विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में सुधार करें
• विधि 2 की 3: अपनी खोपड़ी की देखभाल करें
• 3 की विधि 3: जीवनशैली में बदलाव लाएं
• टिप्स

खुजली वाली खोपड़ी होना कोई अजीब बात नहीं है। आप आमतौर पर अपनी बाल देखभाल दिनचर्या को समायोजित करके अपनी परेशानी के बारे में कुछ कर सकते हैं। हालांकि, अगर आपको खुजली जारी है, तो यह एक चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है। कुछ चीजें हैं जो खुजली वाली खोपड़ी का कारण बन सकती हैं, जैसे कि सूखी त्वचा और बाल देखभाल उत्पाद अवशेषों का निर्माण। आप आमतौर पर विभिन्न बालों और त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करके समस्या को ठीक कर सकते हैं। जूँ और निट्स के लिए भी अपने बालों की जांच करें, सावधान रहें कि आपकी खोपड़ी को न जलाएं, और बहुत सारा पानी पिएं।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में सुधार करें

1. अपने शैम्पू को अधिक प्राकृतिक उत्पाद से बदलें। आपके नियमित शैम्पू या कंडीशनर के अवशेष आपके स्कैल्प पर बन सकते हैं, जिससे आपकी स्कैल्प में खुजली होती है। एक नया शैम्पू और कंडीशनर खरीदें - अधिमानतः प्राकृतिक अवयवों जैसे कि टी ट्री ऑइल, नारियल तेल, जोजोबा तेल और जिंक पाइरिथियोन।
   • सुपरमार्केट, दवा की दुकान, या स्वास्थ्य खाद्य भंडार में स्वस्थ शैंपू देखें।
2. बिना बालों की देखभाल के उत्पाद खरीदें। बालों की देखभाल के उत्पादों में सुगंध आपके खोपड़ी को परेशान कर सकती है और खुजली का कारण बन सकती है। खरीदारी करते समय, सुगंध-मुक्त या सुगंध-मुक्त होने के रूप में लेबल किए गए उत्पादों को देखें। यदि आप सुगंध के बिना उत्पादों को नहीं पा सकते हैं, तो हाइपोएलर्जेनिक के रूप में लेबल किए गए उत्पादों को देखें।
   • आप बाल देखभाल उत्पादों को विशेष रूप से शिशुओं या संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए भी आज़मा सकते हैं।
3. कंघी करें और अपने बालों को नियमित रूप से ब्रश करें। अपने बालों और खोपड़ी पर प्राकृतिक तेलों को फैलाने के लिए अपने बालों को दिन में दो से तीन बार ब्रश या कंघी करें। अपनी खोपड़ी पर विशेष ध्यान दें। अपने बालों को साफ, मुलायम ब्रिसल ब्रश से ब्रश करने से सर्कुलेशन तेज होता है और आपके स्कैल्प पर खुजली को शांत करने के लिए प्राकृतिक तेल फैलता है।
   • अपने बालों को धीरे से ब्रश करें। अपने बालों को कठोर और आक्रामक रूप से ब्रश करने से आपकी खोपड़ी में जलन और खरोंच हो सकती है और खुजली बदतर हो सकती है।
4. अल्कोहल युक्त हेयर केयर उत्पादों का उपयोग बंद करें। अपने स्कैल्प पर अल्कोहल का उपयोग न करना डैंड्रफ से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है (डैंड्रफ अपने आप में एक खुजली वाली खोपड़ी का संकेत है)। बालों की देखभाल करने वाले उत्पाद जो अल्कोहल में उच्च होते हैं, उनमें खुजली और दर्दनाक खोपड़ी की स्थिति जैसे एक्जिमा और सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस भी होते हैं, और यदि आप पहले से ही इन स्थितियों को बदतर बना सकते हैं।
   • शराब का एक मजबूत सुखाने प्रभाव होता है और आपकी त्वचा को आसानी से सूख सकता है और गंभीर खुजली पैदा कर सकता है।
5. नारियल तेल को अपने स्कैल्प पर लगाएं। नारियल के तेल से आप एक सुरक्षात्मक परत बनाते हैं जो त्वचा को हाइड्रेट रखता है। इसलिए नारियल का तेल खुजली वाली खोपड़ी का इलाज करने का एक शानदार तरीका है। अपने बालों को धोने के बाद, अपने साफ स्कैल्प पर थोड़ा नारियल तेल फैलाएं। तेल को कम से कम आधे घंटे के लिए छोड़ दें और फिर अपने बालों को खुशबू रहित शैम्पू से धो लें। इस विधि को हफ्ते में तीन बार करें।
   • एक अन्य विकल्प नारियल तेल को थोड़ा गर्म करना है ताकि तेल पिघल जाए। अपने बालों को धोने से पहले अपने शैम्पू में तेल लगाएं।

विधि 2 की 3: अपनी खोपड़ी की देखभाल करें

1. एक औषधीय शैम्पू के साथ सिर जूँ का इलाज करें। सिर की जूँ एक अवांछित और अप्रिय समस्या है, लेकिन आप आसानी से इनसे छुटकारा पा सकते हैं। क्या किसी ने सिर के जूँ और अंडों के लिए अपने सिर की जांच की है जिन्हें निट्स कहा जाता है जो बाल शाफ्ट के नीचे से चिपके हुए हैं। खुजली जो लोग महसूस करते हैं कि जब उनके पास सिर जूँ होता है, तो जूँ की लार के कारण होता है, जिस पर त्वचा प्रतिक्रिया करती है।
   • सिर की जूँ से छुटकारा पाने के लिए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार एक औषधीय शैम्पू का उपयोग करें और आपके द्वारा पहने गए सभी बिस्तर और कपड़े धो लें।
   • सभी आइटम हैं जिन्हें एक सूखी क्लीनर (भरवां जानवरों सहित) पर साफ कपड़े धोने की मशीन में नहीं धोया जा सकता है।
   • वैक्यूम कालीन और असबाबवाला फर्नीचर।
   • बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों जैसे कि कंघी, ब्रश, बाल संबंध, और बैरेट को रबिंग अल्कोहल या मेडिकेटेड शैम्पू में एक घंटे के लिए भिगोएँ।
2. सनबर्न वाले क्षेत्रों को मुलायम बनाने के लिए एलोवेरा लगाएं। पहले धूप गर्मी के दिनों में आप आसानी से अपनी खोपड़ी को जला सकते हैं। जब सनबर्न की त्वचा ठीक होने लगती है, तो आपको अक्सर खुजली होती है। खुजली को शांत करने के लिए एलोवेरा युक्त शैम्पू या कंडीशनर का उपयोग करें।
   • एक टोपी पर रखो या अपने स्कैल्प पर सनस्क्रीन लागू करें यदि आप जानते हैं कि आप एक घंटे से अधिक समय तक धूप में रहने वाले हैं।
3. शॉवर या स्नान करने के बाद अपने बालों को पूरी तरह से सुखा लें। यदि आपके बाल लंबे हैं, तो इसे हल्का न करें, जबकि यह अभी भी गीला है। इसे ऊपर या पोनीटेल में रखने से पहले अपने बालों को पूरी तरह से सूखने दें। अन्यथा, आपको खुजली होगी क्योंकि आपके गीले बाल पूरे दिन आपकी खोपड़ी के खिलाफ दबाए जाएंगे।
   • धूप में घंटों बिताने के बाद भी आपको अपने बालों और खोपड़ी को सूखने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप लंबे समय तक धूप में बैठते हैं और आपकी खोपड़ी पसीने से तर हो जाती है, तो आपके पसीने से उत्पन्न पसीने के कारण खुजली हो सकती है।
4. खोपड़ी सोरायसिस से छुटकारा पाने के लिए सामयिक लागू करें। सोरायसिस एक पुरानी स्थिति है जिसमें त्वचा की कोशिकाएं अस्वाभाविक रूप से तेजी से बढ़ती हैं और लाल, उभरे हुए पैच में बदल जाती हैं। अतिरिक्त त्वचा कोशिकाओं का यह निर्माण खुजली और परेशानी पैदा कर सकता है। सोरायसिस का इलाज आमतौर पर सामयिक मरहम या सैलिसिलिक एसिड युक्त औषधीय शैम्पू से किया जा सकता है।
   • यदि आपको लगता है कि आपके पास यह स्थिति है, तो अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ को देखें। आपका डॉक्टर आपको एक औषधीय मरहम या शैम्पू के लिए एक नुस्खा देने में सक्षम होना चाहिए, या एक ओवर-द-काउंटर उपाय सुझाएगा।
5. यदि आपको खुजली महसूस जारी है, तो एक त्वचा विशेषज्ञ को देखें। यदि खुजली दूर नहीं होती है और आप इसे अनुभव करना जारी रखते हैं, तो यह अधिक गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है जैसे दाद, एक फंगल संक्रमण जैसे टिनिअ एमिएनेशिया (खोपड़ी) या लिचेन प्लेनोपिलारिस, एक्जिमा और दाद। इनमें से लगभग सभी स्थितियां एक परतदार खोपड़ी, खोपड़ी पर मवाद और दृश्यमान चकत्ते का कारण बनती हैं।
   • अपने डॉक्टर को देखें। वह या वह एक निदान कर सकता है और आपके लिए सही दवाएं लिख सकता है।

3 की विधि 3: जीवनशैली में बदलाव लाएं

1. अपने स्कैल्प को हवा देने का समय दें। आपकी खोपड़ी स्वस्थ रहने के लिए सांस लेने में सक्षम होना चाहिए, आपकी त्वचा के बाकी हिस्सों की तरह। यदि आप हमेशा एक टोपी पहनते हैं या नियमित रूप से एक विग पहनते हैं, तो हवा आपकी खोपड़ी को नहीं मिल सकती है, जिससे आपकी खोपड़ी खुजली हो सकती है।
   • यदि आप नोटिस करते हैं कि टोपी या विग पहनते समय आपकी खोपड़ी अधिक खुजलाती है, तो इसे थोड़ी देर के लिए रोक दें और अपनी खोपड़ी को बाहर निकाल दें।
2. अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें। यदि आपका शरीर निर्जलित है तो यह आपकी त्वचा को प्रभावित करेगा। त्वचा जिसमें पर्याप्त पानी नहीं होता है सूखी और खुजली हो जाती है। यह एक गैर सुखाने मॉइस्चराइजिंग शैम्पू का उपयोग करके अपने बालों को हाइड्रेटेड रखने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन आप वास्तव में अपने शरीर को सूखने नहीं देकर अपने खोपड़ी की मदद कर सकते हैं।
   • अपने डॉक्टर से पूछें कि आपकी उम्र और वजन के आधार पर आपको प्रति दिन कितने तरल पदार्थ पीने चाहिए। औसत वयस्क पुरुष को प्रति दिन कम से कम 3 लीटर पानी और औसत वयस्क महिला को 2.2 लीटर पानी पीना चाहिए।
3. अपनी खुजली को कम करने के लिए दैनिक आधार पर तनाव और चिंता को कम करें। चिंता आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है और आपकी त्वचा को भी प्रभावित कर सकती है। यदि आपके पास दाने नहीं हैं, लेकिन आपके चेहरे और गर्दन पर खुजली है, तो तनाव इन लक्षणों का मुख्य कारण हो सकता है। तनाव और चिंता को कम करने के आसान तरीके शामिल हैं:
   • अपने परिवार और दोस्तों के साथ अधिक आराम करें।
   • अपने तनाव या चिंता के बारे में किसी करीबी दोस्त या चिकित्सक से बात करें।
   • योग और ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों का उपयोग करें।
   • सोने से एक घंटे पहले, अपने टेलीफ़ोन, कंप्यूटर, टेलीविज़न और टैबलेट जैसी स्क्रीन को देखना बंद कर दें।

टिप्स

• अपनी खुजली वाली खोपड़ी को खरोंच मत करो, चाहे वह कितनी भी आकर्षक हो। स्क्रैचिंग से समस्या और भी बदतर हो जाएगी।
• अपने नाखूनों को साफ रखना सुनिश्चित करें क्योंकि आप अपनी नींद में अपनी खोपड़ी को खरोंच सकते हैं।