विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 4: भावनात्मक बदलावों को देखना
• भाग 2 का 4: इसकी उपस्थिति में ध्यान देने योग्य परिवर्तन
• भाग 3 का 4: ध्यान देने योग्य व्यवहार परिवर्तन
• भाग 4 का 4: अपने संकट से निपटना
• टिप्स

यदि आपके जीवन में लड़का 40 और 60 की उम्र के बीच है और कभी-कभी कुछ अजीब व्यवहार दिखा रहा है, तो वह अच्छी तरह से एक मध्यम जीवन संकट का सामना कर सकता है। इसे पहचानने के लिए, हम भावनात्मक परिवर्तनों के बारे में बात करने जा रहे हैं, जैसे कि क्रोधित होना या रूखा होना, व्यवहार में बदलाव, जैसे अत्यधिक संवेदनाओं की तलाश, और उपस्थिति में बदलाव, एक नई अलमारी से लेकर कॉस्मेटिक सर्जरी तक। इसके अलावा, हम इससे निपटने के बारे में बात करने जा रहे हैं, क्योंकि यह न केवल आपके पति को प्रभावित करता है, बल्कि आपको भी। अपनी पवित्रता और संभवतः अपने रिश्ते को बनाए रखने के लिए, नीचे चरण 1 पर शुरू करें।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 4: भावनात्मक बदलावों को देखना

1. यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपके जीवन का आदमी थोड़ा नीचे महसूस कर रहा है। मध्य जीवन संकट से पीड़ित कोई व्यक्ति आम तौर पर लंबे समय तक बिना रुके नीचे या खाली महसूस करेगा। यहां सबसे महत्वपूर्ण "विस्तारित समय" शब्द है - हर किसी के पास मिजाज है जो समय-समय पर आते हैं और जाते हैं। एक मध्यजीव संकट तब उपस्थित हो सकता है जब सामान्य दृष्टिकोण नीचे दिखाई देता है और बिना किसी स्पष्ट कारण के हतोत्साहित होता है।
   • अधिकांश मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ एक मध्यमजीव संकट के विचार के लिए प्रतिबद्ध नहीं हैं जब तक कि लक्षण लगभग छह महीने तक न हों। इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि दुःख का कोई वास्तविक कारण नहीं होना चाहिए। यदि किसी प्रियजन की मृत्यु हो गई है या आदमी नियमित रूप से अवसाद से जूझ रहा है, तो यह एक मिडलाइफ़ संकट का संकेत नहीं हो सकता है।
2. ध्यान दें कि वह कितना रोगी है। इस अवधि से गुजरने वाला व्यक्ति अक्सर उन छोटी चीजों के बारे में नाराज हो जाता है जिनका कोई मूल्य नहीं है। वह परिवार और दोस्तों के प्रति हिंसक प्रकोप हो सकता है जो पूरी तरह से अपने सामान्य स्वभाव से बाहर हैं। यह बिना किसी चेतावनी के भड़क सकता है और मोमबत्ती की तरह बाहर जा सकता है।
   • फिर, कभी-कभी चिड़चिड़ा होना एक ही बात नहीं है। पुरुष भी अपने हार्मोन से पीड़ित हैं! यह केवल एक सुराग है अगर यह एक निरंतर, प्रचलित परिवर्तन है जो लगता है कि उस आदमी पर ले लिया है जिसे आप एक बार जानते थे। मूड वह नहीं है जो आता है और चला जाता है; लगता है वहाँ रहना है।
3. उससे दूर की भावनाओं के बारे में बात करें। एक मध्यम जीवन संकट से तबाह एक व्यक्ति अवसाद के सामान्य लक्षण दिखा सकता है। वह अब जुड़ा हुआ महसूस नहीं करता है, वह उन चीजों में रुचि खो देता है जो वह अन्यथा आनंद लेते थे, और यहां तक ​​कि खुद को, उसके दोस्तों या काम पर खुद से अलग कर सकते हैं। यह आपके लिए पूरी तरह से स्पष्ट हो सकता है या कुछ ऐसा है जिसे आपको खोदने की आवश्यकता हो सकती है। कुछ लोग, और विशेष रूप से पुरुष उन भावनाओं को छिपाने में बहुत अच्छे हैं, जिनके खिलाफ वे लड़ रहे हैं।
   • यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो इस विषय पर शुरू करें। उन्हें बताएं कि आपने ध्यान दिया है कि वह ऐसा नहीं लगता है या अब और नहीं, या वह आपसे दूर है। क्या वह जानता है कि क्यों? क्या यह सही प्रतीत होता है? क्या उसने अपने व्यक्तित्व में बदलाव देखा है?
4. उससे पूछें कि क्या वह अपनी मृत्यु दर के बारे में सोच रहा है। मध्य जीवन संकट से गुजरने वाले पुरुष अक्सर अस्तित्वहीन हो जाते हैं। वे लगातार अपनी स्वयं की मृत्यु दर और जीवन के अर्थ - या बकवास के बारे में सोचते हैं। क्या यह आपकी बातचीत में एक आवर्ती विषय है? क्या आपने एक दृष्टिकोण देखा है कि "कुछ भी मायने नहीं रखता है"? यदि हां, तो यह मध्यम जीवन संकट हो सकता है।
   • आखिरकार, यह वही है जो एक मिडलाइफ़ संकट में प्रवेश करता है। आप अपने जीवन के वास्तविक केंद्र (शायद) से टकराते हैं और आप इसे दूर से देखते हैं और एक अच्छा, कठोर, गहन रूप से देखते हैं। यह आदमी इससे त्रस्त है किस तरह वह जीवित है और क्या यह पर्याप्त है। यह काफी मानसिक लड़ाई हो सकती है, अगर वह अभी तक अपने जीवन से नाखुश है।
5. उनकी आध्यात्मिक मान्यताओं के बारे में बात करें। जो पुरुष एक समय धार्मिक थे, उनके मध्य जीवन संकट के दौरान धार्मिक होना बंद हो सकता है। वह अपनी मान्यताओं पर सवाल उठाना शुरू कर सकता है जो एक बार दृढ़ और बेदाग लग रहा था। उसकी संपूर्ण विश्वास प्रणाली को उल्टा किया जा सकता है।
   • यह दूसरे तरीके से भी काम करता है। वह कर सकता है शुरू करने के लिए उनकी आध्यात्मिकता की तलाश में, उनके पूरे जीवन में पहली बार। नए तरंग धार्मिक समूह या संप्रदाय वास्तव में उसे आकर्षित करना शुरू कर सकते हैं। वह विश्वास के साथ संबंधों को भी मजबूत कर सकता है जो वह एक बार एक हिस्सा बन गया था।
6. अपनी भावनाओं को अपने रिश्ते के बारे में बताएं। क्या वह गहराई से असंतुष्ट लगता है? क्या आप भावनात्मक और शारीरिक रूप से कम अंतरंग हैं? क्या आप कम बात करते हैं, कम योजना बनाते हैं, अक्सर कम सेक्स करते हैं, और क्या आप आम तौर पर एक दूसरे से कुछ दूर हो गए हैं? बेशक, यह संकट के अपराधी होने के बिना भी हो सकता है, लेकिन यदि अन्य सुराग मौजूद हैं, तो आप अपराधी के रूप में उसके मध्यम जीवन संकट को इंगित कर सकते हैं। हालांकि, यह कुछ ऐसा है जो आप इसे बनाए रखने के लिए तैयार हैं और पास कर सकते हैं।
   • यहाँ महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने पति के रवैये को व्यक्तिगत रूप से नहीं लेते हैं; इससे आपका कोई लेनादेना नहीं है। वह अचानक आपको कम प्यार नहीं करता है या अपने जीवन को किसी भी कम मूल्यवान नहीं पाता है, और यह नहीं है कि आप उसे दुखी करते हैं - वह सिर्फ मन की स्थिति से जूझ रहा है जो उसे सब कुछ सवाल करता है।

भाग 2 का 4: इसकी उपस्थिति में ध्यान देने योग्य परिवर्तन

1. शरीर के वजन में बदलाव के लिए देखें। एक मध्यम जीवन संकट में एक व्यक्ति अपना वजन कम कर सकता है या वजन बढ़ा सकता है। यह निश्चित रूप से खाने की आदतों और व्यायाम में बदलाव के साथ है। यह एक क्रमिक वजन घटाने या लाभ के बजाय अचानक आने लगता है, जैसा कि हम में से अधिकांश कई बार अनुभव करते हैं।
   • कुछ पुरुष बहुत अधिक वजन हासिल करेंगे, जंक फूड के साथ खुद को भर लेंगे और एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करेंगे। दूसरों का वजन कम हो जाएगा, भोजन में रुचि कम हो जाएगी, और यहां तक ​​कि दुर्घटना-आहार या अति-व्यायाम भी। कुछ मामलों में, दोनों अस्वस्थ हैं।
2. अगर वह अपनी उपस्थिति पर ध्यान देता है तो ध्यान दें। यह संभव है कि आपके पति के मिडलाइफ संकट की शुरुआत के लिए एक आवारा ग्रे नाक के बाल जिम्मेदार हों। यदि उसके पास एक जागृत रहस्योद्घाटन है कि वह बूढ़ा हो रहा है, तो वह युवा दिखने और रहने के लिए कदम उठा सकता है, चाहे वह कितना भी हास्यास्पद हो। वह कायाकल्प आहार लेने की कोशिश कर सकता है जो मरहम या सौंदर्य प्रसाधन, या यहां तक ​​कि प्लास्टिक सर्जरी से भरा शेल्फ से होता है।
   • कपड़ों का बदलाव भी हो सकता है। अचानक, ऐसा लग रहा है कि उसने आपके बेटे की अलमारी को ठंडा दिखने के लिए बेताब प्रयास में तोड़फोड़ की। यह बहुत शर्मनाक लगता है, लेकिन प्लास्टिक सर्जरी की तुलना में यह कुछ भी नहीं है।
3. वह कभी-कभी आईने में देखेगा और खुद को नहीं पहचान पाएगा। जो पुरुष मध्यम जीवन संकट में हैं उन्हें एहसास होता है कि वे अब खुद को पहचान नहीं पाते हैं। उनके दिमाग में, वे अभी भी हैं कि 25 का सामाजिक आदमी जिसके पूरे सिर के बाल हैं और एक प्रतिबंधित, उज्ज्वल रंग है। एक दिन वे उठते हैं और लगता है कि बाल नाक और कानों में चले गए हैं, और उस तनी हुई, चमकती हुई त्वचा कुछ इंच दक्षिण में चली गई है।
   • 20 साल की उम्र तक जागने और महसूस करने की कल्पना करें। भयानक, है ना? वही तुम्हारे पति को नागवार गुजर रहा है। वह इस तथ्य के साथ सामना किया जाता है कि वह अब युवा नहीं है और वह जीवन आधा खत्म हो गया है - और इसका विरोध करना चाहता है।

भाग 3 का 4: ध्यान देने योग्य व्यवहार परिवर्तन

1. गौर करें तो वह और लापरवाही से काम कर रहा है। अचानक, आपका पति एक आवेगी, अपरिपक्व किशोर की तरह काम करना शुरू कर सकता है। वह लापरवाह है, अपनी कार को बहुत तेजी से चलाता है, जोखिम भरे व्यवहार में संलग्न है, और पार्टी करने में भी दिलचस्पी ले सकता है। यह सब एक युवा जीवन जीने का प्रयास है, जीवन का अधिकतम लाभ उठाएं, और अफसोस से बचने का प्रयास है।
   • अक्सर इन पुरुषों को एक किशोरी की तरह - स्वतंत्रता और स्वतंत्रता की सख्त इच्छा होती है, सिवाय इसके कि एक किशोरी को अपने परिवार पर विचार करने की आवश्यकता नहीं है। वह रोमांच की तलाश में हो सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित नहीं कर सकता है कि यह कहाँ पाया जा सकता है (और इसके परिवार पर इसके प्रभाव को भूल सकता है)।
   • यह लापरवाह व्यवहार भागने या "ब्रेक लेने" का रूप ले सकता है। उसके लिए अपने वर्तमान जीवन के तरीके से संतुष्टि प्राप्त करना मुश्किल हो जाता है, इसलिए वह कुछ बहुत रोमांचक बनाने की कोशिश में सभी जिम्मेदारियों को पूरा करता है।
2. काम या करियर में बदलाव की अनुमति दें। अक्सर, जो पुरुष अपनी नौकरी छोड़ने के बारे में सोचते हैं वे कभी भी काम पर वापस नहीं जाते हैं (भले ही वे रिटायर होने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं), या नौकरी को पूरी तरह से बदल सकते हैं। संकट उनके जीवन के कुछ पहलुओं तक सीमित नहीं है - यह परिवार और उपस्थिति से लेकर उनके करियर तक सब कुछ है।
   • वह महसूस कर सकता है कि वह वर्तमान में लोगों, गतिविधियों और कैरियर के साथ भविष्य की कल्पना नहीं कर सकता है। जब उसे यह पता चलता है, तो वह अनिवार्य रूप से बदलाव करेगा, यदि संभव हो तो। यह केवल नियोक्ता का परिवर्तन या अधिक कठोर परिवर्तन हो सकता है, जैसे कि एक पूरी तरह से नया कैरियर शुरू करना।
3. जान लें कि वह अतिरिक्त यौन ध्यान आकर्षित कर सकता है। दुर्भाग्य से, मध्य जीवन संकट में पुरुषों में अक्सर विवाहेतर संबंध होते हैं, या कम से कम विचार के साथ खिलवाड़ होता है।वे अन्य महिलाओं के प्रति यौन अग्रिम बनाना शुरू कर सकते हैं - एक युवा सहकर्मी, आपकी बेटी जिमनास्टिक कोच, एक महिला जो वे एक बार में मिलते हैं - सभी अधिक यौन ध्यान प्राप्त करने के प्रयास में। रिकॉर्ड के लिए, वे जानते हैं कि यह अनुचित है।
   • कुछ पुरुष अपने कंप्यूटर के पीछे से ऐसा करने का सहारा लेंगे। वे अपने कंप्यूटर पर अक्सर अनजान राशि खर्च कर सकते हैं, अक्सर अजनबियों के साथ ऑनलाइन चैटिंग करते हैं।
4. बुरी आदतों के लिए देखें। दुर्भाग्य से, इस संकट के दौरान किसी व्यक्ति का नशे में होना असामान्य नहीं है। अकेले होने पर भी वह बहुत शराब पीएगा। दूसरी ओर, वह दवाओं या मनोरंजक दवाओं का दुरुपयोग करना शुरू कर सकता है। यह एक संकट के कुछ हिस्सों में से एक है जो वास्तव में हानिकारक है।
   • अगर वह अपनी जान खतरे में डाल रहा है, तो कार्रवाई करने का समय आ गया है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह खुद से दूरी बनाने की कितनी कोशिश करता है, उसका स्वास्थ्य दांव पर है। यदि आपको करना है, तो पुनर्वास कार्यक्रमों या कम से कम चिकित्सा पर विचार करें।
5. खर्च करने के पैटर्न में बदलाव के लिए देखें। इस संकट को अधिक प्रबंधनीय बनाने के लिए, पुरुष अक्सर अजीब तरीकों से पैसा खर्च करना शुरू कर देंगे। वे अपनी कार को एक स्प्राट-अप स्पोर्ट्स कार के लिए व्यापार करते हैं, इनफोमेरियल में खो जाते हैं, दावा करते हैं कि हमेशा के लिए युवा बने रहने, नई अलमारी खरीदने, पहाड़ बाइक के बेड़े में निवेश करने और आमतौर पर चीजों के लिए बड़ी रकम खर्च करने का एक तरीका मिल गया है। उन्हें पहले कभी दिलचस्पी नहीं लेना।
   • यह अच्छा भी हो सकता है बुरा भी। कुछ पुरुष अपनी नई कार को पुनर्निर्मित करने के लिए हजारों डॉलर खर्च करते हैं, जबकि अन्य उस पैसे को नई फिटनेस तकनीक पर खर्च करते हैं ताकि पूरे परिवार को आकार मिल सके। अच्छा या बुरा, पहली जगह में आपके पास इसके लिए पैसा होना चाहिए।
6. पता है कि वह अपरिवर्तनीय जीवन विकल्प बनाने में सक्षम हो सकता है। उसकी किशोरावस्था के विद्रोह के कारण, इन लोगों को विशेष रूप से ऐसा व्यवहार करने के लिए लुभाया जाता है जो उनके जीवन को बर्बाद कर सकता है। ये इस तरह की चीजें हो सकती हैं:
   • एक मामला
   • परिवार को छोड़कर
   • आत्महत्या के प्रयास
   • चरम संवेदनाओं की तलाश करें
   • शराब, ड्रग्स और जुआ
     • ऐसा इसलिए है क्योंकि वह आमतौर पर महसूस करता है कि उसका जीवन अब उसके अनुरूप नहीं है। ये सभी एक नया जीवन बनाने के लिए कठोर प्रयास हैं, भले ही उस पर या उसके आसपास के लोगों पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभाव के बावजूद। ज्यादातर मामलों में उसके दिमाग को बदलने का कोई तरीका नहीं है।

भाग 4 का 4: अपने संकट से निपटना

1. अपना ख्याल रखा करो। यह है सर्वोच्च प्राथमिकता। वह केवल एक ही समय के माध्यम से नहीं जा रहा है। आप शायद महसूस करते हैं कि ठोस जमीन आपके पैरों के नीचे से बह गई है और आपका पूरा जीवन उल्टा हो गया है। जबकि ऐसा हो सकता है, फिर भी आप अपना ख्याल रख सकते हैं और अपनी जिंदगी जिएं। यह वास्तव में केवल एक चीज है जो आप कर सकते हैं।
   • यदि आप बुधवार और शुक्रवार को कॉकटेल पर शराब की चुस्की लेते थे, लेकिन अब यह आदत उनके बेटे के दोस्तों के साथ पोकर खेलने के लिए शुरू हो गई है, तो घर पर शराब न पिएं। जब वह अपनी चीज के लिए बाहर जाता है, तो आप अपना काम करते हैं। उस शौक को उठाएं जिसके लिए आपके पास कभी समय नहीं था, अपने दोस्तों के साथ अधिक समय बिताएं, और अपनी खुशी सुनिश्चित करें। यह उसके और आपके लिए सबसे अच्छी बात है।
2. जान लें कि इन चीजों का मतलब अकेले होता है। एक आदमी जो प्लास्टिक सर्जरी चाहता है, वह उल्लेखनीय नहीं है। एक आदमी का अफेयर उल्लेखनीय नहीं है। अपने आप में, इन बातों का कोई मतलब नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि यदि आप इन सुरागों के विशाल बहुमत को नोटिस करते हैं, तो एक मध्यजीव संकट हो सकता है।
   • इनमें से कुछ संकेत, जैसे भावनात्मक टुकड़ी, क्रोधित होना, या अस्तित्व संबंधी सवाल पूछना, एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या के संकेत भी हो सकते हैं। यदि आपके पति इस समस्या के मानसिक पक्ष का अनुभव कर रहे हैं (और व्यवहार पक्ष नहीं), तो इसे एक वैकल्पिक विकल्प मानें। काउंसलर, मनोवैज्ञानिक या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें और उनकी राय पूछें।
3. समय रहते सचेत हो जाएं। किसी चीज में रुचि कम होना या भावुक क्रोध का एक क्षण व्यक्तित्व में परिवर्तन की राशि नहीं होता है और इसलिए यह मध्यम जीवन संकट की उपस्थिति को इंगित नहीं करता है। छोटे बदलाव सामान्य हैं। यदि हम नहीं करते, तो हम नहीं बढ़ते। यह तभी होता है जब ये परिवर्तन छह महीने या उससे अधिक समय तक बने रहते हैं और हर दिन प्रचलित होते हैं कि संकट का पूर्वानुमान लगाया जाना चाहिए।
   • संकट के पहले क्षण को वापस लाने की कोशिश करें। ज्यादातर मामलों में एक ट्रिगर है। यह कुछ भूरे बालों के रूप में देखा जा सकता है या किसी प्रियजन के निधन के रूप में छोटा हो सकता है। यदि आप एक वार्तालाप या एक पल याद कर सकते हैं जो उसके नए व्यवहार से मेल खाता है, तो यह हो सकता है। ऐसा कितने समय पहले था?
4. उसे बताएं कि आप उसके लिए वहां हैं। यह एक बहुत ही मुश्किल समय है जिससे वह गुजर रहा है। वह खो गया है कि वह वास्तव में कौन है और वह वास्तव में क्या चाहता है। बस उससे बात करें बिना चिल्लाए, आरोप लगाते हुए, शिकायत करते हुए या शपथ ग्रहण करते हुए। कुछ भी मांग मत करो; उसे बताएं कि आपने परिवर्तनों पर ध्यान दिया है और आप उसका समर्थन करने के लिए वहां हैं। आप इसे पसंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप खुशी में उसके प्रयासों को विफल करने के लिए बाहर नहीं हैं।
   • यदि वह आपके लिए खुला है, तो उसकी मानसिकता पर पकड़ बनाने की कोशिश करें और वह अपने जीवन में इस पल को कैसे देखता है। यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि क्या उम्मीद है। हर संकट अलग है और यह आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि उसकी लड़ाई कहां चल रही है। परिवर्तन उसकी उपस्थिति, कार्य, संबंधों या यहां तक ​​कि सिर्फ शौक पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। उसके बारे में उससे बात करके, आप उसके व्यवहार का अनुमान लगा सकते हैं - या कम से कम इससे आश्चर्यचकित न हों।
5. उसे जगह दें। हालांकि यह वह नहीं हो सकता है जो आप चाहते हैं, अंततः आपके आदमी को स्वयं होने में सक्षम होना चाहिए और अपनी बात खुद करनी होगी। आप उसके नए हितों का हिस्सा नहीं हो सकते। और यह ठीक है! अब उसे स्पेस चाहिए। यदि आप उसे देते हैं, तो यह प्रक्रिया आप दोनों के लिए अधिक सुचारू रूप से चलेगी।
   • उसे भावनात्मक और शारीरिक रूप से स्थान की आवश्यकता हो सकती है। यदि वह इसके बारे में बात नहीं करना चाहता है, तो इसे उस पर छोड़ दें। यह पहले से परेशान होगा, लेकिन अतिरिक्त संघर्ष को बनने से रोक सकता है।
6. जाने कि आप अकेले नहीं हैं। यह अनुमान है कि 26% से अधिक लोग मध्यम जीवन संकट का अनुभव करते हैं। यह 1 से 4 में है। संभावना है कि आप कई ऐसे लोगों को जानते हैं, जो इस संकट से गुजर रहे हैं - या तो संकट के रूप में या किसी प्रियजन के रूप में। आपके पास संसाधनों का एक नेटवर्क उपलब्ध है यदि यह सब आपके लिए बहुत अधिक हो जाता है। आपको शायद बस पूछना होगा!
   • इस विषय पर कई पुस्तकें और वेबसाइट हैं जो आपको उपयोगी लग सकती हैं। वे "प्यार को जाने देना" की अवधारणा को बेहतर ढंग से समझने और यह तय करने में मदद करते हैं कि रहने या छोड़ने के लिए। जबकि यह आपके जीवन में आदमी के लिए एक बड़ी बात है, यह आपके लिए भी एक बड़ी बात हो सकती है। और उस के साथ कुछ भी गलत नहीं है।

टिप्स

• यदि वह इससे इनकार करता है, तो उसके परिवार या दोस्तों से बात करें।
• अगर किसी भी समय आपके पति अस्वस्थ / खतरनाक चीजें करने लगते हैं, तो अपने डॉक्टर से भी सलाह लें।