विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: दवाओं और शर्तों से निपटना
• विधि 2 की 3: आहार और जीवन शैली में परिवर्तन के साथ उच्च एएलपी का इलाज करना
• 3 की विधि 3: उच्च एएलपी और संबंधित स्थितियों का निदान करें
• टिप्स

क्षारीय फॉस्फेट (एएलपी) आपके लीवर, पाचन तंत्र, गुर्दे और हड्डियों में स्वाभाविक रूप से पाया जाने वाला एक एंजाइम है। एक उच्च एएलपी स्तर यकृत क्षति, यकृत रोग, हड्डी रोग या अवरुद्ध पित्त नली जैसी बीमारियों का संकेत दे सकता है। ज्यादातर मामलों में, उच्च एएलपी एक अस्थायी और गैर-गंभीर चिंता है। बच्चे और किशोर, विशेष रूप से, वयस्कों की तुलना में उच्चतर एएलपी हो सकते हैं। दवाओं, आहार परिवर्तन और जीवन शैली में परिवर्तन के संयोजन के माध्यम से एएलपी का स्तर कम किया जा सकता है। अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि क्या आगे की जांच आवश्यक है।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: दवाओं और शर्तों से निपटना

1. अपने उच्च एएलपी के कारण बीमारी या स्थिति को नियंत्रित करने का प्रयास करें। एएलपी आमतौर पर एक निश्चित स्थिति का लक्षण है। इसलिए अपने एएलपी को सीमित करने के लिए, आपको अंतर्निहित स्थिति को संबोधित करना होगा। उच्च एएलपी विटामिन डी की कमी से लेकर हड्डी विकारों तक की स्थितियों के कारण हो सकता है।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपका डॉक्टर यह जानता है कि आपका उच्च एएलपी स्तर जिगर की बीमारी के कारण है, तो वह आपको इसके लिए दवा लिख ​​देगा। लीवर की बीमारी का इलाज होते ही उच्च एएलपी का स्तर सामान्य हो जाएगा।
2. पता लगाएँ कि क्या ड्रग्स एएलपी के उच्च स्तर का कारण बन रहे हैं। कुछ डॉक्टर के पर्चे की दवाओं का एएलपी स्तर बढ़ने का दुष्प्रभाव है। आपका डॉक्टर संभवतः आपको इन दवाओं में से एक या अधिक समय की पूर्व निर्धारित अवधि (उदाहरण के लिए, एक सप्ताह) के लिए लेने से रोकने के लिए कहेगा, और फिर दूसरे रक्त परीक्षण के लिए वापस आ जाएगा। यदि आपका एएलपी स्तर नहीं गिरा है, तो आपको यह देखने के लिए एक सप्ताह के लिए दूसरी दवा लेने से रोकना पड़ सकता है कि क्या आपके एएलपी पर इसका लाभकारी प्रभाव है। दवाएं जिनमें उच्च एएलपी शामिल हो सकते हैं:
   • जन्म नियंत्रण की गोलियाँ और हार्मोनल ड्रग्स।
   • अवसादरोधी और सूजनरोधी।
   • विभिन्न स्टेरॉयड और नशीले पदार्थों।
3. आवश्यकतानुसार अन्य दवाओं को रोकें या लें। कुछ मामलों में, प्रिस्क्रिप्शन दवाओं को लेना पूरी तरह से बंद करना सुरक्षित नहीं है। यदि आप और आपके डॉक्टर ने निर्धारित किया है कि एक विशिष्ट दवा आपके उच्च एएलपी का कारण है, तो दवा के लिए एक प्रभावी प्रतिस्थापन खोजने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें। कई प्रिस्क्रिप्शन दवाओं से आपको समय की अवधि में धीरे-धीरे खुराक को टेंपर करने की आवश्यकता होती है। अचानक रोक देने से अप्रिय दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपका वर्तमान एंटीडिप्रेसेंट आपके एएलपी को बढ़ाता है, तो अपने डॉक्टर से आपको एक और एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित करने के लिए कहें।
   • दूसरी ओर, आपका डॉक्टर यह सलाह देगा कि आप स्टेरॉयड और नशीले पदार्थों का सेवन बिलकुल बंद कर दें। यदि आप दर्द प्रबंधन के लिए इन उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से एक सुरक्षित विकल्प की सिफारिश करने के लिए कहें जो आपके एएलपी स्तर को प्रभावित नहीं करेगा।
   • चाहे आप अस्थायी रूप से या स्थायी रूप से दवा रोक रहे हों, केवल डॉक्टर की देखरेख में ही ऐसा करें।

विधि 2 की 3: आहार और जीवन शैली में परिवर्तन के साथ उच्च एएलपी का इलाज करना

1. जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों को हटा दें। जिंक एंजाइम एएलपी का एक संरचनात्मक हिस्सा है। नतीजतन, अपने आहार से जस्ता युक्त खाद्य पदार्थों को काटने से आपके शरीर में एएलपी का स्तर स्वचालित रूप से कम हो जाएगा। एक खाद्य सामग्री की सूची पढ़ें यदि आप अनिश्चित हैं कि इसमें कितना जस्ता है। बड़ी मात्रा में जस्ता वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
   • मेमने और मटन।
   • बीफ और कद्दू के बीज।
   • सीप और पालक।
   • वयस्क महिलाओं को रोजाना 8 मिलीग्राम से अधिक जिंक और वयस्क पुरुषों को 11 मिलीग्राम से अधिक का सेवन नहीं करना चाहिए।
2. तांबे में समृद्ध पदार्थ खाएं। कॉपर शरीर के एंजाइम स्तर को विनियमित करने में महत्वपूर्ण है, और एएलपी के उच्च स्तर को कम करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। तांबे में समृद्ध खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
   • सूरजमुखी के बीज और बादाम।
   • दाल और शतावरी।
   • सूखे खुबानी और डार्क चॉकलेट।
   • 19 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों को रोजाना 10 मिलीग्राम से अधिक तांबा का सेवन नहीं करना चाहिए।
3. अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो एंजाइम को संतुलित करने में मदद करें। कुछ खाद्य पदार्थ आपके शरीर में स्वस्थ एएलपी स्तर को बढ़ावा देते हैं। अपने डॉक्टर से परामर्श करें यदि आपके पास कोई आहार प्रतिबंध है या अधिक जानकारी चाहते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके शरीर में एएलपी के स्तर को कम करने में योगदान कर सकते हैं। उन खाद्य पदार्थों को खाएं जो आपके शरीर के एंजाइम स्तरों को विनियमित करने में मदद करते हैं और जिनमें एएलपी का स्तर कम होता है। इसमे शामिल है:
   • दूध, अंडे, दही और पनीर जैसे डेयरी उत्पाद।
   • मछली जैसे कि हेरिंग, टूना और मैकेरल।
   • अल्फाल्फा और मशरूम।
4. धूप में ज्यादा निकलें। चूंकि विटामिन डी की कमी उच्च एएलपी के सबसे सामान्य कारणों में से एक है, इसलिए संभावना है कि आपका डॉक्टर आपको अधिक विटामिन डी प्राप्त करने के लिए कहेगा। जब आपकी त्वचा सूरज की रोशनी के संपर्क में आती है, तो आपका शरीर विटामिन डी का उत्पादन करना शुरू कर देता है। अपने एएलपी को कम करने के लिए हर दिन धूप में कम से कम 20 मिनट बिताने की कोशिश करें।
   • इसका मतलब यह हो सकता है कि हर दो हफ्ते में आउटडोर पूल में जाएं, या समुद्र तट पर या अपने बगीचे में टैनिंग करें। या छोटी आस्तीन पहनें और सूरज निकलने पर 30 मिनट की सैर करें।
   • यदि आप सीधे धूप में समय बिताते हैं तो सनस्क्रीन लगाना हमेशा अच्छा होता है। सनस्क्रीन आपके शरीर में विटामिन डी की मात्रा के साथ हस्तक्षेप नहीं करेगा।
   • यदि आप एक ऐसे क्षेत्र में रहते हैं, जहां सूर्य की सीधी रोशनी प्राप्त करना मुश्किल है (या यदि यह सर्दी है), तो आपका डॉक्टर आपको सुझाव दे सकता है कि आप विटामिन की गोलियां लें।
5. व्यायाम की दिनचर्या से शुरुआत करें अपने साप्ताहिक कार्यक्रम में। नियमित व्यायाम या वर्कआउट सहित एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें; यह उन स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने या कम करने में मदद कर सकता है जो उच्च एएलपी स्तर का कारण बनते हैं।
   • आप हर दिन 30 मिनट की सैर या जॉगिंग करके व्यायाम शुरू कर सकते हैं। आप एक जिम में भी शामिल हो सकते हैं, या एक स्पिन या योगा क्लास ले सकते हैं।
   • ऐसी स्थितियां जो उच्च एएलपी की ओर ले जाती हैं और व्यायाम के साथ सुधार किया जा सकता है, उनमें फैटी लीवर और लीवर और पित्त की रुकावट से संबंधित स्थितियां शामिल हैं।
6. अपनी शारीरिक क्षमताओं के लिए अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम को अपनाएं। कई लोगों में, उच्च एएलपी एक गंभीर बीमारी, जैसे मधुमेह, हृदय या हड्डी की बीमारी या उच्च रक्तचाप के कारण होता है। इन परिस्थितियों वाले लोग शारीरिक रूप से नियमित जिम वर्कआउट का पालन करने या अन्य ज़ोरदार कार्यों को करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। जबकि प्रशिक्षण कार्यक्रम होना अभी भी महत्वपूर्ण है, आपको इसे अपनी शारीरिक क्षमताओं के अनुरूप बनाना चाहिए।
   • उपयोगी अभ्यास के सुझावों के लिए, पहले अपने डॉक्टर से बात करें। आपका डॉक्टर आपको यह सलाह भी दे सकता है कि आपका शरीर किसी विशेष प्रकार के व्यायाम के लिए पर्याप्त स्वस्थ है या नहीं।
   • कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर आपको फिजियोथेरेपिस्ट के पास भेज सकता है।

3 की विधि 3: उच्च एएलपी और संबंधित स्थितियों का निदान करें

1. किसी भी हड्डी के दर्द या कमजोरी के बारे में अपने डॉक्टर को बताएं। उच्च एएलपी के कई अंतर्निहित कारण आपकी हड्डियों की समस्याओं से संबंधित हैं। इन स्थितियों के लक्षण आपकी हड्डियों में लगातार दर्द या कई फ्रैक्चर हैं। हड्डी की स्थिति जो उच्च एएलपी को जन्म दे सकती है उनमें शामिल हैं:
   • ओस्टियोमलेशिया: एक चिकित्सा स्थिति जो हड्डियों को कमजोर करती है।
   • रेनल ओस्टोडिस्ट्रॉफी: एक ऐसी स्थिति जिसमें हड्डियों में पर्याप्त खनिज की कमी होती है।
   • घातक अस्थि ट्यूमर।
2. अपने जिगर एंजाइमों को मापने के लिए रक्त परीक्षण के लिए एक नियुक्ति करें। रक्त परीक्षण के दौरान, आपका डॉक्टर आपकी बांह में इंजेक्शन के माध्यम से थोड़ी मात्रा में रक्त ले जाएगा। रक्त को एंजाइम स्तर के परीक्षण के लिए एक प्रयोगशाला में भेजा जाएगा। यह आपके डॉक्टर को उच्च एएलपी का पता लगाने की अनुमति देगा।
   • अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या लीवर फंक्शन टेस्ट की तैयारी के तरीके हैं। आपका डॉक्टर आपको कुछ खाद्य पदार्थों या दवाओं से बचने के लिए कहेगा। रक्त परीक्षण के परिणाम में कई दिन लगेंगे, शायद एक सप्ताह।
   • शारीरिक लक्षण जो संकेत करते हैं कि आपको लिवर स्क्रीनिंग की आवश्यकता हो सकती है, गंभीर पेट दर्द, गहरे रंग का मूत्र या खूनी मल, बार-बार मतली या उल्टी, और पीली दिखने वाली त्वचा और आँखें शामिल हैं।
3. अपने डॉक्टर से कैंसर की जांच करवाने के बारे में पूछें। यदि आपका उच्च एएलपी आपकी हड्डियों या जिगर की बीमारी के साथ एक चिकित्सा मुद्दे से संबंधित नहीं है, तो यह कैंसर के कारण हो सकता है। आपका डॉक्टर रक्त परीक्षण के साथ कैंसर का पता लगा सकता है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, आपको यह निर्धारित करने के लिए बायोप्सी से गुजरना होगा कि आपको कोई कैंसर है या नहीं। कैंसर के कुछ प्रकार जो उच्च एएलपी को जन्म देते हैं:
   • स्तन या पेट का कैंसर।
   • फेफड़े या अग्नाशय का कैंसर।
   • लिंफोमा (रक्त कोशिकाओं का कैंसर) या ल्यूकेमिया (अस्थि मज्जा का कैंसर)।

टिप्स

• सामान्य वयस्क एएलपी स्तर कहीं 44 से 147 यूनिट प्रति लीटर है।
• कुछ मामलों में, उच्च एएलपी का स्तर भी बच्चों में वृद्धि की गति का अनुभव कर सकता है, या गर्भवती महिलाओं में देखा जा सकता है।