विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 4: बाहर एक अच्छा तन प्राप्त करें
• विधि 2 की 4: टैनिंग बेड पर टैनिंग
• विधि 3 की 4: स्व-टेनर का सफलतापूर्वक उपयोग करना
• विधि 4 की 4: एक स्प्रे टैन के साथ त्वरित टैन
• टिप्स
• चेतावनी

गर्मियां आ रही हैं और आप शॉर्ट्स के साथ अपने टैंक टॉप में ब्राउन दिखना चाहती हैं? या हो सकता है कि यह जनवरी है लेकिन आप अपनी शादी के दिन थोड़ा तनावग्रस्त दिखना चाहते हैं? कारण जो भी हो, एक तन आपको अच्छा महसूस कराएगा और जीवंत और स्वस्थ दिखाई देगा। लेकिन सबसे सुरक्षित तरीके से टैन करना भी महत्वपूर्ण है - प्राकृतिक और कृत्रिम प्रकाश से निकलने वाली यूवी किरणें हमारी त्वचा के लिए हानिकारक होती हैं और घातक कैंसर का कारण बन सकती हैं। यहां आप जानेंगे कि क्षति को कम करने के लिए आंख के साथ बाहर और कमाना बिस्तर पर टैन कैसे किया जाए और जोखिम के बिना - स्वयं के बैनर और स्प्रे टैन्स का उपयोग करके उस प्रतिष्ठित चमक को कैसे प्राप्त करें।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 4: बाहर एक अच्छा तन प्राप्त करें

1. धीरे-धीरे सूर्य के संपर्क में वृद्धि करें। जब आप धूप में बाहर निकलना शुरू करते हैं, तो ज्यादातर, अपने आप को एक समय में 1-2 घंटे से अधिक नहीं उजागर करते हैं। फिर से लेटने से पहले एक दिन छोड़ दें। आपकी त्वचा को रंग देने वाले आपके शरीर में वर्णक मेलानिन सक्रिय हो जाता है, जब सूरज से यूवीए और यूवीबी किरणें आपकी त्वचा से टकराती हैं। जब ऐसा होता है, तो अधिक मेलेनिन एक प्रकार के सनस्क्रीन के रूप में उत्पन्न होता है या सूरज की क्षति से सुरक्षा करता है। इस प्रक्रिया के दौरान, आपकी त्वचा डार्क हो जाती है और आपको एक टैन हो जाता है। हालांकि, आपके शरीर में मेलेनिन असीमित नहीं है और आपको जलने से बचाने के लिए कुछ दिन लगते हैं। इसलिए यदि आप अपना बेस टैन विकसित कर रहे हैं, तो इसे आसान बनाएं और हर दिन धूप न लगाएं।
   • आपकी जवानी में छाले के साथ सिर्फ एक सनबर्न त्वचा के कैंसर के सबसे घातक रूप मेलेनोमा के विकास की संभावना को दोगुना कर देता है। और एक व्यक्ति में मेलेनोमा का जोखिम भी उनके जीवनकाल में सामान्य रूप से पांच गुना अधिक जलने से दोगुना हो जाता है।
   • आमतौर पर हर कोई टैनिंग होने पर स्थिरीकरण को प्राप्त करता है। वे बस गहरा नहीं मिलता है। अपना रंग बनाए रखने के लिए, नियमित रूप से धूप सेंकना जारी रखें और नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।
2. धूप सेंकने पर नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें। एक्सफोलिएटिंग मृत त्वचा को हटाता है जो सूरज की किरणों को रोकती है। यह आपकी त्वचा की शुष्कता को भी कम करता है और शुष्क त्वचा सूर्य को अच्छी तरह से अवशोषित नहीं करती है। एक्सफ़ोलीएटिंग करते समय, लूफै़ण, स्पंज या साबुन की एक अच्छी एक्सफ़ोलीएटिंग बार का उपयोग करें और जब आप स्नान या स्नान करते हैं तो पूरे शरीर पर हल्के से स्क्रब करें। सूखने के बाद मॉइस्चराइजर लगाएं।
   • कठोर और अपघर्षक exfoliants का उपयोग न करें या आप अपने कुछ तन को रगड़ेंगे या अपने शरीर को दाग देंगे।
   • धूप में निकलने के बाद एक्सफोलिएट न करें। यदि आप तैरने के बाद स्नान करते हैं, उदाहरण के लिए, अगली सुबह जब आप स्नान करते हैं, तो उसे छोड़ दें।
   • और हर दिन छूटना नहीं है। सप्ताह में दो बार पर्याप्त है। अधिक बार यह प्राकृतिक तेलों को दूर कर देगा जिससे आपकी त्वचा अत्यधिक शुष्क हो जाएगी।
3. सनस्क्रीन का प्रयोग करें। अपने समुद्र तट के तौलिया पर बिछाने से पहले सनस्क्रीन लगाने से उल्टी हो सकती है, लेकिन सनस्क्रीन के साथ आप अधिक धीरे-धीरे तन जाते हैं और अपने तन को लंबे समय तक बनाए रखते हैं। धूप में बाहर जाने से लगभग 20-30 मिनट पहले, SPF 15-45 के साथ सनस्क्रीन लगाएं जब आप पहली बार टैनिंग करना शुरू करते हैं। आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला एसपीएफ कारक आपकी त्वचा के प्रकार या आप कितनी आसानी से जलते हैं, इस पर निर्भर करता है।
   • एक बार आपके पास आधार शेड होने के बाद आप अपने एसपीएफ़ कारक को कम कर सकते हैं, लेकिन इसे 10 से कम न लें।
   • यदि आप पानी में मिलने की योजना बनाते हैं, तो वाटरप्रूफ सनस्क्रीन का उपयोग करना सुनिश्चित करें या बाहर जाते समय इसे वापस रखें।
   • सनस्क्रीन के लाभ भी हैं कि यह आपको जलने से बचाता है, जिससे आपकी त्वचा को गंभीर नुकसान हो सकता है (कैंसर का उल्लेख नहीं) और लगभग हमेशा छीलने और flaking में परिणाम होता है। यदि ऐसा होता है तो आपको फिर से शुरू करना होगा।
   • सनस्क्रीन के साथ लिप बाम का उपयोग करना न भूलें।
4. अपनी आंखों की रक्षा करें। बाहर धूप सेंकते समय, यूवी संरक्षण के साथ टोपी या धूप का चश्मा पहनकर अपनी आंखों की रक्षा करना महत्वपूर्ण है। आपकी आंखें भी जल सकती हैं, जिससे गंभीर और स्थायी नुकसान हो सकता है।
5. लेटते समय स्थिति बदलें। अपने पेट से अपनी पीठ पर नियमित रूप से घुमाएं ताकि आप समान रूप से तन सकें। जब आप अपनी पीठ को तानते हैं, तो अपने हाथों को हथेलियों के साथ रखें और इसके विपरीत। जब गर्मियों की शुरुआत हो रही है और आप बस तनना शुरू कर रहे हैं, तो आप धूप में दो घंटे से अधिक समय नहीं बिताते (और चाहिए)। याद रखें कि एक धीमा निर्माण एक स्थायी रंग है। इसलिए हर 15-30 मिनट में साइड स्विच करें। आपको कभी-कभी अपनी भुजाओं के नीचे और अपने बगल को तानने की अनुमति देने के लिए अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाना चाहिए।
   • जब आपको नींद आने लगती है, तो सूर्य से निकलने का समय आ जाता है। या अगर यह संभव नहीं है, तो धूप से बचने के लिए थोड़ी देर के लिए शेड देखें।
6. दिन में कम से कम एक बार हाइड्रेट करें। आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना शायद आपके तन को पाने और उसे लंबे समय तक बनाए रखने के सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है, क्योंकि यह आपकी त्वचा को सूखने से बचाता है, जो कि यूवी किरणों के कारण जल्दी ठीक हो जाती है। दिन में एक बार से अधिक हाइड्रेट करें, खासकर जब आप सोने जाते हैं और आपके बाद स्नान करते हैं। दिन के दौरान अपने शरीर के अधिकांश हिस्से पर एक हल्के मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करें, और एक मोटी मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग उन क्षेत्रों पर सोने से पहले करें जो आपके हाथों, कोहनी, टखनों, घुटनों और पैरों के रूप में बहुत झुकते हैं।
   • अपने साथ एक छोटा जार लाएं जो दिन के दौरान अक्सर "समस्या क्षेत्रों" पर धब्बा करता है।
   • यदि आप अपने चेहरे पर मुँहासे के टूटने की संभावना रखते हैं, तो एक तेल-मुक्त मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करें जो "गैर-कॉमेडोजेनिक" है, जिसका अर्थ है कि यह आपके छिद्रों को बंद नहीं करेगा।
7. हाइड्रेटेड रहना। आप अपनी त्वचा को अधिक शुष्क होने से रोकना चाहते हैं ताकि यह सूरज की किरणों को अवशोषित कर सके। यह आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में भी मदद करता है जिससे आपकी त्वचा स्वस्थ हो जाती है और आपका टैन लंबे समय तक रहता है। ऐसा करने का एक तरीका यह है कि भीतर से हाइड्रेटेड रहें। हर दिन बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं और अगर आपको बहुत अधिक प्यास लगी है या यदि आपका पेशाब गहरे पीले रंग का है तो अधिक पानी पिएं।
   • नियमित जलयोजन और पीने के बहुत सारे दो पक्षियों को एक पत्थर से मारता है जब यह आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड और तन के लिए तैयार रखने की बात आती है।
8. अपने परिसंचरण में सुधार करें। अंत में, एक अच्छा टैन प्राप्त करने की एक और तरकीब है कि लेटने से पहले व्यायाम करना। ऐसा करने से आपके परिसंचरण में सुधार होता है, जो तब मेलेनिन उत्पादन को उत्तेजित करता है। इसलिए पूल में जाने के बजाय, डाइविंग से पहले दौड़ें या दौड़ें।
   • वहाँ भी "झुनझुनी" कमाना लोशन है कि आप धूप सेंकने से पहले आवेदन कर सकते हैं कि त्वचा की सतह के लिए और अधिक ऑक्सीजन लाने का दावा है, परिसंचरण में सुधार और अपने तन को कम करने के लिए मेलेनिन उत्तेजक।

विधि 2 की 4: टैनिंग बेड पर टैनिंग

1. एक अच्छा टैनिंग सैलून चुनें। टेनिंग सैलून विभिन्न पैकेजों, सुविधाओं, कीमतों, उत्पादों की पेशकश करते हैं और विभिन्न प्रकार के टैनिंग बेड प्रदान करते हैं, जिससे यह जानना मुश्किल हो जाता है कि यदि आपको व्यक्तिगत सिफारिश नहीं मिली है तो किसे चुनना है। यहां कुछ चीजें ध्यान में रखते हुए चुनते हैं।
   • ऑफ़र के लिए उनकी कीमतों के विस्तृत ब्रेकडाउन का अनुरोध करें ताकि आप देख सकें कि क्या आप अपनी सेवाओं का खर्च उठा सकते हैं यदि ऑफ़र अब नहीं है।
   • व्यावहारिक कारकों के बारे में सोचें, जैसे कि आपके घर के करीब या यह कैसे काम करता है, चाहे आपको नियुक्तियों को शेड्यूल करने की आवश्यकता हो या आपके जिम में पहले से ही कमाना बिस्तर हो।
   • पूछें कि क्या वे उच्च दक्षता वाले बल्बों का उपयोग करते हैं और कितनी बार उन्हें बदला जाता है। कमाना बेड को देखने के लिए कहें कि वे कितनी अच्छी तरह से बनाए हुए हैं।
   • चारों ओर देखो - क्या सब कुछ बेदाग है? क्या आप कर्मचारियों को ग्राहकों के बीच टेनिंग बेड की सफाई के लिए बूथों में प्रवेश करते देखते हैं? यदि रिसेप्शन गंदा है, उदाहरण के लिए, यह शायद अच्छा संकेत नहीं है।
   • कर्मचारियों से बात करें। अच्छी तरह से प्रशिक्षित पेशेवरों को आपकी त्वचा के प्रकार को निर्धारित करने में मदद करनी चाहिए, वे आपके लिए एक टैनिंग शेड्यूल बनाने के लिए क्या उपयोग करते हैं ताकि आप बहुत जल्दी से लेकिन बिना जलने के टैन कर सकें।
2. तय करें कि आप अपना आधार रंग कैसे बनाना चाहते हैं। बेस रंग प्राप्त करना टैनिंग सत्रों में एक सुसंगत और वृद्धिशील वृद्धि से गुजरता है, टैनिंग बेड में समय और स्तरों को कम करता है। यह आपके द्वारा चुने गए टैनिंग सैलून के साथ निर्धारित किए गए शेड्यूल से निर्धारित होता है। अंगूठे के एक नियम के रूप में, सबसे पहले आप केवल हर 2-4 दिनों में 5-7 मिनट के लिए धूप सेंकें और वहां से निर्माण करें।
   • यह मत समझिए कि सिर्फ इसलिए कि आपकी त्वचा गोरी है, आपको सिर्फ धूप सेंकने की जरूरत है। इसका संभावित परिणाम यह है कि आप अच्छी तरह से जलते हैं।
3. विशेष लोशन का उपयोग करने पर विचार करें। टेनिंग सैलून आपको तन को तेज़ और गहरा बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए सभी प्रकार के लोशन को बेचने की कोशिश करेंगे, अपने तन को लंबे समय तक और इतने पर रखेंगे। उन लोशनों में से कई - एक्सेलेरेटर, मैक्सिमाइज़र, ब्रोंज़र, इंटेंसिफ़ायर - काफी महंगे हैं और वे कैसे काम करते हैं इसके अनुभव मिश्रित हैं। ऑनलाइन क्या कहना है, यह देखें।
   • यदि आपने प्रयोग करने का निर्णय लिया है, तो एक समय में एक प्रयास करें। यदि आप एक से अधिक का उपयोग करते हैं और आप पाते हैं कि आपको अपने इच्छित परिणाम प्राप्त हो रहे हैं, तो आप नहीं जानते कि इसके लिए कौन सा लोशन जिम्मेदार था। एक बार में एक कोशिश करना कम खर्चीला तरीका है।
   • वे अक्सर कमाना सैलून की तुलना में ऑनलाइन बहुत सस्ता खरीदा जा सकता है।
   • शॉवर लेने से पहले प्रतीक्षा करें यदि आप टैनिंग लोशन का उपयोग कर रहे हैं। यदि आप एक कमाना बिस्तर पर टेनिंग कर रहे हैं, तो शॉवर से 3-4 घंटे पहले प्रतीक्षा करें यदि आप टैनिंग लोशन का उपयोग कर रहे हैं जो अच्छी तरह से काम करता है। यह भी एक मिथक है कि एक कमाना बिस्तर के बाद बौछार आपके रंग को धोता है। यह घटित हो सका।
4. सनस्क्रीन लगाएं। जैसे बाहर से टैनिंग होती है, टैनिंग बेड आपकी त्वचा को यूवी किरणों के संपर्क में लाते हैं। यदि आप टैनिंग लोशन का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो देखें कि क्या इसमें एसपीएफ़ सुरक्षा है और कम से कम 15. का कारक।
5. तय करें कि टैनिंग बेड के नीचे क्या पहनना है और क्या नहीं। कुछ लोग नग्न होना पसंद करते हैं, जबकि अन्य स्नान सूट पहनना चाहते हैं जो वे गर्मियों में पहनने की योजना बनाते हैं। दोनों ठीक हैं।
   • हालांकि, अलग-अलग स्विमसूट्स का उपयोग करने से आपका टैन भी नहीं निकलेगा, और आपके शरीर में कुछ सफेद धारियां भी हो सकती हैं।
   • आपको उन चश्मे पर भी रखना चाहिए जो वे आपकी आंखों की रक्षा के लिए पेश करते हैं, या खुद खरीदते हैं। अपनी आँखें बंद करना या उन्हें एक तौलिया के साथ कवर करना उन्हें यूवी किरणों से बचाएगा, जो आपके रेटिना को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकता है। आपको हर बार अपनी आँखों के चारों ओर चश्मा लगाना चाहिए और एक रैकून की तरह आँखों को रोकना चाहिए।
6. धूप सेंकने से पहले अपनी त्वचा को साफ करें। धूप सेंकने की तरह, आपको हमेशा अपनी त्वचा को टैनिंग बिस्तर पर जाने से पहले छोड़ना चाहिए। छूटने के बाद भी मॉइस्चराइज करें।
7. बिस्तर पर ले जाएँ। जैसे आप धूप में बाहर निकलते हैं, आपको अपने शरीर को आगे बढ़ाना होता है, ताकि सभी हिस्से प्रकाश के संपर्क में रहें और लगभग उसी समय तक रहें। एक कमाना बिस्तर पर, आपको अपनी पीठ से अपने पेट की ओर मुड़ने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि रोशनी आपके नीचे और ऊपर, और आपके चारों ओर एक निश्चित सीमा तक है। इसलिए हर बार अलग-अलग दिशाओं में मुड़ें।
   • उन जगहों के बारे में सोचें जहां आपका शरीर मुड़ा हुआ है (जैसे कि आपकी बांह के खोखले में या आपकी गर्दन के नीचे) या जहां आपकी त्वचा संकुचित है। यदि आप अपने आसन को अक्सर पर्याप्त रूप से समायोजित नहीं करते हैं, तो आपको सफेद सिलवटें मिलेंगी।
8. अपना आधार रंग बनाए रखें। एक बार जब आपका आधार रंग प्राप्त हो जाता है, तो आप सप्ताह में सिर्फ 2 दिन टेनिंग में वापस जाएंगे। एक अच्छा टैनिंग सैलून आपको यह समझाने की कोशिश नहीं करेगा कि आपको और अधिक की आवश्यकता है। इसके अलावा, एक्सफ़ोलिएटिंग, मॉइस्चराइजिंग और बहुत अधिक पीने की अपनी दिनचर्या को बनाए रखें।

विधि 3 की 4: स्व-टेनर का सफलतापूर्वक उपयोग करना

1. एक स्व-टेनर चुनें। आपके द्वारा चुनने के लिए बाजार में जैल, क्रीम, लोशन और स्प्रे में कई स्व-टैनर्स हैं। आपको इसके रंग के लिए एक स्व-टेनर भी चुनना चाहिए, जो मोटे तौर पर डीएचए (डायहाइड्रॉक्सीसिटोन) नामक एक रंग योजक द्वारा निर्धारित किया जाता है। एक चुनें और अपनी त्वचा की टोन के बारे में सोचें, न कि वांछित परिणाम। यदि आपके पास एक हल्का रंग है, तो एक मध्यम छाया चुनें। यदि आपके पास जैतून की त्वचा है, तो गहरा छाया चुनें। यहाँ कुछ और सुझाव दिए गए हैं।
   • शुरू में एक को चुनने का सबसे अच्छा तरीका ऑनलाइन अनुभवों को पढ़ना है।
   • हरे रंग के रंजक वाले स्व-टेनर नारंगी प्रभाव की भरपाई करने में मदद करते हैं।
   • लोशन अक्सर शुरुआती लोगों के लिए सबसे अच्छा होते हैं क्योंकि वे गलतियों को सही करने के लिए आपको अधिक समय देने में लीन हो जाते हैं, जबकि मूस और स्प्रे तेजी से सूख जाते हैं और अधिक अनुभवी लोगों द्वारा उपयोग किए जाते हैं।
   • सामान्य त्वचा वाले लोगों के लिए जैल आसानी से फैलता है और अच्छी तरह से काम करता है।
   • सबसे पहले, अपने पेट में थोड़ा सा लागू करके एक त्वचा परीक्षण करें, जहां यह आमतौर पर ब्लीच होता है, और इसे रात भर सूखने और भिगोने देता है। सुबह आप जांचते हैं कि क्या रंग आपको अच्छी तरह सूट करता है।
2. अपनी त्वचा, भौं और हेयरलाइन को प्रेप करें। चुने हुए सेल्फ-टेनर को लगाने से पहले आपको अपनी त्वचा को तैयार करना चाहिए। इसलिए शेव या वैक्स करें, सिर से पैर तक एक्सफोलिएट करें और सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा पूरी तरह से सूखी है। वह अंतिम भाग महत्वपूर्ण है। इसके अलावा पेट्रोलियम जेली को अपनी आइब्रो पर लगाएं और जितना संभव हो उतना अपने हेयरलाइन के करीब रखें ताकि आपकी आईब्रो और बाल झड़ न जाएं यदि आपको दोनों में सेल्फ-टेनर मिले।
   • हालाँकि, यदि आप वैक्सिंग करा रही हैं, तो सेल्फ-टैनर लगाने से कम से कम 24 घंटे पहले करें ताकि आपकी त्वचा में जलन न हो। वास्तव में, वैक्सिंग शेविंग से बेहतर हो सकती है क्योंकि शेविंग आपके टैन के जीवन को छोटा कर सकती है।
   • उसी कारण से, आप छूटना सीमित करते हैं। स्व-बैनर आमतौर पर केवल एक सप्ताह तक काम करते हैं, इसलिए पुन: लागू करने से ठीक पहले तक छूटना नहीं चाहिए। तेल-आधारित एक्सफोलिएंट से बचें क्योंकि वे अवशेष छोड़ सकते हैं जो धारियाँ पैदा कर सकते हैं।
3. तंग डिस्पोजेबल लेटेक्स दस्ताने पर रखो। जब आप सेल्फ-टेनर लगाते हैं तो ये आपके हाथों को बहुत अधिक नारंगी या काले होने से रोकेंगे।
   • आप अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह से धो सकते हैं यदि आपने अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों में सेल्फ-टैनर लगाया है।
4. थोड़ा लोशन का उपयोग करें। अपने घुटनों, टखनों, कोहनी, अपने नथुने और अन्य विशेष रूप से सूखे क्षेत्रों पर कुछ गैर-तेल आधारित लोशन फैलाएं ताकि इन क्षेत्रों को बेहतर ढंग से घुसने में मदद मिल सके। कुछ लोग सेल्फ-टैनर लगाने से पहले अपने शरीर पर हल्के लोशन की एक परत लगा लेते हैं, लेकिन यह आवश्यक नहीं है और कई इसके खिलाफ सलाह देते हैं।
5. भागों में स्व-टेनर लागू करें। झुकने की सफेद लकीरों से बचने के लिए, अपने टखनों और पैरों पर जाने से पहले अपने पैरों पर शुरू करें। एक समय में लगभग 5 मिलीलीटर का उपयोग करें और इसे अपने हाथों के छोटे, परिपत्र आंदोलनों के साथ रगड़ें। फिर इसे अपने पेट, छाती, कंधे, बाजू, भुजा और बगल पर करें। अपने दस्ताने उतारें और अपनी हथेलियों से बचने के लिए अपने हाथों पर थोड़ा सा लगाएं। फिर सेल्फ-टैनर के साथ अपनी पीठ को रगड़ने के लिए लोशन बैंड, स्टिक या स्पंज ब्रश का उपयोग करें। अंत में, अपने चेहरे पर अपनी उंगलियों से इसे अपनी त्वचा में बाहर की ओर रगड़ते हुए अपने गाल, माथे, नाक, और ठुड्डी पर एक छोटे से सिक्के के आकार की राशि को लागू करें। अपने हेयरलाइन और जबड़े के साथ शेष का उपयोग करें।
   • अपने चेहरे पर सेल्फ-टैनर लगाने के बाद अपनी उंगलियों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएं।
   • आप एक उचित मूल्य के लिए अपनी पीठ के लिए ऑनलाइन उपयोग करने के लिए गियर खरीद सकते हैं। यदि आपको इसका उपयोग करना पसंद नहीं है, तो आप किसी को अपनी पीठ पर सेल्फ-टेनर लगाने के लिए कह सकते हैं।
   • यदि आप सेल्फ-टैनिंग स्प्रे का उपयोग कर रहे हैं, तो आप इसे शॉवर में अपनी पीठ पर स्प्रे कर सकते हैं। में कदम, अपने कंधे पर देखो, अपने पीछे हवा में बहुत स्प्रे और फिर धुंध में वापस कदम। यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ समय के लिए करें कि आप अपनी त्वचा पर पर्याप्त हैं।
6. सुखाने की प्रक्रिया शुरू करें। सुखाने की प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए, एक हेअर ड्रायर लें और उन सभी क्षेत्रों को सूखा दें, जहां आप कम सेटिंग पर सेल्फ-टैनर लगाते हैं। आपको केवल कुछ सेकंड के लिए प्रत्येक क्षेत्र पर गर्मी को ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। उसके बाद इंतजार की बात है। भले ही कुछ 15 से 20 मिनट में सूखा कहें, अपने कपड़ों पर डालने या बिस्तर पर जाने से कम से कम एक घंटे पहले प्रतीक्षा करें।
   • अपने कपड़ों पर डालने से पहले, अपने शरीर पर टैल्क-फ्री बेबी पाउडर को हल्के से लगाने के लिए ब्रश का उपयोग करें। यह आपके कपड़ों पर रंग लगने से रोकता है।
   • चूंकि गीला हो जाना आपके तन के लिए सबसे बुरी बात है, इसलिए सेल्फ-टैनर लगाने के बाद कम से कम छह घंटे तक स्नान या व्यायाम (पसीना) न करें।
   • सबसे अच्छा विकल्प बिस्तर पर जाने से एक-दो घंटे पहले सेल्फ-टैनर लगाना है। लंबी आस्तीन और पैंट पहनना भी सबसे अच्छा है, और अपने बिस्तर पर रंग रखने के लिए अपने तौलिये पर कुछ तौलिये रखें।
7. भूल सुधार। यदि आप जागते हैं और धब्बे, लकीरें या असमान वितरण देखते हैं, तो कुछ चीजें हैं जो आप इन समस्याओं को ठीक करने के लिए कर सकते हैं: ए) थोड़ा अतिरिक्त स्व-टैनर जोड़ें और इसे वास्तव में अच्छी तरह से रगड़ें (यह उन क्षेत्रों के लिए सबसे अच्छा काम करता है जो हैं लाइटर या दाग के लिए) और बी) नींबू के रस को 1-2 मिनट के लिए क्षेत्र पर रगड़ें, फिर एक नम तौलिया के साथ दाग दें (यह बेहतर काम करता है यदि क्षेत्र बहुत गहरा या लकीर बन गया है)।
8. अपने रंग पर नज़र रखें। अलग-अलग सेल्फ-टेनर अलग-अलग लंबाई के होते हैं, हालांकि आपको आमतौर पर सप्ताह में एक बार पुन: आवेदन करने की आवश्यकता होती है। आप नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग करके उस समय का विस्तार करने में मदद कर सकते हैं; हल्के, गैर-अपघर्षक क्लीन्ज़र से धोएं; रेटिनॉल के साथ मुँहासे के उपचार से बचना; और उपयोगों के बीच एक से अधिक बार छूटना नहीं है।
   • याद रखें: भले ही आप तन दिखते हों, फिर भी आपको धूप में निकलते समय सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए।

विधि 4 की 4: एक स्प्रे टैन के साथ त्वरित टैन

1. अपनी त्वचा को प्रेप करें। अपने स्प्रे टैन से 24 घंटे पहले पहले मोम या शेव करें। अपने स्प्रे टैन के दिन, मृत त्वचा को हटाने के लिए एक गैर-तेल आधारित एक्सफ़ोलीएटर का उपयोग करें और अधिक समान रंग प्राप्त करें, शुष्क क्षेत्रों पर और अपने गर्दन, छाती और चेहरे पर ध्यान दें जहां आपको अधिक ललक होने का खतरा हो। । जब आप स्नान कर रहे हों तो तेल या मॉइस्चराइज़र का उपयोग न करें। अपना स्प्रे टैन लगाने से पहले, सभी मेकअप को हटाने के लिए अपने चेहरे को अच्छी तरह से धो लें।
2. ठीक ढंग से कपड़े पहनें। यद्यपि आपके पास कपड़े पहनने से पहले स्प्रे टैन को सूखने देने का समय है, फिर भी अंधेरे कपड़े पहनने की सिफारिश की जाती है। आप सनबेड के नीचे नग्न भी जा सकते हैं या पेटी या जांघिया पहन सकते हैं। यदि आप बाद के लिए चुनते हैं, तो ऐसा पहनें जो बुरा न लगे कि यह स्थायी रूप से छूट सकता है।
   • बाद में पहनने के लिए अंडरवियर की एक और जोड़ी लाने के लिए याद रखें।
3. तय करें कि आप कितना भूरा होना चाहते हैं। बस एक स्व-टेनर के साथ, आप इसे ज़्यादा नहीं करना चाहते हैं। यदि आपके पास एक निष्पक्ष त्वचा टोन है, तो एक हल्का या मध्यम तन चुनें। यदि आपके पास जैतून की त्वचा है, तो मध्यम या गहरा चुनें।
   • नोट: विभिन्न स्प्रे मशीनों में अलग-अलग सेटिंग्स और रंग विकल्प होते हैं। मुख्य बात यह ज़्यादा नहीं है। सूक्ष्म परिवर्तन कठोर की तुलना में अधिक चापलूसी कर रहे हैं - ग्रील्ड लग रही है किसी को भी अपील नहीं करता है।
4. सुरक्षात्मक क्रीम लागू करें। जब आप दुखी हों, तो अपने शरीर के उन हिस्सों पर एक सुरक्षात्मक क्रीम या लोशन लगाएँ जो आप अपने पैर और पैर के तलवों के बीच, जैसे कि अपनी हथेलियों पर स्प्रे टैन नहीं चाहते हैं। टैनिंग सैलून आमतौर पर इन क्रीमों की पेशकश करते हैं।
5. स्प्रे करने के लिए तैयार करें। जब आप एक कमाना सैलून में जाते हैं जहां एक पेशेवर स्प्रे करता है, तो आपको आमतौर पर अलग-अलग पोज अपनाने के लिए कहा जाएगा, इसलिए कुछ मिनट के लिए शर्म के बारे में भूल जाएं। कुछ बूथ एक स्वचालित कार वॉश की तरह अधिक होते हैं, जहां आप अंदर जाते हैं और निर्देश देते हैं कि कब और कैसे चालू करें। और फिर ऐसे बूथ भी हैं जहां आपको खुद को स्प्रे करना पड़ता है, जो बहुत कम खर्चीला होता है, लेकिन जिस स्तर पर आपको स्ट्रीक्स और स्पॉट मिलते हैं, वह अक्सर अधिक होता है।
   • प्रक्रिया के दौरान, आप अक्सर खुद को कमाना स्प्रे प्राप्त करते हैं, और फिर अक्सर एक मॉइस्चराइजिंग धुंध और हवा सूखी।
   • यदि आप हवा में सूख नहीं जा रहे हैं और आपकी त्वचा पर कोई भी बचा हुआ स्प्रे साफ या भूरे रंग की बूंदों में रहता है, तो जल्दी से उन्हें एक तौलिया के साथ हल्के से सूखा लें, ताकि वे आपके शरीर और रोल की लकीर न बनें। अपने आप को अपने सिर से नीचे सुखाने के बजाय, अपने पैरों पर शुरू करें और अपने पैरों को ऊपर उठाएं। फिर आप अपनी कलाई पर शुरू करते हैं और अपनी बाहों को अपने कंधों तक लहराते हैं। अंत में आप अपने चेहरे के साथ समाप्त करते हैं और आप अपनी ठोड़ी से अपने माथे तक सूखते हैं।
6. पानी से बचें, व्यायाम करें और अपनी त्वचा को छूएं। आपका तन कई घंटों तक विकसित होता रहेगा और आपकी त्वचा कोमल महसूस करेगी। यदि आप इस समय के दौरान अपनी त्वचा को छूते हैं, तो अपने हाथ के निचले हिस्से को टैनिंग एजेंट से धोने के लिए धो लें। इसके अलावा अपनी त्वचा को पानी से संपर्क करने से बचें और विकास के चरण में व्यायाम (फिर से, पसीना) न करें।
7. अपना चेहरा धोने और धोने से 8-12 घंटे पहले प्रतीक्षा करें। ऐसा करने से आपका तन पूरी तरह से विकसित हो जाएगा। जब आप अपना पहला शावर लेते हैं, तो आश्चर्यचकित न हों, अगर कुछ रंग धुल जाते हैं। यह सिर्फ ब्रॉन्ज़र है जो टैनिंग एजेंट का हिस्सा बनता है। आपका तन बरकरार रहेगा।
8. अपने स्प्रे टैन को बनाए रखें। एक स्प्रे टैन आमतौर पर 4-10 दिनों तक रहता है। सेल्फ-टेनर्स के साथ, सत्रों के बीच एक्सफ़ोलीएटिंग से बचें और शेविंग को कम से कम अपने रंग के जीवन को बढ़ाने के लिए करें। दिन में कम से कम एक बार हाइड्रेट करें, विशेष रूप से बिस्तर पर जाने से पहले, लेकिन लकीरों से बचने के लिए पानी आधारित उपाय का उपयोग करें। इससे बचने के लिए कुछ और बातें यहां भी बताई जा रही हैं जो सेल्फ-टैनर्स पर लागू होती हैं।
   • मुँहासे की दवाएं जो आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करती हैं
   • शरीर के बालों के लिए ब्लीच
   • चेहरे का मास्क
   • शराब के साथ चेहरे टोनर
   • तेल के साथ मेकअप रिमूवर
   • बहुत लंबे समय तक गर्म स्नान करना

टिप्स

• याद रखें कि आपकी नई टैन्ड त्वचा से मेल खाने के लिए फाउंडेशन, पाउडर और ब्रोंज़र का गहरा शेड खरीदें।
• धूप सेंकने से पहले अपना मेकअप ज़रूर हटा लें ताकि आपके छिद्र सूरज की किरणों को सोख सकें।
• जिन दिनों आपने टैनिंग करते समय बेबी ऑयल का इस्तेमाल किया है। ऐसा मत करो। बेबी ऑयल के साथ आप इसे जलाने के लिए कहें।
• जब आप समुद्र तट पर होते हैं, तो यह अक्सर हवा के कारण कम गर्म महसूस करता है, जिसके कारण आप बहुत देर तक लेट सकते हैं और बुरी तरह से जल सकते हैं।
• अगर आप जलते हैं, तो अपनी त्वचा पर एलोवेरा लगाएं। तुम भी कुछ सिरका या दलिया के साथ एक शांत स्नान की कोशिश कर सकते हैं।

चेतावनी

• टाइप 1 त्वचा के प्रकार - या जो सफेद, सुनहरे या लाल बालों की विशेषता रखते हैं; झाई; नीली आंखें; और जो लगभग हमेशा जलता है - कभी भी बाहर या कमाना बिस्तर के नीचे धूप नहीं करना चाहिए।
• कई दवाइयाँ और सामयिक समाधान हैं जिन्हें फोटोसेंसिटाइज़र कहा जाता है, जो प्रतिक्रिया दे सकता है अगर उन्हें लेने वाला व्यक्ति घर के अंदर और बाहर दोनों जगह यूवी लाइट के संपर्क में आए। यदि आप चकत्ते, खुजली, स्केलिंग, सूजन या असामान्य सूजन को नोटिस करते हैं, तो कमाना बंद करें और एक डॉक्टर को देखें।
• कई लोग दावा करते हैं कि इनडोर टैनिंग बूथ बाहरी कमाना की तुलना में अधिक सुरक्षित हैं। अमेरिकन स्किन कैंसर फ़ाउंडेशन का कहना है कि यह सच नहीं है, और यह शोध बताता है कि जो लोग नए, उच्च ऊर्जा वाले टैनिंग बिस्तरों में अक्सर धूप सेंकते हैं, वे वार्षिक यूवीए मात्रा से 12 गुना अधिक होते हैं, जो बाहर धूप सेंकते हैं। वे मेलेनोमा विकसित करने की भी 74% अधिक संभावना है, एक घातक प्रकार का त्वचा कैंसर।