विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 2 का 1: खाद्य पदार्थों और जड़ी बूटियों का उपयोग करना
• 2 की विधि 2: जीवनशैली में बदलाव लाएं
• चेतावनी

Hyperacidity (अत्यधिक पेट में एसिड, नाराज़गी, नाराज़गी) एक शब्द है जिसका उपयोग पेट से एसिड को पेट से घुटकी में पारित करने के लिए किया जाता है, जिससे वह चिड़चिड़ा हो जाता है। यह निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर की खराबी के कारण हो सकता है, जो सामान्य रूप से पेट में एसिड रखता है। हाइपरएसिडिटी एक गंभीर स्थिति नहीं है, सिवाय जब यह क्रोनिक हो जाती है तो इसे गैस्ट्रोइसोफेगल रीफ्लक्स (जीओआरडी) कहा जाता है। यदि आप जीईआरडी या हाइपरसिडिटी का इलाज नहीं करते हैं, तो इससे अल्सर और आंतरिक रक्तस्राव हो सकता है, और यह कुछ कैंसर के खतरे को भी बढ़ा सकता है। सौभाग्य से, सभी प्रकार की चीजें हैं जो आप स्वाभाविक रूप से हाइपरसिटी को ठीक करने के लिए कर सकते हैं। यदि इन प्राकृतिक तरीकों से हाइपरसिटी में सुधार नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर को देखें।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 2 का 1: खाद्य पदार्थों और जड़ी बूटियों का उपयोग करना

1. जानिए इसके लक्षण। हाइपरसिटी उपचार में गोता लगाने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास क्या है। हाइपरसिटी के लक्षणों में शामिल हैं:
   • पेट में जलन
   • मुंह में खट्टा स्वाद
   • फूला हुआ अहसास
   • काले या काले मल (आंतरिक रक्तस्राव के कारण)
   • लगातार पेट में दर्द या हिचकी
   • जी मिचलाना
   • सूखी खाँसी
   • डिस्फागिया (एक संकुचित घेघा जो भोजन के टुकड़े की तरह महसूस करता है, आपके गले में फंस गया है)
2. अपने डॉक्टर से सलाह लें। सामान्य तौर पर, ऐसे खाद्य पदार्थ जो अतिवृद्धि को ठीक कर सकते हैं, उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
   • यदि आप गर्भवती हैं तो आपको हर्बल सप्लीमेंट लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
3. एलोवेरा जूस पिएं। मुसब्बर का रस सूजन को कम करता है और पेट के एसिड को बेअसर करता है।
   • हर दिन 120 से 480 मिली के बीच पियें। मुसब्बर का रस एक रेचक प्रभाव हो सकता है, इसलिए सावधान रहें कि यह राशि से अधिक न हो।
4. प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लें। ये "अच्छे बैक्टीरिया" - saccharomyces boulardii, lactobacillus, और / या bifidobacterium - समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और H.pylori संक्रमण से लड़ने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
   • प्रोबायोटिक्स पाने का एक और तरीका है प्रोबायोटिक्स के साथ दही खाना।
5. सेब साइडर सिरका पीएं। 180 मिलीलीटर पानी में सेब साइडर सिरका का एक बड़ा चमचा जोड़ें और इसे पीएं।
   • सेब साइडर सिरका आमतौर पर अन्य प्रकार के सिरका की तुलना में अधिक प्रभावी होता है।
6. रोज एक सेब खाएं। हालांकि यह एक क्लिच की तरह लग सकता है, एक सेब वास्तव में हाइपरसिटी के लिए अच्छा है।
   • सेब के छिलके में मौजूद पेक्टिन एक प्राकृतिक एंटासिड के रूप में काम करता है।
7. अदरक की चाय पिएं। अदरक एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है और पेट soothes।
   • आप तैयार अदरक की चाय की थैलियां खरीद सकते हैं या आप एक चम्मच ताजा अदरक को कद्दूकस करके 5 मिनट के लिए पानी में उबाल सकते हैं।
   • भोजन से 20-30 मिनट पहले अदरक का सेवन करें।
   • गर्भवती महिलाओं द्वारा अदरक की चाय को सुरक्षित रूप से पिया जा सकता है।
8. सौंफ की चाय पिएं। सौंफ की चाय पेट को शांत करती है और एसिड के स्तर को कम करती है।
   • एक चम्मच सौंफ के बीजों को कुचलकर एक कप गर्म पानी में डुबोएं।
9. फिसलन एल्म का उपयोग करें। फिसलन एल्म को नशे में या पूरक के रूप में लिया जा सकता है।
   • यह चिढ़ ऊतक को कोट करता है और गर्भवती महिलाओं के लिए भी सुरक्षित है।
10. पानी में घोलकर बेकिंग सोडा पिएं। 180 मिलीलीटर पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा घोलकर पीएं।
    • बेकिंग सोडा स्वाभाविक रूप से क्षारीय है; इस प्रकार यह आपके पेट को संतुलित करता है। यह ग्रासनली में जलन को कम करता है और इसे कम दर्दनाक बनाता है।
    • बेहतर स्वाद के लिए बेकिंग सोडा मिश्रण में एक चम्मच शहद या चीनी मिलाएं।
    • बहुत अधिक बेकिंग सोडा न लें, क्योंकि यह द्रव प्रतिधारण, सूजन और पेट में ऐंठन का कारण बन सकता है।
11. सरसों खाओ या पियो। सरसों में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है और एसिड को बेअसर करता है।
    • आप सरसों (या सरसों के पाउडर) को थोड़े से पानी में घोल सकते हैं या इसे ऐसे ही खा सकते हैं।
12. ग्लाइसीराइज़िक एसिड (DGL) के बिना लीकोरिस रूट लें। DGL एक चबाने योग्य टैबलेट के रूप में उपलब्ध है और यह पेट को बहाल करने और हाइपरसिटी को नियंत्रित करने में मदद करता है।
    • सही खुराक के लिए पत्रक का पालन करें।
    • आपको स्वाद के लिए अभ्यस्त होना पड़ सकता है।
13. अपने खाने के तरीके को समायोजित करें। आप कैसे खाते हैं, इसमें कुछ बदलाव हाइपरसिटी के साथ मदद कर सकते हैं। यह भी शामिल है:
    • एक ही समय में कम खाएं। यह सुनिश्चित करता है कि आपका पेट कम दबाव में है।
    • बिस्तर पर जाने से 2-3 घंटे पहले भोजन न करें। यह इस संभावना को कम कर देगा कि भोजन अभी भी आपके सोते समय आपके निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर के खिलाफ दबाएगा।
    • धीरे - धीरे खाओ। यह आपके पेट को भोजन को अधिक आसानी से पचाने में मदद करता है, इसलिए पेट में कम भोजन रहता है और इसलिए कम ग्रासनली दबानेवाला यंत्र पर कम दबाव पड़ता है।
14. अपने कपड़े बदलो। ऐसे कपड़े न पहनें जो पेट से बहुत तंग हों।
    • कपड़े जो पेट या पेट के आसपास बहुत तंग हैं, अप्रिय भावना को बढ़ा सकते हैं।
15. अपने बिस्तर के सिर को उठाएं। यदि संभव हो तो, सिर के छोर पर अपने बिस्तर को थोड़ा ऊपर उठाएं; एसिड आसानी से घुटकी में प्रवाह नहीं कर सकता।
    • अधिक तकियों का उपयोग करके हेडबोर्ड को न बढ़ाएं; तब आपकी गर्दन डूब जाती है, जो हाइपरसिटी को बदतर बना सकती है।

2 की विधि 2: जीवनशैली में बदलाव लाएं

1. अपने चिकित्सक से परामर्श करें। यदि आप क्रोनिक हाइपरसिटी से पीड़ित हैं, गर्भवती हैं, या अन्यथा चिंता है, तो अपने डॉक्टर को देखें। यदि आपने वास्तव में जीवन शैली में बदलाव करने की कोशिश की है और यदि आपने प्राकृतिक उपचार की कोशिश की है, लेकिन 2-3 सप्ताह के बाद भी कोई सुधार नहीं हुआ है, तो अपने डॉक्टर को भी देखें। फिर आपको चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है।
   • यदि आप ऐसी दवाओं पर हैं जो हाइपरसिडिटी का कारण बन सकती हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप खुराक को समायोजित कर सकते हैं या यदि आप उपयोग कर सकते हैं तो कोई और है।
   • हाइपरसिटी कभी-कभी हेलिकोबैक्टर पाइलोरी बैक्टीरिया (एच। पाइलोरी) के संक्रमण के कारण भी हो सकता है, जो पेट के अल्सर का कारण भी हो सकता है। यदि आपको एच। पाइलोरी संक्रमण है, तो आपको एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होगी।
   • केवल डॉक्टर ही एक परीक्षण के साथ निर्धारित कर सकते हैं कि क्या आप में अतिवृद्धि H.pylori बैक्टीरिया के कारण है।
2. धूम्रपान बंद करें। निकोटीन आपके पाचन तंत्र सहित शरीर पर कई हानिकारक प्रभाव डालता है।
   • निकोटीन अग्न्याशय के बाइकार्बोनेट स्राव को कम करता है, जिससे ग्रहणी में अधिक एसिड होता है। यह अंततः पेट के अल्सर की अधिक संभावना की ओर जाता है।
   • धूम्रपान पेट में बलगम के स्राव को भी कम करता है, जिससे आपको हार्टबर्न होने की संभावना बढ़ जाती है। इसके अलावा, यह रक्त प्रवाह पर सभी प्रकार के प्रभाव डालता है, जिससे आपके शरीर को कम करने में मदद मिलती है, उदाहरण के लिए, पेट का अल्सर।
   • एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजक होने के कारण, निकोटीन मस्तिष्क में एड्रेनालाईन उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे पेट में वेगस तंत्रिका अधिक एसिड का उत्पादन करती है।
3. उन खाद्य पदार्थों से बचें जिन्हें आप अच्छी तरह से सहन नहीं कर सकते हैं। कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करना जिनसे आपको एलर्जी है, हाइपरसिटी का कारण बन सकते हैं। उदाहरण के लिए, कई लोगों को एलर्जी है:
   • खट्टे फल
   • कार्बोनेटेड शीतल पेय
   • चॉकलेट
   • टमाटर
   • लहसुन, प्याज
   • शराब
   • हाइपरसिडिटी विकसित होने से पहले आपने जो खाया और पिया उसकी अपनी डायरी में एक पत्रिका रखें। बस सब कुछ नीचे लिखें और देखें कि आप लगभग एक घंटे बाद कैसा महसूस करते हैं। यदि आप एक घंटे पहले खाए गए खाद्य पदार्थ आपको परेशान करते हैं, तो अपने आहार में कटौती करें।
4. वसायुक्त, अम्लीय और मसालेदार भोजन से बचें। इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से हाइपरसिटी का खतरा बढ़ जाता है। सौभाग्य से, यह एक बड़ा अंतर बनाता है यदि आप अपने आहार को समायोजित करते हैं।
   • जब आप इसे बहुत खाते हैं, तो वसायुक्त और मसालेदार भोजन पचाने में सबसे कठिन होते हैं, इसलिए आपका पेट इसे संसाधित करने के लिए अधिक पेट में एसिड का उत्पादन करेगा।
   • खट्टे फल या सिरका जैसे अम्लीय खाद्य पदार्थों में पहले से ही एक निश्चित मात्रा में एसिड होता है, इसलिए आपके पेट में एसिड की एकाग्रता बढ़ जाती है।
5. सुनिश्चित करें कि आपके पेट पर कोई दबाव नहीं है। दबाव के कारण बेचैनी और अतिसक्रियता होती है।
   • आप डायाफ्राम फ्रैक्चर (जब डायाफ्राम के ऊपर पेट का ऊपरी हिस्सा ऊपर उठता है), गर्भावस्था, कब्ज या अधिक वजन होने से अत्यधिक दबाव महसूस कर सकते हैं।
6. एस्पिरिन, दर्द निवारक, मांसपेशियों को आराम और रक्तचाप की दवाओं जैसे कुछ दवाओं से बचें।
   • एस्पिरिन और अन्य दर्द निवारक दोनों श्लेष्म झिल्ली को तोड़कर पेट के अस्तर को नुकसान पहुंचाते हैं क्योंकि वे एंजाइम साइक्लो-ऑक्सीजनेज को रोकते हैं, जिससे आपको हाइपरसिटी का खतरा हो सकता है।
7. तनाव से बचें। तनाव, यह भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक हो, पाचन समस्याओं को खराब कर सकता है और हाइपरसिटी के लक्षणों को बढ़ा सकता है।
   • उन स्थितियों को पहचानें जो आपको तनावपूर्ण और थका देने वाली लगती हैं। इन स्थितियों से बचने के तरीके खोजें या विश्राम तकनीकों का सामना करने की अपनी क्षमता में सुधार करें।
   • ध्यान या योग करें, या बीच में एक झपकी लें। तनाव को कम करने के अन्य तरीकों में गहरी साँस लेना, एक्यूपंक्चर, मालिश, गर्म स्नान करना, या सिर्फ दर्पण के सामने कुछ सरल पुष्टि शामिल हैं।
   • खूब आराम करो। नींद की कमी आपके शरीर को तनाव के प्रति अतिसंवेदनशील बनाती है।
8. "एड़ी व्यायाम" करें। यह हर्नियास के लिए एक कायरोप्रैक्टिक दृष्टिकोण है, लेकिन यह हाइपरसिटी के खिलाफ भी काम करता है। आप सुनिश्चित करते हैं कि आपका पेट और डायाफ्राम फिर से संरेखित हैं।
   • सुबह उठने के बाद एक गिलास गुनगुना पानी पिएं।
   • खड़े होते हुए अपनी भुजाओं को अपनी भुजाओं पर ले आएं। अपनी कोहनी मोड़ें और अपनी हथेलियों को अपनी छाती के सामने लाएं।
   • अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाओ और फिर अपनी एड़ी पर गिराओ। इसे 10 बार दोहराएं।
   • यदि आप 10 बार अपनी ऊँची एड़ी के जूते पर गिर चुके हैं, तब भी अपने हाथों को आपके सामने रखें और 15 सेकंड के लिए जल्दी और उथले से सांस लें।
   • इसे हर सुबह दोहराएं जब तक आप ध्यान दें कि चीजें बेहतर हो रही हैं।

चेतावनी

• अनुपचारित या लंबे समय तक हाइपरसिटी से ग्रासनलीशोथ, इसोफेजियल रक्तस्राव, पेट में अल्सर, और बैरेट के अन्नप्रणाली नामक स्थिति हो सकती है, जिससे एसोफैगल कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।