में दर्द, नाराज़गी, पसीना और उल्टी का कारण बन सकता है।
   • बच्चों और युवा वयस्कों के मामले में, गंभीर एनीमिया मोटर और मानसिक कौशल को खराब कर सकता है। वे कम चौकस, सतर्क और प्रतिक्रियाशील हो सकते हैं।
   • अनुपचारित एनीमिया के साथ वयस्क हृदय की समस्याओं को विकसित कर सकते हैं और यहां तक ​​कि स्ट्रोक और हृदय रोग का अनुभव कर सकते हैं। एनीमिया मानसिक क्षमताओं को भी कम कर सकता है।