बहिर्मुखी होना

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
भाग 1 का 3: मन के सही फ्रेम में होना
भाग 2 का 3: काम पर लग जाओ
भाग 3 का 3: अन्य लोगों के साथ व्यवहार करना
चेतावनी

बहिर्मुखी होना एक दृष्टिकोण, स्थिति या आदत है जिसमें आप मुख्य रूप से दूसरों से अपने स्वयं के अहंकार की सकारात्मक पुष्टि प्राप्त करने से संबंधित हैं। दूसरे शब्दों में, बहिर्मुखी हमेशा दूसरों से प्रशंसा की तलाश में रहते हैं। यदि आप अपने आस-पास की दुनिया से अधिक सकारात्मक पुष्टि प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप अपने आप को बदले बिना ऐसा कर सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 3: मन के सही फ्रेम में होना

बहिर्मुखी होना सराहना। उन महान गुणों पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है जो एक्स्ट्रोवर्ट्स के पास हैं: वे आम तौर पर आसानी से दोस्त बनाते हैं, एक बड़ी भीड़ के सामने सहज महसूस करते हैं, और एक पार्टी शुरू और पकड़ सकते हैं। हालांकि यह सच है कि बहिर्मुखी और अंतर्मुखी दोनों की अपनी कमजोरियां होती हैं (कुछ बहिर्मुखी व्यक्ति अंतहीन बात कर सकते हैं, जो कभी-कभी बाहर हो जाते हैं), अच्छे बिंदुओं पर ध्यान देना बेहतर है।
- बहिर्मुखी को एक नकारात्मक प्रकाश में रखना आसान है - बहुत से लोग सोचते हैं कि इस प्रकार के चरित्र पहले अपना मुंह खोलते हैं और फिर सोचना शुरू करते हैं, और यह कि वे सतही हैं। परन्तु यह सच नहीं है! एक्स्ट्रोवर्ट्स इंट्रोवर्ट्स की तरह ही सहज और टैक्टफुल होते हैं। यदि आप एक बहिर्मुखी व्यक्ति के अधिक बनना चाहते हैं, तो आपको इसे सकारात्मक गुणों के साथ जोड़ना होगा - और कई हैं!
- बहिर्मुखी की परिभाषा किसी ऐसे व्यक्ति की है जो दूसरों के आसपास रहता है। बस इतना ही। वे गहरे विचारों को पोषित करने में समान रूप से सक्षम हैं और उत्कृष्ट श्रोता हैं। उनके पास आम तौर पर अच्छे सामाजिक कौशल होते हैं ... (सभी नहीं) और काफी महत्वाकांक्षी हो सकते हैं।
अपना परिचय दें सही बात बहिर्मुखी की तरह। यह सच है: कुछ विलुप्त होने के रूप में नकली और नकली के रूप में आते हैं। बस एक सामान्य कार सेल्समैन के बारे में सोचो। यही कारण है कि बहिर्मुखी आप बनना नहीं चाहते हैं। और आपके पास नहीं है। आप जो चाहें हो सकते हैं। कुछ एक्सट्रोवर्ट भी शर्मीले लग सकते हैं!
- एक आदर्श बहिर्मुखी के गुण क्या हैं? शायद वे बड़े समूहों में अच्छा महसूस करते हैं, हो सकता है कि वे अधिक तेज़ी से बोलते हैं, हो सकता है कि वे पार्टी शुरू कर दें। जो भी हो, ये ऐसी चीजें हैं जिनके लिए आप प्रयास कर सकते हैं और कर सकते हैं। यह बस एक आदत है। कुछ प्रमुख अवधारणाओं के बारे में सोचें और उन्हें लिखें। "बहिर्मुखी" होना एक आसान लक्ष्य नहीं है; "बोलने की हिम्मत" एक ऐसी चीज है जिसे हासिल करना आसान लगता है।
यह समझें कि यह एक स्पेक्ट्रम से अधिक है। चलो: अनुसंधान से पता चला है कि हम में से अधिकांश अधिक ambivert हैं। यह मानक घंटी वक्र है। कुछ लोग स्पेक्ट्रम के एक छोर (अंतर्मुखी) पर हैं, अन्य दूसरे छोर (बहिर्मुखी) पर हैं, लेकिन विशाल बहुमत आराम से बीच में हैं।
- यहां तक कि अगर आप ज्यादातर अंतर्मुखी व्यक्ति हैं, तो आपके पास हमेशा कुछ बहिर्मुखी गुण होंगे। यहां तक कि जंग (प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक) ने कहा है कि कोई भी पूरी तरह से एक या दूसरे नहीं है - यदि वे थे, तो वे एक शरण में होंगे। आपको बस अपनी बहिर्मुखी प्रवृत्ति को बाहर निकालना है। वे कहीं छिप रहे हैं।
यह आपको बेहतर महसूस करा सकता है। जबकि हर कोई इस बात से सहमत नहीं है कि अध्ययन पूरी तरह से निष्पक्ष था, वहाँ अनुसंधान दिखा रहा है कि अंतर्मुखी जो अधिक बहिर्मुखी थे, वे अधिक खुश थे। विशेषज्ञ इससे असहमत हैं, लेकिन तर्क यह है कि आपको आमतौर पर अपने वातावरण से अधिक सकारात्मक प्रतिक्रिया मिलती है। दूसरों से सकारात्मक प्रतिज्ञान एक बहुत शक्तिशाली उपकरण हो सकता है।
- ऐसा लगता है कि इंट्रोवर्ट कम करके देखते हैं कि उन्हें क्या करने में मज़ा आता है। यहां तक कि अधिकांश एक्सट्रोवर्ट्स के लिए, ऐसी पार्टियां हैं जो वे नहीं जाना चाहते हैं, लेकिन जब आप करते हैं तो क्या होता है? तुम्हारे पास अच्छा समय है। क्या यह इसलिए है क्योंकि आप अपनी सीमाओं से परे जाकर गर्व महसूस करते हैं, आप कुछ नया अनुभव कर रहे हैं, या किसी अन्य कारण से, हम जो पसंद करते हैं और जो पसंद नहीं करते हैं, उसके सर्वश्रेष्ठ भविष्यवक्ता नहीं हैं।
एहसास करो कि यह बहुत मुश्किल हो सकता है। मस्तिष्क निंदनीय है, लेकिन इसे पूरी तरह से बदलना संभव नहीं है। क्या आप बहिर्मुखी होना पसंद करेंगे, लेकिन आप एक कट्टर अंतर्मुखी हैं, तो यह एक वास्तविक पीड़ा हो सकती है। यहां तक कि कुछ विलुप्त होने के कुछ बिंदु पर बहुत अधिक सामाजिक उत्तेजना थका देते हैं। यह एक बाधा हो सकती है जिसे दूर करने में वर्षों लगते हैं।
- यदि आप अपने आप को अपने सुरक्षित आराम क्षेत्र को छोड़कर एक कठिन समय पाते हैं, तो कुछ भी मजबूर न करें। निम्नलिखित पर विचार करना बेहतर है: पश्चिमी संस्कृति मूल्यों का विलोपन - पूर्वी संस्कृतियां इससे बहुत कम प्रभावित हैं। क्या ऐसा हो सकता है कि यह एक बहिर्मुखी होने की जरूरत नहीं है जो आप वास्तव में चाहते हैं, बल्कि कुछ ऐसा है जो सीखा गया है? अपने स्वयं के अंतर्मुखी चरित्र को स्वीकार करने की कोशिश करें - अंतर्मुखी इस समाज में उतने ही आवश्यक हैं जितना कि बहिर्मुखी!

भाग 2 का 3: काम पर लग जाओ

निरीक्षण करें। अपने व्यक्तित्व को बदलना कठिन काम है। लेकिन यह किया जा सकता है। अपने आस-पास के लोगों का अवलोकन करके शुरू करें, यह देखते हुए कि विभिन्न वातावरण और स्थितियों में कितने अंतर हैं और वे कैसे व्यवहार करते हैं। इनमें से कुछ लोग छोटे समूहों में पानी में मछली की तरह महसूस करते हैं, जबकि अन्य एक कमरे को संबोधित करने के लिए मंच पर खड़े होना पसंद करते हैं। कुछ लोगों को कुछ स्थितियों में थोड़ा शर्म भी आती है!
- विचार करने के लिए समय निकालें क्या भ यह वही है जो आपको लगता है कि कोई व्यक्ति बहिर्मुखी है। फिर, बहिर्मुखी भी शर्मीले हो सकते हैं। सिर्फ इसलिए कि एक व्यक्ति शर्मीला है इसका मतलब यह नहीं है कि वे अन्य लोगों से ऊर्जा प्राप्त नहीं कर सकते हैं। क्या आप और अधिक आत्मविश्वास प्राप्त करना और प्राप्त करना चाहेंगे? अधिक बाहरी दिख रहे हैं? बहिर्मुखता के अलावा, ये लोग कौन से अन्य गुण दिखाते हैं जिन्हें आप अपनाना चाहेंगे?
अपनी भूमिका में आ जाओ। यह "दिखावा" कहने का एक कोमल तरीका है। लेकिन आप नहीं - आप सिर्फ एक हिस्सा खेलते हैं। अब जब आपने एक्स्ट्रोवर्ट्स को देखने में कुछ समय बिताया है, तो उनका अनुकरण करने का प्रयास करें। यदि आप एक सामाजिक स्थिति में हैं, तो अपनी बहिर्मुखी टोपी पर रखें। रॉबर्ट डी नीरो, बारबरा वाल्टर्स, डेविड लेटरमैन - वे सभी परिचय हैं। लेकिन वे पोडियम पर चढ़ते हैं और अपनी भूमिका निभाते हैं। और फिर वे घर चले जाते हैं।
विनय शुरू करो। अपने आप को एक बहुत मुश्किल काम नहीं है और बहुत समय दें। बहिर्मुखी बनकर दिन में 15 मिनट बिताने की कोशिश करें। कुछ ऐसा छोटा करें जिससे आप थोड़ा असहज महसूस करें। अपने पड़ोसियों से घंटी बजाएं और अपना परिचय दें। पहली बार के बाद, दूसरी बार बहुत आसान हो जाता है। तीसरी बार पहले से ही रूटीन है।
- यदि आप समय की उस छोटी जगह में एक बहिर्मुखी के रूप में अधिक सहज हैं, तो इसे थोड़ा बड़ा करें। अगले हफ्ते, एक घंटे का समय अन्य लोगों को जानने के लिए खर्च करें। जब आप बस स्टॉप पर हों, तो अपने बगल वाले व्यक्ति से समय के लिए पूछें और फिर उस स्थिति के आधार पर आप जिस चीज पर टिप्पणी कर सकते हैं, उस पर टिप्पणी करें। खजांची को मुस्कुराने की कोशिश करें। यह छोटी चीजें है ...
लोगों के बीच रहें। तथ्य यह है, अगर आप घर के अंदर रहते हैं तो आप अधिक बहिर्मुखी नहीं बन पाएंगे। वह सिर्फ इसका हिस्सा है। इसलिए लोगों से मिलें! चाहे वह कॉफी मशीन के बगल में समूह में शामिल हो रहा हो या किसी शादी के निमंत्रण को स्वीकार कर रहा हो, वहां जाएं। यदि आप ऐसा नहीं करते तो आप बढ़ेंगे और बेहतर होंगे।
- सामान्य तौर पर, यदि आप हर बार कहते हैं कि लोग किसी समय आपसे पूछना बंद कर देंगे। अपने आप को (और अन्य) एक एहसान करो और एक निमंत्रण स्वीकार करें। जितना अधिक आप अन्य लोगों के साथ बातचीत करते हैं, आप उनके आसपास जितने सहज होते हैं और जितना अधिक आप बाहर जाने की भावना की सराहना करते हैं।
अपने आत्म-मूल्य के लिए खोजें। हममें से कुछ लोग खुद को अनैतिक या सनकी बताते हैं। एक्स्ट्रोवर्ट्स के पास हमारे जैसे असामाजिक लोगों के लिए समय नहीं है। यह कोई कम सच नहीं है! सिर्फ इसलिए कि आप अंतर्मुखी हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास सामाजिक कौशल नहीं है या कम है। लोगों के समूह में सभी के लिए एक भूमिका है।
- सबसे चरम उदाहरण लें: आप पूरे दिन, दिन के बाद कंप्यूटर पर दिन में बैठते हैं, जबकि वीडियो गेम खेलते हैं और स्नैक्स खाते हैं। क्या आप अभी भी बुद्धिमान हैं? हाँ। क्या आपके पास कोई कौशल है? हाँ। क्या कोई व्यवसाय के लिए एक विचार है जो अन्य लोगों के साथ मिल सकता है, अपनी वेबसाइट बनाने के लिए किसी और की आवश्यकता है? हाँ। आपको वार्ता की मेज पर क्या पेश करना है?
मूर्ख बनने की हिम्मत। एक्स्ट्रोवर्ट्स की तुलना में एक्स्ट्रोवर्ट्स थोड़ा अधिक आवेगी होने की संभावना है। एक बहिर्मुखी की आवेग की नकल करने के लिए (जब तक कि यह दूसरी प्रकृति नहीं हो जाती), सब कुछ के माध्यम से मत सोचो। यदि आप एक धारा के साथ चलते हैं, तो (यदि आप तैर सकते हैं) में कूदें। सुपरमार्केट के बीच में गाना शुरू करें। कुछ भी जो आपने पहले अजीब समझा होगा अब आपको पुनर्विचार करना होगा।

भाग 3 का 3: अन्य लोगों के साथ व्यवहार करना

ऐसे लोगों को खोजें जो आपके लिए सही हों। कभी-कभी यह आपकी गलती नहीं है, लेकिन जिन लोगों के साथ आप जुड़ते हैं। सबसे अच्छे तरीके से आप निश्चित रूप से सोच सकते हैं।समस्या का हिस्सा यह हो सकता है कि आप अपने आस-पास के लोगों के साथ क्लिक न करें। हो सकता है कि आप पुराने (या युवा) लोगों के साथ समूह में बेहतर ढंग से फिट होते हैं, जीवन के अन्य क्षेत्रों से, आदि। ये लोग आपके सामने एक ऐसी बात ला सकते हैं, जो अधिक चटपटी हो और ईमानदार हो, लोगों के साथ बातचीत करने में अधिक मज़ेदार हो। इसके बारे में सोचो।
- यदि आप एक (खेल) क्लब में शामिल होते हैं, तो इस सिद्धांत को आज़माएं। जहां भी आप समान हितों वाले कई लोगों से मिलते हैं, आप यह स्पष्ट करेंगे कि हर कोई आपको बंद करने का कारण नहीं बनता है। वे अक्सर एक निश्चित प्रकार के लोग होते हैं। कुछ लोग आपको रोकेंगे और कुछ नहीं - उन लोगों को खोजेंगे जो आपको अधिक खुला बनाएंगे।
अपनी ताकत का इस्तेमाल करें। आप एक अच्छे श्रोता हो सकते हैं, लेकिन आप एक अच्छे वक्ता नहीं हैं। हो सकता है कि आप पार्टी जानवर होने के बजाय बहुत पढ़ते हों। Newsflash! आपकी अंतर्मुखी ताकत आपकी बहिर्मुखी ताकत बन सकती है। अगली बार जब आप जानते हैं कि यह स्पष्ट है कि वे इतने अच्छे दिन नहीं आ रहे हैं, तो वहां जाएं और पूछें कि क्या चल रहा है। अपने सुनने के कौशल को संभालने दें। जिस पुस्तक को आप पढ़ रहे हैं, उसके बारे में बातचीत शुरू करें - शायद आप इसे अभी तक नहीं जानते हैं, लेकिन विलोपन भी पढ़ें!
- संभावना है, अगर आप बहुत अंतर्मुखी हैं, तो आप चीजों के बारे में बहुत सोचेंगे, अंदर की ओर देखेंगे और मन लगाकर सोचेंगे। यदि ऐसा है, तो आप पूरी तरह तैयार हैं: आपके पास विस्तार के लिए एक आंख है जिसे सीखना मुश्किल है। इसका इस्तेमाल करें। छोटी-छोटी बातों पर ध्यान दें और टिप्पणी करें। लोग थोड़े आश्चर्यचकित हो सकते हैं, लेकिन फिर मुस्कुराहट के साथ आगे बढ़ सकते हैं क्योंकि किसी ने अंततः उनके बारे में कुछ विशेष देखा है। हर कोई उस एहसास को प्यार करता है।
बातचीत शुरू करें। यदि आप एक सामाजिक स्थिति में हैं (तब आप पहले से ही आधे रास्ते में हैं), बातचीत शुरू करें। सब कुछ के बारे में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। अपनी राय देने की हिम्मत करें। जाहिर है आपके पास है! और अगर आपको यह महसूस करना पसंद नहीं है कि आप कैसा महसूस करते हैं, तो सवाल पूछें। हर कोई इसे पसंद करता है जब अन्य लोग उनमें रुचि रखते हैं। इससे निपटने के लिए प्रश्न पूछना एक आरामदायक तरीका है।
- यदि आपको इससे कठिनाई होती है, तो ऐसे वातावरण में ज्यादा बात करना शुरू करें, जहां आप घर पर हैं। परिवार और अपने सबसे अच्छे दोस्तों से अधिक बात करें। कभी-कभी अपनी खुद की आवाज की आदत डालना मुश्किल होता है। अभ्यास न केवल सही बनाता है, बल्कि आदत भी। जितना अधिक आपको बहुत सारी बातें करने की आदत होती है, आप उतनी ही अच्छी तरह से अन्य स्थितियों से निपट सकते हैं।
स्टैंड लेने की हिम्मत। अगला कदम मुखर होना है। जब अवसर आपकी राय को आवाज़ देने का हो, तो इसे लें। जब तक आप विश्व खाद्य समस्या को हल करने के लिए नरसंहार का प्रचार करने नहीं जाते हैं, या दावा करते हैं कि मंगलवार को एक निराकार बैंगनी हलवा आपको सता रहा है। शायद आप बहुत उलाहना या अस्वीकृति का कारण नहीं होगा। चीजों की भव्य योजना में, बता रहा है कि आपको किस तरह की फिल्में पसंद हैं? ज़रूरी नहीं। और आपने बॉस की प्रस्तुति के बारे में क्या सोचा? यह भी नहीं। इसके बारे में कुछ कहने की हिम्मत करो।
- यदि आप चाहें तो अन्य लोगों को टोन सेट करने दें। जिन चीजों में ज्यादातर लोग अच्छे होते हैं उनमें से एक शिकायत होती है, और वे समूहों में आने पर विशेष रूप से अच्छी हो जाती हैं। एक ऐसा समय खोजें जब आप और आपके दोस्त या कुछ परिचित किसी भी चीज और हर चीज के बारे में बात कर रहे हों और अपनी राय दें। यदि अन्य लोग इसे पसंद नहीं करते हैं, तो यह हो। बातचीत तुरंत एक ठहराव पर नहीं आएगी।
बीच में रोकने की हिम्मत। अंतर्मुखी अक्सर दोषी होते हैं जो बहुत अच्छा है। एक बहिर्मुखी व्यक्ति सींगों द्वारा बातचीत पकड़ लेता है और जाने नहीं देता है। तुम क्यों नहीं हो सकते! आपको अपने मौके का इंतजार नहीं करना पड़ेगा - क्योंकि यह कभी भी पास नहीं हो सकता। यदि आप इसे सही समय पर करते हैं तो यह असभ्य नहीं है। एक्स्ट्रोवर्ट्स हर समय ऐसा करते हैं।
- एकमात्र बिंदु यह है कि आपको सीखना है कब अ आप ऐसा कर सकते हैं। यदि आप इस बारे में सावधानी से सोचते हैं, तो आप शायद सही अवसर को पहचानेंगे। अपने बीमार भाई के बारे में किसी की कहानी के बीच में, यह संभवतः इसे बाधित करने का सबसे अच्छा अवसर नहीं है। शाकाहारी के बारे में भाषण के बीच में, यह शायद हो सकता है। यदि यह एक जीवंत बातचीत या चर्चा है, तो इसके लिए जाएं। यदि कोई व्यक्ति किसी बात पर नाराजगी व्यक्त करता है, या आपके साथ कुछ भावनात्मक साझा करता है, तो दूसरे व्यक्ति के समाप्त होने की प्रतीक्षा करें।
ध्यान आकर्षित करना। छोटा सामान रास्ते से बाहर है - अब यह बड़े काम का समय है: ध्यान आकर्षित करना। इसमें स्वयं की पहचान करना शामिल हो सकता है, या शायद नहीं। अधिक बार नहीं, लेकिन यह कार्रवाई को उकसाने के बारे में है। एक खेल शुरू करो। सप्ताहांत के लिए कुछ व्यवस्थित करें। कुछ व्यवस्थित करें।
- लोगों को कार्रवाई करने के लिए प्रयास करें। ऐसे विषय पर शुरू करें, जिस पर सभी की राय हो। तालिका में पॉपकॉर्न फेंकना शुरू करें। एक लैम्पपोस्ट के पीछे छिपो। अपने दोस्तों को एक मज़ेदार वीडियो भेजें। लोगों को आगे बढ़ाएं और बातचीत शुरू करें।
लोगो को हसाना। जबकि सभी एक्सट्रूवर कॉमेडियन नहीं हैं और सभी कॉमेडियन एक्सट्रूवर नहीं हैं; अगर आप गौर करना चाहते हैं, तो अपने दोस्तों को हंसाना एक अच्छा तरीका है। यह एक अच्छा पहला कदम है कि आप इसके साथ ध्यान आकर्षित करते हैं, लेकिन आप अभी भी इसे जारी रख सकते हैं। खुद की कीमत पर भी!
- यहां तक कि कुछ के रूप में सरल अजीब शोर बनाने या धीमी गति में आगे बढ़ने से लोग हंस सकते हैं। यदि क्वर्की योग्य है, तो यह काम करता है। लोगों को खुश किया जाएगा और उम्मीद की जा सकती है। जब आपका अन्य आपसे जुड़ता है तो आपके सामाजिक आत्मबल को बढ़ावा मिलता है!
पेसमेकर हो। एक सच्चा बहिर्मुखी इसके बारे में कुछ करने के लिए एक अजीब चुप्पी का उपयोग कर सकता है, भले ही यह घर की बिल्ली के बारे में हो। यदि आप एक समूह में हैं और हर कोई अपनी उंगलियों को घुमा रहा है, तो बात करना शुरू करें। देखें कि आप अपने माथे पर कितने मार्शमॉलोज़ को संतुलित कर सकते हैं। किसी को "करो या हिम्मत करो" के खेल में शामिल होने के लिए कहें। मैकरैना पर रखो और नाच जाओ।
- अलग-अलग समूह अलग-अलग चीजों पर प्रतिक्रिया करते हैं। यदि आप वीवल्दी आपरेटा एफिसिओनडोस के बाद के समूह के साथ हैं और स्टील बैरल बनाम ओक बैरल में शराब पर क्लासिक बहस एक अजीब अंत में आ गई है, तो मैकरेना स्थापित करना आपका सबसे अच्छा दांव नहीं होगा। अपने लक्षित दर्शकों को जानें - उन्हें क्या मिलेगा?