लेखक:
Christy White
निर्माण की तारीख:
11 मई 2021
डेट अपडेट करें:
24 जून 2024
विषय
- कदम बढ़ाने के लिए
- 3 का भाग 1: समय निकालकर ठंडा करें
- भाग 2 का 3: अपनी माफी तैयार करें
- 3 का भाग 3: बनाना
- चेतावनी
एक दोस्त के साथ तर्क आपको एक भयानक भावना के साथ छोड़ देता है। आप दूसरे व्यक्ति से निराश और क्रोधित महसूस कर सकते हैं या बस जल्द से जल्द इसे अपने ऊपर करना चाहते हैं। हालांकि यह महसूस कर सकता है कि चीजें कभी नहीं होंगी जिस तरह से वे फिर से इस्तेमाल करते हैं, आप अपने दोस्त से संपर्क करके और वह क्या कह सकते हैं, यह सुनकर दोस्ती को बदल सकते हैं।
कदम बढ़ाने के लिए
3 का भाग 1: समय निकालकर ठंडा करें
बहुत दूर जाने से पहले एक-दूसरे को जगह दें। जब चीजें गर्म हो जाती हैं, तो ऐसा कुछ कहना आसान होता है जिसका आपको कोई मतलब नहीं है।यदि आपको ऐसा लगता है कि आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं - या आपका मित्र उनके नियंत्रण में नहीं आ सकता है - तो आप बाद में बात करना जारी रखना चाहते हैं और फिर छोड़ दें। - यहां तक कि अगर आपका दोस्त कुछ कहता है जो आपकी भावनाओं को आहत करता है, तो अपने आप को तर्क में वापस लाने की कोशिश न करें। अपने आप को बताएं कि दूसरा व्यक्ति आपको देख रहा है और जाने दे रहा है।
आराम करने के लिए कुछ गहरी साँस लें। एक तर्क के बाद पहली बात यह है कि शांत हो जाओ। जब आप गुस्से में हों तो शांत होना मुश्किल हो सकता है, लेकिन गुस्सा रहना आपके लिए अच्छा नहीं है और आपको लोगों के साथ सामंजस्य बिठाने में मदद करेगा। - धीरे-धीरे अपनी नाक से सांस लें, फिर अपने मुंह से बाहर निकालें। इसे कई बार दोहराएं, प्रत्येक सांस के साथ अधिक से अधिक शांत होने पर ध्यान केंद्रित करें।
- आपको शांत करने में मदद करने के लिए अन्य चीजों में शामिल हैं एक कोमल चलना, कोमल ध्यान, या पैकेज से सीधे आइसक्रीम खाना। जो भी हो, अपने मन को साफ करने के लिए एक क्षण ले लो।
चर्चा में आपके द्वारा निभाई गई भूमिका को स्वीकार करें। झगड़े लगभग एक तरफ से कभी नहीं आते हैं। इस बारे में सोचें कि लड़ाई में आपका क्या योगदान रहा है। आपके द्वारा कही गई बातों पर नई रोशनी डालने के लिए दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से तर्क की कल्पना करने की कोशिश करें। - क्या आपको हाल ही में तनाव या जलन हुई है? यह आपके व्यवहार में एक भूमिका निभा सकता है।
- क्या आपका प्रेमी या प्रेमिका आपको कुछ बताने की कोशिश कर रहा था जिसे आपने एक तरफ धकेल दिया था? आपने उसकी भावनाओं को चोट पहुंचाई हो सकती है, जिससे लड़ाई हुई।
दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से एक तर्क देखने की कोशिश करें। किसी दूसरे के दृष्टिकोण से चीजों को वापस लाना और देखना बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन किसी के साथ सहानुभूति रखने में सक्षम होना यह दिखाएगा कि आप वास्तव में दूसरे व्यक्ति के बारे में परवाह करते हैं, और न केवल आपके बारे में भावनाओं का।
भाग 2 का 3: अपनी माफी तैयार करें
अपनी भावनाओं को अपने तक रखें। अपने दोस्त या लड़ाई के कारण के बारे में गपशप न करें, और निश्चित रूप से सोशल मीडिया पर इसके बारे में पोस्ट न करें। यह केवल स्थिति में अधिक नाटक जोड़ता है, और इसे मूल लड़ाई से बहुत खराब बना सकता है। - यहां तक कि अगर आप अपनी भावनाओं को किसी अन्य करीबी दोस्त के साथ साझा करते हैं, तो जिस व्यक्ति के साथ आप बहस कर रहे हैं, वह इसके बारे में सुन सकता है।
लड़ाई के कुछ दिनों के भीतर संशोधन करने की कोशिश करें। हवा में एक तर्क छोड़ने से नाराजगी हो सकती है। आप अपने दोस्त को ठंडा होने के लिए पर्याप्त समय देना चाहते हैं, लेकिन जितनी जल्दी हो सके तर्क को हल करने का प्रयास करें। - इस समय की राशि सभी के लिए अलग-अलग होगी। कुछ दोस्त बहस करने के पांच मिनट बाद बना लेंगे, जबकि कुछ को चोटिल शब्दों से उबरने में कई महीने लगेंगे।
माफी माँगने के लिए तैयार होने तक प्रतीक्षा करें। यदि आप अपनी क्षमा याचना से बहुत जल्दबाजी में हैं क्योंकि आप तर्क से थक चुके हैं, तो आप इस बात की सूचना देंगे कि आप ईमानदार नहीं हैं। - आप जानते हैं कि अगर आप गुस्से में महसूस करना बंद कर देते हैं या अपने दोस्त को वापस लाने के बारे में अधिक ध्यान देते हैं, तो आप माफी माँगने को तैयार हैं।
केवल इसलिए माफी न मांगें क्योंकि आप अपने प्रेमी या प्रेमिका से यह कहना चाहते हैं कि उन्हें खेद है। दूसरा व्यक्ति माफी माँगने के लिए तैयार नहीं हो सकता है। आपको कहना होगा कि आपको खेद है क्योंकि आपको खेद है कि आपने उसे या उसे चोट पहुंचाई है। इसलिए इसके बजाय, अपने दोस्त से कुछ उम्मीद किए बिना बातचीत शुरू करने की कोशिश करें। - यहां तक कि अगर आपका दोस्त भी माफी मांगने के लिए तैयार नहीं है, तो आपको तैयार होने पर माफी मांगनी चाहिए। बस उसे पूछने के लिए सुनो और समझाएं कि आपको क्या पछतावा है।
बात करने के लिए एक समय निर्धारित करें। आमने-सामने की बैठक आपको फिर से जोड़ने में मदद करेगी, और दूसरे व्यक्ति के लिए यह देखना आसान होगा कि आपकी माफी वास्तविक है। अपने दोस्त को कॉल या टेक्स्ट करें और उसे बताएं कि आप व्यक्ति से बात करना चाहते हैं। पूछें कि क्या आपके पास समय और स्थान है, जो उसके लिए काम करेगा। यदि नहीं, तो देखें कि क्या आप कुछ ऐसा पा सकते हैं जो आप दोनों के लिए सही हो। - कुछ ऐसा कहकर बातचीत शुरू करने की कोशिश करें, "मुझे कक्षा के बाद आपसे बात करना याद है" या "मुझे वास्तव में उन चीजों के बारे में बुरा लगता है जो मैंने कहा है और मैं व्यक्तिगत रूप से माफी मांगना चाहता हूं।"
- अगर आपका दोस्त बात करने के लिए तैयार नहीं है, तो उसे थोड़ा और समय दें। आप एक हस्तलिखित माफीनामा नोट भी भेज सकते हैं, जिसमें आप व्यक्तिगत रूप से मिलने और अधिक बात करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं।
3 का भाग 3: बनाना
ईमानदारी से और विशेष रूप से बोली आप क्षमा चाहते हैं. बस एक अभेद्य "मैं माफी चाहता हूँ।" ध्यान से सोचें कि आप वास्तव में किस चीज़ के लिए माफी माँगते हैं, और विशिष्ट होने के लिए जब आप कहते हैं कि आपको खेद है - यदि आप जानते हैं कि आपने अपने मित्र की भावनाओं को आहत किया है, तो आपने जो कहा उसके लिए माफी माँगें। कुछ ऐसा कहो, "मुझे वास्तव में खेद है कि मैंने तुम्हें बेवकूफ कहा। मैं आपसे बहुत अधिक सम्मान करता हूं और मेरे शब्द विचारहीन और मतलबी थे। ”
- आप कह सकते हैं, "मुझे खेद है कि मैंने लड़ाई के बाद आपको फोन करने के लिए इतना इंतजार किया," अगर आप वास्तव में नहीं सोचते हैं कि लड़ाई आपकी गलती थी।
दूसरे व्यक्ति को कहानी का अपना पक्ष बताने की अनुमति दें। माफी माँगने के बाद, अपने दोस्त से बात करें। ध्यान से सुनें कि उसे क्या कहना है और कोशिश करें कि यदि आपका मित्र तर्क के बारे में क्या सोचता है, तो आप उस पर हमला न करें। हो सकता है कि आपने कुछ ऐसा किया हो, जिससे दूसरे व्यक्ति को यह अहसास न हो कि वह आहत या परेशान है। 
अपने विचारों को तर्क पर साझा करें। आप इस बारे में बात कर सकते हैं कि क्या हुआ था, लेकिन इसे फिर से लड़ाई शुरू करने के बहाने के रूप में उपयोग न करें। "मैं" बयानों का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करें जो दूसरे व्यक्ति के अपराध पर ध्यान केंद्रित करने वाले "आप" बयानों के बजाय मामले के अपने दृष्टिकोण पर ध्यान केंद्रित करते हैं। - आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, `` मुझे उस दिन पहले से ही तनाव महसूस हो रहा था और मैंने अपना आपा खो दिया था, और मुझे ऐसा नहीं करना चाहिए था '' या `` मुझे तब बहुत निराशा हुई जब आपने मेरी बात नहीं मानी, लेकिन मुझे नहीं करना चाहिए '' t इतना कठोर है। '
- अपने व्यवहार का बहाना मत बनाओ। यह समझाना अच्छा है कि आप कैसा महसूस करते हैं, लेकिन अपने शब्दों और कार्यों की जिम्मेदारी लें।
यदि वे क्षमा चाहते हैं, तो दूसरे व्यक्ति की माफी स्वीकार करें। अक्सर बार, जब आप माफी मांगते हैं, तो आपका दोस्त भी ऐसा ही करेगा। यदि ऐसा है, तो उसे बताएं कि आप माफी स्वीकार करते हैं और आप चाहेंगे कि सब कुछ सामान्य हो जाए। - यदि दूसरा व्यक्ति माफी नहीं मांगता है, तो अपने आप से पूछें कि क्या दोस्ती वापस पाने के लिए माफी मांगना अधिक महत्वपूर्ण है।
अपने दोस्त को अधिक समय दें अगर वह अभी भी गुस्से में है। वह आपको माफ करने या लड़ाई को खत्म करने के लिए तैयार नहीं हो सकता है। अपने मित्र की भावनाओं का सम्मान करें, लेकिन दूसरे तर्क में न फंसे। - यदि आपका दोस्त अभी भी गुस्से में है, तो पूछें कि इसे बेहतर बनाने के लिए आप क्या कर सकते हैं। यदि आपको कोई उत्तर मिलता है, तो करने का प्रयास करें। यदि दूसरा व्यक्ति कुछ कहना नहीं चाहता है, तो अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है, या वह दोस्ती को समाप्त करना चाहता है।
- अपने दोस्त से लड़ाई से उबरने के दौरान धैर्य रखने की कोशिश करें। उसे आपसे अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है, और यह ठीक है।
सकारात्मक को बंद करें। चाहे आप और आपके दोस्त ने दोस्ती को सुधारा हो या दूसरे व्यक्ति अभी भी परेशान हो, सकारात्मक पर बातचीत को समाप्त करने का प्रयास करें। - जब आप बना लेते हैं, तो एक बड़े गले से अलविदा कहें और जल्द ही एक साथ वापस आने की योजना बनाएं।
- यदि व्यक्ति अभी भी परेशान है, तो कुछ ऐसा कहकर बातचीत समाप्त करें, "मैं अभी भी आपसे प्यार करता हूं और यदि आप चाहते हैं तो मैं हमेशा बात करने के लिए तैयार हूं।"
चेतावनी
- यदि आप अपने आप को किसी से बार-बार माफी मांगते हुए पाते हैं, या यदि उन्हें आपको नीचे रखने की आदत है या आप अपने बारे में बुरा महसूस करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि यह एक स्वस्थ दोस्ती है।
