एक पैर फ़ाइल का उपयोग करना

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
भाग 1 की 3: अपने पैर फ़ाइल का उपयोग करने के लिए तैयार हो रही है
भाग 2 का 3: अपने पैर फ़ाइल का उपयोग करना
भाग 3 का 3: उपचार पूरा करना
चेतावनी
नेसेसिटीज़

कॉल किए गए पैर और सूखी, टूटी हुई ऊँची एड़ी के जूते अनाकर्षक दिखते हैं और गंदगी को फंसा सकते हैं। बेशक आप अपने युवा, नरम पैरों को दिखाना चाहते हैं, खासकर गर्मियों में। अपने पैरों को देखने और युवा महसूस करने के लिए, आप भद्दे कॉलस और कॉर्न्स को दूर करने के लिए एक फ़ुट फ़ाइल का उपयोग कर सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 की 3: अपने पैर फ़ाइल का उपयोग करने के लिए तैयार हो रही है

एक पैर फ़ाइल चुनें। आपके द्वारा प्रयास करने के लिए कई अलग-अलग प्रकार की फ़ुट फाइलें उपलब्ध हैं। अधिकांश पैरों की फाइलों में एक प्लास्टिक या लकड़ी का हैंडल और फाइलिंग के लिए एक दो तरफा सतह होती है। हालाँकि, सिरेमिक, ग्लास और मेटल फ़ुट फ़ाइल्स के साथ-साथ इलेक्ट्रिक फ़ुट फ़ाइल्स भी हैं। यह तय करें कि आपके सुंदर पैरों को किस तरह से थामना आपके लिए सबसे आसान है।
- अधिकांश पैरों की फ़ाइलों में एक मोटा पक्ष और एक ठीक पक्ष होता है। मोटे हिस्से को मकई और मोटे कॉलस को हटाने में मदद करने का इरादा है। आप पहले रफ साइड का भी उपयोग कर सकते हैं और फिर अपनी त्वचा को चिकना करने के लिए बारीक साइड का उपयोग कर सकते हैं।
- इलेक्ट्रिक पैर की फाइलें और कैलस फाइलें ओवर-द-काउंटर माइक्रोडर्माब्रेशन उपकरणों के समान ही काम करती हैं। इन टिकाऊ उपकरणों के साथ आप अक्सर एक पेशेवर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। एक इलेक्ट्रिक फुट फ़ाइल के साथ आप आसानी से और आसानी से नरम पैर प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन इनमें से कई उपकरणों में ऐसे भाग होते हैं जिन्हें नियमित रूप से प्रतिस्थापित करने की आवश्यकता होती है, जैसे कि एमरी पैड। सुनिश्चित करें कि आपके पास घर पर इन भागों का भंडार है।
- आप एक ग्लास पैर की फाइल भी खरीद सकते हैं जो कि साफ करना, कीटाणुरहित करना और आपके पैरों से मोटी त्वचा को हटाने के लिए उपयुक्त है। आप गैर-छिद्रपूर्ण सतह को साफ रखने के लिए एक कीटाणुनाशक में ऐसी सहायता को उबाल या सोख सकते हैं। एक मोटी कांच की फ़ुट फ़ाइल खरीदना सुनिश्चित करें ताकि आपकी फ़ाइल आसानी से न टूटे।
- एक सिरेमिक फुट फ़ाइल आपकी त्वचा के लिए सुरक्षित है और कुछ अन्य प्रकार की पैर फ़ाइलों की तुलना में कम आक्रामक है। इस उपकरण का पारंपरिक रूप से एशिया में उपयोग किया जाता रहा है।
मृत त्वचा से छुटकारा पाने के अन्य तरीकों की जाँच करें। आप एक ऐसा उपकरण पसंद कर सकते हैं जो आपके पैरों को नरम कर दे और कुछ फुट फ़ाइलों की तरह न हो। दूसरी ओर, बहुत मोटी कॉलस से छुटकारा पाने के लिए कुछ मजबूत चुनना बेहतर होता है।
- फुट स्क्रब का इस्तेमाल करें। यह आपके पैरों के लिए सबसे सुरक्षित विकल्प है क्योंकि कोई घर्षण नहीं है और इसलिए आपको घाव नहीं मिल सकते हैं। आप अधिकांश दवा दुकानों पर कई अलग-अलग विशेष एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब खरीद सकते हैं। आपको बस इतना करना है कि मृत, शुष्क त्वचा को हटाने के लिए अपने पैरों के ऊपर फुट स्क्रब रगड़ना है।
- सुरक्षित रूप से अपने पैरों को नरम करने और टूटी हुई और मृत त्वचा से छुटकारा पाने का एक और तरीका है कि आप सिरेमिक पत्थरों का उपयोग करें जो आपको अपने पैरों को बाहर निकालने की अनुमति देते हैं। पैर की फाइलों की तरह, इन पत्थरों में आम तौर पर एक मोटा और एक महीन पक्ष होता है। हालांकि, सिरेमिक पत्थर पैर की फाइलों की तुलना में सुरक्षित हो सकते हैं, खासकर अगर आपको मधुमेह है।
- फ़ुट प्लानर या कैलस प्लानर का उपयोग करने पर विचार करें। एक पैर की खुरचनी आमतौर पर स्टेनलेस स्टील से बनी होती है और इसका उद्देश्य बहुत मोटी और सूखी कॉलस को निकालना होता है। यह उपकरण नरम, नई त्वचा के नीचे प्रकट करने के लिए त्वचा की परतों को हटा देता है। यह जान लें कि यदि आप पैर के खुरचन से गलती करते हैं, तो आप अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और संक्रमण भी पा सकते हैं। आप आमतौर पर 10 से 20 यूरो के लिए दवा की दुकान पर एक फ़ुट प्लानर या कॉलस प्लानर प्राप्त कर सकते हैं।
एक प्यूमिस पत्थर खरीदें। बहुत से लोग नरम पैर पाने के लिए एक पैर फ़ाइल का उपयोग करने के बाद एक प्यूमिस पत्थर के साथ फिर से पैरों का इलाज करना पसंद करते हैं। यदि आप एक प्यूमिस पत्थर के साथ इलाज पूरा करने के लिए चुनते हैं, तो डिवाइस को स्थानांतरित करने के लिए आसान बनाने के लिए उस पर प्लास्टिक या लकड़ी के हैंडल के साथ एक प्यूमिस पत्थर चुनना सबसे अच्छा है। यदि आप पसंद करते हैं तो आप इसके प्राकृतिक रूप में प्यूमिस पत्थर का उपयोग भी कर सकते हैं।
एक कटोरी पानी तैयार करें। आप एक टब या अन्य कंटेनर का उपयोग कर सकते हैं, जब तक आप इसमें अपने पैरों को डुबो सकते हैं। जरूरी नहीं कि आप एक फुट स्पा का उपयोग करें, लेकिन यह अच्छा हो सकता है। सुनिश्चित करें कि कटोरे में पानी उतना ही गर्म है जितना आप अपनी त्वचा को जलाए बिना सहन कर सकते हैं।
तेल, नमक, साबुन और विटामिन जोड़ें। आप अपनी इच्छा से अपने पैर स्नान को पूरी तरह से अनुकूलित कर सकते हैं। आप फोम बनाने के लिए कटोरे में पानी के लिए शैम्पू या हाथ साबुन जोड़ सकते हैं, या आप एक विशिष्ट गंध का उपयोग करना चाह सकते हैं जो आपके मूड के अनुकूल हो। कुछ लोग विशेष उपचार या गोलियों का उपयोग करते हैं जो विशेष रूप से पैर स्नान के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं और इसमें विटामिन ए, ई या डी होता है।
- पानी में खनिज नमक या एप्सम नमक जोड़ने पर विचार करें। एप्सोम नमक, विशेष रूप से, फटी त्वचा और गले में खराश का इलाज करने में मदद कर सकता है।
- आप अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद करने के लिए पानी में कुछ तेलों को जोड़ना चाह सकते हैं। जैतून का तेल और आवश्यक या सुगंधित तेल जैसे कैमोमाइल तेल और लैवेंडर का तेल अच्छे विकल्प हैं। पानी में इन तेलों का एक चम्मच डालें और आप बहुत नरम पैरों की उम्मीद कर सकते हैं।
- आप फुट-स्नान में खनिज युक्त समुद्री शैवाल, समुद्री शैवाल और मेन्थॉल भी जोड़ सकते हैं।

भाग 2 का 3: अपने पैर फ़ाइल का उपयोग करना

अपने पैरों को पैर के स्नान में भिगोएँ। अब आप अपने पैरों को भिगोने के लिए एक गर्म पैर स्नान करते हैं। अपने पैरों को अंदर रखें और आनंद लें। अपने पैरों को कम से कम 5 मिनट तक भीगने दें। आदर्श रूप से, आप अपनी त्वचा को भी नरम बनाने के लिए 15 मिनट के लिए ऐसा करते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके पैर यथासंभव नरम हैं और आपकी त्वचा भी एक पैर फ़ाइल का उपयोग करने से पहले झुर्रीदार हो जाती है। इस तरह आप अपनी त्वचा को रक्तस्राव से रोक सकते हैं।
अपने पैर सुखाओ। पानी के कटोरे के बगल में एक तौलिया रखें। जब आप अपने पैरों को लंबे समय तक भिगोते हैं, तो उन्हें पानी से हटा दें और उन्हें तौलिया पर रखें। उन्हें सावधानी से सुखाएं। सुनिश्चित करें कि वे पैर की फ़ाइल का ठीक से उपयोग करने के लिए पर्याप्त सूखे हैं, लेकिन नरम रहने के लिए पर्याप्त नम हैं।
खुरदरे धब्बों को खोजने के लिए अपने पैरों को महसूस करें। अब जब पैर स्नान के बाद आपके पैर नरम हो गए हैं, तो त्वचा को कॉलस के लिए जांचें। अपने हाथों को अपने पैरों पर चलाएं, पैरों के उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें जहां कॉलस आम हैं, जैसे कि पैर की गेंद, एड़ी, पैर की उंगलियों के शीर्ष, और पक्ष। जब आप जानते हैं कि आप किन क्षेत्रों में इलाज करने जा रहे हैं, तो आप पैर फाइल का उपयोग शुरू कर सकते हैं।
पैर फ़ाइल का उपयोग करें। अपने पैर को ऊपर खींचें और अपने दूसरे घुटने पर रखें ताकि वह पैर की फाइल का उपयोग करने के लिए अच्छी स्थिति में आ सके। अपने पैर को मोड़ें या बढ़ाएं ताकि आपके पैर की गेंद आगे फैले। अपने पैर के खिलाफ फाइल पकड़ो और मोटी त्वचा को दूर करने के लिए एक नीचे की ओर गति करें।जब तक आपके पैर पूरी तरह से चिकनी नहीं हो जाते, तब तक त्वचा को छानना और खरोंचना जारी रखें।
- आपके द्वारा पाए गए किसी न किसी स्पॉट और कॉलस पर पैर फ़ाइल का उपयोग करें। संवेदनशील और बहुत नरम क्षेत्रों पर इसका उपयोग न करें।
- कभी-कभी पैर की फाइल का उपयोग करते समय त्वचा का एक छोटा टुकड़ा निकल जाता है। यह हो सकता है क्योंकि उस क्षेत्र में बहुत मोटी त्वचा नहीं है। हालांकि, यदि आप अभी भी मोटी और खुरदरी त्वचा वाले क्षेत्रों को देख सकते हैं, तो फ़ाइल के दूसरी तरफ का उपयोग करें या फ़ुट प्लेन का उपयोग करें।
- अपने दूसरे पैर पर पैर की फ़ाइल का उपयोग करें इसे ऊपर खींचकर अपने दूसरे घुटने पर रखें।
एक प्यूमिस पत्थर का उपयोग करें। प्यूमिस स्टोन एक थोड़ा ज्वालामुखी चट्टान है जो झरझरा है और त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए बहुत उपयुक्त है। एक पैर फ़ाइल का उपयोग करने के बाद, शेष मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए एक प्युमिस स्टोन बहुत अच्छी तरह से काम कर सकता है। अपने पैरों या अधिक आसानी से अपने पैरों पर ग्लाइड करने के लिए अपने पैरों या फुंसी पत्थर पर लोशन या तेल लागू करें। परिपत्र गति में रगड़कर अपने पैरों की सभी त्वचा का इलाज करें।
- एक प्युमिस स्टोन खुरदरा होता है और संवेदनशील त्वचा पर कठोर हो सकता है। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो उस पर बहुत अधिक दबाव न डालें। हल्के से रगड़ें।
- अपने दूसरे पैर पर प्रक्रिया को दोहराएं।

भाग 3 का 3: उपचार पूरा करना

अपने पैरों की जाँच करें। सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा चिकनी है, अपने पैरों को अपने पैरों पर चलाएं। पैर फ़ाइल का उपयोग करने से पहले आपको मिलने वाले स्पॉट की जांच करें। यदि वे क्षेत्र अभी भी खुरदरे हैं, तो उन्हें अपने पैर की फाइल और प्यूमिस स्टोन से दोबारा ट्रीट करें। आपको निश्चित रूप से अंतर पर ध्यान देना चाहिए।
- बढ़ा - चढ़ा कर मत कहो। आप बहुत अधिक त्वचा को कुरेद सकते हैं, जिससे आपकी त्वचा लाल, चिड़चिड़ी हो सकती है और घाव हो सकता है।
अपने पैरों को हाइड्रेट करें। कॉलस दाखिल करने के बाद, अपने पैरों को हाइड्रेटेड रखने के लिए पैरों पर मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। विशेष रूप से उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आपने पैर फ़ाइल के साथ इलाज किया है। आप सुगंधित लोशन, क्रीम या तेल का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप कुछ ऐसा उपयोग करें जो आपकी त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करे।
अपने पैरों की मालिश करें। आपके पैरों के लिए और उभरी हुई ताजी त्वचा के लिए मालिश करना बहुत अच्छा होता है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, आपकी मांसपेशियों को आराम देता है और दर्द को शांत करता है। एक समय में एक पैर का इलाज करें और उन्हें कम से कम एक मिनट के लिए मालिश करें।
- अपने पैर को दोनों हाथों से पकड़ें। अपने पैर की उंगलियों के पास अपने पैर को निचोड़ने के लिए दोनों हाथों का उपयोग करें। धीरे-धीरे अपने टखने तक अपना काम करें।
- विपरीत दिशा में अपने पैर को थोड़ा मोड़ने के लिए दोनों हाथों का उपयोग करें। पैर की उंगलियों पर शुरू करें और अपने टखने तक अपना रास्ता बनाएं।
- अपने पैरों को अपनी उंगलियों से दोनों हाथों पर रगड़ें, परिपत्र आंदोलनों को बनाते हुए। हड्डियों और जोड़ों के बीच अंतराल महसूस करें। इन क्षेत्रों पर दबाव और रगड़ें।
- आप अपने पैरों के निचले हिस्से पर अपने पोर का उपयोग भी कर सकते हैं। अपने पोर से त्वचा को पोछने से आप अधिक दबाव डालते हैं, जो अच्छा लगता है।

चेतावनी

एक ब्यूटी सैलून में पेडीक्योर के दौरान अपने पैरों को दर्ज न करें। यदि पैर स्नान गंदा है और इस्तेमाल किए गए औजारों को साफ नहीं किया जाता है तो आप फंगल या बैक्टीरियल संक्रमण प्राप्त कर सकते हैं।
यदि आपको मधुमेह है, तो अपने पैरों को न छुड़ायें और न ही कुरेदें। आपके पैर पर एक खुला घाव गंभीर हो सकता है। इसके बजाय, इसे एक सिरेमिक पत्थर या एक्सफ़ोलीएटिंग क्रीम के साथ आज़माएं।