विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: साथी रोगियों के साथ व्यवहार करना
• विधि 2 की 3: अपने उपचार में भाग लें
• 3 की विधि 3: अपने समय का सबसे अच्छा उपयोग करें
• टिप्स
• चेतावनी

अक्सर ऐसा नहीं होता कि कोई व्यक्ति किसी मनोरोग संस्थान में भर्ती हो या अस्पताल के मनोरोग वार्ड में। कई लोगों को केवल 24 से 72 घंटों के लिए ही निगरानी में रखा जाएगा। चरम मामलों में, मरीजों को लंबी अवधि के लिए भर्ती किया जाता है। यदि कोई अपने या अपने पर्यावरण के लिए खतरा पैदा करता है, तो उसे जबरन भर्ती भी किया जा सकता है। कुछ लोग गंभीर भावनात्मक समस्याओं का कारण बनने वाली समस्याओं के लिए गहन उपचार से गुजरने के लिए अस्पताल में भर्ती का चयन करते हैं। प्रवेश का कारण जो भी हो, मानसिक संस्थान में समय बिताना काफी डरावना हो सकता है। अपनी नई स्थिति के लिए जितनी जल्दी हो सके उपयोग करने के लिए, आप अपने प्रवेश से पहले संस्था के नियमों को अच्छी तरह से पढ़ सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपना समय अस्पताल में ही बिता सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: साथी रोगियों के साथ व्यवहार करना

1. टकराव से बचें। लोग कई कारणों से मनोरोग संस्थानों में भर्ती हैं। कुछ लोग जल्दी गुस्सा या हिंसक हो जाते हैं। संघर्ष से बचने की कोशिश करें, खासकर उन लोगों के साथ जिन्हें आप नहीं जानते, अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए। अस्पताल के कर्मचारियों को हिंसा को रोकने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। हमेशा उनकी सलाह का पालन करें और उनके साथ किसी भी चिंता पर चर्चा करें।
   • यदि कोई अन्य मरीज आपको चुनौती देता है और आप उसे अनदेखा नहीं कर सकते हैं, तो कर्मचारी से पूछना सबसे अच्छा है कि क्या आपको वार्ड के किसी अलग हिस्से में ले जाया जा सकता है।
2. दोस्त बनाएं। यह सब महत्वपूर्ण नहीं हो सकता है यदि आप केवल कुछ दिनों के लिए अस्पताल में भर्ती हैं, लेकिन यदि आप किसी मानसिक संस्थान में कुछ सप्ताह या उससे अधिक समय बिताते हैं, तो यदि आप आवश्यक दोस्त बनाते हैं तो यह बहुत आसान होगा। कुछ संस्थानों में आपको सीमित संख्या में कॉल करने की अनुमति है और बाहरी लोगों के दौरे भी प्रतिबंधित हैं। अस्पताल में दोस्त अस्पताल में आपका समय बहुत कम कर देंगे।दोस्त होने से आपकी उपचार प्रक्रिया भी तेज हो सकती है और आपकी भावनात्मक स्थिति में सुधार हो सकता है।
   • हालांकि यह आम तौर पर दोस्त बनाने के लिए अच्छा है, एक मानसिक संस्थान एक रोमांस शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह नहीं है।
3. स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करें और उनसे चिपके रहें। याद रखें कि अस्पताल में सभी के अस्पताल में होने का कारण है। कुछ मरीज़ कुछ सीमाओं का सम्मान नहीं करेंगे। यह सब अपने आप के लिए स्पष्ट सीमाओं को निर्धारित करने और उन पर छड़ी करने के लिए और अधिक महत्वपूर्ण बनाता है।
   • तय करें कि आप अपना निजी सामान उधार देना चाहते हैं या नहीं। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आप विनम्रता से किसी को कुछ उधार लेने के लिए नहीं कह सकते। दूसरों को कुछ उधार न देने के लिए आपको दोषी महसूस करने दें। आप एकमात्र ऐसे व्यक्ति हैं जो जानते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है और क्या आपको सबसे अधिक आरामदायक लगता है।
   • दूसरों से दुर्व्यवहार या अनुचित व्यवहार को स्वीकार न करें। यदि कोई इस तरह से व्यवहार कर रहा है कि आपको गुस्सा आ रहा है, तो आप विनम्रता से उन्हें रोकने के लिए कह सकते हैं। यदि यह काम नहीं करता है, तो कर्मचारी में कॉल करना सबसे अच्छा है।

विधि 2 की 3: अपने उपचार में भाग लें

1. सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आपका उपचार कैसा दिखता है और आपके लक्ष्य क्या हैं। यह जानना कि क्या पूरा करना लक्ष्य की ओर काम करना और आपकी वसूली पर ध्यान केंद्रित करना आसान बनाता है। डॉक्टरों से अस्पताल से छुट्टी के लिए आवश्यकताओं के बारे में पूछें। इसके अलावा, नियमित रूप से प्रतिक्रिया के लिए पूछें ताकि आप जान सकें कि क्या ठीक चल रहा है और आप अभी भी अपने बारे में क्या सुधार कर सकते हैं।
   • अपने निदान को जानें और इस निदान से जुड़े लक्षणों को समझें।
   • अपने उपचार लक्ष्य को जानें और जानें कि इससे क्या व्यवहार जुड़ा हुआ है।
   • जानें कि आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए किस उपचार का उपयोग किया जाएगा: व्यक्तिगत मनोचिकित्सा, समूह सत्र, पारिवारिक चिकित्सा और / या दवा।
2. चिकित्सा सत्रों में सक्रिय रूप से भाग लें। चिकित्सा के क्षेत्र में उपलब्ध सभी विकल्पों का लाभ उठाएं। आपके पास व्यक्तिगत सत्र होने की संभावना है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप समूह सत्रों में प्रदान की गई सहायता का भी लाभ उठाएं। मनोचिकित्सा आपकी भावनात्मक स्थिति में सुधार कर सकता है, आपको अधिक सशक्त बना सकता है और चिंता को कम कर सकता है।
   • थेरेपी में आपकी सक्रिय भागीदारी को एक संकेत के रूप में देखा जा सकता है कि आप सचेत रूप से बेहतर होना चाहते हैं और उपचार के साथ अच्छी तरह से सहयोग करना चाहते हैं, जिससे अस्पताल से जल्दी छुट्टी मिल सकती है।
3. नियमों का पालन करे। एक अस्पताल में अक्सर सख्त नियम होते हैं। इन नियमों को जानना और उनका पालन करना महत्वपूर्ण है। कहाँ और कब खाना है, कहाँ अपना खाली समय बिताना है, किस उपचार से गुज़रना है, कहाँ और कब अपनी दवा लेनी है, कब फ़ोन का उपयोग करना है, लोगों के साथ कैसे और कहाँ और कब आप कर सकते हैं, के बारे में नियम होंगे। परिवार प्राप्त करें। नियमों का पालन करने में विफलता को उद्दंड व्यवहार माना जा सकता है। यह आपके उपचार का विस्तार करने या एक अलग वार्ड में स्थानांतरित करने का एक कारण हो सकता है।
   • यदि आप उन दवाओं से सहमत नहीं हैं, जिन्हें आपको लेना चाहिए, तो आप इस पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर से मिलने का अनुरोध कर सकते हैं। अपनी दवा के उपयोग पर चर्चा करने से बेहतर है कि आप अपनी दवा लेने से मना कर दें।

3 की विधि 3: अपने समय का सबसे अच्छा उपयोग करें

1. अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम करें। फिटर पाने के लिए परिवार और दोस्तों के साथ समय न बिताएं। व्यायाम आपको भावनात्मक रूप से बेहतर महसूस कराएगा। इसके अलावा, व्यायाम एक अस्पताल में बंद होने से खुद को विचलित करने का एक अच्छा तरीका है।
   • कुछ अस्पतालों में एक विशेष आउटडोर क्षेत्र है जिसे आप खेल के लिए उपयोग कर सकते हैं। यदि कोई स्थान उपलब्ध नहीं है, तो आप एक कर्मचारी से पूछ सकते हैं कि आप अस्पताल में खेल का सबसे अच्छा अभ्यास कैसे कर सकते हैं।
2. कुछ और पढ़ें उपन्यास पढ़ने से आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और आपको अधिक सहानुभूति भी मिल सकती है। यदि आप अपने उपचार के दौरान पढ़ने का आनंद लेना सीखते हैं, तो आपको अपने निर्वहन के बाद भी शौक होगा।
   • परिस्थितियों को देखते हुए, स्व-सहायता पुस्तकों को पढ़ना अच्छा हो सकता है। यह आपको बेहतर मूड में भी डाल सकता है।
3. एक नया कौशल या शौक सीखें। कुछ अस्पताल ऐसी कक्षाओं की पेशकश करते हैं जिनमें आप भाग ले सकते हैं, जैसे कला वर्ग। कुछ नया सीखने या नया शौक खोजने के लिए इन अवसरों का लाभ उठाएं। कुछ दिलचस्प के साथ अपना समय बिताना आपके प्रवास को और अधिक सुखद बना देगा।
   • यदि अस्पताल कक्षाओं या गतिविधियों की पेशकश नहीं करता है, तो आप पूछ सकते हैं कि क्या पेंसिल, ब्रश या अन्य कला आपूर्ति उपलब्ध हैं ताकि आप रचनात्मक तरीके से शुरू कर सकें।

टिप्स

• यदि आप असुरक्षित महसूस करते हैं तो मदद मांगने से न डरें।
• यदि आप किसी से बात करना चाहते हैं, तो आप एक अतिरिक्त चिकित्सा सत्र के लिए पूछ सकते हैं।
• हमेशा अस्पताल कर्मियों को समायोजित करने का प्रयास करें।
• सभी मानसिक अस्पताल समान नहीं हैं। कुछ अस्पताल दूसरों की तुलना में सख्त होंगे।

चेतावनी

• सुनिश्चित करें कि आप अपने उपचार के सभी विवरणों को समझते हैं और यदि आवश्यक हो तो उपचार के लिए सहमति देते हैं।
• कभी भी अस्पताल से भागने की कोशिश न करें। इससे पुनर्मूल्यांकन हो सकता है और यह सुनिश्चित हो सकता है कि आपको संस्थान में अधिक समय तक रहना होगा। कुछ बीमा कंपनियां भागने के प्रयास के बाद आपके उपचार को कवर नहीं करेंगी।
• यदि आप चिंतित हैं कि आप खुद को या किसी और को नुकसान पहुंचाएंगे, तो तुरंत अस्पताल के एक कर्मचारी को बताना सबसे अच्छा है।
• हमेशा अपने चिकित्सक द्वारा बताई गई दवाएं लें। यदि आप किसी दवा को रोकना चाहते हैं, तो हमेशा अपने डॉक्टर के परामर्श से ऐसा करें।